Čo spôsobuje neistotu vo vzťahu? Táto otázka už niekedy napadla väčšinu z nás. Buď preto, že sme sa ocitli v kŕči neistých pocitov, alebo kvôli partnerovi, ktorý svoju neistotu premietol do vzťahu. V oboch prípadoch má neistota potenciál skomplikovať vzťah.

Preto je podobne ako žiarlivosť označovaná za negatívnu emóciu. Nie každá neistota je však zlá. Je to prirodzená ľudská emócia, ktorá nás núti chrániť to, čo je nám drahé. Keď intenzita neistoty narastie natoľko, že sa stane jedinou dominantnou silou, vznikajú problémy; veľmi neistý partner vyčerpáva vzťahy.

Často je ťažké rozpoznať, kedy ste prekročili tenkú hranicu medzi normálnou a toxickou neistotou. Aby ste identifikovali rozdiel, musíte najprv pochopiť základné príčiny neistoty. Dnes tu máme odborníčku, ktorá vám objasní viacvrstvovú povahu neistoty. Psychologička Juhi Pandey (M.A., psychológia) sa špecializuje na poradenstvo v oblasti randenia, predmanželského a rozchodového poradenstva; je tu, aby vám odpovedala na vašeotázky do hĺbky a poskytne vám podnety na zamyslenie.

Čo spôsobuje neistotu vo vzťahu - 8 najčastejších príčin

Pri hľadaní príčin neistoty sa často musíte pozrieť do svojho vnútra a trochu sa zahľadieť do seba. Je to preto, že táto emócia je priamym dôsledkom nepríjemných skúseností, ktoré vás mohli na určitej úrovni poznačiť.

Juhi hovorí o tom, čo spôsobuje neistotu vo vzťahu: "Pocit neistoty je do istej miery prirodzený. Stáva sa predmetom obáv, keď človek začne panikáriť a tendencie začnú ohrozovať základy vzťahu. Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu viesť k neistote vo vzťahu. Tieto faktory sú zriedka vonkajšie. Vo väčšine prípadov sa príčina skrýva vo vnútriosoba."

Neistý partner vzťah do veľkej miery vyčerpáva. Aby ste tomu lepšie porozumeli, pozrime sa bližšie na 8 najčastejších príčin neistoty vo vzťahu - pomôžu vám odpovedať na otázku, prečo som si taký neistý svojím partnerom?

1. Nedostatok dôvery

Podľa Juhi je nedostatok sebadôvery alebo nízke sebavedomie jednou z hlavných príčin neistoty. Tieto tendencie môžu spôsobiť, že máte pocit - až presvedčenie -, že ostatní vo vás nevidia žiadnu hodnotu, pretože tak vnímate sami seba. Vďaka tomu je ťažké uveriť, že by si vás niekto vážil ako romantického partnera.

Jedným z klasických príkladov neistoty je neschopnosť veriť partnerovi, keď vám tvrdí, že vás miluje. Začnete brať všetky prejavy lásky a náklonnosti s rezervou a pripravíte sa na to, že vás partner skôr či neskôr opustí.

Keď sa to stane, najmenší náznak problémov vás môže vymknúť spod kontroly. Povedzme, že váš partner je na vás nahnevaný. Namiesto toho, aby ste to brali tak, ako to je - ako hádku, nezhodu, čo je vo vzťahoch bežné - začnete byť paranoidní, že s vami skončil a hľadá cestu von. Vaša osobná neistota môže byť postrachom vášho vzťahu.

2. Traumatické zážitky

Juhi vysvetľuje: "Vzorce neistoty možno pozorovať aj u ľudí, ktorí mali v minulosti traumatické zážitky. Ak človek zažil pocit, že je nemilovaný, ignorovaný alebo podvedený, bude túto emocionálnu batožinu premietať vo forme neistého správania."

Zoberme si tento príklad neistoty vo vzťahu: Ak ste boli v toxickom vzťahu s narcistom, ktorý vás príliš kritizoval alebo sa vás snažil na každom kroku zhadzovať, táto skúsenosť vo vás môže zanechať pocit extrémnej neistoty. Táto forma emocionálneho zneužívania vás môže naplniť neotrasiteľným pocitom strachu, ktorý sa stane spúšťačom vašej neistoty. Je to celkomnešťastné, ale je to jedna z najčastejších neistôt, ktoré prevládajú.

Ak vaše skúsenosti z minulosti naďalej ovplyvňujú váš život, mali by ste vyhľadať terapiu pre neistotu vo vzťahoch. Je dôležité pochopiť, že svoj vzťah môžete nevedomky sabotovať. Neistý partner vzťah nenapraviteľne vyčerpáva.

3. Extrémna emocionálna závislosť

Ďalšou z najčastejších príčin neistoty je extrémna citová závislosť. Povedzme, že ste utrpeli stratu milovanej osoby. Buď v prípade smrti, alebo z dôvodu ukončenia vzťahu. Táto strata zanechala vo vašom živote takú prázdnotu, že vás trávenie času osamote napĺňa pocitom strachu a úzkosti.

V dôsledku toho sa stanete neistými a začnete potrebovať, aby bol váš partner stále pri vás. Ak chce alebo žiada o priestor vo vzťahu, vyvoláva to pocity žiarlivosti a majetníckeho správania. V takýchto prípadoch sa vzorcami neistoty stáva potrebnícke alebo priliehavé správanie.

Jedným z najčastejších príkladov neistoty vo vzťahoch je túžba po čase a pozornosti, aj keď vám ich partner nie je schopný poskytnúť. Hádzanie záchvatov hnevu alebo vytváranie scén, pretože vám neodpovedal na SMS, hádzanie osobných obvinení, pretože vám nemohol zdvihnúť telefón, a iné podobné správanie sú prejavom vašej osobnej neistoty.

4. Problémy s dôverou patria medzi hlavné príčiny neistoty

Čo je príčinou neistoty vo vzťahu? Ďalšou častou príčinou sú problémy s dôverou. Napríklad, ak bol človek podvedený dlhodobým partnerom, takáto zrada dôvery ho môže poznačiť neistotou. Samozrejme, dôverovať partnerovi po prípade nevery je ťažké. Ale v takýchto prípadoch má postihnutá osoba často problém vybudovať si dôveru aj vo svojich ďalšíchvzťahy.

Juhi hovorí, že nemusíte zažiť neveru na vlastnej koži, aby sa stala jednou z hlavných príčin neistoty. Ak ste napríklad v detstve videli, ako sa vaša rodina rozpadla, pretože jeden z rodičov podvádzal druhého, tento neúspech môže vyvolať neistotu vo vašich dospelých vzťahoch.

Ak ste vy alebo váš partner vždy podozrievaví voči tomu druhému, sledujete jeho pohyby, tajne kontrolujete jeho telefóny, čo vedie k veľkým výbuchom, považujte to za jeden z klasických príkladov neistoty vo vzťahu. Je nevyhnutné, aby ste tento základný spúšťač vyriešili - v prípade potreby s odbornou pomocou -, aby ste si udržali nádej na trvanie vzťahu. Terapia neistoty vovzťahy môžu byť v takejto situácii veľmi užitočné.

5. Skúsenosti z detstva

Juhi hovorí: "Výskum ukazuje, že naše správanie v dospelosti vychádza z toho, čo sme zažili v detstve. Ak je človek extrémne neistý, môže to mať pôvod v jeho mladosti alebo v zážitkoch z detstva. Osoba mohla utrpieť traumu zo strany toxických rodičov. Alebo videla, ako jej rodičia zažili nejakú traumu, napríklad rozvod, čo sa môže stať základom jej neistoty v dospelých vzťahoch."

Okrem toho sa môže stať faktorom neistej osobnosti aj strata domu, rodiča, blízkej osoby alebo vystavenie finančnej nestabilite počas formovania. Tieto problémy sa potom premietajú na partnera alebo manželského partnera, čo vedie ku konfliktom a hádkam. Neistý partner vyčerpáva vzťahy kvôli traume z detstva.

6. Problémy s obrazom tela sú osobnou neistotou

Nespokojnosť s vlastnou kožou je tiež jednou z najčastejších príčin neistoty. Ak sa napríklad necítite dobre so svojím tukom na bruchu, môžete mať problémy s intímnymi vzťahmi so svojím partnerom. Tento nedostatok intimity, najmä ak vaša polovička nevie alebo nedokáže pochopiť jeho príčinu, vás môže rozdeliť.

Okrem toho, keď sa nepovažujete za žiadúceho, môžete mať tendenciu uspokojiť sa s partnermi, ktorí vás nie sú hodní. To prirodzene vedie k neuspokojivým vzťahom, v ktorých neustále robíte kompromisy a znižujete latku svojich štandardov. To zase ešte viac podnecuje neistotu vo vzťahu. A vy ste uväznení v začarovanom kruhu, ktorý len zhoršuje vzorce neistoty.

Problémy s obrazom tela môžu prameniť z mnohých príčin. Najčastejšou je však kritika za vzhľad alebo výzor v detstve alebo dospievaní. Ak vás v škole šikanovali alebo šikanovali za to, že ste príliš štíhli, príliš tuční alebo príliš chudí, je prirodzené, že z vás vyrastie dospelý človek, ktorý si je veľmi vedomý svojho vzhľadu.

Rovnaký vzorec sa môže prejaviť aj vtedy, ak vám rodičia vždy hovorili, aby ste si dávali pozor na porcie, menej jedli, viac cvičili alebo nenosili určité oblečenie, pretože sa "nehodí" k vášmu typu postavy. Prekonať túto neistotu môže byť v dospelosti dosť náročné.

7. Strach zo zlyhania

Ak hľadáte príklady neistoty, aby ste pochopili jej základné príčiny, venujte pozornosť ochromujúcemu strachu zo zlyhania. Možno ste vyrastali v rodine nadpriemerne úspešných ľudí a vždy vám hovorili, že musíte byť lepší ( a to je jeden z najčastejších príkladov neistoty vo vzťahu.) V dôsledku toho si začnete klásť neprimerane vysoké nároky a vždy sa prílišťažko ich dosiahnuť.

Nesplnenie vašich cieľov pre vás neprichádza do úvahy. V prípade, že sa vám to podarí, každý neúspech je ako rana do brucha. Núti vás to prežívať spomienky na rodičov, ktorí vám hovorili, že nie ste dosť dobrí. Tlačenie na to, aby ste boli viac ako váš súrodenec alebo priateľ, môže mať za následok tieto najčastejšie neistoty.

Keďže neúspech v živote je nevyhnutný, vaše pokrivené vnímanie sa stáva jednou z hlavných príčin neistoty. Terapia neistoty vo vzťahu je dôležitá, pretože partneri s nízkym sebavedomím môžu poškodiť vzťah, ktorý zdieľajú s milovanou osobou.

8. Zneužívanie môže vyvolať vzorce neistoty

Čo spôsobuje neistotu vo vzťahu? Odpoveď na túto otázku by nebola úplná bez zmienky o zneužívaní. Prežité fyzické alebo emocionálne zneužívanie, či už v detstve alebo v minulých vzťahoch, môže byť zdrvujúcou skúsenosťou.

Zlomí vášho ducha a zmení vás na základnej úrovni. Tieto zmeny zmenia váš pohľad na seba samého, čo často vedie k oslabenému sebavedomiu a strate dôvery v seba samého. Všetky tieto faktory zvyšujú vašu zraniteľnosť a robia vás neistými nielen vo vzťahoch, ale v každom aspekte života.

Zneužívanie si môže vyžiadať vážnu daň na vašom živote, od posvätenia spoločenských interakcií až po neustále obavy z názoru druhých na vás a neschopnosť byť sám sebou vo vzťahu. Neistý partner vyčerpáva vzťah bez toho, aby to chcel.

Typy neistoty vo vzťahu

Vzorce neistoty sa často odohrávajú v širokom spektre. Ťažko ich vykresliť jedným štetcom alebo ich rozdeliť do jednej kategórie. Prehľad neistoty vo vzťahu vystrieda jeden spoločný menovateľ - problematické štýly pripútania.

Tie sa vyznačujú tendenciou fungovať vo vzťahoch z miesta strachu. Ak sa však pozriete bližšie, aj neisté pripútanie sa prejavuje rôznymi spôsobmi. V niektorých prípadoch vidíte pocit neochoty, v iných extrémnu závislosť. Ambivalentný štýl pripútania môže byť rovnako škodlivý ako vyhýbavý štýl.

Na základe toho možno neistotu vo vzťahu rozdeliť do troch rôznych typov:

1. Dezorientovaná neistota

Ide o jeden z typov neistoty vo vzťahu, ktorý pramení zo skúsenosti so zneužívaním v detstve. Osoba, u ktorej sa prejavuje dezorientovaná neistota, pravdepodobne trpela emocionálnym alebo fyzickým zneužívaním zo strany svojich primárnych opatrovateľov.

Možno boli v čase trápenia ponechané samé, s neuspokojenými citovými potrebami. V dôsledku toho si zvnútornili pocit strachu. Alebo možno boli vystavené fyzickej bolesti ako forme trestu a zastrašovania. Z takýchto detí vyrastajú dospelí, ktorí sú dezorientovaní a neistí partneri, ktorí vyčerpávajú vzťahy.

Nevedia, čo majú očakávať od ľudí, ktorých milujú, alebo od tých, ktorí ich milujú. Je to preto, že tí, ktorí im mali dať prvé lekcie lásky, boli v niektorých chvíľach láskaví a v iných agresívni. Tí, ktorí sú postihnutí týmto typom neistoty, sa snažia udržať konzistenciu vo svojich vzťahoch. Kolíšu od submisívnych po agresívne, od priľnavých po vzdialené vzorce správania sznepokojujúca ľahkosť.

2. Úzkostná neistota

Druhý z troch typov neistoty vo vzťahu je charakterizovaný pocitom úzkosti. Ľudia, ktorí sú ňou postihnutí, sa zo strachu pred citovou bolesťou snažia nadviazať intímny vzťah. Takíto ľudia sú extrémne nezávislí. Až odstupčiví. Akýkoľvek náznak prílišnej blízkosti alebo citovej väzby v nich vyvoláva panickú úzkosť.

Hlavnou príčinou tohto typu neistoty je zvyčajne výchova s citovým zanedbávaním. Takíto ľudia sú vychovávaní citovo vzdialenými alebo zakrpatenými opatrovateľmi, ktorí ich nedokážu podporiť, keď to najviac potrebujú. V dôsledku toho vyrastajú v presvedčení, že sú na všetko sami. Predstava, že ich niekto iný môže podporiť alebo uspokojiť ich citové potreby, je im cudzia.

Pýtate sa, či je normálne cítiť sa v novom vzťahu neisto? Áno, určite. Úzkosť v novom vzťahu si netreba zamieňať s úzkostnou neistotou. Tá je pre pohodu človeka oveľa škodlivejšia. Úzkostne neistý partner vzťah intenzívne vyčerpáva.

3. Ambivalentná neistota

Posledný z troch typov neistoty vo vzťahu sa vyznačuje intenzívnymi rozpormi. Podobne ako pri väčšine ostatných typov neistoty, aj tu sú príčinou skúsenosti z detstva alebo raného života. Ľudia, ktorí sa boria s touto formou neistoty, prejavujú extrémnu citovú závislosť, snahu o uznanie, silnú potrebu náklonnosti a nadmernú citlivosť na kritiku alebo odmietnutie.

Keď sa dostanú do vzťahu, nedokážu sa zbaviť strachu, že sa niečo pokazí. V dôsledku toho sa začnú sústreďovať na negatíva a úplne prehliadajú pozitíva svojich partnerov a vzťahov. To sa potom stáva spúšťačom úzkosti, ktorá ich núti hľadať útočisko v úniku.

Teraz, keď ste pochopili, čo spôsobuje neistotu vo vzťahu, môžete začať odhaľovať všetky nepríjemné tendencie a dostať sa ku koreňu problému. Ak dôvody alebo príčiny neistoty vo vzťahu nie sú zjavné, je možné, že problém je hlbší. V takom prípade je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc, aby ste boli lepšie vybavení na ich zvládanie.

Terapia neistoty vo vzťahoch je veľmi prospešná. Ak hľadáte poradenstvo na riešenie vzorcov neistoty, ale neviete, kde začať hľadať, náš panel licencovaných terapeutov je vzdialený len jedno kliknutie.

Často kladené otázky

Neistota je základný emocionálny stav, ktorý riadi to, ako vnímame sami seba a ako sa správame vo vzťahoch. Osobná neistota môže zohrávať veľkú úlohu vo všetkých sférach nášho života; neistý partner vyčerpáva aj vzťahy. 2. Ako napraviť neistotu vo vzťahu?

Neexistuje na to rýchle riešenie, ale môžete začať tým, že sa dostanete ku koreňom neistoty. Potom podniknite potrebné kroky na potlačenie tendencií alebo obáv, ktoré vo vás vyvolávajú pocit neistoty. Terapia neistoty vo vzťahoch je tiež vhodnou možnosťou.

Práca na zlepšení sebavedomia a praktizovanie sebalásky je dobrým začiatkom, pretože neistota je často vyvolaná skôr vnútornými faktormi než vonkajšími. 4. Ako mám prestať byť žiarlivý a neistý?

Investujte do budovania dôvery, úprimnej a otvorenej komunikácie vo vašom vzťahu, aby ste prestali žiarliť a byť neistí. S trochou práce na sebe by ste mali byť schopní prekonať svoju neistotu.