நம்மில் பெரும்பாலோர் கேளிக்கை பூங்காக்களில் உள்ள ரோலர் கோஸ்டர்களை விரும்புகிறோம், ஆனால் எங்கள் உறவு ரோலர் கோஸ்டராக மாறினால், அது இனி ஒரு மகிழ்ச்சியான சவாரி அல்ல. ஒரு கொந்தளிப்பான உறவு என்பது துல்லியமாக அதுதான். அத்தகைய உறவைக் கொண்ட ஒரு தம்பதியினர் தங்கள் தொழிற்சங்கத்தில் இணக்கம் இல்லாமல் நிலையான குழப்பத்தையும் கொந்தளிப்பையும் உணர்கிறார்கள். லேசாகச் சொல்வதென்றால், இது ஒரு துன்பகரமான அனுபவம்.

நெருக்கமான உறவுகளின் எதிர்மறை அம்சங்கள் மற்றும் கரோனரி இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை பகுப்பாய்வு செய்ய 2007 இல் ஒரு ஆய்வு செய்யப்பட்டது. "பாதகமான" நெருங்கிய உறவுகளைப் புகாரளிக்கும் நபர்களுக்கு இதயப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயத்தில் 34% அதிகரிப்பு இருப்பதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஒரு அதிர்ச்சி-அறிவிக்கப்பட்ட ஆலோசனை உளவியலாளர் அனுஷ்தா மிஸ்ரா (M.Sc. கவுன்சிலிங் சைக்காலஜி), சிகிச்சை அளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அதிர்ச்சி மற்றும் உறவுச் சிக்கல்கள், குழப்பமான உறவு என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் எழுதுகிறது.

கொந்தளிப்பான உறவு என்றால் என்ன?

அடிப்படையில் குழப்பம் என்பது இடையூறு அல்லது பிரச்சனைக்கான மற்றொரு சொல். எனவே ஒரு கொந்தளிப்பான உறவு என்பது ஒழுங்கின்மை மற்றும் குழப்பத்தால் வரையறுக்கப்பட்ட ஒரு தொழிற்சங்கத்தை குறிக்கிறது. இது ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உறவாகும் உங்களில் ஒருவர் எப்போது வருத்தப்படுவீர்கள் என்று கணிக்க முடியாது

அதீத உணர்ச்சிக் கோபம் பொதுவானதுஉறவில் மகிழ்ச்சியற்றதாகவும் உள்ளுக்குள் உடைந்ததாகவும் உணர்கிறேன். இது தொடர்ந்தால், அது உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வையும் மன திறன்களையும் பாதிக்கலாம்.

ஒரு குழப்பமான உறவை சரிசெய்வதற்கான 5 குறிப்புகள்

இப்போது நாம் ஒரு சேதப்படுத்தும் உறவின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்திருக்கிறோம், அந்த உறவைக் காப்பாற்ற முடியுமா அல்லது அது நம்பிக்கைக்கு அப்பாற்பட்டதா என்பதுதான் ஆச்சரியப்பட வேண்டிய விஷயம். நீண்ட காலமாக காணாமல் போன உறவின் துண்டுகளை எடுப்பது என்பது முடியாத காரியமாக உணரலாம், ஆனால் இரு கூட்டாளிகளும் முயற்சி செய்தால், அது சாத்தியமாகும்.

உங்களை எவ்வாறு சீர்திருத்தலாம் என்பதற்கான சில குறிப்புகள் கீழே உள்ளன. ஆரோக்கியமான உறவில் பாறையான உறவு.

1. தகவல்தொடர்புக்கு திறந்திருங்கள்

ஜோடிகள் திறந்த தொடர்பைப் பழகும்போது, ​​இரு கூட்டாளிகளும் தங்கள் கருத்தை முன்வைத்து மரியாதையுடன் பேசுகிறார்கள் அல்லது விமர்சன அவமதிப்புகளால் புண்படுத்தாமல். அவர்கள் ஒருவரையொருவர் கவனமாகக் கேட்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் பங்குதாரர் என்ன சொல்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக, அவர்களுக்கு இடையூறு விளைவிப்பதை விடவும், அவர்களின் கதையில் எது சரி அல்லது தவறு என்பதைச் சுட்டிக்காட்டவும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

2. ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் துணையை நம்புவது என்பது, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மீறவோ அல்லது காயப்படுத்தவோ மாட்டார் என்ற அறிவில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணருவதால், நீங்கள் அவர்களை நம்பியிருப்பதைக் குறிக்கிறது. எனவே, ஜோடிகளுக்கு நம்பிக்கை பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் துணையின் மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பது மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு அதிகமாக நம்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக உங்கள் உறவில் இருப்பீர்கள். அதிக நம்பிக்கை என்பது அவர்களுடன் நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர் என்று அர்த்தம்அத்துடன், இது ஆரோக்கியமான தொழிற்சங்கத்தை உருவாக்குவதற்கான வழியைத் திறக்கிறது.

3. மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மோதல்களைத் தீர்க்க முடியாமல் இருப்பது கொந்தளிப்பின் மிகப்பெரிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உறவு, எனவே, அதைச் சரிசெய்ய பயனுள்ள மோதல் தீர்வு திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். ஆழமான பிரச்சினைகளைப் பிரதிபலிக்கக் கற்றுக்கொள்வது, உடன்படவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் தேவையான இடங்களில் சமரசம் செய்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அவ்வாறு செய்யலாம்.

4. உங்கள் துணையுடன் எல்லைகளை அமைக்கவும்

உங்கள் துணையுடன் உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைத்தல் இது ஒரு பயனுள்ள மோதலைத் தீர்க்கும் திறனும் ஆகும், மேலும், உங்கள் உறவை கொந்தளிப்பிலிருந்து காப்பாற்ற முடியும். உங்கள் உறவின் தொடக்கத்திலிருந்தே எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்கள் முடிவுகளை கையாள உங்கள் துணையை அனுமதிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் துணையின் தேவைகளையும் கேளுங்கள்.

5 . போனபோலாஜியில், எங்களின் உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர்கள் குழு மூலம் நாங்கள் தொழில்முறை உதவியை வழங்குகிறோம், அவர்கள் மீட்புக்கான பாதையில் செல்ல உங்களுக்கு உதவலாம்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• கொந்தளிப்பான உறவு என்பது ஒரு தொழிற்சங்கமாகும். சீர்குலைவு மற்றும் குழப்பத்தால் வரையறுக்கப்படுகிறது
• ஒரு கொந்தளிப்பான உறவின் அறிகுறிகள் கவனிக்கப்பட வேண்டியவை: ஒரு தீய சுழற்சியில் சிக்கிக்கொண்டதுசண்டையிடுதல், கையாளுதல் மற்றும் இணைச் சார்பு, நம்பிக்கை இல்லாமை, தன்னம்பிக்கையின் இருப்பு மற்றும் பல
• தொடர்புக்குத் திறந்திருத்தல், உறவில் நம்பிக்கையை வளர்த்தல், பயனுள்ள மோதல்களைத் தீர்க்கும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது, எல்லைகளை அமைத்தல் மற்றும் தொழில்முறை உதவியை நாடுதல் ஆகியவை சில குறிப்புகள். குழப்பமான உறவை சரிசெய்ய
• உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாவிட்டால், ஆரோக்கியமற்ற உறவிலிருந்து விலகிச் செல்ல நீங்கள் எப்போதும் தேர்வு செய்யலாம் உங்கள் சுயமரியாதையை கெடுக்க அல்லது பொதுவாக உறவுகளை வெறுக்க வைக்க. நீங்கள் அறிகுறிகளைத் தேடவில்லையென்றால், அவை உண்மையில் படிப்படியாக இருக்கும் என்பதால், நீங்கள் ஒன்றாக இருப்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம், பின்னர் திடீரென்று நீங்கள் தண்ணீரில் மிகவும் ஆழமாக இருப்பதைக் காணலாம்.

கடைசி விஷயம். நீங்கள் செய்ய விரும்புவது மறுப்புடன் இருக்க வேண்டும். நிலைமையை சரிசெய்ய அல்லது விலகிச் செல்ல தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். இதைப் படிக்கும் நீங்கள் இங்கே இருந்தால், நீங்களே ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருக்கலாம் அல்லது யாரையாவது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். இந்த உறவு உங்களை மூழ்கடிக்கும் முன் அந்த நம்பிக்கையின் பாய்ச்சலை எடுத்து, உங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. கொந்தளிப்பான உறவைக் கொண்டிருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

அடிப்படையில் இது இயற்கையில் கொந்தளிப்பான உறவைக் குறிக்கிறது. இரு கூட்டாளிகளும் தீவிரமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் தங்களை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துகிறார்கள், இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளின் அதிக சுமையை விளைவிக்கும். இது மிகவும் சவாலானது மற்றும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்அதிக அளவு மன அழுத்தம், உங்கள் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு திறன்களை பாதிக்கிறது. அத்தகைய உறவு யாருக்கும் எந்த நன்மையும் செய்யாது மற்றும் பிரச்சனையையும் குழப்பத்தையும் மட்டுமே கொண்டு வருகிறது. இந்த அனைத்து தீவிரங்களுடனும் அதிக உயர்வும், மிகக் குறைந்த தாழ்வும் வருகின்றன. 2. கொந்தளிப்பான உறவு நீடிக்குமா?

நீங்கள் எந்த உறவையும் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கச் செய்யலாம் ஆனால் இங்கே கேட்க வேண்டிய கேள்வி உங்களுக்கு வேண்டுமா? ஒரு கொந்தளிப்பான உறவு அதனுடன் கொண்டு வரும் அனைத்து பிரச்சனைகள் மற்றும் இடையூறுகளுடன், அதை நீடிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் உறவு தவறான திசையில் செல்வதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் கண்ணியத்தை பறித்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த உறவில் இருந்து நீங்கள் முறித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

ஒரு ஜோடி கொந்தளிப்பான உறவைக் கொண்டிருக்கும் போது

நிச்சயமற்ற தன்மை இந்த வகையான இயக்கத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும் மற்றும் இத்தகைய நிலையான உறுதியற்ற தன்மை மனிதர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது

> நிச்சயமற்ற தன்மை நமது மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. மூளையால் நிச்சயமற்ற தன்மையைக் குறைக்க முடியாவிட்டால், அது ஒரு 'அலோஸ்டேடிக் லோட்' மூலம் தனிநபருக்குச் சுமையாகிறது, இது அமைப்பு மற்றும் மூளை செயலிழப்பிற்கு பங்களிக்கிறது (குறைபாடுள்ள நினைவாற்றல், அதிரோஜெனீசிஸ், நீரிழிவு மற்றும் அடுத்தடுத்த கார்டியோ மற்றும் செரிப்ரோவாஸ்குலர் நிகழ்வுகள்). நிச்சயமாக, எந்தவொரு ஆரோக்கியமான உறவிலும் மோதல்களும் அடங்கும், ஆனால் வித்தியாசம் என்னவென்றால், அது எல்லா நேரத்திலும் இல்லை மற்றும் அத்தகைய தீவிரமான அளவிற்கு இல்லை.

நீங்கள் ஒரு கொந்தளிப்பான காதல் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது அடையாளம் காண்பது கூட கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு உறவில் அது ஆரோக்கியமற்றது என்பதை நீங்கள் உணரும்போது அது ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

14 குழப்பமான உறவின் அறிகுறிகள்

கொந்தளிப்பான உறவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமற்றவை. அந்த அளவுக்கு மன அழுத்தத்தை யாராலும் தங்கள் துணையுடன் இருக்க முடியாது. ஒரு உறவில் கொந்தளிப்பான திட்டுகள் இருக்கலாம் ஆனால் அது ஒரு நிலையான நிலையாக இருக்க முடியாது. இரு கூட்டாளிகளும் எதிர்கொள்ளும் ஆரோக்கியமான அளவிலான சவால்களின் போது சில சமநிலை இருக்க வேண்டும், அங்கு அவர்கள் கேட்டதாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் நச்சு உறவில் இருக்கிறீர்களா என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் அப்போதுதான் உங்களால் முடியும். அதை ஆரோக்கியமானதாக மாற்றுவதற்கு வேலை செய்யுங்கள் அல்லது அதிலிருந்து வெளியேறுங்கள். கீழே சில அறிகுறிகள் உள்ளனநீங்கள் இது போன்ற பாறையான உறவில் இருப்பதாக உணர்ந்தால் கவனமாக இருங்கள் பங்காளிகள் சண்டை, பழிவாங்குதல் மற்றும், ஒருவேளை, தங்கள் கூட்டாளிகளுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறையான சிந்தனைகளில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். வாதங்கள் மேலும் மேலும் பொதுவானதாகத் தொடங்குகின்றன, மேலும் நல்ல நேரங்கள் குறையத் தொடங்குகின்றன.

இது உங்கள் உறவை விவரிக்கிறது என்றால், அதை உங்களிடம் முறித்துக் கொள்வதற்கு வருந்துகிறேன், ஆனால் நீங்கள் குழப்பமான உறவில் இருக்கிறீர்கள். நீண்ட காலமாக சண்டையிடும் இந்தச் சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்வது உறவு மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிற்கும் கேடு விளைவிக்கும்.

மேலும் பார்க்கவும்: டேட்டிங் தளத்தில் யாராவது இருக்கிறார்களா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி?

திருமணத்தில் மோதல்களைத் தீர்க்கும் பாணிகளைப் புரிந்து கொள்ள ஒரு ஆய்வு செய்யப்பட்டது. திருப்திகரமான பங்காளிகள் ஒத்துழைக்கும் பாணியைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அதேசமயம் திருப்தியற்ற திருமணங்களில் பங்குதாரர்கள் குழப்பமான உறவின் இயக்கவியலில் நீங்கள் கவனிப்பது போல மோதலை நிர்வகிப்பதில் தவிர்க்கும் பாணியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். எதிர்மறையான வாழ்க்கைத் துணை நடத்தைகள் மற்றும் தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் இரு கூட்டாளிகளின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கணிசமாக பங்களிக்கின்றன.

2. கையாளுதல் இப்போது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது

ஒரு கொந்தளிப்பான உறவை ஒரு வார்த்தையில் வரையறுக்கச் சொன்னால் , அது கையாளுதலாக இருக்கும். அந்த கையாளுதல்களை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் அவை உங்கள் உறவின் அடிப்படையாக இருந்தன. நீங்கள் அடிக்கடி குற்ற உணர்வை உணர்ந்தால், அது உங்கள் தவறா என்று யோசித்தால், அது நீங்கள் கடந்து செல்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.கையாளுதல். இத்தகைய குழப்பமான உறவுகள் இயற்கையில் ஆரோக்கியமற்றவை.

காதல் குண்டுவெடிப்பு என்பது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை, வாயு வெளிச்சம், அமைதியான சிகிச்சை மற்றும் இரகசிய அல்லது வெளிப்படையான அச்சுறுத்தல்கள் போன்ற பிறவற்றில் கையாளுதலின் ஒரு வடிவமாகும். இந்த செயல்கள் உங்கள் இயக்கத்தில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கொந்தளிப்பான உறவைக் கொண்ட தம்பதிகள்.

3. உறவில் வலுவான உயர்நிலை - மகிழ்ச்சி

நச்சுக் காதல் பொதுவாக வலுவான உயர்வுடன் தொடர்புடையது. இரு கூட்டாளிகளும் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள், மேலும் மிகக் குறைவானது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

இது கிட்டத்தட்ட ஒரு மாத்திரை, மருந்து போன்றது. உச்சம் மிக அதிகமாக இருக்கும்போது மூளையின் வெகுமதி மையங்கள் ஒளிரும். உயர்நிலை மற்றும் நேர்மறை உணர்வுகள் குறுகிய காலமாக இருக்கலாம், ஆனால் தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் இந்த செயலிழந்த இயக்கவியலில் தங்கியிருப்பார்கள், அவை அடுத்த எண்டோர்பின் அவசரத்தின் எதிர்பார்ப்பால் நிலைத்திருக்கும்.

4. ஒரு கொந்தளிப்பான உறவின் மற்றொரு அடையாளம் என்பது

உறவின் எளிய வடிவில் உள்ள ஒருங்கிணைவு என்பது ஆரோக்கியமற்ற பற்றுதல் ஆகும், இதில் ஒரு பங்குதாரர் அல்லது இருவருக்கும் தன்னிறைவு அல்லது சுதந்திரம் இல்லை. இங்குள்ள முரண்பாடு என்னவென்றால், நீங்கள் இணக்கமாக இல்லை அல்லது ஒன்றாக மகிழ்ச்சியாக உணரவில்லை, ஆனாலும் நீங்கள் மிகவும் இணைந்திருக்கிறீர்கள், காதலிக்கிறீர்கள் அல்லது ஒருவரையொருவர் சார்ந்து இருக்கிறீர்கள். மக்கள் ஒப்பீட்டளவில் தங்குவதற்கு தூண்டப்படுகிறார்கள்அவர்களின் காதல் துணையின் நிமித்தம் நிறைவேறாத உறவுகள், தங்கள் துணைக்கு மிகவும் தேவை என்று அவர்கள் நினைத்தால்.

குறைவான உறவில் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தங்குகிறீர்களோ, அது அதிக நச்சுத்தன்மையுடையதாகவும், தன்னைத்தானே அழித்துக்கொள்ளக்கூடியதாகவும் மாறும். இது சண்டையின் ஒரு தீய சுழற்சி மட்டுமல்ல, நச்சுத்தன்மையும் கூட. இது வெறும் பற்றுதல், அன்பு அல்லது அடிமையா என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. கோட்பாண்டன்சி என்பது ஒரு பெரிய சிவப்புக் கொடி மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவில் இடமில்லை.

5. பாசாங்கு இப்போது அன்றாட விஷயம்

நீங்கள் அந்த Instagram #couplegoals உறவுகளில் ஒன்றில் இருப்பதாக நீங்கள் சித்தரிக்கலாம் ஆனால் உங்கள் இதயத்தில், நீங்கள் வெறும் பாசாங்கு செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். “குழப்பமான உறவைக் கொண்டிருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?” என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், இதுவே உங்கள் பதில்.

உறவில் ஆடம்பரமாக இருப்பது உங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக இருந்தால், நீங்கள் அமைத்துள்ள பட்டி மிகவும் குறைவாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான தொழிற்சங்கத்தில், நேர்மை மற்றும் நேர்மை உள்ளது. பகட்டான மற்றும் பளபளப்பான சைகைகளுக்கு இடமில்லை, மாறாக நிலையான மற்றும் அர்ப்பணிப்புள்ள முயற்சிகளுக்கு இடமில்லை.

6. நீங்கள் பிரிந்து, பிறகு உங்களை உருவாக்குகிறீர்கள்

சில நேரங்களில், பிரிந்து, மீண்டும் ஒன்று சேர்வதால், தம்பதியினர் உண்மையில் ஒன்றாக இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதை உணர சிறிது நேரம் தேவை. இருப்பினும், நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் பிரிந்து மீண்டும் ஒன்று சேருவதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு குழப்பமான நபராக இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும், மேலும் உறவு நிலையற்றதாக இருக்கலாம்.

இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறதுஉணர்ச்சி நெருக்கம் இல்லாமை, மற்றும் உறவில் மோசமான தொடர்பு மற்றும் மோதல்-தீர்வு திறன். இந்த அன்பு-வெறுப்பு உறவு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம், உங்கள் சுயமரியாதையை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

7. குழப்பத்தில் நம்பிக்கை இல்லை

இந்தப் புள்ளி வெளிப்படையானது என்றாலும் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது ஒரு குழப்பமான உறவின் அடையாளம். உங்கள் பங்குதாரர் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் செய்யும் அனைத்தையும் பற்றி நீங்கள் புதுப்பிக்க விரும்பினால், உங்கள் உறவின் தன்மையைப் பற்றி இது உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.

உங்கள் துணைக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நீங்கள் கண்டால். அவர்கள் வெளியில் இருக்கும் எல்லா நேரங்களிலும், அவர்களின் பதிலில் தாமதம் ஏற்படும் போது வருத்தப்படாமல் இருக்க முடியாது, பிறகு நீங்கள் ஒரு மண்வெட்டியை மண்வெட்டி என்றும், இந்த உறவை ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் சோர்வான தொழிற்சங்கம் என்றும் அழைக்கும் நேரம் இது. நீங்கள் ஒரு கொந்தளிப்பான நபராக இருக்கலாம் என்பதை உணர்ந்துகொள்ளவும்.

8. நிறைய சுய-சந்தேகங்கள் ஒரு கொந்தளிப்பான உறவின் அடையாளமாகும்

இந்த உறவுக்கு முன்பு நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள் என்பதை மீண்டும் சிந்தித்துப் பாருங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் பெருமையும் நம்பிக்கையும் கொண்டவராகவும், கேக் செய்து அதையும் சாப்பிடத் தெரிந்தவராகவும் இருக்கலாம். பின்னர், நீங்கள் இந்த நபருடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கிய பிறகு உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து மாறியது. உங்கள் பங்குதாரர் "நீங்கள் போதாது" என்று பலமுறை கூறிக்கொண்டே இருக்கலாம், நீங்கள் அதை நம்ப ஆரம்பித்திருக்கலாம். இது கொந்தளிப்பான உறவை வரையறுக்கிறது - உங்கள் துணை உங்களை வீழ்த்தி, சுய சந்தேகத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மிகவும் ஆபத்தானது.இந்த வகையான உறவின் விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்கள் முடிவெடுக்கும் சக்தியைப் பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பறிக்கிறது. கொந்தளிப்பான உறவுகளில் இருப்பவர்கள் ஆரோக்கியமான, புதிய உறவுகளை உருவாக்கத் தவறுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் சுய மதிப்பை சந்தேகிக்கிறார்கள். இது உறவில் உள்ள நிச்சயமற்ற தன்மைகளையும் அதிகரிக்கிறது.

9. நீங்கள் ஒருவரையொருவர் மீது நிறைய வெறுப்புகளை வைத்திருக்கிறீர்கள்

நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ நீண்ட காலமாக தாக்குதல் முறையில் மற்றொரு வாதத்திற்காக காத்திருந்தால். நீங்கள் சுட்டுக் கொல்லக்கூடிய இடத்தில், நீங்கள் கொந்தளிப்பான உறவில் இருக்கிறீர்கள். ஒரு குழப்பமான நபரின் தனிச்சிறப்பு அல்லது அறிகுறிகளில் ஒன்று, அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் நிறைய வெறுப்புகளை வைத்திருப்பது.

காயூட்டும் நினைவுகளுக்கு எதிராக வெறுப்புணர்வை வைத்திருப்பதன் தாக்கங்களை ஆய்வு செய்வதற்கான ஆராய்ச்சியில், “கருணையை வைத்திருப்பது வெறுக்கத்தக்க உணர்ச்சியைத் தூண்டியது, மேலும் கணிசமான அளவு அதிக நெளி (புருவம்) எலக்ட்ரோமோகிராம் (EMG), தோல் நடத்துதல், இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் சிராய்ப்பைக் குறிக்கும் அடிப்படை மாற்றங்கள் ஆரோக்கியம்.”

பனிப்பந்து விளைவைப் பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அது போலவே, ஒரு சிறிய விஷயத்திற்காக சண்டை தொடங்கலாம், ஆனால் அது உருளும் மற்றும் எரிபொருளில் எண்ணெயைச் சேர்த்துக் கொண்டே இருக்கும், உங்களால் முடிந்தவரை அவர்களை காயப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள். ஏறக்குறைய தூய அவமதிப்புடன்.

10. நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்

இது ஒரு குழப்பமான உறவில் இருப்பதற்கான சோகமான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் குழப்பமான நபரின் உறுதியான அறிகுறியாகும். நண்பர்கள் உட்பட உங்களுக்கு நெருக்கமான வேறு யாரையும் பார்க்க வேண்டாம் என்று உங்கள் பங்குதாரர் சொன்னால்மற்றும் குடும்பம், மறைமுகமாகவோ அல்லது வெளிப்படையாகவோ, அது ஒரு முக்கிய உறவு சிவப்புக் கொடியாகும், இது புறக்கணிக்கப்பட்டால், தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த கூட்டாண்மையில் நீண்ட காலம் இருங்கள், மக்களைப் பார்க்கும் முயற்சியில் ஈடுபடுவதற்கான உந்துதலை நீங்கள் இழப்பீர்கள். இந்த வகையான குழப்பமான உறவு கொண்டு வரும் சுத்த களைப்பிலிருந்து நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

11. உங்கள் துணையைப் பற்றிய பல விஷயங்களை நீங்கள் உண்மையிலேயே வெறுக்கிறீர்கள்

வெறுப்பு என்பது மிகவும் வலுவான வார்த்தையாகும். அதைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து வெட்கப்படாமல், உங்கள் துணையிடம் அடிக்கடி அதைச் செலுத்துங்கள், அது மற்றொரு பெரிய சிவப்புக் கொடி மற்றும் கொந்தளிப்பான உறவின் அடையாளம். இதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உங்கள் பங்குதாரர் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்களா? ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் சாப்பிடும் போது சலிப்படையச் செய்வது போல் நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்களா? ஆம் எனில், அது ஆரோக்கியமற்ற உறவின் அறிகுறியாகும்.

இந்த வெறுப்பின் வேர், உறவுக்குள் அல்லது அதற்கு வெளியே உள்ள மறைந்த, தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கூட்டாளரை மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அது ஒரு நிலையான உறவு அல்ல. நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், உங்கள் துணை ஒருபோதும் அவர் இல்லாத ஒருவராக மாற முடியாது.

12. உங்கள் விருப்பங்களைத் திறக்கலாம்

நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களைத் தேடுகிறீர்கள், ஏனென்றால் ஆழமாக, அவர்கள் உங்களுக்கான சரியான நபர் அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் உங்கள் விருப்பங்களை இந்த வழியில் திறந்து வைத்தால், அது ஒரு கொந்தளிப்பான உறவு. நீங்கள் ஒரு போதுஉங்களின் தற்போதைய நபருடன் ஏதேனும் ஒரு காப்புப் பிரதி திட்டம் தோல்வியுற்றால், உறவில் ஏதேனும் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்பது உங்கள் குறியீடாகும்.

13. உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளிக்கோ தவறான போக்குகள் உள்ளன

சில சமயங்களில், வாக்குவாதம் மற்றும் அவமரியாதை ஒரு புதிய மற்றும் குழப்பமான துஷ்பிரயோகத்திற்கு முன்னேறும். அது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம், உளவியல் அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம். உங்கள் பங்குதாரர் அருகில் இருக்கும்போது நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது பின்வாங்கினால், அவர்கள் உடல்ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யாவிட்டாலும், அது கவலைக்கான உண்மையான காரணமாகும்.

மேலும் பார்க்கவும்: ட்ராமா டம்பிங் என்றால் என்ன? ஒரு சிகிச்சையாளர் பொருள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை விளக்குகிறார்

தவறான போக்குகள் மிகவும் நுட்பமானவை மற்றும் ஒப்புக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். முதலில். பயத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் கட்டுப்பாட்டைச் செலுத்துவது எந்த வகையான துஷ்பிரயோகத்தின் மையமாகும், இது அச்சுறுத்தலாக வெளிப்படையாகவோ அல்லது அவமதிப்பு போன்ற மறைமுகமாகவோ இருக்கலாம்.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் 2010 ஆம் ஆண்டு தேசிய நெருங்கிய பங்குதாரர் மற்றும் பாலியல் வன்முறை கணக்கெடுப்பின்படி, 3 பெண்களில் 1 பெண் மற்றும் 4 ஆண்களில் 1 ஒரு நெருக்கமான துணையால் சில வகையான உடல் ரீதியான வன்முறைகளை அனுபவித்துள்ளனர். இதில் பலவிதமான நடத்தைகள் (எ.கா., அறைதல், தள்ளுதல், தள்ளுதல் போன்றவை) அடங்கும்.

14. உங்கள் உறவு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது

உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகள் இல்லாத எந்த உறவும் இல்லை' இல்லை. உங்கள் துணையுடன் எப்போதாவது சண்டையிடுவது முற்றிலும் இயல்பானது, ஆனால் அது உங்கள் உறவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறும் போது, ​​அது மிகப்பெரிய பிரச்சனையாகும்.

ஒரு கொந்தளிப்பான உறவில், உங்கள் துணையைச் சுற்றி நீங்கள் அடிக்கடி பரிதாபமாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் அடிக்கடி அழுகிறீர்கள், மற்றும்