Mikä on terveen parisuhteen perusta? Rakkaus, rehellisyys, luottamus, lojaalisuus, kunnioitus, ymmärrys - eri ihmisillä voi olla erilaisia näkemyksiä siitä, mikä tekee parisuhteesta vankan. Yksi ratkaiseva elementti parisuhteen perustan lujittamisessa, joka usein jää huomiotta, on kuitenkin hyvä viestintä. Merkit huonosta viestinnästä parisuhteessa ovat kuin termiittejä - ne syövät sinunsuhde sisältäpäin, mikä tekee siitä ontton.

Merkit huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa eivät aina näytä täysimittaiselta riidalta. Joskus myös sanat "Miksi et tehnyt sitä, mitä pyysin?" tai kumppanin kohtelu hiljaisuudella voivat puhua paljon. Useimmat avioliitot ja suhteet vahvistuvat hyvän kommunikaation avulla ja alkavat murentua, koska pariskunnat unohtavat, miten puhua toisilleen.

Jos kamppailet tehottoman kommunikaation kanssa parisuhteessa, olemme täällä auttamassa sinua. Olemme koonneet luettelon merkkejä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa ero- ja avioeroneuvontaan erikoistuneen Shazia Saleemin (psykologian maisteri) avulla.

Mikä aiheuttaa huonoa viestintää ihmissuhteissa?

Viestinnän puutteen taustalla on lukemattomia syitä. Ne eivät kolkuta ulko-ovella, vaan kulkeutuvat hitaasti kotiisi. Ennen kuin huomaatkaan, parisuhteesi hienosti kudotussa kudoksessa on korjaamatonta vahinkoa.

Shazia sanoo: "Tunnetietoisuuden puute on perimmäinen syy huonoon viestintään parisuhteessa. Jos ihminen osaa hallita tunteitaan asianmukaisesti, hän pystyy myös viestimään niistä paremmin ja siten rakentamaan terveitä suhteita."

Paremman perspektiivin vuoksi tarkastellaan vielä joitakin syitä, jotka saattavat olla syynä parisuhteen kommunikaation puutteeseen ja joita et ehkä osannut odottaa:

1. Elämä tulee tielle

Tämä on ehkä yleisin syy kommunikaation puutteeseen parisuhteessa, ja siitä voi varmasti tulla ongelma, kun suhde on jatkunut jo jonkin aikaa tai se on vakiintunut kaavoihin. Ristiriitaiset työaikataulut, ulkoiset työstressitekijät tai jopa toinen vaikea suhde esimiehen, tiimin tai perheenjäsenen kanssa voivat vaikuttaa haitallisesti fyysiseen ja emotionaaliseen suhteeseen.yhteys kumppanisi kanssa.

Useimmat ihmiset alkavat sisäistää stressiä tai, mikä vielä pahempaa, kanavoida sitä kumppaniinsa. Työ- ja yksityiselämän väliset rajat hämärtyvät, ja sen sijaan, että se olisi parempi puoliskosi tai joku, jonka kanssa voit jakaa taakkasi, se on pelkkä ylimääräinen yksityiskohta elämässäsi.

Myös huono viestintä kaukosuhteessa johtuu tästä seikasta. Molemmat osapuolet ovat niin kiireisiä oman elämänsä johtamisessa ja haasteista selviytymisessä, että tehokas viestintä jää sivuun.

2. Luottamuksen puute

Kuten alussa sanoimme, luottamus on suhteen perusta. Hidas ja tasainen laskeutuminen uskon, rehellisyyden ja avoimuuden tieltä johtaa kuitenkin lopulta säröihin perustassa, mikä ilmenee merkkeinä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa.

Luottamuksen puute voi johtua useista syistä. On olemassa lukuisia syitä siihen, miksi pariskunnat lakkaavat luottamasta toisiinsa, aina taloudellisesta uskottomuudesta väärinkäytöksiin. Usein kyse voi olla niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin pitkäaikaisesta, kroonisesta epärehellisyydestä.

Esimerkiksi tyttöystävä kysyy poikaystävältään tämän viikonloppusuunnitelmista, ja tämä valehtelee ja sanoo, että hänen on mentävä perheillalliselle. Todellisuudessa hän haluaa katsoa jalkapallo-ottelun jenginsä kanssa. Kun tyttöystävä saa selville totuuden, jos ei kokonaan, osa hänen luottamuksestaan poikaystävään murtuu.

Jos tämä jatkuu jonkin aikaa, nainen ei enää luota poikaystäväänsä lainkaan, mikä johtaa lukuisiin muihin ongelmiin, jotka johtavat lopulta intiimin suhteen hajoamiseen.

3. Shokki tai trauma

Toinen yleinen syy kommunikaation puutteeseen parisuhteessa on jommankumman osapuolen kokema trauma tai shokki. Traumaattinen tapahtuma elämässämme saattaa usein muuttaa persoonallisuuttamme, joten ei ole yllättävää, että se saattaa muuttaa vuorovaikutustapojasi puolisosi tai kumppanisi kanssa.

Esimerkiksi työpaikan menettäminen voi tuntua massiiviselta iskulta itsetunnolle, ja ylpeys voi estää sinua jakamasta todellisia tunteitasi läheisesi kanssa. Vastaavasti surun tai odottamattoman menetyksen jälkimainingeissa sinulla ei ehkä ole riittäviä tunnesuorituksia, jotta voisit kertoa puolisollesi täysin avoimesti, miltä sinusta todella tuntuu.

9 merkkiä huonosta viestinnästä parisuhteessa

Kuvittele tämä: tulet kotiin pitkän työpäivän jälkeen ja huomaat, että vaimosi odottaa sinua illallisella. Hän kysyy, miten päiväsi meni, ja jatkaa kertomalla omastaan. Ylityöllistyneessä mielentilassaan sinä napsahtaa hänelle ja kieltäydyt syömästä illallista. Menette molemmat nukkumaan vihaisena ja nälkäisenä. Kuulostaako tutulta? Tämä on merkki huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa.

Sen sijaan, että napsauttaisit hänelle, ihanteellinen tapa on viestiä, että olet väsynyt ja haluaisit rentoutua hetkeksi. Joskus kuitenkin unohdamme, että edes kumppanimme ei pysty lukemaan ajatuksiamme. Tunteiden ilmaiseminen jäsennellysti on tärkeää terveen kommunikaation kannalta. Se tuntuu turhalta elämäntapahtumien edessä, mutta kommunikaatio on avain parisuhteen ylläpitämiseen. Monet pariskunnat vuonnakaukosuhteessa kokevat vakavia kommunikaatio-ongelmia. Etäisyys, emotionaalinen myllerrys ja fyysisen läheisyyden kaipuu johtavat aggressiivisuuteen, joka taas johtaa väärinkäytöksiin kommunikaatiossa. Huonoon kommunikaatioon kaukosuhteessa voidaan puuttua helposti kehittämällä terve järjestelmä kommunikointiin. Tässä on muutamia muita merkkejä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa, joita voiton saattanut jäädä huomaamatta:

1. Passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen

Jos parisuhteessa on paljon passiivis-aggressiivista viestintää, se on yksi varoittavista signaaleista. Usein toistuva hiljainen kohtelu, vitsit, jotka ovat todellisia ajatuksia, alentavat vastineita, syyllistämisen siirtäminen ja kiukuttelu pienistä asioista ovat kaikki merkkejä huonosta viestinnästä.

Jos kumppanisi turvautuu passiivis-aggressiiviseen käytökseen jokaiseen kysymykseesi, se voi tarkoittaa, että seurustelet huonon viestijän kanssa. Jos jokaiseen "Mikä hätänä, kulta?" - kysymykseen vastataan "Ei mikään, olen kunnossa!" (vaikka hän ei ole kunnossa), se on merkki huonosta viestinnästä parisuhteessa.

Tällaiset viestintäongelmat ovat aivan liian yleisiä kaukosuhteissa. Tällaisessa tilanteessa on tärkeää ymmärtää, että kun et voi olla lähellä toista, viestintä on ainoa lanka, joka pitää suhteesi koossa. Kumppanisi pilkkaaminen, jos hän unohtaa soittaa sinulle, ei ole oikea lähestymistapa. Sen sijaan käytä aikaa, jota sinulla on aikaa puuttua huonoon viestintään kaukosuhteessa.etäsuhdetta kertomalla kumppanillesi tarkalleen, mitä tunnet.

2. Emotionaalisen läheisyyden puute parisuhteessa

Tärkein syy kommunikaation puutteeseen parisuhteessa on pariskunnan välisen emotionaalisen läheisyyden puuttuminen. Se, kuinka läheinen tunnet kumppanisi kanssa, on suoraan verrannollinen siihen, kuinka turvalliseksi koet keskustelevasi ajatuksistasi hänen kanssaan.

On itsestään selvää, että tunteiden mykistäminen voi vaarantaa parisuhteenne vakauden. Huono viestintä parisuhteessa tarkoittaa myös sitä, että kumppanillesi ei tarjota turvallista tilaa ilmaista tunteitaan. Vaikeneminen voi olla luonnollinen reaktio siihen, että sinua on aiemmin jätetty huomiotta, laiminlyöty tai pilkattu.

"Tunneperäinen läheisyys on parisuhteessa yhtä tärkeää kuin fyysinen läheisyys. Tunteiden käsittelyn ymmärtäminen ja niiden asianmukainen ilmaiseminen auttaa vahvistamaan suhdetta", Shazia sanoo.

3. Keskustelun keskeyttäminen

Onko mitään ärsyttävämpää kuin yrittää käydä keskustelua jonkun kanssa, joka keskeyttää sinut jatkuvasti kesken ajatustesi? Pariskuntien pitäisi pystyä käymään keskusteluja, joissa molemmilla kumppaneilla on mahdollisuus ilmaista itseään ja tulla kuulluksi. Jatkuva keskeyttäminen on punainen lippu, jota sinun ei pitäisi ja ei kannata jättää huomiotta, ja se on myös yksi huonon kommunikaation merkeistä parisuhteessa.suhde.

Jos mietit, miten kommunikoida parisuhteessa miehen tai naisen kanssa, vastaus on hyvin yksinkertainen. Kuulluksi tuleminen ja kuulluksi tuleminen on paras tapa antaa suhteelle mahdollisuus. Sen sijaan, että yrität lukea kumppanisi ajatuksia, ajan ottaminen hänen kuulemiseensa on parempi tapa parantaa huonoa kommunikaatiota parisuhteessa.

"Aktiivinen kuuntelu auttaa ymmärtämään toisen ihmisen tunteita, ja kun ihminen tuntee tulleensa kuulluksi parisuhteessa, se antaa hänelle mukavuutta jakaa enemmän", Shazia lisää.

4. Hiljainen hoito

Yksi yleisimmistä poikaystävän viestintäongelmista, joita naiset kohtaavat, on hiljainen kohtelu. Mikään ei ole pahempaa kuin kumppanin jäänestäminen ja hänen ajatustensa ja tunteidensa huomiotta jättäminen. Tiedät, että seurustelet huonon viestijän kanssa, kun hän ei vastaa sinulle riidassa ja päättää sen sijaan olla hiljaa.Shazian mukaan "Hiljainen kohtelu juontaa juurensa välttelykäyttäytymiseen tai siihen, että yritetäänpakeneminen tilanteesta, mikä ei ole hyväksi millekään parisuhteelle. Keskusteleminen ja asian selvittäminen on aina parempi." Se on peruskäsite - ilman viestintää ei ole parisuhdetta. Älä odota, että kumppanisi lukee ajatuksiasi. Ajan ottaminen ajatusten keräämiseen on eri asia kuin kumppanisi esiin tuomien huolenaiheiden täydellinen huomiotta jättäminen. Jos annat kumppanillesi hiljaisen kohtelun, silloinEi ole mitään pahempaa kuin se, että rakastettusi jättää sinut huomiotta.

Miten kumppanisi voi lukea kasvojasi tai ymmärtää tunteitasi etäältä? Älä jätä häntä miettimään, mikä on vialla, sillä se johtaa liialliseen miettimiseen ja kaaokseen. Hiljainen kohtelu on yksi pahimmista huonon kommunikaation merkeistä parisuhteessa, ja molempien kumppaneiden on vältettävä sitä.

5. Lisääntynyt mielipaha

Kuvitellaanpa seuraava skenaario: Tulet kotiin pitkän työpäivän jälkeen. Kumppanistasi ei ole apua kotitöissä tai ruoanlaitossa. Ilmaiset tyytymättömyytesi, mutta mikään ei tunnu muuttuvan. Pinnan alla kasvaa kaunaa, joka palaa ja tikittää kuin aikapommi.

Huono kommunikaatio parisuhteessa johtaa kumppanisi mielessä kuplivaan kaunaan. Voit yrittää kommunikoida kumppanisi kanssa, mutta jos kohtaat pettymyksen joka ikinen kerta ja tunnet törmääväsi tiiliseinään, huolenaiheesi vaikenevat ja lisääntyvät parisuhteessa kaunan muodossa.

Tiedät, että seurustelet huonon viestijän kanssa tai olet itse huono viestijä, jos jompikumpi teistä ei pysty ottamaan huomioon toisen huolenaiheita ja alatte tuntea vastenmielisyyttä toisianne kohtaan.

6. Kilpailukyky

Useimmissa suhteissa huonon kommunikaation merkit alkavat näkyä, kun pariskunnat keskittyvät oikeassa olemiseen sen sijaan, että olisivat onnellisia. Shazia sanoo: "Toinen kumppani voi alkaa tuomita toista ja keskittyä siihen, mikä on oikein tai väärin, mutta asiat eivät aina ole mustavalkoisia. Joskus meidän on annettava suhteessa tilaa ja yritettävä ymmärtää tilannetta sen sijaan, että keskitymme oikeaan tai väärään.väärin."

Kun jokaisessa keskustelussa keskitytään siihen, kumpi on oikeassa, se tarkoittaa, että parisuhteessa on huono kommunikaatio. Tämän seurauksena pariskunnat jatkavat ympyrää, vaikka heidän pitäisi keskittyä yhteisen pohjan löytämiseen. He saattavat joutua ikävään tappeluun tietokilpailukysymyksestä tai yhteisestä kokemuksesta, jolloin he menettävät kokonaiskuvan näkyvistä. Pariskunnan välillä käydään jatkuvaa valtataistelua siitä, kumpi on oikeassa.todistaa, kuka on toista parempi.

Pariskunnilla, jotka ovat olleet pitkään yhdessä, on todennäköisemmin tämä ongelma. Jos teillä on kuitenkin juuri nyt kommunikaatio-ongelmia, ne ovat todennäköisesti alkaneet jo kauan sitten ja vain pahentuneet ajan myötä.

7. Aggressiivisuus

Parisuhteessa oleminen tarkoittaa, että haluat olla rakastavassa ympäristössä, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi. Asiat voivat kuitenkin muuttua rumiksi, kun toinen tai molemmat kumppanit turvautuvat aggressiiviseen käytökseen. Se ei ole vain huonoa viestintää parisuhteessa, vaan se on myös erittäin myrkyllistä. Äänen korottaminen tai huutaminen asian todistamiseksi ei ole oikea tapa lähestyä parisuhdetta, ja se on ehdottomasti yksi merkkejä siitä, että suhde on vaarallinen.huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa. Aggressiivista käyttäytymistä ei pidä suvaita. Väkivaltainen aviomies on esimerkki siitä, mihin aggressiivinen käyttäytyminen voi johtaa, jos sitä ei lopeteta nyt.

Shazia kertoo: "Henkilö, joka ei ole emotionaalisesti tietoinen, käyttäytyy yleensä aggressiivisesti todistaakseen kantansa, koska hän ei osaa ilmaista itseään vihan tai aggression vallassa. Tämä on merkki emotionaalisesti heikosta ihmisestä."

Naisilla on usein tämä ongelma parisuhteessa. He eivät osaa kommunikoida parisuhteessa miehen kanssa, koska tämä turvautuu aggressiiviseen käytökseen. Jos joka kerta, kun yrität puhua kumppanisi kanssa, hän päätyy vihaiseksi, heittelee tavaroita tai huutaa sinulle, se on merkki siitä, että seurustelet huonon viestijän kanssa.

8. Kyvyttömyys saavuttaa yhteisiä tavoitteita

Parisuhteessa on kyse hauskanpidosta ja uusien tavoitteiden asettamisesta yhdessä. Et pysty asettamaan yhteisiä tavoitteita, jos et osaa kommunikoida hyvin kumppanisi kanssa. Sinä haluat yhtä asiaa, kun taas hän haluaa jotain muuta. Jos ette pysty keskustelemaan näistä aiheista kunnolla ja kypsästi, syntyy väistämättä kuilu.

"Kun kaksi ihmistä hyväksyy toisensa sellaisina kuin he ovat, on helppo asettaa yhteisiä tavoitteita ja saavuttaa ne", Shazia sanoo.

9. Tunnetilan heijastaminen kumppaniin

Suhteissa projektio - psykologinen taipumus projisoida omat neuroosit ja pelot toiseen ihmiseen ja tulkita hänen käyttäytymisensä väärin näitä vaikeuksia vahvistavaksi - on yleistä. Loppujen lopuksi näemme maailman omien tunteidemme prisman läpi, joten asiat voivat helposti vääristyä. Temppu on kuitenkin itsetuntemuksen kehittäminen, jotta huomaat, milloin sinä tai puolisosi projisoi jaolla halukas puhumaan siitä.

Shazia neuvoo: "Empatia voi auttaa tässä. Jos yrität nähdä toisen ihmisen näkökulman tai käsityksen ja yrität ymmärtää, se vaikuttaa asiaan. Empatian puute tekee ihmisistä vaikeita, ja heillä on taipumus sysätä pelkonsa ja pelkonsa toisten niskaan."

Jokaisella parisuhteella on omat ylä- ja alamäkensä. Elämä on loppujen lopuksi vain loputonta vuoristorataa. Huono kommunikaatio parisuhteessa voi kuitenkin vaikeuttaa kyydistä nauttimista. Jos siis huomaatte merkkejä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa, ryhtykää yhdessä toimiin niiden poistamiseksi. Kumppanisi on se, jonka kanssa sinun pitäisi voida puhua kaikesta ja nauttia hyvästäkeskustelut.