සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක පදනම කුමක්ද? ආදරය, අවංකකම, විශ්වාසය, පක්ෂපාතීත්වය, ගෞරවය, අවබෝධය - සබඳතාවයක් ශක්තිමත් කරන දේ ගැන විවිධ පුද්ගලයන්ට විවිධ අදහස් තිබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට නොසලකා හරින සම්බන්ධතාවයක පදනම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එක් තීරණාත්මක අංගයක් වන්නේ හොඳ සන්නිවේදනයයි. සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ සලකුණු වේයන් වැනි ය - ඔවුන් ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඇතුළතින් කා දමනු ඇත, එය හිස් බවට පත් කරයි.

සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ සලකුණු සෑම විටම සම්පූර්ණ සටනක් ලෙස නොපෙනේ. සමහර වෙලාවට කියනවා "ඇයි මම ඔයාගෙන් ඉල්ලපු දේ කළේ නැත්තේ?" නැතහොත් ඔබේ සහකරුට නිශ්ශබ්දතාවයෙන් සැලකීමද විශාල ලෙස කථා කළ හැකිය. බොහෝ විවාහයන් සහ සබඳතා හොඳ සන්නිවේදනයකින් ශක්තිමත් වන අතර ජෝඩුවලට එකිනෙකා සමඟ කතා කරන ආකාරය අමතක වන නිසා බිඳ වැටීමට පටන් ගනී.

ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී අකාර්යක්ෂම සන්නිවේදනය සමඟ පොරබදන්නේ නම්, අපි ඔබට උපකාර කිරීමට මෙහි සිටිමු. අපි වෙන්වීම සහ දික්කසාද උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇති Shazia Saleem (මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති) ගේ උපකාරය ඇතිව සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ සලකුණු ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කර ඇත.

සබඳතාවල දුර්වල සන්නිවේදනයට හේතුව කුමක්ද?

සම්බන්ධතාවයක සන්නිවේදනයේ ඌනතාවය පිටුපස අසංඛ්‍යාත හේතු ඇත. මේවා ඉදිරිපස දොරට තට්ටු නොකරන නමුත් සෙමෙන් ඔබේ නිවසට ඇතුල් වේ. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබේ සිහින් ව වියන ලද රෙදිපිළිවල සුව කළ නොහැකි හානියක් තිබේඔවුන් කෝපයෙන් හෝ ආක්‍රමණශීලී ලෙස ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බැවිනි. මෙය චිත්තවේගීය වශයෙන් දුර්වල පුද්ගලයෙකුගේ ලකුණකි. ”

කාන්තාවන් බොහෝ විට සම්බන්ධතාවයකදී මෙම ගැටලුවට ගොදුරු වේ. අන්තිමයා ආක්රමණශීලී හැසිරීම් වලට යොමු වන නිසා මිනිසෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයකදී සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් නොදනී. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔවුන් කෝපයට පත්වීම, දේවල් විසි කිරීම හෝ ඔබට කෑගැසීම් සිදු කරන්නේ නම්, එය ඔබ නරක සන්නිවේදකයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන බවට ලකුණකි.

8. අන්‍යෝන්‍ය ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට නොහැකි වීම

සම්බන්ධතා යනු විනෝද වීම සහ එකට නව ඉලක්ක තැබීමයි. ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ හොඳින් සන්නිවේදනය කළ නොහැකි නම් ඒකාබද්ධ ඉලක්කයක් තැබීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. ඔබට එක් දෙයක් අවශ්‍ය වනු ඇත, ඔවුන්ට වෙනත් දෙයක් අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබට මෙම මාතෘකා නිවැරදිව හා පරිණත ලෙස විවාද කිරීමට නොහැකි නම්, භේදයක් නොවැළැක්විය හැකි ලෙස වර්ධනය වනු ඇත.

“එකිනෙකා පිළිගැනීම සහ අවබෝධය ප්‍රධාන වේ. පුද්ගලයන් දෙදෙනකු එකිනෙකා පිළිගන්නා විට, අන්‍යෝන්‍ය ඉලක්ක තබා ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම පහසු වේ,” ෂාසියා පවසයි.

9. සහකරු මත චිත්තවේගීය තත්ත්වය ප්‍රක්ෂේපණය කිරීම

සම්බන්ධතා වලදී, ප්‍රක්ෂේපණය — ඔබේ ස්නායු රෝග සහ භීතිකාවන් වෙනත් කෙනෙකුට ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමේ මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රවණතාවය සහ එම දුෂ්කරතා ශක්තිමත් කිරීම ලෙස ඔවුන්ගේ හැසිරීම වැරදි ලෙස අර්ථකථනය කිරීම - නිතර සිදු වේ. සියල්ලට පසු, අපි ලෝකය දකින්නේ අපගේම හැඟීම්වල ප්‍රිස්මය හරහා ය, එබැවින් දේවල් පහසුවෙන් විකෘති විය හැකිය. උපක්‍රමය, කෙසේ වෙතත්, ස්වයං දැනුවත්භාවය මත ක්‍රියා කරයිඔබ හෝ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ප්‍රක්ෂේපණය කරන විට සහ ඒ ගැන කතා කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින විට සැලකිල්ලට ගන්න.

Shazia උපදෙස් දෙයි, "සංවේදනය මෙහි උපකාර විය හැක. ඔබ අනෙක් පුද්ගලයාගේ දෘෂ්ටිකෝණය හෝ සංජානනය දැකීමට සහ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය වෙනසක් වනු ඇත. සංවේදනය නොමැතිකම මිනිසුන්ට දුෂ්කර වන අතර ඔවුන් තම බිය සහ බිය අන් අය මත තැබීමට නැඹුරු වේ.

සෑම යුවළකටම එහි උස් පහත්වීම් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතය යනු කිසිදා නිම නොවන රෝලර්කෝස්ටර් සවාරියක් නොවේ නම් කිසිවක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනය සවාරිය භුක්ති විඳීමට අපහසු විය හැකිය. එමනිසා, සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ සලකුණු ඔබ දකිනවා නම්, ඒවා ඉවත් කිරීම සඳහා එකට පියවර ගන්න. ඔබේ සහකරු ඔබට සෑම දෙයක් ගැනම කතා කිරීමට සහ හොඳ සංවාද භුක්ති විඳීමට හැකි විය යුතුය.

Shazia පවසන්නේ, "භාවාත්මක අවබෝධයක් නොමැතිකම සබඳතාවයක දුර්වල සන්නිවේදනයේ මූලික හේතුවයි. පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හැඟීම් නිසි ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකි නම්, ඔවුන්ට ඒවා වඩා හොඳින් සන්නිවේදනය කළ හැකි අතර, එමගින් නිරෝගී සබඳතා ගොඩනඟා ගත හැකිය.”

වඩා හොඳ ඉදිරිදර්ශනයක් සඳහා, ඔබ සම්බන්ධතාවයක සන්නිවේදනය නොමැතිකම සඳහා තවත් හේතු කිහිපයක් සොයා බලමු. එන බව බලන්න:

1. ජීවිතයට බාධා පැමිණේ

සම්බන්ධතාවයක සන්නිවේදනයේ ඌනතාවයට මෙය වඩාත් පොදු හේතුව විය හැකි අතර, සම්බන්ධතාවයක් පවතින විට එය නිසැකවම ගැටලුවක් විය හැක ටික වේලාවක් හෝ රටාවකට පදිංචි වී ඇත. ගැටුම්කාරී වැඩ කාලසටහන්, බාහිර රැකියා ආතතිය, හෝ කළමනාකරුවෙකු, කණ්ඩායමක් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ ඇති වෙනත් දැඩි සම්බන්ධතාවයක් පවා ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

බොහෝ මිනිසුන් ආතතිය අභ්‍යන්තරීකරණය කිරීමට පටන් ගනී, හෝ වඩාත් නරක අතට, ඔවුන් ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමට පටන් ගනී. වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික ජීවිතය අතර ඇති රේඛා අඳුරු වන අතර ඔබේ හොඳ භාගය හෝ ඔබේ බර බෙදා ගැනීමට කෙනෙකු වීම වෙනුවට වැදගත් අනෙකා ඔබේ ජීවිතයේ අමතර විස්තරයක් දක්වා අඩු වේ.

දිගු දුර සබඳතාවයක අයහපත් සන්නිවේදනය ද මෙම ස්ථානයෙන් ආරම්භ වේ. හවුල්කරුවන් දෙදෙනා ඉතා කාර්යබහුල වන්නේ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය මෙහෙයවන අතර ඵලදායී සන්නිවේදනයක් ලබා ගන්නා අභියෝගවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමයිපැත්තකට වෙලා.

2. විශ්වාසය නොමැතිකම

අපි මුලින් කිව්වා වගේ, සම්බන්ධතාවයක පදනම විශ්වාසයයි. කෙසේ වෙතත්, ඇදහිල්ල, අවංකභාවය සහ විනිවිදභාවයේ මන්දගාමී සහ ස්ථාවර බැසයාම අවසානයේ අත්තිවාරමේ ඉරිතැලීම් වලට තුඩු දෙයි, එය සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ සලකුණු ස්වරූපයෙන් විදහා දක්වයි.

විශ්වාසය නොමැතිකමට යටින් පවතින හේතු කිහිපයක් තිබිය හැක. මූල්‍ය අවිශ්වාසයේ සිට අපවාදාත්මක හැසිරීම දක්වා, ජෝඩු එකිනෙකා විශ්වාස කිරීම නැවැත්වීමට හේතු රාශියක් ඇත. බොහෝ විට, එය දිගුකාලීන, නිදන්ගත වංකකම වැනි සරල දෙයක් විය හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, පෙම්වතියක් තම පෙම්වතාගෙන් ඔහුගේ සති අන්ත සැලසුම් ගැන අසන අතර ඔහු බොරු කියමින් ඔහුට පවුලේ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට යා යුතු බව පවසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුට ඔහුගේ කල්ලිය සමඟ පාපන්දු තරඟයක් නැරඹීමට අවශ්‍යයි. පෙම්වතිය සත්‍යය දැනගත් විට, සියල්ලම නොවේ නම්, ඔහු කෙරෙහි ඇයගේ විශ්වාසයේ ප්‍රතිශතයක් බිඳී යනු ඇත.

මෙය ටික වේලාවක් දිගටම පැවතුනහොත්, ඇය ඔහුව විශ්වාස කිරීම කිසිසේත්ම නවත්වන අතර, සබඳතාවයේ තවත් ගැටලු රාශියකට තුඩු දෙනු ඇත. මෙම පෙම්වතා සන්නිවේදන ගැටළු අවසානයේ සමීප සම්බන්ධතාවයේ බිඳවැටීමට තුඩු දෙයි.

3. කම්පනය හෝ කම්පනය

සම්බන්ධතාවයක සන්නිවේදනයේ ඌනතාවයට තවත් පොදු හේතුවක් වන්නේ හවුල්කරුවෙකු විසින් අත්විඳින ලද කම්පනය හෝ කම්පනයයි. අපගේ ජීවිතයේ කම්පන සහගත සිදුවීමක් අපගේ පෞරුෂය නිතර වෙනස් කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය වෙනස් කිරීම පුදුමයක් නොවේ.වැදගත් වෙනත්.

උදාහරණයක් ලෙස, රැකියාවක් අහිමි වීම ඔබේ ආත්ම අභිමානයට විශාල පහරක් ලෙස හැඟිය හැකි අතර, ඔබේ සැබෑ හැඟීම් ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමට උඩඟුකම ඔබට බාධාවක් විය හැකිය. ඒ හා සමානව, වියෝවකින් හෝ අනපේක්ෂිත වියෝවකින් පසුව, ඔබට සැබවින්ම හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳව ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘතව සිටීමට ඔබට චිත්තවේගීය ප්‍රකාශයක් නොමැති විය හැකිය.

සබඳතාවයක අයහපත් සන්නිවේදනයේ ලකුණු 9ක්

මෙය පින්තූරයේ බලන්න: ඔබ දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු නැවත නිවසට පැමිණෙන අතර ඔබේ බිරිඳ ඔබ සමඟ රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමට බලා සිටිනු දක්නට ලැබේ. ඔබේ දවස ගෙවී ගියේ කෙසේදැයි ඇය ඔබෙන් අසන අතර ඇය ගැන ඔබට කියන්නට යයි. ඔබේ වැඩ අධික මානසික තත්ත්වය තුළ, ඔබ ඇය වෙත කඩා වැදී රාත්‍රී ආහාරය ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. දෙන්නම තරහින් බඩගින්නේ නිදාගන්න. හුරුපුරුදුයි වගේද? මෙය සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ ලකුණකි.

ඇයට පහර දෙනවා වෙනුවට, ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින බවත් ටික වේලාවක් විවේක ගැනීමට කැමති බවත් සන්නිවේදනය කිරීම සුදුසුම ක්‍රමයයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට අපගේ සහකරුට පවා අපගේ මනස කියවිය නොහැකි බව අපට අමතක වේ. ඔබට හැඟෙන දේ ව්‍යුහගත ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්නිවේදනයක් සඳහා වැදගත් වේ. ජීවිතයේ සිදුවීම් හමුවේ එය නිෂ්ඵල බව පෙනේ, නමුත් සම්බන්ධතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා සන්නිවේදනය ප්රධාන වේ. දිගු දුර සම්බන්ධතාවයක සිටින බොහෝ ජෝඩු බරපතල සන්නිවේදන ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. දුරස්ථභාවය, චිත්තවේගීය කැළඹීම් සහ ශාරීරික සමීපත්වය සඳහා ඇති ආශාව ආක්රමණශීලීත්වයට හේතු වන අතර, පසුව වැරදි සන්නිවේදනයට මග පාදයි. a හි නරක සන්නිවේදනයසෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්නිවේදන පද්ධතියක් වර්ධනය කර ගැනීමෙන් දුරස්ථ සබඳතා පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය. ඔබට මඟ හැරිය හැකි සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ තවත් සලකුණු කිහිපයක් මෙන්න:

1. නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම

සම්බන්ධතාවක් තුළ බොහෝ නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී සන්නිවේදනයක් තිබේ නම්, එය යනු අවධානයෙන් සිටිය යුතු කතා සංඥා වලින් එකකි. නිතර නිශ්ශබ්දව ප්‍රතිකාර කිරීම, සැබෑ සිතිවිලි වන විහිළු තහළු කිරීම, ප්‍රතිප්‍රහාර එල්ල කිරීම, දොස් පැවරීම සහ කුඩා දේ ගැන කතා කිරීම නරක සන්නිවේදනයේ සලකුණු වේ.

ඔබ අසන සෑම ප්‍රශ්නයකටම ඔබේ සහකරු නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වලට යොමු වන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ නරක සන්නිවේදකයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන බවයි. සෑම "මොකක්ද පැටියෝ අවුල?" "කිසිවක් නැත, මම හොඳින්!" (ඔවුන් හොඳ නැති විට), එය සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ සලකුණකි.

මෙවැනි සන්නිවේදන ගැටළු දුරස්ථ සබඳතාවල බහුලව දක්නට ලැබේ. එවැනි තත්වයක් තුළ, ඔබට යමෙකු අසල සිටිය නොහැකි විට, ඔබේ සම්බන්ධතාවය එකට තබා ගන්නා එකම නූල සන්නිවේදනය බව තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ සහකරුට ඔබව ඇමතීමට අමතක වුවහොත් ඔවුන්ට නින්දා කිරීම නිවැරදි ප්‍රවේශය නොවේ. ඒ වෙනුවට, ඔබේ සහකරුට ඔබට හැඟෙන දේ හරියටම දැන ගැනීමට සලස්වා දුරස්ථ සබඳතාවකදී නරක සන්නිවේදනයකට මුහුණ දීමට ඇති කාලය ප්‍රයෝජනයට ගන්න.

2. සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය සමීපභාවයක් නොමැතිකම

ප්‍රධාන හේතුවකි. සම්බන්ධතාවයක සන්නිවේදනය නොමැතිකමඅඹුසැමියන් අතර චිත්තවේගීය සමීපතාවයක් නොමැතිකමයි. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ඇති චිත්තවේගීය සමීපතාවයේ මට්ටම ඔවුන් සමඟ ඔබේ අදහස් සාකච්ඡා කිරීමේදී ඔබට කෙතරම් ආරක්ෂිත යැයි හැඟේද යන්නට සෘජුවම සමානුපාතික වේ.

ඔබේ හැඟීම් ගැන නිහඬව සිටීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ස්ථාවරත්වය අනතුරේ හෙළිය හැකි බව ස්වයං-පැහැදිලි ය. සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනය යනු ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට ආරක්ෂිත ඉඩක් ලබා නොදීමයි. නිශ්ශබ්දව සිටීම අතීතයේ නොසලකා හැරීමට, නොසලකා හැරීමට හෝ උපහාසයට ලක්වීම සඳහා ස්වභාවික ප්‍රතික්‍රියාවක් විය හැකිය.

“සබඳතාවයක භෞතික සමීපත්වය මෙන්ම චිත්තවේගීය සමීපත්වය ද වැදගත් වේ. හැඟීම් සැකසීම තේරුම් ගැනීම සහ ඒවා නිසි ලෙස ප්‍රකාශ කිරීම සබඳතාවයක් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ," ෂාසියා පවසයි.

3. සංවාදයකට බාධා කිරීම

බාධා කරන කෙනෙකු සමඟ සාකච්ඡාවක් පැවැත්වීමට උත්සාහ කිරීම තරම් කුපිත කරවන දෙයක් තිබේද? ඔබ ඔබේ සිතුවිලි මැදද? හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම තම අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ ඇහුම්කන් දීමට අවස්ථාවක් ඇති සංවාද කිරීමට අඹුසැමියන්ට හැකි විය යුතුය. අඛණ්ඩව බාධා කිරීම ඔබ නොසලකා හැරිය යුතු සහ නොසලකා හැරිය යුතු රතු ධජයක් වන අතර එය සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ එක් සලකුණකි.

පිරිමියෙකු හෝ කාන්තාවක් සමඟ සම්බන්ධතාවයකදී සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, පිළිතුර ඉතා සරල ය. ඇසීම සහ ඇසීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයට අවස්ථාවක් ලබා දීමට හොඳම ප්‍රවේශයයි. උත්සාහ කරනවා වෙනුවටඔබේ සහකරුගේ මනස කියවන්න, ඒවා ඇසීමට කාලය ගත කිරීම සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රමයකි

“ක්‍රියාකාරී සවන්දීම අනෙක් පුද්ගලයාගේ හැඟීම් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර පුද්ගලයෙකුට සම්බන්ධතාවයක ඇහුම්කන් දෙන විට, එය ඔවුන්ට ලබා දෙයි වැඩි වැඩියෙන් බෙදා ගැනීමට සුවපහසු කලාපයක්," ෂාසියා වැඩිදුරටත් පවසයි.

4. නිශ්ශබ්දව සැලකීම

කාන්තාවන් මුහුණ දෙන වඩාත් සුලභ පෙම්වතා සන්නිවේදන ගැටළු වලින් එකක් වන්නේ නිහඬ ප්‍රතිකාරයයි. ඔබේ සහකරුවා අයිසිං කිරීම සහ ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් නොසලකා හැරීම තරම් නරක දෙයක් නැත. ඔබ නරක සන්නිවේදකයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන බව ඔබ දන්නවා ඔහු/ඇය ඔබට වාදයකදී ප්‍රතිචාර නොදක්වන අතර ඒ වෙනුවට නිශ්ශබ්දව සිටීමට තීරණය කරයි. Shazia පවසන පරිදි, "නිහඬ සැලකීම මඟහැරීමේ හැසිරීම හෝ තත්වයකින් පැන යාමට උත්සාහ කිරීම මුල් බැස ගනී. ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකට හොඳයි. එය සාකච්ඡා කිරීම සහ නිරාකරණය කිරීම සැමවිටම වඩා හොඳය. ”එය මූලික සංකල්පයකි - සන්නිවේදනයක් නැත, සම්බන්ධතාවයක් නැත. ඔබේ සහකරු ඔබේ මනස කියවීමට බලාපොරොත්තු නොවන්න. ඔබේ සිතුවිලි එක්රැස් කිරීමට කාලය ගත කිරීම ඔබේ සහකරු විසින් මතු කර ඇති සැලකිල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරීමට වඩා වෙනස් අවස්ථාවකි. ඔබ ඔබේ සහකරුට නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාර ලබා දෙන්නේ නම්, විශේෂයෙන් දුරස්ථ සම්බන්ධතාවයකදී වහාම නවත්වන්න. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමට වඩා නරක දෙයක් නැත

ඔබේ සහකරු ඔබේ මුහුණ කියවන්නේ හෝ දුර සිට ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගන්නේ කෙසේද? එය මඟ පෙන්වන නිසා වැරදි දේ ගැන කල්පනා කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොදෙන්නඕනෑවට වඩා සිතීම සහ අවුල්. නිශ්ශබ්දව සැලකීම සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ නරකම සලකුණක් වන අතර හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම මග හැරිය යුතුය.

5. අමනාපය වැඩි වීම

අපි මේ තත්ත්වය සිතමු: ඔබ දිගු දින වැඩ කිරීමෙන් පසු නිවසට පැමිණේ. ඔබේ සහකරු ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතුවලදී හෝ රාත්‍රී ආහාරය පිසීමේදී කිසිම උපකාරයක් නොවේ. ඔබ ඔබේ අවාසනාව ප්රකාශ කරන නමුත් කිසිවක් වෙනස් නොවන බව පෙනේ. අමනාපය මතුපිටට යටින් වැඩෙයි, කාල බෝම්බයක් මෙන් දැවී යයි.

සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනය ඔබේ සහකරුගේ මනසෙහි අමනාපයක් ඇති කරයි. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් ඔබට සෑම අවස්ථාවකදීම කලකිරීමක් ඇති වුවහොත් සහ ඔබ ගඩොල් බිත්තියකට පහර දුන් බවක් හැඟේ නම්, එවිට ඔබේ උත්සුකයන් නිශ්ශබ්ද වී සම්බන්ධතාවයක අමනාපයේ ස්වරූපයෙන් බෝ වනු ඇත.

ඔබ නරක සන්නිවේදකයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන බව ඔබ දන්නවා හෝ ඔබ දෙදෙනාගෙන් එක් අයෙකුට අනෙකාගේ කරදර ගැන සැලකිලිමත් විය නොහැකි නම් සහ ඔබ එකිනෙකා කෙරෙහි අකමැත්තක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම් ඔබම කෙනෙක් බව.

6. තරඟකාරිත්වය

බොහෝ සබඳතා වලදී, ජෝඩු සතුටින් සිටීමට වඩා නිවැරදි වීමට අවධානය යොමු කරන විට නරක සන්නිවේදනයේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගනී. ෂාසියා පවසන පරිදි, “එක් හවුල්කරුවෙකු අනෙකා ගැන විනිශ්චය කර හරි හෝ වැරදි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගනී නමුත් දේවල් සෑම විටම කළු සහ සුදු නොවේ. සමහර විට අපි සම්බන්ධතාවයක ඉඩක් ලබා දිය යුතු අතර නිවැරදි හෝ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාට වඩා තත්වය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමුවැරදියි.”

සෑම විවාදයකම අවධානය යොමු වන්නේ වඩා නිවැරදි කවුද යන්නයි, එයින් අදහස් වන්නේ සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයක් පවතින බවයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ජෝඩු පොදු පදනමක් ඇති කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු විට ඔවුන් දිගටම රවුමක ගමන් කරයි. ඔවුන් සුළු ප්‍රශ්නයකට හෝ හවුල් අත්දැකීමක් සම්බන්ධයෙන් දරුණු ආරවුලකට පැටලෙන්නට පුළුවන, විශාල පින්තූරයේ පෙනීම නැති වී යයි. අනෙකාට වඩා හොඳ කවුදැයි ඔප්පු කිරීමට අඹුසැමියන් අතර නිරන්තර බල අරගලයක් පවතී.

දීර්ඝ කාලයක් එකට සිටි අඹුසැමියන් තුළ මෙම ප්‍රශ්නය ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබට දැන් සන්නිවේදන ගැටළු තිබේ නම්, ඒවා බොහෝ කලකට පෙර ආරම්භ වී කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරෙන්නට ඉඩ ඇත.

7. ආක්‍රමණශීලී වීම

සම්බන්ධතාවයක සිටීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ වීමට අවශ්‍යයි ඔබට ආරක්ෂිත බවක් දැනිය හැකි ආදරණීය පරිසරයක. කෙසේ වෙතත්, එක් හවුල්කරුවෙකු හෝ දෙදෙනාම ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වලට යොමු වූ විට දේවල් කැත විය හැක. එය සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයක් පමණක් නොව, එය අතිශයින්ම විෂ සහිත වේ. ඔබේ හඬ නැංවීම හෝ කරුණක් ඔප්පු කිරීමට කෑ ගැසීම සබඳතාවයකට ප්‍රවේශ වීමට නිවැරදි ක්‍රමය නොවන අතර අනිවාර්යයෙන්ම සම්බන්ධතාවයක නරක සන්නිවේදනයේ එක් ලකුණක් ලෙස සුදුසුකම් ලබයි. ආක්රමණශීලී හැසිරීම නොඉවසිය යුතුය. හිංසාකාරී ස්වාමිපුරුෂයෙක් ඔබ දැන් එය නතර නොකළහොත් ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වලට තුඩු දිය හැකි දේට උදාහරණයක් වේ

Shazia අවබෝධයක් ලබා දෙයි, "චිත්තවේගීයව දැනුවත් නැති පුද්ගලයෙකු තම ඔප්පු කිරීමට ආක්‍රමණශීලී ලෙස හැසිරීමට නැඹුරු වේ.