Повеќето од нас сакаат тобогани во забавните паркови, но кога нашата врска ќе стане тобоган, тоа веќе не е среќно возење. Токму тоа е чувството на бурна врска. Парот кој има таков однос чувствува постојан хаос и турбуленции без хармонија во нивната заедница. Тоа е вознемирувачко искуство, благо кажано.

Студијата беше направена во 2007 година за да се анализира поврзаноста помеѓу негативните аспекти на блиските односи и зголемениот ризик за коронарна срцева болест. Тие откриле дека оние кои пријавиле „неповолни“ блиски врски имале 34% зголемен ризик од развој на проблеми со срцето. траума и проблеми во врската, пишува за да ви помогне подобро да разберете што е бурна врска, знаците за неа и како да ја поправите.

Што е бурна врска?

Бурниот е во основа друг збор за вознемирувачки или проблематичен. Значи, бурна врска значи унија која е дефинирана со неред и хаос. Тоа е нездрава врска која се карактеризира со следново:

• Постојат екстремни високи и падови кои имаат тенденција да се повторуваат
• Таквите испарливи односи можат да станат токсични, што значи дека нема регулација на расположението
• Можете' т предвидете кога некој од вас ќе се вознемири
• Екстремната емоционална лутина е вообичаенасе чувствуваат несреќни во врската и скршени одвнатре. Ако ова продолжи, тоа може да влијае на вашата психолошка благосостојба и менталните способности.

  5 совети како да ја поправите бурната врска

  Сега кога ги знаеме предупредувачките знаци на штетна врска, очигледно нешто што треба да се запрашаме е дали врската може да се спаси или е над надежта. Собирањето делови од врската што недостасуваше толку долго може да се чини како невозможна задача, но ако двајцата партнери вложат труд, тоа е можно.

  Подолу се дадени неколку совети за тоа како можете да ја реформирате вашата карпестата врска во здрава.

  1. Бидете отворени за комуникација

  Кога двојките практикуваат отворена комуникација, и двајцата партнери разговараат со почит, одржувајќи ја својата точка напред без да обвинуваат или да бидат повредени со критички навреди. Тие, исто така, внимателно се слушаат меѓусебно и се обидуваат да разберат што зборува нивниот партнер со емпатија, наместо да ги прекинуваат и да укажат што е правилно или погрешно во нивниот наратив.

  2. Градете доверба еден во друг

  Да му верувате на партнерот значи дека се потпирате на него затоа што се чувствувате сигурни знаејќи дека вашиот партнер нема да ве навреди или повреди. Така, градењето доверба во партнерот можеби преку вежби за доверба кај паровите е најважно бидејќи колку повеќе им верувате, толку посреќни ќе бидете во вашата врска. Повеќе доверба значи дека сте поранливи со нивисто така, што го отвора патот кон формирање на здрава заедница.

  3. Научете ефективни начини за решавање конфликти

  Неможноста да ги решите конфликтите е еден од најголемите знаци на бурна односот, затоа, учењето на вештини за ефикасно решавање конфликти е важно за да се поправи. Можете да го направите тоа така што ќе научите да размислувате за подлабоките прашања, ќе се согласите да не се согласувате и со компромиси каде што е потребно.

  4. Поставете граници со вашиот партнер

  Поставување здрави граници во врската со вашиот партнер е исто така ефикасна вештина за решавање конфликти и, пак, може да ја спаси вашата врска од турбуленции. Поставете граници уште од самиот почеток на вашата врска. Не дозволувајте вашиот партнер да манипулира со вашите одлуки. Бидете искрени со вашиот партнер за тоа што ви треба и слушајте ги потребите на вашиот партнер.

  5. Побарајте стручна помош

  Ако постои проблем што не можете сами да го решите во вашата врска, како што се проблеми со изразување на чувствата или нерешливи несогласувања, контактирајте со советник за двојка и побарајте помош . Во Bonobology, ние нудиме професионална помош преку нашиот панел од лиценцирани советници кои можат да ви помогнат да тргнете на патот кон закрепнување.

  Клучни показатели

  • Врската која е бурна е заедница која се дефинира со неред и хаос
  • Знаци на бурна врска на кои треба да се внимава се: заглавени во маѓепсан кругна борби, манипулации и меѓусебна зависност, недостаток на доверба, присуство на сомнежи во себе и многу повеќе
  • Да се ​​биде отворен за комуникација, градење доверба во врската, учење вештини за ефективно решавање конфликти, поставување граници и барање стручна помош се неколку совети да поправите бурна врска
  • Секогаш можете да изберете да се повлечете од нездрава врска ако таа повеќе не ги задоволува вашите потреби

Бурната врска има потенцијал да ја уништи вашата самодоверба или да ве натера да ги мразите врските воопшто. Ако не внимавате на знаците, можеби нема ни да сфатите дека сте во еден бидејќи тие можат да бидат навистина постепени, а потоа одеднаш ќе се најдете премногу длабоко во водата.

Последната работа што би сакале да направите е да останете во негирање. Преземете ги потребните чекори или да ја поправите ситуацијата или да заминете. Ако го читате ова, можеби и самите сте во нездрава врска или можеби познавате некој што е. Направете го тој скок на верба во себе пред оваа врска да ве зафати и дајте си приоритет.

ЧПП

Тоа во основа значи врска која има турбулентен карактер. И двајцата партнери се чувствуваат интензивно и отворено се изразуваат на такво ниво што резултира со преоптоварување на физички и емоционални изрази. Ова може да биде многу предизвикувачко и предизвикува аогромна количина на стрес, што ги нарушува вашите вештини за емоционално регулирање. Таквата врска никому не носи добро и со себе носи само неволја и хаос. Со сите овие интензитети доаѓаат издигнувања кои се многу високи и ниски кои се многу ниски. 2. Може ли да трае бурната врска?

Можете да направите која било врска да трае долго, долго, но прашањето што треба да се постави овде е дали сакате? Со сите неволји и пореметувања што ги носи бурната врска, дали би биле спремни тоа да трае? Ако мислите дека вашата врска оди во погрешна насока каде што чувствувате дека партнерот ви го одзел чувството за достоинство, тогаш е крајно време да излезете од таа врска.

Една студија покажува дека неизвесноста може да ги зголеми нашите хормони на стрес. Ако мозокот не може да ја намали неизвесноста, тој го оптоварува поединецот со „алостатско оптоварување“ што придонесува за системска и мозочна дефект (нарушена меморија, атерогенеза, дијабетес и последователни кардио и цереброваскуларни настани). Се разбира, секоја здрава врска вклучува и конфликти, но разликата е во тоа што тоа не е постојано и не е до толку интензивен степен.

Можеби е тешко дури и да се препознае кога сте во нестабилна романтична динамика. Тоа доведува до разочарување во врската кога ќе сфатите дека таа цело време била нездрава.

14 знаци за бурна врска

Бурните врски се нездрави на долг рок. Никој не може да остане и да се справи со толку стрес со својот партнер. Може да има бурни закрпи во врската, но тоа не може да биде постојана состојба на постоење. Треба да има одредена рамнотежа за време на здравиот број на предизвици со кои се соочуваат двата партнера, каде што се чувствуваат слушнати и имаат емоционално усогласување еден со друг.

Важно е да знаете дали сте во токсична врска бидејќи само така можете работете на тоа да го направите здрав или да излезете од него. Подолу се дадени неколку знаци завнимавајте дали чувствувате дека сте во ваква карпеста врска.

1. Заглавени сте во маѓепсан круг на борби

Маѓепсаниот круг е шема на мисли и постапки каде и двете партнерите се заглавуваат во тепачки, одмазда и, можеби, негативно размислување поврзано со нивните партнери. Расправиите почнуваат да стануваат се почести, а убавите времиња стануваат се помалку.

Ако ова ја опишува вашата врска, тогаш ми е жал што ви ја прекинувам, но вие сте во бурна врска. Да се ​​биде долго заглавен во овој циклус на борби е штетен и за врската и за вашето целокупно здравје.

Направена е студија за да се разберат стиловите на разрешување конфликти во бракот. Откриено е дека задоволните партнери го користат стилот на соработка, додека партнерите во незадоволните бракови користат стил на избегнување во управувањето со конфликти, исто како што би забележале во бурна динамика на врската. Негативното однесување на сопружниците и нерешените конфликти значително придонесуваат за менталното и физичкото здравје на двајцата партнери.

2. Манипулацијата сега стана навика

Ако ме прашате да ја дефинирам бурната врска со еден збор , тоа би било манипулација. Тие манипулации не би ги ни забележале, но тие биле основата на вашата врска. Ако често се чувствувате виновни и постојано се прашувате дали тоа е ваша вина, тогаш тоа е знак дека поминувате низманипулација. Ваквите хаотични односи се нездрави по природа.

Љубовното бомбардирање е форма на манипулација меѓу другите, како што се пасивно-агресивно однесување, палење гас, тивко постапување и тајни или отворени закани. Ако овие постапки се присутни во вашата динамика, тогаш вие сте пар кој има бурна врска.

3. Силни издигнувања во врската – еуфоријата

Токсичната љубов обично се поврзува со силни издигнувања каде што и двајцата партнери се чувствуваат исклучително страсно, а најниското од најниските често доведува до депресија и општо чувство на стрес на долг временски период.

Тоа е речиси како пилула, дрога. Центрите за награди на мозокот светнуваат кога врвовите се супер високи. Високите и позитивните чувства може да бидат краткотрајни, но поединците често остануваат во оваа дисфункционална динамика која се одржува со исчекување на следниот наплив на ендорфин.

4. Козависноста е уште еден знак за бурна врска

Козависноста во врската во нејзината наједноставна форма е нездрава приврзаност каде што едниот партнер, или и двајцата, немаат самодоволност или независност. Парадоксот овде е што не сте компатибилни или не се чувствувате среќни заедно, но сепак сте премногу приврзани, заљубени или зависни еден од друг за да се разделите.

Студијата објавена во Американската психолошка асоцијација покажа дека луѓето се мотивирани да останат во релативнонеисполнети врски за доброто на нивниот романтичен партнер, ако мислат дека на партнерот му се премногу потребни.

Колку подолго останувате во нарушена врска, толку таа станува потоксична и самоуништувачка. Тоа не е само маѓепсан круг на борби, туку и токсичност. Време е да размислите дали ова е само приврзаност, љубов или зависност. Зависноста е главно црвено знаме и нема место во здрава врска.

5. Преправањето сега е секојдневна работа

Можете да прикажете дека сте во една од оние врски на Инстаграм #couplegoals, но во срцето знаете дека само се преправате. Ако се прашувате: „Што значи да се има бурна врска?“, тогаш ова е вашиот одговор.

Пригата што ја поставивте е премногу ниска ако е прифатливо да се биде помпезен во врската за вас. Во здрава заедница има искреност и чесност. Има многу малку простор за впечатливи и светкави гестови, но прилично доследни и посветени напори.

6. Раскинувате, а потоа се нашминкате

Понекогаш, раскинувањето, а потоа повторното здружување се случува затоа што На парот му треба малку време за да сфати дека навистина сака да биде заедно. Меѓутоа, ако се откриете дека раскинувате секој месец и се враќате повторно заедно, тоа е знак дека вие или вашиот партнер можеби сте бурна личност, а врската може да биде нестабилна.

Ова се случува најмногу порадинедостаток на емоционална интимност и слаба комуникација и вештини за решавање конфликти во врската. Оваа врска со љубов и омраза може да влијае на вашето ментално здравје, значително намалувајќи ја вашата самодоверба.

7. Нема доверба во хаосот

Оваа точка е очигледна, но најчесто игнорирана знак на бурна врска. Ако сметате дека немате доверба во вашиот партнер или ако сакате да бидете информирани за сè што прави вашиот партнер, тогаш е време да размислите што ви кажува ова за природата на вашата врска.

Ако се најдете дека му испраќате пораки на вашиот партнер цело време кога се отсутни и не можат а да не се вознемират кога ќе доцни нивниот одговор, тогаш е време да ја наречете лопатата лопата, а оваа врска нездрава и заморна заедница. Можеби дури и размислувајте за сознанието дека можеби и вие самите сте бурна личност.

8. Многу и многу сомнеж во себе е маркер за бурна врска

Размислете како сте биле пред оваа врска. Можеби сте биле горда и самоуверена личност која знаела да ја направи тортата и исто така да ја јаде. И тогаш, вашата перцепција за себе се промени откако почнавте да излегувате со оваа личност. Можеби вашиот партнер постојано кажува „Не сте доволно“ толку многу што сте почнале да верувате во тоа. Ова дефинира бурна врска - каде што вашиот партнер ве соборува, предизвикувајќи сомнежи во себе.

Најопаснитенешто во врска со овој вид на врска е тоа што влијае на вашата моќ на одлучување и ја одзема вашата среќа. Луѓето кои биле во бурни врски не успеваат да изградат здрави, нови врски затоа што се сомневаат во својата самодоверба. Ова исто така ја зголемува неизвесноста во врската.

9. Имате многу лутина еден против друг

Ако вие или вашиот партнер долго време сте во режим на напад и чекате друга расправија каде што можеш да пукаш и убиеш, ти си во бурна врска. Еден од белезите или знаците на хаотична личност е кога тие држат многу лутина без да ги соопштат.

Истражувањето за проучување на импликациите од држењето лутина против болните спомени покажа дека „држењето лутина поттикна аверзивни емоции и значително повисок електромиограм (ЕМГ), спроводливост на кожата, отчукувањата на срцето и крвниот притисок од основната линија што укажува на абразија на здравјето.“

Дали некогаш сте слушнале за ефект на снежни топки? Едноставно е така, може да започне тепачка за нешто ситно, но таа продолжува да се тркала, а вие продолжувате да додавате масло во горивото, само сакајќи да ги повредите колку што можете повеќе. Речиси со чист презир.

10. Се чувствувате изолирано и во ќош

Ова е еден од најтажните знаци дека сте во бурна врска и сигурни знаци на хаотична личност. Ако вашиот партнер ви каже да не гледате никого близок до вас, вклучително и пријателитеи семејството, без разлика дали е имплицитно или експлицитно, тогаш тоа е црвено знаме на главната врска што, ако се игнорира, може да биде штетно.

Останете во ова партнерство доволно долго и ќе ја изгубите мотивацијата да вложите напори да ги видите луѓето сакаш од чистата исцрпеност што ја носи со себе овој вид хаотичен однос.

11. Навистина мразиш многу работи за партнерот

Омразата е толку силен збор и ако не бегате да го користите и често го насочувате кон вашиот партнер, тогаш тоа е уште едно големо црвено знаме и знак за бурна врска. Размислете за ова, дали го мразите начинот на кој вашиот партнер се однесува со вашите пријатели и семејството? Дали се чувствувате како се нервирате секогаш кога ќе направат нешто толку мало како што е мамкање додека јадат? Ако одговорот е да, тогаш тоа е знак за нездрава врска.

Коренот на оваа омраза најверојатно се должи на скриените, нерешени конфликти во врската или надвор од неа. Но, ако постојано се обидувате да го промените вашиот партнер, тогаш тоа не е стабилна врска. Колку и да се трудите, вашиот партнер никогаш не може да стане некој што не е.

12. Имате отворени опции

И двајцата сте заедно, но барате и други луѓе за да се забавувате бидејќи длабоко во себе знаете дека тие не се вистинската личност за вас. Ако ги држите вашите опции отворени на овој начин, тогаш тоа е бурна врска. Кога имате арезервен план доколку работите со вашата моментална личност пропаднат, тогаш тоа е вашиот знак дека нешто во врската не работи за вас.

13. Вие или вашиот партнер имате навредливи склоности

Понекогаш, расправијата и непочитувањето напредуваат на сосема ново и вознемирувачко ниво на злоупотреба. Било да е тоа емоционална злоупотреба, психолошка или физичка. Ако се чувствувате исплашено или се повлекувате кога вашиот партнер е наоколу, дури и ако не е физички навредлив, тогаш тоа е вистинска причина за загриженост.

Навредливите тенденции можат да бидат многу суптилни и може да биде тешко да се препознаат кај прво. Спроведувањето контрола преку поттикнување страв е суштината на секаков вид злоупотреба, која може да биде експлицитна како закана или имплицитна како презир.

Според Националната анкета за интимен партнер и сексуално насилство од 2010 година, направена од Центрите за контрола и превенција на болести, 1 од 3 жени и 1 од 4 мажи доживеале некаков облик на физичко насилство од интимен партнер. Ова вклучува низа однесувања (на пр., шлаканици, туркање, туркање, итн.).

14. Вашата врска влијае на вашето ментално здравје

Нема врска каде што подемите и падовите не да постојат. Да се ​​карате со партнерот одвреме-навреме е сосема нормално, но кога тоа ќе стане составен дел од вашата врска, тогаш тоа е огромен проблем.

Во бурна врска често се чувствувате мизерно околу партнерот, премногу често плачете. и