A múltbeli hűtlenség a kapcsolatodban borzasztóan megbántott, és bizalmatlanná tesz? Gyakran szaglászol a partnered után, kétségbe vonod az indítékait, és a magyarázatai sosem nyugtatnak meg? Gyakran könnyebbnek találod, hogy kilépj egy kapcsolatból, mint hogy működjön? Nos, számunkra ezek mind annak a jelei, hogy bizalmi problémáid vannak, amelyekkel hamarosan foglalkoznod kell.

Ha egy kapcsolatodban megtört a szíved, mert megtört a bizalmad, vagy elárult egy barátod, akkor előfordulhat, hogy a bizalom már nem természetes számodra. Nemcsak szkeptikus vagy a körülötted lévőkkel szemben, de hajlamos lehetsz menekülni is a helyzetek elől. Abban a pillanatban, amikor egy romantikus találkozás valami komolyabbá kezd válni, ahelyett, hogy boldognak és biztonságban éreznéd magad, inkább félni kezdesz.

Vagy amikor megbízol egy barátodban valamit, ami már régóta bosszant, hazamész, és elkezdesz magadra haragudni, és azon gondolkodsz, hogy "Miért mondtam el neki mindent? Őt nem érdekli, és valószínűleg nem kellene bíznom benne." Ha ez hasonlóan hangzik, mint amin te is keresztülmentél, akkor jó helyen jársz.

Devaleena Ghosh klinikai pszichológus (M.Res, Manchester University), a Kornash: The Lifestyle Management School alapítója, aki párkapcsolati tanácsadásra és családterápiára specializálódott, segítségével és meglátásaival feltárjuk a bizalom különböző elemeit és a bizalmi problémák jeleit.

Miért vannak bizalmi problémáid?

Fontos tudni és megérteni, hogy a bizalom elengedhetetlen a boldog párkapcsolathoz, és a társadalom működéséhez is alapvető fontosságú. Ahhoz, hogy az emberek együtt tudjanak élni, szükségük van arra, hogy komfortérzetet és biztonságot érezzék egymás iránt. Mégis, a bizalmi problémák gyakoriak az emberek között.

Ha ez az alap megrendül, bizonytalan lehet, hogy kiben és mennyire bízzunk meg. És persze a rossz élettapasztalatok is elbizonytalaníthatnak, és az ember elveszítheti a beléjük vetett hitét. Veszekedések, viták, barátságok megszakadása - mindezek a dolgok annyira megbánthatnak valakit, hogy félelem alakul ki benne a környezetében élőkben való bizalomtól.

Tehát pontosan mi alkotja a bizalmi problémák pszichológiáját? A bizalmi problémák pszichológiája valahogy így néz ki: A pisztantrófóbia vagy az emberekbe vetett bizalom fóbiája általában korábbi rossz tapasztalatokból ered, ahol a bizalom megtört. A múltbéli sérülések, különösen egy kapcsolatból, erősen óvatossá tehetik az embereket a jövőbeli kapcsolatokkal szemben, és félnek befektetni beléjük.

Kapcsolódó olvasmányok: 12 jelei a múltbeli kapcsolatai befolyásolják a jelenlegi kapcsolatát

Bízni valakiben olyan, mint egy hitbeli ugrás. Olyan, mintha táncolnánk a dicsőség felé, de bekötött szemmel. Sőt, egyfajta önátadás. Elég varázslatosan és rózsásan hangzik, nem igaz? De a bizalmi problémákkal küzdő emberek számára a bizalom kevésbé tánc, mint inkább zuhanás a szikláról. És bekötött szemmel.

Ez ijesztő és sebezhetővé teszi őket - egyáltalán nem szeretik ezt az érzést. Ha bizalmi problémáid vannak, nem esik könnyen, hogy megnyílj az emberek előtt, vagy hogy megossz részleteket az életedből. Folyamatosan olyan kérdésekkel nyaggatod magad, mint például: "Mi a garancia arra, hogy itt maradnak?" Azt gondolhatod, hogy az emberek úgyis megtörik a bizalmadat, és elhagynak, akkor miért is próbálkoznál?

Mi okozhat bizalmi problémákat?

Mielőtt megvizsgálnánk, hogyan néznek ki a bizalmi problémák, először is értsük meg, hogy mi okozza őket. Számos tényező lehet felelős a bizalmi problémákért.

• Irányító szülők: Lehet, hogy mérgező gyerekkorod volt, és a szüleid mindig is irányítottak és bizalmatlanok voltak veled szemben.
• Gyermekbántalmazás: Lehet, hogy gyermekkori bántalmazás áldozata voltál, ezért nem bízol meg senkiben felnőttkorodban.
• A szülők viselkedéséből veszik ki: Ha a szüleid becstelenek voltak egymással, akkor az ilyen légkörben való felnövekedés anélkül, hogy tudnád, védekezővé tehet a bizalommal szemben.
• Egy zűrös válás tanúja: Lehet, hogy láttad a szüleidet válni, és az ezt követő hibáztatás miatt nem tudtál könnyen bízni.
• Ha megbánt valaki, akit szerettél: Lehet, hogy őrülten szerelmes voltál a legelső kapcsolatodban, de dobtak, és a szörnyű fájdalom miatt képtelen voltál újra bízni bárkiben is.
• Félelem az elköteleződéstől és a közelségtől: Sokan csak félnek az intimitástól és a közelségtől, és végül önszabotálják a kapcsolatot, pedig nincs miért aggódniuk.

3. Snoopy legyen az új neved.

A bizalmi problémákkal küzdő nő egyik jele, ha rendkívül kíváncsi lesz, és kérdések hordáját kezdi feltenni a partnerének minden alkalommal, amikor az végül egy órával tovább marad távol, mint ígérte. A bizalmi problémákkal küzdő személy hamar elkezdheti elhanyagoltnak érezni magát egy kapcsolatban, és elkezd túlgondolni a dolgokat, ami ehhez a gyors kérdés-válasz körhöz vezet. Minden alkalommal a telefonjára pillant, amikor egy-egyértesítés felbukkan, vagy akár az autójuk követése munka után - mindezek mindennaposak egy bizalmatlan partner számára.

Mert úgy tűnik, hogy a partnered semmitől sem nyugodhatsz meg, amit mond, ezért szimatolsz. És sokat szimatolsz. Ellenőrzöd a telefonját, hogy megtudd, milyen új WhatsApp-üzenetet kapott, vagy titokban megismered a jelszavát, hogy ellenőrizhesd a telefonját, miközben a partnered zuhanyozik - mindezek együttesen hozzájárulnak a tomboló bizalomhiányodhoz.

4. Hisz nekik... de nem egészen...

Lehet, hogy mosolyogsz a párod vicces beszámolóján a csajos estéről, de az elméd máris elkezd nem hinni neki. "Ott volt egyáltalán akkor?" vagy "Hazudik nekem, hogy ez csak egy csajos este volt, biztos vagyok benne, hogy voltak ott férfiak is" - ezek a gondolatok fognak átfutni a fejeden.

A figyelmed inkább arra fordítod, hogy kiskapukat találj a történeteiben, mint arra, hogy valóban meghallgasd, amit mondani akar. Próbálod megfejteni, hogy "pontosan mit" csinált? Hol voltak a férfiak, akiket kényelmesen kihagy a történetből, amit neked mesél?

5. Utálod, ha nélküled mennek el valahova.

"Vajon bizalmi problémáim vannak?" Ha ez a kérdés sokat nyomasztja a fejedben, a sejtésed valószínűleg nem alaptalan, ha a személyes tér fogalma egy kapcsolatban a falra mászik. A külön töltött idő valójában egészséges minden kapcsolat számára. A legtöbb ember élvezi az egyéni teret, amit kap.

De a bizalmi problémáid miatt nálad ez másképp van. Utálod, amikor nélküled mennek el, és a legrosszabbat feltételezed róluk. A bizalmi problémáid a kapcsolatban nem engedik, hogy bármiben is biztos legyél.

Devaleena azt mondja: "Változatlanul vágysz a társaságára, és mindig az adott személy körül leszel. Nem szeretsz túl sokáig távol lenni a partneredtől, mert mindig elszabadulnak az érzelmeid. Féltékeny vagy, bizonytalan, gyanakvó, és mindig aggódsz, hogy a partnered jobban érzi magát nélküled." A párkapcsolatodban nem vagy biztos.

Kapcsolódó olvasmányok : Párkapcsolati tanácsok: 10 egyszerű lépés a bizalom újjáépítéséhez egy kapcsolatban

6. Vannak-e bizalmi problémáim? Kérdezd meg magadtól, hogy nagyon könnyen kiváltható vagy-e?

Mi váltja ki a bizalmi problémákat? Egy egyszerű, emojik nélküli szöveg miatt is a legrosszabbat gondolhatod a partneredről. Aggódsz, hogy valószínűleg valaki mással sms-ezik mellékesen, és már nem szerelmes beléd. Néha azt sem tudod, miért érzel érzelmileg sebezhetőnek és sebezhetőnek.

Őrült hangulatingadozásaid vannak, és ez teljesen tönkreteszi a napodat. Ez egyértelműen a bizalmi problémákkal küzdő nő egyik jele. A múltbeli tapasztalataid adják a hűvös érzést, ami időről időre kiváltja a hangulatingadozásaidat. A bizalmatlanság a második természeteddé vált, és nem tudsz ellene tenni.

7. Mindig a lehető legrosszabb forgatókönyvre gondol

Devaleena elmondja: "Mindig túlságosan védekező és hiper-éber üzemmódban vagy. Az, hogy állandóan résen vagy, folyamatosan próbálod keresni a partnered hűtlenségének jeleit, mind a bizalmi problémákkal küzdő férfi jelei, és ugyanez a nőknél is megfigyelhető. Ez azt is eredményezheti, hogy védekezővé válsz, és mindig a legrosszabb forgatókönyvre számítasz az emberekben".

Arra számítasz, hogy a partnered előbb-utóbb elárul téged, és folyamatosan figyelsz a kapcsolatodra utaló piros zászlókra, ezért az átmeneti elválás miatt azt gondolod, hogy valószínűleg van egy másik kapcsolata is. Ha túl sokáig (talán egy-két órát) nem lépsz kapcsolatba vele, automatikusan azt feltételezed, hogy a partnered éppen egy kocsma hátsó kijáratánál kavar valakivel. Nincs szükséged semmilyenBizonyítékot vagy utalást a vétkükre. Mindenkiről a legrosszabbat feltételezed.

Kapcsolódó olvasmányok: 8 módja annak, hogy leküzdje a bizonytalanságot egy kapcsolatban

8. Hogyan néznek ki a bizalmi problémák? Mindig azt gondolja, hogy a partnere bántani fogja Önt?

Akár a múltban törték meg a bizalmadat valakivel, akár így kondicionáltak, miközben felnőttél, arra számítasz, hogy a bizalmadat előbb-utóbb megtörik. Egyszerűen nem vársz szeretetet és hűséget a partneredtől. Csak arra vársz, hogy egy nap megbántson téged.

Aggódsz magadban, hogy a partnered egy nap megmutatja majd az "igazi" énjét, és hogy ez teljesen tönkretesz téged. Mintha állandóan arra várnál, hogy az emberek megtörjék a bizalmadat, mert a szemedben senki sem megbízható. Minden egyes nem fogadott hívás, minden egyes nyugta, amit találsz, olyan vagy, mintha "Na, tessék, tudtam, már egy mérföldről előre láttam".

9. Próbára teszitek a kapcsolatotokat

Ha úgy gondolod, hogy a kapcsolatodat próbára kell tenni, és elég gyakran engedsz ennek a gyakorlatnak, akkor a kudarcra készíted fel. Ha úgy gondolod, hogy a kapcsolatoknak katasztrofálisnak kell lenniük, akkor értékelned kell, hogyan tekintesz az egészséges kapcsolatokra, és hogyan működnek. De a partnered állandó tesztelése a legrosszabb dolog, amit a kapcsolatoddal tehetsz.

Devaleena azt mondja: "A kapcsolat tesztelése, a partnereddel való szembesítés, a hátrányos helyzetek létrehozása csak azért, hogy ellenőrizze a jeleket, hogy a partnered esetleg megcsal vagy bánt téged, mind a bizalmi problémák fő jelei egy kapcsolatban".

10. Véget vetsz a dolgoknak, mielőtt a dolgok (értsd: az emberek) megbántanának téged.

Ha bizalmi problémáid vannak, hajlamos vagy önszabotáló viselkedésmódokba bocsátkozni, mielőtt a kapcsolat megbántana. A hónapokon át virágzó kapcsolatot a harcolj vagy menekülj reakciód miatt teljesen elhagyod. Ha maradsz, akkor megbántanak. De ha önként távozol, akkor azért választod a távozást, hogy megvédd magad a szívfájdalomtól. És így kevésbé fog fájni. Vagy legalábbis ez amit gondolsz.

Devaleena azt javasolja: "A bizalmi problémákkal küzdő emberek lényege, hogy abban a pillanatban, amikor jelzést kapnak arról, hogy valaki nem megbízható, az első ösztönük a menekülés. Kilépnek a kapcsolatból és menekülnek, mivel tudat alatt csak arra a jelre vártak, hogy igazuk volt, amikor nem kötelezték el magukat teljesen a kapcsolat mellett".

A párkapcsolati bizalmi problémák mindezen jelei depresszióssá és elszigeteltté tehetnek. Hiszen ahhoz, hogy minden kapcsolat táplálkozzon, bizonyos fokú bizalomra van szükség. De te pont az ellenkezőjét érzed, hiszen magányosnak érzed magad, és úgy gondolod, hogy nem tartozik a határaid közé, hogy bárkiben is megbízz. Úgy érzed, hogy ezzel hatalmat adsz a másiknak, hogy eláruljon és megbántson.

Állandó és kitartó erőfeszítéssel azonban biztosan megtanulhatsz bízni másokban. Segítségre lesz szükséged, de fokozatosan megtanulsz majd bízni az emberekben, és még ha meg is sérülsz, megtanulsz belőle gyógyulni. És ez valóban sokat számíthat az életedben.

GYIK

Egy kis óvatosság a kapcsolat kezdeti szakaszában, különösen, ha az online randizás után találkoztok, rendben van. De az, hogy egyáltalán nem tudsz bízni, káros a kapcsolatra, különösen azután, hogy elköteleztétek magatokat egymásnak.

A bizonytalanság komoly bizalmi problémákat okozhat. A bizonytalanság szorongóvá teszi az embereket, ami tovább súlyosbítja a "Kiben bízzak?" problémáját. 3. Lehet valakit szeretni és nem bízni benne?

Igen, ez előfordul. Lehet, hogy őrülten szeretsz valakit, mégis bizalmi problémáid vannak vele. Bár a bizalom a legfontosabb alapja egy kapcsolatnak, sokan mondják, hogy nem tudnak ellenállni a szaglászásnak, vagy a partnerük jelszavainak elkérésének. A szerelmed miatt félsz attól, hogy elhagy téged. 4. A bizalom hiánya befolyásolja a kapcsolatot?

A bizalom hiánya teljesen tönkreteheti a kapcsolatot. A bizalom egy kapcsolat alapvető alapja, és ha bizalmi problémák merülnek fel, az végső soron megrothasztja a kapcsolatot, és végül a kapcsolat megromlásához vezet.