Wat is de fundering van een gezonde relatie? Liefde, eerlijkheid, vertrouwen, loyaliteit, respect, begrip - verschillende mensen hebben verschillende opvattingen over wat een relatie robuust maakt. Maar een cruciaal element voor het verstevigen van de fundering van een relatie dat vaak over het hoofd wordt gezien, is goede communicatie. Tekenen van slechte communicatie in een relatie zijn als termieten - ze vreten jerelatie van binnenuit, waardoor deze hol wordt.

Tekenen van slechte communicatie in een relatie zien er niet altijd uit als een regelrechte ruzie. Soms kan het ook boekdelen spreken als je zegt "Waarom heb je niet gedaan wat ik je vroeg?" of als je je partner doodstil behandelt. De meeste huwelijken en relaties worden versterkt door goede communicatie en beginnen af te brokkelen omdat koppels vergeten hoe ze met elkaar moeten praten.

Als je worstelt met inefficiënte communicatie in een relatie, dan zijn wij er om je te helpen. We hebben een lijst samengesteld met tekenen van slechte communicatie in een relatie met de hulp van Shazia Saleem (Master in Psychologie), die gespecialiseerd is in scheidings- en echtscheidingsbegeleiding.

Wat veroorzaakt slechte communicatie in relaties?

Er zijn ontelbare redenen voor een gebrek aan communicatie in een relatie. Deze kloppen niet aan bij de voordeur, maar dringen langzaam je huis binnen. Voor je het weet is er onherstelbare schade aan het fijnmazige weefsel van je relatie.

Shazia zegt: "Gebrek aan emotioneel bewustzijn is de hoofdoorzaak van slechte communicatie in een relatie. Als iemand zijn of haar emoties op de juiste manier kan beheersen, kan hij of zij er ook beter over communiceren en zo gezonde relaties opbouwen."

Laten we voor een beter perspectief nog een paar redenen voor gebrek aan communicatie in een relatie bekijken die je misschien niet ziet aankomen:

1. Het leven staat in de weg

Dit is misschien wel de meest voorkomende reden voor gebrek aan communicatie in een relatie, en het kan zeker een probleem worden als een relatie al een tijdje duurt of zich in een patroon heeft genesteld. Conflicterende werkschema's, externe stress op het werk of zelfs een andere moeilijke relatie met een manager, team of familielid kunnen een nadelige invloed hebben op je fysieke en emotionele toestand.verbinding met je partner.

De meeste mensen beginnen stress te internaliseren, of erger nog, beginnen ze te kanaliseren naar hun partners. De grenzen tussen professioneel en persoonlijk leven worden vaag en in plaats van je betere helft te zijn of iemand om je lasten mee te delen, wordt de partner gereduceerd tot slechts een extra detail in je leven.

Slechte communicatie in een langeafstandsrelatie komt ook voort uit dit punt. De twee partners hebben het zo druk met het leiden van hun individuele leven en het omgaan met de uitdagingen dat effectieve communicatie op een zijspoor raakt.

2. Gebrek aan vertrouwen

Zoals we in het begin al zeiden, is vertrouwen het fundament van een relatie. Maar het langzaam en gestaag afnemen van vertrouwen, eerlijkheid en transparantie leidt uiteindelijk tot scheuren in het fundament, wat zich manifesteert in de vorm van tekenen van slechte communicatie in een relatie.

Gebrek aan vertrouwen kan verschillende onderliggende oorzaken hebben. Van financiële ontrouw tot misbruik, er zijn talloze redenen waarom koppels elkaar niet meer vertrouwen. Vaak kan het iets eenvoudigs zijn als langdurige, chronische oneerlijkheid.

Bijvoorbeeld, een vriendin vraagt haar vriend naar zijn weekendplannen en hij liegt en zegt dat hij naar een familiediner moet. In werkelijkheid wil hij een voetbalwedstrijd kijken met zijn bende. Als de vriendin achter de waarheid komt, zal een percentage van haar vertrouwen in hem verbrijzeld zijn.

Als dit enige tijd zo doorgaat, zal ze hem helemaal niet meer vertrouwen, wat leidt tot een heleboel andere problemen in de relatie. Deze communicatieproblemen met vriendjes leiden uiteindelijk tot het uiteenvallen van de intieme relatie.

3. Shock of trauma

Een andere veelvoorkomende reden voor gebrek aan communicatie in een relatie is een trauma of schok die een van beide partners heeft meegemaakt. Een traumatisch voorval in ons leven kan onze persoonlijkheid vaak veranderen, dus het is geen verrassing dat het kan veranderen hoe je met je echtgenoot of partner omgaat.

Bijvoorbeeld, het verliezen van een baan kan voelen als een enorme klap voor je gevoel van eigenwaarde, en trots kan je ervan weerhouden om je ware gevoelens te delen met een geliefde. Op dezelfde manier, in de nasleep van een sterfgeval of een onverwacht verlies, kan het je ontbreken aan de emotionele spreekvaardigheid om volledig open te zijn met je echtgenoot over hoe je je echt voelt.

9 Tekenen van slechte communicatie in een relatie

Stel je dit eens voor: je komt thuis na een lange dag werken en je vrouw zit op je te wachten om met je te gaan eten. Ze vraagt je hoe jouw dag is verlopen en vertelt je vervolgens over die van haar. In je overwerkte gemoedstoestand snauw je haar af en weigert te eten. Jullie gaan allebei boos en hongerig naar bed. Klinkt dat bekend? Dit is een teken van slechte communicatie in een relatie.

In plaats van haar af te snauwen, is de ideale manier om te communiceren dat je moe bent en even tot rust wilt komen. Soms vergeten we echter dat zelfs onze partner onze gedachten niet kan lezen. Op een gestructureerde manier uitdrukken wat je voelt, is belangrijk voor een gezonde communicatie. Het lijkt zinloos in het licht van de gebeurtenissen in het leven, maar communicatie is de sleutel tot het behoud van de relatie. Veel stellen ineen langeafstandsrelatie ernstige communicatieproblemen ervaren. De afstand, de emotionele onrust en het verlangen naar fysieke intimiteit leiden tot agressie, wat vervolgens leidt tot miscommunicatie. Slechte communicatie in een langeafstandsrelatie kan eenvoudig worden aangepakt door een gezond systeem van communiceren te ontwikkelen. Hier zijn nog enkele tekenen van slechte communicatie in een relatie die jemisschien hebben gemist:

1. Passief-agressief gedrag

Als er in een relatie veel passief-agressieve communicatie is, is dat een van de verklikkers waar je voor moet oppassen. Veel stille behandelingen, grapjes die eigenlijk gedachten zijn, neerbuigende replieken, het afschuiven van de schuld en tieren over kleine dingen zijn allemaal tekenen van slechte communicatie.

Als je partner zijn toevlucht neemt tot passief-agressief gedrag bij elke vraag die je hem stelt, kan dat betekenen dat je een slechte communicator hebt. Als elke "Wat is er schat?" wordt beantwoord met een "Niets, ik ben in orde!" (terwijl ze niet in orde zijn), is dat een teken van slechte communicatie in een relatie.

Communicatieproblemen zoals deze komen veel te vaak voor in langeafstandsrelaties. In zo'n scenario is het van vitaal belang om te begrijpen dat wanneer je niet bij iemand in de buurt kunt zijn, communicatie de enige rode draad is die je relatie bij elkaar houdt. Je partner uitschelden als hij of zij vergeet je te bellen is niet de juiste aanpak. Gebruik in plaats daarvan de tijd die je hebt om slechte communicatie in een lange-afstandsrelatie aan te pakken.afstandsrelatie door je partner precies te laten weten wat je voelt.

2. Gebrek aan emotionele intimiteit in een relatie

Een belangrijke reden voor gebrek aan communicatie in een relatie is het ontbreken van emotionele intimiteit tussen het koppel. De mate van emotionele verbondenheid die je hebt met je partner is recht evenredig met hoe veilig je je voelt om je ideeën met hem of haar te bespreken.

Het spreekt voor zich dat zwijgen over je gevoelens de stabiliteit van je relatie in gevaar kan brengen. Slechte communicatie in een relatie betekent ook dat je je partner geen veilige ruimte biedt om zijn of haar emoties te uiten. Zwijgen kan een natuurlijke reactie zijn op genegeerd, verwaarloosd of beschimpt worden in het verleden.

"Emotionele intimiteit is net zo belangrijk als fysieke intimiteit in een relatie. Het begrijpen van de verwerking van emoties en het op de juiste manier uiten ervan helpt een relatie te versterken," zegt Shazia.

3. Onderbreken in een gesprek

Is er iets irritanter dan proberen een gesprek te voeren met iemand die je midden in je gedachten blijft onderbreken? Stellen moeten gesprekken kunnen voeren waarin beide partners de kans krijgen om zich uit te drukken en gehoord te worden. Voortdurend onderbroken worden is een rode vlag die je moet en niet mag negeren en is ook een van de tekenen van slechte communicatie in eenrelatie.

Als je je afvraagt hoe je kunt communiceren in een relatie met een man of een vrouw, is het antwoord heel eenvoudig. Luisteren en gehoord worden is de beste aanpak om je relatie een kans te geven. In plaats van te proberen de gedachten van je partner te lezen, is de tijd nemen om te luisteren een betere manier om slechte communicatie in een relatie te verbeteren.

"Actief luisteren helpt om de gevoelens van de ander te begrijpen en als iemand zich gehoord voelt in een relatie, geeft dat hem of haar een comfortzone om meer te delen," voegt Shazia toe.

4. Stille behandeling

Een van de meest voorkomende communicatieproblemen waar vrouwen mee te maken krijgen is de stille behandeling. Er is niets erger dan je partner uit te kafferen en zijn of haar gedachten en gevoelens te negeren. Je weet dat je met een slechte communicator uitgaat als hij of zij niet op je reageert tijdens een ruzie en in plaats daarvan besluit om te zwijgen.Volgens Shazia "is stille behandeling geworteld in vermijdingsgedrag of het proberen om je partner te ontlopen.ontsnappen uit een situatie, wat niet goed is voor een relatie. Het bespreken en oplossen is altijd beter."Het is een fundamenteel concept - geen communicatie, geen relatie. Verwacht niet dat je partner je gedachten kan lezen. De tijd nemen om je gedachten te ordenen is iets anders dan het volledig negeren van de bezorgdheid die je partner heeft geuit. Als je je partner de stille behandeling geeft, danonmiddellijk stoppen, vooral in een langeafstandsrelatie. Er is niets erger dan genegeerd worden door iemand van wie je houdt

Hoe kan je partner je gezicht lezen of je emoties begrijpen vanaf een afstand? Laat hem of haar zich niet afvragen wat er mis is, want dat leidt tot overpeinzingen en chaos. De stille behandeling is een van de ergste tekenen van slechte communicatie in een relatie en moet door beide partners worden vermeden.

5. Toegenomen wrok

Stel je het volgende scenario voor: je komt thuis na een lange dag werken. Je partner helpt je niet met huishoudelijke klusjes of met het koken van het eten. Je uit je ontevredenheid, maar er lijkt niets te veranderen. Onder de oppervlakte groeit wrok, die brandt en tikt als een tijdbom.

Slechte communicatie in een relatie leidt tot opborrelende wrok in de geest van je partner. Je kunt proberen om met je partner te communiceren, maar als je elke keer weer teleurgesteld wordt en het gevoel hebt dat je tegen een muur oploopt, dan zullen je zorgen verstommen en zich voortplanten in de vorm van wrok in een relatie.

Je weet dat je uitgaat met een slechte communicator of dat je er zelf een bent als een van jullie geen rekening kan houden met de zorgen van de ander en je een gevoel van afkeer jegens elkaar begint te krijgen.

6. Concurrentievermogen

In de meeste relaties beginnen tekenen van slechte communicatie zichtbaar te worden wanneer koppels zich richten op gelijk hebben in plaats van gelukkig zijn. Shazia zegt: "De ene partner kan veroordelend worden over de andere en zich gaan richten op wat goed of fout is, maar dingen zijn niet altijd zwart-wit. Soms moeten we ruimte geven in een relatie en proberen de situatie te begrijpen in plaats van ons te richten op goed of fout.verkeerd."

Als de focus van elk debat ligt op wie het meest correct is, betekent dit dat er slechte communicatie is in een relatie. Als gevolg daarvan blijven koppels in cirkels rondlopen, terwijl ze zich zouden moeten concentreren op het vaststellen van gemeenschappelijke punten. Ze kunnen in een vervelende strijd verwikkeld raken over een trivia-vraag of een gedeelde ervaring, waarbij ze het grotere geheel uit het oog verliezen. Er is een constante machtsstrijd tussen de koppels ombewijzen wie beter is dan de ander.

Stellen die al lang bij elkaar zijn, hebben een grotere kans om dit probleem te hebben. Maar als jullie nu communicatieproblemen hebben, is de kans groot dat ze lang geleden zijn begonnen en in de loop der tijd alleen maar erger zijn geworden.

7. Agressief zijn

Als je een relatie hebt, wil je in een liefdevolle omgeving zijn waar je je veilig voelt. Het kan echter lelijk worden als een of beide partners hun toevlucht nemen tot agressief gedrag. Het is niet alleen slechte communicatie in een relatie, het is ook extreem giftig. Je stem verheffen of schreeuwen om een punt te maken is niet de juiste manier om een relatie te benaderen en kwalificeert zeker als een van de tekenenvan slechte communicatie in een relatie. Agressief gedrag mag niet worden getolereerd. Een mishandelende echtgenoot is een voorbeeld van waar agressief gedrag toe kan leiden als je het nu niet stopt

Shazia geeft een inzicht: "Iemand die niet emotioneel bewust is, heeft de neiging om zich agressief te gedragen om zijn gelijk te halen, omdat hij niet weet hoe hij zich moet uiten in een vlaag van woede of agressie. Dit is een teken van een emotioneel zwak persoon."

Vrouwen hebben vaak dit probleem in een relatie. Ze weten niet hoe ze moeten communiceren in een relatie met een man omdat deze laatste zijn toevlucht neemt tot agressief gedrag. Als je elke keer als je probeert te praten met je partner uiteindelijk boos wordt, dingen naar je gooit of tegen je schreeuwt, is dat een teken dat je uitgaat met een slechte communicator.

8. Onvermogen om wederzijdse doelen te bereiken

Relaties gaan over plezier hebben en samen nieuwe doelen stellen. Je zult geen gezamenlijk doel kunnen stellen als je niet goed kunt communiceren met je partner. Jij wilt het ene, terwijl zij iets anders willen. Als je deze onderwerpen niet goed en volwassen kunt bespreken, zal er onvermijdelijk een breuk ontstaan.

"Acceptatie en begrip voor elkaar is de sleutel. Als twee mensen elkaar accepteren zoals ze zijn, wordt het gemakkelijk om wederzijdse doelen te stellen en deze te bereiken," zegt Shazia.

9. Emotionele toestand projecteren op de partner

In relaties komt projectie - de psychologische neiging om je neuroses en angsten op iemand anders te projecteren en hun gedrag verkeerd te interpreteren als een versterking van die problemen - vaak voor. We zien de wereld immers door het prisma van onze eigen emoties, dus dingen kunnen gemakkelijk scheefgetrokken worden. De truc is echter om aan zelfbewustzijn te werken om op te merken wanneer jij of je partner projecteert enbereid zijn erover te praten.

Shazia adviseert: "Empathie kan hierbij helpen. Als je het standpunt of de perceptie van de ander probeert te zien en probeert te begrijpen, zal dat een verschil maken. Gebrek aan empathie maakt het moeilijk voor mensen en ze hebben de neiging om hun angsten en zorgen op anderen af te schuiven."

Elk koppel heeft zijn deel van ups en downs. Het leven is tenslotte niets anders dan een eindeloze achtbaanrit. Slechte communicatie in een relatie kan het echter moeilijk maken om van de rit te genieten. Dus als je tekenen van slechte communicatie in een relatie opmerkt, neem dan samen stappen om ze uit de weg te ruimen. Je partner is degene met wie je over alles moet kunnen praten en genieten van goede dingen.gesprekken met.