Ո՞րն է առողջ հարաբերությունների հիմքը: Սեր, ազնվություն, վստահություն, հավատարմություն, հարգանք, փոխըմբռնում. տարբեր մարդիկ կարող են տարբեր պատկերացումներ ունենալ այն մասին, թե ինչն է ամուր դարձնում հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, հարաբերությունների հիմքն ամրացնելու կարևոր տարրը, որը հաճախ անտեսվում է, լավ հաղորդակցությունն է: Հարաբերություններում վատ հաղորդակցության նշանները նման են տերմիտների. նրանք կխժռեն ձեր հարաբերությունները ներսից՝ դարձնելով դրանք դատարկ:

Վատ հաղորդակցության նշանները միշտ չէ, որ նման են լիարժեք կռվի: Երբեմն ասելով «Ինչու չես արել այն, ինչ ես խնդրել էի քեզանից»: կամ ձեր զուգընկերոջը մեռած լռությամբ վերաբերվելը նույնպես կարող է շատ բան խոսել: Ամուսնությունների և հարաբերությունների մեծ մասն ամրապնդվում է լավ հաղորդակցության շնորհիվ և սկսում է քանդվել, քանի որ զույգերը մոռանում են, թե ինչպես խոսել միմյանց հետ:

Եթե դուք պայքարում եք հարաբերություններում անարդյունավետ հաղորդակցության հետ, մենք այստեղ ենք ձեզ օգնելու համար: Մենք հարաբերություններում վատ հաղորդակցության նշանների ցուցակ ենք կազմել Շազիա Սալիմի (Հոգեբանության մագիստրոս) օգնությամբ, որը մասնագիտացած է բաժանման և ամուսնալուծության խորհրդատվության մեջ:

Ի՞նչն է առաջացնում հարաբերություններում վատ հաղորդակցություն:

Հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայության հիմքում կան բազմաթիվ պատճառներ: Սրանք չեն թակում մուտքի դուռը, այլ դանդաղորեն մտնում են ձեր տուն: Նախքան դա իմանալը, ձեր նուրբ գործվածքի մեջ անուղղելի վնաս կամատնանշեք, քանի որ նրանք չգիտեն, թե ինչպես արտահայտվել զայրույթի կամ ագրեսիայի ժամանակ: Սա էմոցիոնալ թույլ մարդու նշան է»:

Կանայք հաճախ հակված են այս խնդրին հանդիպել հարաբերություններում: Նրանք չգիտեն, թե ինչպես շփվել տղամարդու հետ հարաբերություններում, քանի որ վերջինս դիմում է ագրեսիվ պահվածքի։ Եթե ​​ամեն անգամ, երբ փորձում եք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ, և նա վերջում զայրանում է, իրեր են նետում կամ բղավում ձեզ վրա, դա նշան է, որ դուք հանդիպում եք վատ հաղորդակցվողի հետ:

8. Փոխադարձ նպատակներին հասնելու անկարողություն

Հարաբերությունները զվարճանալու և միասին նոր նպատակներ դնելու հետ են կապված: Դուք չեք կարողանա համատեղ նպատակ դնել, եթե չկարողանաք լավ շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ։ Դուք կցանկանաք մի բան, մինչդեռ նրանք կուզենան այլ բան: Եթե ​​չկարողանաք ճիշտ և հասուն կերպով քննարկել այս թեմաները, ապա անխուսափելիորեն ճեղքվածք կզարգանա:

«Միմյանց ընդունելն ու հասկանալը բանալին է: Երբ երկու մարդ ընդունում են միմյանց այնպիսին, ինչպիսին կան, հեշտ է դառնում փոխադարձ նպատակներ դնելը և դրանց հասնելը»,- ասում է Շազիան:

9. Զգացմունքային վիճակի նախագծում զուգընկերոջ վրա

Հարաբերություններում պրոյեկցիան — Հաճախակի է ձեր նևրոզներն ու վախերը մեկ ուրիշի վրա պրոյեկտելու հոգեբանական միտումը և սխալ մեկնաբանելու նրանց վարքագիծը որպես այդ դժվարությունները ուժեղացնող: Ի վերջո, մենք աշխարհը տեսնում ենք մեր սեփական զգացմունքների պրիզմայով, ուստի ամեն ինչ հեշտությամբ կարող է շեղվել: Այնուամենայնիվ, հնարքն աշխատում է ինքնագիտակցության վրանկատեք, երբ դուք կամ ձեր ամուսինը պրոյեկտում եք և պատրաստ եք խոսել դրա մասին:

Շազիան խորհուրդ է տալիս. «Էմպատիան կարող է օգնել այստեղ: Եթե ​​փորձեք տեսնել դիմացինի տեսակետը կամ ընկալումը և փորձեք հասկանալ, դա կփոխի: Կարեկցանքի բացակայությունը դժվարացնում է մարդկանց, և նրանք հակված են իրենց վախերն ու մտավախությունները դնել ուրիշների վրա»:

Յուրաքանչյուր զույգ ունի իր բաժին վերելքներն ու անկումները: Ի վերջո, կյանքը ոչինչ է, եթե ոչ անվերջանալի երթևեկություն: Այնուամենայնիվ, հարաբերություններում վատ հաղորդակցությունը կարող է դժվարացնել զբոսանքից հաճույք ստանալը: Այսպիսով, եթե հարաբերություններում վատ հաղորդակցության նշաններ եք նկատում, միասին քայլեր ձեռնարկեք դրանք վերացնելու ուղղությամբ: Ձեր զուգընկերը նա է, ում հետ պետք է կարողանաք խոսել ամեն ինչի մասին և վայելել լավ զրույցները:

Շազիան ասում է. «Հուզական տեղեկացվածության բացակայությունը հարաբերություններում վատ հաղորդակցության հիմնական պատճառն է: Եթե ​​մարդը կարող է պատշաճ կերպով կառավարել իր էմոցիաները, նա կարող է նաև դրանք ավելի լավ հաղորդել՝ այդպիսով կառուցելով առողջ հարաբերություններ»:

Հանուն ավելի լավ հեռանկարի, եկեք ուսումնասիրենք հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայության ևս մի քանի պատճառ, որոնք դուք կարող եք չլինել: տես գալիքը.

1. Կյանքը խանգարում է

Սա, թերևս, հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայության ամենատարածված պատճառն է, և դա, անշուշտ, կարող է խնդիր դառնալ, երբ հարաբերությունները շարունակվում են: մի որոշ ժամանակով կամ կարգավորվել է օրինաչափության մեջ: Հակասական աշխատանքային գրաֆիկները, արտաքին աշխատանքային սթրեսները կամ նույնիսկ մեկ այլ կոշտ հարաբերություններ մենեջերի, թիմի կամ ընտանիքի անդամի հետ կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր ֆիզիկական և էմոցիոնալ կապի վրա:

Մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է ներքաշել սթրեսը, կամ ավելի վատ՝ սկսեք նրանց ուղղորդել դեպի իրենց գործընկերները: Մասնագիտական ​​և անձնական կյանքի միջև գծերը դառնում են մշուշոտ, և փոխարենը լինել ձեր լավագույն կեսը կամ ինչ-որ մեկը, ում հետ կիսեք ձեր բեռը, նշանակալից մյուսը վերածվում է ձեր կյանքի հավելյալ մանրամասնության:

Վատ հաղորդակցությունը հեռահար հարաբերություններում նույնպես ծագում է այս կետից: Երկու գործընկերները դառնում են այնքան զբաղված՝ վարելով իրենց անհատական ​​կյանքը և դիմակայելով այն մարտահրավերներին, որոնք ստանում են արդյունավետ հաղորդակցությունըմի կողմ դրված.

2. Վստահության բացակայություն

Ինչպես սկզբում ասացինք, վստահությունը հարաբերությունների հիմքն է: Այնուամենայնիվ, հավատքի, ազնվության և թափանցիկության դանդաղ ու հաստատուն իջնելը ի վերջո հանգեցնում է հիմքի ճաքերի, որը դրսևորվում է հարաբերություններում վատ հաղորդակցության նշանների տեսքով:

Վստահության բացակայությունը կարող է ունենալ մի քանի հիմքում ընկած պատճառներ: Ֆինանսական անհավատարմությունից մինչև վիրավորական վարքագիծ, կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են զույգերը դադարում վստահել միմյանց: Հաճախ դա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան երկարատև, խրոնիկ անազնվությունը:

Օրինակ, ընկերուհին հարցնում է իր ընկերոջը հանգստյան օրերի պլանների մասին, և նա ստում է և ասում, որ պետք է գնա ընտանեկան ընթրիքի: Իրականում նա ցանկանում է ֆուտբոլային հանդիպում դիտել իր ավազակախմբի հետ։ Երբ ընկերուհին իմանա ճշմարտությունը, եթե ոչ ամբողջը, ապա նրա հանդեպ վստահության մի տոկոսը կփշրվի:

Եթե այսպես շարունակվի որոշ ժամանակ, նա ընդհանրապես կդադարի վստահել նրան, ինչը կհանգեցնի հարաբերությունների մեջ մի շարք այլ խնդիրների: Ընկերոջ հետ հաղորդակցման այս խնդիրները, ի վերջո, հանգեցնում են ինտիմ հարաբերությունների քայքայմանը:

3. Շոկ կամ տրավմա

Հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայության մեկ այլ ընդհանուր պատճառ է տրավման կամ ցնցումը, որը կրել է զուգընկերներից մեկը: Մեր կյանքում տեղի ունեցող տրավմատիկ միջադեպը կարող է հաճախակի փոխել մեր անհատականությունը, ուստի զարմանալի չէ, որ այն կարող է փոխել, թե ինչպես եք դուք շփվում ձեր ամուսնու կամ հետ:նշանակալից այլ.

Օրինակ, աշխատանքը կորցնելը կարող է մեծ հարված լինել ձեր ինքնագնահատականին, և հպարտությունը կարող է խանգարել ձեզ կիսվել ձեր իսկական զգացմունքներով սիրելիի հետ: Նմանապես, վշտի կամ անսպասելի կորստի հետևանքով դուք կարող եք զուրկ լինել զգացմունքային արտահայտությամբ, որպեսզի լիովին բաց լինեք ձեր ամուսնու հետ այն մասին, թե իրականում ինչ եք զգում:

Հարաբերության մեջ վատ հաղորդակցության 9 նշան

Պատկերեք սա. Դուք վերադառնում եք տուն երկար աշխատանքային օրվանից հետո և տեսնում եք, որ ձեր կինը սպասում է ձեզ հետ ընթրելու: Նա հարցնում է ձեզ, թե ինչպես է անցել ձեր օրը և շարունակում է պատմել ձեզ իր օրվա մասին: Ձեր ծանրաբեռնված հոգեվիճակում դուք դիպչում եք նրան և հրաժարվում եք ընթրիքից: Երկուսդ էլ զայրացած և սոված գնում եք քնելու։ Ծանո՞թ է հնչում: Սա հարաբերություններում վատ հաղորդակցության նշան է:

Նրա վրա սայթաքելու փոխարեն, իդեալական տարբերակն այն է, որ դուք հոգնած եք և ցանկանում եք որոշ ժամանակով լիցքաթափվել: Այնուամենայնիվ, երբեմն մենք մոռանում ենք, որ նույնիսկ մեր գործընկերը չի կարող կարդալ մեր մտքերը: Այն, ինչ զգում եք կառուցվածքային ձևով արտահայտելը կարևոր է առողջ հաղորդակցության համար: Դա անիմաստ է թվում կյանքի իրադարձությունների առջև, բայց հաղորդակցությունը հարաբերությունների պահպանման բանալին է: Հեռավոր հարաբերությունների մեջ գտնվող շատ զույգեր շփման լուրջ խնդիրներ են ունենում: Հեռավորությունը, հուզական ցնցումները և ֆիզիկական մտերմության կարոտը հանգեցնում են ագրեսիայի, որն այնուհետև հանգեցնում է սխալ հաղորդակցման: Վատ հաղորդակցություն ահեռահար հարաբերությունները հեշտությամբ կարելի է լուծել՝ զարգացնելով հաղորդակցման առողջ համակարգ: Ահա հարաբերություններում վատ հաղորդակցության ևս մի քանի նշաններ, որոնք դուք կարող եք բաց թողնել.

1. Պասիվ-ագրեսիվ վարքագիծ

Եթե հարաբերություններում շատ պասիվ-ագրեսիվ հաղորդակցություն կա, դա այն ազդանշանային ազդանշաններից մեկն է, որին պետք է զգուշանալ: Հաճախակի լուռ վերաբերմունքը, կատակները, որոնք իրական մտքեր են, քամահրանքով հակադարձումները, մեղքը տեղափոխելը և մանր բաների վրա բամբասանքը վատ հաղորդակցության նշաններ են:

Եթե ձեր զուգընկերը դիմում է պասիվ-ագրեսիվ պահվածքի ձեր յուրաքանչյուր հարցի համար, դա կարող է նշանակել, որ դուք հանդիպում եք վատ հաղորդակցվողի հետ: Եթե ​​ամեն «Ի՞նչ է պատահել, երեխա»: պատասխանում է «Ոչինչ, ես լավ եմ»: (երբ նրանք լավ չեն), դա հարաբերություններում վատ հաղորդակցության նշան է։

Հաղորդակցության հետ կապված խնդիրները, ինչպիսիք են սրանք, չափազանց տարածված են հեռահար հարաբերություններում: Նման սցենարում կենսականորեն կարևոր է հասկանալ, որ երբ չես կարող որևէ մեկի մոտ լինել, հաղորդակցությունը միակ շարանը է, որը կապում է քո հարաբերությունները: Ձեր զուգընկերոջը ծաղրելը, եթե նա մոռանում է ձեզ զանգահարել, ճիշտ մոտեցում չէ: Փոխարենը, օգտագործեք այն ժամանակը, երբ դուք պետք է լուծեք վատ հաղորդակցությունը հեռավոր հարաբերություններում՝ թույլ տալով ձեր զուգընկերոջը հստակ իմանալ, թե ինչ եք զգում:

2. Հարաբերություններում զգացմունքային մտերմության բացակայություն

Հիմնական պատճառ հարաբերությունների մեջ հաղորդակցության բացակայությունզույգերի միջև զգացմունքային մտերմության բացակայությունն է: Զգացմունքային մտերմության մակարդակը, որը դուք ունեք ձեր զուգընկերոջ հետ, ուղիղ համեմատական ​​է նրան, թե որքան ապահով եք զգում նրա հետ ձեր գաղափարները քննարկելիս:

Ակնհայտ է, որ ձեր զգացմունքների մասին լռությունը կարող է վտանգել ձեր հարաբերությունների կայունությունը: Վատ հաղորդակցությունը հարաբերություններում նաև նշանակում է, որ ձեր զուգընկերոջը ապահով տարածք չտրամադրեք՝ արտահայտելու իրենց զգացմունքները: Լռելը կարող է բնական արձագանք լինել անցյալում արհամարհված, անտեսված կամ ծաղրված լինելուն:

«Հուզական մտերմությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկական մտերմությունը հարաբերություններում: Զգացմունքների մշակումը և դրանք պատշաճ կերպով արտահայտելը օգնում է ամրապնդել հարաբերությունները»,- ասում է Շազիան:

3. Զրույցին ընդհատելը

Կա՞ ավելի նյարդայնացնող բան, քան փորձել քննարկում անցկացնել մեկի հետ, ով անընդհատ ընդհատում է: դու քո մտքերի մեջտեղում ես? Զույգերը պետք է կարողանան զրույցներ վարել, որտեղ երկու գործընկերներն էլ հնարավորություն ունենան արտահայտվելու և լսելի լինել: Անընդհատ ընդհատվելը կարմիր դրոշ է, որը դուք պետք է անտեսեք և չպետք է անտեսեք, և նաև հարաբերություններում վատ հաղորդակցության նշաններից է:

Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես շփվել տղամարդու կամ կնոջ հետ հարաբերություններում, պատասխանը շատ պարզ է. Լսելը և լսելը լավագույն մոտեցումն է ձեր հարաբերություններին հնարավորություն տալու համար: Փորձելու փոխարենկարդացեք ձեր զուգընկերոջ միտքը, նրան լսելու համար ժամանակ հատկացնելը հարաբերություններում վատ հաղորդակցությունը բարելավելու ավելի լավ միջոց է

«Ակտիվ լսելն օգնում է հասկանալ դիմացինի զգացմունքները, և երբ մարդն իրեն լսում է հարաբերություններում, դա նրանց տալիս է. հարմարավետության գոտի՝ ավելի շատ կիսվելու համար», - ավելացնում է Շազիան:

4. Լուռ վերաբերմունք

Կանանց մոտ ընկերոջ հետ շփման ամենահաճախ հանդիպող խնդիրներից մեկը լուռ վերաբերմունքն է: Չկա ավելի վատ բան, քան ձեր զուգընկերոջը սառչել և անտեսել նրա մտքերն ու զգացմունքները: Դուք գիտեք, որ հանդիպում եք վատ հաղորդակցվողի հետ, երբ նա չի պատասխանում ձեզ վիճաբանության ժամանակ և փոխարենը որոշում է լռել: Ըստ Շազիայի՝ «Լուռ վերաբերմունքը հիմնված է խուսափելու վարքագծի կամ իրավիճակից փախչելու փորձի վրա, որը ոչ: լավ է ցանկացած հարաբերությունների համար: Քննարկելն ու դասավորելը միշտ ավելի լավ է»: Դա հիմնարար հասկացություն է. չկա հաղորդակցություն, ոչ մի հարաբերություն: Մի ակնկալեք, որ ձեր գործընկերը կարդա ձեր միտքը. Ձեր մտքերը հավաքելու համար ժամանակ հատկացնելն այլ դեպք է, քան ձեր զուգընկերոջ բարձրացրած մտահոգությունն ամբողջությամբ անտեսելը: Եթե ​​ձեր զուգընկերոջը լուռ բուժում եք տալիս, ապա անմիջապես դադարեցրեք, հատկապես հեռահար հարաբերություններում: Չկա ավելի վատ բան, քան անտեսվելը մեկի կողմից, ում սիրում ես

Ինչպե՞ս քո զուգընկերը կկարդա քո դեմքը կամ կհասկանա քո զգացմունքները հեռվից: Մի թողեք նրանց մտածել, թե ինչն է սխալ, քանի որ դա հանգեցնում էչափազանց մտածողություն և քաոս: Լուռ վերաբերմունքը հարաբերություններում վատ հաղորդակցության վատթարագույն նշաններից մեկն է, որը պետք է խուսափեն երկու գործընկերների կողմից:

5. Աճող վրդովմունք

Եկեք պատկերացնենք այս սցենարը. Դուք տուն եք գալիս երկար աշխատանքային օրվանից հետո: Ձեր զուգընկերը չի օգնում տնային գործերում կամ ճաշ պատրաստելու հարցում: Դուք արտահայտում եք ձեր դժբախտությունը, բայց կարծես ոչինչ չի փոխվում: Վրդովմունքն աճում է մակերեսի տակ, այրվում և հարվածում է ժամային ռումբի պես:

Վատ հաղորդակցությունը հարաբերություններում հանգեցնում է ձեր զուգընկերոջ մտքում բարկացող վրդովմունքի: Դուք կարող եք փորձել շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ, բայց եթե ձեզ ամեն անգամ հիասթափություն են պատճառում և զգում եք, որ բախվել եք աղյուսե պատին, ապա ձեր մտահոգությունները կլռեն և կծագեն հարաբերություններում դժգոհության տեսքով:

Դուք գիտեք, որ հանդիպում եք վատ հաղորդակցվողի հետ կամ ինքներդ այդպիսին եք, եթե ձեզանից որևէ մեկը չի կարողանում ուշադրություն դարձնել մյուսի մտահոգություններին և սկսում եք զգալ, որ միմյանց հանդեպ հակակրանք են տածում:

6. Մրցունակություն

Հարաբերությունների մեծ մասում վատ հաղորդակցության նշանները սկսում են դրսևորվել, երբ զույգերը կենտրոնանում են ճիշտ լինելու, քան երջանիկ լինելու վրա: Շազիան ասում է. «Մի գործընկերը կարող է դատողություններ անել մյուսի նկատմամբ և սկսել կենտրոնանալ ճիշտ կամ սխալի վրա, բայց ամեն ինչ միշտ չէ, որ սև ու սպիտակ է լինում: Երբեմն հարաբերություններում պետք է տարածք տալ և փորձել հասկանալ իրավիճակը, այլ ոչ թե կենտրոնանալ ճիշտ կամսխալ»:

Երբ յուրաքանչյուր բանավեճի կիզակետում այն ​​է, թե ով է ավելի ճիշտ, դա նշանակում է, որ հարաբերություններում վատ հաղորդակցություն կա: Արդյունքում, զույգերը շարունակում են շրջանցել, երբ նրանք պետք է կենտրոնանան ընդհանուր հիմքեր հաստատելու վրա: Նրանք կարող են տհաճ ծեծկռտուքի մեջ ընկնել մանրուքների հարցի կամ ընդհանուր փորձի պատճառով՝ կորցնելով ավելի մեծ պատկերը: Զույգերի միջև մշտական ​​պայքար է ընթանում իշխանության համար՝ ապացուցելու, թե ով է մյուսից լավը:

Այն զույգերը, ովքեր երկար ժամանակ միասին են եղել, ավելի հավանական է, որ ունենան այս խնդիրը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք հիմա հաղորդակցության հետ կապված խնդիրներ ունեք, հավանական է, որ դրանք վաղուց են սկսվել և ժամանակի ընթացքում միայն վատացել են:

7. Լինելով ագրեսիվ

Հարաբերությունների մեջ լինելը նշանակում է, որ ցանկանում եք լինել: սիրառատ միջավայրում, որտեղ դուք կարող եք ապահով զգալ: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ կարող է տգեղ դառնալ, երբ զուգընկերներից մեկը կամ երկուսն էլ դիմում են ագրեսիվ պահվածքի: Դա ոչ միայն վատ հաղորդակցություն է հարաբերություններում, այլև չափազանց թունավոր է: Ձեր ձայնը բարձրացնելը կամ բղավելը՝ ինչ-որ բան ապացուցելու համար, հարաբերություններին մոտենալու ճիշտ ձև չէ և միանշանակ որակվում է որպես հարաբերություններում վատ հաղորդակցության նշաններից մեկը: Չի կարելի հանդուրժել ագրեսիվ պահվածքը. Բռնաբարող ամուսինը օրինակ է այն բանի, թե ինչի կարող է հանգեցնել ագրեսիվ վարքագիծը, եթե դա չդադարեցնեք հիմա

Շազիան պատկերացում է տալիս.