Cal é o fundamento dunha relación saudable? Amor, honestidade, confianza, lealdade, respecto, comprensión: diferentes persoas poden ter diferentes puntos de vista sobre o que fai que unha relación sexa sólida. Non obstante, un elemento crucial para cimentar a base dunha relación que moitas veces se pasa por alto é a boa comunicación. Os signos de mala comunicación nunha relación son como as termitas: devorarán a túa relación desde dentro, deixándoa baleira.

Os signos de mala comunicación nunha relación non sempre parecen unha pelexa en toda regla. Ás veces dicindo "Por que non fixeches o que che pedín?" ou tratar a túa parella cun silencio morto tamén pode dicir moito. A maioría dos matrimonios e relacións refórzanse cunha boa comunicación e comezan a desmoronarse porque as parellas esquecen como falar entre elas.

Se estás loitando cunha comunicación ineficiente nunha relación, estamos aquí para axudarche. Elaboramos unha lista de signos de mala comunicación nunha relación coa axuda de Shazia Saleem (Máster en Psicoloxía), que se especializa en asesoramento sobre separacións e divorcios.

Que causa unha mala comunicación nas relacións?

Hai innumerables razóns detrás da falta de comunicación nunha relación. Estes non chaman á porta de entrada senón que entran lentamente na túa casa. Antes de que te decates, hai danos irreparables no tecido finamente tecido do teupunto porque non saben expresarse nun ataque de ira ou agresión. Este é un sinal dunha persoa emocionalmente débil.”

As mulleres adoitan ter este problema nunha relación. Non saben comunicarse nunha relación cun home porque este recorre a un comportamento agresivo. Se cada vez que intentas falar coa túa parella e este acaba enfadado, tirando cousas ou berrándote, é un sinal de que estás saíndo cun mal comunicador.

8. Incapacidade para alcanzar obxectivos mutuos

As relacións consisten en divertirse e establecer novos obxectivos xuntos. Non poderás establecer un obxectivo conxunto se non podes comunicarte ben coa túa parella. Quererás unha cousa, mentres eles quererán outra. Se non podes debater sobre estes temas de forma axeitada e madura, inevitablemente desenvolverase unha brecha.

"Aceptarse e comprenderse é a clave. Cando dúas persoas se aceptan tal e como son, faise doado establecer obxectivos mutuos e logralos”, di Shazia.

9. Proxectar o estado emocional da parella

Nas relacións, proxección — é frecuente a tendencia psicolóxica de proxectar as túas neuroses e medos sobre outra persoa e malinterpretar o seu comportamento como un reforzamento desas dificultades. Despois de todo, vemos o mundo a través do prisma das nosas propias emocións, polo que as cousas poden sesgar facilmente. O truco, porén, é traballar na autoconciencia paranotar cando vostede ou o seu cónxuxe está proxectando e está disposto a falar sobre iso.

Shazia aconsella: "A empatía pode axudar aquí. Se intentas ver o punto de vista ou a percepción da outra persoa e intentas entender, marcará a diferenza. A falta de empatía dificulta a xente e adoitan poñer os seus medos e aprensións sobre os demais".

Cada parella ten a súa parte de altos e baixos. Despois de todo, a vida non é máis que unha montaña rusa sen fin. Non obstante, a mala comunicación nunha relación pode dificultar gozar do paseo. Entón, se estás notando sinais de mala comunicación nunha relación, toma medidas xuntos para eliminalos. A túa parella é coa que deberías poder falar de todo e gozar de boas conversacións.

Shazia di: "A falta de conciencia emocional é a causa raíz da mala comunicación nunha relación. Se unha persoa pode xestionar adecuadamente as súas emocións, tamén pode comunicalas mellor, creando así relacións saudables."

Para obter unha mellor perspectiva, imos explorar algunhas razóns máis para a falta de comunicación nunha relación que quizais non ti. ver que vén:

1. A vida intervén

Esta é quizais a razón máis común para a falta de comunicación nunha relación, e sen dúbida pode converterse nun problema cando unha relación está a ir. por un tempo ou se asentou nun patrón. Os horarios de traballo conflitivos, os factores estresantes externos ou incluso outra relación difícil cun xestor, equipo ou membro da familia poden ter un impacto prexudicial na túa conexión física e emocional coa túa parella.

A maioría das persoas comezan a interiorizar o estrés. ou peor, comezan a canalizalas cara ás súas parellas. As liñas entre a vida profesional e persoal vólvense nebulosas e, en lugar de ser a túa metade mellor ou alguén con quen compartir a túa carga, o outro significativo redúcese a un detalle adicional da túa vida.

A mala comunicación nunha relación de longa distancia tamén se orixina deste punto. Os dous socios están tan ocupados levando as súas vidas individuais e afrontando os retos que supón a comunicación eficazmarginado.

2. Falta de confianza

Como dixemos ao principio, a confianza é a base dunha relación. Non obstante, o descenso lento e constante da fe, a honestidade e a transparencia conduce finalmente a fendas na base, que se manifestan en forma de signos de mala comunicación nunha relación.

A falta de confianza pode ter varias causas subxacentes. Desde a infidelidade financeira ata o comportamento abusivo, hai unha infinidade de razóns polas que as parellas deixan de confiar entre si. Moitas veces, pode ser algo tan simple como unha deshonestidade prolongada e crónica.

Por exemplo, unha moza pregúntalle ao seu mozo sobre os seus plans de fin de semana e el minte e di que ten que ir a unha cea familiar. En realidade, quere ver un partido de fútbol coa súa banda. Cando a moza descubra a verdade, se non toda, unha porcentaxe da súa confianza nel vaise esnaquizar.

Se isto continúa durante algún tempo, deixará de confiar nel, o que provocará unha serie de outros problemas que se agravan na relación. Estes problemas de comunicación do noivo eventualmente conducen á desintegración da relación íntima.

3. Choque ou trauma

Outro motivo común para a falta de comunicación nunha relación é o trauma ou a conmoción experimentada por calquera dos compañeiros. Un incidente traumático nas nosas vidas pode alterar con frecuencia a nosa personalidade, polo que non é de estrañar que poida alterar a forma en que interactúas co teu cónxuxe ououtro significativo.

Por exemplo, perder un traballo pode parecer un duro golpe para a túa autoestima e o orgullo pode impedirche compartir os teus verdadeiros sentimentos cun ser querido. Do mesmo xeito, despois dun duelo ou dunha perda inesperada, é posible que non teña a articulación emocional para estar totalmente aberto co seu cónxuxe sobre como se sente realmente.

9 sinais de mala comunicación nunha relación

Imaxina isto: volves a casa despois dun longo día de traballo e descobres que a túa muller está esperando para cear contigo. Ela pregúntache como foi o teu día e continúa contándoche o seu. No teu estado de ánimo sobrecargado de traballo, lángase a ela e négase a cear. Os dous vades á cama con rabia e fame. Soa familiar? Este é un sinal de mala comunicación nunha relación.

En lugar de espetar con ela, o xeito ideal é comunicar que estás canso e que queres relaxarte un tempo. Non obstante, ás veces esquecemos que nin sequera a nosa parella non pode ler as nosas mentes. Expresar o que sentes de forma estruturada é importante para unha comunicación saudable. Parece inútil ante os acontecementos da vida pero a comunicación é a clave para manter a relación. Moitas parellas nunha relación a longa distancia experimentan serios problemas de comunicación. A distancia, a turbulencia emocional e a ansia de intimidade física conducen á agresión, que logo leva á mala comunicación. Mala comunicación en aAs relacións a longa distancia pódense abordar facilmente desenvolvendo un sistema saudable de comunicación. Aquí tes algúns sinais máis de mala comunicación nunha relación que podes perder:

1. Comportamento pasivo-agresivo

Se hai moita comunicación pasivo-agresiva nunha relación, é é un dos sinais reveladores que hai que ter en conta. Os tratamentos silenciosos frecuentes, as bromas que son pensamentos reais, as réplicas condescendentes, o cambio de culpa e as despotricacións por cousas pequenas son todos sinais de mala comunicación.

Se a túa parella recorre a un comportamento pasivo-agresivo para cada pregunta que lle fas, pode significar que estás saíndo cun mal comunicador. Se cada "Que pasa nena?" recibe un "Nada, estou ben!" (cando non están ben), é un sinal de mala comunicación nunha relación.

Problemas de comunicación como estes son demasiado comúns nas relacións a longa distancia. Neste escenario, é vital entender que cando non podes estar preto de alguén, a comunicación é o único fío que mantén a túa relación. Burlarse da túa parella se se esquece de chamarte non é o enfoque correcto. En vez diso, utiliza o tempo que tes para afrontar a mala comunicación nunha relación a longa distancia, permitindo que a túa parella saiba exactamente o que sentes.

2. Falta de intimidade emocional nunha relación

Unha razón principal para falta de comunicación nunha relacióné a ausencia de intimidade emocional entre a parella. O nivel de proximidade emocional que tes coa túa parella é directamente proporcional á seguridade que te sentes ao discutir as túas ideas con ela.

É evidente que estar mudo sobre os teus sentimentos pode pór en perigo a estabilidade da túa relación. A mala comunicación nunha relación tamén significa non proporcionar á túa parella un espazo seguro para expresar as súas emocións. Manter o silencio pode ser unha reacción natural ao ser ignorado, descoidado ou burlado no pasado.

"A intimidade emocional é tan importante como a física nunha relación. Comprender o procesamento das emocións e expresalas adecuadamente axuda a fortalecer unha relación”, di Shazia.

3. Interrumpir unha conversación

Hai algo máis irritante que intentar manter unha discusión con alguén que segue interrompendo estás no medio dos teus pensamentos? As parellas deberían poder manter conversas onde ambos os compañeiros teñan a oportunidade de expresarse e ser escoitados. Ser interrompido continuamente é unha bandeira vermella que debes e non ignorar e tamén é un dos signos de mala comunicación nunha relación.

Se te preguntas como comunicarte nunha relación cun home ou cunha muller, o a resposta é moi sinxela. Escoitar e ser escoitado é o mellor enfoque para darlle unha oportunidade á súa relación. En lugar de tentalole a mente da túa parella, dedicar tempo para escoitalo é unha mellor forma de mellorar a mala comunicación nunha relación

“A escoita activa axuda a comprender os sentimentos da outra persoa e cando unha persoa se sente escoitada nunha relación, dálle unha zona de confort para compartir máis”, engade Shazia.

4. Tratamento silencioso

Un dos problemas de comunicación do noivo máis frecuentes aos que se enfrontan as mulleres é o tratamento silencioso. Non hai nada peor que darlle xeo á túa parella e ignorar os seus pensamentos e sentimentos. Sabes que estás saíndo cun mal comunicador cando non che responde nunha discusión e, en cambio, decide calar. Segundo Shazia, "O trato silencioso baséase no comportamento de evitación ou no intento de escapar dunha situación, que non é. bo para calquera relación. Discutilo e resolvelo sempre é mellor. "É un concepto fundamental: sen comunicación, sen relación. Non esperes que a túa parella lea a túa mente. Dedicarse tempo a reunir os teus pensamentos é un caso diferente que ignorar por completo a preocupación que expuña a túa parella. Se lle dás á túa parella o tratamento silencioso, deixa de inmediato, especialmente nunha relación a longa distancia. Non hai nada peor que ser ignorado por alguén que queres

Como lerá a túa parella a túa cara ou entenderá as túas emocións dende a distancia? Non os deixes preguntando o que está mal porque leva asobrepensamento e caos. O trato silencioso é un dos peores sinais de mala comunicación nunha relación e debe ser evitado por ambas as parellas.

5. Aumento do resentimento

Imaxinemos este escenario: volves a casa despois dun longo día de traballo. O teu compañeiro non axuda nas tarefas domésticas nin na cea. Expresas a túa infelicidade pero nada parece cambiar. O resentimento crece baixo a superficie, arde e fai tic-tac como unha bomba de reloxería.

A mala comunicación nunha relación leva a burbullas resentimentos na mente da túa parella. Podes tentar comunicarte coa túa parella, pero se te decepcionas cada vez e sentes que chocaches contra unha parede de ladrillos, entón as túas preocupacións silenciaranse e xeraranse en forma de resentimento nunha relación.

Sabes que estás saíndo cun mal comunicador ou que eres ti mesmo se un de vostedes non pode ter en conta as preocupacións do outro e comezas a sentir desagrado entre eles.

6. Competitividade

Na maioría das relacións, os sinais de mala comunicación comezan a mostrarse cando as parellas se concentran en ter razón en lugar de ser felices. Shazia di: "Unha parella pode facer xuízo sobre o outro e comezar a centrarse no que está ben ou mal, pero as cousas non sempre son en branco e negro. Ás veces hai que dar espazo nunha relación e tratar de comprender a situación en lugar de centrarnos no dereito oumal."

Cando o foco de cada debate está en quen é máis correcto, significa que hai unha mala comunicación nunha relación. Como resultado, as parellas seguen andando en círculos cando deberían centrarse en establecer un terreo común. Poden meterse nunha pelexa desagradable por unha pregunta trivial ou unha experiencia compartida, perdendo de vista o panorama máis grande. Hai unha loita de poder constante entre a parella para demostrar quen é mellor que o outro.

As parellas que estiveron xuntas durante moito tempo teñen máis probabilidades de ter este problema. Non obstante, se tes problemas de comunicación agora mesmo, é probable que comezaron hai moito tempo e só empeoraron co paso do tempo.

7. Ser agresivo

Estar nunha relación significa que queres ser nun ambiente amoroso onde podes sentirte seguro. Non obstante, as cousas poden poñerse feas cando un ou os dous socios recorren a un comportamento agresivo. Non só é mala comunicación nunha relación, tamén é extremadamente tóxica. Alzar a voz ou berrar para demostrar un punto non é a forma correcta de abordar unha relación e definitivamente se cualifica como un dos signos de mala comunicación nunha relación. Non se deben tolerar comportamentos agresivos. Un marido abusivo é un exemplo do que pode provocar un comportamento agresivo se non o para agora

Shazia dá unha idea: "Unha persoa que non é consciente emocionalmente tende a comportarse de forma agresiva para demostrar o seu