是什么导致了关系中的不安全感？ 这个问题在某些时候在我们大多数人的脑海中占据了重要位置。 要么是因为我们发现自己处于不安全感的阵痛中，要么是因为有一个把他们的不安全感投射到关系中的伴侣。 在这两种情况下，不安全感有可能使关系复杂化。

这就是为什么，就像嫉妒一样，它被贴上了负面情绪的标签。 然而，并不是所有的不安全感都是坏的。 这是一种自然的人类情绪，促使我们保护我们所珍视的东西。 当不安全感的强度增长到一定程度，成为唯一的主导力量时，麻烦就会滋生；一个非常不安全的伴侣会耗尽关系。

通常情况下，你很难认识到你已经越过了正常和有毒的不安全感之间的细微界限。 要识别其中的区别，你首先需要了解不安全感的根本原因。 今天，我们请来了一位专家，对不安全感的分层性质做一些说明。 心理学家Juhi Pandey（心理学硕士），专门从事约会、婚前和分手咨询；她在此回答你的问题。问题的深入，并给你一些思考的余地。

是什么导致了关系中的不安全感 - 8个最常见的原因

当寻找不安全感的根本原因时，你往往必须向内看，并稍加反省。 这是因为这种情绪是不愉快经历的直接结果，这些经历可能在某种程度上给你留下了伤痕。

谈到是什么导致了关系中的不安全感，Juhi说："在一定程度上，感到不安全是很自然的。 当一个人开始惊慌失措，并有威胁到关系基础的趋势时，这就成了一个值得关注的问题。 有许多因素会导致关系中的不安全感。 这些因素很少是外部的。 在大多数情况下，原因在于自己。人"。

一个没有安全感的伴侣会在很大程度上消耗关系。 为了进一步了解这一点，让我们仔细看看关系中不安全感的8个最常见原因--它们会帮助你回答这个问题、 为什么我对我的伴侣如此没有安全感？

1.缺乏信心

根据Juhi的说法，缺乏自信或低自尊是不安全感的根源之一。 这些倾向会让你觉得--到了深信不疑的地步--别人看不到你的价值，因为你就是这样看待自己的。 由于这个原因，就很难相信有人会把你作为一个浪漫的伴侣来看待。

不安全感的一个典型例子是，当你的伴侣说他们爱你时，你无法相信他们。 你开始对任何爱和感情的表达持谨慎态度，为你的伴侣迟早会离你而去的可能性做好准备。

当这种情况发生时，最轻微的麻烦暗示都会使你失去控制。 比如你的伴侣对你不满，你不是把它当作是一场争吵，一个分歧，这在关系中是很常见的，而是变得偏执地认为他们已经和你分手了，正在寻找出路。 你的个人不安全感可能是你们关系的祸根。

2.创伤性经历

Juhi解释说："不安全的模式也可以在过去有创伤经历的人身上看到。 如果一个人经历过不被爱、被忽视或被欺骗的感觉，他们会以不安全行为的形式投射这种情绪包袱。"

考虑一下这个关系不安全的例子：如果你和一个自恋者有过一段有毒的关系，他对你过分挑剔，或者每一步都想把你放倒，这种经历会让你对自己感到非常不自信。 这种形式的情感虐待会让你充满不可动摇的恐惧感，成为你不安全感的导火索。 这是很不幸的是，但这是普遍存在的最常见的不安全感之一。

如果你过去的经历继续影响你的生活，你应该为关系中的不安全感寻求治疗。 了解你可能在不知不觉中自我破坏了你的关系是至关重要的。 一个没有安全感的伴侣会以一种不可弥补的方式消耗一段关系。

3.极端的情感依赖性

另一个最常见的导致不安全感的原因是极端的情感依赖。 假设你失去了一个亲人，无论是死亡还是关系结束。 这种损失在你的生活中留下了这样的空白，以至于单独相处时你充满了恐惧和焦虑感。

因此，你变得没有安全感，开始需要你的伴侣一直在你身边。 如果他们想要或要求关系中的空间，就会引发嫉妒和占有欲的感觉。 在这种情况下，需要或粘人的行为成为不安全感的模式。

关系中最常见的不安全感的例子之一是即使你的伴侣无法提供时间和关注，也想要时间和关注。 因为你的短信没有被回复而发脾气或制造场景，因为他们不能接电话而进行个人指责，以及其他此类行为都是你个人不安全感的表现。

4.信任问题是不安全的根本原因之一

什么原因导致关系中的不安全感？ 信任问题是另一个常见的根本原因。 例如，如果一个人被长期伴侣欺骗，这种背叛信任的行为会使他们充满不安全感。 当然，在发生不忠事件后信任伴侣是很难的。 但在这种情况下，往往受影响的人甚至在以后的生活中都很难建立信任。关系。

朱希说，你不需要亲身经历不忠，它就会成为不安全感的根源。 例如，如果你在小时候看到你的家庭因为父母一方出轨而分崩离析，这种挫折会引发你成年后的关系中的不安全感。

如果你或你的伴侣总是怀疑对方，盯着对方的举动，偷偷检查他们的手机，导致大爆发，请考虑这是关系中不安全感的典型例子之一。 你必须解决这个潜在的触发因素--如果需要的话，在专业的帮助下--以维持任何使关系持久的希望。 治疗不安全感的方法在这种情况下，关系可以是一个非常有用的东西。

5.童年的经历

Juhi说："研究表明，我们成人的行为源于我们小时候的经历。 如果一个人极度缺乏安全感，可以追溯到他年轻的时候或童年的经历。 这个人可能在有毒的父母手中遭受过创伤。 或者看到他们的父母经历过一些创伤，如离婚，这可能成为他们在成人关系中不安全感的基础。"

除此以外，失去房子、父母、爱人或在成长过程中受到经济不稳定的影响，也会成为不安全人格的一个因素。 这些问题会投射到伴侣或配偶身上，导致冲突和争吵。 不安全的伴侣由于童年的创伤而消耗了关系。

6.身体形象问题是个人不安全因素

对自己的皮肤不舒服也是导致不安全感的最主要原因之一。 例如，如果你对自己的腹部脂肪不舒服，你可能很难与你的伴侣亲近。 这种缺乏亲近感，特别是如果你的SO不知道或不能理解背后的原因，会使你们两个分开。

此外，当你不认为自己是可取的，你可能倾向于满足于那些不值得你的伙伴。 自然，这导致了不满意的关系，你不断地妥协和降低你的标准。 这反过来又进一步助长了关系中的不安全感。 而你陷入了一个恶性循环，只会加剧不安全感的模式。

身体形象问题可能源于一系列原因。 但最常见的是在儿童或青少年时期因自己的长相或外表而受到批评。 如果你在学校因太瘦、太胖、太瘦而被嘲笑或欺负，那么你长大后自然会成为一个对自己长相极为在意的成年人。

如果你的父母总是告诉你要注意分量，少吃点，多运动，或者不要穿某些衣服，因为它们不 "适合 "你的体型，同样的模式也会被释放出来。 作为一个成年人，克服这种不安全感可能是相当具有挑战性的。

7.对失败的恐惧

如果你正在寻找不安全感的例子以了解其根本原因，请注意对失败的恐惧。 也许，你在一个成就过高的家庭中长大，总是被告知你需要做得更好（这是最常见的关系不安全感的例子之一）。结果，你开始为自己设定不合理的高标准，总是把自己逼得太困难，以达到他们的目的。

达不到目标对你来说不是一种选择。 在你做到的情况下，每一次失败都感觉是对你的打击。 它让你重温父母告诉你你不够好的记忆。 逼你更像你的兄弟姐妹或朋友会导致这些最常见的不安全感。

由于生活中的失败是不可避免的，你对失败的扭曲认识成为不安全感的根源之一。 对关系中不安全感的治疗很重要，因为自尊心低下的伴侣会损害他们与爱人之间的联系。

8.虐待会引发不安全感的模式

是什么导致了关系中的不安全感？ 如果不提及虐待，这个问题的答案将是不完整的。 遭受身体或情感虐待，无论是作为一个孩子还是在你过去的关系中，都可能是一个令人崩溃的经历。

它打破了你的精神，从根本上改变了你。 这些变化改变了你对自己的看法，往往导致你的自尊心受挫，对自己没有信心。 所有这些因素都增强了你的脆弱性，使你不仅在关系中，而且在生活的各个方面都没有安全感。

从社会交往的神圣到总是担心别人对你的看法，以及在人际关系中无法做自己，虐待会给你的生活带来严重的损失。 一个没有安全感的伴侣会在无意中耗尽关系。

关系中的不安全感类型

不安全感的模式往往是在一个广泛的范围内进行的。 很难用一把刷子来描绘它们，或者把它们分成一个类别。 对关系中的不安全感进行概述，会发现一个共同的标准因素--有问题的依恋风格。

这类依恋的特点是在人际关系中倾向于从恐惧中运作。 然而，如果你仔细观察，即使是不安全的依恋也会有不同的表现。 在某些情况下，你会看到不情愿的感觉，在其他情况下，则是极端的依赖。 矛盾的依恋风格可以和回避的风格一样有害。

基于此，关系中的不安全感可以分为三种不同的类型：

1.迷失方向的不安全感

这是关系中的一种不安全感，源于童年时的虐待经历。 一个表现出迷失方向的不安全感的人，很可能在他们的主要照顾者手中遭受过情感或身体虐待。

也许，他们在痛苦的时候被单独留下，情感需求得不到满足。 因此，内化了一种恐惧感。 或者，他们可能受到身体上的痛苦，作为一种惩罚和恐吓。 这样的孩子长大后，成为迷失方向和没有安全感的伙伴，耗尽了关系。

他们不知道该从他们所爱的人或爱他们的人那里期待什么。 这是因为那些应该给他们上第一堂爱情课的人在某些时候是深情的，而在另一些时候是咄咄逼人的。 那些受这种不安全感影响的人努力在他们的关系中保持一致性。 他们从顺从到咄咄逼人，从粘人到疏远的行为模式中摇摆。令人不安的轻松。

2.焦虑的不安全感

关系中的三种不安全感中的第二种是以焦虑感为特征的。 受其影响的人出于对情感痛苦的恐惧而努力建立亲密关系。 这种人非常独立，甚至到了冷漠的地步。 任何暗示一个人变得过于亲密或情感上的依赖都会引发他们的恐慌性焦虑。

通常，这种类型的不安全感的根本原因是成长过程中的情感忽视。 这种人是由情感疏远或发育不良的照顾者抚养长大的，他们无法在他们最需要的时候支持他们。 因此，他们长大后认为他们是靠自己的。 别人可以支持他们或满足他们情感需求的想法对他们来说是陌生的。

但是，你会问，在一段新的关系中感到不安全是正常的吗？ 是的，当然。 新关系的焦虑不能与焦虑的不安全混为一谈。 后者对一个人的健康有更大的腐蚀性。 一个焦虑的不安全的伴侣会严重消耗关系。

3. 矛盾的不安全感

关系中三种类型的不安全感中的最后一种是以强烈的矛盾为特征的。 像大多数其他模式的不安全感一样，这里的根源也是童年或早期的生活经历。 与这种形式的不安全感作斗争的人表现出极端的情感依赖，追求认同，对感情的强烈需求，以及对批评或拒绝的过度敏感。

当他们进入关系时，他们无法摆脱对出错的恐惧。 因此，他们开始关注消极因素，完全忽略了他们的伴侣和关系的积极因素。 这就成为焦虑的触发因素，使他们在逃避中寻求庇护。

现在你了解了导致关系中不安全感的原因，你可以开始发现任何麻烦的倾向，并找到问题的根源。 如果关系中不安全感的原因或起因不明显，有可能问题更深。 在这种情况下，最好是寻求专业帮助，以便更好地处理它们。

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常见问题

不安全感是一种潜在的情绪状态，支配着我们如何看待自己和在人际关系中的行为。 个人的不安全感在我们生活的各个领域都会起到很大的作用；一个没有安全感的伴侣也会耗尽人际关系。 2.如何解决关系中的不安全感？

这没有快速的解决办法，但你可以从找到不安全感的根本原因开始。 然后，采取必要的措施来对抗使你感到不安全的倾向或恐惧。 治疗关系中的不安全感也是一个可行的选择。

努力提高你的自尊和练习自爱是一个很好的开始，因为不安全感往往是由内部因素引发的，而不是受到外部因素的影响。 4.我怎样才能停止嫉妒和不安全感？

在你们的关系中投资建立信任、诚实和开放的沟通，以停止嫉妒和不安全感。 只要在自己身上做一些工作，你应该能够克服不安全感。