Co je základem zdravého vztahu? Láska, upřímnost, důvěra, loajalita, respekt, porozumění - různí lidé mohou mít různé názory na to, co dělá vztah pevným. Jedním z klíčových prvků pro upevnění základů vztahu, který se často přehlíží, je však dobrá komunikace. Známky špatné komunikace ve vztahu jsou jako termiti - sežerou vás.vztah zevnitř, čímž se stává prázdným.

Známky špatné komunikace ve vztahu nemusí vždy vypadat jako plnohodnotná hádka. Někdy může o něčem vypovídat i věta: "Proč jsi neudělal to, o co jsem tě požádal?" nebo to, že se k partnerovi chováte mrtvolným mlčením. Většina manželství a vztahů je posílena dobrou komunikací a začne se rozpadat, protože páry zapomenou, jak spolu mluvit.

Pokud se potýkáte s neefektivní komunikací ve vztahu, jsme tu, abychom vám pomohli. S pomocí Shazie Saleemové (magistryně psychologie), která se specializuje na rozchodové a rozvodové poradenství, jsme sestavili seznam příznaků špatné komunikace ve vztahu.

Co způsobuje špatnou komunikaci ve vztazích?

Příčin nedostatku komunikace ve vztahu je nespočet. Neklepou na dveře, ale pomalu si razí cestu k vám domů. Než se nadějete, dojde k nenapravitelnému poškození jemně utkaného tkaniva vašeho vztahu.

Shazia říká: "Nedostatečné emoční uvědomění je hlavní příčinou špatné komunikace ve vztahu. Pokud člověk dokáže vhodně zvládat své emoce, může je také lépe sdělovat, a tím budovat zdravé vztahy."

Pro lepší představu si prozkoumejme další důvody nedostatečné komunikace ve vztahu, které jste možná nepostřehli:

1. Život se vám postaví do cesty

To je asi nejčastější příčina nedostatku komunikace ve vztahu a rozhodně se může stát problémem, když vztah trvá už delší dobu nebo se ustálil. Konfliktní pracovní rozvrh, vnější stres v zaměstnání nebo dokonce další náročný vztah s nadřízeným, členem týmu nebo rodiny může mít škodlivý dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví.spojení s partnerem.

Většina lidí začne stres internalizovat, nebo ještě hůře, začne ho směřovat na svého partnera. Hranice mezi pracovním a osobním životem se zamlží a místo toho, aby byl vaší lepší polovičkou nebo někým, s kým sdílíte své břemeno, je pro vás drahá polovička jen dalším detailem ve vašem životě.

Špatná komunikace ve vztahu na dálku má také svůj původ v tom, že oba partneři jsou natolik zaneprázdněni vedením svých individuálních životů a zvládáním problémů, že efektivní komunikace jde stranou.

2. Nedostatek důvěry

Jak jsme si řekli na začátku, důvěra je základem vztahu. Pomalý a trvalý sestup důvěry, upřímnosti a transparentnosti však nakonec vede k trhlinám v základech, které se projevují v podobě známek špatné komunikace ve vztahu.

Nedostatek důvěry může mít několik příčin. Od finanční nevěry až po zneužívání - existuje spousta důvodů, proč si páry přestávají důvěřovat. Často může jít o něco tak prostého, jako je dlouhodobá a chronická neupřímnost.

Například se přítelkyně zeptá svého přítele na jeho víkendové plány a on zalže a řekne, že musí jít na rodinnou večeři. Ve skutečnosti se chce podívat na fotbalový zápas se svou partou. Když se přítelkyně dozví pravdu, ne-li celou, část její důvěry v něj bude narušena.

Pokud to nějakou dobu trvá, přestane mu vůbec důvěřovat, což vede k řadě dalších problémů, které ve vztahu hnisají. Tyto problémy v komunikaci s přítelem nakonec vedou k rozpadu intimního vztahu.

3. Šok nebo úraz

Dalším častým důvodem nedostatečné komunikace ve vztahu je trauma nebo šok, který prožil jeden z partnerů. Traumatická událost v našem životě může často změnit naši osobnost, a tak není divu, že může změnit způsob, jakým komunikujete se svým partnerem nebo partnerkou.

Například ztrátu zaměstnání můžete pociťovat jako obrovskou ránu pro své sebevědomí a hrdost vám může bránit v tom, abyste se s milovanou osobou podělili o své skutečné pocity. Stejně tak vám po ztrátě blízké osoby nebo nečekané ztrátě může chybět citová výřečnost, abyste mohli svému manželskému partnerovi zcela otevřeně sdělit, jak se skutečně cítíte.

9 příznaků špatné komunikace ve vztahu

Představte si to: Vrátíte se domů po dlouhém pracovním dni a zjistíte, že na vás manželka čeká, aby s vámi povečeřela. Zeptá se vás, jak jste prožili den, a začne vám vyprávět o svém. Vy se na ni v přepracovaném rozpoložení oboříte a odmítnete večeři. Oba jdete spát naštvaní a hladoví. Zní vám to povědomě? To je známka špatné komunikace ve vztahu.

Místo toho, abyste na ni vyjeli, je ideální způsob, jak jí sdělit, že jste unavení a chtěli byste si na chvíli odpočinout. Někdy však zapomínáme, že ani náš partner nám nemůže číst myšlenky. Pro zdravou komunikaci je důležité strukturovaně vyjádřit, co cítíte. Tváří v tvář životním událostem se to zdá marné, ale komunikace je klíčem k udržení vztahu. Mnoho párů veVzdálenost, emocionální zmatek a touha po fyzické blízkosti vedou k agresi, která pak vede ke špatné komunikaci. Špatné komunikaci ve vztahu na dálku lze snadno čelit vytvořením zdravého systému komunikace. Zde je několik dalších příznaků špatné komunikace ve vztahu, které můžetemohl přehlédnout:

1. Pasivně-agresivní chování

Pokud je ve vztahu hodně pasivně-agresivní komunikace, je to jeden z varovných signálů, na které je třeba si dát pozor. Časté mlčení, vtipy, které jsou skutečnými myšlenkami, povýšené repliky, přehazování viny a řečnění o maličkostech jsou příznaky špatné komunikace.

Pokud se váš partner na každou vaši otázku uchýlí k pasivně agresivnímu chování, může to znamenat, že chodíte se špatným komunikátorem. Pokud na každé "Co se děje, zlato?" odpoví "Nic, jsem v pohodě!" (i když v pohodě není), je to známka špatné komunikace ve vztahu.

Takové problémy s komunikací jsou ve vztazích na dálku až příliš časté. V takovém případě je nezbytné pochopit, že když nemůžete být někomu nablízku, je komunikace jediným vláknem, které drží váš vztah pohromadě. Posmívat se partnerovi, když vám zapomene zavolat, není správný přístup. Místo toho využijte čas, který máte, k řešení špatné komunikace v dlouhodobém vztahu.vztah na dálku tím, že svému partnerovi přesně sdělíte, co cítíte.

2. Nedostatek citové intimity ve vztahu

Hlavním důvodem nedostatečné komunikace ve vztahu je absence citové blízkosti mezi partnery. Úroveň citové blízkosti s partnerem je přímo úměrná tomu, jak bezpečně se cítíte, když s ním diskutujete o svých myšlenkách.

Je samozřejmé, že mlčení o svých pocitech může ohrozit stabilitu vašeho vztahu. Špatná komunikace ve vztahu také znamená, že svému partnerovi neposkytnete bezpečný prostor pro vyjádření emocí. Mlčení může být přirozenou reakcí na to, že jste byli v minulosti přehlíženi, zanedbáváni nebo se vám vysmívali.

"Emoční intimita je ve vztahu stejně důležitá jako intimita fyzická. Pochopení zpracování emocí a jejich vhodné vyjádření pomáhá vztah posílit," říká Shazia.

3. Přerušování konverzace

Je něco otravnějšího než snažit se vést diskusi s někým, kdo vás neustále přerušuje uprostřed vašich myšlenek? Páry by měly být schopny vést rozhovory, při kterých mají oba partneři možnost se vyjádřit a být vyslyšeni. Neustálé přerušování je červeným praporkem, který byste měli a neměli ignorovat, a je také jedním ze znaků špatné komunikace v partnerském vztahu.vztah.

Pokud vás zajímá, jak komunikovat ve vztahu s mužem nebo ženou, odpověď je velmi jednoduchá. Slyšet a být slyšen je nejlepší přístup, jak dát vašemu vztahu šanci. Místo toho, abyste se snažili číst myšlenky svého partnera, je lepší způsob, jak zlepšit špatnou komunikaci ve vztahu.

"Aktivní naslouchání pomáhá pochopit pocity druhého člověka, a když se člověk cítí ve vztahu vyslyšen, poskytuje mu to komfortní zónu pro další sdílení," dodává Shazia.

4. Tichá léčba

Jedním z nejčastějších problémů v komunikaci s přítelem, se kterými se ženy potýkají, je mlčení. Není nic horšího než ledovat svého partnera a ignorovat jeho myšlenky a pocity. Víte, že chodíte se špatným komunikátorem, když vám v hádce neodpovídá a místo toho se rozhodne mlčet. podle Shazie "mlčení má kořeny ve vyhýbavém chování nebo ve snaze seJe to základní koncept - bez komunikace není vztah. Neočekávejte, že váš partner bude číst vaše myšlenky. Vzít si čas na shromáždění myšlenek je jiný případ než zcela ignorovat obavy, které váš partner vznesl. Pokud budete s partnerem jednat mlčky, potomokamžitě přestat, zejména ve vztahu na dálku. Není nic horšího, než když vás ignoruje někdo, koho milujete.

Jak bude váš partner na dálku číst z vaší tváře nebo chápat vaše emoce? Nenechávejte ho přemýšlet, co je špatně, protože to vede k přemýšlení a chaosu. Mlčení je jedním z nejhorších příznaků špatné komunikace ve vztahu a musí se mu vyhnout oba partneři.

5. Zvýšená nelibost

Představme si tento scénář: Přijdete domů po dlouhém pracovním dni. Váš partner vám nepomáhá s domácími pracemi ani s vařením večeře. Vyjadřujete své neštěstí, ale zdá se, že se nic nemění. Pod povrchem narůstá nelibost, která hoří a tiká jako časovaná bomba.

Špatná komunikace ve vztahu vede k bublající nelibosti v mysli vašeho partnera. Můžete se snažit s partnerem komunikovat, ale pokud se pokaždé setkáte se zklamáním a máte pocit, že jste narazili do zdi, pak vaše obavy umlknou a ve vztahu se rozmnoží v podobě nelibosti.

Víte, že chodíte se špatným komunikátorem nebo jím sami jste, pokud jeden z vás nedokáže brát ohled na obavy toho druhého a začnete cítit vůči sobě nelibost.

6. Konkurenceschopnost

Ve většině vztahů se známky špatné komunikace začnou projevovat, když se páry soustředí na to, aby měly pravdu, místo aby byly šťastné. Shazia říká: "Jeden z partnerů může začít druhého odsuzovat a začne se soustředit na to, co je správné nebo špatné, ale věci nejsou vždy černobílé. Někdy je potřeba dát ve vztahu prostor a snažit se situaci pochopit, místo abychom se soustředili na to, zda je správné nebošpatně."

Když se každá debata soustředí na to, kdo má větší pravdu, znamená to, že ve vztahu probíhá špatná komunikace. Výsledkem je, že se páry stále točí v kruhu, zatímco by se měly soustředit na nalezení společného základu. Mohou se dostat do nepříjemné hádky kvůli drobné otázce nebo společnému zážitku a ztratit ze zřetele širší souvislosti. Mezi páry probíhá neustálý boj o moc, aby sedokázat, kdo je lepší než ten druhý.

U párů, které jsou spolu delší dobu, je tento problém pravděpodobnější. Pokud však máte problémy s komunikací právě teď, je pravděpodobné, že začaly už dávno a postupem času se jen zhoršily.

7. Agresivita

Být ve vztahu znamená, že chcete být v láskyplném prostředí, kde se můžete cítit bezpečně. Věci se však mohou zvrtnout, když se jeden nebo oba partneři uchýlí k agresivnímu chování. To je nejen špatná komunikace ve vztahu, ale také extrémně toxické. Zvyšování hlasu nebo křik, abyste dokázali, že něco chcete, není správný způsob, jak přistupovat ke vztahu, a rozhodně se řadí mezi znakyšpatné komunikace ve vztahu. agresivní chování by nemělo být tolerováno. násilnický manžel je příkladem toho, k čemu může agresivní chování vést, pokud ho hned nezastavíte.

Shazia poskytuje náhled: "Člověk, který si není vědom svých emocí, má tendenci chovat se agresivně, aby dokázal svůj názor, protože neví, jak se vyjádřit v záchvatu hněvu nebo agrese. To je znak emočně slabého člověka."

Ženy mají ve vztahu často tento problém. Nevědí, jak ve vztahu s mužem komunikovat, protože ten se uchyluje k agresivnímu chování. Pokud pokaždé, když se snažíte s partnerem mluvit, skončí to tím, že se na vás zlobí, hází věcmi nebo na vás křičí, je to znamení, že chodíte se špatným komunikátorem.

8. Neschopnost dosáhnout společných cílů

Vztah je o zábavě a společném stanovování nových cílů. Pokud s partnerem nedokážete dobře komunikovat, nebudete schopni stanovit společný cíl. Vy budete chtít jednu věc, zatímco on bude chtít něco jiného. Pokud o těchto tématech nedokážete řádně a dospěle debatovat, nevyhnutelně dojde k rozkolu.

"Klíčem je vzájemné přijetí a pochopení. Když se dva lidé přijímají takoví, jací jsou, je snadné stanovit si společné cíle a dosáhnout jich," říká Shazia.

9. Promítání emocionálního stavu na partnera

Ve vztazích je projekce - psychologická tendence promítat své neurózy a obavy do někoho jiného a jeho chování si nesprávně vykládat jako posilování těchto potíží - častá. Koneckonců, svět vidíme prizmatem vlastních emocí, takže se věci mohou snadno zkreslit. Trik však spočívá v práci na sebeuvědomění, abyste si všimli, kdy vy nebo váš partner projektuje aochota o tom mluvit.

Shazia radí: "Zde může pomoci empatie. Pokud se pokusíte vidět úhel pohledu nebo vnímání druhé osoby a pokusíte se ji pochopit, bude to mít vliv. Nedostatek empatie lidem ztěžuje život a mají tendenci přenášet své obavy a strach na druhé."

Každý pár má své vzestupy a pády. Koneckonců, život není nic jiného než nekonečná jízda na horské dráze. Špatná komunikace ve vztahu však může ztížit užívání si jízdy. Pokud tedy pozorujete známky špatné komunikace ve vztahu, podnikněte společně kroky k jejich odstranění. Váš partner je ten, se kterým byste měli být schopni mluvit o všem a užívat si dobré.rozhovory s.