La infidelitat passada en la teva relació t'ha fet molt mal i t'està fent desconfiar de la gent? Mires a la teva parella sovint, endevinant els seus motius i les seves explicacions mai et semblen tranquil·litzar? Sovint et resulta més fàcil sortir d'una relació que fer-la funcionar? Bé, per a nosaltres, tots aquests són indicis que tens problemes de confiança que s'han d'abordar aviat.

Si t'has enfrontat a un desamor a causa de la confiança trencada en una relació o has estat traït per un amic, és possible que la confiança no vingui. naturalment per a tu. No només ets escèptic amb els que t'envolten, sinó que també pots tenir tendència a fugir de les situacions. En el moment en què una trobada romàntica comença a convertir-se en quelcom més seriós, en comptes de sentir-te feliç i segur, comences a tenir por.

O quan confies a un amic sobre alguna cosa que et molesta des de fa molt de temps, te'n vas a casa. i comença a sentir-se molest amb tu mateix i et quedes preguntant: "Per què li vaig dir tot? A ella no li importa i probablement no hauria de confiar en ella". Si això us sembla semblant a alguna cosa que heu passat, heu vingut al lloc correcte.

Amb l'ajuda i els coneixements de la psicòloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universitat de Manchester), fundadora de Kornash : The Lifestyle Management School, especialitzada en assessorament de parella i teràpia familiar, explorem els diferents elements de la confiançafins a la seva eventual ruptura.

Per què teniu problemes de confiança?

És important saber i entendre que la confiança és vital per a una relació feliç i també és fonamental perquè una societat funcioni. Perquè les persones puguin conviure, necessiten sentir-se còmodes i segurs entre elles. No obstant això, tenir problemes de confiança és comú entre la gent.

Quan aquesta base es sacseja, en qui confiar i fins a quin punt confiar en algú pot ser incert. I, per descomptat, les males experiències de vida poden fer que un desconfiï de les persones i que perdi la fe en ells. Baralles, discussions, ruptura d'amistats: totes aquestes coses poden fer mal a algú fins al punt que desenvolupi la por de confiar en els que l'envolten.

Així doncs, què fa exactament la psicologia dels problemes de confiança? La psicologia dels problemes de confiança és una mica així: la pistantrofòbia o la fòbia a confiar en les persones normalment prové de males experiències prèvies en què es trenca la confiança. Els dolors passats, especialment d'una relació, poden fer que la gent sigui molt cautelosa amb les relacions futures i tingui por d'invertir-hi.

Lectura relacionada: 12 senyals que les vostres relacions passades estan afectant la vostra relació actual

Confiar en algú és com fer un salt de fe. És com ballar cap a la glòria però amb els ulls ben posats. Fins i tot és una mena de rendició. Sona força màgic i rosat, no? Però per a les persones amb problemes de confiança, la confiança és menys una dansai més d'un pis des d'un penya-segat. I amb els ulls benats.

Fa por i els deixa vulnerables: no els agrada gens la sensació. Si tens problemes de confiança, obrir-te a la gent o compartir detalls de la teva vida no et resulta fàcil. Et molestes constantment amb preguntes com "Quina és la garantia que vinguin per quedar-se?" Potser penseu que la gent trencarà la vostra confiança i us deixarà de totes maneres, així que per què molestar-vos-ho?

Què pot causar problemes de confiança?

Abans de veure com són els problemes de confiança, primer entenem què els causa. Hi ha diversos factors que poden ser responsables dels problemes de confiança.

• Pares de control: Podríeu haver tingut una infància tòxica i pares que sempre us controlaven i desconfiaven de vosaltres
• Abús infantil: Podries haver estat víctima d'abús infantil, per això a l'edat adulta no pots confiar en ningú
• Recollint-ho del comportament dels pares: Si els teus pares fossin deshonests entre ells, creixent en aquesta atmosfera et pot posar a la defensiva sobre la confiança sense ni tan sols saber-ho
• Presistiar un divorci desordenat: Podria haver vist els pares passant per un divorci i tot el canvi de culpa que va seguir va fer que no poguessis confiar fàcilment
• Ser ferit per algú que estimaves: Podria haver estat bojament enamorat en la primera relació, però va ser abandonat i la terrible ferida et va deixarincapaç de tornar a confiar en ningú
• Tenir por del compromís i la proximitat: Moltes persones només tenen por de la intimitat i la proximitat i acaben autosabotejant la relació tot i que no tenen res de què preocupar

3. Snoopy hauria de ser el teu nou nom

Un dels signes d'una dona amb problemes de confiança és si es torna extremadament astuca i comença a fer una horda de preguntes a la seva parella cada vegada que s'acaba quedant fora una hora més del que havia promès. Una persona amb problemes de confiança pot començar ràpidament a sentir-se descuidada en una relació i començar a pensar en excés, donant lloc a aquesta ronda de preguntes-respostes ràpida. Mirar el seu telèfon cada vegada que apareix una notificació o fins i tot seguir el seu cotxe després de la feina: tot això és habitual per a una parella que desconfia.

Perquè res del que diu la teva parella sembla tranquil·litzar la teva ment atrevida, així que ho fiques. I fiques molt. Comprovar el seu telèfon per veure quin text nou de WhatsApp han rebut o conèixer secretament la seva contrasenya perquè puguis comprovar el seu telèfon mentre la teva parella està a la dutxa, tot això contribueix als teus problemes de confiança.

4 Tu les creus... però no del tot

Potser somriu amb el relat divertit de la teva parella de la nit de les seves noies, però la teva ment ja comença a no creure-la. —En aquell moment hi era fins i tot? o "Ella m'està mentint dient que era només una nenanit. Estic segur que hi havia homes" són alguns pensaments que us començaran a passar pel cap.

La vostra atenció es dedica més a trobar llacunes a les seves històries que a escoltar realment el que ha de dir. Estàs intentant entendre "què va fer exactament"? On estaven els homes implicats que ella deixa fora de la història que t'està explicant?

5. Odies quan van a llocs sense tu

"Tinc problemes de confiança?" Si aquesta pregunta ha estat pesant molt a la vostra ment, probablement el vostre pressentiment no és sense motiu si el concepte d'espai personal en una relació us porta a la paret. Passar temps separats és realment saludable per a qualsevol relació. La majoria de la gent gaudeix de l'espai individual que obté.

Però a causa dels teus problemes de confiança, és diferent per a tu. Odies quan surten sense tu i assumeixes el pitjor d'ells. Els teus problemes de confiança en la relació no et permeten estar segur de res.

Devaleena diu: "Invariablement desitjaràs la seva companyia i sempre estaràs al costat d'aquesta persona. No t'agrada passar molt de temps lluny de la teva parella perquè sempre tens emocions al cap. Ets gelós, insegur, desconfiat i sempre estàs preocupat perquè la teva parella s'ho passi millor sense tu.”

Lectura relacionada : Consell de relació: 10 passos fàcils per recuperar la confiança en una relació

6.Tinc problemes de confiança? Pregunteu-vos si us activeu molt fàcilment

Què provoca problemes de confiança? Un text senzill sense emojis et pot fer pensar el pitjor de la teva parella. Et preocupa que probablement estiguin enviant missatges de text a algú més al costat i que ja no estiguin enamorats de tu. De vegades, ni tan sols saps per què et sents emocional i vulnerable.

Tens canvis d'humor bojos i això arruïna completament el teu dia. Aquest és sens dubte un dels signes d'una dona amb problemes de confiança. Són les vostres experiències passades que us donen la sensació de fred que desencadenen els vostres canvis d'humor de tant en tant. Ser desconfiat s'ha convertit en la teva segona naturalesa i no pots evitar-ho.

7. Sempre pensant en el pitjor escenari possible

Devaleena ens diu: “Sempre esteu en un mode sobreprotector i hipervigilant. Estar constantment a l'aguait, tractar constantment de buscar indicis que la teva parella és infidel són tots signes d'un home amb problemes de confiança i el mateix es pot veure en les dones. Això també pot fer-te a la defensiva i esperar sempre el pitjor escenari de la gent."

Esperes que la teva parella eventualment et traeixi i estiguis constantment atent a les banderes vermelles de la relació, per això separar-te d'ells temporalment et fa pensar. que probablement tinguin una altra relació al costat. Si passeu massa temps (potser una o dues hores) sense contacte, automàticament assumeix el vostrela parella està fora fent algú desagradable al darrere d'un pub. No necessiteu cap prova o indici de la seva mala conducta. Simplement continues assumint el pitjor de tothom.

Lectura relacionada: 8 maneres de superar la inseguretat en una relació

8. Com són els problemes de confiança? Sempre pensant que la teva parella et farà mal

Tant si algú t'ha trencat la confiança en el passat, o t'has condicionat així mentre creixes, esperes que la teva confiança es trencarà amb el temps. Simplement no tens expectatives d'amor i lleialtat de la teva parella. Només estàs esperant que et facin mal un dia.

Et preocupa com la teva parella podria mostrar el seu jo "real" algun dia i com això et devastarà completament. És com si estiguessis constantment esperant que la gent trenqui la teva confiança perquè, als teus ulls, ningú és digne de confiança. Cada trucada perduda, cada rebut que trobeu, estàs com "Bé, aquí va! Només ho sabia. Ho vaig veure venir des d'una milla de distància.”

9. Poses la teva relació a prova

Si creus que s'ha de posar a prova la teva relació i et dediques a aquesta pràctica amb força freqüència, estàs posant-te a prova. està a punt per fracàs. Si creus que les relacions estan destinades a ser catastròfiques, has d'avaluar com veus les relacions saludables i com funcionen. Però provar la teva parella constantment és el pitjor que pots fer a la tevarelació.

Devaleena diu: "Posar a prova la teva relació, llançar boles corbes a la teva parella, crear situacions perjudicials només per comprovar si hi ha senyals que la teva parella pot estar fent trampes o fer-te mal són signes principals de problemes de confiança en una relació. ”

10. Acabes les coses abans que les coses (llegiu: persones) et puguin fer mal

Quan tens problemes de confiança, tendeixes a caure en comportaments d'auto-saboteig abans que la relació et faci mal. La relació que ha florit durant mesos s'abandona completament a causa de la vostra resposta de lluita o fugida. Si et quedes, et faràs mal. Però si te'n vas voluntàriament, estàs optant per marxar per protegir-te del desamor. I així, farà menys mal. O, almenys, això és el que penses.

Devaleena suggereix: "La conclusió de les persones amb problemes de confiança és que en el moment en què reben un senyal que no es pot confiar en algú, el seu primer instint és fugir. Deixen la relació i corren mentre inconscientment estaven esperant el senyal que tenien raó de no comprometre's completament amb la relació."

Tots aquests signes de problemes de confiança en una relació poden fer-te sentir deprimit i deprimit. aïllat. Perquè perquè totes les relacions es fomentin, hi ha d'haver un cert grau de confiança. Però sou tot el contrari, ja que us trobeu sol i considereu que és fora dels vostres límits confiar en ningú. Et sents com si ho etsdonant a l'altra persona el poder de trair-te i fer-te mal.

No obstant això, amb esforços constants i persistents, segur que pots aprendre a confiar en els altres. Necessitaràs ajuda, però a poc a poc aprendràs a confiar en les persones, i encara que et facis mal, aprendràs a curar-te. I això pot marcar la diferència a la teva vida.

Preguntes freqüents

Tenir una mica de precaució a la part inicial d'una relació, sobretot si et trobes després de sortir en línia està bé. Però no poder confiar gens és perjudicial per a la relació, sobretot després d'haver compromès el vostre compromís els uns amb els altres.

La inseguretat pot causar problemes greus de confiança. La inseguretat fa que les persones estiguin ansioses, agreujant encara més el problema de "En qui confiar?" 3. Pots estimar algú i no confiar-hi?

Això passa, sí. Podries estimar una persona amb bogeria, però encara tens problemes de confiança amb ella. Tot i que la confiança és la base més important d'una relació, moltes persones diuen que no poden evitar espiar o demanar les contrasenyes de la seva parella. El teu amor és el que et fa por que et deixin. 4. La manca de confiança afecta una relació?

La manca de confiança pot arruïnar totalment una relació. La confiança és la base bàsica d'una relació i, quan hi ha problemes de confiança, finalment corroirà la relació i liderarà