Münasibətinizdə keçmiş xəyanət sizi çox incitdi və insanlara inamsızlıq yaratdı? Siz tez-tez partnyorunuza göz yumursunuz, onun motivləri və izahatları sizi heç vaxt rahatlaşdırmır? Sizə tez-tez münasibət qurmaqdansa, onu tərk etmək daha asan olur? Bizə yaxşı ki, bunların hamısı tezliklə həll edilməli olan inam problemləriniz olduğuna işarədir.

Əgər münasibətlərdə inamın qırılması səbəbindən ürək ağrısı ilə üzləşmisinizsə və ya dostunuz tərəfindən xəyanətə məruz qalmısınızsa, güvən gəlməyə bilər. təbii olaraq artıq sənə. Ətrafınızdakılara şübhə ilə yanaşırsınız, həm də situasiyalardan qaçmağa meyliniz ola bilər. Romantik bir qarşılaşmanın daha ciddi bir şeyə çevrilməyə başladığı an, özünüzü xoşbəxt və təhlükəsiz hiss etmək əvəzinə, özünüzü qorxu hiss etməyə başlayırsınız.

Yaxud uzun müddətdir sizi narahat edən bir şey haqqında dostunuza etibar etdiyiniz zaman evə gedirsiniz. və özündən əsəbiləşir və təəccüblənirsən: “Mən niyə ona hər şeyi danışdım? Onun vecinə deyil və yəqin ki, ona güvənməməliyəm”. Bu, keçdiyiniz bir şeyə bənzəyirsə, deməli, doğru yerə gəldiniz.

Klinik psixoloq Devaleena Ghosh-un (M.Res, Mançester Universiteti), Kornash-ın yaradıcısı köməyi və fikirləri ilə : Cütlüklərə məsləhət və ailə terapiyası üzrə ixtisaslaşan Həyat Tərzi İdarəetmə Məktəbi, biz etimadın müxtəlif elementlərini araşdırırıqonun son dağılmasına.

Niyə Etibar Problemləriniz var?

Bilmək və anlamaq vacibdir ki, etimad xoşbəxt münasibət üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir və eyni zamanda cəmiyyətin işləməsi üçün əsasdır. İnsanların bir yerdə yaşaması üçün bir-birləri ilə rahatlıq və təhlükəsizlik hissi keçirməlidirlər. Bununla belə, insanlar arasında etimad problemləri çox rast gəlinir.

Bu təməl sarsılanda kimə güvənmək və kimə nə qədər etibar etmək qeyri-müəyyən ola bilər. Və təbii ki, pis həyat təcrübələri insanlara inamsızlıq yarada bilər və onlara inamını itirə bilər. Mübahisələr, mübahisələr, dostluq münasibətlərinin pozulması – bütün bunlar kiməsə elə zərər verə bilər ki, onlarda ətrafdakılara etibar etmək qorxusu yaranır.

Bəs güvən problemlərinin psixologiyasını tam olaraq nə təşkil edir? Güvən problemlərinin psixologiyası bir qədər belədir: Pistantrophobia və ya insanlara güvənmək fobiyası adətən etibarınızın qırıldığı əvvəlki pis təcrübələrdən qaynaqlanır. Keçmişdə, xüsusən də münasibətlərdə yaranan zərər, insanları gələcək münasibətlərə çox diqqətli və sərmayə qoymaqdan çəkindirə bilər.

Əlaqədar Oxu: 12 İşarə Keçmiş Münasibətlərinizin İndiki Münasibətinizə təsir edir

Kiməsə güvənmək iman sıçrayışı etmək kimidir. Bu, şöhrət üçün rəqs etməyə bənzəyir, lakin gözləri bağlı. Hətta bir növ təslim olmaqdır. Olduqca sehrli və çəhrayı səslənir, elə deyilmi? Ancaq güvən problemi olan insanlar üçün güvən daha az rəqsdirvə daha çox uçurumdan gələn bir burun. Və gözləri bağlı olduqda.

Bu, qorxuludur və onları həssas edir – onlar bu hissi heç də sevmirlər. Güvən probleminiz varsa, insanlara açıq olmaq və ya həyatınızın təfərrüatlarını bölüşmək sizə asan gələ bilməz. Siz daim “Onların burada qalacaqlarına zəmanət nədir?” kimi suallarla özünüzü narahat edirsiniz. Düşünə bilərsiniz ki, insanlar inamınızı qırıb sizi tərk edəcəklər, buna görə də cəhd etməyə nə ehtiyac var?

Güvən Problemlərinə Nə Səbəb Ola bilər?

Güvən problemlərinin nəyə bənzədiyini araşdırmazdan əvvəl gəlin ilk növbədə onların nəyə səbəb olduğunu anlayaq. Etibar problemlərinə bir sıra amillər cavabdeh ola bilər.

• Valideynlərə nəzarət: Zəhərli uşaqlığınız və həmişə sizi idarə edən və etibar etməyən valideynlər ola bilərdi
• Uşaq istismarı: Uşaq zorakılığının qurbanı ola bilərdiniz, ona görə də yetkinlik yaşınızda heç kimə etibar edə bilməzsiniz
• Bunu valideynlərin davranışından götürərək: Valideynləriniz bir-birlərinə qarşı vicdansız olsalar, bu atmosferdə olmaq, bilmədən də sizi güvən mövzusunda müdafiə edə bilər
• Qeyri-səlis boşanmaya şahid olmaq: Valideynlərin boşandığını görə bilərdiniz və bunun ardınca bütün günahların yerdəyişməsi sizi asanlıqla etibar edə bilməyəcəkdir
• Sevdiyin biri tərəfindən incidilmək: İlk münasibətdə dəlicəsinə aşiq ola bilərdi, amma atıldı və dəhşətli əzab səni tərk etdibir daha heç kimə etibar edə bilməmək
• Öhdəlik və yaxınlıqdan qorxmaq: Bir çox insanlar sadəcə yaxınlıqdan və yaxınlıqdan qorxur və narahat olacaq heç bir şeyləri olmadığı halda, sonda münasibətləri sabote edir

3. Snoopy sizin yeni adınız olmalıdır

Güvən problemi olan bir qadının əlamətlərindən biri onun həddindən artıq snoopy olmasıdır. və söz verdiyindən bir saat çox kənarda qalanda hər dəfə partnyoruna çoxlu suallar verməyə başlayır. Güvən problemi olan bir insan tez bir zamanda münasibətlərdə laqeyd hiss etməyə başlaya bilər və hər şeyi çox düşünməyə başlaya bilər ki, bu da sual-cavabın sürətli atəşinə səbəb olur. Hər dəfə bildiriş çıxanda onların telefonuna nəzər salmaq və ya hətta işdən sonra onların avtomobilini izləmək – bütün bunlar etibar etməyən tərəfdaş üçün adi haldır.

Çünki partnyorunuzun dediyi heç bir şey sizin ağlınızı rahatlaşdırmır, ona görə də göz yumursunuz. Və çox ovsunlayırsan. Hansı yeni WhatsApp mətnini əldə etdiklərini görmək üçün telefonlarını yoxlamaq və ya onların parolunu gizli şəkildə öyrənmək, beləliklə, partnyorunuz duşda olarkən onların telefonunu yoxlaya bilərsiniz. Siz onlara inanırsınız...amma o qədər də yox

Siz partnyorunuzun onun qızlarının gecəsini gülməli şəkildə danışmasına gülümsə bilərsiniz, lakin beyniniz artıq ona inanmağa başlayıb. "O, həmin vaxt orada idi?" və ya "O, mənə yalan danışır ki, bu, sadəcə qız idi"gecə. Əminəm ki, orada kişilər var idi” sözləri beyninizdə dolaşmağa başlayacaq bəzi fikirlərdir.

Sizin diqqətiniz onun dediklərini səmimi dinləməkdənsə, onun hekayələrində boşluqlar tapmağa sərf olunur. Onun "nəyi" etdiyini anlamağa çalışırsınız? Onun sizə danışdığı hekayədən rahat şəkildə kənarda qaldığı kişilər harada iştirak edirdilər?

5. Onların sənsiz yerlərə getməsinə nifrət edirsən

“Məndə güvən problemləri varmı?” Əgər bu sual sizi çox düşündürürsə, münasibətlərdə şəxsi məkan anlayışı sizi divardan yuxarı qaldırırsa, ehtimal ki, təxmininiz səbəbsiz deyil. Ayrı vaxt keçirmək əslində hər hansı bir əlaqə üçün sağlamdır. İnsanların çoxu əldə etdikləri fərdi məkandan həzz alır.

Ancaq etimad problemləriniz səbəbindən bu, sizin üçün fərqlidir. Onlar sənsiz çölə çıxanda nifrət edirsən və onların ən pisini qəbul edirsən. Münasibətlərdəki inam probleminiz heç nəyə arxayın olmanıza imkan vermir.

Devaleena deyir: “Siz həmişə onların şirkətlərinə can atacaqsınız və həmişə o insanın yanında olacaqsınız. Partnyorunuzdan çox uzun müddət ayrılmağı sevmirsiniz, çünki həmişə başınızda vəhşi emosiyalar var. Siz qısqanc, etibarsız, şübhəli və həmişə partnyorunuzun sənsiz daha yaxşı vaxt keçirməsindən narahat olursan.”

Əlaqədar Oxu : Münasibətlərə dair məsləhət: Güvəni bərpa etmək üçün 10 asan addım münasibətdə

6.Güvən problemim varmı? Özünüzdən soruşun ki, çox asanlıqla tətiklənirsinizmi?

Güvən problemlərinə nə səbəb olur? Emojiləri olmayan sadə mətn sizi partnyorunuzun ən pisi hesab edə bilər. Onların yəqin ki, başqa birinə mesaj göndərdiyindən və artıq sizə aşiq olmadıqlarından narahatsınız. Bəzən siz nə üçün emosional və həssas hiss etdiyinizi belə bilmirsiniz.

Əhval-ruhiyyəniz dəli olur və bu, gününüzü tamamilə məhv edir. Bu, şübhəsiz ki, güvən problemi olan bir qadının əlamətlərindən biridir. Bu, keçmiş təcrübələrinizdir ki, sizə soyuqluq hissi bəxş edir, bu da əhvalınızın dəyişməsinə səbəb olur. Etibarsız olmaq sizin ikinci təbiətinizə çevrilib və siz buna kömək edə bilməzsiniz.

7. Həmişə mümkün olan ən pis ssenarini düşünmək

Devaleena bizə deyir: “Siz həmişə həddindən artıq qoruyucu və həddindən artıq sayıq rejimdəsiniz. Daim axtarışda olmaq, davamlı olaraq partnyorunuzun xəyanət əlamətlərini axtarmağa çalışmaq, etibar problemi olan bir kişinin əlamətləridir və eyni şey qadınlarda da müşahidə edilə bilər. Bu, həm də sizi müdafiə edə bilər və həmişə insanlarda ən pis ssenarini gözləyə bilər.”

Siz partnyorunuzun sonunda sizə xəyanət edəcəyini gözləyirsiniz və siz daima münasibətdə qırmızı bayraqlar axtarırsınız, buna görə də onlarla müvəqqəti ayrılmaq sizi düşünməyə vadar edir. yəqin ki, onların başqa bir əlaqəsi var. Əgər təmas etmədən çox uzun müddət (bəlkə bir və ya iki saat) getsəniz, avtomatik olaraq öz öhdəliyinizi qəbul edirsinizpartnyor meyxananın arxasında kimisə yaraşdırır. Onların səhv hərəkətlərinə dair heç bir sübuta və ya işarəyə ehtiyacınız yoxdur. Siz sadəcə olaraq hər kəsin ən pisini zənn etməyə davam edirsiniz.

Əlaqədar Oxu: Münasibətlərdə Güvənsizliyi aradan qaldırmağın 8 Yolu

8. Güvən problemləri necə görünür? Həmişə partnyorunuzun sizə zərər verəcəyini düşünərək

İstər keçmişdə kiminsə güvənini sındırmısınız, istərsə də böyüyərkən belə şərtləndirilsin, siz inamınızın sonunda qırılacağını gözləyirsiniz. Sadəcə olaraq partnyorunuzdan sevgi və sədaqət gözləntiniz yoxdur. Sadəcə bir gün səni incitmələrini gözləyirsən.

Özünüzü partnyorunuzun bir gün "əsl" özünü necə göstərə biləcəyi və bunun sizi necə tamamilə məhv edəcəyi barədə narahat edirsiniz. Sanki daim insanların etibarınızı qırmalarını gözləyirsiniz, çünki sizin nəzərinizdə heç kim etibarlı deyil. Hər buraxılmış zəng, tapdığınız hər qəbz, siz “Yaxşı, budur! Mən sadəcə bilirdim. Bunun bir mil uzaqdan gəldiyini gördüm.”

9. Münasibətinizi sınaqdan keçirdiniz

Əgər siz münasibətlərinizin sınaqdan keçirilməli olduğunu düşünürsünüzsə və tez-tez bu təcrübə ilə məşğul olursunuzsa, deməli, siz münasibətlərinizi sınaqdan keçirmisiniz. uğursuzluğa düçar olur. Münasibətlərin fəlakətli olduğunu düşünürsünüzsə, sağlam münasibətlərə necə baxdığınızı və onların necə işlədiyini qiymətləndirməlisiniz. Ancaq partnyorunuzu daim sınamaq, özünüzə edə biləcəyiniz ən pis şeydirmünasibət.

Devaleena deyir: “Münasibətinizi sınamaq, partnyorunuza əyriliklər atmaq, yalnız partnyorunuzun sizi aldada biləcəyi və ya sizi incitdiyinə dair siqnalları yoxlamaq üçün zərərli vəziyyətlər yaratmaq münasibətlərdəki etibar problemlərinin əsas əlamətləridir. ”

10. Siz hər şeyi şeylər (oxu: insanlar) sizə zərər verməzdən əvvəl bitirirsiniz

Güvən probleminiz olduqda, münasibətlər sizə zərər vermədən əvvəl özünüzü sabotaj edən davranışlara meyl edirsiniz. Aylar ərzində çiçəklənən münasibət sizin döyüş və ya uçuş cavabınız səbəbindən tamamilə tərk edildi. Qalsan, inciyəcəksən. Ancaq könüllü olaraq ayrılırsınızsa, özünüzü ürək ağrısından qorumaq üçün tərk etməyi seçirsiniz. Və bu şəkildə, daha az zərər verəcəkdir. Və ya heç olmasa, belə düşünürsən.

Devaleena təklif edir: “Güvən problemi olan insanların əsas məqsədi odur ki, kiməsə etibar etmək mümkün olmadığı barədə siqnal aldıqları anda ilk instinktləri qaçmaqdır. Onlar əlaqəni tərk edir və qaçırlar, çünki onlar şüuraltı olaraq sadəcə münasibətə tam sadiq qalmamaqda haqlı olduqlarına dair siqnal gözləyirdilər.”

Münasibətdəki etibar problemlərinin bütün bu əlamətləri sizi depressiyaya sala və təcrid olunmuş. Çünki bütün münasibətlərin güclənməsi üçün müəyyən dərəcədə güvən olmalıdır. Ancaq özünüzü tənha hiss etdiyiniz və kiməsə güvənməyi öz sərhədinizdən kənar hesab etdiyiniz üçün tam əksisiniz. Özünüzü olduğunuz kimi hiss edirsinizqarşı tərəfə sizə xəyanət etmək və incitmək səlahiyyətini vermək.

Ancaq daimi və israrlı səylərlə, şübhəsiz ki, başqalarına güvənməyi öyrənə bilərsiniz. Sizin köməyə ehtiyacınız olacaq, amma getdikcə insanlara güvənməyi öyrənəcəksiniz və incitsəniz belə, ondan sağalmağı öyrənəcəksiniz. Və bu, həqiqətən də həyatınızdakı bütün fərqləri yarada bilər.

Tez-tez verilən suallar

Münasibətin ilkin hissəsində bir az ehtiyatlı olmaq, xüsusən də onlayn tanışlıqdan sonra görüşsəniz yaxşı olar. Amma heç etibar edə bilməmək, xüsusən də bir-birinizə sadiq qalacağınıza söz verdikdən sonra münasibətlərə zərərlidir.

Təhlükəsizlik ciddi inam problemlərinə səbəb ola bilər. Etibarsızlıq insanları narahat edir və “Kimə etibar etməli?” problemini daha da kəskinləşdirir. 3. Birini sevib ona güvənməmək olar?

Bu baş verir, bəli. Bir insanı dəlicəsinə sevə bilərsiniz, amma yenə də onunla inam probleminiz var. Etibar münasibətlərin ən vacib əsası olsa da, bir çox insanlar partnyorlarının parollarını izləməyə və ya istəməyə kömək edə bilməyəcəklərini söyləyirlər. Sizi tərk edəcəklərindən qorxan sevginizdir. 4. Etibarsızlıq münasibətlərə təsir edirmi?

Güvənsizlik münasibətləri tamamilə məhv edə bilər. Etibar münasibətlərin əsas təməlidir və etibar problemləri olduqda o, nəticədə münasibətləri korlayacaq və