जब तपाईं सम्बन्धमा प्रवेश गर्नुहुन्छ, यो काम नगर्ने सम्भावनाले टाढाबाट पनि तपाईंको दिमागमा कुनै ठाउँ लिँदैन। जबसम्म सम्बन्ध अगाडि बढ्छ र त्यहाँ भिन्नताहरू र झगडाहरू देखा पर्न थाल्छन्, तपाईं यसलाई पर्दा नभएसम्म समाप्त हुनको लागि तयार हुनुहुन्न - एक ब्रेकअप पारित हुन्छ। त्यसैले सम्बन्धले आफ्नो बाटो चलाउँदा आफ्नो पूर्वलाई कसरी जित्ने भन्ने कुरा तपाईको दिमागमा सबैभन्दा प्रभावशाली विचार हुन सक्छ।

मनको त्यो अवस्थामा, जब तपाई अलमलमा हुनुहुन्छ, दुखित हुनुहुन्छ, हानिको भावनामा डुब्नु हुन्छ र शोक, ती सबैले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा डुब्न छोड्छ, कार्यको सही मार्ग पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ। के तपाई साँच्चै आफ्नो पूर्व फिर्ता चाहनुहुन्छ? वा के यो इच्छा तपाईंको जीवनमा ब्रेकअपले सिर्जना गरेको शून्यताबाट उत्पन्न भएको हो?

पुरानो रोमान्सलाई पुन: जागृत गर्नु वास्तवमा तपाईंले चाहेको कुरा हो कि छैन भनेर तपाईंले निर्णय गर्न आवश्यक पर्ने केही दूरी र सही दृष्टिकोण हो। त्यसपछि मात्र तपाईले T को पूर्व एक साथ फिर्ता हुने विभिन्न चरणहरू योजना र कार्यान्वयन गर्न सक्नुहुन्छ। डेटिङ, विवाहपूर्व, र ब्रेकअपमा विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक जुही पाण्डे (एमए, मनोविज्ञान) को संक्षिप्त जानकारीहरूद्वारा, हामी तपाईंलाई त्यसो गर्न मद्दत गरौं। परामर्श, र परामर्श मनोवैज्ञानिक गोपा खान, जो पारिवारिक उपचार र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूमा विशेषज्ञ छन्।

18 स्टेप्स टु जित युर एक्स ब्याक

सम्बन्धको अन्त्य सधैं दुई व्यक्तिको परिणाम होइन। प्रेमबाट बाहिर झर्नु वा साझेदारको रूपमा असंगत हुनु। कहिलेकाहीँ,गलतफहमी, र म पर्याप्त प्रयास नगरेकोमा पश्चातापमा बाँच्न चाहन्न। त्यसोभए, मैले बिस्तारै उनको जीवनमा फर्केर काम गरें र उनलाई जे भए पनि म उनको लागि त्यहाँ हुनेछु भनेर देखाएको छु। यो समय लाग्यो तर उनले मलाई अर्को केटा भन्दा छानिन्, "उनी भन्छन्।

10. एक अनौपचारिक अनुरोधको साथ उनीहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्

तपाईं एक वर्ष पछि आफ्नो पूर्वलाई कसरी फिर्ता ल्याउने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ वा केवल केही महिना पछि, कुञ्जी तिनीहरूलाई एम्बुस गर्नु हुँदैन। यसको सट्टा, आधार छोएर, केहि समय बिताएर, र त्यसपछि, आकस्मिक रूपमा सँगै केहि गर्न सुझाव दिएर तिनीहरूको जीवनमा आफूलाई सहज बनाउनुहोस्।

तपाईंले जे सुझाव दिनुहुन्छ, त्यो गैर-प्रतिबद्ध र गैर-दम्पती हो भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई नयाँ क्याफे वा तातो नयाँ पबको बारेमा बताउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको वरपर आएको छ, र सोध्नुहोस् कि तिनीहरू तपाईंसँग यो जाँच गर्न चाहन्छन्। वा तपाईंले उनीहरूलाई सप्ताहन्तमा साथीहरूसँग पिउनका लागि निम्तो दिन सक्नुहुन्छ।

तपाईंका पूर्वजनालाई उनीहरूले ब्याटबाटै सम्बन्धमा पुन: चुसिएको जस्तो महसुस नगर्ने जुनसुकै कुरा सुरु गर्नको लागि राम्रो ठाउँ हो। साथै, यदि तपाइँ तपाइँ तपाइँको पूर्व संग फिर्ता जानु पर्छ वा छैन भनेर कसरी जान्न को लागी प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरुले ह्याङ्ग आउट गर्न को लागी प्रतिक्रिया गर्ने तरिका र तपाइँ दुबै भेट्दा उनीहरुको शरीरको भाषाले तपाइँलाई थाहा पाउनु पर्ने सबै कुरा बताउनेछ। कसलाई थाहा थियो कि उनीहरूले तपाइँको वरिपरि आचरण गर्ने तरिकालाई तपाइँले बताउनेछन् कि तपाइँ एक पूर्वलाई जित्न सक्नुहुन्छ वा छैन?

11. यसलाई तपाइँको पहिलो मिति जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्

तपाईँसँग छ।दुबै सम्बन्धमा थिए र त्यसपछि छुट्टिए, त्यहाँ सामना गर्न भावनात्मक सामानको एक टन हुन बाध्य छ। जब तपाइँ तपाइँको पूर्व संग पुन: जडान गर्नुभयो यसलाई सम्बोधन गर्ने समय होइन। सडक अवरोधबाट बच्नको लागि, एक पटकमा एक कदम, एक पटकमा एक पाइला सँगै फर्कने विभिन्न चरणहरू पार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईले पुरानो मुद्दाहरू उठाउने बिन्दुमा पुग्नु अघि, तपाईंले हुन सिक्नु पर्छ। एउटै कोठामा आफ्नो मुटुको चीर महसुस नगरी। त्यसोभए, त्यो भाग आउँछ जहाँ तपाइँ तपाइँको भिन्नताहरूको बाबजुद एक अर्काको कम्पनीको आनन्द लिन सिक्नुहुन्छ। तपाईंले यी चरणहरू पार गरिसकेपछि मात्र तपाईंले भूत र भविष्यको बारेमा इमानदार कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ पुग्नको लागि, तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग यो अनौपचारिक, गैर-प्रतिबद्ध आउटिङलाई तपाईंले कुनै पनि पहिलो मितिमा जस्तै व्यवहार गर्नुपर्छ। तपाइँका प्रश्नहरू रमाईलो र रोचक राख्नुहोस्, तर धेरै हस्तक्षेप नगर्नुहोस्। ब्रेकअप भएदेखि उनीहरू कसैसँग सुतेका छन् वा उनीहरूले अन्तरिममा डेट गरेका छन् कि छैनन् भनी जान्नको लागि तपाईं मर्न सक्नुहुन्छ। त्यो प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस्।

बरु, उनीहरूलाई उनीहरूको काम, साथीहरू, शौकहरू, परिवार, आदि बारे सोध्नुहोस्। "त्यसोभए, के तपाइँ अझै जोसेफसँग लघु गल्फ खेल्दै हुनुहुन्छ?", यो भन्दा उपयुक्त 'पहिलो मिति' प्रश्न हो, "के तपाइँ अन्ततः त्यो सहकर्मीसँग सुत्नुभयो?"

12. थोरै फ्लर्ट गर्नुहोस्

आफ्नो भूतपूर्वलाई फिर्ता लिँदा बच्ने अर्को सामान्य गल्ती भनेको ब्रेकअप पछि पहिलो पटक भेट्दा यौन तनावलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नु हो।त्यसो गर्नाले तपाईंलाई चाँडै फ्रेन्डजोनमा बक्स गर्न सक्छ। तपाईंको पूर्वले ब्रेकअप पछि साथी बन्ने प्रयासको रूपमा तपाईंको ओभर्चरलाई गलत अर्थ लगाउन सक्छ।

त्यसैले, आफ्नो मनसायको बारेमा कुनै अस्पष्टता छोडेर, यसलाई अलिकति फ्लर्ट गर्ने बिन्दु बनाउनुहोस्। यदि तपाइँ यसलाई धेरै शब्दहरूमा भन्नुहुन्न भने, तिनीहरूले अझै पनि तपाइँ के चाहानुहुन्छ भन्ने भावना प्राप्त गर्नेछन्। यद्यपि, तपाइँ अझै पनि यससँग अलि सावधान हुन आवश्यक छ। यदि तपाइँ कसैलाई चोट पुर्याएर फिर्ता जित्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाइँलाई ब्याटबाटै उनीहरूसँग फ्लर्ट गरेको प्रशंसा नगर्न सक्छ। कोठा पढ्नुहोस्, इश्कबाजीमा चिप्लनुहोस् र तिनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छन् हेर्नुहोस्।

13. उनीहरूसँग अझै नसुत्नुहोस्

तपाईले जित्न खोज्दै हुनुहुने पूर्वसँग फ्लर्ट गर्नु एउटा कुरा हो, उनीहरूसँग बोरामा बस्नु अर्को कुरा हो। पछिल्लो एक चिप्लो ढलान हो जसले तपाईंलाई भ्रमित ठाउँमा पुर्‍याउनेछ जहाँ तपाईं न त सँगै हुनुहुन्छ न टुटेको छ। त्यहाँबाट फर्केर सम्बन्ध पुन: निर्माण गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

आफ्नो भूतपूर्वको प्रेममा डुबेकी सुजीले उहाँलाई भेट्ने र के गल्ती भयो र उनीहरूले सम्बन्धलाई अर्को शट दिन सक्छन् कि भनेर कुराकानी गर्ने निर्णय गरिन्।

"ब्रेकअप पछि पहिलो पटक सँगै हुनुको अप्ठ्यारोपनको सामना गर्न, हामी दुबैले केहि शटहरू भन्दा बढी डाउन गर्यौं। मैले मनको कुरा बोल्न नपाउँदै हाम्रो ओठ बन्द भयो। हामीले हतारमा चेक तिर्यौं र उहाँको ठाउँमा फर्कियौं र एकअर्कालाई साहसी, भावुक प्रेम गर्न समाप्त भयो। धेरै पटक।

“अर्कोबिहान, मैले मनमा गरेको कुराकानी अत्यावश्यक देखिन्थ्यो। म के चाहन्छु भनेर मैले कहिल्यै सोध्न पाइन, उसले कहिल्यै सँगै हुन सुझाव दिएन। अब, हामी एक फक-बडी प्रकारको सम्बन्धमा फसेका छौं। हामी जोड्नको लागि प्रत्येक हप्ता वा सो आधारमा छुन्छौं र त्यो हो," उनी गुनासो गर्छिन्।

यस्तो अवस्थाले तपाईंलाई फेरि धेरै चोट पुर्याउन सक्छ। इमान्दार, खुला कुराकानी बिना, तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई आफूले चाहेको कुरा कहिले पनि बताउन सक्नुहुने छैन र तपाईं गतिशील लाभहरू भएका साथीहरूको अड्कलमा अडिनुहुनेछ। तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, तपाईंले आफैलाई यसो भन्नुहुनेछ, "म मेरो भूतपूर्वलाई धेरै नराम्रो रूपमा दुख्छ" भन्ने कुरा फेरि पक्रनुहुनेछ।

14. भविष्यको बारेमा कुराकानी गर्नुहोस्

एकपटक तपाईं' दुबै एकअर्कासँग सहज हुनुहुन्छ र प्रायः भेट्न र कुरा गरिरहनुभएको छ, तपाइँ अन्तमा सँगै फिर्ता हुने विषयलाई ब्रोच गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो पूर्वलाई भन्नुहोस् कि तपाईं सम्बन्धलाई अर्को शट दिन चाहनुहुन्छ, र त्यसपछि, तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया दिन अनुमति दिनुहोस्।

तिनीहरूको प्रारम्भिक प्रतिक्रिया तपाईंले अपेक्षा गरेको जस्तो हुन सक्छ वा नहुन सक्छ। तपाईं ब्रेकअपबाट गुज्रनुभएको हुनाले, केही हदसम्म शंकास्पद वा सँगै फर्किने बारे अनिश्चित हुनु सामान्य कुरा हो। याद गर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई कसरी जित्ने भन्ने बारेमा लामो समयदेखि सोचिरहनुभएको छ।

अर्को तर्फ, तपाईंको भूतपूर्वले यो विचारलाई त्यति विस्तृत रूपमा मन नपाएको हुन सक्छ। तपाईंले पहिलो पटक प्रश्न पप गर्दा, तपाईंको पूर्वलाई प्रक्रिया गर्न, सोच्न र प्रतिक्रिया दिन समय दिनुहोस्। यदि तिनीहरू चाहन्छन् भने यो पूर्ण रूपमा ठीक छत्यसमाथि सुत्नुहोस् वा निर्णय लिनु अघि यसको बारेमा सोच्नुहोस्।

आतंक नमान्नुहोस् वा तपाईंको टाउकोमा सबैभन्दा खराब अवस्थाको कल्पना गर्न सुरु गर्नुहोस्।

15. कोठामा हात्तीलाई सम्बोधन गर्नुहोस्

आफ्नो भूतपूर्वलाई फिर्ता पाउँदा जोगिनको लागि अर्को एउटा गल्ती भनेको समस्याहरूलाई सम्बोधन नगरी आफ्नो सम्बन्धलाई पुन: सुरु गर्नु हो जसले तपाईंलाई पहिलो स्थानमा अलग्गिएको बाटो बनायो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले धोका दिएपछि आफ्नो पूर्वलाई जित्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले विश्वासको घाटा कसरी पूर्ति गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भन्ने बारे कुरा गर्नु अत्यावश्यक छ।

एलियाना र स्टीभको उदाहरण लिनुहोस्। एलियानाले आफूलाई धोका दिएको थाहा पाएपछि स्टिभसँग बाँडिएको सम्बन्ध र घरबाट बाहिर निस्किन्। स्टीभले आफ्नो गल्तीलाई पछुताए, परिमार्जन गर्न र फेरि सुरु गर्न चाहन्थे।

एलियानाको एक भाग पनि स्टीभसँग हुन चाहन्थे तापनि, उनले आफूलाई बेवफाईबाट बाहिर ल्याउन सकेनन्। त्यसोभए, तिनीहरू दम्पतीको उपचारमा गए र पूर्ण उत्कटताका साथ सँगै फर्कनु अघि सम्बन्धमा विश्वास पुनर्निर्माण गर्न आफ्नो तरिकाले काम गरे।

यो पनि हेर्नुहोस्: क्यान्सर मानिसले तपाइँलाई कसरी परीक्षण गर्छ - र तपाइँ के गर्नुपर्छ

16. तपाईं कसरी सम्बन्ध 2.0 लाई अझ राम्रो बनाउन सक्नुहुन्छ छलफल गर्नुहोस्

तथ्य यो हो कि तपाईं र तपाईंको भूतपूर्व बिछोडले तपाईं दुईबीच केही काम गरिरहेको छैन भन्ने प्रमाण हो। सायद, तपाईं मध्ये एक धेरै असुरक्षित वा सम्बन्ध मा ईर्ष्यालु थियो। वा हुनसक्छ त्यहाँ एक साझेदारलाई सम्बन्धमा ठाउँ चाहिने र अर्कोले त्यो आवश्यकता पूरा नगरेको बारेमा निरन्तर झगडा भएको हुन सक्छ।

जबदेखि तपाईंले सम्पूर्णसँगै-अलग-एकसाथ-फेरि rigmarole, तपाईंले यी मुद्दाहरू वरिपरि काम गर्न र आफ्नो सम्बन्ध पहिले भन्दा राम्रो बनाउन एक तरिका खोज्नै पर्छ। तपाईंले त्यसो नगरेसम्म, यो अन्तिम पटक तपाईं ब्रेकअप हुने र फेरि सँगै हुनुहुनेछैन।

फेरि-फेरि-अफ-अफ-अफ-अफ-अफ-अगेन प्रवृत्तिले चाँडै विषाक्त ढाँचामा बढ्छ जुन दुवैका लागि स्वस्थ छैन। साझेदार।

17. विगतलाई पछाडि छोड्नुहोस्

एकपटक तपाईंले आफ्ना समस्याहरू, गुनासोहरू र गुनासोहरू सम्बोधन गरिसकेपछि, आफ्ना समस्याहरू मार्फत काम गरिसकेपछि, विगतलाई छोड्नुहोस्। यदि तपाइँ साँच्चै तपाइँको भूतपूर्वलाई जित्न मात्र होइन तर तिनीहरूलाई सधैंभरि रहन चाहानुहुन्छ भने, यो अपरिवर्तनीय छ।

तपाईको नवीकरण साझेदारीलाई तपाइँ कुनै पनि नयाँ सम्बन्धको रूपमा व्यवहार गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ। अतीतबाट वर्तमान र भविष्यमा गल्तीहरू ल्याउने छैन।

उदाहरणका लागि, तपाईंले धोका दिएर आफ्नो पूर्वलाई जित्ने प्रयासमा सफल भएपछि, प्रत्येक चरणमा उनीहरूलाई शंका गर्ने प्रवृत्तिबाट टाढा रहनुहोस्। बाटो। कुनै पनि गोप्य रूपमा उनीहरूको फोन जाँच गर्ने वा उनीहरूको ठेगानाको बारेमा बारम्बार सोध्ने छैन।

जब तपाइँ त्यसो गर्नुहुन्छ, तपाइँले उनीहरूलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्नुहुन्न भन्ने संकेत पठाउँदै हुनुहुन्छ। त्यस अवस्थामा, कोठरीमा रहेका पुराना कंकालहरू ढिलो वा ढिलो बाहिर निस्कनेछन् र तपाईंको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनेछन्।

थप विशेषज्ञ भिडियोहरूको लागि कृपया हाम्रो Youtube च्यानललाई सदस्यता लिनुहोस्। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

18. छलांग लिनुहोस्

अब जब तपाइँ एक पूर्व संग फिर्ता हुने सबै चरणहरू पार गरिसक्नुभएको छ, एक मात्रके गर्न बाँकी छ छलांग लिनुहोस् र फेरि डेटिङ सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले अन्तिम पटक छोड्नुभएको ठाउँबाट सुरु गर्नुको सट्टा बच्चाको पाइलाहरू लिनुहोस् र आफ्नो सम्बन्धलाई नयाँ बनाउनुहोस्।

पक्कै पनि तपाईं दुवैले पहिले सम्बन्धमा भएको आराम र आत्मीयताको स्तर साझा गर्नुहुनेछ। तपाईंको सम्बन्ध पुन: सुरु गर्दा यसले तपाईंको फाइदाको लागि काम गर्न सक्छ। तैपनि, आफू ब्रेकअपको समयमा भएको चरणमा फर्केर आफूलाई सहज बनाउनुहोस्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईं ब्रेकअप हुँदा सँगै बस्दै हुनुहुन्थ्यो भने, आफ्नो झोलाहरू प्याक नगर्नुहोस् र निर्णय गर्ने बित्तिकै फर्कनुहोस्। सम्बन्धलाई अर्को मौका दिन। केही समय पर्खनुहोस्, चीजहरू कसरी अगाडि बढ्छन् हेर्नुहोस्, र तपाईं दुवै यसको लागि तयार हुँदा त्यो निर्णय लिनुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्: गोप्य च्याटिङको लागि 10 निजी जोडी सन्देश अनुप्रयोगहरू

आफ्नो पूर्वलाई कसरी जित्ने न त सजिलो छ न छिटो, विशेष गरी यदि तपाईं सम्बन्धलाई अन्तिम बनाउन चाहनुहुन्छ भने। यद्यपि, यदि तपाईंले आफ्नो पुरानो साझेदारसँग पुलहरू मर्मत गर्नु अघि केही समयको लागि दूरी सिर्जना गर्ने र एक्लै बस्ने प्रक्रियालाई धैर्यपूर्वक पार गर्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई काम गर्न सक्नुहुन्छ।

>परिस्थितिले तपाईंको हातलाई जबरजस्ती गर्न सक्छ, तपाईंले वास्तवमा नचाहेको निर्णय लिन सक्नुहुन्छ।

यस्ता परिस्थितिहरूमा, तपाईंको पूर्व प्रेमिकालाई फिर्ता - वा त्यस कुराको लागि पूर्व प्रेमीलाई जिताउन चाहनु - कुनै निर्णय होइन। रातो झण्डा संग। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले हतारमा काम गर्नुभयो वा ब्रेकअपको लागि पछुताउनु भयो भने, यो सम्बन्धलाई अर्को शट दिन चाहनु पूर्ण रूपमा ठीक छ। आखिर, के हुन सक्छ भनी सोचेर आफ्नो जीवन जिउनु भन्दा प्रयास गर्नु राम्रो हो।

त्यसो भए पनि, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि पूर्वलाई फिर्ता जित्नु उनीहरूको बाटो "हे" पठाउनु जत्तिकै सरल छैन। तपाइँ प्रतिक्रियाको लागि प्रार्थना गरिरहनु भएको छ, र तपाइँको पूर्वले कसरी 'हे' लाई जवाफ दिने भनेर सोचिरहनेछ र उनीहरूले आफ्नो फोन तल राख्नु अघि यसको बारेमा बिर्सनुहुनेछ। भन्नु पर्दैन, यदि तपाइँ "के तपाइँ एक पूर्वलाई फिर्ता जित्न सक्नुहुन्छ?" सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सक्नुहुन्छ, तर तपाइँले यस मामिलालाई राम्ररी सम्पर्क गर्न आवश्यक छ।

यदि तपाइँ ब्रेकअप पछिको यही ठाउँ हो भने, यहाँ 18 निश्चित छन्। -आफ्नो भूतपूर्वलाई जित्ने र तिनीहरूलाई सधैंभरि रहन दिने तरिकाहरू:

1। आफ्नो भूतपूर्वलाई केही समयको लागि सम्पर्क नगर्नुहोस्

जब तपाईं आफ्नो पूर्व प्रेमीलाई जित्न चाहनुहुन्छ वा आफ्नो पूर्व प्रेमिकासँग भेट्न चाहनुहुन्छ भने, फोन उठाउनु र उनीहरूलाई पाठ शूट गर्नु एक शक्तिशाली प्रवृत्ति हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ तपाइँको भूतपूर्वलाई कसरी जित्ने र यसलाई लामो दूरीको लागि काम गर्ने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने, यसको जवाफ ब्रेकअपको तुरुन्तै पछि उनीहरूबाट आफूलाई टाढा राख्नु हो।

यो लोकप्रिय रूपमा नो कन्ट्याक्ट नियम भनेर चिनिन्छ। , जुन सक्छभूतपूर्व साझेदारहरूलाई एकै ठाउँमा ल्याउन सहायक साबित हुन्छ, किनकि यसले उनीहरूलाई उनीहरूको सम्बन्धको परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

गोपा भन्छिन्, “ब्रेकअप पछि कुनै सम्पर्क नभएको हिज्जेबाट गुज्रनु एक घुमाउरो ढोकामा फस्नबाट बच्न आवश्यक छ। सम्बन्ध - जहाँ साझेदारहरू ब्रेकअप र एकसाथ फिर्ता हुने पाशमा फसेका छन्। यो प्रभावकारी हुनको लागि, दुवै व्यक्ति पूर्वको जीवनबाट एक कदम पछि हट्न र एकअर्काको सीमालाई सम्मान गर्न प्रतिबद्ध हुनुपर्छ। आत्मपरीक्षण गर्न र व्यावहारिक रूपमा आफ्नो सम्बन्ध मूल्याङ्कन गर्न। के तपाई दुईले एकअर्कालाई माया गर्नुभयो? के तपाईं अझै पनि तिनीहरूको बारेमा त्यस्तै महसुस गर्नुहुन्छ? तिनीहरूको बारेमा के हो? के यो एक स्वस्थ सम्बन्ध थियो? के तपाई साँच्चै एकअर्कासँग खुसी हुनुहुन्थ्यो? तपाईलाई कुन कुराले अलग बनायो?

के तपाइँ ती भिन्नताहरू मार्फत काम गर्न सक्नुहुन्छ? के तपाईंको पूर्व आफ्नो अन्तमा चीजहरू परिवर्तन गर्न प्रयास गर्न इच्छुक हुनेछ? के तपाईं विच्छेदमा योगदान पुर्‍याएको पुरानो ढाँचाहरू तोड्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा विश्वस्त हुनुहुन्छ?

यी प्रश्नहरूको जवाफ दिँदा आफैसँग इमानदार हुनुहोस्। तपाईंका जवाफहरूले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वलाई जित्न चाहनुहुन्छ वा होइन भन्ने बारे स्पष्टता दिनेछ। यदि हो भने, तपाइँ कुनै सम्पर्क पछि तपाइँको पूर्वलाई कसरी जित्ने योजना सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। आफैलाई यी प्रश्नहरू सोधेर, तपाईंले अनजाने जवाफ दिँदै हुनुहुन्छ "कसरी थाहा पाउने कि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग फिर्ता जानु पर्छ वा छैन"।

यदि बिदाको समयमा तपाईंले के महसुस गर्नुभयो भनेतपाईलाई साँच्चिकै सम्बन्धको विचार मन पर्यो र आवश्यक छैन कि तपाईको साझेदारले तिनीहरूको सम्पूर्ण रूपमा प्रश्नको जवाफ दिनुभयो।

3. पत्ता लगाउनुहोस् कि तिनीहरूसँग अझै पनि तपाईंको लागि नरम स्थान छ कि छैन

मारियाले आफूसँग डेट गरिरहेकी केटासँगको सम्बन्ध लामो समयदेखि भएको सबैभन्दा राम्रो कुरा हो भनी महसुस गर्नका लागि छोडेकी थिइन्। उनले यी भावनाहरूलाई एक वर्ष भन्दा बढी टाढा धकेलिन्, तर तिनीहरू केवल बलियो फर्किए। कहिलेकाहीं, उनी आफैंलाई यो सोच्न समातिन् कि "मैले मेरो पूर्वलाई छोडेर पनि किन यति धेरै याद गर्छु?" केहि बिन्दुमा, उनले आफ्नो पूर्व प्रेमीलाई फिर्ता जित्ने काम गर्ने निर्णय गरे।

“मलाई अनुहारमा हेरिरहेको प्रश्न थियो: कसरी एक वर्ष पछि आफ्नो पूर्वलाई फिर्ता ल्याउने? म केही समयदेखि उहाँसँग सम्पर्कमा थिइनँ र उहाँ अघि बढ्नुभएको थियो कि थिएन भन्ने कुरा थाहा थिएन। त्यसपछि, एक बुद्धिमान मित्रले 'उसको नरम स्थान उसलाई फिर्ता जिताउनको लागि तपाईंको सबैभन्दा बलियो सहयोगी हो' भन्यो, र त्यो वास्तवमै मसँग गुन्जियो।

“मैले अनायासै उसको साथीहरूको सर्कलमा प्रवेश गर्न थालें, आधार छुँदै, 'हेलो' छोड्दै सामाजिक सञ्जालमा, उनीहरूले के गरिरहेका थिए भनेर आकस्मिक सोधपुछको साथ अग्रणी। तिनीहरूमध्ये धेरैले एउटै कुरा भने – उहाँले अझै पनि मलाई मायापूर्वक सम्झनुभयो र हाम्रो सँगैको समयको सम्झना गराउनुभयो,” उनी भन्छिन्।

मारियाले यसलाई आफ्नो कदम चाल्नको लागि संकेतको रूपमा हेरिन्। यदि तपाइँ पनि तपाइँको पूर्व प्रेमीलाई फिर्ता जित्न चाहानुहुन्छ र थाहा छैन कि उनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउँछन्, उनीहरूले अझै तपाइँको ख्याल राख्छन् कि भनेर अनुमान लगाउन सुरु गर्नको लागि राम्रो ठाउँ हो। एक पूर्व फिर्ता जीततपाईंको परिदृश्यमा निर्भर गर्दै विभिन्न दृष्टिकोणहरू चाहिन्छ। तपाईंले आफ्नो कदम चाल्नु अघि तपाईंले सङ्कलन गर्न सक्नुहुने थप जानकारीले तपाईंको सफल हुने सम्भावनाहरूलाई मद्दत गर्नेछ।

4. आफैमा काम गर्नुहोस्

आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्क गर्नु अघि, जहाँबाट लिन चाहनु हुन्छ। तपाईंले छोड्नुभयो, आफैमा काम गर्न केही समय लिनुहोस्। यदि सम्बन्धले पहिलो पटक काम गरेन भने, तपाईंले कुनै न कुनै रूपमा यसमा योगदान गरेको हुनुपर्छ। ती साना झगडाहरूलाई बाहिर निकालेर तपाईंको पूर्वलाई राम्रोको लागि कसरी जित्ने भन्ने कुञ्जी हो। यदि तपाईंले पहिलो पटक काम गर्न नसक्ने व्यक्तिहरूको रूपमा फेरि सुरु गर्नुभयो भने, तपाईंले उही परिणामहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।

फेरि, तपाईंले आफैलाई झगडा र तर्कहरूको चिप्लो ढलानबाट तल झरेको पाउनुहुनेछ। तपाईंको सम्बन्धको लागि विनाश हिज्जे। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं सम्बन्धमा धेरै असुरक्षित वा ईर्ष्यालु हुनुहुन्थ्यो भने, यी प्रवृत्तिहरूको जरामा जानुहोस् र आफ्नो पूर्वलाई जित्नको लागि ओभरचर गर्नु अघि तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्नुहोस्। यो आफैंको राम्रो संस्करण बन्नको लागि गर्नुहोस्, र आफ्नो पूर्वलाई फिर्ता जित्ने एकमात्र उद्देश्यको लागि होइन। यदि तपाइँ जवाफ दिन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने "के तपाइँ आफ्नो पूर्वलाई जित्ने प्रयास गर्नुपर्छ?" उत्तर एकदमै होईन हो, यदि यसको मतलब तपाईं एक चोटि तपाईंको सम्बन्धलाई ब्रेकअपको बिन्दुमा हानि पुर्‍याउने हानिकारक तरिकाहरूमा फर्कनुहुनेछ।

5. आफ्नो आत्म-सम्मान निर्माण गर्नुहोस्

जुही पाण्डेले कम आत्मसम्मान यसको मूल कारण हुनसक्ने बताइन्धेरै खतरनाक ढाँचाहरू जसले तपाईंको सम्बन्धलाई खर्च गर्न सक्छ। "यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस गर्नुभयो वा पहिलो पटक ईर्ष्याको ठाउँबाट सञ्चालन गर्नुभयो भने, कम आत्म-सम्मान अन्तर्निहित ट्रिगर हुन सक्छ।

"यसलाई सम्बोधन गर्ने उत्तम तरिका भनेको आत्म-हेरचाहमा लगानी गर्नु हो। सानो जीवनशैली परिवर्तनहरू जस्तै सक्रिय रहनु, राम्रो आहार र निद्राको लागि प्रतिबद्ध सावधानीपूर्वक अभ्यास गर्नाले तपाईंको आफुलाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्छ र फलस्वरूप तपाईं सम्बन्धमा कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ, "उनी भन्छिन्।

यदि, तपाईंको साथी जसले यसलाई छोड्छ भनिन्छ, ब्रेकअपले तपाईंको आत्म-संवेदनालाई थप ध्वस्त पार्न सक्छ। यसले यसलाई अझ अत्यावश्यक बनाउँछ कि तपाइँ तपाइँको भूतपूर्व प्रेमिकालाई कसरी जित्ने वा तपाइँको पूर्व प्रेमीलाई तपाइँसँग फेरि बाहिर जान लगाउनु अघि तपाइँको आत्म-सम्मानको पुन: निर्माणमा काम गर्नुहुन्छ। समय बित्दै जाँदा, तपाईं अविवाहित हुनुको एउटा कारण आत्मविश्वासका समस्याहरू हुनसक्छन् भनी तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं आफ्नो बारेमा निराश महसुस गरिरहनुभएको छ, तपाईंले आफ्नोसँगको सम्बन्धमा फर्किने कुरा सोच्न सक्नुहुन्छ। पूर्व केही आत्म-मूल्य पुन: दावी गर्ने एक मात्र तरिका हो, किनकि फरक व्यक्तिले तपाईंलाई आत्मविश्वास बढाउनेछ। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफैं बाहेक अरू कसैबाट आत्मविश्वास बढाउन वा प्रमाणीकरण खोज्नु हुँदैन। यदि तपाइँ यसो भन्दै हुनुहुन्छ, "मैले मेरो पूर्वलाई धेरै दुख्छ" भने, उनीहरूलाई जित्ने प्रयास गर्नु अघि किन धेरै दुख्छ भनेर काम गर्नुहोस्।

6. आफ्नो जीवनका अन्य पक्षहरूमा फोकस गर्नुहोस्

हो , हामीजान्नुहोस् कि तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ कि जीवनका अन्य पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दा तपाइँलाई तपाइँको पूर्व फिर्ता जित्न मद्दत गर्दछ। ठिक छ, यसले तपाइँलाई तपाइँको पुरानो साझेदारसँग चीजहरू मिलाउने बाटोमा तुरुन्तै नलाग्न सक्छ, तर तपाइँले तपाइँको ब्रेकअप पछिको भावनाहरू प्रशोधन गर्दा र तपाइँ वास्तवमा के चाहनुहुन्छ भनेर बुझ्न निश्चित रूपमा तपाइँलाई उत्पादक रूपमा व्यस्त रहन मद्दत गर्दछ।

यो काम होस्, तपाईंका शौकहरू र आवेगहरू, साथीहरू र परिवारसँग तपाईंको सम्बन्धको पालनपोषण गर्दै, चाँडै वा हतारमा अभिनय नगर्नका लागि तपाईंलाई आनन्द दिने कामहरू गर्नुहोस्। साथै, यसले तपाईंको व्यक्तित्व विकास गर्न मद्दत गर्नेछ, तपाईंलाई आफैंको अझ राम्रो र मनमोहक संस्करण बनाउँछ।

तपाईंले फेरि जित्नको लागि ओभरचरहरू गर्दा प्रतिरोध गर्न सक्षम नहुने व्यक्ति बन्नुहोस्। एकचोटि तपाईंले उत्पादनशील रूपमा तपाईंको ध्यान चीजहरूमा सार्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुभयो जसले तपाईंलाई फेरि पूर्ण बनाउँदछ, तपाईंले बाटोमा गुमाउनु भएको कुनै पनि हराएको आत्मविश्वास वा खुशीलाई पनि पुन: प्राप्त गर्नुहुनेछ। यदि तपाइँ अर्को पटक तपाइँलाई देख्दा चम्किलो हुनुहुन्छ भने तपाइँको भूतपूर्वले तपाइँलाई साँच्चै होइन भन्न सक्नुहुन्छ?

यो सुरुमा विरोधाभासपूर्ण लाग्न सक्छ, तर एक पूर्व फिर्ता जित्नको लागि तपाइँ एक कदम अघि आफैमा काम गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए ती डम्बेलहरू बाहिर निकाल्नुहोस्, वा थप सन्तोषजनक परियोजनाहरू उठाउन सुरु गर्नुहोस्।

7. आफ्नो उपस्थितिमा काम गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो पूर्व प्रेमीलाई जित्न वा ध्यान खिच्न आफ्नो लुक्समा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ? तिम्रो पूर्व प्रेमिका? ठिक छ, यसले तपाइँको पूर्व दौडलाई तपाइँमा फिर्ता ल्याउन सक्दैन तर यो हुनेछनिश्चित रूपमा तिनीहरूलाई बस्न र नोटिस लिनुहोस्। सायद, तपाईलाई नयाँ प्रकाशमा पनि हेर्नुहुन्छ।

स्टेसी भन्छिन् कि उनी आफ्नो हृदयविदारक ब्रेकअप पछि कट्टरपन्थी बदलावको लागि गइन्। यद्यपि उनी आफ्नो भूतपूर्वको लागि पाइन गरिरहेकी थिइन् उनीहरूले बाटो छुटेको महिनौं पछि पनि, उनीसँग फ्याँकिएपछि उनीसँग पुग्ने हृदय थिएन। त्यसपछि, उनले आफ्नी केटी गिरोहसँग लिएको यात्राका केही तस्बिरहरू पोस्ट गरिन्।

हेर्नुहोस् र हेर, उनको फोटो पोस्ट गरेको केही मिनेटमै उनको पूर्वले प्रतिक्रिया देखायो। लाइक छोडेको केही हप्ता पछि, उनी अन्ततः इन्स्टा स्टोरीमा प्रतिक्रिया दिएर उनको DM मा सरिन्। यसले उनलाई आफ्नो पूर्व प्रेमीसँग रोमान्स पुन: जगाउनको लागि धेरै आवश्यक सफलता दियो।

यदि तपाईंले पहिले नै आफ्नो ब्रेकअप पछि जिम रूपान्तरण सुरु गरिसक्नुभएको छ भने, तपाईंले पहिले नै आफ्नो भूतपूर्व तपाईंकहाँ फर्कने सम्भावनाहरू बढाउनुभएको छ। जब ती खुट्टाका दिनहरू अन्ततः भुक्तान गर्न थाल्छन्, तपाईंले जवाफ दिन सक्नु अघि "तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई जित्ने प्रयास गर्नुपर्छ?"

8। आफ्नो भूतपूर्वलाई नराम्रो नबोल्नुहोस्

यो एक क्लासिक गल्ती हो जुन तपाईंको पूर्वलाई फिर्ता लिँदा बच्न सकिन्छ। जब तपाइँ ब्रेकअप पछि दुखी हुनुहुन्छ, यो बाहिर निस्कन चाहनु स्वाभाविक हो। तर पारस्परिक साथीहरूको अगाडि वा सामाजिक सञ्जालमा त्यसो गर्नाले तपाइँको भूतपूर्वलाई जित्ने तपाइँको सम्भावनालाई गम्भीर रूपमा कम गर्न सक्छ।

त्यसैले तपाइँको सर्कललाई कडा राख्नु उत्तम हुन्छ। आफ्ना भावनाहरू साझा गर्नुहोस् - जतिसुकै कच्चा वा अप्रिय - केहि विश्वसनीय साथीहरूसँग सहर जानुको सट्टाउनीहरु। यसरी, यदि तपाईंले उनीहरूसँग फर्कने निर्णय गर्नुभयो भने, क्षणको तातोमा बोलिएका शब्दहरू तपाईंको बाटोमा खडा हुने छैनन्।

हामी पेयहरूमा पनि सजिलो हुने सुझाव दिन्छौं। केही वाइन गिलासहरूले तपाइँलाई तपाइँको पूर्वलाई "I hate u" पाठ पठाउन प्रेरित गर्न सक्छ। भन्नै पर्दैन, भोलिपल्ट बिहान तपाईं गुगल गर्दै हुनुहुन्छ "कसैलाई चोट दिएपछि कसरी जित्ने"।

9. हताश नहुनुहोस्

आफ्नो भूतपूर्वको साथमा फिर्ता हुनु तपाईको दिमागमा एक मात्र कुरा हुन सक्छ, तर यसले तपाईलाई निराशाको ठाउँबाट काम गर्न नदिनुहोस्। तिनीहरूको फोनलाई टेक्स्ट म्यासेजको ब्यारेजमा डुबाउनु वा बिहान 2 बजे मादक पदार्थहरू पठाउनु र तपाईंलाई फिर्ता लैजान बिन्ती गर्ने कल गर्नु ठूलो नोक्सान हो।

ती विशेष गरी एक्लो रातहरूमा, तपाईं आफैं सोच्न सक्नुहुन्छ, "म मेरो भूतपूर्वलाई धेरै नराम्रोसँग फर्काउन चाहन्छु”, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले तिनीहरूलाई तत्कालै बोलाउन सक्नुहुन्छ। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं आफ्नो पूर्वलाई फिर्ता जित्न चाहनुहुन्छ जब तिनीहरूले अरू कसैलाई देखिरहेका छन्। प्याट्रिक आफ्नो पुरानो सम्बन्ध फिर्ता लिन चाहन्थे तर उनको पूर्व पहिले नै डेटिङ दृश्यमा फर्किसकेको थियो। उसले अनौपचारिक रूपमा कसैलाई नयाँ देखिरहेको थियो।

“मेरा सबै साथीहरूले मलाई एउटै कुरा सोधे: तपाईं कसरी आफ्नो पूर्व प्रेमिकालाई जित्न जाँदै हुनुहुन्छ जब उनी अगाडि बढिरहेकी छिन्? यो अरूलाई मूर्ख-हार्डी जस्तो लाग्न सक्छ, तर मलाई विश्वास थियो कि उनीसँगको मेरो दुई वर्षले केही हप्ता पुरानो फ्लिङ भन्दा बढी वजन बोक्नेछ।

“यसबाहेक, हाम्रो ब्रेकअप भर्खरै ठूलो थियो।