Har tidligere utroskab i dit forhold såret dig forfærdeligt og fået dig til at mistro folk? Snager du ofte i din partner og tvivler på deres motiver, og deres forklaringer synes aldrig at berolige dig? Finder du det ofte lettere at gå ud af et forhold end at få det til at fungere? For os er det alt sammen tegn på, at du har tillidsproblemer, som du snart skal tage hånd om.

Hvis du har oplevet hjertesorg på grund af brudt tillid i et forhold eller er blevet forrådt af en ven, falder tillid dig måske ikke naturligt længere. Ikke alene er du skeptisk over for dem omkring dig, men du kan også have en tendens til at flygte fra situationer. I det øjeblik et romantisk møde begynder at udvikle sig til noget mere seriøst, begynder du at føle dig bange i stedet for glad og tryg.

Eller når du betror dig til en ven om noget, der har gået dig på i lang tid, går du hjem og bliver ked af det og tænker: "Hvorfor fortalte jeg hende det hele? Hun er ligeglad, og jeg burde nok ikke stole på hende." Hvis det lyder som noget, du har været igennem, så er du kommet til det rette sted.

Med hjælp og indsigt fra klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundlægger af Kornash: The Lifestyle Management School, som har specialiseret sig i parrådgivning og familieterapi, udforsker vi de forskellige elementer i tillid og tegnene på, at du har tillidsproblemer.

Hvorfor har du problemer med tillid?

Det er vigtigt at vide og forstå, at tillid er afgørende for et lykkeligt forhold og også er grundlæggende for, at et samfund kan fungere. For at mennesker kan eksistere sammen, er de nødt til at føle en følelse af komfort og sikkerhed med hinanden. Alligevel er det almindeligt blandt mennesker at have tillidsproblemer.

Når det fundament rystes, kan det være usikkert, hvem man kan stole på, og hvor meget man kan stole på nogen. Og selvfølgelig kan dårlige livserfaringer få en til at mistro folk og miste troen på dem. Skænderier, argumenter, venskaber, der går i stykker - alle disse ting kan såre nogen til et punkt, hvor de udvikler en frygt for at stole på dem omkring dem.

Så hvad består psykologien bag tillidsproblemer egentlig af? Psykologien bag tillidsproblemer er nogenlunde sådan her: Pistantrofobi eller fobi for at stole på folk stammer normalt fra tidligere dårlige oplevelser, hvor din tillid er blevet brudt. Tidligere sår, især i et forhold, kan gøre folk meget forsigtige med fremtidige forhold og bange for at investere i dem.

Relateret læsning: 12 tegn på, at dine tidligere forhold påvirker dit nuværende forhold

At stole på nogen er som at tage et spring i troen. Det er som at danse væk til herlighed, men med bind for øjnene. Det er endda en slags overgivelse. Det lyder ret magisk og rosenrødt, ikke? Men for folk med tillidsproblemer er tillid mindre en dans og mere et styrt ud fra en klippe. Og med bind for øjnene.

Det er skræmmende og efterlader dem sårbare - de kan slet ikke lide følelsen af det. Hvis du har problemer med tillid, er det ikke nemt for dig at åbne dig for folk eller dele detaljer om dit liv. Du plager konstant dig selv med spørgsmål som "Hvad er garantien for, at de er her for at blive?" Du tror måske, at folk alligevel vil bryde din tillid og forlade dig, så hvorfor overhovedet prøve?

Hvad kan forårsage tillidsproblemer?

Før vi ser på, hvordan tillidsproblemer ser ud, skal vi forstå, hvad der forårsager dem i første omgang. En række faktorer kan være ansvarlige for tillidsproblemer.

• Kontrollerende forældre: Du kan have haft en giftig barndom og forældre, der altid har kontrolleret og mistroet dig.
• Børnemishandling: Du kan have været offer for børnemishandling, og det er derfor, du ikke kan stole på nogen i voksenalderen.
• De lærer det af forældrenes opførsel: Hvis dine forældre var uærlige over for hinanden, kan det at vokse op i den atmosfære gøre dig defensiv over for tillid uden at vide det.
• At være vidne til en rodet skilsmisse: Måske har du set dine forældre blive skilt, og al den skyldfordeling, der fulgte, gjorde dig ude af stand til at stole på nogen.
• At blive såret af en, man elskede: Måske var du vildt forelsket i det allerførste forhold, men blev droppet, og den frygtelige smerte gjorde dig ude af stand til at stole på nogen igen.
• At være bange for engagement og nærhed: Mange mennesker er bare bange for intimitet og nærhed og ender med at sabotere forholdet, selv om de ikke har noget at bekymre sig om.

3. Snoopy bør være dit nye navn.

Et af tegnene på en kvinde med tillidsproblemer er, hvis hun bliver ekstremt nysgerrig og begynder at stille sin partner en horde af spørgsmål, hver gang han ender med at blive ude en time mere, end han havde lovet. En person med tillidsproblemer kan hurtigt begynde at føle sig forsømt i et forhold og begynde at overtænke ting, hvilket fører til den hurtige spørgsmål-svar-runde. At kigge på sin telefon, hver gang etat der dukker notifikationer op, eller at de følger efter deres bil efter arbejde - alt dette er almindeligt for en mistroisk partner.

For intet af det, din partner siger, lader til at berolige dig, så du snager. Og du snager meget. At tjekke deres telefon for at se, hvilken ny WhatsApp-sms de har fået, eller i al hemmelighed lære deres adgangskode at kende, så du kan tjekke deres telefon, mens din partner er i bad - alt sammen bidrager til dine voldsomme anfald af tillidsproblemer.

4. Du tror på dem...men ikke helt

Du smiler måske af din partners sjove fortælling om sin tøseaften, men du er allerede begyndt at tvivle på hende. "Var hun der overhovedet på det tidspunkt?" eller "Hun lyver for mig om, at det bare var en tøseaften. Jeg er sikker på, at der var mænd til stede", er nogle af de tanker, der begynder at køre gennem dit hoved.

Du bruger din opmærksomhed på at finde smuthuller i hendes historier i stedet for at lytte til, hvad hun har at sige. Du prøver at forstå, "hvad hun egentlig gjorde"? Hvor var de involverede mænd, som hun belejligt udelader af den historie, hun fortæller dig?

5. Du hader, når de tager steder hen uden dig.

"Har jeg problemer med tilliden?" Hvis dette spørgsmål har fyldt meget i dit hoved, er din fornemmelse nok ikke uden grund, hvis begrebet personligt rum i et forhold driver dig til vanvid. At tilbringe tid hver for sig er faktisk sundt for ethvert forhold. De fleste mennesker nyder det individuelle rum, de får.

Men på grund af dine tillidsproblemer er det anderledes for dig. Du hader, når de går ud uden dig, og antager det absolut værste om dem. Dine tillidsproblemer i forholdet gør, at du ikke kan være sikker på noget som helst.

Devaleena siger: "Du vil altid længes efter deres selskab og altid være i nærheden af den person. Du kan ikke lide at være for længe væk fra din partner, fordi du altid har følelser, der kører rundt i hovedet på dig. Du er jaloux, usikker, mistænksom og altid bekymret for, at din partner har det bedre uden dig."

Relateret læsning : Parforholdsråd: 10 nemme trin til at genopbygge tilliden i et parforhold

6. Har jeg problemer med tillid? Spørg dig selv, om du nemt bliver trigget.

Hvad udløser tillidsproblemer? En simpel sms uden emojis kan få dig til at tro det værste om din partner. Du er bange for, at han eller hun skriver med en anden ved siden af og ikke er forelsket i dig længere. Nogle gange ved du ikke engang, hvorfor du føler dig følelsesladet og sårbar.

Du har vanvittige humørsvingninger, og det ødelægger din dag fuldstændigt. Dette er bestemt et af tegnene på en kvinde med tillidsproblemer. Det er dine tidligere oplevelser, der giver dig den kølige fornemmelse, der udløser dine humørsvingninger nu og da. At være mistroisk er blevet din anden natur, og du kan ikke gøre for det.

7. altid at tænke på det værst tænkelige scenarie

Devaleena fortæller os: "Du er altid i en overbeskyttende og hyper-vigilant tilstand. Konstant at være på udkig, konstant at forsøge at søge efter tegn på, at din partner er utro, er alle tegn på en mand med tillidsproblemer, og det samme kan også ses hos kvinder. Dette kan også gøre dig defensiv og altid forvente det værst tænkelige scenarie hos folk."

Du forventer, at din partner i sidste ende vil forråde dig, og du holder konstant øje med røde flag i forholdet, hvilket er grunden til, at en midlertidig afsked får dig til at tænke, at de sandsynligvis har et andet forhold kørende ved siden af. Hvis du går for længe (måske en time eller to) uden kontakt, antager du automatisk, at din partner er ude og lave noget grimt bagerst på en pub. Du har ikke brug for nogenDu bliver bare ved med at antage det værste om alle.

Relateret læsning: 8 måder at overvinde usikkerhed i et forhold på

8. Hvordan ser tillidsproblemer ud? Tænker altid, at din partner vil såre dig

Uanset om du har fået din tillid brudt af nogen i fortiden, eller om du er blevet opdraget til det under din opvækst, forventer du, at din tillid vil blive brudt på et tidspunkt. Du har simpelthen ingen forventninger om kærlighed og loyalitet fra din partner. Du venter kun på, at de sårer dig en dag.

Du bekymrer dig om, hvordan din partner en dag vil vise sit "rigtige" jeg, og hvordan det vil ødelægge dig fuldstændigt. Det er, som om du konstant venter på, at folk skal bryde din tillid, for i dine øjne er ingen troværdige. Hvert eneste ubesvarede opkald, hver eneste kvittering, du finder, får dig til at tænke: "Nå, nu sker det! Jeg vidste det bare. Jeg så det komme på lang afstand."

9. Du sætter dit forhold på prøve

Hvis du mener, at dit forhold skal sættes på prøve, og du gør det ret ofte, er du i gang med at gøre det til en fiasko. Hvis du mener, at forhold skal være katastrofale, er du nødt til at evaluere, hvordan du ser på sunde forhold, og hvordan de fungerer. Men at teste din partner konstant er det værste, du kan gøre for dit forhold.

Devaleena siger: "At teste dit forhold, at give din partner overraskelser, at skabe skadelige situationer bare for at se, om der er tegn på, at din partner er utro eller sårer dig, er alle vigtige tegn på tillidsproblemer i et forhold."

10. Du afslutter ting, før ting (læs: mennesker) kan såre dig.

Når du har tillidsproblemer, har du tendens til at hengive dig til selvsaboterende adfærd, før forholdet kan skade dig. Det forhold, der er blomstret op over måneder, opgives helt på grund af din kamp- eller flugtreaktion. Hvis du bliver, bliver du såret. Men hvis du går frivilligt, vælger du at gå for at beskytte dig mod hjertesorg. Og på den måde vil det gøre mindre ondt. Eller det er i det mindstehvad du synes.

Devaleena siger: "Det vigtigste for folk med tillidsproblemer er, at i det øjeblik de får et signal om, at man ikke kan stole på nogen, er deres første instinkt at flygte. De forlader forholdet og flygter, fordi de ubevidst bare venter på signalet om, at det var rigtigt ikke at forpligte sig fuldt ud til forholdet."

Alle disse tegn på tillidsproblemer i et forhold kan få dig til at føle dig deprimeret og isoleret. For at alle forhold kan udvikle sig, skal der være en vis grad af tillid. Men du er den komplette modsætning, da du finder dig selv ensom og anser det for at være uden for din grænse at stole på nogen. Du føler, at du giver den anden person magten til at forråde og såre dig.

Men med en konstant og vedholdende indsats kan du helt sikkert lære at stole på andre. Du vil få brug for hjælp, men gradvist vil du lære at stole på folk, og selv hvis du bliver såret, vil du lære at hele fra det. Og det kan virkelig gøre hele forskellen i dit liv.

Ofte stillede spørgsmål

Det er fint at være lidt forsigtig i starten af et forhold, især hvis man mødes efter at have datet online. Men hvis man slet ikke er i stand til at stole på hinanden, er det skadeligt for forholdet, især efter at man har lovet hinanden troskab.

Usikkerhed kan forårsage alvorlige tillidsproblemer. Usikkerhed gør folk ængstelige, hvilket yderligere forværrer problemet med "Hvem kan man stole på?" 3. Kan man elske nogen og ikke stole på dem?

Det sker, ja. Du kan elske en person helt vildt, men stadig have problemer med tilliden. Selvom tillid er det vigtigste grundlag for et forhold, siger mange mennesker, at de ikke kan lade være med at snage eller bede om deres partners adgangskoder. Din kærlighed er det, der gør dig bange for, at de vil forlade dig. 4. Påvirker manglende tillid et forhold?

Mangel på tillid kan ødelægge et forhold fuldstændigt. Tillid er det grundlæggende fundament i et forhold, og når der er problemer med tilliden, vil det i sidste ende ødelægge forholdet og føre til, at det går i stykker.