Երբ հարաբերությունների մեջ եք մտնում, հավանականությունը, որ այն կարող է չստացվի, նույնիսկ ձեր մտքում տեղ չի զբաղեցնում: Նույնիսկ երբ հարաբերությունները զարգանում են, և սկսում են ի հայտ գալ տարաձայնություններ և բախումներ, դուք այնքան էլ պատրաստ չեք, որ դրանք ավարտվեն, քանի դեռ դրանք չեն ավարտվել. տեղի է ունենում բաժանումը: Ահա թե ինչու, թե ինչպես վերադարձնել ձեր նախկինին, կարող է լինել ձեր մտքում ամենակարևոր միտքը, երբ հարաբերություններն ընթանում են իրենց հունով:

Այդ հոգեվիճակում, երբ դուք շփոթված եք, վիրավորված, կորստի և կորստի զգացումով պտտվող: վիշտը, որն այս ամենը ձեզ թողնում է էմոցիոնալ հյուծում, ճիշտ գործողությունների ուղին պարզելը կարող է դժվար լինել: Իսկապե՞ս ցանկանում եք վերադառնալ ձեր նախկինին: Թե՞ այս ցանկությունը բխում է այն վակուումից, որը ստեղծվել է ձեր կյանքում բաժանման պատճառով:

Որոշ հեռավորություն և ճիշտ հեռանկար այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է որոշելու համար, թե արդյոք հին սիրավեպի վերսկսումը իսկապես այն է, ինչ ցանկանում եք: Միայն դրանից հետո կարող եք պլանավորել և իրականացնել նախկին T-ի հետ միասին վերադառնալու տարբեր փուլերը: Եկեք օգնենք ձեզ անել դա՝ հոգեբան Ջուհի Պանդեյի (M.A, հոգեբանություն) հակիրճ տվյալների միջոցով, ով մասնագիտացած է ծանոթությունների, մինչամուսնական հարաբերությունների և բաժանման մեջ: խորհրդատվություն և խորհրդատվական հոգեբան Գոպա Խանը, ով մասնագիտացած է ընտանեկան թերապիայի և հոգեկան առողջության հարցերում:

18 Քայլեր նախկինին վերադարձնելու համար

Հարաբերությունների ավարտը միշտ չէ, որ երկու մարդու արդյունք է սիրահարվելը կամ որպես գործընկերներ անհամատեղելի լինելը: Երբեմն,թյուրիմացություն, և ես չէի ուզում ապրել ափսոսանքով, որ բավականաչափ ջանք չեմ գործադրել: Այսպիսով, ես աստիճանաբար վերադարձա նրա կյանք և ստիպեցի նրան տեսնել, որ անկախ ամեն ինչից, ես կլինեմ իր կողքին: Ժամանակ պահանջվեց, բայց նա ինձ ընտրեց մյուս տղայի փոխարեն», - ասում է նա:

10. Մոտեցեք նրանց պատահական խնդրանքով

Անկախ նրանից՝ ուզում եք իմանալ, թե ինչպես վերադարձնել ձեր նախկինին մեկ տարի անց, թե պարզապես Մի քանի ամիս անց, բանալին նրանց դարանակալելն է։ Փոխարենը, թեթևացրեք ձեզ նրանց կյանք՝ դիպչելով հենակետին, որոշ ժամանակ հատկացնելով հասնելու համար, և հետո պատահաբար առաջարկելով միասին ինչ-որ բան անել:

Համոզվեք, որ այն, ինչ դուք առաջարկում եք, անպարտելի է և առանց զույգի: Օրինակ, դուք կարող եք նրանց պատմել ձեր մոտակայքում հայտնված նոր սրճարանի կամ տաք նոր պանդոկի մասին և հարցնել, թե արդյոք նրանք կցանկանան ստուգել այն ձեզ հետ: Կամ դուք կարող եք հրավիրել նրանց ընկերների հետ խմելու հանգստյան օրերին:

Այն ամենը, ինչը չի ստիպում ձեր նախկինին այնպիսի զգացողություն ունենալ, որ նրանք հենց սկզբից նորից ներծծվում են հարաբերությունների մեջ, լավ տեղ է սկսելու համար: Բացի այդ, եթե դուք փորձում եք պարզել, թե ինչպես իմանալ, արդյոք պետք է վերադառնաք ձեր նախկինի հետ, թե ոչ, ապա այն, թե ինչպես են նրանք արձագանքում ժամանցին և նրանց մարմնի լեզուն, երբ դուք երկուսով հանդիպեք, ձեզ կասի այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք: Ո՞վ գիտեր՝ նկատելով, թե ինչպես են նրանք վարվում ձեր շրջապատում, ձեզ կասի՝ կարո՞ղ եք նախկինին հետ շահել, թե՞ ոչ:

11. Վերաբերվեք դրան այնպես, ինչպես ձեր առաջին ժամադրությանը

Հաշվի առնելով, որ դուք ունեքերկուսն էլ եղել են հարաբերությունների մեջ, իսկ հետո բաժանվել են, անկասկած, մի տոննա զգացմունքային բեռ է լինելու, որոնց հետ պետք է զբաղվել: Հենց այն ժամանակ, երբ դուք նորից կապ եք հաստատել ձեր նախկինի հետ, ժամանակը չէ դրան անդրադառնալ: Կենսական է նախկինի հետ վերադառնալու տարբեր փուլեր անցնելը, քայլ առ քայլ, որպեսզի խուսափեք ճանապարհի արգելքից:

Նախքան հին խնդիրները վեր հանելու կետին հասնելը, դուք պետք է սովորեք լինել նույն սենյակում՝ առանց զգալու, թե ինչպես է սիրտդ պատռվում: Այնուհետև գալիս է այն մասը, որտեղ դուք սովորում եք վայելել միմյանց ընկերակցությունը՝ չնայած ձեր տարբերություններին: Միայն այն ժամանակ, երբ դուք անցնեք այս փուլերը, կարող եք անկեղծ զրույց ունենալ անցյալի և ապագայի մասին:

Այնտեղ հասնելու համար դուք պետք է վերաբերվեք ձեր նախկինի հետ պատահական, ոչ պարտավորված զբոսանքին այնպես, ինչպես ցանկացած առաջին ժամադրության: Պահպանեք ձեր հարցերը զվարճալի և հետաքրքիր, բայց մի եղեք շատ աներես: Դուք կարող եք մեռնել՝ իմանալու, թե արդյոք նրանք քնել են ինչ-որ մեկի հետ բաժանումից հետո, թե արդյոք նրանք հանդիպել են այդ ընթացքում: Դիմացե՛ք այդ գայթակղությանը:

Փոխարենը, հարցրեք նրանց աշխատանքի, ընկերների, հոբբիների, ընտանիքի և այլնի մասին: «Այսպիսով, դու դեռ մանրանկարչության գոլֆ ես խաղում Ջոզեֆի հետ», - ավելի տեղին «առաջին ժամադրության» հարցն է, քան «Վերջապես քնել ես այն գործընկերոջ հետ, ում հետ սիրահարվել ես»:

12. Մի փոքր ֆլիրտ

Ընդհանուր սխալներից ևս մեկը, որից պետք է խուսափել նախկինին հետ վերադարձնելու ժամանակ, դա այն է, որ փորձում եք զսպել սեռական լարվածությունը, երբ առաջին անգամ հանդիպեք բաժանումից հետո:Դրանով դուք կարող եք արագ ներքաշել ձեզ ընկերական գոտի: Ձեր նախկինը կարող է սխալ ընկալել ձեր նախերգանքը որպես բաժանումից հետո ընկերություն անելու փորձ:

Այնպես որ, նպատակ դրեք մի փոքր սիրախաղ անել՝ չթողնելով երկիմաստություն ձեր մտադրությունների վերաբերյալ: Նույնիսկ եթե դուք դա չասեք այդքան շատ բառերով, նրանք դեռ կհասկանան, թե ինչ եք ուզում: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է մի փոքր զգույշ լինեք այս մեկի հետ: Եթե ​​դուք փորձում եք ինչ-որ մեկին ետ գրավել նրան վիրավորելուց հետո, նա կարող է չգնահատել ձեր սիրախաղը նրա հետ հենց սկզբից: Կարդացեք սենյակը, սայթաքեք ֆլիրտով և տեսեք, թե ինչպես են նրանք արձագանքում:

13. Դեռ մի՛ քնեք նրանց հետ

Սիրախաղը նախկինի հետ, ում փորձում եք ետ նվաճել, մի բան է, իսկ նրանց հետ պարկը նստելը բոլորովին այլ բան: Վերջինս սայթաքուն լանջ է, որը ձեզ կհասցնի խառնաշփոթ մի վայրում, որտեղ ոչ միասին եք, ոչ էլ բաժանված: Այնտեղից վերադառնալը և հարաբերությունները վերականգնելը կարող է դժվար լինել:

Սյուզին, ով անմնացորդ սիրահարված էր իր նախկինին, որոշեց հանդիպել նրա հետ և զրուցել այն մասին, թե ինչն է սխալ եղել, և արդյոք նրանք կարող են նոր հնարավորություն տալ հարաբերություններին:

«Բաժանումից հետո առաջին անգամ միասին լինելու անհարմարությանը դիմակայելու համար մենք երկուսս էլ մի քանի հարված կատարեցինք: Մինչ ես կհասցնեի նույնիսկ իմ կարծիքն արտահայտել, մեր շուրթերը կողպված էին: Մենք շտապ վճարեցինք չեկը և վերադարձանք նրա մոտ, և վերջացրինք, որ համարձակ, կրքոտ սիրեցինք միմյանց: Մի քանի անգամ:

«Հաջորդըառավոտ, իմ մտքում ունեցած խոսակցությունն անհետևանք էր թվում: Ես երբեք չեմ կարողացել հարցնել, թե ինչ եմ ուզում, նա երբեք չի առաջարկել նորից միասին լինել: Հիմա, մենք բռնվել ենք մի տեսակ հարաբերությունների մեջ: Մենք ամեն շաբաթ հպվում ենք բազային, որպեսզի կապվենք, և վերջ», - ասում է նա:

Նման իրավիճակը կարող է ավելի շատ վնասել ձեզ և նորից: Առանց ազնիվ, բաց զրույցի, դուք երբեք չեք կարողանա իսկապես ասել ձեր նախկինին, թե ինչ եք ուզում, և դուք կհայտնվեք դինամիկ առավելություններով ընկերների անորոշության մեջ: Նախքան դա իմանաք, դուք կբռնեք ինքներդ ձեզ՝ ասելով. «Ես ուզում եմ, որ իմ նախկինը ետ դառնա այնքան, որ ցավում եմ»:

14. Զրույց ունեցեք ապագայի մասին

Մի անգամ Դուք երկուսն էլ հարմար եք միմյանց հետ, և հաճախ եք հանդիպել և զրուցել, վերջապես կարող եք քննարկել նորից միասին լինելու թեման: Ասացեք ձեր նախկինին, որ ցանկանում եք փոխազդել հարաբերություններին, այնուհետև թույլ տվեք նրանց արձագանքել:

Նրանց սկզբնական արձագանքը կարող է լինել կամ չլինել այն, ինչ դուք սպասում էիք: Քանի որ դուք բաժանման միջով եք անցել, նորմալ է հանդիպել, որ ինչ-որ չափով թերահավատ եք կամ անվստահ եք միասին վերադառնալու հարցում: Հիշեք, որ դուք արդեն երկար ժամանակ մտածում էիք, թե ինչպես վերադարձնեք ձեր նախկինին:

Մյուս կողմից, ձեր նախկինը գուցե այդքան էլ մանրամասն չմտածեր այդ միտքը: Առաջին անգամ, երբ հնչեցնում եք հարցը, ձեր նախկինին ժամանակ տվեք մշակելու, մտածելու և արձագանքելու: Դա միանգամայն նորմալ է, եթե նրանք ցանկանում ենքնիր դրա վրա կամ մտածիր դրա մասին որոշում կայացնելուց առաջ:

Մի՛ խուճապի մատնվիր և մի՛ սկսիր պատկերացնել քո գլխում ամենավատ սցենարները:

15. Դիմեք սենյակում գտնվող փղին

Մեկ այլ սխալներից մեկը, որից պետք է խուսափել նախկինին վերադարձնելու ժամանակ, դա վերսկսել է ձեր հարաբերությունները՝ չանդրադառնալով այն խնդիրներին, որոնք ի սկզբանե պատճառ են դարձել ձեր բաժանման: Օրինակ, եթե դուք փորձում եք վերադարձնել ձեր նախկինին դավաճանությունից հետո, ապա պարտադիր է խոսել այն մասին, թե ինչպես եք պատրաստվում լրացնել վստահության պակասը:

Վերցրեք Էլիանայի և Սթվի օրինակը: Էլիանան հեռացավ հարաբերություններից և տնից, որը նա կիսում էր Սթիվի հետ այն բանից հետո, երբ պարզեց, որ նա դավաճանում է իրեն: Սթիվը զղջաց իր սխալի համար, ցանկացավ շտկել և սկսել նորից:

Չնայած Էլյանայի մի մասը ցանկանում էր լինել Սթիվի հետ, նա պարզապես չկարողացավ ստիպել իրեն հաղթահարել անհավատարմությունը: Այսպիսով, նրանք գնացին զույգերի թերապիայի և աշխատեցին վերականգնելու իրենց վստահությունը հարաբերությունների մեջ, նախքան լիարժեք լրջորեն միասին հավաքվելը:

Տես նաեւ: Հոգեբանությունը բացահայտում է տղամարդկանց 7 գծերը, ովքեր սիրում են տարեց կանանց

16. Քննարկեք, թե ինչպես կարող եք բարելավել հարաբերությունները 2.0

Այն փաստը, որ դուք և ձեր Նախկին բաժանված ճանապարհները ապացույցն է այն բանի, որ ձեր երկուսի միջև ինչ-որ բան այն չի ստացվում: Հավանաբար, ձեզնից մեկը հարաբերություններում չափազանց անվստահ կամ խանդոտ է եղել: Կամ գուցե անընդհատ կռիվներ են եղել այն մասին, որ մի զուգընկերոջը հարաբերություններում տեղ է պետք, իսկ մյուսը չի բավարարում այդ կարիքը:

Քանի որ դուք անցել եք ամբողջըմիասին-առանձին-միասին-կրկին խարդախություն, դուք պետք է ճանապարհ գտնեք այս խնդիրների շուրջ աշխատելու և ձեր հարաբերությունները ավելի լավը դարձնելու, քան նախկինում: Եթե ​​դա չանեք, սա վերջին անգամը չի լինի, որ դուք բաժանվում եք և նորից միասին կվերադառնաք:

Այդ հակումը նորից վերածվում է թունավոր օրինաչափության, որը ոչ մեկի համար առողջարար չէ: գործընկեր:

17. Թողեք անցյալը ետևում

Երբ լուծեք ձեր խնդիրները, բողոքներն ու դժգոհությունները, լուծեք ձեր խնդիրները, թողեք անցյալը: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք ոչ միայն վերադարձնել ձեր նախկինին, այլև ստիպել, որ նա հավերժ մնա, դա սակարկելի չէ:

Պարտավորվեք վերաբերվել ձեր նորացված գործընկերությանը այնպես, ինչպես ցանկացած նոր հարաբերությունների: Անցյալից սխալները ներկայի և ապագայի մեջ չներկայացնելը:

Օրինակ, երբ դավաճանությունից հետո նախկինին վերադարձնելու ձեր ջանքերում հաջողության հասնեք, զերծ մնացեք դրանց վրա կասկածելու հակումից ամեն քայլափոխի: ճանապարհը. Ոչ մի անգամ գաղտնի ստուգեք նրանց հեռախոսը կամ նորից ու նորից հարցաքննեք նրանց գտնվելու վայրի մասին:

Ամեն անգամ, երբ դուք դա անում եք, դուք ազդանշան եք ուղարկում, որ լիովին չեք վստահում նրանց: Այդ դեպքում առանձնասենյակի հին կմախքները վաղ թե ուշ դուրս կգան և կհաղթահարեն ձեր հարաբերությունները:

Լրացուցիչ փորձագիտական ​​տեսանյութերի համար բաժանորդագրվեք մեր Youtube-ի ալիքին: Սեղմեք այստեղ:

18. Վերցրեք թռիչքը

Հիմա, երբ դուք անցել եք նախկինի հետ միասին վերադառնալու բոլոր փուլերը, միակըՄնում է ցատկել և նորից սկսել հանդիպել: Կատարեք մանկական քայլեր և վերականգնեք ձեր հարաբերությունները նորովի, այլ ոչ թե սկսեք այնտեղից, որտեղ վերջին անգամ եք դադարեցրել:

Իհարկե, դուք երկուսով կկիսեք հարմարավետության և մտերմության մակարդակը նախկինում հարաբերությունների մեջ լինելով: Դա կարող է օգտակար լինել ձեր հարաբերությունները վերսկսելիս: Այդուհանդերձ, մի՛ հավաքեք ձեր ճամպրուկները և մի՛ հավաքեք այն փուլը, որտեղ դուք գտնվում էիք բաժանման ժամանակ:

Օրինակ, եթե դուք միասին էիք ապրում, երբ բաժանվեցիք, մի՛ հավաքեք ձեր ճամպրուկները և ետ գնացեք, հենց որ որոշեք: հարաբերություններին ևս մեկ հնարավորություն տալ: Սպասեք մի քիչ, տեսեք, թե ինչպես են զարգանում իրադարձությունները, և այդ որոշումը կայացրեք, երբ երկուսդ էլ պատրաստ լինեք դրան:

Ինչպես վերադարձնել ձեր նախկինին ոչ հեշտ է, ոչ էլ արագ, հատկապես, եթե ցանկանում եք հարաբերությունները երկարացնել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք համբերատար անցնեք հեռավորություն ստեղծելու և որոշ ժամանակ մենակ մնալու գործընթացի միջով, նախքան ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ կամուրջներ շտկելը, կարող եք դա անել:

>հանգամանքները կարող են ստիպել ձեր ձեռքը, որը ձեզ ստիպում է որոշում կայացնել, որն իրականում չէիք ուզում:

Նման իրավիճակներում նախկին ընկերուհուն կամ նախկին ընկերոջը հետ շահելու ցանկությունը հանցավոր որոշում չէ: կարմիր դրոշներով։ Եթե ​​կարծում եք, որ շտապել եք գործել կամ զղջացել եք բաժանման համար, ապա միանգամայն նորմալ է, որ ցանկանաք մեկ այլ կրակոց տալ հարաբերություններին: Ի վերջո, ավելի լավ է փորձել, քան ապրել՝ մտածելով, թե ինչ կարող էր լինել:

Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, որ նախկինին հետ շահելը այնքան էլ հեշտ չէ, որքան նրանց ճանապարհին «հեյ» ուղարկելը: Դուք կաղոթեք պատասխանի համար, իսկ ձեր նախկինը կմտածի, թե ինչպես նույնիսկ պատասխանել «հեյ» և մոռանալ դրա մասին նախքան նրանք նույնիսկ իրենց հեռախոսը վայր դնելը: Ավելորդ է ասել, որ եթե մտածում ես «Կարո՞ղ ես ետ շահել նախկինին», ապա կարող ես, բայց պետք է ճիշտ մոտենալ խնդրին:

Եթե դա այն վայրն է, որտեղ դուք գտնվում եք բաժանումից հետո, ահա 18-ը հաստատ -Ձեր նախկինին վերադարձնելու և հավերժ մնալու ուղիներ նկարահանեք.

1. Որոշ ժամանակ մի շփվեք ձեր նախկինի հետ

Երբ ցանկանում եք վերադարձնել ձեր նախկին ընկերոջը կամ կրկին հանդիպել ձեր նախկին ընկերուհու հետ, հեռախոսը վերցնելը և նրանց հաղորդագրություն ուղարկելը կարող է ճնշող բնազդ լինել: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես վերադարձնել ձեր նախկինին և ստիպել այն երկար ժամանակ աշխատել, պատասխանը բաժանման անմիջապես հետո նրանցից հեռու մնալն է:

Սա հայտնի է որպես «Առանց շփման կանոն»: , որը կարող էապացուցել է, որ այն կարևոր դեր է խաղում նախկին զուգընկերներին միավորելու համար, քանի որ դա օգնում է նրանց ձեռք բերել իրենց հարաբերությունների հեռանկարը:

Գոպան ասում է. հարաբերություններ – որտեղ զուգընկերները հայտնվել են բաժանման և նորից միասին լինելու օղակի մեջ: Որպեսզի այն արդյունավետ լինի, երկուսն էլ պետք է հավատարիմ լինեն հետ կանգնելու նախկին կյանքից և հարգեն միմյանց սահմանները»:

2. Գնահատեք ձեր հարաբերությունները

Ոչ շփման ժամանակահատվածում ժամանակ հատկացրեք: ներքուստ ուսումնասիրել և պրագմատիկ գնահատել ձեր հարաբերությունները: Դուք երկուսով սիրու՞մ էիք իրար։ Դուք դեռ նույն կերպ եք վերաբերվում նրանց? Ինչ վերաբերում է նրանց? Արդյո՞ք դա առողջ հարաբերություններ էր: Դուք իսկապես գոհ էիք միմյանցից: Ի՞նչն է ձեզ բաժանում:

Կարո՞ղ եք հաղթահարել այդ տարբերությունները: Արդյո՞ք ձեր նախկինը պատրաստ կլինի ջանք գործադրել, որպեսզի փոխի ամեն ինչ վերջում: Վստա՞հ եք, որ կարող եք կոտրել հին օրինաչափությունները, որոնք կարող էին նպաստել բաժանմանը:

Անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ այս հարցերին պատասխանելիս: Ձեր պատասխանները ձեզ հստակություն կտան այն մասին, թե արդյոք ցանկանում եք վերադարձնել ձեր նախկինին, թե ոչ: Եթե ​​այո, դուք կարող եք սկսել պլանավորել, թե ինչպես վերադարձնել ձեր նախկինին առանց շփումից հետո: Ինքներդ ձեզ տալով այս հարցերը, դուք ակամայից կպատասխանեիք «ինչպես իմանալ, արդյոք պետք է վերադառնաք ձեր նախկինի հետ, թե ոչ»:

Եթե հանգստի ժամանակ հասկանաք, թե ինչՁեզ շատ դուր եկավ հարաբերությունների գաղափարը և պարտադիր չէ, որ ձեր զուգընկերն ամբողջությամբ, դուք պարզապես ինքներդ պատասխանեցիք հարցին:

3. Պարզեք, թե արդյոք նրանք դեռևս լավ տեղ ունեն ձեզ համար

Մարիան հրաժարվեց մի տղայի հետ, ում հետ հանդիպում էր, միայն թե հասկացավ, որ հարաբերությունները լավագույն բանն էր, որ պատահել էր իր հետ երկար ժամանակ: Նա հեռացրեց այս զգացմունքները ավելի քան մեկ տարի, բայց դրանք միայն վերադարձան ավելի ուժեղ: Երբեմն նա իրեն բռնում էր՝ մտածելով. «Ինչու՞ եմ ես այդքան կարոտում իմ նախկինին, թեև լքել եմ նրան»: Ինչ-որ պահի նա որոշեց աշխատել նախկին ընկերոջը վերադարձնելու վրա:

«Իմ դեմքին նայող հարցը հետևյալն էր. ինչպե՞ս վերադարձնել նախկինին մեկ տարի անց: Ես երկար ժամանակ չէի շփվում նրա հետ և չէի պատկերացնում՝ նա առաջ է գնացել, թե ոչ։ Այնուհետև մի իմաստուն ընկեր ասաց, որ «նրա փափուկ տեղը քո ամենաուժեղ դաշնակիցն է նրան վերադարձնելու հարցում», և դա իսկապես արձագանքեց ինձ հետ:

«Ես պատահաբար սկսեցի ներխուժել նրա ընկերների շրջանակը, դիպչել հենակետին, գցել «բարև»: սոցցանցերում՝ տանելով պատահական հարցումներով՝ տեսնելու, թե ինչպես են նրանք անում: Նրանցից շատերը նույն բանն էին ասում. նա դեռ սիրով էր հիշում ինձ և վերհիշում մեր միասին անցկացրած օրերը», - ասում է նա:

Մարիան դա ընկալեց որպես ազդանշան իր քայլը կատարելու համար: Եթե ​​դուք նույնպես ցանկանում եք վերադարձնել ձեր նախկին ընկերոջը և չգիտեք, թե ինչպես նա կարձագանքի, պարզել, թե արդյոք նրանք դեռ հոգ են տանում ձեր մասին, լավ տեղ է սկսելու համար: Նախկին ետ շահելըկարիք ունի տարբեր մոտեցումների՝ կախված ձեր սցենարից: Որքան ավելի շատ տեղեկատվություն կարող եք հավաքել նախքան ձեր քայլը կատարելը, կօգնի հաջողության հասնելու ձեր շանսերին:

4. Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա

Նախկին կապ հաստատելուց առաջ՝ ցանկանալով իմանալ, թե որտեղից դուք թողել եք, որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար: Եթե ​​առաջին անգամ հարաբերությունները չստացվեցին, դուք պետք է ինչ-որ կերպ նպաստեիք դրան: Այդ փոքրիկ գրգռիչները մաքրելը բանալին է այն բանի համար, թե ինչպես կարելի է լավ վերադարձնել ձեր նախկինին: Եթե ​​դուք նորից սկսեք որպես նույն մարդիկ, ովքեր չկարողացան ստիպել այն գործել առաջին անգամ, դուք կհանգեցնեք նույն արդյունքներին:

Եվս մեկ անգամ կհայտնվեք, որ իջնում ​​եք կռիվների և վեճերի սայթաքուն սահուղուց: ձեր հարաբերությունների համար դատապարտված է: Օրինակ, եթե հարաբերություններում չափազանց անվստահ էիք կամ խանդում էիք, հասեք այս հակումների արմատներին և լուծեք դրանք նախքան ձեր նախկինին հետ շահելու առաջարկներ անելը:

Որպեսզի տեսնեք, որ ձեր ջանքերն արդյունք են տալիս, ձեր պատճառները պետք է ճիշտ լինեն: Արեք դա, որպեսզի դառնաք ինքներդ ձեզ ավելի լավ տարբերակ, և ոչ միայն ձեր նախկինին հետ շահելու նպատակով: Եթե ​​փորձում եք պատասխանել «Պե՞տք է փորձե՞ք վերադարձնել ձեր նախկինին»: պատասխանը գրեթե ոչ է, եթե դա նշանակում է, որ դուք կվերադառնաք այն վնասակար ուղիներին, որոնք ժամանակին վնասեցին ձեր հարաբերություններին մինչև խզման աստիճան:

5. Կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը

Ջուհի Պանդեյն ասում է, որ ցածր ինքնագնահատականը կարող է լինել դրա հիմնական պատճառըշատ վտանգավոր օրինաչափություններ, որոնք կարող են արժենալ ձեր հարաբերությունները: «Եթե առաջին անգամ ձեզ անվստահ եք զգացել ձեր հարաբերություններում կամ գործել եք խանդի վայրից, ցածր ինքնագնահատականը կարող է հիմքում ընկած պատճառ հանդիսանալ:

«Դա լուծելու լավագույն միջոցը ներդրումներ կատարելն է ինքնասպասարկման մեջ: Կենսակերպի փոքր փոփոխությունները, ինչպիսիք են ակտիվ մնալը, լավ դիետան և քունը հավատարիմ մնալը, կարող են փոխել ձեր վերաբերմունքը ինքներդ ձեզ և, իր հերթին, ձեր վարքագծի փոխհարաբերություններում», - ասում է նա:

Այն դեպքում, երբ ձեր զուգընկերը եղել է այն: նա, ով դա կանչեց, թողնում է, բաժանումը կարող է ավելի խորացնել ձեր սեփական զգացումը: Սա էլ ավելի հրամայական է դարձնում, որ դուք աշխատեք վերականգնելու ձեր ինքնագնահատականը, նախքան պարզելը, թե ինչպես վերադարձնեք ձեր նախկին ընկերուհուն կամ ստիպեք ձեր նախկին ընկերոջը նորից դուրս գալ ձեզ հետ: Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք հասկանալ, որ վստահության հետ կապված խնդիրները կարող են լինել ձեր միայնակ լինելու պատճառներից մեկը:

Երբ դուք վիրավորված եք ձեր մասին, կարող եք ի վերջո մտածել, որ ձեր հետ հարաբերությունների մեջ վերադառնալը նախկինը սեփական արժանապատվությունը վերականգնելու միակ միջոցն է, քանի որ մեկ այլ մարդ ձեզ վստահություն կբարձրացնի: Կարևոր է հասկանալ, որ դուք չպետք է փնտրեք վստահության խթան կամ հաստատում որևէ մեկից, բացի ձեզանից: Եթե ​​ասում եք. «Ես այնքան շատ եմ կարոտում իմ նախկինին, որ ցավում է», աշխատիր, թե ինչու է դա այդքան ցավում, նախքան նրան վերադարձնել փորձելը:

6. Կենտրոնացիր քո կյանքի այլ ասպեկտների վրա

Այո , մենքԳիտեք, դուք կարող եք մտածել, թե կյանքի այլ ասպեկտների վրա կենտրոնանալն ինչպես կօգնի ձեզ հետ վերադարձնել ձեր նախկինին: Դե, դա կարող է ձեզ անմիջապես չտանել ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ ամեն ինչ հարթելու ճանապարհով, բայց անպայման կօգնի ձեզ արդյունավետորեն զբաղված մնալ, մինչ բաժանումից հետո ձեր զգացմունքները մշակեք և հասկանաք, թե իրականում ինչ եք ուզում:

Լինի դա ստացվի, ձեր հոբբիներն ու կրքերը, սնուցելով ձեր հարաբերությունները ընկերների և ընտանիքի հետ, արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում, որպեսզի խուսափեք շատ շուտ կամ հապճեպ գործելուց: Բացի այդ, սա կօգնի զարգացնել ձեր անհատականությունը՝ դարձնելով ձեզ ավելի հստակ և ցանկալի տարբերակ:

Եղեք այնպիսի մեկը, ով ձեր նախկինը չի կարողանա դիմակայել, երբ դուք նախերգանքներ անեք՝ նրան կրկին հաղթելու համար: Երբ դուք կենտրոնանաք ձեր ուշադրությունն արդյունավետորեն փոխելու վրա այն բաների վրա, որոնք ձեզ նորից կդարձնեն ամբողջություն, դուք նույնպես կվերադարձնեք կորցրած վստահությունը կամ երջանկությունը, որը կարող էիք կորցրած լինել ճանապարհին: Կարո՞ղ է ձեր նախկինը իսկապես ոչ ասել ձեզ, եթե հաջորդ անգամ ձեզ տեսնելիս փայլում եք:

Տես նաեւ: Դուք սպասման սիրահար եք: 15 նշան, որ դուք պահեստային ընկեր եք

Սկզբում դա կարող է հակասական թվալ, բայց նախկինին հետ շահելը պահանջում է, որ դուք աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, նախքան որևէ քայլ անելը: Այսպիսով, դուրս բերեք այդ համրերը կամ սկսեք ավելի գոհացուցիչ նախագծեր ընտրել:

7. Աշխատեք ձեր արտաքին տեսքի վրա

Դուք իսկապես պետք է կենտրոնանաք ձեր արտաքինի վրա՝ նախկին ընկերոջը վերադարձնելու համար, թե՞ գրավեք նրա ուշադրությունը: քո նախկին ընկերուհին? Դե, դա չի կարող հենց այնպես բերել ձեր նախկին վազում հետ ձեզ, բայց դա կլինիանշուշտ ստիպեք նրանց նստել և ուշադրություն դարձնել: Թերևս, նույնիսկ քեզ նոր լույսի ներքո նայեմ:

Սթեյսին ասում է, որ նա գնաց արմատական ​​կերպարանափոխվելու իր սիրտը ջախջախիչ բաժանումից հետո: Թեև նա շփոթում էր իր նախկինի համար նույնիսկ նրանց ճանապարհները բաժանվելուց ամիսներ անց, նա սիրտ չուներ դիմելու նրա հետ գցվելուց հետո: Այնուհետև նա հրապարակեց մի քանի նկար իր աղջկա խմբավորման հետ կատարած ուղևորությունից:

Ահա, նրա նախկինն արձագանքեց իր նկարներին՝ դրանք հրապարակելուց րոպեների ընթացքում: Մի քանի շաբաթ լայքեր թողնելուց հետո նա վերջապես մտավ նրա DM-ներ՝ պատասխանելով Insta-ի պատմությանը: Դա նրան տվեց շատ անհրաժեշտ առաջընթաց՝ վերականգնելու սիրավեպը իր նախկին ընկերոջ հետ:

Եթե դուք արդեն սկսել եք ձեր բաժանումից հետո մարզասրահի վերափոխումը, ապա արդեն մեծացրել եք ձեր նախկին՝ ձեզ մոտ վերադառնալու հավանականությունը: Երբ ոտքի այդ օրերը վերջապես սկսեն իրենց արդյունքը տալ, դուք կունենաք հաղորդագրություն ձեր տեքստից, նախքան նույնիսկ կպատասխանեք «Արդյո՞ք փորձեք վերադարձնել ձեր նախկինին»:

8: Մի վատաբանեք ձեր նախկինին

Սա դասական սխալներից մեկն է, որից պետք է խուսափել նախկինին վերադարձնելիս: Երբ բաժանվելուց հետո ցավում ես, բնական է, որ ուզում ես բաց թողնել: Բայց դա անելը ընդհանուր ընկերների առջև կամ սոցիալական ցանցերում կարող է լրջորեն խաթարել նախկինին վերադարձնելու ձեր հեռանկարները:

Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է ձեր շրջանակը ամուր պահել: Կիսվեք ձեր զգացմունքներով, անկախ նրանից, թե որքան հում կամ տհաճ են, մի քանի վստահելի ընկերների հետ, այլ ոչ թե քաղաք գնալու հետ:նրանց. Այդպիսով, եթե դուք որոշեք նորից հանդիպել նրանց հետ, տաք պահին ասված խոսքերը չեն խանգարի ձեր ճանապարհին:

Մենք կառաջարկենք հանգիստ վարվել նաև խմիչքների վրա: Մի քանի բաժակ գինի կարող է ձեզ հուշել «Ես ատում եմ քեզ» տեքստ ուղարկել ձեր նախկինին: Ավելորդ է ասել, որ հաջորդ առավոտ դուք Google-ում կսկսեք «ինչպես վերադարձնել ինչ-որ մեկին վիրավորելուց հետո»:

9: Մի վարվեք հուսահատ

Ձեր նախկինի հետ նորից հավաքվելը կարող է լինել ձեր մտքի միակ բանը, բայց թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ ստիպի գործել հուսահատությունից: Նրանց հեռախոսը հեղեղելն հաղորդագրությունների տարափով կամ առավոտյան ժամը 2-ին հարբած հաղորդագրություններ ուղարկելը և զանգերը, որոնք խնդրում են, որ նրանք ձեզ հետ տանեն, մեծ «ոչ» է:

Այդ առանձնահատուկ միայնակ գիշերներին դուք կարող եք բոլորդ կծկվել՝ մտածելով ինքներդ ձեզ. Ես ուզում եմ, որ իմ նախկինը վերադառնա այնքան, որ ցավում է», բայց դա դեռ չի նշանակում, որ դուք կարող եք զանգահարել նրանց հենց այդ պահին: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ցանկանում եք վերադարձնել ձեր նախկինին, երբ նրանք տեսնում են մեկ ուրիշին: Պատրիկը ցանկանում էր վերականգնել իր հին հարաբերությունները, բայց նրա նախկինն արդեն վերադարձել էր ծանոթությունների ասպարեզում: Նա պատահաբար տեսնում էր ինչ-որ մեկին:

«Բոլոր ընկերներս ինձ նույն բանն էին հարցնում. ինչպե՞ս եք պատրաստվում վերադարձնել ձեր նախկին ընկերուհուն, երբ նա կարծես թե առաջ է գնում: Միգուցե ուրիշներին անհեթեթ թվա, բայց ես վստահ էի, որ նրա հետ անցկացրած երկու տարին ավելի մեծ քաշ կունենար, քան մի քանի շաբաթական թռչկոտելը:

«Բացի այդ, մեր բաժանումը պարզապես մեծ էր: