Što uzrokuje nesigurnost u vezi? Pitanje je u nekom trenutku opterećivalo većinu naših umova. Ili zato što smo se našli u muci nesigurnih osjećaja ili zato što smo imali partnera koji je svoju nesigurnost projicirao na vezu. U oba slučaja, nesigurnost ima potencijal zakomplicirati odnose.

Zato je, slično kao i ljubomora, označena kao negativna emocija. Međutim, nije svaka nesigurnost loša. To je prirodna ljudska emocija koja nas tjera da zaštitimo ono što nam je drago. Tek kada intenzitet nesigurnosti naraste do te mjere da postaje jedina dominantna sila koja stvara nevolje; vrlo nesiguran partner iscrpljuje odnose.

Često je teško prepoznati kada ste prešli tanku granicu između normalne i toksične nesigurnosti. Da biste prepoznali razliku, prvo morate razumjeti temeljne uzroke nesigurnosti. Danas imamo stručnjaka koji će rasvijetliti slojevitu prirodu nesigurnosti. Psiholog Juhi Pandey (M.A, psihologija), specijalizirao se za spojeve, predbračno i savjetovanje o prekidu; ona je tu da detaljno odgovori na vaša pitanja i da vam da nešto za razmišljanje.

Što uzrokuje nesigurnost u vezi – 8 najčešćih uzroka

Kada tražite temeljne uzroke nesigurnosti, često moraju pogledati unutra i malo se introspecirati. To je zato što je ova emocija izravna posljedica neugodnihemocionalna vezanost izaziva u njima paničnu tjeskobu.

Tipično, temeljni uzrok ove vrste nesigurnosti je odgoj s emocionalnim zanemarivanjem. Takve ljude odgajaju emocionalno udaljeni ili zakržljali skrbnici, koji im nisu u mogućnosti pružiti podršku kada im je najpotrebnija. Kao rezultat toga, odrastaju vjerujući da su sami. Ideja da ih netko drugi može podržati ili zadovoljiti njihove emocionalne potrebe im je strana.

Ali je li normalno osjećati se nesigurno u novoj vezi, pitate se? Da apsolutno. Anksioznost zbog nove veze ne treba brkati s tjeskobnom nesigurnošću. Potonje je mnogo više nagrizajuće za dobrobit osobe. Tjeskobno nesiguran partner intenzivno iscrpljuje vezu.

3. Ambivalentna nesigurnost

Posljednja među tri vrste nesigurnosti u vezi obilježena je intenzivnim proturječjima. Kao iu većini drugih obrazaca nesigurnosti, i ovdje je temeljni uzrok djetinjstvo ili rana životna iskustva. Ljudi koji se bore s ovim oblikom nesigurnosti pokazuju izrazitu emocionalnu ovisnost, potragu za odobravanjem, snažnu potrebu za privrženošću i pretjeranu osjetljivost na kritiku ili odbacivanje.

Kad uđu u vezu, ne mogu se otresti straha da nešto će poći po zlu. Kao rezultat toga, počinju se fokusirati na negativne stvari i potpuno zanemaruju pozitivne strane svojih partnera i odnosa. Ovo, dakle, postaje aokidač za tjeskobu, tjerajući ih da traže utočište u bijegu od stvarnosti.

Sada kada razumijete što uzrokuje nesigurnost u vezi, možete početi uočavati sve problematične tendencije i doći do korijena problema. Ako razlozi ili uzroci nesigurnosti u vezi nisu vidljivi, postoji mogućnost da je problem dublji. U tom slučaju, najbolje je potražiti stručnu pomoć kako biste se bolje osposobili za njihovo rješavanje

Terapija za nesigurnost u odnosima vrlo je korisna. Ako tražite savjetovanje kako biste se nosili s obrascima nesigurnosti, ali ne znate odakle početi tražiti, naš panel licenciranih terapeuta udaljen je samo jednim klikom.

Česta pitanja

Nesigurnost je temeljno emocionalno stanje koje upravlja načinom na koji gledamo na sebe i ponašamo se u odnosima. Osobne nesigurnosti mogu igrati veliku ulogu u svim sferama našeg života; nesiguran partner iscrpljuje i odnose. 2. Kako riješiti nesigurnosti u vezi?

Ne postoji brzo rješenje za to, ali možete započeti tako što ćete doći do temeljnih uzroka nesigurnosti. Zatim poduzmite potrebne korake kako biste se suprotstavili sklonostima ili strahovima zbog kojih se osjećate nesigurno. Terapija za nesigurnost u odnosima također je održiva opcija.

Rad na poboljšanju vlastitog samopoštovanja i prakticiranje ljubavi prema sebi dobro je mjesto za početak jer nesigurnostčesto je potaknut unutarnjim čimbenicima, a ne pod utjecajem vanjskih. 4. Kako da prestanem biti ljubomoran i nesiguran?

Uložite u izgradnju povjerenja, iskrene i otvorene komunikacije u svojoj vezi kako biste prestali biti ljubomorni i nesigurni. Uz nešto rada na sebi, trebali biste moći nadvladati svoje nesigurnosti.

Govoreći o tome što uzrokuje nesigurnost u vezi, Juhi kaže: „Osjećaj nesigurnosti prirodan je do određene točke. Zabrinjavajuće postaje kada osoba počne paničariti i sklonost počinje ugrožavati temelje veze. Postoji niz čimbenika koji mogu dovesti do nesigurnosti u vezi. Ti čimbenici su rijetko vanjski. U većini slučajeva razlog leži u osobi.”

Nesiguran partner u velikoj mjeri iscrpljuje vezu. Da bismo ovo bolje razumjeli, pogledajmo pobliže 8 najčešćih uzroka nesigurnosti u vezi – oni će vam pomoći da odgovorite na pitanje zašto sam tako nesiguran sa svojim partnerom?

1. Nedostatak samopouzdanja

Prema Juhiju, nedostatak samopouzdanja ili nisko samopoštovanje jedan je od temeljnih uzroka nesigurnosti. Zbog ovih sklonosti možete osjećati – do točke uvjerenja – da drugi ne vide nikakvu vrijednost u vama jer tako gledate na sebe. Zbog toga postaje teško povjerovati da bi vas netko cijenio kao romantičnog partnera.

Jedan od klasičnih primjera nesigurnosti je nemogućnost vjerovanja partneru kada vas voli. Svaki izraz ljubavi i naklonosti počinjete uzimati s malo rezerve, pripremajući se za mogućnost da će vas partner prije ili kasnije napustiti.

Kada se to dogodi,najmanja naznaka nevolje može vam izmaknuti kontroli. Recite da je vaš partner ljut na vas. Umjesto da to tretirate kao ono što jest - svađu, neslaganje, što je uobičajeno u vezama - postajete paranoični da su završili s vama i tražite izlaz. Vaša osobna nesigurnost može biti propast vašeg odnosa.

2. Traumatična iskustva

Juhi objašnjava: “Uzorci nesigurnosti također se mogu vidjeti kod ljudi koji su imali traumatična iskustva u prošlosti. Ako je osoba doživjela osjećaj da je nevoljena, ignorirana ili prevarena, projicirati će tu emocionalnu prtljagu u obliku nesigurnog ponašanja.”

Razmotrite ovaj primjer nesigurnosti u vezi: Ako ste bili u toksičnoj vezi s Narcis koji je bio pretjerano kritičan prema vama ili vas pokušavao poniziti na svakom koraku, to iskustvo može učiniti da se osjećate krajnje nesigurno u sebe. Ovaj oblik emocionalnog zlostavljanja može vas ispuniti nepokolebljivim osjećajem straha, koji postaje okidač za vašu nesigurnost. Prilično je nesretno, ali ovo je jedna od najčešćih nesigurnosti koje prevladavaju.

Ako vaša prošla iskustva i dalje utječu na vaš život, trebali biste potražiti terapiju za nesigurnost u odnosima. Od vitalne je važnosti razumjeti da možda sami sebe sabotirate svoju vezu nesvjesno. Nesiguran partner nepopravljivo iscrpljuje vezunačin.

3. Ekstremna emocionalna ovisnost

Još jedan od najčešćih uzroka nesigurnosti je ekstremna emocionalna ovisnost. Recimo da ste pretrpjeli gubitak voljene osobe. Bilo u slučaju smrti ili zbog raskida veze. Ovaj gubitak ostavio je takvu prazninu u vašem životu da vas provođenje vremena nasamo ispunjava osjećajem straha i tjeskobe.

Kao rezultat toga, postajete nesigurni i počinjete trebati da vaš partner bude uz vas u svakom trenutku. Ako žele ili traže prostor u vezi, to izaziva osjećaje ljubomore i posesivnosti. U takvim slučajevima, siromašno ili privrženo ponašanje postaju obrasci nesigurnosti.

Jedan od najčešćih primjera nesigurnosti u vezama je želja za vremenom i pažnjom čak i kada ih vaš partner ne može pružiti. Ispadi bijesa ili stvaranje scena jer niste odgovorili na poruku, bacanje osobnih optužbi jer nisu mogli odgovoriti na poziv i druga takva ponašanja manifestacija su vaše osobne nesigurnosti.

4. Problemi s povjerenjem jedan su od temeljnih uzroka nesigurnosti

Što uzrokuje nesigurnost u vezi? Problemi s povjerenjem još su jedan uobičajeni temeljni uzrok. Na primjer, ako je osobu prevario dugogodišnji partner, takva izdaja povjerenja može je učiniti prožetom nesigurnošću. Naravno, teško je vjerovati partneru nakon incidenta nevjere. Aliu takvim slučajevima često se pogođena osoba bori da izgradi povjerenje čak iu kasnijim vezama.

Juhi kaže da ne morate iskusiti nevjeru iz prve ruke da bi ona postala jedan od temeljnih uzroka nesigurnost. Na primjer, ako ste kao dijete vidjeli kako vam se obitelj raspada zbog toga što je jedan roditelj varao drugoga, taj neuspjeh može izazvati nesigurnost u vašim odnosima odraslih.

Ako ste vi ili vaš partner uvijek sumnjičavi prema drugome, nastavite prati poteze drugoga, potajno provjerava njihove telefone, što dovodi do velikih ispada, smatrajte to jednim od klasičnih primjera nesigurnosti u vezama. Imperativ je da riješite ovaj temeljni okidač – uz stručnu pomoć, ako je potrebno – kako biste održali bilo kakvu nadu da će veza trajati. Terapija za nesigurnost u odnosima može biti od velike pomoći u takvoj situaciji.

5. Iskustva iz djetinjstva

Juhi kaže: “Istraživanja pokazuju da naše ponašanje odraslih proizlazi iz onoga što doživljavamo kao djeca. Ako je netko izrazito nesiguran, to se može pratiti unatrag do njegovih mlađih dana ili iskustava iz djetinjstva. Osoba je možda pretrpjela traumu od strane toksičnih roditelja. Ili su vidjeli kako njihovi roditelji doživljavaju neku traumu kao što je razvod, što može postati osnova njihove nesigurnosti u odnosima odraslih.”

Osim toga, gubitak kuće, roditelja, voljene osobe ili izloženost financijskoj nestabilnosti tijekom nečijegformativne godine također mogu postati faktor za nesigurnu osobnost. Ta se pitanja zatim projiciraju na partnera ili supružnika, što dovodi do sukoba i svađa. Nesiguran partner iscrpljuje odnose zbog traume iz djetinjstva.

6. Problemi sa slikom o tijelu su osobne nesigurnosti

Ne osjećati se ugodno u vlastitoj koži također je jedan od najčešćih uzroka nesigurnosti. Ako vam je, na primjer, neugodno salo na trbuhu, možda ćete imati problema s intimnošću s partnerom. Taj nedostatak intimnosti, osobito ako vaš SO ne zna ili ne može razumjeti razlog koji stoji iza toga, može vas dvoje razdvojiti.

Osim toga, kada se ne smatrate poželjnim, možda ćete se skloniti zadovoljiti za partnere koji su vas manje nego vrijedni. Naravno, to dovodi do nezadovoljavajućih odnosa u kojima neprestano pristajete na kompromise i spuštate ljestvicu svojih standarda. To pak dodatno raspiruje nesigurnost u vezi. A vi ste zarobljeni u začaranom krugu koji samo pogoršava obrasce nesigurnosti.

Problemi sa slikom tijela mogu proizaći iz niza razloga. Ali najčešći je kritiziranje zbog vašeg izgleda ili izgleda kao djeteta ili tinejdžera. Ako su vas u školi zadirkivali ili maltretirali jer ste premršavi, predebeli, previsoki, prirodno je da odrastete u odraslu osobu koja je iznimno svjesna svog izgleda.

Isti se obrazac može pokrenuti i ako vaši roditelji uvijek ti govoriopaziti na porcije, manje jesti, više vježbati ili ne nositi određenu odjeću jer ne ‘pristaje’ vašem tipu tijela. Prevladavanje ove nesigurnosti može biti prilično izazovno kao odrasla osoba.

7. Strah od neuspjeha

Ako tražite primjere nesigurnosti da biste razumjeli temeljne uzroke, obratite pozornost na obogaljujući strah od neuspjeha. Možda ste odrasli u obitelji pretjerano uspješnih i uvijek su vam govorili da trebate biti bolji (a ovo je jedan od najčešćih primjera nesigurnosti u vezi). Kao rezultat toga, počinjete sebi postavljati nerazumno visoke standarde i uvijek gurate previše teško da biste ih postigli.

Neispunjavanje vaših ciljeva nije opcija za vas. U slučaju da to učinite, svaki se neuspjeh osjeća kao udarac šakom u trbuh. Tjera vas da ponovno proživite sjećanja na roditelje koji su vam govorili da niste dovoljno dobri. Primoravanje da budete sličniji svom bratu ili sestri ili prijatelju može rezultirati ovim najčešćim nesigurnostima.

Budući da je neuspjeh u životu neizbježan, vaša iskrivljena percepcija toga postaje jedan od temeljnih uzroka nesigurnosti. Terapija za nesigurnost u odnosima je važna jer partneri s niskim samopoštovanjem mogu oštetiti vezu koju dijele s voljenom osobom.

8. Zlostavljanje može potaknuti obrasce nesigurnosti

Što uzrokuje nesigurnost u odnos? Odgovor na ovo pitanje ne bi bio potpun bez spomena zlostavljanja. Patifizičko ili emocionalno zlostavljanje, bilo kao dijete ili u vašim prošlim vezama, može biti porazno iskustvo.

Slomi vaš duh i promijeni vas na temeljnoj razini. Ove promjene mijenjaju način na koji gledate na sebe, često dovodeći do pada samopouzdanja i nepovjerenja u sebe. Svi ovi čimbenici povećavaju vašu ranjivost, čineći vas nesigurnima ne samo u vezama, već iu svakom aspektu života.

Od toga da ste svetinja društvenih interakcija do toga da uvijek brinete o mišljenju drugih o vama i nemogućnosti da budete ono što jeste u vezama, zlostavljanje može ozbiljno utjecati na vaš život. Nesiguran partner iscrpljuje vezu bez namjere da to učini.

Vrste nesigurnosti u vezi

Obrasci nesigurnosti često imaju širok spektar. Teško ih je naslikati jednim kistom ili ih podijeliti u jednu kategoriju. Pregled nesigurnosti u vezi izbacit će jedan zajednički faktor označavanja – problematične stilove privrženosti.

Njih karakterizira tendencija da djeluju iz mjesta straha u vezama. Međutim, ako bolje pogledate, čak i nesigurne privrženosti pojavljuju se na različite načine. U nekim slučajevima vidite osjećaj nevoljkosti, u drugima ekstremnu ovisnost. Ambivalentan stil privrženosti može biti jednako štetan kao i stil izbjegavanja.

Na temelju toga, nesigurnosti u vezi mogu se kategorizirati u tri različite kategorije.vrste:

1. Dezorijentirana nesigurnost

Ovo je jedna od vrsta nesigurnosti u vezi koja proizlazi iz iskustva zlostavljanja u djetinjstvu. Osoba koja pokazuje dezorijentiranu nesigurnost vjerojatno je pretrpjela emocionalno ili fizičko zlostavljanje od strane svojih primarnih skrbnika.

Možda je ostavljena sama, sa nezadovoljenim emocijama, u trenucima nevolje. Kao rezultat toga, internalizirani osjećaj straha. Ili su možda bili podvrgnuti fizičkoj boli kao obliku kazne i zastrašivanja. Takva djeca odrastaju u odrasle koji su dezorijentirani i nesigurni partneri koji iscrpljuju odnose.

Oni ne znaju što očekivati ​​od ljudi koje vole ili onih koji vole njih. To je zato što su oni koji su im trebali dati prve lekcije iz ljubavi u nekim trenucima bili nježni, au drugim agresivni. Oni koji su pogođeni ovom vrstom nesigurnosti bore se za održavanje dosljednosti u svojim odnosima. S uznemirujućom lakoćom mijenjaju se od pokornih do agresivnih, privrženih do distanciranih obrazaca ponašanja.

2. Tjeskobna nesigurnost

Drugu među tri vrste nesigurnosti u vezi karakterizira osjećaj tjeskobe . Ljudi pogođeni njome bore se za uspostavljanje intimnog odnosa, zbog straha od emocionalne boli. Takvi ljudi su izrazito neovisni. Do te mjere da sam po strani. Svaki nagovještaj da se osoba previše zbližila ili