관계에서 불안을 일으키는 원인은 무엇입니까? 이 질문은 어느 시점에서 우리 마음의 대부분을 짓눌렀습니다. 불안한 감정에 휩싸였거나 자신의 불안을 관계에 투사한 파트너가 있기 때문입니다. 두 경우 모두 불안은 관계를 복잡하게 만들 가능성이 있습니다.

그래서 질투와 마찬가지로 부정적인 감정으로 분류됩니다. 그러나 모든 불안이 나쁜 것은 아닙니다. 우리가 소중히 여기는 것을 보호하도록 밀어붙이는 것은 인간의 자연스러운 감정입니다. 문제가 발생하는 유일한 지배력이 될 정도로 불안정의 강도가 커질 때입니다. 매우 불안정한 파트너는 관계를 고갈시킵니다.

보통의 불안과 유해한 불안 사이의 경계선을 넘은 것을 인식하기 어려운 경우가 많습니다. 차이점을 확인하려면 먼저 불안의 근본 원인을 이해해야 합니다. 오늘 우리는 불안의 계층적 특성에 대해 밝힐 전문가가 있습니다. 심리학자 Juhi Pandey(심리학 석사), 데이트, 혼전 및 이별 상담 전문; 그녀는 귀하의 질문에 깊이 답변하고 생각할 거리를 제공하기 위해 여기에 있습니다.

관계에서 불안을 유발하는 원인 – 8가지 가장 일반적인 원인

불안의 근본 원인을 찾을 때, 종종 내면을 들여다보고 조금 성찰해야 합니다. 그것은 이 감정이 불쾌한 감정의 직접적인 결과이기 때문입니다.감정적으로 애착이 있으면 공황 상태에 빠진 불안이 유발됩니다.

일반적으로 이러한 유형의 불안의 근본 원인은 정서적 방치로 인한 양육입니다. 그러한 사람들은 정서적으로 거리가 멀거나 발육이 둔한 간병인에 의해 양육되며, 간병인은 가장 필요할 때 그들을 지원할 수 없습니다. 결과적으로 그들은 스스로 자립한다고 믿게 됩니다. 다른 사람이 자신을 지원하거나 감정적 필요를 채워줄 수 있다는 생각은 그들에게는 생소합니다.

하지만 새로운 관계에서 불안감을 느끼는 것이 정상인가요? 네 그럼요. 새로운 관계에 대한 불안을 불안한 불안과 혼동해서는 안 됩니다. 후자는 사람의 웰빙을 훨씬 더 부식시킵니다. 불안하게 불안정한 파트너는 관계를 격렬하게 고갈시킵니다.

3. 양가적 불안정

관계의 세 가지 유형의 불안정 중 마지막은 강렬한 모순으로 표시됩니다. 대부분의 다른 불안 패턴과 마찬가지로 여기서도 근본 원인은 어린 시절이나 초기 삶의 경험입니다. 이러한 형태의 불안과 씨름하는 사람들은 극도의 정서적 의존성, 승인 추구, 애정에 대한 강한 욕구, 비판이나 거부에 대한 과민성을 보입니다.

그들은 관계를 맺을 때 뭔가 잘못 될 것입니다. 결과적으로 그들은 부정적인 면에 집중하기 시작하고 파트너와 관계에 대한 긍정적인 면을 완전히 간과합니다. 그러면 이것은도피에서 피난처를 찾게 만듭니다.

이제 관계에서 불안을 야기하는 원인을 이해했으므로 문제가 되는 경향을 발견하고 문제의 근원에 도달할 수 있습니다. 관계에서 불안의 이유나 원인이 분명하지 않으면 문제가 더 깊어질 가능성이 있습니다. 그런 경우에는 전문가의 도움을 받아 문제를 더 잘 다룰 수 있도록 하는 것이 가장 좋습니다.

관계의 불안정에 대한 치료는 매우 유익합니다. 불안정한 패턴에 대처하기 위해 상담을 받고 싶은데 어디서부터 찾아야 할지 모르겠다면 클릭 한 번으로 면허가 있는 치료사 패널을 찾을 수 있습니다.

FAQ

불안은 관계에서 자신을 보고 행동하는 방식을 지배하는 근본적인 감정 상태입니다. 개인적인 불안감은 우리 삶의 모든 영역에서 큰 역할을 할 수 있습니다. 불안정한 파트너는 관계도 고갈시킵니다. 2. 관계에서 불안을 어떻게 고칠 수 있습니까?

빠른 해결책은 없지만 불안의 근본 원인을 찾는 것부터 시작할 수 있습니다. 그런 다음 자신을 불안하게 만드는 경향이나 두려움에 대응하기 위해 필요한 조치를 취하십시오. 관계의 불안정에 대한 치료도 실행 가능한 옵션입니다.

자존감을 높이고 자기애를 실천하는 것은 시작하기에 좋은 출발점입니다.외부요인보다는 내부요인에 의해 유발되는 경우가 많다. 4. 질투심과 불안감을 멈추려면 어떻게 해야 합니까?

질투심과 불안함을 멈추기 위해 관계에서 신뢰, 정직하고 개방적인 의사소통을 구축하는 데 투자하십시오. 스스로 노력하면 불안감을 극복할 수 있을 것입니다.

관계에서 불안을 야기하는 원인에 대해 Juhi는 말합니다. 그 사람이 당황하기 시작하고 경향이 관계의 기초를 위협하기 시작하면 문제가 됩니다. 관계에서 불안정으로 이어질 수 있는 많은 요인이 있습니다. 이러한 요인은 외부적인 경우가 거의 없습니다. 대부분의 경우 그 이유는 그 사람 안에 있습니다.”

불안한 파트너는 관계를 상당 부분 고갈시킵니다. 이를 더 자세히 이해하기 위해 관계에서 가장 흔한 불안의 8가지 원인을 자세히 살펴보겠습니다. 나는 파트너에게 왜 그렇게 불안한가요?

주희에 따르면 자신감 부족이나 낮은 자존감은 불안의 근본 원인 중 하나다. 이러한 경향은 당신이 자신을 보는 방식이기 때문에 다른 사람들이 당신을 가치 있게 보지 않는다고 확신하게 만들 수 있습니다. 이로 인해 누군가가 당신을 낭만적인 파트너로 평가한다는 것을 믿기 어려워집니다.

불안의 전형적인 예 중 하나는 파트너가 당신을 사랑한다고 믿을 수 없다는 것입니다. 당신은 사랑과 애정의 표현을 소금 한 꼬집으로 받아들이기 시작하고 만약 당신의 파트너가 조만간 당신을 떠나게 될 것을 대비합니다.

그런 일이 생기면사소한 문제의 힌트가 당신을 통제 불능 상태로 만들 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신에게 화를 냈다고 가정해보자. 관계에서 흔히 볼 수 있는 싸움, 의견 불일치와 같이 그것을 있는 그대로 다루기보다는 그들이 당신과 끝이 났고 탈출구를 찾고 있다는 편집증에 빠지게 됩니다. 개인의 불안감이 관계의 골칫거리가 될 수 있습니다.

2. 충격적인 경험

Juhi는 “과거에 충격적인 경험을 한 사람들에게서도 불안의 패턴을 볼 수 있습니다. 사랑받지 못하거나 무시당하거나 속았다는 느낌을 경험한 사람은 불안정한 행동의 형태로 이 감정적 짐을 투사할 것입니다.”

다음 관계 불안 예를 고려하십시오. 당신에 대해 지나치게 비판적이거나 모든 단계에서 당신을 깎아내리려 했던 나르시시스트, 그 경험은 당신이 자신에 대해 극도로 확신하지 못하게 만들 수 있습니다. 이러한 형태의 정서적 학대는 흔들리지 않는 두려움으로 가득 차게 할 수 있으며, 이는 불안감을 유발하는 원인이 됩니다. 안타까운 일이지만 이것은 만연한 가장 일반적인 불안 중 하나입니다.

과거 경험이 계속해서 삶에 영향을 미치면 관계의 불안정에 대한 치료를 받아야 합니다. 당신이 자신도 모르게 당신의 관계를 스스로 파괴하고 있을 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 불안정한 파트너는 돌이킬 수 없는 상황에서 관계를 고갈시킵니다.

3. 극도의 정서적 의존

불안의 가장 빈번한 원인 중 하나는 극도의 정서적 의존입니다. 당신이 사랑하는 사람을 잃었다고 가정해 봅시다. 사망하거나 관계가 종료되는 경우. 이 상실로 인해 삶에 공허함이 생겨 혼자 시간을 보내면 두려움과 불안이 가득해집니다.

그 결과 불안감이 생기고 파트너가 항상 옆에 있어야 합니다. 그들이 관계에서 공간을 원하거나 요구하면 질투와 소유욕을 유발합니다. 그러한 경우 궁핍하거나 집착하는 행동이 불안정한 패턴이 됩니다.

관계에서 불안정한 가장 일반적인 예 중 하나는 파트너가 제공할 수 없는 경우에도 시간과 관심을 원하는 것입니다. 답장을 받지 못해 화를 내거나 장면을 만드는 것, 전화를 받을 수 없다는 이유로 개인적인 비난을 퍼붓는 것, 기타 이러한 행동은 개인의 불안감을 나타내는 것입니다.

4. 신뢰 문제가 근본 원인 중 하나입니다. 불안의

관계에서 불안을 일으키는 원인은 무엇입니까? 신뢰 문제는 또 다른 일반적인 근본 원인입니다. 예를 들어, 어떤 사람이 오랜 파트너에게 바람을 피웠다면 그러한 신뢰의 배신은 그들을 불안에 휩싸이게 만들 수 있습니다. 물론 외도 사건 이후 파트너를 신뢰하는 것은 어렵습니다. 하지만그러한 경우 종종 영향을 받은 사람은 후속 관계에서도 신뢰를 구축하기 위해 고군분투합니다.

Juhi는 부정이 불륜의 근본 원인이 되기 위해 직접 경험할 필요는 없다고 말합니다. 불안정. 예를 들어 어렸을 때 부모 중 한 명이 바람을 피우는 바람에 가족이 무너지는 것을 본 경우, 이러한 좌절은 성인 관계에 불안을 유발할 수 있습니다.

귀하 또는 귀하의 파트너가 항상 상대방을 의심한다면 다른 사람의 움직임을 탭하고 비밀리에 전화를 확인하여 큰 폭발로 이어지며 관계의 불안정의 전형적인 예 중 하나로 간주하십시오. 필요한 경우 전문적인 도움을 받아 이 근본적인 원인을 해결하여 유대 관계를 지속할 수 있다는 희망을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 상황에서 관계의 불안정에 대한 치료는 매우 도움이 될 수 있습니다.

5. 어린 시절의 경험

Juhi는 말합니다. 극도로 불안정한 사람은 어린 시절이나 어린 시절의 경험으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 그 사람은 유독 한 부모의 손에 트라우마를 겪었을 수 있습니다. 또는 부모가 이혼과 같은 트라우마를 경험하는 것을 보았는데, 이는 성인 관계에서 불안의 기초가 될 수 있습니다.”

이 외에도 집, 부모, 사랑하는 사람을 잃거나 경제적 불안정에 노출되는 것형성기 또한 불안정한 성격의 요인이 될 수 있습니다. 그런 다음 이러한 문제가 파트너 또는 배우자에게 투사되어 갈등과 싸움으로 이어집니다. 불안정한 파트너는 어린 시절의 트라우마로 인해 관계를 고갈시킵니다.

6. 신체 이미지 문제는 개인적인 불안감입니다.

자신의 피부가 편안하지 않은 것도 불안감의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 예를 들어 뱃살이 불편하다면 파트너와 친밀한 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 친밀감 부족, 특히 SO가 그 이유를 모르거나 이해할 수 없는 경우 두 사람이 멀어질 수 있습니다.

게다가 자신이 바람직하지 않다고 생각하면 안주하는 경향이 있습니다. 당신보다 못한 파트너를 위해. 당연히 이것은 당신이 지속적으로 기준을 타협하고 낮추는 만족스럽지 못한 관계로 이어집니다. 이것은 차례로 관계의 불안을 더욱 부채질합니다. 그리고 당신은 불안의 패턴을 악화시키는 악순환에 갇혀 있습니다.

신체 이미지 문제는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 흔한 것은 어린 시절이나 십대 시절의 외모나 외모에 대해 비판을 받는 것입니다. 학교에서 너무 말랐다, 너무 뚱뚱하다, 너무 말랐다고 놀림이나 괴롭힘을 당했다면 자신의 외모에 극도로 민감한 어른으로 성장하는 것은 자연스러운 일입니다.

부모님도 같은 패턴을 보일 수 있습니다. 항상 당신에게 말했다자신의 신체 유형에 '적합'하지 않기 때문에 일부를 보거나, 덜 먹거나, 더 많이 운동하거나, 특정 옷을 입지 마십시오. 이러한 불안을 극복하는 것은 성인으로서 상당히 어려울 수 있습니다.

7. 실패에 대한 두려움

근본적인 원인을 이해하기 위해 불안의 예를 찾고 있다면 다음 사항에 주의를 기울이십시오. 실패에 대한 무서운 두려움. 아마도 당신은 지나치게 성취하는 사람들의 가정에서 자랐고 항상 더 잘해야 한다는 말을 들었을 것입니다(그리고 이것은 가장 빈번한 관계 불안정 사례 중 하나입니다.) 결과적으로 당신은 자신에 대해 비합리적으로 높은 기준을 설정하기 시작하고 항상 밀어붙입니다. 목표를 달성하기에는 너무 어렵습니다.

목표 달성에 실패하는 것은 선택 사항이 아닙니다. 그렇게 한다면 모든 실패는 창자에 펀치처럼 느껴집니다. 그것은 당신이 충분하지 않다고 말하는 부모님의 기억을 되살려줍니다. 형제자매나 친구처럼 되려고 하면 가장 흔한 불안감이 생길 수 있습니다.

인생의 실패는 피할 수 없기 때문에 실패에 대한 왜곡된 인식이 불안의 근본 원인 중 하나가 됩니다. 자존감이 낮은 파트너는 사랑하는 사람과 공유하는 연결을 손상시킬 수 있기 때문에 관계의 불안정에 대한 치료가 중요합니다.

8. 학대는 불안정 패턴을 유발할 수 있습니다. 관계? 이 질문에 대한 답은 남용에 대한 언급 없이는 불완전할 것입니다. 고통어렸을 때 또는 과거 관계에서 신체적 또는 정서적 학대는 압도적인 경험이 될 수 있습니다.

그것은 당신의 정신을 파괴하고 근본적인 수준에서 당신을 변화시킵니다. 이러한 변화는 자신을 보는 방식을 바꾸어 종종 자존감이 떨어지고 자신에 대한 자신감이 없게 됩니다. 이러한 모든 요인은 취약성을 증가시켜 관계뿐만 아니라 삶의 모든 측면에서 불안하게 만듭니다.

사회적 상호 작용을 신성시하는 것부터 자신에 대한 다른 사람의 의견에 대해 항상 걱정하고 관계에서 자신이 될 수 없는 것에 이르기까지 학대는 당신의 삶에 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 불안정한 파트너는 의미 없이 관계를 고갈시킵니다.

관계의 불안정 유형

불안의 패턴은 종종 광범위한 스펙트럼에서 작용합니다. 하나의 브러시로 칠하거나 한 범주로 분류하기가 어렵습니다. 관계의 불안정성에 대한 개요는 문제가 있는 애착 스타일이라는 한 가지 공통 분모 요인을 제시할 것입니다.

이들은 관계에서 두려움의 위치에서 작동하는 경향이 특징입니다. 그러나 자세히 살펴보면 안전하지 않은 첨부 파일도 다른 방식으로 나타납니다. 어떤 경우에는 거부감이 느껴지고 다른 경우에는 극도의 의존성이 나타납니다. 양가적 애착 유형은 회피 유형만큼 해로울 수 있습니다.

이를 바탕으로 관계의 불안정성은 세 가지로 분류할 수 있습니다.types:

1. 혼란스러운 불안

어린 시절의 학대 경험에서 비롯된 관계의 불안 유형 중 하나입니다. 혼란스러운 불안감을 보이는 사람은 주 간병인의 손에 정서적 또는 신체적 학대를 당했을 가능성이 높습니다.

고통의 시기에 감정이 충족되지 않은 채 혼자 남겨졌을 수 있습니다. 결과적으로 두려움을 내면화했습니다. 아니면 처벌과 협박의 형태로 신체적 고통을 당했을 수도 있습니다. 그러한 아이들은 어른이 되어 방향 감각을 상실하고 관계를 소진시키는 불안정한 파트너가 됩니다.

그들은 자신이 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람에게 무엇을 기대해야 할지 모릅니다. 그들에게 사랑에 대한 첫 번째 교훈을 주어야 할 사람들이 어떤 순간에는 다정하고 어떤 순간에는 공격적이었기 때문입니다. 이러한 유형의 불안에 영향을 받는 사람들은 관계의 일관성을 유지하기 위해 고군분투합니다. 그들은 복종에서 공격으로, 집착에서 멀리 떨어져 있는 행동 패턴으로 쉽게 불안해집니다.

2. 불안 불안

관계의 세 가지 유형의 불안감 중 두 번째는 불안감이 특징입니다. . 영향을 받은 사람들은 감정적 고통에 대한 두려움 때문에 친밀한 관계를 구축하기 위해 고군분투합니다. 그러한 사람들은 매우 독립적입니다. 냉담 할 정도로. 사람이 너무 가까워지거나