Useimmat meistä rakastavat huvipuistojen vuoristoratoja, mutta kun parisuhteestamme tulee vuoristorata, se tuskin on enää iloajelua. Juuri sellaiselta myrskyisä parisuhde tuntuu. Pariskunta, jolla on tällainen parisuhde, tuntee jatkuvaa kaaosta ja turbulenssia, eikä heidän liitossaan ole mitään harmoniaa. Se on lievästi sanottuna ahdistava kokemus.

Vuonna 2007 tehtiin tutkimus, jossa analysoitiin läheisten ihmissuhteiden kielteisten piirteiden ja sepelvaltimotaudin lisääntyneen riskin välistä yhteyttä. Tutkimuksessa havaittiin, että "kielteisistä" läheisistä ihmissuhteista raportoivien riski sairastua sydänongelmiin oli 34 prosenttia suurempi.

Traumaperustainen neuvontapsykologi Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), joka on erikoistunut traumojen ja parisuhdeongelmien hoitoon, kirjoittaa auttaakseen sinua ymmärtämään paremmin, mitä myrskyisä parisuhde on, mitä merkkejä siitä on ja miten se korjataan.

Mikä on myrskyisä suhde?

Tumultuous on pohjimmiltaan toinen sana, joka tarkoittaa häiritsevää tai levotonta. Tumultuous-suhde tarkoittaa siis liittoa, jota määrittelee epäjärjestys ja kaaos. Se on epäterve suhde, jolle on ominaista seuraavat asiat:

• On äärimmäisiä nousuja ja laskuja, joilla on taipumus toistua -
• Tällaiset epävakaat suhteet voivat muuttua myrkyllisiksi, jolloin mielialan säätely puuttuu.
• Et voi ennustaa, milloin kumpikaan teistä hermostuu, -
• Äärimmäinen emotionaalinen ahdistus on yleistä, kun pariskunnalla on myrskyisä suhde.
• Epävarmuus on suuri osa tällaista dynamiikkaa, ja tällainen jatkuva epävakaus on hyvin raskasta ihmisille.

Tutkimus osoittaa, että epävarmuus voi lisätä stressihormoniemme määrää. Jos aivot eivät pysty vähentämään epävarmuutta, se kuormittaa yksilöä "allostaattisella kuormituksella", joka edistää systeemisiä ja aivojen toimintahäiriöitä (heikentynyt muisti, aterogeneesi, diabetes ja myöhemmät sydän- ja aivoverenkiertoelimistön tapahtumat). Tietenkin kaikkiin terveisiin parisuhteisiin kuuluu myös ristiriitoja, mutta erona on se, että se ei olekoko ajan, mutta ei niin voimakkaasti.

Saattaa olla vaikea edes tunnistaa, milloin on epävakaassa romanttisessa dynamiikassa. Se johtaa pettymykseen suhteessa, kun tajuaa, että se on ollut epäterve koko ajan.

14 merkkiä myrskyisästä suhteesta

Turbulenttiset suhteet ovat epäterveellisiä pitkällä aikavälillä. Kukaan ei voi pysyä ja kestää niin paljon stressiä kumppaninsa kanssa. Suhteessa voi olla turbulentteja vaiheita, mutta se ei voi olla jatkuva olotila. Molempien kumppaneiden terveessä määrässä haasteita on oltava jonkinlainen tasapaino, jossa he tuntevat tulleensa kuulluiksi ja tuntevat olevansa tunnetasolla yhteydessä toisiinsa.

On tärkeää tietää, oletko myrkyllisessä suhteessa, sillä vain silloin voit tehdä siitä terveen tai lähteä siitä pois. Alla on muutamia merkkejä, joita kannattaa varoa, jos tunnet olevasi tällaisessa kivikkoisessa suhteessa.

1. Olet jumissa taistelun noidankehässä.

Noidankehä on ajatus- ja toimintamalli, jossa molemmat kumppanit juuttuvat riitelyyn, kostoon ja mahdollisesti kumppaniin liittyvään negatiiviseen ajatteluun. Riidat alkavat yleistyä, ja hyvät hetket alkavat olla yhä harvinaisempia.

Jos tämä kuvaa suhdettanne, olen pahoillani, että joudutte sanomaan tämän, mutta suhteenne on myrskyisä. Pitkään jatkuva riitelykierre on vahingollista sekä suhteelle että terveydelle.

Tutkimuksessa selvitettiin avioliiton konfliktinratkaisutyylejä. Tutkimuksessa havaittiin, että tyytyväiset kumppanit käyttävät yhteistyötyyliä, kun taas tyytymättömissä avioliitoissa kumppanit käyttävät välttelevää tyyliä konfliktinhallinnassa, aivan kuten myrskyisässä parisuhdedynamiikassa havaittaisiin. Negatiivinen puolisokäyttäytyminen ja ratkaisemattomat konfliktit vaikuttavat merkittävästi psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen.molemmat kumppanit.

2. Manipuloinnista on tullut tapa.

Jos pyytäisit minua määrittelemään myrskyisän suhteen yhdellä sanalla, se olisi manipulointi. Et edes huomaisi näitä manipulaatioita, mutta ne ovat olleet suhteenne perusta. Jos tunnet usein syyllisyyttä ja mietit koko ajan, onko se sinun vikasi, niin se on merkki siitä, että elät manipuloinnin keskellä. Tällaiset kaoottiset suhteet ovat luonteeltaan epäterveellisiä.

Rakkauspommitus on muun muassa manipuloinnin muoto, kuten passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen, gaslighting, hiljainen kohtelu ja peitelty tai avoin uhkailu. Jos näitä toimia esiintyy dynamiikassanne, olette pariskunta, jonka suhde on myrskyisä.

3. Suhteen voimakkaat huiput - euforiaa

Myrkylliseen rakkauteen liittyy yleensä voimakkaita nousukausia, joissa molemmat osapuolet tuntevat itsensä äärimmäisen intohimoisiksi, ja matalimmat laskuista johtavat usein masennukseen ja yleiseen stressaantuneisuuden tunteeseen pitkäksi aikaa.

Se on melkein kuin pilleri, huume. Aivojen palkitsemiskeskukset syttyvät, kun huuma on erittäin korkea. Huuma ja positiiviset tunteet voivat olla lyhytaikaisia, mutta yksilöt pysyvät usein näissä toimintahäiriöisissä dynamiikoissa, joita ylläpitää seuraavan endorfiiniryöpyn odotus.

4. Yhteisriippuvuus on toinen merkki myrskyisästä suhteesta

Kodinomainen riippuvuus parisuhteessa on yksinkertaisimmillaan epätervettä takertumista, jossa toinen kumppani tai molemmat eivät ole omatoimisia tai itsenäisiä. Paradoksaalista tässä on se, että ette sovi yhteen tai ette tunne oloanne onnelliseksi yhdessä, mutta olette kuitenkin liian kiintyneitä, rakastuneita tai riippuvaisia toisistanne, jotta voisitte erota toisistanne.

American Psychological Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset ovat motivoituneita pysymään suhteellisen epätyydyttävissä suhteissa romanttisen kumppaninsa vuoksi, jos he uskovat kumppaninsa tarvitsevan heitä liikaa.

Mitä kauemmin pysyt häiriintyneessä suhteessa, sitä myrkyllisemmäksi ja itsetuhoisemmaksi se muuttuu. Se ei ole vain riitelyn noidankehä, vaan myös myrkyllisyys. Sinun on aika pohtia, onko tämä vain kiintymystä, rakkautta vai riippuvuutta. Kodinomainen riippuvuus on suuri punainen vaate, eikä sillä ole sijaa terveessä suhteessa.

5. Teeskentely on nyt jokapäiväistä.

Saatat kuvata, että olet yhdessä niistä Instagramin #couplegoals-suhteista, mutta sisimmässäsi tiedät, että vain teeskentelet. Jos mietit, mitä tarkoittaa myrskyisä parisuhde, tämä on vastauksesi.

Rima, jonka olet asettanut, on liian alhaalla, jos mahtipontisuus parisuhteessa on sinulle hyväksyttävää. Terveessä liitossa on vilpittömyyttä ja rehellisyyttä. Näyttäville ja räikeille eleille ei ole juuri lainkaan tilaa, vaan pikemminkin johdonmukaisille ja omistautuneille ponnisteluille.

6. Te erositte ja sitten teette sovinnon.

Joskus eroaminen ja uudelleen yhteen palaaminen johtuu siitä, että pariskunta tarvitsee taukoa tajutakseen, että he todella haluavat olla yhdessä. Jos kuitenkin huomaatte eroavanne kuukausittain ja palaavanne taas yhteen, se on merkki siitä, että sinä tai kumppanisi olette ehkä myrskyisä ihminen ja että suhde voi olla epävakaa.

Tämä johtuu useimmiten emotionaalisen läheisyyden puutteesta sekä huonosta kommunikaatiosta ja konfliktinratkaisutaidoista parisuhteessa. Tämä vihan ja rakkauden suhde voi vaikuttaa mielenterveyteesi ja heikentää itsetuntoasi merkittävästi.

7. Kaaoksessa ei ole luottamusta

Tämä kohta on ilmeinen mutta useimmiten huomiotta jätetty merkki myrskyisästä suhteesta. Jos sinusta tuntuu, että sinulta puuttuu luottamus kumppaniisi tai jos haluat olla ajan tasalla kaikesta, mitä kumppanisi tekee, on aika pohtia, mitä tämä kertoo suhteenne luonteesta.

Jos huomaat tekstiviestejä kumppanillesi koko ajan, kun hän on poissa, etkä voi olla hermostumatta, kun vastaus viipyy, on aika sanoa asiat nimeltä ja tämä suhde epäterveeksi ja rasittavaksi liitoksi. Ehkä jopa pohtia sitä, että saatat itsekin olla myrskyisä ihminen.

8. Paljon ja paljon itseepäilyä on merkki myrskyisästä parisuhteesta

Muistele, millainen olit ennen tätä suhdetta. Ehkä olit ylpeä ja itsevarma ihminen, joka osasi tehdä kakun ja syödä sen myös. Sitten käsityksesi itsestäsi muuttui sen jälkeen, kun aloit seurustella tämän henkilön kanssa. Ehkä kumppanisi sanoo niin monta kertaa: "Sinä et riitä", että olet alkanut uskoa siihen. Tämä määrittelee myrskyisän suhteen - jossa kumppanisi tuosinua alaspäin, mikä aiheuttaa itsesyytöksiä.

Vaarallisinta tällaisessa suhteessa on se, että se vaikuttaa päätöksentekokykyysi ja vie onnellisuutesi. Ihmiset, jotka ovat olleet myrskyisissä suhteissa, eivät onnistu rakentamaan terveitä, uusia suhteita, koska he epäilevät itsearvostustaan. Tämä lisää myös epävarmuutta suhteessa.

9. Teillä on paljon kaunaa toisillenne.

Jos sinä tai kumppanisi olette pitkään olleet hyökkäysmoodissa odottamassa uutta riitaa, jossa voitte ampua ja tappaa, olette myrskyisässä parisuhteessa. Yksi kaoottisen ihmisen tunnusmerkeistä tai merkeistä on se, että hän kantaa paljon kaunaa kommunikoimatta siitä.

Tutkimuksessa, jossa tutkittiin loukkaavien muistojen kaunan pitämisen vaikutuksia, havaittiin, että "kaunan pitäminen aiheutti vastenmielisiä tunteita ja merkittävästi korkeampia corrugator (otsa) elektromyogrammin (EMG), ihon johtavuuden, sykkeen ja verenpaineen muutoksia lähtötasosta, mikä osoitti terveyden hiertymistä".

Oletko koskaan kuullut lumipalloefektistä? Se on juuri sellainen, riita voi alkaa jostain pienestä asiasta, mutta se pyörii eteenpäin, ja sinä lisäät öljyä polttoaineeseen ja haluat vain satuttaa heitä niin paljon kuin voit. Melkein pelkällä halveksunnalla.

10. Tunnet itsesi eristetyksi ja nurkkaan ajetuksi

Tämä on yksi surullisimpia merkkejä myrskyisästä parisuhteesta ja varma merkki kaoottisesta ihmisestä. Jos kumppanisi käskee sinua olemaan tapaamatta ketään muuta läheistäsi, mukaan lukien ystävät ja perhe, joko epäsuorasti tai selvästi, se on merkittävä parisuhteen punainen lippu, jonka huomiotta jättäminen voi olla vahingollista.

Jos pysyt tässä parisuhteessa tarpeeksi kauan, menetät motivaation nähdä vaivaa rakkaitasi pelkän uupumuksen vuoksi, jonka tällainen kaoottinen suhde tuo mukanaan.

11. Inhoat todella monia asioita kumppanissasi.

Viha on niin voimakas sana, ja jos et kaihda sen käyttämistä ja osoitat sen usein kumppanillesi, se on toinen merkittävä punainen lippu ja merkki myrskyisästä suhteesta. Mieti tätä: vihaatko tapaa, jolla kumppanisi käyttäytyy ystävien ja perheenjäsenten kanssa? Ärsyynnytkö joka kerta, kun hän tekee jotain niinkin pientä asiaa kuin lörpöttelee syödessään? Jos vastaus on kyllä, se on merkki siitä, että kumppanisi ei ole tyytyväinen.epäterveestä suhteesta.

Tämän vihan juuret johtuvat todennäköisesti piilotetuista, ratkaisemattomista konflikteista parisuhteessa tai sen ulkopuolella. Mutta jos yrität koko ajan muuttaa kumppaniasi, kyseessä ei ole vakaa parisuhde. Vaikka yrittäisit kuinka kovasti, kumppanistasi ei voi koskaan tulla sellaista, mitä hän ei ole.

12. Sinulla on vaihtoehtoja

Olette molemmat yhdessä, mutta etsit myös muita ihmisiä seurusteltavaksi, koska tiedät syvällä sisimmässäsi, että hän ei ole oikea henkilö sinulle. Jos pidät näin vaihtoehdot auki, niin kyseessä on myrskyisä suhde. Kun sinulla on varasuunnitelma, jos asiat nykyisen henkilösi kanssa menevät pieleen, niin se on merkkinä siitä, että jokin suhteessa ei toimi sinulle.

13. Sinulla tai kumppanillasi on väkivaltaisia taipumuksia.

Joskus riitely ja epäkunnioitus etenevät aivan uudelle ja häiritsevälle tasolle, joka on hyväksikäyttöä. Olipa kyse sitten henkisestä, psykologisesta tai fyysisestä hyväksikäytöstä. Jos tunnet itsesi pelokkaaksi tai vetäydyt takaisin, kun kumppanisi on lähelläsi, vaikka hän ei käyttäydy fyysisesti väkivaltaisesti, se on todellinen syy huoleen.

Kaltoinkohtelu voi olla hyvin hienovaraista, ja sitä voi olla aluksi vaikea havaita. Kaikenlaisen kaltoinkohtelun ydin on kontrollin harjoittaminen pelon tuottamisella, joka voi olla niinkin selkeää kuin uhkailu tai niinkin epäsuoraa kuin halveksunta.

Vuonna 2010 tehdyn kansallisen lähisuhdeväkivaltaa ja seksuaalista väkivaltaa koskevan tutkimuksen mukaan yksi kolmesta naisesta ja yksi neljästä miehestä on kokenut jonkinlaista fyysistä väkivaltaa lähisuhdekumppanin taholta. Tähän sisältyy monenlaista käyttäytymistä (esim. läimäyttelyä, tönimistä, tönimistä jne.).

14. Parisuhteesi vaikuttaa mielenterveyteesi

Ei ole olemassa suhdetta, jossa ei olisi ylä- ja alamäkiä. Riitely kumppanin kanssa silloin tällöin on täysin normaalia, mutta kun siitä tulee olennainen osa suhdetta, se on valtava ongelma.

Turbulenttisessa parisuhteessa tunnet usein olosi kurjaksi kumppanisi seurassa, itket liian usein ja tunnet itsesi onnettomaksi suhteessa ja sisäisesti rikkinäiseksi. Jos tämä jatkuu, se voi vaikuttaa psyykkiseen hyvinvointiisi ja henkisiin kykyihisi.

5 vinkkiä myrskyisän suhteen korjaamiseen

Nyt kun tiedämme vahingoittuneen suhteen varoitusmerkit, on ilmeistä miettiä, onko suhde pelastettavissa vai onko se toivottomuus. Pitkään kadoksissa olleen suhteen palasten kokoaminen voi tuntua mahdottomalta tehtävältä, mutta jos molemmat osapuolet ponnistelevat, se on mahdollista.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten voit uudistaa kivikkoisen suhteesi terveeksi.

1. Ole avoin viestinnälle

Kun parit harjoittelevat avointa viestintää, molemmat kumppanit puhuvat kunnioittavasti ja pitävät asiansa esillä syyttelemättä tai loukkaamatta kriittisillä loukkauksilla. He myös kuuntelevat toisiaan tarkkaavaisesti ja yrittävät ymmärtää kumppaninsa sanomisia empaattisesti sen sijaan, että keskeyttäisivät hänet ja osoittaisivat, mikä hänen kertomuksessaan on oikein tai väärin.

2. Rakentakaa luottamusta toisiinne

Luottamus kumppaniin tarkoittaa, että luotat häneen, koska tunnet olosi turvalliseksi tietäen, että kumppanisi ei loukkaa tai satuta sinua. Näin ollen luottamuksen rakentaminen kumppaniisi kenties pariskunnille suunnattujen luottamusharjoitusten avulla on ensiarvoisen tärkeää, sillä mitä enemmän luotat häneen, sitä onnellisempi olet parisuhteessasi. Enemmän luottamusta tarkoittaa, että olet myös haavoittuvaisempi hänen kanssaan, mikä avaa tietä myösterveen liiton muodostaminen.

3. Opi tehokkaita tapoja ratkaista konflikteja

Konfliktien ratkaisukyvyttömyys on yksi suurimmista myrskyisän parisuhteen merkeistä, ja siksi tehokkaiden konfliktinratkaisutaitojen opettelu on tärkeää tilanteen korjaamiseksi. Voit tehdä sen opettelemalla pohtimaan syvempiä asioita, sopimalla, että olet eri mieltä, ja tekemällä kompromisseja silloin, kun se on tarpeen.

4. Aseta rajat kumppanisi kanssa

Terveiden rajojen asettaminen parisuhteessa kumppanisi kanssa on myös tehokas konfliktinratkaisutaito, ja se voi puolestaan pelastaa suhteenne turbulenssilta. Aseta rajat heti suhteenne alusta alkaen. Älä anna kumppanisi manipuloida päätöksiäsi. Ole rehellinen kumppanillesi siitä, mitä sinä tarvitset, ja kuuntele myös kumppanisi tarpeita.

5. Hakeudu ammattiapuun

Jos parisuhteessasi on ongelma, jota et pysty yksin ratkaisemaan, kuten vaikeudet ilmaista tunteitasi tai ratkaisemattomat erimielisyydet, ota yhteyttä parisuhdeneuvojaan ja pyydä apua. Bonobology tarjoaa ammattimaista apua lisensoitujen neuvojien paneelimme kautta, jotka voivat auttaa sinua aloittamaan tien kohti toipumista.

Keskeiset osoittimet

• Suhde, joka on myrskyisä, on liitto, jota määrittelee epäjärjestys ja kaaos.
• Merkkejä myrskyisästä parisuhteesta, joita kannattaa varoa, ovat: riitojen, manipuloinnin ja läheisriippuvuuden noidankehään juuttuminen, luottamuksen puute, itseä koskevien epäilyjen esiintyminen ja paljon muuta.
• Avoimuus viestinnälle, luottamuksen rakentaminen suhteeseen, tehokkaiden konfliktinratkaisutaitojen oppiminen, rajojen asettaminen ja ammattiapuun hakeutuminen ovat muutamia vinkkejä myrskyisän suhteen korjaamiseksi.
• Voit aina päättää jättää epäterveen suhteen, jos se ei enää vastaa tarpeitasi.

Myrskyisä suhde voi pilata itsetuntosi tai saada sinut inhoamaan suhteita yleensä. Jos et ole tarkkana merkkien kanssa, et ehkä edes huomaa olevasi parisuhteessa, koska ne voivat olla todella vähittäisiä, ja sitten yhtäkkiä huomaat olevasi liian syvällä vedessä.

Viimeinen asia, jonka haluaisit tehdä, on jäädä kieltämään. Ryhdy tarvittaviin toimiin joko tilanteen korjaamiseksi tai kävele pois. Jos olet täällä lukemassa tätä, saatat olla itse epäterveessä suhteessa tai saatat tuntea jonkun, joka on. Ota se uskonhyppy itseesi ennen kuin tämä suhde nielaisee sinut, ja aseta itsesi etusijalle.

UKK

Se tarkoittaa pohjimmiltaan suhdetta, joka on luonteeltaan myrskyisä. Molemmat kumppanit tuntevat voimakkaasti ja ilmaisevat itseään avoimesti sellaisella tasolla, että se johtaa fyysisten ja emotionaalisten ilmaisujen ylikuormitukseen. Tämä voi olla hyvin haastavaa ja aiheuttaa valtavasti stressiä, joka heikentää tunteiden säätelytaitoja. Tällainen suhde ei tee kenellekään hyvää ja tuo mukanaan vain vaikeuksia ja ongelmia.Kaikkien näiden intensiteettien mukana tulee korkeat korkeat ja matalat matalat. 2. Voiko myrskyisä suhde kestää?

Voit saada minkä tahansa suhteen kestämään pitkän, pitkän ajan, mutta kysymys on, haluatko sinä? Kun otetaan huomioon kaikki ne ongelmat ja häiriöt, joita myrskyisä suhde tuo mukanaan, olisitko valmis tekemään siitä kestävän? Jos sinusta tuntuu, että suhteesi on menossa väärään suuntaan, jossa kumppanisi on mielestäsi riistänyt sinulta arvokkuutesi tunteen, on korkea aika irrottautua siitä.suhde.