Většina z nás miluje horské dráhy v zábavních parcích, ale když se z našeho vztahu stane horská dráha, už to sotva může být jízda na radost. Přesně takový je bouřlivý vztah. Pár, který má takový vztah, pociťuje neustálý chaos a turbulence bez harmonie ve svém svazku. Je to mírně řečeno strastiplná zkušenost.

V roce 2007 byla provedena studie, která analyzovala souvislost mezi negativními aspekty blízkých vztahů a zvýšeným rizikem ischemické choroby srdeční. Bylo zjištěno, že u osob, které uváděly "nepříznivé" blízké vztahy, se riziko vzniku srdečních problémů zvýšilo o 34 %.

Poradenská psycholožka Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), která se specializuje na terapii traumat a vztahových problémů, píše, aby vám pomohla lépe pochopit, co je to bouřlivý vztah, jaké jsou jeho příznaky a jak ho napravit.

Co je to bouřlivý vztah?

Bouřlivý je v podstatě jiné slovo pro rušivý nebo neklidný. Bouřlivý vztah tedy znamená svazek, který je definován nepořádkem a chaosem. Je to nezdravý vztah, který se vyznačuje následujícími znaky:

• Existují extrémní vzestupy a pády, které mají tendenci se opakovat.
• Takové nestálé vztahy se mohou stát toxickými, což znamená, že neexistuje žádná regulace nálady.
• Nemůžete předvídat, kdy se některý z vás naštve.
• Extrémní emocionální úzkost je běžná, když má pár bouřlivý vztah.
• Nejistota je velkou součástí tohoto druhu dynamiky a tato neustálá nestabilita je pro člověka velmi náročná.

Studie ukázala, že nejistota může zvýšit hladinu našich stresových hormonů. Pokud mozek nedokáže nejistotu snížit, zatěžuje jedince "alostatickou zátěží", která přispívá k systémovým a mozkovým poruchám (zhoršení paměti, aterogeneze, cukrovka a následné kardiovaskulární a cerebrovaskulární příhody). Samozřejmě, že každý zdravý vztah zahrnuje i konflikty, ale rozdíl je v tom, že nenípo celou dobu a ne v tak intenzivní míře.

Může být těžké vůbec rozpoznat, kdy se nacházíte v nestálé romantické dynamice. Vede to k rozčarování ze vztahu, když si uvědomíte, že byl celou dobu nezdravý.

14 příznaků bouřlivého vztahu

Bouřlivé vztahy jsou z dlouhodobého hlediska nezdravé. Nikdo nedokáže zůstat a zvládat tolik stresu se svým partnerem. Ve vztahu mohou být bouřlivá období, ale nemůže to být trvalý stav. Během zdravého množství výzev, kterým oba partneři čelí, musí existovat určitá rovnováha, kdy se cítí vyslyšeni a mají vzájemné citové naladění.

Je důležité vědět, jestli jste v toxickém vztahu, protože jen tak můžete pracovat na tom, abyste z něj udělali zdravý vztah, nebo z něj odejít. Níže uvádíme několik příznaků, na které si dát pozor, pokud máte pocit, že jste v takovém vztahu.

1. Uvízli jste v začarovaném kruhu hádek.

Začarovaný kruh je vzorec myšlenek a jednání, kdy oba partneři uvíznou v hádkách, pomstě a případně negativním myšlení spojeném s partnerem. Hádky začínají být stále častější a dobrých chvil je stále méně.

Pokud to popisuje váš vztah, pak je mi líto, že vám to musím říct, ale máte bouřlivý vztah. Uvíznutí v tomto koloběhu hádek na dlouhou dobu je škodlivé jak pro vztah, tak pro vaše celkové zdraví.

Byla provedena studie, která se snažila porozumět stylům řešení konfliktů v manželství. Bylo zjištěno, že spokojení partneři používají styl spolupráce, zatímco partneři v nespokojených manželstvích používají při zvládání konfliktů vyhýbavý styl, stejně jako to lze pozorovat v bouřlivé vztahové dynamice. Negativní manželské chování a nevyřešené konflikty významně přispívají k duševnímu a fyzickému zdravíoba partneři.

2. Manipulace se stala zvykem

Kdybyste mě požádali, abych jedním slovem definoval bouřlivý vztah, byla by to manipulace. Těchto manipulací byste si ani nevšimli, ale byly základem vašeho vztahu. Pokud se často cítíte provinile a neustále přemýšlíte, zda je to vaše vina, je to známka toho, že procházíte manipulací. Takové chaotické vztahy jsou nezdravé ve své podstatě.

Milostné bombardování je mimo jiné forma manipulace, jako je pasivně agresivní chování, gaslighting, tiché zacházení a skryté nebo zjevné vyhrožování. Pokud jsou tyto činnosti ve vaší dynamice přítomny, pak jste pár, který má bouřlivý vztah.

3. Silné vrcholy ve vztahu - euforie

Toxická láska je obvykle spojena se silnými vzestupy, kdy se oba partneři cítí nesmírně vášnivě, a nejnižší z pádů často vede k depresi a celkovému pocitu stresu po dlouhou dobu.

Je to téměř jako pilulka, droga. Centra odměny v mozku se rozsvěcují, když jsou nadměrně vysoké. Vzrušení a pozitivní pocity mohou být krátkodobé, ale jedinci často zůstávají v této dysfunkční dynamice, která je udržována očekáváním dalšího návalu endorfinů.

4. Dalším znakem bouřlivého vztahu je spoluzávislost.

Spoluzávislost ve vztahu je ve své nejjednodušší podobě nezdravé lpění, kdy jeden z partnerů nebo oba nemají soběstačnost nebo nezávislost. Paradoxem je, že se k sobě nehodíte nebo se spolu necítíte šťastní, a přesto jste příliš připoutaní, zamilovaní nebo závislí jeden na druhém, než abyste se rozešli.

Studie publikovaná v časopise American Psychological Association zjistila, že lidé jsou motivováni setrvávat v relativně nenaplněných vztazích kvůli svému romantickému partnerovi, pokud si myslí, že je jejich partner příliš potřebuje.

Čím déle setrváváte ve vztahu, který je neuspořádaný, tím toxičtější a sebedestruktivnější se stává. Není to jen začarovaný kruh hádek, ale také toxicity. Je načase, abyste se zamysleli, zda jde jen o náklonnost, lásku, nebo závislost. Spoluzávislost je velkým varovným signálem a ve zdravém vztahu nemá místo.

5. Předstírání je nyní na denním pořádku

Možná se tváříte, že jste v jednom z těch instagramových #couplegoals vztahů, ale uvnitř svého srdce víte, že to jen předstíráte. Pokud se ptáte: "Co to znamená mít bouřlivý vztah?", pak je to vaše odpověď.

Laťka, kterou jste si nastavili, je příliš nízko, pokud je pro vás okázalost ve vztahu přijatelná. Ve zdravém svazku panuje upřímnost a poctivost. Je zde velmi málo prostoru pro okázalá a okázalá gesta, ale spíše pro důsledné a oddané úsilí.

6. Rozejdete se a pak se usmíříte

Někdy k rozchodu a následnému opětovnému sblížení dochází proto, že pár potřebuje nějaký čas volna, aby si uvědomil, že chce být skutečně spolu. Pokud se však každý měsíc rozcházíte a opětovně sbližujete, je to znamení, že vy nebo váš partner jste možná bouřlivá osoba a vztah může být nestabilní.

K tomu dochází většinou kvůli nedostatku citové intimity a špatné komunikaci a dovednosti řešit konflikty ve vztahu. Tento vztah lásky a nenávisti může ovlivnit vaše duševní zdraví a výrazně snížit vaše sebevědomí.

7. V chaosu není důvěra

Tento bod je zřejmým, ale nejčastěji ignorovaným znakem bouřlivého vztahu. Pokud máte pocit, že svému partnerovi nedůvěřujete, nebo pokud chcete být informováni o všem, co váš partner dělá, pak je na čase zamyslet se nad tím, co to vypovídá o povaze vašeho vztahu.

Pokud se přistihnete, že svému partnerovi neustále píšete, když je pryč, a nemůžete si pomoct, ale rozčilujete se, když se jeho odpověď opozdí, pak je načase nazvat věci pravými jmény a tento vztah nezdravým a únavným svazkem. Možná se dokonce zamyslíte nad tím, že si uvědomíte, že jste možná sami bouřlivák.

8. Spousta pochybností o sobě samém je znakem bouřlivého vztahu.

Vzpomeňte si, jací jste byli před tímto vztahem. Možná jste byli hrdí a sebevědomí lidé, kteří si uměli udělat dort a ještě ho sníst. A pak se vaše vnímání sebe sama změnilo poté, co jste začali chodit s touto osobou. Možná váš partner neustále opakuje "nejsi dost" tolikrát, že jste tomu začali věřit. To definuje bouřlivý vztah - kde váš partner přinášívás sráží dolů a vyvolává ve vás pochybnosti o sobě samém.

Nejnebezpečnější na takovém vztahu je, že ovlivňuje vaši rozhodovací schopnost a bere vám štěstí. Lidé, kteří prošli bouřlivými vztahy, nedokážou vybudovat zdravé, nové vztahy, protože pochybují o své vlastní hodnotě. Tím se také zvyšuje nejistota ve vztahu.

9. Chováte k sobě navzájem zášť.

Pokud jste vy nebo váš partner dlouhodobě v útočném módu a čekáte na další hádku, při které budete moci střílet a zabíjet, jste v bouřlivém vztahu. Jedním z charakteristických znaků nebo příznaků chaotického člověka je, když chová mnoho zášti, aniž by ji sděloval.

Výzkum zaměřený na studium důsledků zášti vůči zraňujícím vzpomínkám zjistil, že "zášť vyvolává averzivní emoce a významně vyšší elektromyogram (EMG) vlnovce (obočí), kožní vodivost, srdeční frekvenci a změny krevního tlaku oproti výchozímu stavu, což svědčí o poškození zdraví."

Slyšeli jste někdy o efektu sněhové koule? Je to přesně tak, hádka může začít kvůli něčemu nepatrnému, ale valí se dál a vy stále přiléváte olej do paliva, jen jim chcete co nejvíc ublížit. Téměř s čistým opovržením.

10. Cítíte se izolovaní a zahnaní do kouta

To je jeden z nejsmutnějších příznaků bouřlivého vztahu a jistá známka chaotického člověka. Pokud vám partner říká, abyste se nestýkali s nikým dalším blízkým, včetně přátel a rodiny, ať už implicitně, nebo explicitně, pak je to hlavní červená vlajka vztahu, která, pokud je ignorována, může být škodlivá.

Pokud v takovém partnerství setrváte dostatečně dlouho, ztratíte motivaci snažit se vídat s lidmi, které máte rádi, z pouhého vyčerpání, které s sebou takový chaotický vztah přináší.

11. Na svém partnerovi opravdu nesnášíte spoustu věcí.

Nenávist je tak silné slovo, a pokud se ho neostýcháte použít a často ho směřujete na svého partnera, je to další velká červená vlajka a známka bouřlivého vztahu. Zamyslete se nad tím, zda vám vadí, jak se váš partner chová k vašim přátelům a rodině? Zjistíte, že vás rozčílí pokaždé, když udělá něco tak malého, jako je šlemování při jídle? Pokud ano, pak je to známka toho, že se váš partner chová k vašim přátelům.nezdravého vztahu.

Kořeny této nenávisti jsou pravděpodobně způsobeny skrytými, nevyřešenými konflikty ve vztahu nebo mimo něj. Pokud se však neustále snažíte svého partnera změnit, pak se nejedná o stabilní vztah. Ať se snažíte sebevíc, váš partner se nikdy nemůže stát někým, kým není.

12. Máte otevřené možnosti

Oba jste spolu, ale zároveň si hledáte jiné lidi, se kterými byste mohli chodit, protože v hloubi duše víte, že to není ten pravý člověk pro vás. Pokud si takto necháváte otevřené možnosti, pak je to bouřlivý vztah. Když máte záložní plán, kdyby to s vaším současným člověkem nevyšlo, pak je to pro vás signál, že vám ve vztahu něco nefunguje.

13. Vy nebo váš partner máte sklony k násilí.

Někdy se hádky a neúcta dostanou na zcela novou a znepokojující úroveň týrání. Ať už jde o emocionální, psychické nebo fyzické týrání. Pokud se cítíte vyděšeni nebo se stahujete, když je váš partner nablízku, i když vás fyzicky netýrá, je to skutečný důvod k obavám.

Zneužívající tendence mohou být velmi nenápadné a zpočátku je může být těžké si je uvědomit. Jádrem jakéhokoli druhu zneužívání, které může být explicitní jako hrozba nebo implicitní jako pohrdání, je vynucování kontroly vyvoláváním strachu.

Podle národního průzkumu intimního a sexuálního násilí, který v roce 2010 provedlo Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí, zažila každá třetí žena a každý čtvrtý muž nějakou formu fyzického násilí ze strany intimního partnera. To zahrnuje celou řadu chování (např. facky, strkání, strkání atd.).

14. Váš vztah ovlivňuje vaše duševní zdraví

Neexistuje vztah, ve kterém by neexistovaly vzestupy a pády. To, že se s partnerem občas pohádáte, je naprosto normální, ale když se to stane nedílnou součástí vašeho vztahu, je to velký problém.

V bouřlivém vztahu se často cítíte nešťastní v blízkosti svého partnera, příliš často pláčete a cítíte se ve vztahu nešťastní a vnitřně zlomení. Pokud to pokračuje, může to mít vliv na vaši psychickou pohodu a duševní schopnosti.

5 tipů, jak napravit bouřlivý vztah

Nyní, když známe varovné signály poškozujícího vztahu, je zřejmé, že je třeba se zamyslet nad tím, zda lze vztah zachránit, nebo je naděje na jeho záchranu mizivá. Dát dohromady kousky vztahu, který tak dlouho chyběl, se může zdát jako nemožný úkol, ale pokud oba partneři vynaloží úsilí, je to možné.

Níže uvádíme několik tipů, jak můžete svůj rozkolísaný vztah změnit ve zdravý.

1. Buďte otevření komunikaci

Když páry praktikují otevřenou komunikaci, oba partneři mluví s respektem a drží se svého názoru, aniž by se obviňovali nebo zraňovali kritickými urážkami. Také si pozorně naslouchají a snaží se porozumět tomu, co partner říká, s empatií, místo aby ho přerušovali a poukazovali na to, co je v jeho vyprávění správné nebo špatné.

2. Vybudujte si vzájemnou důvěru

Důvěřovat svému partnerovi znamená, že se na něj spoléháte, protože se cítíte bezpečně, protože víte, že vás partner nezneužije ani vám neublíží. Budování důvěry ve svého partnera, třeba prostřednictvím cvičení důvěry pro páry, je tedy nanejvýš důležité, protože čím více mu důvěřujete, tím šťastnější budete ve svém vztahu. Větší důvěra znamená, že jste vůči němu také zranitelnější, což otevírá cestu kvytvoření zdravého svazku.

3. Naučte se efektivní způsoby řešení konfliktů

Neschopnost řešit konflikty je jedním z největších příznaků bouřlivého vztahu, proto je pro jeho nápravu důležité naučit se efektivním dovednostem řešení konfliktů. Můžete tak učinit tím, že se naučíte přemýšlet o hlubších problémech, dohodnete se na nesouhlasu a v případě potřeby přistoupíte na kompromis.

4. Stanovte si s partnerem hranice

Stanovení zdravých hranic ve vztahu s partnerem je také účinnou dovedností pro řešení konfliktů a následně může zachránit váš vztah před turbulencemi. Stanovte si hranice od samého počátku vztahu. Nedovolte partnerovi, aby manipuloval vašimi rozhodnutími. Buďte k partnerovi upřímní v tom, co potřebujete, a naslouchejte také jeho potřebám.

5. Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud se ve vašem vztahu vyskytne problém, který nedokážete vyřešit sami, například potíže s vyjadřováním pocitů nebo neřešitelné neshody, obraťte se na párového poradce a požádejte ho o pomoc. V Bonobology nabízíme odbornou pomoc prostřednictvím našeho panelu licencovaných poradců, kteří vám pomohou nastoupit cestu k zotavení.

Klíčové ukazatele

• Bouřlivý vztah je svazek, který je definován nepořádkem a chaosem.
• Příznaky bouřlivého vztahu, na které je třeba si dát pozor, jsou: uvíznutí v bludném kruhu hádek, manipulace a spoluzávislosti, nedostatek důvěry, přítomnost pochybností o sobě samém a další.
• Otevřená komunikace, budování důvěry ve vztahu, osvojení si dovedností efektivního řešení konfliktů, stanovení hranic a vyhledání odborné pomoci je několik tipů, jak napravit bouřlivý vztah.
• Vždy se můžete rozhodnout odejít z nezdravého vztahu, pokud již nesplňuje vaše potřeby.

Bouřlivý vztah má potenciál zničit vaše sebevědomí nebo způsobit, že se vám začnou hnusit vztahy obecně. Pokud si nedáte pozor na příznaky, možná si ani neuvědomíte, že v nějakém jste, protože mohou být opravdu pozvolné, a pak se najednou ocitnete příliš hluboko ve vodě.

Poslední věc, kterou byste chtěli udělat, je zůstat v popírání. Udělejte nezbytné kroky k tomu, abyste situaci buď napravili, nebo odešli. Pokud to tady čtete, možná jste sami v nezdravém vztahu nebo znáte někoho, kdo v něm je. Udělejte ten krok víry v sebe sama dříve, než vás tento vztah pohltí, a dejte přednost sobě.

Nejčastější dotazy

V podstatě to znamená vztah, který je bouřlivé povahy. Oba partneři intenzivně cítí a vyjadřují se otevřeně na takové úrovni, že to vede k přetížení fyzických a emocionálních projevů. To může být velmi náročné a způsobuje to obrovský stres a zhoršuje to schopnosti emoční regulace. Takový vztah nikomu neprospívá a přináší s sebou jen problémy achaos. Se všemi těmito intenzitami přicházejí velmi vysoké a velmi nízké hodnoty. 2. Může bouřlivý vztah vydržet?

Každý vztah může vydržet dlouho, dlouho, ale je třeba si položit otázku: Chcete to? Byli byste ochotni, aby váš vztah vydržel i se všemi problémy a narušeními, které s sebou bouřlivý vztah přináší? Pokud máte pocit, že se váš vztah ubírá špatným směrem, kdy máte pocit, že vás partner připravil o smysl pro důstojnost, pak je nejvyšší čas, abyste se z něj vymanili.vztah.