当你进入一段关系时，它可能不成功的可能性在你的脑海中甚至不占任何空间。 即使随着关系的发展，开始出现分歧和冲突，你也没有准备好结束它，直到它落幕--分手。 这就是为什么如何赢得你的前男友回来可能是你心中最主要的想法，当一个关系运行的过程。

在这种状态下，当你感到困惑、痛苦，在失去和悲伤的感觉下挣扎，所有这些都让你情绪低落，弄清楚正确的行动方案可能很难。 你真的想让你的前任回来吗？ 或者这种愿望是源于分手在你生活中造成的真空？

让我们通过心理学家Juhi Pandey（心理学硕士）的简单介绍来帮助你，她专门从事约会、婚前和分手咨询，以及咨询工作。心理学家Gopa Khan，他擅长家庭治疗和心理健康问题。

赢回前任的18个步骤

一段关系的结束并不总是两个人失恋或作为伙伴不相容的结果。 有时，环境会迫使你的手，使你做出一个你并不真正想要的决定。

在这种情况下，想要赢回你的前女友--或前男友--并不是一个充满红旗的决定。 如果你认为你的行为过于仓促或对分手感到后悔，想要再给这段关系一次机会是完全可以的。 毕竟，尝试过总比在生活中怀疑本来可以怎样要好。

即便如此，重要的是要知道，赢回前男友并不像给他们发一个 "嘿 "字那么简单。 你会祈祷得到回应，而你的前男友会想，即使回复一个 "嘿 "字，也会在他们放下手机之前忘记它。 不用说，如果你在想 "你能赢回前男友吗？"，你可以，但你需要正确对待这一问题。

如果这就是你分手后的情况，这里有18种稳妥的方法来赢回你的前任，并让他们永远留下来：

1.暂时不要联系你的前任

当你想赢回你的前男友或与你的前女友重归于好时，拿起电话给他们发短信可能是一种强烈的本能。 然而，如果你想知道如何赢回你的前男友并使其长期工作，答案在于在分手后立即与他们保持距离。

这被通俗地称为 "不接触规则"，它可以被证明有助于使以前的伴侣走到一起，因为它帮助他们获得对他们关系的看法。

Gopa说："在分手后经历一段不接触的时期，对于避免陷入旋转门关系--伴侣陷入分手和复合的循环--至关重要。 为了使其有效，两个人必须致力于从前任的生活中退一步，并尊重对方的界限。"

2.评估你的关系

在不接触期间，花时间反省并务实地评估你们的关系。 你们是否爱对方？ 你对他们还有同样的感觉吗？ 他们怎么样？ 这是一段健康的关系吗？ 你们在一起真的快乐吗？ 是什么促使你们分开？

你能解决这些分歧吗？ 你的前任愿意在他们那边努力改变现状吗？ 你有信心打破可能导致分手的旧模式吗？

在回答这些问题时要对自己诚实。 你的答案会让你清楚地知道你是否想赢回你的前男友。 如果是，你可以开始计划如何在不联系后赢回你的前男友。 通过问自己这些问题，你会在无意中回答 "如何知道你是否应该与前男友复合"。

如果在休息期间，你意识到你真正喜欢的是这段关系的想法，而不一定是你的伴侣的全部，你刚刚为自己回答了这个问题。

3.了解他们是否仍然对你有好感

玛丽亚与她约会的一个男人分手后才意识到，这段关系是她很久以来发生的最好的事情。 她把这些感觉推开了一年多，但它们只会回来得更强烈。 有时，她发现自己在想："为什么我离开了他，却如此想念我的前男友？" 在某个时刻，她决定努力赢回她的前男友。

"盯着我的问题是：如何在一年后让你的前男友回来？ 我已经有一段时间没有和他联系了，不知道他是否已经移情别恋。 然后，一个明智的朋友说'他的软肋是你赢得他回来的最强大的盟友'，这真的让我产生共鸣。

"她说："我开始随意地进入他的朋友圈，与他们接触，在社交媒体上打招呼，随便问问他们过得怎么样。 他们中的大多数人都说了同样的话--他仍然深深地记得我，并回忆起我们在一起的时光。

如果你也想赢回你的前男友，但不知道他们会有什么反应，衡量他们是否仍然关心你是一个很好的开始。 赢回前男友需要根据你的情况采取不同的方法。 在你采取行动之前，你能收集的信息越多，就越有助于你成功的机会。

4.在自己身上下功夫

在你向你的前男友伸出援手，想要从你们离开的地方重新开始之前，花一些时间来锻炼自己。 如果这段关系第一次没有成功，你应该在某些方面做出了贡献。 剔除那些小的刺激因素是如何永远赢得你的前男友的关键。 如果你们重新开始，就像第一次不能使它成功的人一样、你最终会得到同样的结果。

再一次，你会发现自己走入了打架和争吵的滑坡，为你们的关系带来厄运。 例如，如果你在这段关系中太没有安全感或嫉妒，在做出争取前男友回来的姿态之前，要找到这些倾向的根源并解决它们。

要看到你的努力产生结果，你的理由必须是正确的。 这样做是为了成为更好的自己，而不是仅仅为了赢回你的前男友。 如果你想回答 "你应该尝试赢回你的前男友吗？"答案基本是否定的，如果这意味着你会重新回到曾经伤害你们关系的破坏性方式，以至于分手的程度。

5.建立你的自尊心

Juhi Pandey说，低自尊可能是许多危险模式的根本原因，会使你失去你的关系。"如果你在你的关系中感到不安全，或第一次从一个嫉妒的地方操作，低自尊可能是潜在的触发因素。

"她说："解决这个问题的最好方法是投资于自我护理。 小的生活方式改变，如保持活跃、练习正念致力于良好的饮食和睡眠，可以改变你看待自己的方式，并反过来改变你在关系中的行为方式。

如果你的伴侣是一个叫停的人，分手会进一步削弱你的自我意识。 这使得你在想办法赢回你的前女友或让你的前男友再次与你约会之前，更有必要努力重建你的自尊。 随着时间的推移，你可能会意识到，有自信问题可能是你的原因之一。单一的。

当你对自己感到沮丧时，你可能会认为与前男友重归于好是找回自我价值的唯一途径，因为不同的人会给你带来信心的提升。 重要的是要明白，你不应该从任何人那里寻求信心的提升或验证，而是你自己。 如果你说，"我非常想念我的前男友，这很痛苦"，工作在试图赢回他们之前，要先了解为什么会有这么大的伤害。

6.专注于你生活的其他方面

是的，我们知道你可能想知道专注于生活的其他方面将如何帮助你赢回你的前男友。 好吧，它可能不会立即把你带到与前伴侣修补关系的道路上，但肯定会帮助你在处理分手后的情绪和了解你真正想要的东西时保持有效的忙碌。

无论是工作，还是你的爱好和激情，培养你与朋友和家人的关系，做那些能给你带来快乐的事情，以避免过早或草率行事。 此外，这将有助于发展你的个性，使你成为一个更全面和更理想的自己。

一旦你把注意力集中在能使你重新变得完整的事情上，你就会重新找回你在这一过程中可能失去的任何信心或幸福。 如果你的前任在下次见到你时容光焕发，他们真的能对你说不吗？

一开始可能看起来有悖常理，但要赢得前男友的回心转意，需要你在做出行动之前对自己进行努力。 因此，把那些哑铃拿出来，或者开始拿起更令人满意的项目。

7.努力改善你的外表

你真的需要专注于你的外貌来赢回你的前男友或引起你的前女友的注意吗？ 好吧，它可能不完全使你的前男友跑回你身边，但它肯定会使他们坐起来并注意到。 也许，甚至以一种新的眼光看待你。

斯泰西说，她在经历了令人心碎的分手后，进行了彻底的改造。 虽然她对她的前男友念念不忘，甚至在他们分道扬镳几个月后，她也没有心思去联系他。 然后，她发布了几张她和她的女伴们一起旅行的照片。

看吧，她的前男友在她发布照片的几分钟内就对她的照片做出了反应。 在几周的点赞后，他终于通过回复Insta故事滑入她的DMs。 这给了她急需的突破口，让她与前男友重燃恋情。

如果你已经开始了分手后的健身改造，你已经提高了你的前男友回到你身边的机会。 当那些腿上的日子终于开始有了回报，你甚至还没来得及回答 "你应该尝试赢回你的前男友吗？"就会有你的文字信息。

8.不要说你前任的坏话

这是挽回前男友时要避免的典型错误之一。 当你在分手后受到伤害时，想要发泄是很自然的。 但在共同的朋友面前或在社交媒体上这样做会严重影响你赢回前男友的前景。

这就是为什么最好保持你的圈子紧密。 与几个值得信赖的朋友分享你的感受--无论多么原始或不愉快--而不是与他们一起进城。 这样，如果你决定与他们重归于好，在关键时刻说的话就不会阻碍你了。

我们建议在饮品方面也不要太多。 几杯酒可能会促使你给你的前任发一条 "我恨你 "的短信。 不用说，第二天早上你会在网上搜索 "如何在伤害别人后赢回他们"。

9.不要表现得很绝望

与你的前男友复合可能是你唯一的想法，但不要让它使你从一个绝望的地方采取行动。 用一连串的短信淹没他们的手机，或在凌晨2点醉酒后发短信和打电话，乞求他们带你回去是一个很大的禁忌。

在那些特别孤独的夜晚，你可能会蜷缩着身子对自己说："我非常想让我的前男友回来，这很痛苦"，但这仍然不意味着你可以在那一瞬间给他们打电话。 如果你想在前男友和别人约会时赢回他，这一点尤其关键。 帕特里克想找回他以前的关系，但他的前男友已经回到约会现场。 她随意地看到新的人。

"我所有的朋友都问过我同样的问题：当你的前女友似乎在继续前进时，你要如何赢得她的回心转意？ 这在其他人看来可能是愚蠢的，但我相信我和她的两年时间会比几周前的艳遇更有分量。

"此外，我们的分手只是一个很大的误解，我不想生活在没有足够努力的遗憾中。 所以，我逐渐努力回到她的生活中，让她看到无论如何我都会在她身边。 这需要时间，但她确实选择了我而不是另一个人，"他说。

10.用随意的请求来接近他们

无论你想知道如何在一年后或仅仅几个月后挽回你的前男友，关键是不要伏击他们。 相反，通过接触，花一些时间叙旧，然后，随意地建议一起做一些事情，使自己轻松地进入他们的生活。

确保你的任何建议都是非承诺性的和非情侣性的。 例如，你可以告诉他们你附近出现了一家新的咖啡馆或新的热门酒吧，并询问他们是否愿意和你一起去看看。 或者你可以邀请他们在周末和朋友一起喝酒。

任何不会让你的前男友觉得他们一开始就被吸进这段关系中的东西都是一个好的开始。 另外，如果你想知道如何知道你是否应该和你的前男友复合，当你们两个人见面时，他们对出去玩的反应和身体语言会告诉你所有你需要知道的。 谁知道注意到他们的行为方式在你身边，你会告诉你，你到底能不能赢回前任？

11.把它当作你的第一次约会

鉴于你们都曾有过一段感情，然后又分道扬镳，肯定会有大量的情感包袱需要处理。 只是当你与前男友重新联系时，并不是解决这些问题的时候。 至关重要的是，要通过与前男友复合的不同阶段，一步一步来，以避免遇到路障。

在你们达到翻旧账的地步之前，你们必须学会在同一个房间里不感到心碎。 然后，就是你们学会享受对方的公司，尽管你们有分歧。 只有当你们过了这些阶段，你们才能对过去和未来进行诚实的对话。

为了达到这个目的，你必须像对待任何第一次约会一样对待这次与前男友的随意、非承诺的约会。 保持你的问题有趣，但不要太过干涉。 你可能很想知道他们在分手后是否与别人睡过，或者他们在这期间是否约会过。 抵制这种诱惑。

相反，问问他们的工作、朋友、爱好、家庭等等。"那么，你还在和约瑟夫打迷你高尔夫吗？"，这是比 "你终于和那个你暗恋的同事上床了吗？"更合适的 "第一次约会 "问题。

12.调情一下

挽回前男友时要避免的另一个常见错误是，当你在分手后第一次见到他们时，试图控制性紧张。 这样做可以迅速将你纳入朋友圈。 你的前男友可能会误认为你的示好是在分手后努力做朋友。

所以，要注意调情，对你的意图要毫不含糊。 即使你不说那么多话，他们仍然会感觉到你想要什么。 然而，你仍然需要对这个问题小心一点。 如果你想在伤害别人后赢回他们，他们可能不喜欢你一开始就和他们调情。 阅读房间，溜进一个调情，看看如何他们回应说。

13.先不要和他们上床

与你试图赢回的前男友调情是一回事，与他们上床又是另一回事。 后者是一个滑坡，会让你陷入一个混乱的地方，你们既没有在一起，也没有分手。 从那里反弹并重建关系可能是很难。

对前男友爱得死去活来的苏西决定与他见面，并就出了什么问题以及他们是否能再给这段关系一次机会进行交谈。

"为了消除分手后第一次在一起的尴尬，我们都喝了不止几杯。 我还没来得及说出我的想法，我们的嘴唇就紧紧地锁住了。 我们匆忙地付了账，回到他的住处，最后彼此大胆地、热情地做爱。 几次都是这样。

"第二天早上，我心中的对话似乎并不重要。 我从来没有问过我想问的问题，他也没有建议我们重新在一起。 现在，我们陷入了一种炮友式的关系。 我们每隔一周左右接触一次，勾搭一下，就这样，"她惋惜道。

如果没有诚实、开放的对话，你将永远无法真正告诉你的前男友你想要什么，你将被困在有好处的朋友的动态中。 在你知道之前，你将抓住自己说，"我想让我的前男友回来，所以很痛苦"，这一切。

14.进行一次关于未来的对话

一旦你们对彼此都很满意，并且经常见面交谈，你就可以最终提出复合的话题。 告诉你的前男友，你想再给这段关系一次机会，然后，让他们做出回应。

他们最初的反应可能是也可能不是你所期望的。 因为你已经经历过一次分手，所以对复合有些怀疑或不确定是正常的。 记住，你已经想了很久如何赢回你的前任。

另一方面，你的前任可能没有那么详细地考虑过这个想法。 你第一次提出这个问题时，要给你的前任时间来处理、思考和回应。 如果他们想睡觉或在做决定之前考虑一下，这完全没有问题。

不要惊慌失措，也不要开始在脑子里想象最坏的情况。

15.解决房间里的大象

挽回前男友时要避免的另一个错误是重新开始你们的关系，而不解决导致你们一开始就分道扬镳的问题。 例如，如果你想在出轨后赢回你的前男友，就必须谈及你将如何弥补信任的缺失。

以伊莱娜和史蒂夫为例，伊莱娜在发现史蒂夫出轨后，走出了她与史蒂夫的关系和共同的家。 史蒂夫对自己的错误感到后悔，想弥补错误，重新开始。

尽管伊莲娜的一部分也想和史蒂夫在一起，但她就是不能让自己忘记出轨的事实。 因此，他们进入了夫妻治疗，并努力重建关系中的信任，然后再认真地重新在一起。

16.讨论你如何使关系2.0变得更好

你和你的前夫分道扬镳的事实证明你们之间有什么问题。 也许，你们中的一个人在这段关系中太没有安全感或嫉妒。 或者，也许有不断的争吵，因为一方在这段关系中需要空间，而另一方没有满足这一需求。

既然你们已经经历了一起--分开--再一起的复杂过程，你们必须找到一种方法来解决这些问题，使你们的关系比以前更好。 除非你们这样做，否则这不会是你们最后一次分手又复合的情况。

这种断断续续的趋势很快就会升级为一种有毒模式，对任何一方都不健康。

17.抛弃过去

一旦你解决了你的问题，抱怨和怨恨，解决了你的问题，就把过去的事情抛在脑后。 如果你真的想不只是赢得你的前男友，还想让他们永远留下来，这是没有商量余地的。

承诺像对待任何新的关系一样对待你们重新建立的伙伴关系。 不要把过去的错误带到现在和未来。

例如，在你成功地争取到出轨后的前男友后，要避免每一步都怀疑他们的倾向。 不要偷偷查看他们的手机，或一遍遍地询问他们的行踪。

每当你这样做，你就会发出一个信号，表明你并不完全信任他们。 在这种情况下，衣柜里的旧骨架迟早会翻出来，压倒你们的关系。

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18.实现飞跃

现在，你已经度过了与前男友复合的所有阶段，唯一要做的事情就是跃跃欲试，重新开始约会。 采取小步骤，重新建立你们的关系，而不是从上次的地方开始。

当然，你们两个人以前有过一段关系，会有一定程度的舒适感和亲密感。 在重新开始你们的关系时，这对你们是有利的。 即便如此，也要让自己回到分手时的阶段。

例如，如果你们分手时住在一起，不要一决定再给这段关系一次机会就收拾行李搬回去住。 等一段时间，看看事情的进展，等你们都准备好了再做这个决定。

如何赢回你的前男友既不容易也不迅速，特别是如果你想让这段关系持续下去。 然而，如果你耐心地经历创造距离的过程，并在与前伴侣修补桥梁之前独自待上一段时间，你可以使它发挥作用。