Sog'lom munosabatlarning asosi nima? Sevgi, halollik, ishonch, sadoqat, hurmat, tushunish - har xil odamlar munosabatlarni mustahkam qiladigan narsaga turlicha qarashlari mumkin. Biroq, ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan munosabatlarning poydevorini mustahkamlashning muhim elementlaridan biri yaxshi muloqotdir. O'zaro munosabatlardagi yomon muloqot belgilari termitlarga o'xshaydi - ular sizning munosabatingizni ichkaridan yeyishadi va uni ichi bo'sh qiladi.

O'zaro munosabatlardagi yomon muloqot belgilari har doim ham to'liq kurashga o'xshamaydi. Ba'zida "Nega men so'raganimni qilmading?" yoki sherigingizga o'lik sukunat bilan munosabatda bo'lish ham ko'p gapirish mumkin. Aksariyat nikohlar va munosabatlar yaxshi muloqot orqali mustahkamlanadi va buzila boshlaydi, chunki er-xotinlar bir-birlari bilan qanday gaplashishni unutishadi.

Agar siz munosabatlarda samarasiz muloqot bilan kurashayotgan bo'lsangiz, biz sizga yordam berishga tayyormiz. Biz ajralish va ajralish bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan Shazia Saleem (Psixologiya magistri) yordamida munosabatlardagi yomon muloqot belgilarining ro'yxatini tuzdik.

Munosabatlardagi yomon muloqotga nima sabab bo'ladi?

Munosabatlarda aloqa etishmasligining son-sanoqsiz sabablari bor. Ular old eshikni taqillatmaydi, lekin asta-sekin uyingizga kirib boradi. Buni bilishdan oldin, sizning nozik to'qilgan matoingizda tuzatib bo'lmaydigan shikast borishora chunki ular g'azab yoki tajovuzda o'zlarini qanday ifoda etishni bilishmaydi. Bu hissiy jihatdan zaif odamning belgisidir.”

Ayollar ko'pincha munosabatlarda bunday muammoga duch kelishadi. Ular erkak bilan munosabatlarda qanday muloqot qilishni bilishmaydi, chunki ikkinchisi tajovuzkor xatti-harakatlarga murojaat qiladi. Agar siz har safar sherigingiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz va ular sizga g'azablansa, narsalarni tashlasa yoki baqirishsa, bu sizning yomon muloqotchi bilan uchrashishingizning belgisidir.

8. O'zaro maqsadlarga erisha olmaslik

Munosabatlar zavqlanish va birgalikda yangi maqsadlar qo'yishdan iborat. Agar sherigingiz bilan yaxshi muloqot qila olmasangiz, umumiy maqsadni belgilay olmaysiz. Siz bitta narsani xohlaysiz, ular esa boshqa narsani xohlashadi. Agar siz ushbu mavzularni to'g'ri va etuk tarzda bahslasha olmasangiz, muqarrar ravishda nizolar paydo bo'ladi.

“Bir-biringizni qabul qilish va tushunish - bu kalit. Ikki kishi bir-birini qanday bo'lsa, shunday qabul qilsa, o'zaro maqsadlarni qo'yish va ularga erishish oson bo'ladi, - deydi Shazia.

9. Hamkorning hissiy holatini prognozlash

Munosabatlarda, proyeksiya — Sizning nevrozlaringiz va qo'rquvlaringizni boshqa birovga etkazish va ularning xatti-harakatlarini bu qiyinchiliklarni kuchaytirish sifatida noto'g'ri talqin qilishning psixologik tendentsiyasi tez-tez uchraydi. Axir, biz dunyoni o'z his-tuyg'ularimiz prizmasi orqali ko'ramiz, shuning uchun narsalar osongina chayqalib ketishi mumkin. Ayyorlik esa, o'z-o'zini anglash ustida ishlamoqdaAgar siz yoki turmush o'rtog'ingiz bu haqda gapirishga tayyor ekanligingizga e'tibor bering.

Shazia shunday maslahat beradi: “Bu yerda hamdardlik yordam berishi mumkin. Agar siz boshqa odamning nuqtai nazarini yoki idrokini ko'rishga harakat qilsangiz va tushunishga harakat qilsangiz, bu farq qiladi. Empatiyaning etishmasligi odamlarni qiyinlashtiradi va ular o'zlarining qo'rquvlari va qo'rquvlarini boshqalarga qo'yishga moyildirlar."

Har bir er-xotinning o'ziga xos ulushi bor. Axir, hayot hech narsa emas, agar cheksiz rolikli sayohat bo'lmasa. Biroq, munosabatlardagi yomon muloqot sayohatdan zavqlanishni qiyinlashtirishi mumkin. Shunday qilib, agar siz munosabatlarda yomon muloqot belgilarini sezsangiz, ularni yo'q qilish uchun birgalikda harakat qiling. Sizning sherigingiz siz bilan hamma narsa haqida gaplasha oladigan va yaxshi suhbatlardan zavqlanishingiz kerak bo'lgan odamdir.

Shaziya shunday deydi: “Emosional ongning etishmasligi munosabatlardagi yomon muloqotning asosiy sababidir. Agar biror kishi o'z his-tuyg'ularini to'g'ri boshqara olsa, ular bilan yaxshi muloqot qilishlari va shu bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishlari mumkin."

Yaxshiroq istiqbolga ega bo'lish uchun keling, munosabatlardagi aloqa etishmasligining yana bir qancha sabablarini ko'rib chiqaylik, lekin siz buni qila olmaysiz. kelishini ko'ring:

1. Hayot to'sqinlik qiladi

Bu, ehtimol, munosabatlardagi aloqa etishmasligining eng keng tarqalgan sababidir va munosabatlar davom etayotganda muammoga aylanishi mumkin. bir muddat yoqilgan yoki bir naqshga o'rnashgan. Qarama-qarshi ish jadvallari, tashqi ishdagi stress omillari yoki hatto menejer, jamoa yoki oila a'zosi bilan boshqa qiyin munosabatlar hamkoringiz bilan jismoniy va hissiy aloqangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ko'pchilik stressni ichki qabul qila boshlaydi, yoki undan ham yomoni, ularni sheriklari tomon yo'naltirishni boshlang. Professional va shaxsiy hayot o'rtasidagi chegaralar noaniq bo'lib qoladi va sizning yaxshi yarmingiz yoki yukingizni baham ko'radigan odam bo'lish o'rniga, boshqa muhim narsa hayotingizdagi qo'shimcha tafsilotga qisqaradi.

Masofaviy munosabatlardagi yomon muloqot ham shu nuqtadan kelib chiqadi. Ikki sherik o'zlarining shaxsiy hayotlarini boshqarish va samarali muloqotda yuzaga keladigan qiyinchiliklarni engish bilan band bo'lishadichetlangan.

2. Ishonchsizlik

Boshida aytganimizdek, ishonch munosabatlarning asosidir. Biroq, imon, halollik va shaffoflikning sekin va barqaror tushishi, oxir-oqibat, munosabatlardagi yomon muloqot belgilari ko'rinishida namoyon bo'ladigan poydevordagi yoriqlarga olib keladi.

Ishonchsizlikning bir nechta asosiy sabablari bo'lishi mumkin. Moliyaviy xiyonatdan tortib, tajovuzkor xatti-harakatlargacha, er-xotinlar bir-biriga ishonishni to'xtatadigan ko'plab sabablar mavjud. Ko'pincha, bu uzoq davom etadigan, surunkali insofsizlik kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.

Masalan, qiz do'sti yigitidan dam olish kunlari rejalari haqida so'radi va u yolg'on gapiradi va oilaviy kechki ovqatga borishi kerakligini aytadi. Aslida, u o'z to'dasi bilan futbol o'yinini tomosha qilishni xohlaydi. Qiz do'sti haqiqatni bilib qolsa, hammasi bo'lmasa ham, unga bo'lgan ishonchining bir foizi buziladi.

Agar bu bir muncha vaqt davom etsa, u umuman unga ishonishni to'xtatadi, bu esa munosabatlardagi boshqa muammolarga olib keladi. Yigit do'sti bilan muloqot qilishning bunday muammolari oxir-oqibat intim munosabatlarning buzilishiga olib keladi.

3. Shok yoki travma

Munosabatlarda aloqa yo'qligining yana bir keng tarqalgan sababi bu har bir sherik tomonidan boshdan kechirilgan travma yoki shokdir. Hayotimizdagi travmatik hodisa ko'pincha shaxsiyatimizni o'zgartirishi mumkin, shuning uchun bu sizning turmush o'rtog'ingiz yoki turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatingizni o'zgartirishi ajablanarli emas.juftning ikkinchi qismi.

Masalan, ishdan ayrilish o'z qadr-qimmatingizga katta zarba bo'lib tuyulishi mumkin va mag'rurlik yaqinlaringiz bilan haqiqiy his-tuyg'ularingizni bo'lishishingizga xalaqit berishi mumkin. Xuddi shunday, marhumlik yoki kutilmagan yo'qotishdan so'ng, turmush o'rtog'ingiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida to'liq ochiq bo'lish uchun sizda hissiy ifoda etishmasligi mumkin.

Munosabatlardagi yomon muloqotning 9 ta alomati

Tasvirni ko'ring: siz uzoq ish kunidan keyin uyga qaytasiz va xotiningiz siz bilan kechki ovqatni kutayotganini ko'rasiz. U sizdan kuningiz qanday o'tganini so'raydi va o'zi haqida gapirib beradi. Ortiqcha ishlagan ruhiy holatingizda siz unga urilib, kechki ovqatdan bosh tortasiz. Ikkalangiz ham g'azablangan va och holda yotasiz. Tanish eshitildimi? Bu munosabatlardagi yomon muloqotning belgisidir.

Unga qarama-qarshilik qilish o'rniga, siz charchaganligingizni va biroz dam olishni xohlayotganingizni bildirishdir. Biroq, ba'zida biz hatto sherigimiz fikrlarimizni o'qiy olmasligini unutamiz. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tizimli tarzda ifodalash sog'lom muloqot uchun muhimdir. Hayotiy voqealar oldida bu befoyda ko'rinadi, ammo muloqot munosabatlarni saqlab qolishning kalitidir. Uzoq munosabatlardagi ko'plab juftliklar jiddiy aloqa muammolariga duch kelishadi. Masofa, hissiy chalkashlik va jismoniy yaqinlikka intilish tajovuzga olib keladi, bu esa keyinchalik noto'g'ri muloqotga olib keladi. a.da yomon aloqasog'lom muloqot tizimini ishlab chiqish orqali uzoq masofali munosabatlarni osongina hal qilish mumkin. O'tkazib yuborgan munosabatlardagi yomon muloqotning yana bir qancha belgilari:

1. Passiv-agressiv xatti-harakatlar

Agar munosabatlarda passiv-agressiv muloqot ko'p bo'lsa, bu diqqat qilish kerak bo'lgan ogohlantiruvchi signallardan biridir. Tez-tez jim muomala qilish, haqiqiy fikrlar bo'lgan hazillar, kamsituvchi javoblar, aybni o'zgartirish va mayda-chuyda narsalar haqida gapirish - bularning barchasi yomon muloqotning belgilaridir.

Agar sherigingiz siz bergan har bir savol uchun passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarga murojaat qilsa, bu sizning yomon muloqotchi bilan uchrashayotganingizni anglatishi mumkin. Agar har bir "Nima bo'ldi bolam?" "Hech narsa yo'q, men yaxshiman!" (ular yaxshi bo'lmasa), bu munosabatlardagi yomon muloqotning belgisidir.

Bu kabi aloqa muammolari uzoq masofali munosabatlarda juda keng tarqalgan. Bunday stsenariyda, agar siz birovning yonida bo'lolmasangiz, aloqa sizning munosabatingizni ushlab turadigan yagona ip ekanligini tushunish juda muhimdir. Agar sherigingiz sizga qo'ng'iroq qilishni unutgan bo'lsa, uni mazax qilish to'g'ri yondashuv emas. Buning o'rniga, uzoq masofali munosabatlardagi yomon muloqotni hal qilish uchun vaqtdan foydalaning, sherigingizga nima his qilayotganingizni aniq bilib oling.

2. O'zaro munosabatlarda hissiy yaqinlikning yo'qligi

Asosiy sabab munosabatlarda aloqa etishmasligier-xotin o'rtasida hissiy yaqinlikning yo'qligi. Sizning sherigingiz bilan bo'lgan hissiy yaqinlik darajasi ular bilan o'z g'oyalaringizni muhokama qilishda o'zingizni qanchalik xavfsiz his qilishingiz bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir.

O'z-o'zidan ma'lumki, o'z his-tuyg'ularingizni sukut saqlash munosabatlaringiz barqarorligiga putur etkazishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi yomon muloqot, shuningdek, sherigingizga his-tuyg'ularini ifoda etish uchun xavfsiz joy bermaslikni anglatadi. Sukut saqlash, o'tmishda mensimaslik, e'tiborsizlik yoki masxara qilish uchun tabiiy reaktsiya bo'lishi mumkin.

“Munosabatlardagi jismoniy yaqinlik kabi hissiy yaqinlik ham muhimdir. Tuyg'ularni qayta ishlashni tushunish va ularni to'g'ri ifodalash munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi, - deydi Shazia.

3. Suhbatni to'xtatib qo'yish

To'g'ridan-to'g'ri suhbatni to'xtatib turadigan odam bilan suhbat o'tkazishga urinishdan ko'ra asabiyroq narsa bormi? siz fikrlaringiz o'rtasidamisiz? Er-xotinlar suhbat qurishlari kerak, bu erda ikkala sherik ham o'zlarini ifoda etish va eshitish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Doimiy ravishda uzilib qolish qizil bayroqdir, siz e'tibordan chetda qoldirmasligingiz kerak va bu munosabatlardagi yomon muloqotning belgilaridan biridir.

Agar siz erkak yoki ayol bilan munosabatlarda qanday muloqot qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, javob juda oddiy. Eshitish va eshitish - munosabatlaringizga imkoniyat berishning eng yaxshi usuli. Urinish o'rnigasherigingizning fikrini o'qing, ularni tinglash uchun vaqt ajrating - bu munosabatlardagi yomon muloqotni yaxshilashning eng yaxshi usuli

“Faol tinglash boshqa odamning his-tuyg'ularini tushunishga yordam beradi va agar odam munosabatlarda eshitilganini his qilsa, bu unga yordam beradi. ko'proq baham ko'rish uchun qulaylik zonasi ", - deya qo'shimcha qiladi Shazia.

4. Jim munosabatda bo'lish

Ayollar eng ko'p uchraydigan yigit bilan muloqot qilish muammolaridan biri bu jim munosabatdir. O'zingizning sherigingizdan voz kechish va uning fikrlari va his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Siz yomon kommunikator bilan uchrashayotganingizni bilasiz, agar u janjalda sizga javob bermasa va uning o'rniga jim bo'lishga qaror qiladi. Shazia so'zlariga ko'ra, "Jim munosabatda bo'lish o'zini tutishdan qochish yoki vaziyatdan qochishga urinishdir, bu esa bunday emas. har qanday munosabatlar uchun yaxshi. Buni muhokama qilish va tartibga solish har doim yaxshiroq.” Bu asosiy tushunchadir - aloqa yo'q, munosabatlar yo'q. Sizning sherigingiz fikringizni o'qishini kutmang. O'z fikrlaringizni to'plash uchun vaqt ajratish, sherigingiz ko'targan tashvishlarni butunlay e'tiborsiz qoldirishdan farqli o'laroq. Agar sherigingizga jimgina munosabatda bo'lsangiz, darhol to'xtating, ayniqsa uzoq munosabatlarda. Sevimli odamingiz tomonidan e'tiborsiz qolishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q

Sizning sherigingiz sizning yuzingizni qanday o'qiydi yoki sizning his-tuyg'ularingizni masofadan turib tushunadi? Ularni nima noto'g'ri deb hayron qoldirmang, chunki bu olib keladiortiqcha o'ylash va tartibsizlik. Jim munosabatda bo'lish munosabatlardagi yomon muloqotning eng yomon belgilaridan biri bo'lib, ikkala sherik ham undan qochish kerak.

5. Xafagarchilikning kuchayishi

Keling, ushbu stsenariyni tasavvur qilaylik: Siz uzoq ish kunidan keyin uyga qaytasiz. Sizning sherigingiz uy ishlarida yoki kechki ovqat tayyorlashda yordam bermaydi. Siz o'z baxtsizligingizni bildirasiz, lekin hech narsa o'zgarmaganga o'xshaydi. Nafrat yer ostida o'sib boradi, yonadi va soatli bomba kabi o'tadi.

O'zaro munosabatlardagi noto'g'ri muloqot sherigingizning ongida g'azablanishga olib keladi. Siz sherigingiz bilan muloqot qilishga urinib ko'rishingiz mumkin, lekin agar siz har safar umidsizlikka duch kelsangiz va o'zingizni g'isht devoriga urgandek his qilsangiz, tashvishlaringiz jim bo'lib qoladi va munosabatlardagi norozilik ko'rinishida paydo bo'ladi.

Agar biringiz boshqasining tashvishlariga e'tibor bermasa va bir-biringizga nisbatan norozilik hissi paydo bo'la boshlasa, siz yomon muloqotchi bilan uchrashayotganingizni bilasiz yoki o'zingiz ham shundaysiz.

6. Raqobatbardoshlik

Ko'pchilik munosabatlarda yomon muloqot belgilari er-xotinlar baxtli bo'lishdan ko'ra to'g'ri bo'lishga e'tibor qaratganlarida namoyon bo'la boshlaydi. Shazia shunday deydi: “Bir sherigi boshqasini hukm qilishi mumkin va nima to'g'ri yoki noto'g'ri ekanligiga e'tibor qarata boshlaydi, lekin hamma narsa har doim ham oq va qora emas. Ba'zan biz munosabatlarda bo'sh joy berishimiz va to'g'ri yoki e'tiborni qaratishdan ko'ra vaziyatni tushunishga harakat qilishimiz keraknoto'g'ri."

Har bir munozarada asosiy e'tibor kim to'g'riroq ekanligiga qaratilsa, bu munosabatlarda yomon muloqot borligini anglatadi. Natijada, er-xotinlar umumiy tilni o'rnatishga e'tibor qaratishlari kerak bo'lgan davralarda yurishni davom ettiradilar. Ular arzimas savol yoki umumiy tajriba yuzasidan yomon janjalga tushib, kattaroq rasmni yo'qotib qo'yishlari mumkin. Er-xotin o'rtasida kim boshqasidan yaxshiroq ekanligini isbotlash uchun doimiy ravishda hokimiyat uchun kurash bor.

Uzoq vaqt davomida birga bo'lgan er-xotinlarda bu muammoga duch kelish ehtimoli ko'proq. Ammo, agar sizda hozir muloqotda muammolar mavjud bo'lsa, ular uzoq vaqt oldin boshlangan va vaqt o'tishi bilan yomonlashgan bo'lishi mumkin.

7. Agressiv bo'lish

Munosabatda bo'lish siz bo'lishni xohlayotganingizni anglatadi. o'zingizni xavfsiz his qilishingiz mumkin bo'lgan mehribon muhitda. Biroq, bir yoki ikkala sherik tajovuzkor xatti-harakatlarga murojaat qilganda, narsalar yomonlashishi mumkin. Bu nafaqat munosabatlardagi yomon muloqot, balki juda zaharli. Ovozingizni ko'tarish yoki fikrni isbotlash uchun baqirish munosabatlarga yondashishning to'g'ri usuli emas va, albatta, munosabatlardagi yomon muloqot belgilaridan biri hisoblanadi. Agressiv xatti-harakatlarga toqat qilmaslik kerak. Zo'ravon er, agar buni hozir to'xtatmasangiz, tajovuzkor xatti-harakat nimaga olib kelishi mumkinligiga misoldir

Shazia shunday fikr beradi: “Emosional jihatdan xabardor bo'lmagan odam o'z fikrini isbotlash uchun o'zini tajovuzkor tutadi.