Heeft ontrouw in het verleden in je relatie je vreselijk gekwetst en zorgt het ervoor dat je mensen wantrouwt? Bespioneer je je partner vaak, twijfel je aan zijn motieven en lijkt zijn uitleg je nooit op je gemak te stellen? Vind je het vaak makkelijker om uit een relatie te stappen dan om hem te laten werken? Voor ons zijn dit allemaal tekenen dat je vertrouwensproblemen hebt die snel moeten worden aangepakt.

Als je te maken hebt gehad met liefdesverdriet als gevolg van een gebroken vertrouwen in een relatie of verraden bent door een vriend, is vertrouwen misschien niet meer vanzelfsprekend voor je. Je bent niet alleen sceptisch over de mensen om je heen, maar je kunt ook de neiging hebben om situaties te ontvluchten. Op het moment dat een romantische ontmoeting begint uit te draaien op iets serieuzers, ga je je in plaats van gelukkig en veilig voelen, bang voelen.

Of wanneer je een vriendin in vertrouwen neemt over iets wat je al een hele tijd dwarszit, je naar huis gaat en je van streek voelt over jezelf en je afvraagt: "Waarom heb ik haar alles verteld? Het kan haar niets schelen en ik zou haar waarschijnlijk niet moeten vertrouwen." Als dit klinkt als iets wat jij hebt meegemaakt, dan ben je hier op de juiste plek.

Met hulp en inzichten van klinisch psycholoog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, die gespecialiseerd is in relatietherapie en gezinstherapie, onderzoeken we de verschillende elementen van vertrouwen en de tekenen dat je vertrouwensproblemen hebt.

Waarom heb je vertrouwensproblemen?

Het is belangrijk om te weten en te begrijpen dat vertrouwen van vitaal belang is voor een gelukkige relatie en ook fundamenteel is voor het functioneren van een samenleving. Om samen te kunnen leven, moeten mensen zich op hun gemak en veilig voelen bij elkaar. Toch komen vertrouwensproblemen vaak voor bij mensen.

Als dat fundament is aangetast, kan het onzeker zijn wie je kunt vertrouwen en hoeveel je iemand kunt vertrouwen. En natuurlijk kunnen slechte levenservaringen ervoor zorgen dat je mensen wantrouwt en je vertrouwen in hen verliest. Ruzies, ruzies, verbroken vriendschappen - al deze dingen kunnen iemand zodanig kwetsen dat ze een angst ontwikkelen om de mensen om hen heen te vertrouwen.

Wat is nu precies de psychologie van vertrouwenskwesties? De psychologie van vertrouwenskwesties is ongeveer als volgt: Pistanthrophobia of de fobie om mensen te vertrouwen komt normaal gesproken voort uit eerdere slechte ervaringen waarbij je vertrouwen werd geschonden. Pijn in het verleden, vooral in een relatie, kan mensen erg voorzichtig maken met toekomstige relaties en bang maken om erin te investeren.

Gerelateerd lezen: 12 tekenen dat je vorige relaties je huidige relatie beïnvloeden

Iemand vertrouwen is als een sprong in het diepe. Het is als dansen op weg naar glorie, maar met blinddoeken op. Het is zelfs een soort overgave. Klinkt heel magisch en rooskleurig, nietwaar? Maar voor mensen met vertrouwensproblemen is vertrouwen minder een dans en meer een duikvlucht van een klif. En met blinddoeken op.

Het is eng en maakt ze kwetsbaar - ze houden helemaal niet van dat gevoel. Als je vertrouwensproblemen hebt, is het niet gemakkelijk om je open te stellen voor mensen of details van je leven te delen. Je zit jezelf constant dwars met vragen als "Wat is de garantie dat ze hier blijven?" Je denkt misschien dat mensen je vertrouwen zullen breken en je toch zullen verlaten, dus waarom zou je het nog proberen?

Wat kan problemen met vertrouwen veroorzaken?

Voordat we kijken naar hoe vertrouwensproblemen eruit zien, moeten we eerst begrijpen wat de oorzaken ervan zijn. Een aantal factoren kan verantwoordelijk zijn voor vertrouwensproblemen.

• Controlerende ouders: Je kunt een giftige jeugd hebben gehad en ouders die je altijd controleerden en wantrouwden
• Kindermishandeling: Je kunt slachtoffer zijn geweest van kindermishandeling en daarom kun je als volwassene niemand meer vertrouwen.
• Je pikt het op uit het gedrag van de ouders: Als je ouders oneerlijk waren tegen elkaar, kan opgroeien in die sfeer je defensief maken over vertrouwen zonder dat je het weet.
• Getuige zijn van een rommelige scheiding: Je had kunnen zien dat je ouders door een scheiding gingen en dat je door alle schuldafwentelingen die daarop volgden, niet gemakkelijk meer te vertrouwen was.
• Gekwetst worden door iemand van wie je hield: Misschien was je in je allereerste relatie smoorverliefd, maar werd je gedumpt en kon je door de vreselijke pijn niemand meer vertrouwen
• Bang zijn voor verbintenis en nabijheid: Veel mensen zijn gewoon bang voor intimiteit en nabijheid en zetten uiteindelijk hun relatie op het spel, ook al hoeven ze zich nergens zorgen over te maken.

3. Snoopy zou je nieuwe naam moeten zijn.

Een van de tekenen van een vrouw met vertrouwensproblemen is als ze extreem nieuwsgierig wordt en haar partner een horde vragen begint te stellen elke keer als hij een uur langer wegblijft dan hij had beloofd. Iemand met vertrouwensproblemen kan zich snel verwaarloosd gaan voelen in een relatie en over dingen gaan nadenken, wat leidt tot die snelle vraag-antwoordronde. Elke keer op de telefoon kijken als er eenkennisgevingen of zelfs het volgen van hun auto na het werk - al deze dingen zijn normaal voor een wantrouwende partner.

Omdat niets wat je partner zegt je op je gemak lijkt te stellen, ga je snuffelen. En je snuffelt veel. Hun telefoon controleren om te zien welke nieuwe WhatsApp-sms ze hebben ontvangen of stiekem hun wachtwoordcode te weten komen zodat je hun telefoon kunt controleren terwijl je partner onder de douche staat - het draagt allemaal bij aan je woedende vlagen van vertrouwensproblemen.

4. Je gelooft ze... maar niet helemaal

Je lacht misschien om het grappige verhaal van je partner over haar meidenavond, maar je verstand begint haar al niet meer te geloven: "Was ze er wel op dat moment?" of "Ze liegt tegen me dat het alleen maar een meidenavond was, er waren vast ook mannen bij" zijn een paar gedachten die door je hoofd gaan spoken.

Je besteedt je aandacht meer aan het vinden van mazen in haar verhalen dan aan het echt luisteren naar wat ze te zeggen heeft. Je probeert te doorgronden "wat ze precies heeft gedaan"? Waar waren de betrokken mannen die ze gemakshalve weglaat uit het verhaal dat ze je vertelt?

5. Je haat het als ze ergens naartoe gaan zonder jou

"Heb ik vertrouwensproblemen?" Als deze vraag vaak door je hoofd speelt, is je voorgevoel waarschijnlijk niet zonder reden als het concept van persoonlijke ruimte in een relatie je tegen de muur drijft. Tijd apart doorbrengen is eigenlijk gezond voor elke relatie. De meeste mensen genieten van de individuele ruimte die ze krijgen.

Maar door je vertrouwensproblemen is het anders voor jou. Je haat het als ze zonder jou uitgaan en gaat uit van het allerergste. Door je vertrouwensproblemen in de relatie kun je nergens zeker van zijn.

Devaleena zegt: "Je verlangt steevast naar hun gezelschap en bent altijd in de buurt van die persoon. Je houdt er niet van om te lang weg te zijn van je partner omdat je altijd emoties in je hoofd hebt die op hol slaan. Je bent jaloers, onzeker, achterdochtig en altijd bezorgd dat je partner het beter heeft zonder jou."

Gerelateerde lezen : Relatieadvies: 10 eenvoudige stappen om het vertrouwen in een relatie te herstellen

6. Heb ik vertrouwensproblemen? Vraag jezelf af of je snel getriggerd wordt

Wat triggert vertrouwensproblemen? Een simpel sms'je zonder emoji's kan je het ergste van je partner laten denken. Je maakt je zorgen dat hij of zij waarschijnlijk met iemand anders sms't en niet meer verliefd op je is. Soms weet je niet eens waarom je je emotioneel en kwetsbaar voelt.

Je hebt gekke stemmingswisselingen en dat verpest je dag helemaal. Dit is zeker een van de tekenen van een vrouw met vertrouwensproblemen. Het zijn je ervaringen uit het verleden die je het kille gevoel geven dat je stemmingswisselingen af en toe veroorzaakt. Wantrouwig zijn is je tweede natuur geworden en je kunt er niets aan doen.

7. Altijd denken aan het slechtst mogelijke scenario

Devaleena vertelt ons: "Je bent altijd in een overbeschermende en hyper-waakzame modus. Constant op de uitkijk staan, constant proberen te zoeken naar tekenen dat je partner ontrouw is, zijn allemaal tekenen van een man met vertrouwensproblemen en hetzelfde zie je ook bij vrouwen. Dit kan er ook voor zorgen dat je defensief wordt en altijd het ergste scenario bij mensen verwacht."

Je verwacht dat je partner je uiteindelijk zal bedriegen en je kijkt voortdurend uit naar rode vlaggen in relaties. Als je tijdelijk uit elkaar gaat, denk je dat hij of zij waarschijnlijk nog een andere relatie heeft. Als je te lang (misschien een uur of twee) geen contact hebt, ga je er automatisch van uit dat je partner achter in de kroeg iemand aan het uitdagen is. Je hebt geen behoefte aanJe blijft maar van het slechtste uitgaan bij iedereen.

Gerelateerd lezen: 8 Manieren om onzekerheid in een relatie te overwinnen

8. Hoe zien vertrouwensproblemen eruit? Altijd denken dat je partner je pijn zal doen

Of je vertrouwen nu in het verleden door iemand is geschonden, of dat je tijdens het opgroeien zo bent geconditioneerd, je verwacht dat je vertrouwen uiteindelijk zal worden geschonden. Je hebt gewoon geen verwachtingen van liefde en loyaliteit van je partner. Je wacht er alleen maar op dat hij of zij je op een dag pijn zal doen.

Je maakt je zorgen over hoe je partner op een dag zijn of haar "echte" zelf zal laten zien en hoe dat je compleet zal verwoesten. Het is alsof je constant wacht op mensen die je vertrouwen zullen breken, omdat in jouw ogen niemand betrouwbaar is. Elk gemist telefoontje, elk bonnetje dat je vindt, je hebt zoiets van "Nou, daar gaat ie dan! Ik wist het gewoon. Ik zag het van een kilometer afstand aankomen."

9. Je stelt je relatie op de proef

Als je denkt dat je relatie op de proef moet worden gesteld en je je daar vaak aan overgeeft, dan maak je je relatie tot een mislukking. Als je denkt dat relaties bedoeld zijn om catastrofaal te zijn, dan moet je evalueren hoe je tegen gezonde relaties aankijkt en hoe ze werken. Maar je partner voortdurend op de proef stellen is het ergste wat je je relatie kunt aandoen.

Devaleena zegt: "Je relatie op de proef stellen, je partner op de proef stellen, nadelige situaties creëren alleen maar om te kijken of er signalen zijn dat je partner vreemdgaat of je pijn doet, zijn allemaal belangrijke tekenen van vertrouwensproblemen in een relatie."

10. Je beëindigt dingen voordat dingen (lees: mensen) je pijn kunnen doen

Als je vertrouwensproblemen hebt, heb je de neiging om je over te geven aan zelfondermijnend gedrag voordat de relatie je pijn kan doen. De relatie die maandenlang is opgebloeid, wordt volledig opgegeven vanwege je vecht-of-vluchtreactie. Als je blijft, word je gekwetst. Maar als je vrijwillig vertrekt, kies je ervoor om jezelf te beschermen tegen liefdesverdriet. En op die manier zal het minder pijn doen. Of dat is in ieder gevalwat je denkt.

Devaleena suggereert: "Waar het op neerkomt bij mensen met vertrouwensproblemen is dat op het moment dat ze een signaal krijgen dat iemand niet te vertrouwen is, hun eerste instinct is om te vluchten. Ze verlaten de relatie en vluchten omdat ze onbewust gewoon aan het wachten waren op het signaal dat ze gelijk hadden om zich niet volledig in te zetten voor de relatie."

Al deze tekenen van vertrouwensproblemen in een relatie kunnen ervoor zorgen dat je je depressief en geïsoleerd voelt. Want om alle relaties te bevorderen, moet er een bepaalde mate van vertrouwen zijn. Maar jij bent het tegenovergestelde als je jezelf eenzaam voelt en het als een grens beschouwt om iemand te vertrouwen. Je hebt het gevoel dat je de ander de macht geeft om je te verraden en pijn te doen.

Maar met voortdurende en volhardende inspanningen kun je zeker leren anderen te vertrouwen. Je zult hulp nodig hebben, maar geleidelijk aan zul je mensen leren vertrouwen en zelfs als je gekwetst wordt, zul je leren daarvan te genezen. En dat kan inderdaad het verschil maken in je leven.

FAQs

Een beetje voorzichtigheid in het begin van een relatie, vooral als je elkaar ontmoet na online daten, is prima. Maar helemaal niet kunnen vertrouwen is schadelijk voor de relatie, vooral nadat je elkaar een belofte hebt gedaan.

Onzekerheid kan ernstige vertrouwensproblemen veroorzaken. Onzekerheid maakt mensen angstig, waardoor het probleem "Wie te vertrouwen?" nog groter wordt. 3. Kun je van iemand houden en hem niet vertrouwen?

Dit gebeurt, ja. Je kunt stapelverliefd op iemand zijn, maar toch vertrouwensproblemen met hem hebben. Hoewel vertrouwen de belangrijkste basis van een relatie is, zeggen veel mensen dat ze het niet kunnen laten om te neuzen of naar de wachtwoorden van hun partner te vragen. Je liefde is wat je bang maakt dat ze je zullen verlaten. 4. Heeft gebrek aan vertrouwen invloed op een relatie?

Gebrek aan vertrouwen kan een relatie totaal ruïneren. Vertrouwen is de basis van een relatie en als er vertrouwensproblemen zijn, zal dit uiteindelijk de relatie aantasten en leiden tot het uiteenspatten ervan.