Большинство из нас любят американские горки в парках развлечений, но когда наши отношения превращаются в американские горки, они уже не приносят радости. Именно так выглядят бурные отношения. Пара, у которой такие отношения, чувствует постоянный хаос и турбулентность без гармонии в их союзе. Это, мягко говоря, неприятный опыт.

В 2007 году было проведено исследование по анализу связи между негативными аспектами близких отношений и повышенным риском развития ишемической болезни сердца. Они обнаружили, что у тех, кто сообщил о "неблагоприятных" близких отношениях, риск развития проблем с сердцем был повышен на 34%.

Психолог-консультант Анушта Мишра (Anushtha Mishra, M.Sc. Counseling Psychology), специализирующаяся на терапии травм и проблем взаимоотношений, пишет, чтобы помочь вам лучше понять, что такое бурные отношения, каковы их признаки и как их исправить.

Что такое бурные отношения?

Бурные отношения - это еще одно слово, означающее разрушительные или беспокойные. Таким образом, бурные отношения означают союз, который характеризуется беспорядком и хаосом. Это нездоровые отношения, характеризующиеся следующим:

• Есть экстремальные максимумы и минимумы, которые имеют тенденцию повторяться
• Такие неустойчивые отношения могут стать токсичными, что означает отсутствие регуляции настроения.
• Вы не можете предсказать, когда кто-то из вас расстроится.
• Сильное эмоциональное раздражение - обычное явление, когда у пары бурные отношения
• Неопределенность является огромной частью такого рода динамики, и такая постоянная нестабильность очень тяжела для человека.

Исследование показало, что неопределенность может вызвать всплеск гормонов стресса. Если мозг не может уменьшить неопределенность, то это нагружает человека "аллостатическим грузом", который способствует системным и мозговым нарушениям (ухудшение памяти, атерогенез, диабет и последующие кардио- и цереброваскулярные события). Конечно, любые здоровые отношения также включают в себя конфликты, но разница в том, что это непостоянно, но не в такой интенсивной степени.

Бывает трудно даже распознать, когда вы находитесь в нестабильной романтической динамике. Это приводит к разочарованию в отношениях, когда вы понимаете, что они все время были нездоровыми.

14 признаков бурных отношений

Бурные отношения нездоровы в долгосрочной перспективе. Никто не может оставаться и выдерживать столько стресса со своим партнером. В отношениях могут быть бурные периоды, но это не может быть постоянным состоянием. Должен быть некоторый баланс во время здорового количества проблем, с которыми сталкиваются оба партнера, где они чувствуют себя услышанными и эмоционально настроенными друг на друга.

Важно знать, находитесь ли вы в токсичных отношениях, потому что только тогда вы сможете работать над тем, чтобы сделать их здоровыми или выйти из них. Ниже приведены несколько признаков, на которые следует обратить внимание, если вы чувствуете, что находитесь в таких скалистых отношениях.

1. вы застряли в порочном круге борьбы

Порочный круг - это модель мыслей и действий, при которой оба партнера застревают в ссорах, мести и, возможно, негативных мыслях, связанных с их партнерами. Ссоры становятся все более частыми, а хорошие времена - все реже.

Если это описывает ваши отношения, то мне жаль вас огорчать, но вы находитесь в бурных отношениях. Застревание в этом цикле борьбы надолго вредит как отношениям, так и вашему здоровью в целом.

Было проведено исследование стилей разрешения конфликтов в браке. Было обнаружено, что удовлетворенные партнеры используют стиль сотрудничества, в то время как партнеры в неудовлетворенных браках используют избегающий стиль в управлении конфликтами, как вы можете наблюдать в бурных отношениях. Негативное поведение супругов и неразрешенные конфликты вносят значительный вклад в психическое и физическое здоровье людей.обоих партнеров.

2. Манипуляция стала привычкой

Если вы попросите меня определить бурные отношения одним словом, то это будет манипуляция. Вы даже не замечаете этих манипуляций, но они были основой ваших отношений. Если вы часто чувствуете вину и постоянно задаетесь вопросом, виноваты ли вы, то это признак того, что вы проходите через манипуляцию. Такие хаотичные отношения нездоровы по своей природе.

Любовная бомбардировка - это одна из форм манипуляции, наряду с другими, такими как пассивно-агрессивное поведение, газлайтинг, молчаливое обращение, скрытые или открытые угрозы. Если эти действия присутствуют в вашей динамике, значит, вы - пара, у которой бурные отношения.

3. сильные подъемы в отношениях - эйфория

Токсичная любовь обычно связана с сильными максимумами, когда оба партнера чувствуют себя чрезвычайно страстными, а самые низкие минимумы часто приводят к депрессии и общему чувству стресса в течение длительного периода времени.

Это почти как таблетка, наркотик. Центры вознаграждения в головном мозге загораются, когда ощущается сверхвысокий кайф. Кайф и положительные чувства могут быть кратковременными, но люди часто остаются в этой дисфункциональной динамике, которая поддерживается предвкушением следующего прилива эндорфинов.

4. Созависимость - еще один признак бурных отношений

Созависимость в отношениях в самой простой форме - это нездоровая цепляемость, когда один из партнеров или оба не обладают самодостаточностью или независимостью. Парадокс здесь заключается в том, что вы не совместимы или не чувствуете себя счастливыми вместе, но при этом вы слишком привязаны, влюблены или зависимы друг от друга, чтобы расстаться.

Исследование, опубликованное в журнале American Psychological Association, показало, что люди мотивированы оставаться в относительно неполноценных отношениях ради своего романтического партнера, если они считают, что партнер слишком сильно в них нуждается.

Чем дольше вы остаетесь в отношениях, которые нарушены, тем более токсичными и саморазрушительными они становятся. Это не просто порочный круг борьбы, но и токсичности. Пришло время задуматься, что это - привязанность, любовь или зависимость. Созависимость - это главный тревожный знак, и ей нет места в здоровых отношениях.

5. Притворство стало повседневным делом

Вы можете изображать, что находитесь в одних из тех отношений в Instagram #couplegoals, но в глубине души вы знаете, что просто притворяетесь. Если вы задаетесь вопросом: "Что значит иметь бурные отношения?", то это ваш ответ.

Вы установили слишком низкую планку, если напыщенность в отношениях является для вас приемлемой. В здоровом союзе есть искренность и честность. В нем очень мало места для показухи и броских жестов, а скорее последовательные и самоотверженные усилия.

6. Вы расстаетесь, а потом миритесь

Иногда расставание и последующее возобновление отношений происходит потому, что паре нужно время, чтобы понять, что они действительно хотят быть вместе. Однако если вы каждый месяц расстаетесь и снова сходитесь, это признак того, что вы или ваш партнер - неспокойная личность, и отношения могут быть нестабильными.

Это происходит в основном из-за отсутствия эмоциональной близости, плохого общения и навыков разрешения конфликтов в отношениях. Эти отношения любви и ненависти могут повлиять на ваше психическое здоровье, значительно снижая вашу самооценку.

7. нет доверия к хаосу

Этот пункт является очевидным, но чаще всего игнорируемым признаком неспокойных отношений. Если вы чувствуете, что вам не хватает доверия к своему партнеру, или если вы хотите быть в курсе всего, что делает ваш партнер, то пришло время задуматься о том, что это говорит вам о характере ваших отношений.

Если вы постоянно пишете своему партнеру, когда его нет дома, и не можете не расстраиваться, когда он задерживается с ответом, значит, пришло время назвать эти отношения нездоровым и утомительным союзом. Может быть, даже стоит задуматься о том, что вы сами можете быть неспокойным человеком.

8. Много и много сомнений в себе - признак бурных отношений

Вспомните, каким вы были до этих отношений. Может быть, вы были гордым и уверенным в себе человеком, который знал, как приготовить торт и съесть его тоже. А потом ваше восприятие себя изменилось, когда вы начали встречаться с этим человеком. Может быть, ваш партнер повторяет "Тебя недостаточно" так часто, что вы начали верить в это. Это определяет бурные отношения - когда ваш партнер приноситвы подавлены, что вызывает сомнения в себе.

Самое опасное в таких отношениях то, что они влияют на вашу способность принимать решения и лишают вас счастья. Люди, которые были в бурных отношениях, не могут построить здоровые, новые отношения, потому что они сомневаются в своей самооценке. Это также увеличивает неопределенность в отношениях.

9. вы держите много обид друг на друга

Если вы или ваш партнер долгое время находитесь в режиме атаки, ожидая очередного спора, в котором можно выстрелить и убить, то вы находитесь в бурных отношениях. Одним из отличительных признаков или признаков хаотичного человека является то, что он держит много обид, не высказывая их.

Исследование, направленное на изучение последствий обиды на обидные воспоминания, показало, что "обида вызывает аверсивные эмоции и значительно более высокие показатели электромиограммы надбровных дуг (ЭМГ), кожной проводимости, частоты сердечных сокращений и артериального давления по сравнению с исходным уровнем, что свидетельствует об ухудшении здоровья".

Когда-нибудь слышали об эффекте снежного кома? Это как раз то же самое, ссора может начаться из-за чего-то незначительного, но она продолжает катиться, и вы продолжаете подливать масло в топливо, просто желая причинить им как можно больше боли. Почти с чистым презрением.

10. Вы чувствуете себя изолированным и загнанным в угол

Это один из самых печальных признаков бурных отношений и верный признак хаотичного человека. Если ваш партнер говорит вам не видеться ни с кем из близких, включая друзей и семью, неявно или явно, то это главный тревожный знак в отношениях, который, если его игнорировать, может стать губительным.

Оставайтесь в таком партнерстве достаточно долго, и вы потеряете мотивацию прилагать усилия для того, чтобы видеться с любимыми людьми, из-за сильной усталости, которую приносят с собой такие хаотичные отношения.

11. Вы действительно ненавидите многое в своем партнере

Ненависть - сильное слово, и если вы не стесняетесь его использовать и часто направляете его на своего партнера, то это еще один серьезный красный флаг и признак бурных отношений. Подумайте, вам не нравится, как ваш партнер ведет себя с вашими друзьями и семьей? Вы раздражаетесь каждый раз, когда он делает что-то незначительное, например, хлюпает во время еды? Если да, то это признак того, что вы не можете понять, как он себя ведет.нездоровых отношений.

Корень этой ненависти, скорее всего, кроется в скрытых, неразрешенных конфликтах внутри отношений или за их пределами. Но если вы постоянно пытаетесь изменить своего партнера, то это не стабильные отношения. Как бы вы ни старались, ваш партнер никогда не сможет стать тем, кем он не является.

12. У вас есть выбор

Вы оба вместе, но вы также ищете других людей для свиданий, потому что в глубине души вы знаете, что они вам не подходят. Если вы держите свои варианты открытыми, значит, это бурные отношения. Если у вас есть запасной план на случай, если отношения с вашим нынешним человеком разладятся, это сигнал к тому, что что-то в этих отношениях вас не устраивает.

13. у вас или вашего партнера есть склонность к насилию

Иногда споры и неуважение переходят на совершенно новый и тревожный уровень насилия. Будь то эмоциональное, психологическое или физическое насилие. Если вы чувствуете страх или отстраняетесь, когда ваш партнер рядом, даже если он не применяет физического насилия, это реальный повод для беспокойства.

Жестокое обращение может быть очень тонким, и поначалу его трудно распознать. В основе любого вида жестокого обращения лежит контроль путем вызывания страха, который может быть явным, как угроза, или скрытым, как презрение.

По данным национального исследования 2010 года, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний, каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина подвергались той или иной форме физического насилия со стороны сексуального партнера. Это включает в себя целый ряд видов поведения (например, пощечины, толчки, толчки и т.д.).

14. Ваши отношения влияют на ваше психическое здоровье

Не существует отношений, в которых не было бы взлетов и падений. Время от времени ссориться с партнером - это совершенно нормально, но когда это становится неотъемлемой частью ваших отношений, то это уже большая проблема.

В бурных отношениях вы часто чувствуете себя несчастным рядом с партнером, вы слишком часто плачете, чувствуете себя несчастным в отношениях и разбитым внутри. Если это продолжается, это может повлиять на ваше психологическое благополучие и умственные способности.

5 советов, как исправить бурные отношения

Теперь, когда мы знаем предупреждающие признаки разрушения отношений, очевидно, что стоит задуматься о том, можно ли спасти эти отношения или это уже безнадежно. Собирание по кусочкам отношений, которые так долго отсутствовали, может показаться невыполнимой задачей, но если оба партнера приложат усилия, это возможно.

Ниже приведены несколько советов о том, как вы можете изменить свои скалистые отношения на здоровые.

1. быть открытым для общения

Когда пары практикуют открытое общение, оба партнера говорят уважительно, отстаивая свою точку зрения, не обвиняя и не задевая критическими оскорблениями. Они также внимательно слушают друг друга и пытаются понять, что говорит их партнер с сочувствием, а не перебивают его и указывают на то, что правильно или неправильно в его рассказе.

2. укреплять доверие друг к другу

Доверие к партнеру означает, что вы полагаетесь на него, потому что вы чувствуете себя уверенно, зная, что ваш партнер не нарушит и не обидит вас. Таким образом, укрепление доверия к партнеру, возможно, с помощью упражнений на доверие для пар, имеет первостепенное значение, поскольку чем больше вы ему доверяете, тем счастливее вы будете в ваших отношениях. Больше доверия означает, что вы также более уязвимы с ним, что открывает путь к тому.формирование здорового союза.

3. научиться эффективным способам разрешения конфликтов

Неумение разрешать конфликты - один из главных признаков неспокойных отношений, поэтому важно научиться эффективным навыкам разрешения конфликтов. Вы можете сделать это, научившись размышлять над глубинными вопросами, соглашаясь с несогласием и идя на компромисс там, где это необходимо.

4. установите границы со своим партнером

Установление здоровых границ в отношениях с партнером также является эффективным навыком разрешения конфликтов и, в свою очередь, может спасти ваши отношения от потрясений. Устанавливайте границы с самого начала ваших отношений. Не позволяйте партнеру манипулировать вашими решениями. Будьте честны с партнером о том, что вам нужно, и прислушивайтесь к потребностям партнера.

5. обратитесь за профессиональной помощью

Если в ваших отношениях есть проблема, которую вы не можете решить самостоятельно, например, трудности с выражением чувств или неразрешимые разногласия, обратитесь к консультанту для пар и попросите о помощи. В Bonobology мы предлагаем профессиональную помощь через нашу группу лицензированных консультантов, которые помогут вам встать на путь выздоровления.

Ключевые указатели

• Бурные отношения - это союз, который определяется беспорядком и хаосом.
• Признаки бурных отношений, на которые следует обратить внимание: застревание в порочном круге ссор, манипуляции и созависимость, отсутствие доверия, наличие сомнений в себе и многое другое.
• Быть открытым для общения, укреплять доверие в отношениях, учиться эффективным навыкам разрешения конфликтов, устанавливать границы и обращаться за профессиональной помощью - вот несколько советов, которые помогут исправить бурные отношения.
• Вы всегда можете отказаться от нездоровых отношений, если они больше не отвечают вашим потребностям

Бурные отношения могут разрушить вашу самооценку или вызвать отвращение к отношениям в целом. Если вы не следите за признаками, вы можете даже не понять, что находитесь в таких отношениях, поскольку они могут быть очень постепенными, а затем внезапно вы обнаружите, что находитесь слишком глубоко в воде.

Последнее, чего бы вам хотелось, - это оставаться в отрицании. Примите необходимые меры, чтобы либо исправить ситуацию, либо уйти. Если вы здесь и читаете эти строки, возможно, вы сами находитесь в нездоровых отношениях или знаете кого-то, кто находится в них. Сделайте прыжок веры в себя, пока эти отношения не поглотили вас, и расставьте приоритеты.

Часто задаваемые вопросы

В основном это означает отношения, которые являются бурными по своей природе. Оба партнера испытывают сильные чувства и выражают себя открыто на таком уровне, что это приводит к перегрузке физических и эмоциональных проявлений. Это может быть очень сложным и вызывает огромное количество стресса, нарушая ваши навыки эмоциональной регуляции. Такие отношения не приносят никому пользы, а приносят только проблемы иХаос. При всех этих интенсивностях бывают очень высокие и очень низкие максимумы. 2. Могут ли бурные отношения длиться долго?

Вы можете сделать так, чтобы любые отношения продлились долго, очень долго, но вопрос в том, хотите ли вы этого? Со всеми проблемами и разрушениями, которые несут с собой бурные отношения, готовы ли вы сделать их продолжительными? Если вы чувствуете, что ваши отношения идут в неправильном направлении, что ваш партнер лишил вас чувства собственного достоинства, то самое время вырваться из этих отношений.отношения.