Loukkasiko aiempi uskottomuus suhteessasi sinua kauheasti ja saiko se sinut epäluuloiseksi? Nuuskitko kumppanisi perään usein, epäiletkö hänen motiivejaan, eivätkä hänen selityksensä tunnu koskaan rauhoittavan sinua? Onko sinusta usein helpompaa lähteä suhteesta kuin saada se toimimaan? Meidän mielestämme nämä ovat kaikki merkkejä siitä, että sinulla on luottamusongelmia, joihin on puututtava pian.

Jos olet kokenut sydänsuruja rikkoutuneen luottamuksen vuoksi parisuhteessa tai jos ystäväsi on pettänyt sinut, luottamus ei ehkä ole sinulle enää luonnollista. Et ole vain epäileväinen ympärilläsi olevia ihmisiä kohtaan, vaan sinulla saattaa olla myös taipumus paeta tilanteita. Heti kun romanttinen kohtaaminen alkaa muuttua vakavammaksi, tunnet olevasi onnellinen ja turvassa ja alat tuntea oloasi pelokkaaksi sen sijaan, että tuntisit olosi turvalliseksi.

Tai kun uskoudut ystävällesi jostain, joka on vaivannut sinua jo pitkään, menet kotiin ja alat olla vihainen itsellesi ja mietit: "Miksi kerroin hänelle kaiken? Hän ei välitä, eikä minun varmaankaan pitäisi luottaa häneen." Jos tämä kuulostaa samankaltaiselta kuin se, mitä olet käynyt läpi, olet tullut oikeaan paikkaan.

Tutustumme parisuhdeneuvontaan ja perheterapiaan erikoistuneen Kornash: The Lifestyle Management Schoolin perustajan, kliinisen psykologin Devaleena Ghoshin (M.Res, Manchesterin yliopisto) avulla luottamuksen eri osatekijöihin ja merkkeihin, jotka kertovat, että sinulla on luottamusongelmia.

Miksi sinulla on luottamusongelmia?

On tärkeää tietää ja ymmärtää, että luottamus on elintärkeää onnelliselle parisuhteelle ja myös yhteiskunnan toiminnalle. Jotta ihmiset voivat elää rinnakkain, heidän on tunnettava olonsa mukavaksi ja turvalliseksi toistensa kanssa. Luottamusongelmat ovat kuitenkin yleisiä ihmisten keskuudessa.

Kun tämä perusta horjuu, voi olla epävarmaa, keneen luottaa ja kuinka paljon luottaa johonkin. Ja tietysti huonot elämänkokemukset voivat saada ihmisen epäluottamukseen ja menettämään uskonsa ihmisiin. Riidat, riidat, ystävyyssuhteiden katkeaminen - kaikki nämä asiat voivat loukata jotakuta niin paljon, että hän alkaa pelätä luottaa ympärillään oleviin ihmisiin.

Mistä luottamusongelmien psykologia tarkalleen ottaen koostuu? Luottamusongelmien psykologia on jokseenkin seuraavanlainen: Pistanthrofobia eli fobia luottaa ihmisiin johtuu yleensä aiemmista huonoista kokemuksista, joissa luottamus on rikkoutunut. Aiemmat loukkaukset, erityisesti parisuhteen suhteen, saattavat tehdä ihmisistä hyvin varovaisia tulevia suhteita kohtaan ja pelkäävät investoida niihin.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 12 Merkkejä siitä, että aiemmat suhteesi vaikuttavat nykyiseen suhteeseesi

Luottaminen on kuin uskonhyppy. Se on kuin tanssia kohti kunniaa, mutta silmät sidottuina. Se on jopa eräänlaista antautumista. Kuulostaa aika maagiselta ja ruusuiselta, eikö vain? Mutta ihmisille, joilla on luottamusongelmia, luottamus ei ole niinkään tanssia vaan pikemminkin syöksyä jyrkänteeltä. Ja vieläpä silmät sidottuina.

Se on pelottavaa ja jättää heidät haavoittuviksi - he eivät pidä siitä tunteesta lainkaan. Jos sinulla on luottamusongelmia, avautuminen ihmisille tai yksityiskohtien jakaminen elämästäsi ei ole sinulle helppoa. Ärsytät itseäsi jatkuvasti kysymyksillä, kuten "Mikä on tae siitä, että he tulevat tänne jäädäkseen?" Saatat ajatella, että ihmiset rikkovat luottamuksesi ja jättävät sinut joka tapauksessa, joten miksi edes vaivautua yrittämään?

Mikä voi aiheuttaa luottamusongelmia?

Ennen kuin tarkastelemme, miltä luottamusongelmat näyttävät, on ensin ymmärrettävä, mistä ne johtuvat. Luottamusongelmat voivat johtua useista tekijöistä.

• Kontrolloivat vanhemmat: Sinulla on voinut olla myrkyllinen lapsuus ja vanhemmat, jotka aina kontrolloivat sinua ja eivät luottaneet sinuun.
• Lasten hyväksikäyttö: Olet voinut joutua lapsen hyväksikäytön uhriksi, minkä vuoksi et voi luottaa keneenkään aikuisena.
• Poimitaan se vanhempien käytöksestä: Jos vanhempasi olivat epärehellisiä toisilleen, siinä ilmapiirissä kasvaminen voi saada sinut puolustautumaan luottamuksen suhteen tietämättäsi.
• Sotkuisen avioeron todistaminen: Olisit voinut nähdä vanhempiesi käyvän läpi avioeron ja kaiken sitä seuranneen syyttelyn, joka teki sinusta kyvyttömän luottamaan helposti.
• Se, että joku rakastamasi ihminen satuttaa sinua: Olet saattanut olla hulluna rakkauteen heti ensimmäisessä suhteessasi, mutta sinut jätettiin, ja kauhea loukkaantuminen jätti sinut kyvyttömäksi luottamaan keneenkään uudelleen.
• Pelkää sitoutumista ja läheisyyttä: Monet ihmiset vain pelkäävät läheisyyttä ja läheisyyttä ja päätyvät itse sabotoimaan suhdetta, vaikka heillä ei ole mitään syytä huoleen.

3. Snoopy pitäisi olla uusi nimesi.

Yksi merkki naisesta, jolla on luottamusongelmia, on se, jos hänestä tulee äärimmäisen nuuskainen ja hän alkaa kysellä kumppaniltaan laumoittain kysymyksiä aina, kun tämä jää tunnin pidemmäksi aikaa kuin oli luvannut. Henkilö, jolla on luottamusongelmia, voi nopeasti tuntea itsensä laiminlyödyksi parisuhteessa ja alkaa miettiä asioita liikaa, mikä johtaa tuohon nopeaan kysymys-vastaus-kierrokseen. Hän vilkaisee puhelintaan joka kerta, kunilmoitus ponnahtaa esiin tai jopa seuraa heidän autoaan töiden jälkeen - kaikki nämä ovat epäluuloiselle kumppanille arkipäivää.

Koska mikään, mitä kumppanisi sanoo, ei tunnu rauhoittavan raivokasta mieltäsi, joten nuuskit. Ja nuuskit paljon. Tarkistat hänen puhelimensa nähdäksesi, mitä uutta WhatsApp-tekstiviestiä hän on saanut, tai saat salaa selville hänen salasanansa, jotta voit tarkistaa hänen puhelimensa, kun kumppanisi on suihkussa - kaikki nämä lisäävät raivokkaita luottamusongelmiasi.

4. Uskot heitä... mutta et aivan.

Saatat hymyillä kumppanisi hauskalle kertomukselle hänen tyttöjen illanvietostaan, mutta mielesi alkaa jo olla uskomatta häntä. "Oliko hän edes siellä silloin?" tai "Hän valehtelee minulle, että se oli vain tyttöjen ilta. Olen varma, että siellä oli miehiä", ovat joitakin ajatuksia, jotka alkavat pyöriä päässäsi.

Sinun huomiosi kuluu enemmänkin porsaanreikien etsimiseen hänen tarinoistaan kuin siihen, että kuuntelisit aidosti, mitä hänellä on sanottavana. Yrität selvittää, "mitä tarkalleen ottaen" hän teki? Missä olivat mukana ne miehet, jotka hän kätevästi jättää pois tarinasta, jonka hän kertoo sinulle?

5. Inhoat sitä, kun he menevät paikkoihin ilman sinua.

"Onko minulla luottamusongelmia?" Jos tämä kysymys on painanut mieltäsi paljon, aavistuksesi ei luultavasti ole aiheeton, jos henkilökohtaisen tilan käsite parisuhteessa ajaa sinut seinään. Erillään vietetty aika on itse asiassa terveellistä mille tahansa parisuhteelle. Useimmat ihmiset nauttivat yksilöllisestä tilasta, jonka he saavat.

Mutta koska sinulla on luottamusongelmia, tilanne on sinulle erilainen. Inhoat sitä, kun he lähtevät ulos ilman sinua, ja oletat heistä ehdottomasti pahinta. Luottamusongelmasi parisuhteessa eivät anna sinun olla varma mistään.

Devaleena sanoo: "Kaipaat poikkeuksetta heidän seuraansa ja olet aina kyseisen henkilön lähellä. Et halua olla liian kauan poissa kumppanisi luota, koska sinulla on aina tunteet valloillaan. Olet mustasukkainen, epävarma, epäluuloinen ja aina huolissasi siitä, että kumppanisi viettää parempaa aikaa ilman sinua."

Aiheeseen liittyvä lukeminen : Suhdeneuvoja: 10 helppoa askelta luottamuksen palauttamiseksi suhteeseensa

6. Onko minulla luottamusongelmia? Kysy itseltäsi, laukeatko hyvin helposti

Mikä laukaisee luottamusongelmat? Yksinkertainen tekstiviesti ilman emojia voi saada sinut ajattelemaan kumppanistasi pahinta. Pelkäät, että hän luultavasti tekstailee jollekin toiselle sivutoimisesti eikä ole enää rakastunut sinuun. Joskus et edes tiedä, miksi tunnet olosi tunteelliseksi ja haavoittuvaksi.

Sinulla on hulluja mielialan vaihteluita, jotka pilaavat päiväsi täysin. Tämä on ehdottomasti yksi merkki naisesta, jolla on luottamusongelmia. Aiemmat kokemuksesi aiheuttavat sinulle kolean olon, joka laukaisee mielialan vaihtelut silloin tällöin. Epäluuloisuudesta on tullut toinen luontosi, etkä voi sille mitään.

7. Ajattele aina pahinta mahdollista skenaariota

Devaleena kertoo meille: "Olet aina ylisuojelevassa ja hyper-valppaassa tilassa. Jatkuva varuillaan oleminen, jatkuva pyrkimys etsiä merkkejä siitä, että kumppanisi on uskoton, ovat kaikki merkkejä miehestä, jolla on luottamusongelmia, ja sama voi näkyä myös naisissa. Tämä voi myös tehdä sinusta puolustuskannalla olevan ja odottaa aina pahinta mahdollista skenaariota ihmisissä."

Odotat, että kumppanisi pettää sinut lopulta, ja etsit jatkuvasti parisuhteen punaisia lippuja, minkä vuoksi tilapäinen eroaminen saa sinut ajattelemaan, että hänellä on todennäköisesti toinen suhde meneillään. Jos olet liian kauan (ehkä tunnin tai kaksi) ilman yhteyttä, oletat automaattisesti, että kumppanisi on tekemässä jotakuta ilkeää pubin takaosassa. Et tarvitse mitäänTodisteita tai vihjeitä heidän vääryyksistään. Oletat vain pahinta kaikista ihmisistä.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 8 tapaa voittaa epävarmuus suhteessa

8. Miltä luottamusongelmat näyttävät? Ajattelet aina, että kumppanisi satuttaa sinua?

Riippumatta siitä, onko joku rikkonut luottamuksesi aiemmin tai onko sinut ehdollistettu näin aikuisiällä, odotat, että luottamuksesi rikkoutuu lopulta. Sinulla ei yksinkertaisesti ole odotuksia kumppanisi rakkaudesta ja uskollisuudesta. Odotat vain, että hän loukkaa sinua jonain päivänä.

Huolehdit itsesi siitä, miten kumppanisi saattaa jonain päivänä näyttää "todellisen" itsensä ja miten se tuhoaa sinut täysin. On kuin odottaisit jatkuvasti ihmisten rikkovan luottamuksesi, koska silmissäsi kukaan ei ole luotettava. Jokainen vastaamatta jäänyt puhelu, jokainen löytämäsi kuitti, olet kuin: "No niin, nyt se tapahtuu! Tiesin sen, näin sen jo kilometrin päästä".

9. Laitatte suhteenne koetukselle

Jos ajattelet, että suhdettasi on testattava ja harrastat sitä melko usein, olet valmistamassa sitä epäonnistumiseen. Jos ajattelet, että suhteet on tarkoitettu katastrofaalisiksi, sinun on arvioitava, miten suhtaudut terveisiin suhteisiin ja niiden toimintaan. Mutta kumppanisi jatkuva testaaminen on pahinta, mitä voit tehdä suhteellesi.

Devaleena sanoo: "Suhteen testaaminen, kumppanin kurvipallojen heittäminen ja vahingollisten tilanteiden luominen vain tarkistaaksesi merkkejä siitä, että kumppani saattaa pettää tai satuttaa sinua, ovat kaikki merkittäviä merkkejä luottamusongelmista suhteessa."

10. Lopetat asiat ennen kuin asiat (lue: ihmiset) voivat satuttaa sinua.

Kun sinulla on luottamusongelmia, sinulla on taipumus sortua itseäsi sabotoivaan käyttäytymiseen, ennen kuin suhde voi satuttaa sinua. Suhde, joka on kukoistanut kuukausien ajan, hylätään kokonaan taistele tai pakene -reaktiosi vuoksi. Jos jäät, sinua satutetaan. Mutta jos lähdet vapaaehtoisesti, valitset lähtemisen suojellaksesi itseäsi sydänsuruilta. Ja näin se satuttaa vähemmän. Tai ainakin se onmitä mieltä olet.

Devaleena ehdottaa: "Luottamusongelmista kärsivien ihmisten perusolemus on se, että heti kun he saavat signaalin siitä, että johonkin ihmiseen ei voi luottaa, heidän ensimmäinen vaistonsa on paeta. He jättävät suhteen ja pakenevat, sillä alitajuisesti he vain odottivat signaalia siitä, että he olivat oikeassa olla sitoutumatta suhteeseen täysin."

Kaikki nämä merkit luottamusongelmista parisuhteessa voivat saada sinut tuntemaan olosi masentuneeksi ja eristäytyneeksi. Koska kaikkien suhteiden edistämiseksi on oltava tietynasteinen luottamus. Mutta olet täysin päinvastainen, sillä koet olevasi yksinäinen ja pidät rajojesi ulkopuolella luottaa keneenkään. Tuntuu kuin antaisit toiselle henkilölle vallan pettää ja satuttaa sinua.

Jatkuvilla ja sinnikkäillä ponnisteluilla voit kuitenkin varmasti oppia luottamaan muihin. Tarvitset apua, mutta vähitellen opit luottamaan ihmisiin, ja vaikka sinua satutettaisiinkin, oppisit parantumaan siitä. Ja se voi todellakin muuttaa elämäsi.

UKK

Hieman varovaisuutta suhteen alkuvaiheessa, varsinkin jos tapaatte nettitreffien jälkeen, on ihan hyvä asia. Mutta se, ettei pysty luottamaan lainkaan, on vahingollista suhteelle varsinkin sen jälkeen, kun olette sitoutuneet toisiinne.

Epävarmuus voi aiheuttaa vakavia luottamusongelmia. Epävarmuus saa ihmiset ahdistumaan, mikä pahentaa entisestään ongelmaa "keneen luottaa?". 3. Voitko rakastaa jotakuta etkä luottaa häneen?

Näin käy kyllä. Voit rakastaa ihmistä hulluna, mutta sinulla voi silti olla luottamusongelmia hänen kanssaan. Vaikka luottamus on suhteen tärkein perusta, monet ihmiset sanovat, etteivät voi olla nuuskimatta tai kyselemättä kumppaninsa salasanoja. Rakkautesi saa sinut pelkäämään, että hän jättää sinut. 4. Vaikuttaako luottamuksen puute suhteeseen?

Luottamuksen puute voi pilata suhteen täysin. Luottamus on suhteen perusta, ja kun luottamusongelmia ilmenee, se lopulta rapauttaa suhdetta ja johtaa sen lopulliseen hajoamiseen.