Većina nas voli rolerkostere u zabavnim parkovima, ali kada naša veza preraste u tobogan, to više jedva da predstavlja radost. Upravo tako izgleda burna veza. Par koji ima takvu vezu osjeća stalan haos i turbulencije bez harmonije u njihovoj zajednici. To je, blago rečeno, uznemirujuće iskustvo.

Studija je urađena 2007. godine kako bi se analizirala povezanost negativnih aspekata bliskih veza i povećanog rizika od koronarne bolesti srca. Otkrili su da su oni koji su prijavili „štetne” bliske veze imali 34% povećanje rizika od razvoja srčanih problema.

Psihologinja savjetodavna psihologinja Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), specijalizirana za pružanje terapije za traume i problemi u vezi, piše kako bi vam pomogao da bolje shvatite šta je burna veza, znakove i kako je popraviti.

Šta je burna veza?

Nemirno je u osnovi druga riječ za ometanje ili problematično. Dakle, burna veza znači zajednicu koju definišu nered i haos. To je nezdrava veza koju karakterizira sljedeće:

• Postoje ekstremni usponi i padovi koji se obično ponavljaju
• Takvi promjenjivi odnosi mogu postati toksični, što znači da nema regulacije raspoloženja
• Možete' Ne možete predvideti kada će se neko od vas uznemiriti
• Ekstremna emocionalna anksioznost je uobičajenaosjećati se nesrećno u vezi i slomljeno iznutra. Ako se ovo nastavi, to može uticati na vaše psihičko blagostanje i mentalne sposobnosti.

  5 savjeta za popravljanje burne veze

  Sada kada znamo znakove upozorenja štetne veze, očigledna stvar koju treba zapitati je može li se veza spasiti ili je izvan nade. Pokupiti dijelove veze koji su tako dugo nedostajali može se osjećati kao nemoguć zadatak, ali ako se oba partnera ulože, moguće je.

  U nastavku je nekoliko savjeta o tome kako možete promijeniti svoj kamenu vezu u zdravu.

  1. Budite otvoreni za komunikaciju

  Kada parovi praktikuju otvorenu komunikaciju, oba partnera razgovaraju s poštovanjem držeći svoju poentu bez optuživanja ili povrede kritičnim uvredama. Oni takođe pažljivo slušaju jedno drugo i pokušavaju da razumeju šta njihov partner govori sa empatijom umesto da ih prekidaju i ukazuju na to šta je ispravno ili pogrešno u njihovoj narativi.

  2. Izgradite povjerenje jedno u drugo

  Vjerovati svom partneru znači da se oslanjate na njega jer se osjećate sigurnim u saznanju da vas partner neće nasiliti ili povrijediti. Stoga je izgradnja povjerenja u svog partnera možda kroz vježbe povjerenja za parove najvažnije jer što im više vjerujete, to ćete biti sretniji u svojoj vezi. Više povjerenja znači da ste s njima ranjivijitakođer, što otvara put ka formiranju zdravog sindikata.

  3. Naučite učinkovite načine rješavanja sukoba

  Nesposobnost rješavanja sukoba jedan je od najvećih znakova burne Stoga je učenje vještina efikasnog rješavanja sukoba važno da bi se to popravilo. To možete učiniti tako što ćete naučiti razmišljati o dubljim pitanjima, pristati na neslaganje i napraviti kompromis tamo gdje je to neophodno.

  4. Postavite granice sa svojim partnerom

  Postavljanje zdravih granica u odnosu sa svojim partnerom je također efikasna vještina rješavanja sukoba i, zauzvrat, može spasiti vašu vezu od turbulencija. Postavite granice od samog početka vaše veze. Ne dozvolite partneru da manipuliše vašim odlukama. Budite iskreni sa svojim partnerom o tome šta vam je potrebno i slušajte i njegove potrebe.

  5. Potražite stručnu pomoć

  Ako postoji problem koji ne možete sami riješiti u vašoj vezi, kao što je problem u izražavanju osjećaja ili nerješivih nesuglasica, obratite se savjetniku para i zatražite pomoć . U Bonobology nudimo stručnu pomoć kroz naš panel licenciranih savjetnika koji vam mogu pomoći da krenete putem oporavka.

  Ključni pokazatelji

  • Odnos koji je buran je sindikat koji definiran je neredom i haosom
  • Znaci burne veze na koje treba obratiti pažnju su: zaglavljeni u začaranom kruguborbe, manipulacije i suovisnosti, nedostatka povjerenja, prisutnosti sumnje u sebe i još mnogo toga
  • Otvorenost za komunikaciju, izgradnja povjerenja u vezi, učenje vještina efikasnog rješavanja sukoba, postavljanje granica i traženje stručne pomoći su nekoliko savjeta da popravite burnu vezu
  • Uvijek možete odabrati da napustite nezdravu vezu ako više ne zadovoljava vaše potrebe

Burna veza ima potencijal da uništite vaše samopoštovanje ili učinite da mrzite veze općenito. Ako ne pazite na znakove, možda nećete ni shvatiti da ste u jednom jer oni mogu biti postepeni, a onda se odjednom nađete preduboko u vodi.

Posljednja stvar što biste željeli učiniti je da ostanete u poricanju. Poduzmite potrebne korake da popravite situaciju ili se udaljite. Ako čitate ovo, možda ste i sami u nezdravoj vezi ili možda poznajete nekoga ko jeste. Uzmite taj skok vjere u sebe prije nego što vas ova veza obuzme i odredite sebi prioritete.

Česta pitanja

To u osnovi znači vezu koja je turbulentne prirode. Oba partnera osjećaju se intenzivno i otvoreno se izražavaju na takvom nivou da to rezultira preopterećenjem fizičkih i emocionalnih izraza. Ovo može biti vrlo izazovno i uzrokuje aogromnu količinu stresa, narušavajući vaše vještine emocionalne regulacije. Takva veza nikome ne donosi dobro i samo sa sobom nosi nevolje i haos. Uz sve ove intenzitete dolaze visoki i vrlo visoki i niski koji su vrlo niski. 2. Može li burna veza trajati?

Možete učiniti da svaka veza traje dugo, dugo, ali pitanje koje ovdje treba postaviti je da li želite? Uz sve probleme i poremećaje koje burna veza sa sobom nosi, da li biste bili voljni da potrajete? Ako osjećate da vaša veza ide u pogrešnom smjeru gdje osjećate da vam je partner oteo osjećaj dostojanstva, onda je krajnje vrijeme da raskinete iz te veze.

Studija pokazuje da neizvjesnost može povećati nivo naših hormona stresa. Ako mozak ne može smanjiti nesigurnost, to pojedinca opterećuje 'alostatskim opterećenjem' koje doprinosi sistemskom i moždanom kvaru (poremećeno pamćenje, aterogeneza, dijabetes i kasniji kardio i cerebrovaskularni događaji). Naravno, svaka zdrava veza uključuje i sukobe, ali razlika je u tome što to nije stalno i ne toliko intenzivno.

Možda će biti teško čak i prepoznati kada ste u nestabilnoj romantičnoj dinamici. To dovodi do razočaranja u vezi kada shvatite da je sve vrijeme bila nezdrava.

14 znakova burne veze

Burne veze su dugoročno nezdrave. Niko ne može ostati i podnijeti toliki stres sa svojim partnerom. U vezi mogu postojati burne zakrpe, ali to ne može biti stalno stanje. Mora postojati neka ravnoteža tokom zdrave količine izazova s ​​kojima se oba partnera susreću, gdje se osjećaju čuti i imaju emocionalnu usklađenost jedno s drugim.

Važno je znati jeste li u toksičnoj vezi jer samo tada možete raditi na tome da bude zdrav ili napusti to. Ispod je nekoliko znakova zapripazite ako osjećate da ste u ovako teškoj vezi.

1. Zapeli ste u začaranom krugu borbe

Začarani krug je obrazac misli i radnji u kojem oboje partneri se zaglave u svađi, osveti i, moguće, negativnom razmišljanju u vezi sa svojim partnerima. Svađe postaju sve češće, a dobrih vremena postaje sve manje.

Ako ovo opisuje vašu vezu, onda mi je žao što vam je prekidam, ali vi ste u burnoj vezi. Dugotrajno zaglavljivanje u ovom ciklusu svađa štetno je i za vezu i za vaše cjelokupno zdravlje.

Urađena je studija kako bi se razumjeli stilovi rješavanja sukoba u braku. Utvrđeno je da zadovoljni partneri koriste stil saradnje, dok partneri u nezadovoljnim brakovima koriste stil izbjegavanja u upravljanju sukobima, baš kao što biste vidjeli u burnoj dinamici odnosa. Negativno ponašanje supružnika i neriješeni sukobi značajno doprinose mentalnom i fizičkom zdravlju oba partnera.

2. Manipulacija je sada postala navika

Ako me pitate da jednom riječju definišem burnu vezu , to bi bila manipulacija. Ne biste ni primijetili te manipulacije, ali one su bile osnova vaše veze. Ako se često osjećate krivim i stalno se pitate da li ste krivi, onda je to znak da prolazite krozmanipulacija. Takvi haotični odnosi su nezdrave prirode.

Ljubavno bombardovanje je oblik manipulacije između ostalog, kao što su pasivno-agresivno ponašanje, gaslighting, tihi tretman i prikrivene ili otvorene prijetnje. Ako su ove radnje prisutne u vašoj dinamici, onda ste par koji ima burnu vezu.

3. Jaki usponi u vezi – euforija

Otrovna ljubav se obično povezuje sa jakim usponima gdje se oba partnera osjećaju izuzetno strastveno, a najniži pad često dovodi do depresije i općeg osjećaja da su pod stresom tokom dužeg vremenskog perioda.

To je skoro kao pilula, droga. Centri nagrađivanja u mozgu svijetle kada su usponi super visoki. Usponi i pozitivni osjećaji mogu biti kratkotrajni, ali pojedinci često ostaju u ovoj disfunkcionalnoj dinamici koja je podržana iščekivanjem sljedećeg naleta endorfina.

4. Suovisnost je još jedan znak burne veze

Savisnost u vezi u svom najjednostavnijem obliku je nezdrava privrženost u kojoj jedan partner, ili oboje, nemaju samodovoljnost ili nezavisnost. Paradoks je u tome da niste kompatibilni ili se ne osjećate sretni zajedno, a ipak ste previše vezani, zaljubljeni ili ovisni jedno o drugom da biste se rastali.

Studija objavljena u Američkom psihološkom udruženju otkrila je da ljudi su motivisani da ostanu relativnoneispunjavajući veze zbog svog romantičnog partnera ako misle da ih partner previše treba.

Što duže ostajete u poremećenoj vezi, ona postaje toksičnija i samodestruktivnija. To nije samo začarani krug borbe već i toksičnosti. Vrijeme je da razmislite je li to samo vezanost, ljubav ili ovisnost. Suzavisnost je glavna crvena zastava i nema mjesta u zdravim odnosima.

5. Pretvaranje je sada svakodnevna stvar

Možete prikazati da ste u jednoj od onih Instagram #couplegoals veza, ali u svom srcu znate da se samo pretvarate. Ako se pitate: “Šta znači imati burnu vezu?”, onda je ovo vaš odgovor.

Letvica koju ste postavili je preniska ako je pompezan u vezi za vas prihvatljiv. U zdravoj zajednici postoji iskrenost i poštenje. Postoji vrlo malo ili nimalo prostora za upadljive i blistave geste, već prilično dosljedne i predane napore.

6. Raskinete se, a zatim se pomirite

Ponekad se raskid, a zatim ponovno okupljanje dogodi jer paru je potrebno malo slobodnog vremena da shvati da zaista želi da bude zajedno. Međutim, ako zateknete da prekidate svaki mjesec i ponovo se okupljate, to je znak da ste vi ili vaš partner možda burna osoba, a veza može biti nestabilna.

To se dešava uglavnom zbognedostatak emocionalne intimnosti i slabe vještine komunikacije i rješavanja sukoba u vezi. Ova veza ljubavi i mržnje može uticati na vaše mentalno zdravlje, značajno snižavajući vaše samopoštovanje.

7. Nema povjerenja u haos

Ova točka je očigledna, ali najčešće zanemarena znak burne veze. Ako osjećate da vam nedostaje povjerenja u partnera ili ako želite da budete u toku sa svime što vaš partner radi, onda je vrijeme da razmislite o tome šta vam to govori o prirodi vašeg odnosa.

Ako zateknete da šaljete poruke svom partneru sve vrijeme kada su odsutni i ne mogu a da se ne uznemire kada dođe do kašnjenja u njihovom odgovoru, onda je vrijeme da stvari nazovete pravim imenom, a ovaj odnos nezdravom i zamornom unijom. Možda čak razmislite o spoznaji da biste i sami mogli biti burna osoba.

8. Puno i puno sumnje u sebe je pokazatelj burne veze

Prisjetite se kako ste bili prije ove veze. Možda ste bili ponosna i samouvjerena osoba koja je znala napraviti tortu i pojesti je. A onda se vaša percepcija o sebi promijenila nakon što ste počeli izlaziti s ovom osobom. Možda vaš partner toliko puta govori „Nisi dovoljan“ da ste počeli da verujete u to. Ovo definiše burnu vezu – u kojoj vas partner ruši, izazivajući sumnje u sebe.

Najopasnijistvar ove vrste odnosa je da utiče na vašu moć donošenja odluka i oduzima vam sreću. Ljudi koji su bili u burnim vezama ne uspijevaju izgraditi zdrave, nove veze jer sumnjaju u vlastitu vrijednost. Ovo također povećava neizvjesnost u vezi.

9. Zamjerite jedno drugome

Ako ste vi ili vaš partner dugo bili u napadu čekajući još jednu svađu gde možete pucati i ubijati, vi ste u burnoj vezi. Jedan od obilježja ili znakova haotične osobe je kada gaje mnogo ljutnje, a da je ne komunicira.

Istraživanje za proučavanje implikacija zamjeranja na štetne uspomene pokazalo je da “zadržavanje ljutnje izaziva averzivne emocije i značajno veći elektromiogram obrva (EMG), provodljivost kože, otkucaje srca i promjene krvnog tlaka u odnosu na početnu vrijednost što ukazuje na abraziju zdravlja.”

Jeste li ikada čuli za efekat snježne grudve? To je jednostavno tako, svađa može da počne oko nečeg malog, ali se nastavlja i vi nastavljate da dodajete ulje u gorivo, samo želite da ih povrijedite koliko god možete. Gotovo s čistim prezirom.

10. Osjećate se izolirano i stjerano u ćošak

Ovo je jedan od najtužnijih znakova da ste u burnoj vezi i sigurni znakovi haotične osobe. Ako vam partner kaže da ne viđate nikog drugog blizu sebe, uključujući prijateljei porodica, bilo implicitno ili eksplicitno, onda je to glavna oznaka veze koja, ako se zanemari, može biti štetna.

Ostanite u ovom partnerstvu dovoljno dugo i izgubit ćete motivaciju da uložite napor da vidite ljude volite iz čiste iscrpljenosti koju ova vrsta haotične veze nosi sa sobom.

11. Zaista mrzite mnogo stvari u vezi svog partnera

Mržnja je tako jaka riječ i ako ne libite se da ga koristite i često ga usmjerite na svog partnera, onda je to još jedna velika crvena zastava i znak burne veze. Razmislite o tome, da li mrzite način na koji se vaš partner ponaša sa vašim prijateljima i porodicom? Da li se iznervirate svaki put kada učine nešto poput ljuskanja dok jedu? Ako je odgovor da, onda je to znak nezdrave veze.

Koren ove mržnje je vjerovatno zbog skrivenih, neriješenih sukoba unutar veze ili izvan nje. Ali ako stalno pokušavate da promijenite partnera, onda to nije stabilna veza. Koliko god se trudili, vaš partner nikada ne može postati neko ko nije.

12. Imate otvorene opcije

Oboje ste zajedno, ali takođe tražite druge ljude za izlazak jer duboko u sebi znate da oni nisu prava osoba za vas. Ako na ovaj način držite otvorene mogućnosti, onda je to burna veza. Kada imate arezervni plan ako stvari s vašom trenutnom osobom propadnu, onda je to vaš znak da nešto u vezi ne radi za vas.

13. Vi ili vaš partner imate nasilne tendencije

Ponekad, svađa i nepoštovanje pređu na potpuno novi i uznemirujući nivo zlostavljanja. Bilo da se radi o emocionalnom zlostavljanju, psihičkom ili fizičkom. Ako se osjećate uplašeno ili se povlačite kada je vaš partner u blizini, čak i ako nije fizički zlostavljan, onda je to pravi razlog za zabrinutost.

Sklonosti zlostavljanju mogu biti vrlo suptilne i teško ih je prepoznati u prvo. Obavljanje kontrole izazivanjem straha je srž svake vrste zlostavljanja, koja može biti eksplicitna kao prijetnja ili implicitna kao prezir.

Prema nacionalnom istraživanju o intimnim partnerima i seksualnom nasilju iz 2010. koje su sproveli Centri za kontrolu i prevenciju bolesti, 1 od 3 žene i 1 od 4 muškarca doživjeli su neki oblik fizičkog nasilja od strane intimnog partnera. Ovo uključuje niz ponašanja (npr. šamaranje, guranje, guranje, itd.).

14. Vaša veza utječe na vaše mentalno zdravlje

Ne postoji veza u kojoj se usponi i padovi ne dešavaju t postoji. Posvađati se s partnerom s vremena na vrijeme je sasvim normalno, ali kada to postane sastavni dio vaše veze, onda je to veliki problem.

U burnoj vezi, često se osjećate jadno u blizini partnera, prečesto plačete, i