Munosabatlaringizdagi o'tmishdagi xiyonat sizni qattiq xafa qilganmi va odamlarga ishonchsizlikka sabab bo'lganmi? Siz tez-tez sherigingizning sabablari va tushuntirishlari sizni tinchlantirmaydiganga o'xshab, tez-tez xijolat tortasizmi? Sizga ko'pincha munosabatlarni yaxshilashdan ko'ra uni tark etish osonroq deb hisoblaysizmi? Biz uchun bularning barchasi sizda tez orada hal qilinishi kerak bo'lgan ishonch bilan bog'liq muammolar borligidan dalolat beradi.

Agar munosabatlardagi ishonchni yo'qotish tufayli yuragingiz xafa bo'lgan bo'lsa yoki do'stingiz tomonidan xiyonat qilingan bo'lsa, ishonch kelmasligi mumkin. tabiiyki endi sizga. Siz nafaqat atrofingizdagilarga shubha bilan qaraysiz, balki sizda vaziyatlardan qochish moyilligi ham bo'lishi mumkin. Ishqiy uchrashuv yanada jiddiyroq narsaga aylana boshlaganda, o'zingizni baxtli va xavfsiz his qilish o'rniga, qo'rquvni his qilasiz.

Yoki do'stingizga sizni uzoq vaqtdan beri bezovta qilayotgan narsa haqida ishontirsangiz, uyga qaytasiz. va o'zingizdan xafa bo'lishni boshlaysiz va hayron bo'lasiz: "Nega men unga hamma narsani aytdim? U parvo qilmaydi va men unga ishonmasligim kerak." Agar bu siz boshdan kechirgan narsaga o'xshasa, siz to'g'ri joyga keldingiz.

Klinik psixolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester universiteti), Kornash asoschisining yordami va tushunchalari bilan : Er-xotinlarga maslahat va oilaviy terapiya bo'yicha ixtisoslashgan Turmush tarzini boshqarish maktabi biz ishonchning turli elementlarini o'rganamizuning yakuniy parchalanishiga.

Nima uchun sizda ishonch bilan bog'liq muammolar bor?

Ishonch baxtli munosabatlar uchun muhim va jamiyatning ishlashi uchun ham muhim ekanligini bilish va tushunish muhimdir. Odamlar birgalikda yashashlari uchun ular bir-birlari bilan qulaylik va xavfsizlik hissini his qilishlari kerak. Shunga qaramay, odamlar orasida ishonch bilan bog'liq muammolar keng tarqalgan.

Ushbu poydevor silkitilganda, kimga ishonish va kimga qanchalik ishonish noaniq bo'lishi mumkin. Va, albatta, yomon hayot tajribalari odamlarga ishonchsizlikka olib kelishi va ularga bo'lgan ishonchni yo'qotishi mumkin. Janjallar, tortishuvlar, do'stlik munosabatlarining buzilishi - bularning barchasi kimgadir shunchalik zarar etkazishi mumkinki, ularda atrofdagilarga ishonishdan qo'rqish paydo bo'ladi.

Xo'sh, ishonch masalalari psixologiyasi aynan nimadan iborat? Ishonch bilan bog'liq muammolarning psixologiyasi biroz o'xshash: Pistantrophobia yoki odamlarga ishonish fobiyasi odatda sizning ishonchingiz buzilgan oldingi yomon tajribalardan kelib chiqadi. O'tmishdagi, ayniqsa munosabatlardagi jarohatlar, odamlarni kelajakdagi munosabatlarga juda ehtiyotkor bo'lishiga va ularga sarmoya kiritishdan qo'rqishiga olib kelishi mumkin.

Aloqador o'qish: Sizning oldingi munosabatlaringiz hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilayotganining 12 belgisi

Birovga ishonish imondan sakrashga o'xshaydi. Bu shon-sharaf uchun raqsga tushishga o'xshaydi, lekin ko'zlari bog'langan. Bu hatto taslim bo'lishning bir turi. Juda sehrli va qizg'ish tuyuladi, shunday emasmi? Ammo ishonch muammosi bo'lgan odamlar uchun ishonch kamroq raqsga tushadiva ko'proq jarlikdan burun burun. Va ko'r-ko'rona bog'langan holda.

Bu qo'rqinchli va ularni himoyasiz qoldiradi - ular bu tuyg'uni umuman yoqtirmaydilar. Agar sizda ishonch bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, odamlar bilan muloqot qilish yoki hayotingiz tafsilotlarini bo'lishish sizga osonlikcha etib bormaydi. Siz doimo “Ular shu yerda qolishlariga kafolat nima?” kabi savollar bilan o‘zingizni qiynab qo‘yasiz. Odamlar sizning ishonchingizni sindirib, baribir sizni tark etadi deb o'ylashingiz mumkin, shuning uchun nima uchun urinib ko'rishingiz kerak?

Ishonch bilan bog'liq muammolar nimaga olib kelishi mumkin?

Ishonch bilan bog'liq muammolar qanday ko'rinishini ko'rib chiqishdan oldin, keling, birinchi navbatda ularga nima sabab bo'lganini tushunib olaylik. Ishonch bilan bog'liq muammolar uchun bir qator omillar sabab bo'lishi mumkin.

• Ota-onani nazorat qilish: Siz zaharli bolalikni o'tkazgan bo'lishingiz mumkin va sizni doimo nazorat qilgan va sizga ishonmagan ota-onangiz
• Bolalarga nisbatan zo'ravonlik: Siz bolalarga nisbatan zo'ravonlik qurboni bo'lishingiz mumkin edi, shuning uchun kattalikda siz hech kimga ishonolmaysiz
• Buni ota-onaning xatti-harakatidan tushunish: Agar ota-onangiz bir-biriga nisbatan insofsiz bo'lsa, o'sib o'sha muhitda bo'lish sizni o'zingiz bilmagan holda ishonch haqida himoyalanishingizga olib kelishi mumkin
• Chorbasiz ajralishning guvohi bo'lish: Ota-onaning ajrashishini ko'rgan bo'lishi mumkin va shundan keyingi barcha ayblar sizni osongina ishonib bo'lmaydi
• Sevganingizdan xafa bo'lish: Birinchi munosabatlarda telbalarcha sevib qolgan bo'lishi mumkin edi, lekin tashlab ketilgan va dahshatli jarohat sizni tark etgan.yana hech kimga ishona olmaslik
• Sodiqlik va yaqinlikdan qo'rqish: Ko'p odamlar shunchaki yaqinlik va yaqinlikdan qo'rqishadi va ular tashvishlanadigan hech narsa bo'lmasa-da, o'z-o'zini sabotaj qiladi

3. Snoopy sizning yangi ismingiz bo'lishi kerak

Ishonch muammosi bo'lgan ayolning belgilaridan biri, agar u o'ta beparvo bo'lib qolsa. va har safar u va'da qilganidan bir soat ko'proq tashqarida qolib ketganida, sherigiga ko'p savollar berishni boshlaydi. Ishonch bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odam tezda o'zini munosabatlarida beparvo his qila boshlaydi va narsalar haqida o'ylashni boshlaydi, bu esa savol-javobning tezkor bosqichiga olib keladi. Har safar bildirishnoma chiqqanda telefoniga koʻz yugurtirish yoki hatto ishdan keyin mashinasini kuzatib borish – bularning barchasi ishonchsiz hamkor uchun odatiy holdir.

Chunki sherigingizning hech bir gapi sizning xijolatli fikringizni tinchlantirmaydi, shuning uchun siz tinglaysiz. Va siz juda ko'p eslaysiz. Ularga qanday yangi WhatsApp matni kelganini koʻrish uchun telefonini tekshirish yoki uning parolini yashirincha bilish uchun sherigingiz dushda boʻlganida uning telefonini tekshirishingiz – bularning barchasi ishonch bilan bogʻliq muammolarga olib keladi.

4 Siz ularga ishonasiz...lekin unchalik emas

Siz sherigingizning qizlarning kechasi haqida kulgili hikoyasini eshitganingizda tabassum qilishingiz mumkin, lekin sizning fikringiz allaqachon unga ishonmay qolgan. "U o'sha paytda u erda bo'lganmi?" yoki "U menga bu shunchaki qizlar" deb yolg'on gapiryaptitun. Ishonchim komilki, u yerda erkaklar ham bor edi” degan fikrlar miyangizdan o‘tib ketadi.

Sizning e’tiboringiz uning aytganlarini chin dildan tinglashdan ko‘ra, uning hikoyalaridagi bo‘shliqlarni topishga qaratilgan. Siz "aniq nima" qilganini tushunishga harakat qilyapsizmi? U sizga aytib berayotgan voqeadan bemalol chiqib ketayotgan erkaklar qayerda edi?

5. Ular sizsiz biron joyga borishlarini yomon ko'rasiz

“Menda ishonch muammosi bormi?” Agar bu savol sizni juda ko'p og'irlashtiradigan bo'lsa, munosabatlardagi shaxsiy makon tushunchasi sizni devordan yuqoriga olib chiqsa, sizning taxminingiz bejiz emas. Alohida vaqt o'tkazish har qanday munosabatlar uchun foydalidir. Aksariyat odamlar o'zlari olgan shaxsiy maydonni yoqtirishadi.

Ammo ishonchingiz bilan bog'liq muammolar tufayli bu siz uchun farq qiladi. Ular sizsiz chiqib ketishsa va ulardan eng yomonini o'ylashdan nafratlanasiz. O'zaro munosabatlardagi ishonch muammolari sizni hech narsaga amin bo'lishingizga imkon bermaydi.

Devaleena shunday deydi: “Siz har doim ular bilan muloqot qilishni xohlaysiz va har doim u odamning yonida bo'lasiz. Siz sherigingizdan uzoq vaqt qolishni yoqtirmaysiz, chunki sizning boshingizda doimo his-tuyg'ularingiz bor. Siz hasadgo'y, ishonchsiz, shubhali va sherigingiz sizsiz yaxshi vaqt o'tkazayotganidan doimo xavotirdasiz.”

Aloqador o'qish : Munosabatlar bo'yicha maslahat: ishonchni tiklash uchun 10 ta oson qadam munosabatlarda

6.Menda ishonch muammosi bormi? O'zingizdan so'rang, agar siz juda oson ishlayapsizmi?

Ishonch bilan bog'liq muammolarni nima keltirib chiqaradi? Emojisiz oddiy matn sizni sherigingizning eng yomoni deb o'ylashingiz mumkin. Ular, ehtimol, boshqa birovga xabar yozishayotgani va endi sizni sevmasligidan xavotirdasiz. Ba'zan siz o'zingizni nega his-tuyg'u va zaif his qilayotganingizni ham bilmay qolasiz.

Sizning kayfiyatingiz o'zgarib turadi va bu sizning kuningizni butunlay buzadi. Bu, albatta, ishonch muammolari bo'lgan ayolning belgilaridan biridir. Bu sizning o'tmishdagi tajribalaringiz bo'lib, sizda sovuq his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, bu sizning kayfiyatingizni vaqti-vaqti bilan o'zgartiradi. Ishonchsizlik sizning ikkinchi tabiatingizga aylandi va siz bunga yordam bera olmaysiz.

7. Doim mumkin bo'lgan eng yomon stsenariy haqida o'ylash

Devaleena bizga shunday deydi: “Siz doimo haddan tashqari himoyalangan va o'ta hushyor rejimdasiz. Doim izlanishda bo'lish, sherigingizning xiyonat belgilarini izlashga doimo urinish - bu ishonch bilan bog'liq muammolar bo'lgan erkakning belgilaridir va xuddi shu narsani ayollarda ham ko'rish mumkin. Bu sizni mudofaa qilishga majbur qilishi va har doim odamlarda eng yomon stsenariyni kutishi mumkin.”

Siz sherigingiz oxir-oqibat sizga xiyonat qilishini kutasiz va siz doimo munosabatlarning qizil bayroqlarini qidirasiz, shuning uchun ular bilan vaqtincha xayrlashish sizni o'ylashga majbur qiladi. ular, ehtimol, tomonida davom boshqa munosabatlar bor, deb. Agar siz juda uzoq vaqt (ehtimol, bir yoki ikki soat) aloqa qilmasdan ketsangiz, siz avtomatik ravishda o'zingizni qabul qilasizsherigi pab orqasida kimdir yomon ish qilyapti. Ularning noto'g'ri harakatlariga dalil yoki ishora kerak emas. Siz hammani eng yomon deb hisoblaysiz.

Aloqador o'qish: Munosabatlardagi ishonchsizlikni yengishning 8 usuli

8. Ishonch bilan bog'liq muammolar nimaga o'xshaydi? Doim sherigingiz sizni xafa qiladi, deb o'ylash

O'tmishda kimdir ishonchingizni sindirganmi yoki ulg'ayganingizda shunday shart qo'yganmisiz, oxir oqibat ishonchingiz sinadi deb o'ylaysiz. Siz shunchaki sherigingizdan sevgi va sadoqatni kutmaysiz. Siz faqat bir kun sizni xafa qilishlarini kutasiz.

Siz o'zingizni sherigingiz qanday qilib bir kun kelib o'zining "haqiqiy"ligini ko'rsatishi mumkinligi va bu sizni qanday butunlay vayron qilishi haqida qayg'urasiz. Siz doimo odamlardan sizning ishonchingizni sindirishini kutayotganga o'xshaysiz, chunki sizning nazaringizda hech kim ishonchli emas. Har bir o'tkazib yuborilgan qo'ng'iroq, siz topgan har bir kvitansiya, siz shunday bo'lasiz: “Mana, shunday bo'ladi! Men shunchaki bilardim. Buni bir mil uzoqlikda ko'rdim.”

9. Siz munosabatlaringizni sinovdan o'tkazdingiz

Agar siz munosabatlaringizni sinovdan o'tkazish kerak deb hisoblasangiz va bu amaliyotga tez-tez qo'l ursangiz, demak, siz o'z munosabatingizni sinab ko'rdingiz. u muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Agar siz munosabatlar halokatli deb hisoblasangiz, sog'lom munosabatlarga qanday qarashingiz va ular qanday ishlashini baholashingiz kerak. Ammo sherigingizni doimiy ravishda sinab ko'rish o'zingizga qila oladigan eng yomon narsadirmunosabatlar.

Devaleena shunday deydi: “O'z munosabatlaringizni sinab ko'rish, sherigingizga egri chiziq otish, sherigingiz sizni aldayotgani yoki sizni xafa qilishi mumkinligi haqidagi signallarni tekshirish uchun zararli vaziyatlar yaratish munosabatlardagi ishonch muammolarining asosiy belgilaridir. ”

10. Siz narsalarni (o'qing: odamlar) sizga zarar yetkazishidan oldin tugatasiz

Ishonch bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, munosabatlar sizga zarar yetkazishidan oldin o'zingizni sabotaj qilishga moyil bo'lasiz. Oylar davomida gullab-yashnagan munosabatlar sizning janjal yoki parvoz javobingiz tufayli butunlay tark etiladi. Agar qolsangiz, siz xafa bo'lasiz. Ammo agar siz o'z ixtiyoringiz bilan ketsangiz, o'zingizni xafagarchilikdan himoya qilish uchun ketishni tanlaysiz. Va shunday qilib, u kamroq zarar ko'radi. Yoki hech bo'lmaganda, siz shunday deb o'ylaysiz.

Devaleena taklif qiladi: “Ishonch muammosi bo'lgan odamlarning xulosasi shundaki, ular kimgadir ishonib bo'lmaydi degan signalni olganlarida, ularning birinchi instinkti qochishdir. Ular munosabatlarni tark etadilar va yugurishadi, chunki ular ongsiz ravishda munosabatlarga to'liq berilmasliklari to'g'ri ekanligi haqidagi signalni kutishgan.”

Munosabatlardagi ishonch muammolarining barcha belgilari sizni tushkunlikka tushirishi va tushkunlikka tushishi mumkin. izolyatsiya qilingan. Chunki barcha munosabatlar rivojlanishi uchun ma'lum darajada ishonch bo'lishi kerak. Ammo siz butunlay teskarisiz, chunki siz o'zingizni yolg'iz his qilasiz va hech kimga ishonishni o'z chegarangizdan tashqarida deb hisoblaysiz. Siz o'zingizni shunday his qilasizboshqa odamga xiyonat qilish va sizga zarar etkazish uchun kuch berish.

Biroq, doimiy va doimiy harakatlar bilan siz boshqalarga ishonishni o'rganishingiz mumkin. Sizga yordam kerak bo'ladi, lekin asta-sekin odamlarga ishonishni o'rganasiz va hatto xafa bo'lsangiz ham, undan davolanishni o'rganasiz. Va bu haqiqatan ham hayotingizni o'zgartirishi mumkin.

Tez-tez so'raladigan savollar

Munosabatning dastlabki qismida biroz ehtiyot bo'lish, ayniqsa onlaynda tanishganingizdan keyin uchrashayotgan bo'lsangiz, yaxshi bo'ladi. Ammo umuman ishona olmaslik, ayniqsa, bir-biringizga sodiqlik va'da qilganingizdan keyin munosabatlarga zarar keltiradi.

Ishonchsizlik jiddiy ishonch muammolariga olib kelishi mumkin. Ishonchsizlik odamlarni xavotirga solib, “Kimga ishonish kerak?” muammosini yanada kuchaytiradi. 3. Biror kishini sevib, unga ishonmaslik mumkinmi?

Bu sodir bo'ladi, ha. Siz odamni aqldan ozgancha sevishingiz mumkin, ammo ular bilan ishonch muammosi bor. Ishonch munosabatlarning eng muhim asosi bo'lsa-da, ko'p odamlar o'z sheriklarining parollarini qidirish yoki so'rashga yordam bera olmasligini aytishadi. Sizning sevgingiz sizni ular sizni tark etishidan qo'rqitadigan narsadir. 4. Ishonchsizlik munosabatlarga ta'sir qiladimi?

Ishonchsizlik munosabatlarni butunlay buzishi mumkin. Ishonch munosabatlarning asosiy asosidir va agar ishonch bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, u oxir-oqibat munosabatlarni buzadi va boshqaradi.