Was ist die Grundlage einer gesunden Beziehung? Liebe, Ehrlichkeit, Vertrauen, Loyalität, Respekt, Verständnis - verschiedene Menschen mögen unterschiedliche Auffassungen darüber haben, was eine Beziehung robust macht. Ein entscheidendes Element für die Festigung des Fundaments einer Beziehung, das oft übersehen wird, ist jedoch eine gute Kommunikation. Anzeichen für eine schlechte Kommunikation in einer Beziehung sind wie Termiten - sie fressen deineBeziehung von innen heraus zu zerstören und sie auszuhöhlen.

Anzeichen für eine schlechte Kommunikation in einer Beziehung müssen nicht immer wie ein ausgewachsener Streit aussehen. Manchmal kann auch die Frage "Warum hast du nicht getan, worum ich dich gebeten habe?" oder das Schweigen des Partners Bände sprechen. Die meisten Ehen und Beziehungen werden durch eine gute Kommunikation gestärkt und beginnen zu bröckeln, weil Paare vergessen haben, miteinander zu reden.

Wir haben mit Hilfe von Shazia Saleem (Master in Psychologie), die sich auf Trennungs- und Scheidungsberatung spezialisiert hat, eine Liste von Anzeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung zusammengestellt.

Was ist die Ursache für schlechte Kommunikation in Beziehungen?

Es gibt unzählige Gründe für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung. Diese klopfen nicht an die Haustür, sondern bahnen sich langsam ihren Weg in Ihr Zuhause. Ehe Sie sich versehen, ist das fein gewobene Gewebe Ihrer Beziehung irreparabel beschädigt.

Shazia sagt: "Mangelndes emotionales Bewusstsein ist die Hauptursache für schlechte Kommunikation in einer Beziehung. Wenn eine Person ihre Emotionen angemessen steuern kann, kann sie sie auch besser kommunizieren und so gesunde Beziehungen aufbauen."

Um eine bessere Perspektive zu erhalten, wollen wir einige weitere Gründe für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung untersuchen, die Sie vielleicht nicht kommen sehen:

1. das Leben kommt uns in die Quere

Dies ist vielleicht der häufigste Grund für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung, und es kann sicherlich zu einem Problem werden, wenn eine Beziehung schon eine Weile andauert oder sich in ein Muster eingependelt hat. Sich widersprechende Arbeitspläne, externe berufliche Belastungen oder sogar eine andere schwierige Beziehung zu einem Vorgesetzten, einem Team oder einem Familienmitglied können sich nachteilig auf Ihre körperliche und emotionaleVerbindung mit Ihrem Partner.

Die meisten Menschen fangen an, Stress zu verinnerlichen oder, schlimmer noch, ihn auf ihre Partner zu lenken. Die Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben verschwimmen, und anstatt die bessere Hälfte zu sein oder jemanden, mit dem man seine Last teilt, wird der Partner nur noch zu einem weiteren Detail in Ihrem Leben.

Schlechte Kommunikation in einer Fernbeziehung hat ebenfalls ihren Ursprung in diesem Punkt: Die beiden Partner sind so sehr damit beschäftigt, ihr eigenes Leben zu führen und die Herausforderungen zu bewältigen, dass eine effektive Kommunikation auf der Strecke bleibt.

2. mangelndes Vertrauen

Wie wir eingangs sagten, ist Vertrauen das Fundament einer Beziehung. Der langsame und stetige Abstieg von Vertrauen, Ehrlichkeit und Transparenz führt jedoch schließlich zu Rissen im Fundament, die sich in Form von Anzeichen für eine schlechte Kommunikation in einer Beziehung manifestieren.

Mangelndes Vertrauen kann verschiedene Ursachen haben. Von finanzieller Untreue bis hin zu missbräuchlichem Verhalten gibt es eine Fülle von Gründen, warum Paare aufhören, einander zu vertrauen. Oft kann es sich um etwas so Schlichtes wie anhaltende, chronische Unehrlichkeit handeln.

Ein Beispiel: Eine Freundin fragt ihren Freund nach seinen Plänen für das Wochenende, und er lügt und sagt, er müsse zu einem Familienessen gehen. In Wirklichkeit will er mit seiner Clique ein Fußballspiel sehen. Wenn die Freundin die Wahrheit herausfindet, ist ein Teil ihres Vertrauens in ihn erschüttert, wenn nicht sogar alles.

Wenn das eine Zeit lang so weitergeht, wird sie ihm überhaupt nicht mehr vertrauen, was zu einer Reihe weiterer Probleme in der Beziehung führt. Diese Kommunikationsprobleme des Freundes führen schließlich zum Zerfall der intimen Beziehung.

3. ein Schock oder ein Trauma

Ein weiterer häufiger Grund für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung ist ein Trauma oder ein Schock, den einer der beiden Partner erlebt hat. Ein traumatisches Ereignis in unserem Leben kann häufig unsere Persönlichkeit verändern, und so ist es nicht verwunderlich, dass sich dadurch auch die Art und Weise ändert, wie Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin umgehen.

Der Verlust eines Arbeitsplatzes kann sich beispielsweise wie ein schwerer Schlag für Ihr Selbstwertgefühl anfühlen, und Ihr Stolz kann Sie daran hindern, Ihre wahren Gefühle mit einem geliebten Menschen zu teilen. Ebenso kann es Ihnen nach einem Trauerfall oder einem unerwarteten Verlust an emotionaler Ausdrucksfähigkeit fehlen, um Ihrem Ehepartner gegenüber offen zu sagen, wie Sie sich wirklich fühlen.

9 Anzeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie kommen nach einem langen Arbeitstag nach Hause und sehen, dass Ihre Frau darauf wartet, mit Ihnen zu Abend zu essen. Sie fragt Sie, wie Ihr Tag gelaufen ist, und erzählt Ihnen dann von ihrem. In Ihrem überarbeiteten Zustand schnauzen Sie sie an und weigern sich, zu Abend zu essen. Sie gehen beide wütend und hungrig ins Bett. Kommt Ihnen das bekannt vor? Das ist ein Zeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung.

Anstatt sie anzuschnauzen, ist es ideal, ihr mitzuteilen, dass man müde ist und eine Weile ausspannen möchte. Manchmal vergessen wir jedoch, dass auch unser Partner unsere Gedanken nicht lesen kann. Für eine gesunde Kommunikation ist es wichtig, seine Gefühle strukturiert auszudrücken. Angesichts der Ereignisse im Leben scheint es aussichtslos, aber Kommunikation ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer Beziehung. Viele Paare inDie Entfernung, der emotionale Aufruhr und die Sehnsucht nach körperlicher Nähe führen zu Aggressionen, die wiederum zu Kommunikationsfehlern führen. Schlechte Kommunikation in einer Fernbeziehung lässt sich leicht durch die Entwicklung eines gesunden Kommunikationssystems in den Griff bekommen. Hier sind einige weitere Anzeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung, die Sieübersehen haben könnte:

1. passiv-aggressives Verhalten

Wenn es in einer Beziehung viel passiv-aggressive Kommunikation gibt, ist das eines der verräterischen Signale, auf die man achten sollte. Häufiges Schweigen, Witze, die eigentlich Gedanken sind, herablassende Erwiderungen, Schuldzuweisungen und Tiraden über Kleinigkeiten sind alles Anzeichen für schlechte Kommunikation.

Wenn Ihr Partner bei jeder Frage, die Sie ihm stellen, auf passiv-aggressives Verhalten zurückgreift, könnte das bedeuten, dass Sie mit einem schlechten Kommunikator zusammen sind. Wenn auf jedes "Was ist los, Schatz?" ein "Nichts, mir geht's gut!" kommt (obwohl es ihm nicht gut geht), ist das ein Zeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung.

Kommunikationsprobleme wie diese sind in Fernbeziehungen viel zu häufig anzutreffen. In einem solchen Szenario ist es wichtig zu verstehen, dass die Kommunikation der einzige Faden ist, der die Beziehung zusammenhält, wenn man nicht in der Nähe sein kann. Den Partner zu verspotten, wenn er vergisst, Sie anzurufen, ist nicht der richtige Ansatz. Nutzen Sie stattdessen die Zeit, die Sie haben, um schlechte Kommunikation in einer Fernbeziehung zu bekämpfen.Distanzbeziehung, indem Sie Ihren Partner genau wissen lassen, was Sie fühlen.

2. mangelnde emotionale Intimität in einer Beziehung

Ein Hauptgrund für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung ist das Fehlen emotionaler Nähe zwischen dem Paar. Der Grad der emotionalen Nähe, die Sie zu Ihrem Partner haben, ist direkt proportional dazu, wie sicher Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Ideen mit ihm besprechen.

Es versteht sich von selbst, dass ein Schweigen über Ihre Gefühle die Stabilität Ihrer Beziehung gefährden kann. Schlechte Kommunikation in einer Beziehung bedeutet auch, dass Sie Ihrem Partner keinen sicheren Raum bieten, um seine Gefühle auszudrücken. Schweigen kann eine natürliche Reaktion darauf sein, in der Vergangenheit missachtet, vernachlässigt oder verspottet worden zu sein.

"Emotionale Intimität ist in einer Beziehung genauso wichtig wie körperliche Intimität. Das Verständnis für die Verarbeitung von Emotionen und deren angemessener Ausdruck tragen zur Stärkung einer Beziehung bei", sagt Shazia.

3. in einem Gespräch zu unterbrechen

Gibt es etwas Ärgerlicheres, als zu versuchen, ein Gespräch mit jemandem zu führen, der einen immer wieder mitten in seinen Gedanken unterbricht? Paare sollten in der Lage sein, Gespräche zu führen, bei denen beide Partner die Möglichkeit haben, sich auszudrücken und gehört zu werden. Ständig unterbrochen zu werden, ist ein rotes Tuch, das Sie nicht ignorieren sollten, und ist auch eines der Anzeichen für schlechte Kommunikation in einerBeziehung.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie in einer Beziehung mit einem Mann oder einer Frau kommunizieren können, ist die Antwort ganz einfach: Zuhören und gehört werden ist der beste Ansatz, um Ihrer Beziehung eine Chance zu geben. Anstatt zu versuchen, die Gedanken Ihres Partners zu lesen, ist es besser, sich Zeit zu nehmen und ihm zuzuhören, um die schlechte Kommunikation in einer Beziehung zu verbessern

"Aktives Zuhören hilft, die Gefühle der anderen Person zu verstehen, und wenn eine Person sich in einer Beziehung gehört fühlt, gibt ihr das ein Gefühl der Sicherheit, mehr zu erzählen", fügt Shazia hinzu.

4. stillschweigende Behandlung

Eines der häufigsten Kommunikationsprobleme, mit denen Frauen mit ihrem Freund konfrontiert sind, ist das Schweigen. Es gibt nichts Schlimmeres, als den Partner auszublenden und seine Gedanken und Gefühle zu ignorieren. Sie wissen, dass Sie mit einem schlechten Kommunikator zusammen sind, wenn er/sie in einem Streit nicht auf Sie eingeht und stattdessen beschließt zu schweigen", so Shazia, "Schweigen ist ein Vermeidungsverhalten oder der Versuch, sich zu verstellen.einer Situation zu entfliehen, was für keine Beziehung gut ist. Es ist immer besser, darüber zu sprechen und es zu klären", lautet ein grundlegendes Konzept - ohne Kommunikation keine Beziehung. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Ihre Gedanken liest. Sich eine Auszeit zu nehmen, um seine Gedanken zu sammeln, ist etwas anderes, als das Anliegen Ihres Partners völlig zu ignorieren. Wenn Sie Ihren Partner mit Schweigen bestrafen, dannEs gibt nichts Schlimmeres, als von jemandem ignoriert zu werden, den man liebt, wenn man eine Fernbeziehung führt.

Wie soll Ihr Partner Ihr Gesicht lesen oder Ihre Gefühle aus der Ferne verstehen? Lassen Sie ihn nicht im Unklaren darüber, was los ist, denn das führt zu Überlegungen und Chaos. Das Schweigen ist eines der schlimmsten Anzeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung und muss von beiden Partnern vermieden werden.

5. verstärkte Ressentiments

Stellen wir uns folgendes Szenario vor: Sie kommen nach einem langen Arbeitstag nach Hause. Ihr Partner ist keine Hilfe bei der Hausarbeit oder beim Kochen des Abendessens. Sie drücken Ihre Unzufriedenheit aus, aber nichts scheint sich zu ändern. Unter der Oberfläche wächst der Groll, der wie eine Zeitbombe brennt und tickt.

Sie können versuchen, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, aber wenn Sie jedes Mal enttäuscht werden und das Gefühl haben, auf eine Mauer zu stoßen, dann werden Ihre Sorgen verstummen und sich in Form von Ressentiments in einer Beziehung ausbreiten.

Sie wissen, dass Sie mit einem schlechten Kommunikator zusammen sind oder selbst einer sind, wenn einer von Ihnen nicht auf die Belange des anderen eingehen kann und Sie ein Gefühl der Abneigung gegen den anderen verspüren.

6. wettbewerbsfähigkeit

In den meisten Beziehungen gibt es Anzeichen für eine schlechte Kommunikation, wenn Paare sich darauf konzentrieren, Recht zu haben, anstatt glücklich zu sein. Shazia sagt: "Ein Partner kann über den anderen urteilen und sich darauf konzentrieren, was richtig oder falsch ist, aber die Dinge sind nicht immer schwarz und weiß. Manchmal müssen wir in einer Beziehung Raum geben und versuchen, die Situation zu verstehen, anstatt uns auf Recht oder Unrecht zu konzentrieren.falsch."

Wenn es in jeder Debatte darum geht, wer mehr Recht hat, bedeutet das, dass die Kommunikation in einer Beziehung schlecht ist. Infolgedessen drehen sich Paare weiterhin im Kreis, obwohl sie sich darauf konzentrieren sollten, eine gemeinsame Basis zu finden. Sie können sich wegen einer Quizfrage oder einer gemeinsamen Erfahrung streiten und dabei den Blick für das große Ganze verlieren. Es gibt einen ständigen Machtkampf zwischen dem Paar, umbeweisen, wer besser ist als der andere.

Bei Paaren, die schon lange zusammen sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie dieses Problem haben. Wenn Sie jedoch gerade Kommunikationsprobleme haben, ist es wahrscheinlich, dass diese schon vor langer Zeit begonnen haben und sich im Laufe der Zeit nur verschlimmert haben.

7. aggressiv sein

Eine Beziehung bedeutet, dass man sich eine liebevolle Umgebung wünscht, in der man sich sicher fühlen kann. Die Dinge können jedoch hässlich werden, wenn ein oder beide Partner zu aggressivem Verhalten greifen. Das ist nicht nur eine schlechte Kommunikation in einer Beziehung, sondern auch extrem giftig. Die Stimme zu erheben oder zu schreien, um seinen Standpunkt zu beweisen, ist nicht der richtige Weg, um eine Beziehung zu führen, und gehört definitiv zu den Anzeichen fürAggressives Verhalten sollte nicht toleriert werden. Ein missbrauchender Ehemann ist ein Beispiel dafür, wozu aggressives Verhalten führen kann, wenn man es nicht sofort unterbindet.

Shazia gibt einen Einblick: "Eine Person, die sich ihrer Emotionen nicht bewusst ist, neigt dazu, sich aggressiv zu verhalten, um ihren Standpunkt zu beweisen, weil sie nicht weiß, wie sie sich in einem Anfall von Wut oder Aggression ausdrücken soll. Das ist ein Zeichen für eine emotional schwache Person."

Frauen neigen oft dazu, dieses Problem in einer Beziehung zu haben. Sie wissen nicht, wie sie in einer Beziehung mit einem Mann kommunizieren sollen, weil dieser auf aggressives Verhalten zurückgreift. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie versuchen, mit Ihrem Partner zu reden, wütend werden, mit Dingen werfen oder Sie anschreien, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie mit einem schlechten Kommunikator zusammen sind.

8. die Unfähigkeit, gemeinsame Ziele zu erreichen

In einer Beziehung geht es darum, Spaß zu haben und sich gemeinsam neue Ziele zu setzen. Sie können sich keine gemeinsamen Ziele setzen, wenn Sie nicht gut mit Ihrem Partner kommunizieren können. Sie wollen das eine, während er etwas anderes will. Wenn Sie diese Themen nicht richtig und reiflich besprechen können, wird es unweigerlich zu einem Zerwürfnis kommen.

"Wenn zwei Menschen sich so akzeptieren, wie sie sind, ist es einfach, sich gemeinsame Ziele zu setzen und diese zu erreichen", sagt Shazia.

9. die Projektion des emotionalen Zustands auf den Partner

In Beziehungen ist Projektion - die psychologische Tendenz, die eigenen Neurosen und Ängste auf einen anderen zu projizieren und dessen Verhalten als Verstärkung dieser Schwierigkeiten zu interpretieren - häufig anzutreffen. Schließlich sehen wir die Welt durch das Prisma unserer eigenen Emotionen, so dass die Dinge leicht verzerrt werden können. Der Trick besteht jedoch darin, an der Selbstwahrnehmung zu arbeiten, um zu bemerken, wenn Sie oder Ihr Partner projizieren unddie Bereitschaft, darüber zu sprechen.

Shazia rät: "Empathie kann hier helfen. Wenn man versucht, sich in die Sichtweise oder Wahrnehmung des anderen hineinzuversetzen und zu versuchen, ihn zu verstehen, wird das einen Unterschied machen. Ein Mangel an Empathie macht es den Menschen schwer und sie neigen dazu, ihre Ängste und Befürchtungen auf andere zu übertragen".

Jedes Paar hat seine Höhen und Tiefen, schließlich ist das Leben eine nicht enden wollende Achterbahnfahrt. Schlechte Kommunikation in einer Beziehung kann es jedoch schwierig machen, die Fahrt zu genießen. Wenn Sie also Anzeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung bemerken, sollten Sie gemeinsam Schritte unternehmen, um diese zu beseitigen. Ihr Partner ist derjenige, mit dem Sie über alles reden können und guteUnterhaltungen mit.