Sağlam münasibətin təməli nədir? Sevgi, dürüstlük, güvən, sədaqət, hörmət, anlayış - fərqli insanlar münasibətləri möhkəm edən şeylərə fərqli yanaşmalar ola bilər. Bununla belə, tez-tez gözdən qaçan bir əlaqənin təməlini möhkəmləndirmək üçün vacib elementlərdən biri yaxşı ünsiyyətdir. Münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətləri termitlərə bənzəyir – onlar sizin münasibətinizi içəridən yeyərək, onu boş hala salacaqlar.

Münasibətdəki pis ünsiyyətin əlamətləri həmişə tam döyüşə bənzəmir. Bəzən deyirlər: “Niyə səndən tələb etdiyimi etmədin?” və ya partnyorunuza ölü sükutla yanaşmaq da çox şey danışa bilər. Əksər evliliklər və münasibətlər yaxşı ünsiyyət sayəsində möhkəmlənir və dağılmağa başlayır, çünki cütlüklər bir-birləri ilə necə danışacaqlarını unudurlar.

Əgər münasibətlərdə səmərəsiz ünsiyyətdə çətinlik çəkirsinizsə, biz sizə kömək etmək üçün buradayıq. Biz ayrılıq və boşanma məsləhətləri üzrə ixtisaslaşan Shazia Saleem-in (Psixologiya üzrə Magistr) köməyi ilə münasibətlərdə pis ünsiyyət əlamətlərinin siyahısını tərtib etdik.

Münasibətlərdə zəif ünsiyyətin səbəbi nədir?

Münasibətlərdə ünsiyyətin olmamasının saysız-hesabsız səbəbləri var. Bunlar ön qapını döymürlər, ancaq yavaş-yavaş evinizə daxil olurlar. Siz bilmədən, incə toxunmuş parçanızda düzəlməz zərər varOnlar qəzəb və ya təcavüz halında özlərini necə ifadə edəcəklərini bilmirlər. Bu, emosional cəhətdən zəif bir insanın əlamətidir.”

Qadınlar tez-tez münasibətlərdə bu problemlə üzləşirlər. Bir kişi ilə münasibətdə necə ünsiyyət quracağını bilmirlər, çünki ikincisi aqressiv davranışa müraciət edir. Əgər hər dəfə partnyorunuzla danışmağa çalışsanız və onlar əsəbiləşir, bir şey atırlar və ya sizə qışqırırlarsa, bu, pis ünsiyyətçi ilə görüşdüyünüzə işarədir.

8. Qarşılıqlı məqsədlərə çata bilməmək

Münasibətlər əylənmək və birlikdə yeni hədəflər təyin etməkdir. Əgər tərəfdaşınızla yaxşı ünsiyyət qura bilmirsinizsə, ortaq məqsəd qoya bilməyəcəksiniz. Siz bir şey istəyəcəksiniz, onlar isə başqa bir şey istəyəcəklər. Bu mövzuları düzgün və yetkin şəkildə müzakirə edə bilmirsinizsə, qaçılmaz olaraq çatlar yaranacaq.

“Bir-birinizi qəbul etmək və anlamaq əsasdır. İki insan bir-birini olduğu kimi qəbul etdikdə, qarşıya məqsəd qoyub, onlara nail olmaq asan olur,” Şazia deyir.

9. Partnyorun emosional vəziyyətini proqnozlaşdırmaq

Münasibətlərdə proyeksiya — nevrozlarınızı və qorxularınızı başqasına yönəltmək və onların davranışlarını bu çətinlikləri gücləndirmək kimi yanlış şərh etmək psixoloji meyli tez-tez olur. Axı biz dünyaya öz duyğularımızın prizmasından baxırıq, buna görə də hər şey asanlıqla əyri ola bilər. Hiylə, baxmayaraq ki, özünü dərk etmək üzərində işləyirsizin və ya həyat yoldaşınızın bu barədə danışmağa hazır olduqlarına diqqət yetirin.

Şaziya məsləhət görür: “Empatiya burada kömək edə bilər. Başqasının nöqteyi-nəzərini və ya qavrayışını görməyə və anlamağa çalışsanız, bu, fərq yaradacaq. Empatiyanın olmaması insanları çətinləşdirir və onlar öz qorxu və qorxularını başqalarının üzərinə qoymağa meyllidirlər”.

Hər cütlüyün eniş və enişlər payı var. Axı, həyat sonsuz bir rollercoaster gəzintisi olmasa, heç bir şey deyil. Ancaq münasibətlərdəki pis ünsiyyət, gəzintidən həzz almağı çətinləşdirə bilər. Beləliklə, münasibətlərdə pis ünsiyyət əlamətləri görsəniz, onları aradan qaldırmaq üçün birlikdə addım atın. Tərəfdaşınız hər şey haqqında danışa bilməli və xoş söhbətlərdən həzz almalı olduğunuz şəxsdir.

Şaziya deyir: “Emosional şüurun olmaması münasibətlərdə zəif ünsiyyətin əsas səbəbidir. Əgər insan öz emosiyalarını lazımi şəkildə idarə edə bilirsə, o, həm də onlarla daha yaxşı ünsiyyət qura və beləliklə, sağlam münasibətlər qura bilər.”

Daha yaxşı perspektiv naminə, gəlin münasibətdə ünsiyyətin olmamasının bir neçə səbəbini araşdıraq ki, siz edə bilməyəcəksiniz. bax:

1. Həyat yoluna mane olur

Bu, bəlkə də münasibətlərdə ünsiyyətin olmamasının ən çox yayılmış səbəbidir və əlaqələr davam etdikdə, şübhəsiz ki, problemə çevrilə bilər. bir müddətdir və ya bir modelə yerləşmişdir. Ziddiyyətli iş cədvəlləri, xarici iş stresləri və ya hətta menecer, komanda və ya ailə üzvü ilə başqa çətin münasibətlər partnyorunuzla fiziki və emosional əlaqənizə mənfi təsir göstərə bilər.

Əksər insanlar stressi daxili qəbul etməyə başlayır, və ya daha pisi, onları tərəfdaşlarına yönəltməyə başlayın. Peşəkar və şəxsi həyat arasındakı xətlər dumanlı olur və sizin daha yaxşı yarınız və ya yükünüzü bölüşəcək birisi olmaq əvəzinə, digər əhəmiyyətli olan həyatınızdakı əlavə bir detala çevrilir.

Uzun məsafəli münasibətdə pis ünsiyyət də bu nöqtədən qaynaqlanır. İki tərəfdaş fərdi həyatlarını idarə etməklə və effektiv ünsiyyətin əldə etdiyi problemlərin öhdəsindən gəlməklə məşğul olurlarkənara çəkildi.

2. Etibarsızlıq

Əvvəlcə dediyimiz kimi, güvən münasibətlərin əsasını təşkil edir. Bununla belə, iman, dürüstlük və şəffaflığın yavaş və davamlı enişi sonda təməldə çatlara gətirib çıxarır ki, bu da münasibətlərdə pis ünsiyyət əlamətləri şəklində özünü göstərir.

Etibarsızlığın bir neçə əsas səbəbi ola bilər. Maliyyə xəyanətindən tutmuş kobud davranışa qədər, cütlərin bir-birlərinə güvənməyi dayandırmasının bir çox səbəbi var. Çox vaxt bu, uzun sürən, xroniki vicdansızlıq kimi sadə bir şey ola bilər.

Məsələn, bir qız yoldaşı sevgilisindən həftə sonu planları barədə soruşur və o, yalan danışır və ailə yeməyinə getməli olduğunu deyir. Əslində o, dəstəsi ilə futbol matçına baxmaq istəyir. Sevgilisi həqiqəti biləndə, hamısı olmasa da, ona olan inamının bir faizi qırılacaq.

Əgər bu bir müddət davam edərsə, o, ümumiyyətlə ona etibar etməyi dayandıracaq və bu, münasibətlərdə bir çox başqa problemlərə səbəb olacaq. Sevgili ilə ünsiyyətdə olan bu problemlər sonda intim münasibətin dağılmasına gətirib çıxarır.

3. Şok və ya travma

Münasibətdə ünsiyyətin olmamasının başqa bir ümumi səbəbi partnyorlardan birinin yaşadığı travma və ya şokdur. Həyatımızda baş verən travmatik hadisə tez-tez şəxsiyyətimizi dəyişdirə bilər, buna görə də həyat yoldaşınızla və ya münasibətinizi dəyişdirə biləcəyiniz təəccüblü deyil.əhəmiyyətli digər.

Məsələn, işini itirmək özünə hörmətinizə böyük zərbə kimi görünə bilər və qürur əsl hisslərinizi sevdiyiniz insanla bölüşməyə mane ola bilər. Eynilə, yas və ya gözlənilməz itkidən sonra, həqiqətən hiss etdiyiniz barədə həyat yoldaşınızla tam açıq olmaq üçün emosional ifadədən məhrum ola bilərsiniz.

Münasibətlərdə Pis Ünsiyyətin 9 İşarəsi

Təsvir edin: Uzun iş günündən sonra evə qayıdırsınız və həyat yoldaşınızın sizinlə nahar etmək üçün gözlədiyini görürsünüz. Gününüzün necə keçdiyini soruşur və sizə onun haqqında danışmağa davam edir. Həddindən artıq işlənmiş ruh halında, siz ona çırpılır və axşam yeməyindən imtina edirsiniz. İkiniz də hirsli və ac yatırsınız. Tanış səslənir? Bu, münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətidir.

Onu incitmək əvəzinə, ideal yol yorulduğunuzu və bir müddət dincəlmək istədiyinizi bildirməkdir. Ancaq bəzən unuduruq ki, hətta partnyorumuz bizim fikirlərimizi oxuya bilmir. Hisslərinizi strukturlaşdırılmış şəkildə ifadə etmək sağlam ünsiyyət üçün vacibdir. Həyat hadisələri qarşısında faydasız görünür, lakin ünsiyyət əlaqəni davam etdirməyin açarıdır. Uzun məsafəli münasibətdə olan bir çox cütlük ciddi ünsiyyət problemləri yaşayır. Məsafə, emosional qarışıqlıq və fiziki yaxınlıq həsrəti aqressiyaya gətirib çıxarır ki, bu da yanlış ünsiyyətə gətirib çıxarır. Pis ünsiyyət auzun məsafəli əlaqələr sağlam ünsiyyət sistemini inkişaf etdirməklə asanlıqla həll edilə bilər. Münasibətlərdəki pis ünsiyyətin daha bir neçə əlaməti var ki, onları qaçırmış ola bilərsiniz:

1. Passiv-aqressiv davranış

Əgər münasibətlərdə passiv-aqressiv ünsiyyət çox olarsa, diqqət edilməli olan nağıl siqnallarından biridir. Tez-tez səssiz rəftarlar, həqiqi düşüncələr olan zarafatlar, alçaldıcı replikalar, günahı dəyişdirmək və xırda şeylər üzərində nifrət etmək pis ünsiyyətin əlamətləridir.

Əgər partnyorunuz onlara verdiyiniz hər suala görə passiv-aqressiv davranışa əl atırsa, bu, pis ünsiyyətçi ilə tanış olduğunuz anlamına gələ bilər. Əgər hər "Nə olub balam?" "Heç nə, mən yaxşıyam!" (yaxşı olmadıqda), bu, münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətidir.

Uzun məsafəli əlaqələrdə bu kimi kommunikasiya problemləri çox yaygındır. Belə bir ssenaridə başa düşmək çox vacibdir ki, kiminsə yanında ola bilməyəcəksinizsə, əlaqənizi birləşdirən yeganə şey ünsiyyətdir. Partnyorunuz sizə zəng etməyi unutduqda onu ələ salmaq düzgün yanaşma deyil. Bunun əvəzinə, tərəfdaşınıza tam olaraq nə hiss etdiyinizi bildirməklə, uzaq məsafəli münasibətdə pis ünsiyyətlə mübarizə aparmaq üçün lazım olan vaxtdan istifadə edin.

2. Münasibətlərdə emosional yaxınlığın olmaması

Əsas səbəb bir əlaqədə ünsiyyət olmamasıcütlük arasında emosional yaxınlığın olmamasıdır. Partnyorunuzla olan emosional yaxınlıq səviyyəsi, fikirlərinizi onlarla müzakirə edərkən nə qədər təhlükəsiz hiss etdiyinizlə birbaşa mütənasibdir.

Öz-özünə aydındır ki, hisslərinizlə bağlı lal olmaq münasibətlərinizin sabitliyini təhlükə altına qoya bilər. Münasibətlərdə pis ünsiyyət həm də partnyorunuza duyğularını ifadə etmək üçün təhlükəsiz yer verməmək deməkdir. Səssiz qalmaq keçmişdə etinasızlıq, etinasızlıq və ya istehzaya qarşı təbii reaksiya ola bilər.

“Emosional yaxınlıq münasibətlərdə fiziki yaxınlıq qədər vacibdir. Duyğuların işlənməsini başa düşmək və onları düzgün ifadə etmək münasibətləri gücləndirməyə kömək edir,” Şazia deyir.

3. Söhbəti kəsmək

Davamlı olaraq sözünü kəsən biri ilə müzakirə aparmağa cəhd etməkdən daha əsəbi bir şey varmı? fikirlərinin ortasındasan? Cütlər hər iki tərəfdaşın özlərini ifadə etmək və eşidilmək imkanı olan söhbətlər apara bilməlidirlər. Davamlı olaraq kəsilmək göz ardı etməməli olduğunuz qırmızı bayraqdır və eyni zamanda münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətlərindən biridir.

Əgər siz kişi və ya qadınla münasibətdə necə ünsiyyət quracağınızı düşünürsünüzsə, cavab çox sadədir. Eşitmək və eşidilmək münasibətlərinizə şans vermək üçün ən yaxşı yanaşmadır. Cəhd etmək əvəzinəpartnyorunuzun fikrini oxuyun, onları eşitmək üçün vaxt ayırmaq münasibətlərdə pis ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün daha yaxşı bir yoldur

“Aktiv dinləmə digər insanın hisslərini başa düşməyə kömək edir və bir insan münasibətdə eşidildiyini hiss etdikdə, bu, ona kömək edir. daha çox paylaşmaq üçün rahatlıq zonası,” Shazia əlavə edir.

4. Səssiz rəftar

Qadınların qarşılaşdığı ən çox rast gəlinən oğlan dostu ünsiyyət problemlərindən biri səssiz rəftardır. Partnyorunuzu incitməkdən və onun fikir və hisslərinə məhəl qoymamaqdan daha pis bir şey yoxdur. Mübahisədə sizə cavab verməyəndə və susmağa qərar verəndə pis ünsiyyətçi ilə görüşdüyünüzü bilirsiniz. Şaziyaya görə, “Səssiz rəftar qaçınma davranışından və ya vəziyyətdən qaçmağa çalışmaqdan qaynaqlanır. hər hansı bir əlaqə üçün yaxşıdır. Bunu müzakirə etmək və çeşidləmək həmişə daha yaxşıdır.” Bu, fundamental anlayışdır – heç bir ünsiyyət, əlaqə yoxdur. Tərəfdaşınızın fikrinizi oxumasını gözləməyin. Fikirlərinizi toplamaq üçün vaxt ayırmaq, ortağınızın qaldırdığı narahatlığa tamamilə məhəl qoymamaqdan fərqli bir haldır. Əgər partnyorunuza səssiz rəftar etsəniz, o zaman, xüsusən də uzun məsafəli münasibətdə dərhal dayandırın. Sevdiyiniz biri tərəfindən görməzlikdən gəlməkdən daha pis bir şey yoxdur

Partneriniz üzünüzü necə oxuyacaq və ya duyğularınızı uzaqdan anlayacaq? Onları nəyin səhv olduğunu düşünməyə qoymayın, çünki bu, gətirib çıxarırhəddindən artıq düşünmə və xaos. Səssiz rəftar münasibətlərdəki pis ünsiyyətin ən pis əlamətlərindən biridir və hər iki tərəfdaş bundan çəkinməlidir.

5. Artan inciklik

Gəlin bu ssenarini təsəvvür edək: Siz uzun iş günündən sonra evə gəlirsiniz. Partnyorunuz ev işlərində və ya nahar hazırlamaqda kömək etmir. Bədbəxtliyinizi ifadə edirsiniz, amma heç nə dəyişmir. Narahatlıq yerin altında böyüyür, saat bombası kimi yanar və tıqqıldayır.

Münasibətlərdə pis ünsiyyət partnyorunuzun beynində küskünlüyə səbəb olur. Partnyorunuzla ünsiyyət qurmağa cəhd edə bilərsiniz, lakin hər dəfə məyusluqla qarşılaşsanız və özünüzü bir kərpic divara çırpılmış kimi hiss edirsinizsə, o zaman narahatlığınız susacaq və münasibətlərdə inciklik şəklində böyüyəcək.

Biriniz digərinin narahatlığına fikir verə bilmirsinizsə və bir-birinizə qarşı nifrət hiss etməyə başlayırsınızsa, siz pis ünsiyyətçi ilə tanış olduğunuzu və ya özünüzdən biri olduğunuzu bilirsiniz.

6. Rəqabətlilik

Əksər münasibətlərdə pis ünsiyyət əlamətləri cütlüklər xoşbəxt olmaqdansa, haqlı olmağa diqqət etdikdə özünü göstərməyə başlayır. Shazia deyir: “Bir tərəfdaş digəri haqqında mühakimə edə bilər və nəyin doğru və ya yanlış olduğuna diqqət yetirməyə başlaya bilər, lakin hər şey həmişə ağ və qara deyil. Bəzən bir əlaqədə yer verməli və düzgün və ya diqqət mərkəzində olmaqdansa vəziyyəti anlamağa çalışmalıyıqsəhvdir.”

Hər debatın diqqəti kimin daha düzgün olduğuna yönəldikdə, bu, münasibətlərdə pis ünsiyyət olduğunu bildirir. Nəticədə, cütlər ümumi zəmin yaratmağa diqqət etməli olduqları zaman dairələrdə gəzməyə davam edirlər. Onlar kiçik bir sual və ya ortaq bir təcrübə üzərində pis davaya girərək daha böyük mənzərəni itirə bilərlər. Cütlük arasında kimin digərindən daha yaxşı olduğunu sübut etmək üçün davamlı olaraq güc mübarizəsi gedir.

Uzun müddət birlikdə olan cütlüklərdə bu problem daha çox olur. Bununla belə, hazırda ünsiyyət probleminiz varsa, çox güman ki, onlar çoxdan başlayıb və zaman keçdikcə daha da pisləşib.

7. Aqressiv olmaq

Münasibətdə olmaq, olmaq istədiyiniz deməkdir. özünüzü təhlükəsiz hiss edə biləcəyiniz sevgi dolu bir mühitdə. Ancaq tərəfdaşlardan biri və ya hər ikisi aqressiv davranışa müraciət etdikdə işlər çirkinləşə bilər. Bu, yalnız münasibətlərdə pis ünsiyyət deyil, həm də son dərəcə zəhərlidir. Bir fikri sübut etmək üçün səsinizi yüksəltmək və ya qışqırmaq bir əlaqəyə yanaşmağın düzgün yolu deyil və mütləq münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətlərindən biri kimi səciyyələnir. Aqressiv davranışa yol verilməməlidir. Təcavüzkar ər aqressiv davranışı indi dayandırmasanız nələrə gətirib çıxara biləcəyinə bir nümunədir

Şaziya belə bir fikir verir: “Emosional baxımdan fərqində olmayan bir adam öz fikrini sübut etmək üçün aqressiv davranmağa meyllidir.