Коли ви вступаєте у стосунки, можливість того, що вони можуть не скластися, навіть віддалено не займає жодного місця у вашій свідомості. Навіть коли стосунки розвиваються і починають з'являтися розбіжності та зіткнення, ви не зовсім готові до того, що вони закінчаться, поки не настане час розриву. Ось чому те, як повернути колишнього, може бути найбільш домінуючою думкою в вашій голові, коли вистосунки йдуть своєю чергою.

У такому стані, коли ви розгублені, вам боляче, ви переживаєте почуття втрати і горя, і все це емоційно виснажує вас, визначити правильний курс дій може бути складно. Чи дійсно ви хочете повернути колишнього? Або це бажання випливає з вакууму, який розрив створив у вашому житті?

Деяка дистанція і правильна перспектива - ось що вам потрібно, щоб вирішити, чи дійсно ви хочете розпалити старий роман. Тільки тоді ви зможете спланувати і виконати різні етапи відновлення стосунків з колишньою людиною. Дозвольте нам допомогти вам зробити це за допомогою коротких порад психолога Юхі Панді (магістр психології), який спеціалізується на знайомствах, дошлюбному консультуванні та консультуванні з питань розставання, а також консультуванніпсихолог Гопа Хан, який спеціалізується на сімейній терапії та питаннях психічного здоров'я.

18 кроків, щоб повернути колишнього

Кінець стосунків не завжди є результатом того, що двоє людей розлюбили одне одного або виявилися несумісними як партнери. Іноді обставини можуть змусити вас прийняти рішення, якого ви насправді не хотіли.

У таких ситуаціях бажання повернути колишню дівчину - або колишнього хлопця - не є неправильним рішенням. Якщо ви вважаєте, що діяли поспішно або шкодуєте про розрив, цілком нормально хотіти дати стосункам ще один шанс. Зрештою, краще спробувати, ніж потім все життя думати, що могло б бути.

Незважаючи на це, важливо знати, що повернути колишню не так просто, як просто відправити їй "привіт". Ви будете молитися про відповідь, а ваша колишня буде думати, як відповісти на "привіт", і забуде про неї ще до того, як покладе телефон. Зрозуміло, що якщо ви думаєте: "Чи можна повернути колишню?", то можна, але потрібно підійти до справи належним чином.

Якщо ви перебуваєте в такому стані після розставання, ось 18 надійних способів повернути колишню і змусити її залишитися з вами назавжди:

1. деякий час не спілкуйтеся з колишнім

Коли ви хочете повернути свого колишнього хлопця або знову зустрітися з колишньою дівчиною, підняти слухавку і написати їм смс може бути непереборним інстинктом. Однак, якщо ви хочете знати, як повернути колишнього і зробити це надовго, відповідь полягає в тому, щоб дистанціюватися від них одразу після розриву.

Це правило, відоме як правило "жодних контактів", може виявитися корисним для зближення колишніх партнерів, оскільки допомагає їм поглянути на їхні стосунки з іншого боку.

Гопа каже: "Пройти через період відсутності контактів після розставання дуже важливо, щоб не потрапити в пастку стосунків з дверима, що обертаються - коли партнери потрапляють в петлю розставання і знову зустрічаються. Для того, щоб це було ефективно, обидві людини повинні бути готові зробити крок назад від життя колишнього і поважати кордони один одного".

2. оцініть ваші стосунки

Під час періоду відсутності контактів знайдіть час для самоаналізу та прагматичної оцінки ваших стосунків. Чи кохали ви одне одного? Чи все ще відчуваєте ті самі почуття до них? Що з ними? Чи були це здорові стосунки? Чи були ви по-справжньому щасливі одне з одним? Що вас розлучило?

Чи зможете ви подолати ці розбіжності? Чи захоче ваш колишній докласти зусиль, щоб змінити ситуацію після розставання? Чи впевнені ви, що зможете зламати старі шаблони, які могли сприяти розриву стосунків?

Будьте чесними з собою, відповідаючи на ці запитання. Ваші відповіді дадуть вам зрозуміти, чи хочете ви повернути колишнього чи ні. Якщо так, ви можете почати планувати, як повернути колишнього після припинення контакту. Ставлячи собі ці запитання, ви мимоволі відповідатимете на питання "як дізнатися, чи варто повертатися до колишнього чи ні".

Якщо під час перерви ви зрозуміли, що вам дійсно подобається ідея стосунків, а не ваш партнер в цілому, ви щойно відповіли на питання для себе.

3. з'ясуйте, чи не втратили вони до вас симпатію

Марія розірвала стосунки з хлопцем, з яким зустрічалася, лише для того, щоб зрозуміти, що ці стосунки були найкращим, що траплялося з нею за довгий час. Вона відштовхувала ці почуття більше року, але вони поверталися все сильніше. Іноді вона ловила себе на думці: "Чому я так сумую за своїм колишнім, хоча я його покинула?" У якийсь момент вона вирішила попрацювати над тим, щоб повернути свого колишнього хлопця назад.

"Питання, яке стояло переді мною: як повернути колишнього через рік? Я не спілкувалася з ним деякий час і не мала жодного уявлення про те, чи рухався він далі чи ні. Тоді мудрий друг сказав: "Його слабке місце - твій найсильніший союзник у поверненні", і це справді знайшло відгук у моїй душі.

"Я випадково почала проникати в коло його друзів, контактувати з ними, писати "привіт" у соціальних мережах, запитувати, як у них справи. Більшість з них говорили одне й те саме - він все ще згадував мене з теплотою і згадував про час, проведений разом", - розповідає вона.

Марія сприйняла це як сигнал до того, щоб зробити свій крок. Якщо ви теж хочете повернути свого колишнього хлопця, але не знаєте, як він відреагує, варто почати з того, щоб з'ясувати, чи небайдужий він до вас. Щоб повернути колишнього, потрібні різні підходи, залежно від вашого сценарію. Чим більше інформації ви зможете зібрати ще до того, як зробите свій крок, тим більше шансів на успіх у вас буде.

4. працювати над собою

Перш ніж зв'язуватися з колишнім, бажаючи почати все з того місця, на якому ви зупинилися, витратьте трохи часу на роботу над собою. Якщо стосунки не склалися з першого разу, ви повинні були зробити певний внесок у них. Усунення цих дрібних подразників - ключ до того, як повернути колишнього назавжди. Якщо ви почнете все спочатку, як ті самі люди, які не змогли досягти успіху з першого разу, ви не зможете повернути його,ви отримаєте однакові результати.

Ви знову опинитеся на слизькому шляху сварок і суперечок, які прирікають ваші стосунки на загибель. Наприклад, якщо ви були надто невпевненими у собі або ревнивими у стосунках, розберіться з корінням цих тенденцій і усуньте їх, перш ніж робити перші кроки, щоб повернути свого колишнього.

Щоб ваші зусилля принесли результат, ваші причини повинні бути правильними. Робіть це, щоб стати кращою версією себе, а не з єдиною метою - повернути колишнього. Якщо ви намагаєтеся відповісти на питання "Чи варто намагатися повернути колишнього?", відповідь, швидше за все, буде "ні", якщо це означає, що ви повернетеся до руйнівних способів, які колись завдали шкоди вашим стосункам і призвели до розриву.

5. підвищуйте свою самооцінку

Джухі Панді каже, що низька самооцінка може бути першопричиною багатьох небезпечних моделей поведінки, які можуть коштувати вам стосунків. "Якщо ви відчували невпевненість у своїх стосунках або діяли з позиції ревнощів під час перших стосунків, низька самооцінка може бути основним тригером.

"Найкращий спосіб вирішити цю проблему - інвестувати в турботу про себе. Невеликі зміни в способі життя, такі як активний спосіб життя, практика усвідомленості, дотримання правильного харчування та сну, можуть змінити ваше ставлення до себе, і, в свою чергу, те, як ви поводитеся у стосунках", - каже вона.

Якщо ваш партнер був тим, хто припинив стосунки, розрив може ще більше погіршити ваше самопочуття. Це робить ще більш важливим, щоб ви працювали над відновленням своєї самооцінки, перш ніж з'ясовувати, як повернути колишню дівчину або змусити колишнього хлопця знову зустрічатися з вами. З часом ви можете зрозуміти, що проблеми з упевненістю в собі можуть бути однією з причин того, що ви ненеодружений.

Коли ви відчуваєте себе пригніченою, ви можете подумати, що повернення до стосунків з колишнім - це єдиний спосіб відновити почуття власної гідності, оскільки інша людина дасть вам заряд впевненості. Важливо розуміти, що ви не повинні шукати підтримки або схвалення ні від кого, крім себе. Якщо ви говорите: "Я сумую за своїм колишнім так сильно, що мені боляче", попрацюйте над тим, щобпро те, чому це так боляче, перш ніж намагатися повернути їх назад.

6. зосередьтеся на інших аспектах свого життя

Так, ми знаємо, що вам може бути цікаво, як зосередженість на інших аспектах життя допоможе вам повернути колишнього. Можливо, це не допоможе вам миттєво налагодити стосунки з колишнім партнером, але точно допоможе вам залишатися продуктивно зайнятими, поки ви переживаєте емоції після розриву і розумієте, чого ви насправді хочете.

Будь то робота, ваші хобі та пристрасті, стосунки з друзями та сім'єю, робіть те, що приносить вам радість, щоб не діяти занадто швидко або необдумано. Крім того, це допоможе розвинути вашу особистість, зробивши вас більш всебічно розвиненою та бажаною версією себе.

Будьте тим, перед ким ваш колишній не зможе встояти, коли ви зробите перші кроки, щоб завоювати його знову. Як тільки ви зосередитеся на тому, щоб продуктивно переключити свою увагу на речі, які знову зроблять вас цілісними, ви також повернете собі втрачену впевненість і щастя, які ви могли втратити на цьому шляху. Чи зможе ваш колишній відмовити вам, якщо ви будете сяяти, коли він побачить вас наступного разу?

Спочатку це може здатися нелогічним, але щоб повернути колишню, потрібно працювати над собою ще до того, як ви зробите перший крок. Тож дістаньте гантелі або почніть шукати проекти, які приноситимуть більше задоволення.

7. працюйте над своєю зовнішністю

Чи дійсно вам потрібно зосередитися на своїй зовнішності, щоб повернути колишнього хлопця або привернути увагу колишньої дівчини? Ну, можливо, це не змусить вашого колишнього повернутися до вас, але це точно змусить його присісти і звернути на вас увагу. Можливо, навіть побачити вас у новому світлі.

Стейсі розповідає, що пішла на радикальний макіяж після розриву, який розбив їй серце. Хоча вона сумувала за своїм колишнім навіть через кілька місяців після розставання, їй не вистачило духу звернутися до нього після того, як її кинули. Потім вона опублікувала кілька фотографій з подорожі, яку вона здійснила зі своєю компанією дівчат.

І ось, її колишній відреагував на її фотографії за кілька хвилин після того, як вона їх опублікувала. Після кількох тижнів лайків він нарешті з'явився в її "друзях", відповівши на історію в Інстаграмі. Це дало їй такий необхідний прорив, щоб відродити роман зі своїм колишнім хлопцем.

Якщо ви вже почали своє перетворення в спортзалі після розставання, ви вже збільшили свої шанси на те, що ваш колишній повернеться до вас. Коли ці дні нарешті почнуть приносити свої плоди, ви отримаєте повідомлення з вашого телефону ще до того, як встигнете відповісти на питання "чи варто намагатися повернути свого колишнього?".

8. не ганьбити колишнього

Це одна з класичних помилок, яких слід уникати, намагаючись повернути колишнього. Коли вам боляче після розриву, цілком природно, що ви хочете виговоритися. Але робити це перед спільними друзями або в соціальних мережах може серйозно знизити ваші шанси на повернення колишнього.

Ось чому краще тримати своє коло тіснішим. Поділіться своїми почуттями - неважливо, наскільки сирими чи неприємними - з кількома друзями, яким ви довіряєте, а не їдьте з ними в місто. Таким чином, якщо ви вирішите знову зустрітися з ними, слова, сказані зопалу, не стануть вам на заваді.

Ми б радили бути обережними з випивкою. Кілька келихів вина можуть підштовхнути вас відправити колишньому повідомлення "Я тебе ненавиджу". Не варто говорити, що наступного ранку ви будете гуглити "як повернути когось після того, як зробили йому боляче".

9. не впадайте у відчай

Возз'єднання з колишнім може бути єдиним, про що ви думаєте, але не дозволяйте цьому змусити вас діяти з відчаю. Завалювати його телефон шквалом повідомлень або телефонувати в 2 години ночі в нетверезому стані з благаннями прийняти вас назад - це велике "ні".

У ті особливо самотні ночі ви можете згорнутися калачиком і думати про себе: "Я так сильно хочу повернути свого колишнього, що мені боляче", але це не означає, що ви можете зателефонувати йому в ту саму мить. Це особливо важливо, якщо ви хочете повернути свого колишнього, коли він зустрічається з кимось іншим. Патрік хотів повернути колишні стосунки, але його колишня вже повернулася на сцену побачень. Вона недбалозустрічатися з кимось новим.

"Всі мої друзі запитували мене про одне й те ж: як ти збираєшся повернути свою колишню дівчину, коли вона, здається, рухається далі? Можливо, іншим це здавалося безглуздим, але я був упевнений, що мої два роки з нею мають більшу вагу, ніж кількатижнева інтрижка.

"Крім того, наш розрив був просто великим непорозумінням, і я не хотів жити з жалем, що не доклав достатньо зусиль. Тому я поступово повернувся в її життя і дав їй зрозуміти, що буду поруч, незважаючи ні на що. Це зайняло деякий час, але вона обрала мене, а не іншого хлопця", - каже він.

10. зверніться до них зі звичайним проханням

Незалежно від того, чи хочете ви дізнатися, як повернути колишнього через рік або всього через пару місяців, головне - не влаштовувати засідку. Замість цього, спробуйте ввійти в його життя, налагодити контакт, провести деякий час, щоб надолужити згаяне, а потім невимушено запропонувати зайнятися чимось спільним.

Переконайтеся, що ваша пропозиція ні до чого не зобов'язує і не вимагає від вас ніяких зобов'язань. Наприклад, ви можете розповісти їм про нове кафе або новий паб, який відкрився у вашому районі, і запитати, чи не хотіли б вони відвідати його разом з вами. Або ж ви можете запросити їх випити з друзями на вихідних.

Все, що не змушує вашого колишнього відчувати, що його намагаються втягнути назад у стосунки з самого початку, - гарне місце для початку. Крім того, якщо ви намагаєтеся з'ясувати, як дізнатися, чи варто повертатися до колишнього чи ні, те, як він реагує на спільне проведення часу і мова його тіла, коли ви зустрічаєтеся, скаже вам все, що вам потрібно знати. Хто б міг подумати, що можна помітити, як він себе поводить.навколо вас скажуть вам, чи зможете ви повернути колишнього чи ні?

11. Ставтеся до цього як до першого побачення

Враховуючи, що ви обидва були у стосунках, а потім розійшлися, у вас напевно залишилася купа емоційного багажу, з яким потрібно розібратися. Коли ви знову зустрічаєтеся з колишнім, це не найкращий час для вирішення проблеми. Життєво важливо пройти різні етапи відновлення стосунків з колишнім, крок за кроком, щоб не натрапити на перешкоду.

Перш ніж ви дійдете до того, щоб піднімати старі проблеми, ви повинні навчитися перебувати в одній кімнаті, не відчуваючи, як розривається серце. Потім настає частина, коли ви вчитеся насолоджуватися компанією один одного, незважаючи на ваші відмінності. Тільки коли ви пройдете ці етапи, ви зможете вести чесну розмову про минуле і майбутнє.

Щоб досягти цього, ви повинні ставитися до цієї випадкової, ні до чого не зобов'язуючої прогулянки з колишнім так само, як і до будь-якого першого побачення. Ставте веселі та цікаві запитання, але не будьте надто нав'язливими. Можливо, вам дуже хочеться дізнатися, чи спав він з кимось після розставання, чи зустрічався з кимось за цей час. Не піддавайтеся цій спокусі.

Замість цього запитайте їх про роботу, друзів, хобі, сім'ю і т.д. "Ти все ще граєш в міні-гольф з Джозефом?" - більш доречне питання на першому побаченні, ніж "Ти нарешті переспав з колегою, в яку був закоханий?".

12. Пофліртуй трохи

Ще одна поширена помилка, якої слід уникати при поверненні колишнього - це спроба стримати сексуальну напругу при першій зустрічі після розставання. Це може швидко загнати вас у "зону дружби". Колишній може неправильно розцінити ваші залицяння як спробу подружитися після розриву стосунків.

Тому візьміть за правило трохи пофліртувати, не залишаючи двозначності щодо своїх намірів. Навіть якщо ви не скажете про це багатослівно, вони все одно зрозуміють, чого ви хочете. Однак з цим все одно потрібно бути трохи обережними. Якщо ви намагаєтеся повернути когось після того, як завдали йому болю, він може не оцінити, що ви фліртуєте з ним одразу. Прочитайте цю статтю, пофліртуйте і подивіться, як це працює.вони відповідають.

13. не спи з ними поки що

Флірт з колишнім, якого ви намагаєтеся повернути, - це одне, а переспати з ним - зовсім інше. Останнє - слизька доріжка, яка приведе вас у заплутане місце, де ви не разом, але й не розлучені. Оговтатися від цього і відновити стосунки може бути складно.

Сьюзі, яка була по вуха закохана у свого колишнього, вирішила зустрітися з ним і поговорити про те, що пішло не так, і чи можуть вони дати стосункам ще один шанс.

"Щоб подолати незручність від того, що ми були разом вперше після розриву, ми обидва випили більше кількох чарок. Перш ніж я встигла висловити свою думку, наші губи зімкнулися. Ми поспіхом оплатили рахунок і попрямували назад до нього додому, де закінчили сміливою, пристрасною любов'ю. Кілька разів.

"Наступного ранку розмова, яку я планувала, здавалася мені несуттєвою. Я так і не змогла запитати, чого я хочу, він так і не запропонував знову зустрітися. Тепер у нас стосунки на кшталт "трах-бадді". Ми зв'язуємося раз на тиждень, щоб переспати, і все", - жалкує вона.

Така ситуація може призвести до того, що ви знову і знову будете страждати. Без чесної, відкритої розмови ви ніколи не зможете сказати своєму колишньому, чого ви хочете, і застрягнете в невизначеності динаміки "друзів з вигодою". Не встигнете ви озирнутися, як зловите себе на тому, що знову і знову повторюєте: "Я хочу повернути свого колишнього так сильно, що мені боляче".

14. поговоріть про майбутнє

Після того, як вам обом буде комфортно один з одним, і ви будете часто зустрічатися і розмовляти, ви можете нарешті підняти тему відновлення стосунків. Скажіть своєму колишньому, що хочете дати стосункам ще один шанс, а потім дайте йому можливість відповісти на це.

Їх початкова реакція може бути не такою, як ви очікували. Оскільки ви пережили розставання, це нормально, якщо ви будете виглядати дещо скептично або невпевнено щодо відновлення стосунків. Пам'ятайте, що ви вже давно думаєте про те, як повернути свого колишнього.

З іншого боку, ваш колишній, можливо, не обмірковував це питання так детально. Коли ви вперше ставите питання, дайте колишньому час обміркувати його, подумати і відповісти. Цілком нормально, якщо він захоче поспати або подумати над ним, перш ніж прийняти рішення.

Не панікуйте і не починайте уявляти собі найгірші сценарії.

15. зверніться до слона в кімнаті

Ще одна помилка, якої слід уникати при поверненні колишньої - це відновлення стосунків без вирішення проблем, які стали причиною вашого розставання. Наприклад, якщо ви намагаєтеся повернути колишню після зради, обов'язково потрібно поговорити про те, як ви збираєтеся заповнити дефіцит довіри.

Візьмемо приклад Еліани та Стіва. Еліана розірвала стосунки та покинула спільний дім зі Стівом після того, як дізналася, що він їй зраджує. Стів шкодував про свою помилку, хотів загладити свою провину та почати все спочатку.

Хоча частина Еліани також хотіла бути зі Стівом, вона просто не могла змусити себе переступити через зраду. Тому вони пішли на сімейну терапію і працювали над відновленням довіри у стосунках, перш ніж повернутися до повноцінних стосунків.

16. обговоріть, як ви можете зробити відносини 2.0 кращими

Той факт, що ви з колишнім розійшлися, свідчить про те, що між вами щось не склалося. Можливо, хтось із вас був надто невпевненим у собі або ревнивим у стосунках. А може, ви постійно сварилися через те, що одному з партнерів потрібен простір у стосунках, а інший не задовольняв цю потребу.

Після того, як ви пройшли через усю цю рутину "разом-розлука-знову разом", ви повинні знайти спосіб вирішити ці проблеми і зробити ваші стосунки кращими, ніж раніше. Якщо ви цього не зробите, це буде не востаннє, коли ви розлучатиметеся і знову сходитиметеся.

Ця тенденція "знову-знову-знову" швидко переростає в токсичну схему, яка не є здоровою для обох партнерів.

17. залишити минуле позаду

Після того, як ви вирішили свої проблеми, скарги та образи, пропрацювали свої питання, залиште минуле позаду. Якщо ви дійсно хочете не просто повернути колишнього, але й зробити так, щоб він залишився з вами назавжди, це не підлягає обговоренню.

Зобов'язуйтеся ставитися до вашого оновленого партнерства так само, як і до будь-яких нових стосунків. Не переносити помилки з минулого в теперішнє і майбутнє.

Наприклад, після того, як вам вдалося повернути колишнього чоловіка після зради, уникайте тенденції сумніватися в ньому на кожному кроці. Не варто таємно перевіряти його телефон або знову і знову допитуватися про його місцезнаходження.

Щоразу, коли ви так робите, ви посилаєте сигнал, що не повністю довіряєте їм. У такому випадку старі скелети в шафі рано чи пізно вилізуть назовні і візьмуть гору над вашими стосунками.

Щоб побачити більше експертних відео, будь ласка, підпишіться на наш канал на Youtube. Натисніть тут.

18. Зроби стрибок

Тепер, коли ви пройшли всі етапи відновлення стосунків з колишнім, єдине, що залишилося зробити, - це зробити стрибок і почати зустрічатися знову. Робіть маленькі кроки і відбудовуйте ваші стосунки заново, а не починайте з того місця, де ви зупинилися минулого разу.

Звісно, у вас обох буде певний рівень комфорту та близькості, адже ви були у стосунках раніше. Це може зіграти вам на руку при відновленні стосунків. Але навіть у цьому випадку не варто поспішати повертатися на ту стадію, на якій ви були на момент розриву стосунків.

Наприклад, якщо ви жили разом, коли розлучилися, не пакуйте валізи і не переїжджайте назад, як тільки вирішите дати стосункам ще один шанс. Зачекайте трохи, подивіться, як розвиваються події, і прийміть це рішення, коли ви обидва будете до нього готові.

Повернути колишнього - нелегко і не швидко, особливо якщо ви хочете, щоб ваші стосунки тривали довго. Однак, якщо ви терпляче пройдете через процес створення дистанції і побудете на самоті деякий час, перш ніж налагоджувати стосунки з колишнім партнером, у вас все вийде.