যদি আপনি কোনও সম্পর্কের বিশ্বাস ভাঙার কারণে হার্টব্রেক মোকাবেলা করে থাকেন বা কোনও বন্ধুর দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করে থাকেন তবে বিশ্বাস নাও আসতে পারে স্বাভাবিকভাবেই আপনার কাছে আর আপনি কেবল আপনার চারপাশের লোকদের সম্পর্কেই সন্দিহান নন, তবে আপনার পরিস্থিতি থেকে পালিয়ে যাওয়ার প্রবণতাও থাকতে পারে। যে মুহুর্তে একটি রোমান্টিক এনকাউন্টার আরও গুরুতর কিছুতে পরিণত হতে শুরু করে, খুশি এবং নিরাপদ বোধ করার পরিবর্তে, আপনি ভয় পেতে শুরু করেন৷

অথবা আপনি যখন কোনও বন্ধুকে এমন কিছু সম্পর্কে বিশ্বাস করেন যা আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে বিরক্ত করছে, আপনি বাড়িতে যান এবং নিজের সাথে বিরক্ত বোধ করতে শুরু করে এবং ভাবতে থাকে, "কেন আমি তাকে সব বলেছিলাম? সে পাত্তা দেয় না এবং আমার সম্ভবত তাকে বিশ্বাস করা উচিত নয়।" যদি এটি এমন কিছুর মতো মনে হয় যার মধ্য দিয়ে আপনি যাচ্ছেন, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।

কর্নাশের প্রতিষ্ঠাতা ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট দেবলীনা ঘোষের (M.Res, Manchester University) সহায়তা এবং অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে : লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্ট স্কুল, যারা দম্পতিদের কাউন্সেলিং এবং ফ্যামিলি থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ, আমরা বিশ্বাসের বিভিন্ন উপাদান অন্বেষণ করিএর চূড়ান্ত ভাঙ্গনের জন্য।

কেন আপনার বিশ্বাসের সমস্যা আছে?

এটা জানা এবং বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি সুখী সম্পর্কের জন্য বিশ্বাস অত্যাবশ্যক এবং একটি সমাজের কাজ করার জন্যও এটি মৌলিক। মানুষের সহাবস্থানের জন্য, তাদের একে অপরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপত্তা বোধ করতে হবে। তবুও, আস্থার সমস্যাগুলি মানুষের মধ্যে সাধারণ৷

যখন সেই ভিত্তি নড়বড়ে হয়ে যায়, তখন কাকে বিশ্বাস করতে হবে এবং কাউকে কতটা বিশ্বাস করতে হবে তা অনিশ্চিত হতে পারে৷ এবং অবশ্যই, খারাপ জীবনের অভিজ্ঞতা একজনকে অবিশ্বাস করতে পারে এবং তাদের প্রতি বিশ্বাস হারাতে পারে। ঝগড়া, তর্ক, বন্ধুত্ব ভাঙা - এই সমস্ত জিনিসগুলি কাউকে এমন পর্যায়ে আঘাত করতে পারে যে তারা তাদের আশেপাশের লোকদের বিশ্বাস করার ভয় তৈরি করে। আস্থার সমস্যাগুলির মনোবিজ্ঞান কিছুটা এরকম: পিস্টানথ্রোফোবিয়া বা লোকেদের বিশ্বাস করার ফোবিয়া সাধারণত পূর্বের খারাপ অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয় যেখানে আপনার বিশ্বাস ভেঙে যায়। অতীতের ক্ষতি, বিশেষ করে একটি সম্পর্কের কারণে, ভবিষ্যতের সম্পর্কের ব্যাপারে মানুষকে অনেক বেশি সতর্ক করে দিতে পারে এবং সেগুলিতে বিনিয়োগ করতে ভয় পেতে পারে৷

সম্পর্কিত পড়া: 12 চিহ্নগুলি আপনার অতীতের সম্পর্কগুলি আপনার বর্তমান সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে

কাউকে বিশ্বাস করা বিশ্বাসের লাফ দেওয়ার মতো। এটা গৌরব দূরে নাচের মত কিন্তু চোখ বেঁধে. এটা এক ধরনের আত্মসমর্পণ। বেশ যাদুকর এবং গোলাপী শোনাচ্ছে, তাই না? কিন্তু আস্থার সমস্যাযুক্ত লোকেদের জন্য, বিশ্বাস একটি নাচের কমএবং একটি পাহাড় থেকে একটি নাক ডাকা আরো. এবং চোখ বেঁধে।

এটি ভীতিকর এবং তাদের অরক্ষিত রাখে – তারা এটির অনুভূতি একেবারেই পছন্দ করে না। আপনার যদি বিশ্বাসের সমস্যা থাকে, তাহলে লোকেদের কাছে খোলা বা আপনার জীবনের বিবরণ শেয়ার করা আপনার কাছে সহজে আসতে পারে না। আপনি ক্রমাগত "তারা এখানে থাকার গ্যারান্টি কি?" এর মতো প্রশ্নগুলির সাথে নিজেকে বাগিয়ে রাখেন? আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে লোকেরা আপনার বিশ্বাস ভেঙ্গে দেবে এবং আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে, তাহলে কেন চেষ্টা করেও বিরক্ত করবেন?

বিশ্বাসের সমস্যাগুলি কী হতে পারে?

আস্থার সমস্যাগুলি কেমন দেখায় তা দেখার আগে, আসুন প্রথমে বুঝতে পারি যে সেগুলির কারণ কী৷ বিশ্বাসের সমস্যাগুলির জন্য অনেকগুলি কারণ দায়ী হতে পারে৷

• নিয়ন্ত্রণ পিতামাতা: আপনার একটি বিষাক্ত শৈশব থাকতে পারে এবং পিতামাতারা সর্বদা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ এবং অবিশ্বাস করতে পারে
• শিশু নির্যাতন: আপনি শিশু নির্যাতনের শিকার হতে পারতেন তাই প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় আপনি কাউকে বিশ্বাস করতে পারবেন না
• এটি বাবা-মায়ের আচরণ থেকে তুলে ধরা: যদি আপনার বাবা-মা একে অপরের সাথে অসৎ হয়ে থাকেন, তাহলে সেই পরিবেশে আপনি এটা না জেনেও বিশ্বাসের প্রতি আত্মরক্ষামূলক করে তুলতে পারেন
• একটি অগোছালো বিবাহবিচ্ছেদের সাক্ষী হওয়া: বাবা-মাকে বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যেতে দেখা যেতে পারে এবং তারপরে সমস্ত দোষের পরিবর্তন আপনাকে সহজে বিশ্বাস করতে অক্ষম করে তোলে
• আপনি যাকে ভালোবাসেন তার দ্বারা আঘাত করা: প্রথম সম্পর্কের মধ্যেই প্রেমে পাগল হতে পারত কিন্তু ছুঁড়ে ফেলা হয়, এবং ভয়ানক আঘাত আপনাকে ছেড়ে দেয়আবার কাউকে বিশ্বাস করতে অক্ষম
• প্রতিশ্রুতি এবং ঘনিষ্ঠতা থেকে ভয় পাওয়া: অনেক মানুষ ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতাকে ভয় পায় এবং আত্ম-সম্পর্ককে ধ্বংস করে ফেলে যদিও তাদের চিন্তা করার কিছু নেই

3. স্নুপি আপনার নতুন নাম হওয়া উচিত

বিশ্বাসের সমস্যায় ভুগছেন এমন মহিলার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যদি সে অত্যন্ত স্নুপি হয়ে যায় এবং যখনই সে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল তার চেয়ে এক ঘন্টা বেশি সময় বাইরে থাকা শেষ করে তার সঙ্গীকে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা শুরু করে। বিশ্বাসের সমস্যাযুক্ত একজন ব্যক্তি দ্রুত সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবহেলিত বোধ করা শুরু করতে পারেন এবং জিনিসগুলিকে অতিরিক্ত চিন্তা করতে শুরু করতে পারেন, যা দ্রুত-আগুনের প্রশ্ন-উত্তর রাউন্ডের দিকে নিয়ে যায়। প্রতিবার তাদের ফোনের দিকে তাকান যখন কোনও বিজ্ঞপ্তি পপ আপ হয় বা এমনকি কাজের পরে তাদের গাড়ি অনুসরণ করে – এই সবই একজন অবিশ্বাসী অংশীদারের জন্য সাধারণ ব্যাপার৷

কারণ আপনার সঙ্গী যা বলেন তা আপনার মনকে আরাম দেয় বলে মনে হয় না, তাই আপনি স্নুপ করুন৷ এবং আপনি অনেক স্নুপ. তারা কোন নতুন WhatsApp টেক্সট পেয়েছে তা দেখতে তাদের ফোন চেক করা হচ্ছে বা গোপনে তাদের পাসকোড জানতে পারছে যাতে আপনার সঙ্গী শাওয়ারে থাকাকালীন আপনি তাদের ফোন চেক করতে পারেন – সবই আপনার আস্থার সমস্যাকে বাড়িয়ে দেয়।

4 আপনি তাদের বিশ্বাস করেন...কিন্তু একেবারেই না

আপনার সঙ্গীর মেয়ের রাতের মজার কথা শুনে আপনি হয়তো হাসবেন কিন্তু আপনার মন ইতিমধ্যেই তাকে বিশ্বাস করতে শুরু করেছে। "সেও কি সেই সময় সেখানে ছিল?" অথবা "তিনি আমাকে মিথ্যা বলছেন যে এটি শুধুমাত্র একটি মেয়ে ছিল"রাত আমি নিশ্চিত সেখানে পুরুষরা ছিল” কিছু চিন্তা আপনার মাথায় ঘুরতে শুরু করবে।

সে যা বলতে চায় তা সত্যিকারভাবে শোনার চেয়ে আপনার মনোযোগ তার গল্পের ফাঁক খুঁজে বের করার জন্য বেশি ব্যয় করা হয়। আপনি বুঝতে চেষ্টা করছেন "ঠিক কি" সে করেছে? পুরুষরা কোথায় জড়িত ছিল যে সে আপনাকে যে গল্প বলছে তা থেকে সে সুবিধামত চলে যাচ্ছে?

5. তারা যখন আপনাকে ছাড়া কোথাও যায় তখন আপনি ঘৃণা করেন

"আমার কি বিশ্বাসের সমস্যা আছে?" যদি এই প্রশ্নটি আপনার মনে অনেক বেশি ওজন করে থাকে তবে সম্পর্কের ব্যক্তিগত স্থানের ধারণাটি আপনাকে প্রাচীরের উপরে নিয়ে যায় তবে আপনার ধারণা সম্ভবত কারণ ছাড়াই নয়। আলাদা সময় কাটানো যে কোনও সম্পর্কের জন্যই স্বাস্থ্যকর। বেশির ভাগ মানুষই তাদের ব্যক্তিগত জায়গা উপভোগ করে।

কিন্তু আপনার বিশ্বাসের সমস্যাগুলির কারণে, এটি আপনার জন্য আলাদা। আপনি এটি ঘৃণা করেন যখন তারা আপনাকে ছাড়া বাইরে যায় এবং তাদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ অনুমান করে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার আস্থার সমস্যাগুলি আপনাকে কিছুতেই আশ্বস্ত হতে দেয় না৷

দেবলীনা বলেন, “আপনি সর্বদাই তাদের সঙ্গ কামনা করবেন এবং সর্বদা সেই ব্যক্তির পাশে থাকবেন৷ আপনি আপনার সঙ্গীর থেকে খুব বেশি সময় দূরে থাকতে পছন্দ করেন না কারণ আপনার মাথায় সবসময় আবেগ থাকে। আপনি ঈর্ষান্বিত, অনিরাপদ, সন্দেহজনক এবং সর্বদা চিন্তিত যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ছাড়া আরও ভাল সময় কাটাচ্ছে।”

সম্পর্কিত পড়া : সম্পর্কের পরামর্শ: বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য 10টি সহজ পদক্ষেপ সম্পর্কের মধ্যে

6.আমার কি বিশ্বাসের সমস্যা আছে? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি যদি খুব সহজে ট্রিগার হয়ে যান

বিশ্বাসের সমস্যাগুলি কী ট্রিগার করে? কোনো ইমোজি ছাড়াই একটি সাধারণ পাঠ্য আপনাকে আপনার সঙ্গীর সবচেয়ে খারাপ ভাবতে বাধ্য করতে পারে। আপনি উদ্বিগ্ন যে তারা সম্ভবত পাশে অন্য কাউকে টেক্সট করছে এবং আপনার সাথে আর প্রেম করছে না। কখনও কখনও, আপনি কেন আবেগপ্রবণ এবং দুর্বল বোধ করছেন তাও আপনি জানেন না।

আপনার মেজাজ খারাপ হয়ে যায় এবং এটি আপনার দিনটিকে সম্পূর্ণরূপে নষ্ট করে দেয়। এটি অবশ্যই বিশ্বাসের সমস্যা সহ একজন মহিলার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। এটি আপনার অতীতের অভিজ্ঞতা যা আপনাকে শীতল অনুভূতি দেয় যা আপনার মেজাজের পরিবর্তনকে ট্রিগার করে। অবিশ্বাস করা আপনার দ্বিতীয় স্বভাব হয়ে উঠেছে এবং আপনি এটিকে সাহায্য করতে পারবেন না৷

7. সর্বদা সম্ভাব্য সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির কথা চিন্তা করা

দেবলীনা আমাদের বলে, "আপনি সর্বদা একটি অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক এবং অতি-সতর্ক মোডে থাকেন৷ ক্রমাগত সন্ধানে থাকা, ক্রমাগত আপনার সঙ্গী অবিশ্বস্ত হওয়ার লক্ষণগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করা সমস্ত বিশ্বাসের সমস্যাযুক্ত পুরুষের লক্ষণ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রেও এটি দেখা যায়। এটি আপনাকে রক্ষণাত্মক করে তুলতে পারে এবং সর্বদা মানুষের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির আশা করতে পারে৷”

আপনি আশা করেন যে আপনার সঙ্গী শেষ পর্যন্ত আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে এবং আপনি ক্রমাগত সম্পর্কের লাল পতাকাগুলির দিকে তাকিয়ে থাকবেন, এই কারণেই তাদের সাথে বিচ্ছেদ সাময়িকভাবে আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে যে তারা সম্ভবত অন্য সম্পর্ক পাশে যাচ্ছে. আপনি যদি খুব বেশি সময় যান (হয়তো এক বা দুই ঘন্টা) যোগাযোগ ছাড়াই, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার অনুমানঅংশীদার একটি পাবের পিছনে কেউ বাজে কাজ করছেন. আপনার তাদের অন্যায়ের কোন প্রমাণ বা ইঙ্গিতের প্রয়োজন নেই। আপনি শুধু প্রত্যেকের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ অনুমান করতে থাকেন।

সম্পর্কিত পড়া: সম্পর্কের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠার 8টি উপায়

8. বিশ্বাসের সমস্যাগুলি দেখতে কেমন? সর্বদা ভাবছেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে আঘাত করবে

আপনি অতীতে কারো দ্বারা আপনার বিশ্বাস ভেঙ্গেছেন, বা বড় হওয়ার সময় আপনি এমন শর্ত দিয়েছিলেন, আপনি আশা করেন আপনার বিশ্বাস শেষ পর্যন্ত ভেঙে যাবে। আপনি কেবল আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে ভালবাসা এবং আনুগত্যের কোন প্রত্যাশা করেন না। আপনি কেবল অপেক্ষা করছেন তারা একদিন আপনাকে আঘাত করবে।

আপনার সঙ্গী কীভাবে কোনও দিন তাদের "আসল" নিজেকে দেখাতে পারে এবং কীভাবে এটি আপনাকে সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে দেবে তা নিয়ে আপনি নিজেই উদ্বিগ্ন। এটা এমন যে আপনি ক্রমাগত লোকেদের আপনার বিশ্বাস ভাঙার জন্য অপেক্ষা করছেন কারণ, আপনার চোখে, কেউই বিশ্বস্ত নয়। প্রতিটি মিসড কল, প্রতিটি রসিদ আপনি খুঁজে পান, আপনি "ওয়েল, এখানে এটি যায়! আমি শুধু এটা জানতাম. এটাকে এক মাইল দূর থেকে দেখেছি।”

9. আপনি আপনার সম্পর্ককে পরীক্ষায় ফেলেছেন

আপনি যদি মনে করেন আপনার সম্পর্ক পরীক্ষা করা দরকার এবং আপনি প্রায়শই সেই অনুশীলনে লিপ্ত হন, আপনি সেট করছেন এটা ব্যর্থতার জন্য আপ. আপনি যদি মনে করেন যে সম্পর্কগুলিকে বিপর্যয়মূলক বলে বোঝানো হয়েছে, তাহলে আপনাকে মূল্যায়ন করতে হবে যে আপনি সুস্থ সম্পর্ককে কীভাবে দেখেন এবং কীভাবে তারা কাজ করে। কিন্তু আপনার সঙ্গীকে ক্রমাগত পরীক্ষা করা আপনার জন্য সবচেয়ে খারাপ কাজসম্পর্ক।

দেবলীনা বলেছেন, “আপনার সম্পর্ক পরীক্ষা করা, আপনার সঙ্গীর দিকে কার্ভবল ছুঁড়ে দেওয়া, আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করছে বা আপনাকে আঘাত করছে এমন সংকেতগুলি পরীক্ষা করার জন্য ক্ষতিকারক পরিস্থিতি তৈরি করা এই সমস্তই সম্পর্কের বিশ্বাসের সমস্যাগুলির প্রধান লক্ষণ। ”

10. জিনিসগুলি (পড়ুন: লোকেরা) আপনাকে আঘাত করতে পারে তার আগেই আপনি জিনিসগুলি শেষ করেন

যখন আপনার বিশ্বাসের সমস্যা থাকে, তখন সম্পর্ক আপনাকে আঘাত করার আগে আপনি স্ব-নাশক আচরণে লিপ্ত হন। আপনার লড়াই বা উড়ানের প্রতিক্রিয়ার কারণে যে সম্পর্কটি কয়েক মাস ধরে ফুলে উঠেছে তা সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা হয়েছে। তুমি থাকলে কষ্ট পাবে। কিন্তু আপনি যদি স্বেচ্ছায় চলে যান, তাহলে আপনি হার্টব্রেক থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য চলে যাওয়া বেছে নিচ্ছেন। এবং এইভাবে, এটি কম আঘাত করবে। অথবা অন্তত, আপনি যা মনে করেন তা-ই।

দেবলীনা পরামর্শ দেন, “আস্থার সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেদের মূল কথা হল যে মুহূর্তে তারা এমন সংকেত পায় যে কাউকে বিশ্বাস করা যায় না, তাদের প্রথম প্রবৃত্তি হল পালিয়ে যাওয়া। তারা সম্পর্ক ছেড়ে চলে যায় এবং ছুটে যায় যেহেতু তারা অবচেতনভাবে শুধুমাত্র এই সংকেতের জন্য অপেক্ষা করছিল যে তারা সম্পর্কের প্রতি সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হওয়া সঠিক ছিল৷”

সম্পর্কের বিশ্বাসের সমস্যাগুলির এই সমস্ত লক্ষণগুলি আপনাকে হতাশাগ্রস্ত করতে পারে এবং ভিন্ন. কারণ সমস্ত সম্পর্ককে লালনপালনের জন্য, একটি নির্দিষ্ট মাত্রার বিশ্বাস থাকতে হবে। কিন্তু আপনি সম্পূর্ণ বিপরীত কারণ আপনি নিজেকে একাকী মনে করেন এবং কাউকে বিশ্বাস করার জন্য এটিকে আপনার সীমানার বাইরে বিবেচনা করেন। আপনি আপনার মত মনে হয়অন্য ব্যক্তিকে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা এবং আঘাত করার ক্ষমতা প্রদান করুন৷

তবে, অবিরাম এবং অবিরাম প্রচেষ্টার মাধ্যমে, আপনি অবশ্যই অন্যকে বিশ্বাস করতে শিখতে পারেন৷ আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হবে, কিন্তু ধীরে ধীরে আপনি মানুষকে বিশ্বাস করতে শিখবেন, এবং আপনি আঘাত পেলেও, আপনি এটি থেকে নিরাময় করতে শিখবেন। এবং এটি সত্যিই আপনার জীবনে সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

একটি সম্পর্কের প্রাথমিক অংশে একটু সতর্কতা অবলম্বন করা, বিশেষ করে যদি আপনি অনলাইনে ডেটিং করার পরে দেখা করেন তাহলে ভাল। কিন্তু একেবারেই বিশ্বাস করতে না পারা সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর, বিশেষ করে আপনি একে অপরের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরে৷

নিরাপত্তার কারণে বিশ্বাসের গুরুতর সমস্যা হতে পারে। নিরাপত্তাহীনতা মানুষকে উদ্বিগ্ন করে তোলে, "কাকে বিশ্বাস করবেন?" সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। 3. আপনি কি কাউকে ভালোবাসতে পারেন এবং তাকে বিশ্বাস করতে পারেন না?

এটি হয়, হ্যাঁ। আপনি একজন ব্যক্তিকে পাগলের মতো ভালোবাসতে পারেন তবে তাদের সাথে বিশ্বাসের সমস্যা রয়েছে। যদিও বিশ্বাস একটি সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি, অনেক লোক বলে যে তারা তাদের সঙ্গীর পাসওয়ার্ড জানতে বা জিজ্ঞাসা করতে সাহায্য করতে পারে না। আপনার ভালবাসাই আপনাকে ভয় করে যে তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে। 4. বিশ্বাসের অভাব কি সম্পর্ককে প্রভাবিত করে?

বিশ্বাসের অভাব একটি সম্পর্ককে সম্পূর্ণরূপে নষ্ট করে দিতে পারে। বিশ্বাস হল একটি সম্পর্কের মূল ভিত্তি এবং যখন বিশ্বাসের সমস্যা থাকে তখন এটি শেষ পর্যন্ত সম্পর্ককে ক্ষয় করে এবং নেতৃত্ব দেয়