Zranila vás minulá nevera vo vašom vzťahu a spôsobuje, že ľuďom nedôverujete? Často sledujete svojho partnera, hádate jeho motívy a zdá sa, že jeho vysvetlenia vás nikdy neukľudnia? Často sa vám zdá, že je ľahšie odísť zo vzťahu, ako ho urovnať? Podľa nás sú to všetko príznaky toho, že máte problémy s dôverou, ktoré treba čoskoro riešiť.

Ak ste si prešli zlomeným srdcom v dôsledku porušenej dôvery vo vzťahu alebo vás zradil priateľ, dôvera už pre vás nemusí byť prirodzená. Nielenže ste skeptickí voči ľuďom okolo seba, ale môžete mať aj tendenciu utekať zo situácií. V momente, keď sa romantické stretnutie začne meniť na niečo vážnejšie, namiesto pocitu šťastia a bezpečia začnete pociťovať strach.

Alebo keď sa kamarátke zdôveríte s niečím, čo vás už dlho trápi, prídete domov a začnete sa cítiť naštvaní sami na seba a zostane vám v hlave otázka: "Prečo som jej všetko povedala? Je jej to jedno a asi by som jej nemala dôverovať." Ak to znie podobne ako niečo, čím ste si prešli, potom ste na správnom mieste.

S pomocou a postrehmi klinickej psychologičky Devaleeny Ghosh (M.Res, Manchester University), zakladateľky Kornash: The Lifestyle Management School, ktorá sa špecializuje na párové poradenstvo a rodinnú terapiu, preskúmame rôzne prvky dôvery a príznaky toho, že máte problémy s dôverou.

Prečo máte problémy s dôverou?

Je dôležité vedieť a pochopiť, že dôvera je nevyhnutná pre šťastný vzťah a je tiež základom pre fungovanie spoločnosti. Aby ľudia mohli spolunažívať, musia mať navzájom pocit pohodlia a bezpečia. Problémy s dôverou sú však medzi ľuďmi bežné.

Keď sa tento základ otrasie, môže byť neisté, komu a do akej miery dôverovať. A samozrejme, zlé životné skúsenosti môžu spôsobiť, že človek začne ľuďom nedôverovať a stratí v nich vieru. Hádky, spory, rozpad priateľstiev - to všetko môže niekoho zraniť natoľko, že si vypestuje strach dôverovať ľuďom okolo seba.

Čo teda presne tvorí psychológiu problémov s dôverou? Psychológia problémov s dôverou je trochu takáto: Pistantrofóbia alebo fóbia z dôverovania ľuďom zvyčajne pramení z predchádzajúcich zlých skúseností, keď sa vaša dôvera narušila. Minulé zranenia, najmä vzťahov, môžu spôsobiť, že ľudia sú silne opatrní v budúcich vzťahoch a boja sa do nich investovať.

Súvisiace čítanie: 12 znakov, že vaše minulé vzťahy ovplyvňujú váš súčasný vzťah

Dôverovať niekomu je ako skok viery. Je to ako tancovať do slávy, ale so zaviazanými očami. Je to dokonca druh kapitulácie. Znie to celkom čarovne a ružovo, však? Ale pre ľudí, ktorí majú problémy s dôverou, je dôvera menej tanec a viac pád z útesu. A so zaviazanými očami.

Je to desivé a robí ich to zraniteľnými - vôbec sa im tento pocit nepáči. Ak máte problémy s dôverou, otvorenie sa ľuďom alebo zdieľanie podrobností zo svojho života vám nejde ľahko. Neustále sa otravujete otázkami typu: "Aká je záruka, že tu zostanú?" Možno si myslíte, že ľudia vašu dôveru aj tak porušia a opustia vás, tak prečo sa vôbec snažiť?

Čo môže spôsobiť problémy s dôverou?

Skôr ako sa pozrieme na to, ako vyzerajú problémy s dôverou, pochopme, čo ich spôsobuje. Za problémy s dôverou môže byť zodpovedných viacero faktorov.

• Kontrolujúci rodičia: Mohli ste mať toxické detstvo a rodičov, ktorí vás vždy kontrolovali a nedôverovali vám.
• Zneužívanie detí: Mohli ste byť obeťou zneužívania v detstve, preto v dospelosti nemôžete nikomu dôverovať.
• Vychádza zo správania rodičov: Ak boli vaši rodičia voči sebe nečestní, vyrastanie v takejto atmosfére môže spôsobiť, že sa budete brániť dôvere bez toho, aby ste o tom vedeli.
• Svedectvo chaotického rozvodu: Mohli ste vidieť, ako sa rodičia rozvádzajú, a všetko to obviňovanie, ktoré nasledovalo, spôsobilo, že ste nedokázali ľahko dôverovať.
• Zranenie od niekoho, koho ste milovali: Mohli ste byť bláznivo zamilovaní v prvom vzťahu, ale dostali ste kopačky a hrozná bolesť spôsobila, že ste už nikomu nedokázali dôverovať.
• Strach zo záväzkov a blízkosti: Mnohí ľudia sa jednoducho boja intimity a blízkosti a nakoniec si vzťah sami sabotujú, hoci sa nemajú čoho obávať.

3. Snoopy by malo byť tvoje nové meno

Jedným z príznakov ženy s problémami s dôverou je, ak sa stane extrémne vtieravou a začne klásť partnerovi hordu otázok zakaždým, keď skončí vonku o hodinu dlhšie, ako sľúbil. Osoba s problémami s dôverou sa môže rýchlo začať cítiť vo vzťahu zanedbávaná a začne nad vecami premýšľať, čo vedie k tomuto kolobehu rýchlych otázok a odpovedí. Pozerá na svoj telefón zakaždýmupozornenia alebo dokonca sledovanie ich auta po práci - to všetko je pre nedôverčivého partnera bežné.

Pretože sa zdá, že nič, čo váš partner povie, vás neukľudní, a tak špehujete. A špehujete veľa. Kontrolujete jeho telefón, aby ste zistili, akú novú správu dostal v aplikácii WhatsApp, alebo sa tajne dozviete jeho prístupový kód, aby ste mohli skontrolovať jeho telefón, kým je váš partner v sprche - to všetko prispieva k vašim zúrivým záchvatom dôvery.

4. Veríte im... ale nie celkom

Možno sa usmievate nad vtipným rozprávaním svojej partnerky o dievčenskej noci, ale vaša myseľ jej už začína neveriť. "Bola tam vôbec vtedy?" alebo "Klamala mi, že to bola len dievčenská noc. Určite tam boli aj muži." To sú niektoré myšlienky, ktoré vám začnú bežať hlavou.

Vašu pozornosť venujete skôr hľadaniu medzier v jej príbehoch, ako skutočnému počúvaniu toho, čo chce povedať. Snažíte sa pochopiť, "čo presne" urobila? Kde boli zapojení muži, ktorých ona z príbehu, ktorý vám rozpráva, pohodlne vynecháva?

5. Neznášate, keď chodia na miesta bez vás

"Mám problémy s dôverou?" Ak vám táto otázka často leží na srdci, vaše tušenie pravdepodobne nie je bezdôvodné, ak vás pojem osobný priestor vo vzťahu privádza k múru. Tráviť čas oddelene je v skutočnosti zdravé pre každý vzťah. Väčšina ľudí sa teší z individuálneho priestoru, ktorý dostáva.

Ale kvôli vašim problémom s dôverou je to pre vás iné. Neznášate, keď idú von bez vás a predpokladáte o nich to najhoršie. Vaše problémy s dôverou vo vzťahu vám nedovoľujú byť si ničím istý.

Devaleena hovorí: "Neustále túžite po ich spoločnosti a stále sa pohybujete v blízkosti tejto osoby. Neradi trávite príliš dlhý čas mimo svojho partnera, pretože vám v hlave neustále víria emócie. Ste žiarliví, neistí, podozrievaví a vždy sa obávate, že váš partner sa má lepšie bez vás."

Súvisiace čítanie : Vzťahové poradenstvo: 10 jednoduchých krokov na obnovenie dôvery vo vzťahu

6. Mám problémy s dôverou? Spýtajte sa sami seba, či sa veľmi ľahko necháte vyvolať

Čo vyvoláva problémy s dôverou? Obyčajná správa bez emotikonov môže spôsobiť, že si o svojom partnerovi myslíte to najhoršie. Obávate sa, že si pravdepodobne píše s niekým iným bokom a už vás nemiluje. Niekedy ani neviete, prečo sa cítite emocionálne a zraniteľne.

Máte šialené výkyvy nálad a to vám úplne zničí deň. Toto je určite jeden zo znakov ženy, ktorá má problémy s dôverou. Sú to vaše minulé skúsenosti, ktoré vám dávajú chladný pocit, ktorý sem-tam spustí vaše výkyvy nálad. Byť nedôverčivý sa stalo vašou druhou prirodzenosťou a vy si s tým neviete pomôcť.

7. Vždy myslíte na najhorší možný scenár

Devaleena nám hovorí: "Vždy ste v režime nadmernej ochrany a nadmernej ostražitosti. Neustále byť v strehu, neustále sa snažiť hľadať známky toho, že je vám partner neverný, to všetko sú znaky muža, ktorý má problémy s dôverou, a to isté možno pozorovať aj u žien. To môže spôsobiť aj to, že sa budete brániť a vždy budete od ľudí očakávať ten najhorší scenár."

Očakávate, že vás partner nakoniec zradí, a neustále si dávate pozor na červené vlajky vzťahu, preto vás pri dočasnom rozchode napadne, že má pravdepodobne iný vzťah bokom. Ak ste príliš dlho (možno hodinu alebo dve) bez kontaktu, automaticky predpokladáte, že váš partner robí niekomu nepríjemnosti vzadu v krčme.Dôkazy alebo náznaky ich pochybenia. Vy si len stále myslíte o každom to najhoršie.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako prekonať neistotu vo vzťahu

8. Ako vyzerajú problémy s dôverou? Stále si myslíte, že vám partner ublíži

Bez ohľadu na to, či vám niekto v minulosti narušil dôveru, alebo ste boli takto podmienení počas dospievania, očakávate, že vaša dôvera bude nakoniec narušená. Jednoducho od svojho partnera neočakávate lásku a vernosť. Čakáte len na to, že vás jedného dňa zraní.

Sami sa obávate, ako by váš partner mohol jedného dňa ukázať svoje "pravé" ja a ako vás to úplne zničí. Akoby ste neustále čakali na ľudí, ktorí narušia vašu dôveru, pretože vo vašich očiach nikto nie je dôveryhodný. Každý zmeškaný hovor, každý nájdený doklad o príjme si hovoríte: "No a je to tu! Ja som to jednoducho vedel. Čakal som to na míle ďaleko."

9. Vyskúšate svoj vzťah

Ak si myslíte, že váš vzťah treba podrobovať skúškam, a vy sa tejto praxi oddávate pomerne často, pripravujete ho na zlyhanie. Ak si myslíte, že vzťahy majú byť katastrofické, musíte zhodnotiť, ako sa pozeráte na zdravé vzťahy a ich fungovanie. Neustále skúšky partnera sú však to najhoršie, čo môžete svojmu vzťahu urobiť.

Devaleena hovorí: "Testovanie vášho vzťahu, hádzanie prekážok na partnera, vytváranie škodlivých situácií len preto, aby ste zistili, či vás partner podvádza alebo vám ubližuje, to všetko sú hlavné znaky problémov s dôverou vo vzťahu."

10. Ukončíte veci skôr, ako vám veci (čítaj: ľudia) môžu ublížiť

Keď máte problémy s dôverou, máte tendenciu oddávať sa sebapoškodzujúcemu správaniu skôr, ako vám vzťah môže ublížiť. Vzťah, ktorý rozkvital celé mesiace, úplne opustíte kvôli svojej reakcii bojuj alebo utekaj. Ak zostanete, ublíži vám to. Ale ak odídete dobrovoľne, rozhodnete sa odísť, aby ste sa ochránili pred zlomeným srdcom. A tak to bude bolieť menej. Alebo to aspoňčo si myslíte.

Devaleena navrhuje: "Podstatou ľudí s problémami s dôverou je, že v momente, keď dostanú signál, že niekomu nemožno dôverovať, ich prvým inštinktom je útek. Opustia vzťah a utečú, pretože podvedome len čakali na signál, že mali pravdu, keď sa vzťahu plne nevenovali."

Všetky tieto príznaky problémov s dôverou vo vzťahu vo vás môžu vyvolať pocit depresie a izolácie. Pretože na to, aby sa všetky vzťahy rozvíjali, musí existovať určitá miera dôvery. Vy ste však úplným opakom, pretože sa cítite osamelí a považujete za prekročenie svojich hraníc, aby ste niekomu dôverovali. Máte pocit, že dávate druhej osobe moc zradiť vás a ublížiť vám.

S neustálym a vytrvalým úsilím sa však určite môžete naučiť dôverovať druhým. Budete potrebovať pomoc, ale postupne sa naučíte dôverovať ľuďom, a aj keď vám ublížia, naučíte sa z toho vyliečiť. A to môže vo vašom živote naozaj veľa zmeniť.

Často kladené otázky

Trochu opatrnosti v počiatočnej časti vzťahu, najmä ak sa stretávate po zoznámení cez internet, je v poriadku. Ale neschopnosť dôverovať vôbec je pre vzťah škodlivá, najmä potom, čo ste si sľúbili vzájomnú oddanosť.

Neistota môže spôsobiť vážne problémy s dôverou. Neistota vyvoláva v ľuďoch úzkosť, čo ešte viac prehlbuje problém "Komu dôverovať?". 3. Môžete niekoho milovať a nedôverovať mu?

Stáva sa to, áno. Môžete človeka bláznivo milovať, ale napriek tomu mať s ním problémy s dôverou. Hoci je dôvera najdôležitejším základom vzťahu, mnohí ľudia hovoria, že si nevedia pomôcť a sledujú alebo sa pýtajú na heslá svojho partnera. Vaša láska je to, čo vo vás vyvoláva strach, že vás opustí. 4. Má nedostatok dôvery vplyv na vzťah?

Nedostatok dôvery môže vzťah úplne zničiť. Dôvera je základným pilierom vzťahu, a ak sa vyskytnú problémy s dôverou, v konečnom dôsledku to vzťah naruší a povedie k jeho prípadnému rozpadu.