A wnaeth anffyddlondeb yn eich perthynas yn y gorffennol eich niweidio'n ofnadwy ac a yw'n gwneud ichi ddrwgdybio pobl? Ydych chi'n snoop ar eich partner yn aml, gan ail ddyfalu eu cymhellion a'u hesboniadau byth yn eich tawelu? Ydych chi'n aml yn ei chael hi'n haws cerdded allan o berthynas na gwneud iddo weithio? Wel i ni, mae'r rhain i gyd yn arwyddion bod gennych chi faterion ymddiriedaeth y mae angen mynd i'r afael â nhw yn fuan.

Os ydych chi wedi delio â thorcalon oherwydd tor-ymddiriedaeth mewn perthynas neu wedi cael eich bradychu gan ffrind, efallai na ddaw ymddiriedaeth yn naturiol i chi mwyach. Nid yn unig yr ydych yn amheus o'r rhai o'ch cwmpas, ond efallai y byddwch hefyd yn tueddu i ffoi rhag sefyllfaoedd. Y foment y mae cyfarfyddiad rhamantus yn dechrau troi'n rhywbeth mwy difrifol, yn lle teimlo'n hapus ac yn ddiogel, rydych chi'n dechrau teimlo'n ofnus.

Neu pan fyddwch chi'n ymddiried mewn ffrind am rywbeth sydd wedi bod yn eich bygio ers amser maith, rydych chi'n mynd adref a dechrau teimlo'n ofidus gyda chi'ch hun ac yn cael eich gadael yn meddwl, “Pam wnes i ddweud popeth wrthi? Does dim ots ganddi ac mae’n debyg na ddylwn ymddiried ynddi.” Os yw hyn yn swnio'n debyg i rywbeth yr ydych wedi bod yn mynd drwyddo, yna rydych wedi dod i'r lle iawn.

Gyda chymorth a mewnwelediadau gan y seicolegydd clinigol Devaleena Ghosh (M.Res, Prifysgol Manceinion), sylfaenydd Kornash : Yr Ysgol Rheolaeth Ffordd o Fyw, sy'n arbenigo mewn cwnsela cyplau a therapi teulu, rydym yn archwilio'r gwahanol elfennau o ymddiriedaethi'w ddadansoddiad yn y pen draw.

Pam Mae gennych chi Faterion Ymddiriedaeth?

Mae’n bwysig gwybod a deall bod ymddiriedaeth yn hanfodol ar gyfer perthynas hapus a’i fod hefyd yn hanfodol i gymdeithas weithredu. Er mwyn i bobl gydfodoli, mae angen iddynt deimlo'n gyfforddus ac yn ddiogel gyda'i gilydd. Ac eto, mae cael problemau ymddiriedaeth yn gyffredin ymhlith pobl.

Pan gaiff y sylfaen honno ei hysgwyd, gall pwy i ymddiried ynddynt a faint i ymddiried yn rhywun fod yn ansicr. Ac wrth gwrs, gall profiadau bywyd drwg wneud i rywun ddrwgdybio pobl a cholli ffydd ynddynt. Ffrwydrau, ffraeo, ffraeo cyfeillgarwch – gall yr holl bethau hyn frifo rhywun i'r graddau eu bod yn datblygu ofn ymddiried yn y rhai o'u cwmpas.

Felly beth yn union sy'n rhan o seicoleg materion ymddiriedaeth? Mae seicoleg materion ymddiriedaeth braidd fel hyn: mae pistanthrophobia neu'r ffobia o ymddiried mewn pobl fel arfer yn deillio o brofiadau gwael blaenorol lle mae'ch ymddiriedaeth yn cael ei thorri. Mae'n bosibl y bydd loes yn y gorffennol, yn enwedig perthynas, yn gadael pobl yn ofalus iawn o berthnasoedd yn y dyfodol ac yn ofni buddsoddi ynddynt.

Darllen Cysylltiedig: 12 Arwyddion Bod Eich Perthynas yn y Gorffennol Yn Effeithio Ar Eich Perthynas Bresennol

Mae ymddiried yn rhywun fel cymryd naid ffydd. Mae fel dawnsio i ogoniant ond â mwgwdau ymlaen. Mae'n fath o ildio hyd yn oed. Swnio'n eithaf hudolus a rhychog, yn tydi? Ond i bobl â phroblemau ymddiriedaeth, mae ymddiriedaeth yn llai o ddawnsa mwy o nosedive o glogwyn. A chyda mygydau ymlaen.

Mae'n frawychus ac yn eu gadael yn agored i niwed - nid ydynt yn hoffi'r teimlad ohono o gwbl. Os oes gennych chi broblemau ymddiriedaeth, ni all agor i fyny i bobl neu rannu manylion eich bywyd ddod yn hawdd i chi. Rydych chi'n bygio'ch hun yn gyson gyda chwestiynau fel “Beth yw'r sicrwydd eu bod nhw yma i aros?” Efallai eich bod yn meddwl y bydd pobl yn torri eich ymddiriedaeth ac yn eich gadael beth bynnag, felly pam hyd yn oed trafferthu ceisio?

Beth All Achosi Materion Ymddiriedaeth?

Cyn i ni edrych i mewn i sut beth yw materion ymddiriedaeth, gadewch i ni ddeall beth sy'n eu hachosi yn y lle cyntaf. Gall nifer o ffactorau fod yn gyfrifol am faterion ymddiriedaeth.

• Rheoli rhieni: Gallech fod wedi cael plentyndod gwenwynig a rhieni a oedd bob amser yn eich rheoli a'ch diffyg ymddiriedaeth
• Cam-drin plant: Gallech fod wedi bod yn ddioddefwr cam-drin plant a dyna pam na allwch ymddiried yn neb yn oedolyn
• Gyda ymddygiad y rhieni: Os oedd eich rhieni'n anonest â'i gilydd, yn tyfu gall i fyny yn yr awyrgylch hwnnw eich gwneud yn amddiffynnol am ymddiriedaeth heb hyd yn oed wybod hynny
• Tystiolaeth ysgariad blêr: Gallai fod wedi gweld rhieni'n mynd trwy ysgariad ac roedd yr holl fai a ddilynodd yn golygu na allwch ymddiried yn hawdd
• Cael eich brifo gan rywun yr oeddech yn ei garu: Gallai fod wedi bod yn wallgof mewn cariad yn y berthynas gyntaf un ond wedi cael eich gadael, ac fe wnaeth y loes ofnadwy eich gadaelmethu ymddiried yn neb eto
• Bod ofn ymrwymiad ac agosatrwydd: Mae llawer o bobl yn ofni agosatrwydd ac agosatrwydd ac yn y pen draw yn hunan-ddirmygu'r berthynas er nad oes ganddynt ddim i boeni amdano
3. Snoopy ddylai fod eich enw newydd

Un o arwyddion menyw sydd â phroblemau ymddiriedaeth yw os bydd hi'n mynd yn hynod o snoopy ac yn dechrau gofyn llu o gwestiynau i'w phartner bob tro y bydd yn aros allan awr yn fwy nag yr oedd wedi ei addo. Gall person â phroblemau ymddiriedaeth ddechrau teimlo'n cael ei esgeuluso mewn perthynas yn gyflym a dechrau gorfeddwl, gan arwain at y rownd cwestiwn-ateb cyflym honno. Wrth edrych ar eu ffôn bob tro y bydd hysbysiad yn ymddangos neu hyd yn oed dilyn eu car ar ôl gwaith - mae'r rhain i gyd yn gyffredin i bartner drwgdybus.

Achos does dim byd mae'ch partner yn ei ddweud yn tawelu eich meddwl, felly rydych chi'n snoop. Ac rydych chi'n snoop llawer. Gwirio eu ffôn i weld pa destun WhatsApp newydd a gawsant neu ddod i adnabod eu cod pas yn gyfrinachol fel y gallwch wirio eu ffôn tra bod eich partner yn y gawod - mae pob un ohonynt yn ychwanegu at eich pyliau cynddeiriog o faterion ymddiriedaeth.

4 Rydych chi'n eu credu ... ond ddim yn hollol

Efallai y byddwch chi'n gwenu ar hanes doniol eich partner o noson allan ei merched ond mae eich meddwl eisoes yn dechrau peidio â'i chredu. “Oedd hi hyd yn oed yno bryd hynny?” neu “Mae hi'n dweud celwydd wrtha i mai dim ond merched oedd hinos. Rwy'n siŵr bod yna ddynion yno” mae rhai meddyliau a fydd yn dechrau rhedeg trwy'ch pen.

Mae'ch sylw'n cael ei wario'n fwy ar ddod o hyd i fylchau yn ei straeon yn hytrach na gwrando o ddifrif ar yr hyn sydd ganddi i'w ddweud. Rydych chi'n ceisio dirnad “beth yn union” wnaeth hi? Ble oedd y dynion dan sylw y mae hi'n gyfleus eu gadael allan o'r stori y mae hi'n ei dweud wrthych chi?

5. Rydych chi'n casáu pan maen nhw'n mynd i lefydd hebddoch chi

“Oes gen i broblemau ymddiriedaeth?” Os yw'r cwestiwn hwn wedi bod yn pwyso llawer ar eich meddwl, mae'n debyg nad yw eich penbleth heb reswm os yw'r cysyniad o ofod personol mewn perthynas yn eich gyrru i fyny'r wal. Mae treulio amser ar wahân mewn gwirionedd yn iach ar gyfer unrhyw berthynas. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn mwynhau'r gofod unigol a gânt.

Ond oherwydd eich problemau ymddiriedaeth, mae'n wahanol i chi. Rydych chi'n ei gasáu pan fyddant yn mynd allan heboch chi ac yn cymryd yn ganiataol y gwaethaf absoliwt ohonynt. Nid yw eich problemau ymddiriedaeth yn y berthynas yn gadael i chi fod yn sicr o unrhyw beth.

Dywed Devaleena, “Byddwch yn chwennych eu cwmni bob amser a byddwch bob amser o gwmpas y person hwnnw. Nid ydych chi'n hoffi treulio gormod o amser oddi wrth eich partner oherwydd mae gennych chi emosiynau'n rhedeg yn wyllt yn eich pen bob amser. Rydych chi'n genfigennus, yn ansicr, yn amheus ac yn poeni bob amser bod eich partner yn cael amser gwell heboch chi.”

Darllen Cysylltiedig : Cyngor ar berthnasoedd: 10 cam hawdd i ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas

6.A oes gennyf broblemau ymddiriedaeth? Gofynnwch i chi'ch hun a ydych chi'n cael eich sbarduno'n hawdd iawn

Beth sy'n sbarduno materion ymddiriedolaethau? Gall testun syml heb unrhyw emojis wneud i chi feddwl y gwaethaf o'ch partner. Rydych chi'n poeni eu bod nhw fwy na thebyg yn anfon neges destun at rywun arall ar yr ochr ac nad ydyn nhw mewn cariad â chi mwyach. Weithiau, dydych chi ddim hyd yn oed yn gwybod pam eich bod chi'n teimlo'n emosiynol ac yn agored i niwed.

Mae gennych chi hwyliau ansad gwallgof ac mae hynny'n difetha'ch diwrnod yn llwyr. Mae hyn yn bendant yn un o'r arwyddion o fenyw â materion ymddiriedaeth. Eich profiadau yn y gorffennol sy'n rhoi'r teimlad oer i chi sy'n sbarduno'ch hwyliau ansad yn awr ac yn y man. Mae bod yn ddrwgdybus wedi dod yn ail natur i chi ac ni allwch ei helpu.

7. Wrth feddwl bob amser am y sefyllfa waethaf bosibl

Mae Devaleena yn dweud wrthym, “Rydych chi bob amser mewn modd goramddiffynnol a gor-wyliadwrus. Yn gyson bod yn wyliadwrus, yn gyson yn ceisio chwilio am arwyddion eich partner yn anffyddlon i gyd yn arwyddion o ddyn â materion ymddiriedaeth a gellir gweld yr un peth mewn merched hefyd. Gall hyn hefyd eich gwneud yn amddiffynnol a disgwyl y senario waethaf ymhlith pobl bob amser.”

Rydych chi'n disgwyl y bydd eich partner yn eich bradychu yn y pen draw ac rydych chi'n edrych allan yn gyson am fflagiau coch perthynas, a dyna pam mae gwahanu gyda nhw dros dro yn gwneud i chi feddwl ei bod yn debyg bod ganddynt berthynas arall yn mynd ar yr ochr. Os byddwch chi'n mynd yn rhy hir (efallai awr neu ddwy) heb gysylltiad, rydych chi'n cymryd yn ganiataol eichpartner allan yn gwneud rhywun cas yng nghefn tafarn. Nid oes angen unrhyw brawf nac awgrym o'u camwedd arnoch chi. Rydych chi'n dal i dybio'r gwaethaf ym mhawb.

Darllen Cysylltiedig: 8 Ffordd o Oresgyn Ansicrwydd Mewn Perthynas

8. Sut olwg sydd ar faterion ymddiriedaeth? Gan feddwl bob amser y bydd eich partner yn eich brifo

P'un a yw rhywun wedi torri eich ymddiriedaeth yn y gorffennol, neu wedi cael eich cyflyru fel yna wrth dyfu i fyny, rydych chi'n disgwyl y bydd eich ymddiriedaeth yn cael ei thorri yn y pen draw. Yn syml, nid oes gennych unrhyw ddisgwyliadau o gariad a theyrngarwch gan eich partner. Dim ond un diwrnod rydych chi'n aros iddyn nhw eich brifo.

Rydych chi'n poeni'ch hun sut y gallai'ch partner ddangos ei hunan “go iawn” ryw ddydd a sut mae hynny'n mynd i'ch dinistrio chi'n llwyr. Mae fel eich bod yn aros yn gyson i bobl dorri eich ymddiriedaeth oherwydd, yn eich llygaid chi, nid oes neb yn ddibynadwy. Pob galwad a gollwyd, pob derbynneb y byddwch chi'n dod o hyd iddi, rydych chi fel “Wel, dyma fe! Fi jyst yn gwybod ei fod. Fe'i gwelsoch yn dod o filltir i ffwrdd.”

9. Rydych chi'n rhoi eich perthynas ar brawf

Os ydych chi'n meddwl bod angen rhoi eich perthynas ar brawf a'ch bod chi'n ymroi i'r arfer hwnnw'n eithaf aml, rydych chi'n gosod. mae i fyny am fethiant. Os ydych chi'n meddwl bod perthnasoedd i fod i fod yn drychinebus, mae angen i chi werthuso sut rydych chi'n edrych ar berthnasoedd iach a sut maen nhw'n gweithio. Ond profi eich partner yn gyson yw'r peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud i'chperthynas.

Dywed Devaleena, “Mae profi eich perthynas, taflu peli cromlin at eich partner, creu sefyllfaoedd niweidiol dim ond i wirio am arwyddion y gallai eich partner fod yn twyllo neu'n brifo eich bod i gyd yn arwyddion mawr o faterion ymddiriedaeth mewn perthynas. ”

10. Rydych chi'n dod â phethau i ben cyn i bethau (darllenwch: pobl) eich brifo

>

Pan fydd gennych chi broblemau ymddiriedaeth, rydych chi'n dueddol o gymryd rhan mewn ymddygiadau hunan-sabotaging cyn i'r berthynas allu eich brifo. Mae'r berthynas sydd wedi blodeuo dros fisoedd yn cael ei gadael yn gyfan gwbl oherwydd eich ymateb ymladd neu hedfan. Os arhoswch, cewch eich brifo. Ond os byddwch chi'n gadael yn wirfoddol, rydych chi'n dewis gadael i amddiffyn eich hun rhag torcalon. A thrwy hynny, bydd yn brifo llai. Neu o leiaf, dyna beth rydych chi'n ei feddwl.

Mae Devaleena yn awgrymu, “Y llinell waelod o bobl â phroblemau ymddiriedaeth yw, yr eiliad y cânt arwydd na ellir ymddiried yn rhywun, eu greddf gyntaf yw ffoi. Maen nhw'n gadael y berthynas ac yn rhedeg gan eu bod yn isymwybodol yn aros am y signal eu bod yn iawn i beidio ag ymrwymo'n llawn i'r berthynas.”

Gall yr holl arwyddion hyn o faterion ymddiriedaeth mewn perthynas wneud i chi deimlo'n isel ac yn isel. ynysig. Oherwydd er mwyn i bob perthynas feithrin, mae'n rhaid cael rhywfaint o ymddiriedaeth. Ond rydych chi i'r gwrthwyneb llwyr gan eich bod yn cael eich hun yn unig ac yn ystyried y tu allan i'ch ffin i ymddiried yn unrhyw un. Rydych chi'n teimlo fel eich bod chigan roi'r pŵer i'r person arall eich bradychu a'ch brifo.

Fodd bynnag, gydag ymdrechion cyson a pharhaus, mae'n siŵr y gallwch chi ddysgu ymddiried mewn eraill. Bydd angen help arnoch chi, ond yn raddol byddwch chi'n dysgu ymddiried mewn pobl, a hyd yn oed os byddwch chi'n cael eich brifo, byddech chi'n dysgu gwella ohono. A gall hynny yn wir wneud byd o wahaniaeth yn eich bywyd.

Cwestiynau Cyffredin

1. Ydy hi'n ddrwg cael problemau ymddiriedaeth?

Mae bod yn ofalus iawn yn rhan gychwynnol perthynas yn enwedig os ydych chi'n cyfarfod ar ôl dod ar-lein yn iawn. Ond mae methu ymddiried o gwbl yn niweidiol i'r berthynas yn enwedig ar ôl i chi addo eich ymrwymiad i'ch gilydd.

2. Ydy ansicrwydd yn achosi problemau ymddiriedaeth?

Gall ansicrwydd achosi problemau ymddiriedaeth difrifol. Mae ansicrwydd yn gwneud pobl yn bryderus, gan waethygu ymhellach y broblem o “Pwy i ymddiried ynddo?” 3. Allwch chi garu rhywun a pheidio ag ymddiried ynddo?

Mae hyn yn digwydd, ydy. Gallech garu person yn wallgof ond yn dal i fod â phroblemau ymddiriedaeth gyda nhw. Er mai ymddiriedaeth yw sail bwysicaf perthynas, mae llawer o bobl yn dweud na allant helpu i dwyllo neu ofyn am gyfrineiriau eu partner. Eich cariad sy'n eich gwneud chi'n ofni y byddan nhw'n eich gadael chi. 4. Ydy diffyg ymddiriedaeth yn effeithio ar berthynas?

Gall diffyg ymddiriedaeth ddifetha perthynas yn llwyr. Ymddiriedaeth yw sylfaen sylfaenol perthynas a phan fydd problemau ymddiriedaeth bydd yn cyrydu'r berthynas a'r arweiniad yn y pen draw