Was verursacht Unsicherheit in einer Beziehung? Diese Frage hat die meisten von uns schon einmal beschäftigt. Entweder, weil wir selbst von Unsicherheiten geplagt wurden oder weil wir einen Partner hatten, der seine Unsicherheiten auf die Beziehung projiziert hat. In beiden Fällen hat Unsicherheit das Potenzial, Beziehungen zu verkomplizieren.

Deshalb wird sie, ähnlich wie Eifersucht, als negatives Gefühl bezeichnet. Doch nicht jede Unsicherheit ist schlecht. Es ist ein natürliches menschliches Gefühl, das uns dazu drängt, das zu schützen, was uns lieb und teuer ist. Wenn die Intensität der Unsicherheit so stark wird, dass sie zur einzigen dominierenden Kraft wird, kommt es zu Problemen; ein sehr unsicherer Partner belastet die Beziehung.

Oft ist es schwer zu erkennen, wann man die feine Linie zwischen normaler und toxischer Unsicherheit überschritten hat. Um den Unterschied zu erkennen, muss man zunächst die Ursachen der Unsicherheit verstehen. Heute haben wir eine Expertin, die etwas Licht in die vielschichtige Natur der Unsicherheit bringt. Die Psychologin Juhi Pandey (M.A., Psychologie) ist spezialisiert auf Dating, voreheliche Beratung und Trennungsberatung; sie ist hier, um Ihre Fragen zu beantwortenFragen zu vertiefen und Ihnen einige Denkanstöße zu geben.

Was verursacht Unsicherheit in einer Beziehung - die 8 häufigsten Ursachen

Bei der Suche nach den Ursachen von Unsicherheit muss man oft in sich gehen und ein wenig in sich gehen, denn diese Emotion ist das direkte Ergebnis unangenehmer Erfahrungen, die Sie vielleicht auf irgendeiner Ebene gezeichnet haben.

Über die Ursachen von Unsicherheit in einer Beziehung sagt Juhi: "Sich unsicher zu fühlen ist bis zu einem gewissen Punkt natürlich. Es wird dann besorgniserregend, wenn die Person anfängt, in Panik zu geraten und die Grundlage der Beziehung zu bedrohen beginnt. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die zu Unsicherheit in einer Beziehung führen können. Diese Faktoren sind selten extern. In den meisten Fällen liegt der Grund in derPerson".

Ein unsicherer Partner belastet die Beziehung in hohem Maße. Um dies besser zu verstehen, sollten wir uns die 8 häufigsten Ursachen für Unsicherheit in einer Beziehung genauer ansehen - sie werden Ihnen helfen, die Frage zu beantworten, Warum bin ich so unsicher bei meinem Partner?

1. mangelndes Vertrauen

Laut Juhi ist mangelndes Selbstvertrauen oder ein geringes Selbstwertgefühl eine der Hauptursachen für Unsicherheit. Diese Tendenzen können dazu führen, dass man das Gefühl hat - bis zu einem Punkt der Überzeugung -, dass andere keinen Wert in einem sehen, weil man sich selbst so sieht. Dadurch wird es schwer zu glauben, dass jemand einen als romantischen Partner schätzen würde.

Eines der klassischen Beispiele für Unsicherheit ist die Unfähigkeit, dem Partner zu glauben, wenn er sagt, dass er einen liebt. Man fängt an, alle Liebesbekundungen und Zuneigungsbekundungen mit Vorsicht zu genießen und macht sich darauf gefasst, dass der Partner einen früher oder später verlassen wird.

Wenn das passiert, kann schon der kleinste Hinweis auf Ärger dazu führen, dass Sie die Kontrolle verlieren. Nehmen wir an, Ihr Partner ist sauer auf Sie. Anstatt es als das zu behandeln, was es ist - ein Streit, eine Meinungsverschiedenheit, was in Beziehungen ganz normal ist - werden Sie paranoid, dass er mit Ihnen fertig ist und nach einem Ausweg sucht. Ihre persönliche Unsicherheit kann der Fluch Ihrer Beziehung sein.

2. traumatische Erfahrungen

Juhi erklärt: "Muster der Unsicherheit können auch bei Menschen beobachtet werden, die in der Vergangenheit traumatische Erfahrungen gemacht haben. Wenn eine Person das Gefühl hatte, ungeliebt zu sein, ignoriert oder betrogen zu werden, wird sie dieses emotionale Gepäck in Form von unsicherem Verhalten projizieren."

Ein Beispiel für Unsicherheiten in einer Beziehung: Wenn Sie eine toxische Beziehung mit einem Narzissten hatten, der Sie übermäßig kritisiert oder versucht hat, Sie bei jedem Schritt niederzumachen, kann diese Erfahrung dazu führen, dass Sie sich extrem unsicher fühlen. Diese Form des emotionalen Missbrauchs kann Sie mit einem unerschütterlichen Gefühl der Angst erfüllen, das zu einem Auslöser für Ihre Unsicherheiten wird. Es ist ziemlichLeider ist dies eine der häufigsten Unsicherheiten, die weit verbreitet sind.

Wenn Ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit Ihr Leben weiterhin beeinflussen, sollten Sie eine Therapie gegen Beziehungsunsicherheit in Anspruch nehmen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie Ihre Beziehung möglicherweise unbewusst selbst sabotieren. Ein unsicherer Partner belastet eine Beziehung auf irreparable Weise.

3. extreme emotionale Abhängigkeit

Eine weitere häufige Ursache für Unsicherheit ist eine extreme emotionale Abhängigkeit. Nehmen wir an, Sie haben einen geliebten Menschen verloren, sei es durch den Tod oder durch das Ende einer Beziehung. Dieser Verlust hat eine solche Leere in Ihrem Leben hinterlassen, dass Sie sich allein fühlen und Angst haben.

Infolgedessen werden Sie unsicher und beginnen, Ihren Partner ständig an Ihrer Seite zu brauchen. Wenn er Raum in der Beziehung will oder verlangt, löst das Gefühle von Eifersucht und Besitzdenken aus. In solchen Fällen wird bedürftiges oder anhängliches Verhalten zum Muster der Unsicherheit.

Eines der häufigsten Beispiele für Unsicherheiten in Beziehungen ist das Verlangen nach Zeit und Aufmerksamkeit, auch wenn der Partner nicht in der Lage ist, diese zu schenken. Wutanfälle oder Szenen, weil eine SMS unbeantwortet blieb, persönliche Anschuldigungen, weil der Partner einen Anruf nicht entgegennehmen konnte, und andere solche Verhaltensweisen sind Ausdruck Ihrer persönlichen Unsicherheiten.

4) Vertrauensprobleme gehören zu den Hauptursachen für Unsicherheit

Was verursacht Unsicherheit in einer Beziehung? Vertrauensprobleme sind eine weitere häufige Ursache. Wenn eine Person beispielsweise von einem langjährigen Partner betrogen wurde, kann ein solcher Vertrauensbruch sie verunsichern. Natürlich ist es schwer, einem Partner nach einem Vorfall der Untreue zu vertrauen. Aber in solchen Fällen fällt es den Betroffenen oft schwer, auch in der Folgezeit Vertrauen aufzubauenBeziehungen.

Juhi sagt, dass man Untreue nicht am eigenen Leib erfahren muss, damit sie zu einer der Hauptursachen für Unsicherheit wird. Wenn man zum Beispiel als Kind miterlebt hat, wie die Familie auseinanderbricht, weil ein Elternteil den anderen betrügt, kann dieser Rückschlag Unsicherheit in den Beziehungen der Erwachsenen auslösen.

Wenn Sie oder Ihr Partner immer misstrauisch gegenüber dem anderen sind, seine Schritte überwachen, heimlich sein Handy kontrollieren und es zu großen Streitereien kommt, dann ist das eines der klassischen Beispiele für Unsicherheit in Beziehungen. Es ist unbedingt notwendig, dass Sie diesen Auslöser lösen - notfalls mit professioneller Hilfe -, um die Hoffnung auf eine dauerhafte Bindung aufrechtzuerhalten. Therapie für Unsicherheit inBeziehungen können in einer solchen Situation sehr hilfreich sein.

5) Erfahrungen aus der Kindheit

Juhi sagt: "Die Forschung zeigt, dass unser Verhalten als Erwachsener von dem herrührt, was wir als Kinder erlebt haben. Wenn jemand extrem unsicher ist, kann das auf seine Jugend oder Kindheitserfahrungen zurückgeführt werden. Die Person hat vielleicht ein Trauma durch toxische Eltern erlitten oder erlebt, wie ihre Eltern ein Trauma wie eine Scheidung erlebt haben, was die Grundlage für ihre Unsicherheit in erwachsenen Beziehungen sein kann."

Außerdem kann der Verlust eines Hauses, eines Elternteils, eines geliebten Menschen oder die finanzielle Instabilität in den ersten Lebensjahren zu einem Faktor für eine unsichere Persönlichkeit werden. Diese Probleme werden dann auf den Partner oder Ehepartner projiziert, was zu Konflikten und Streit führt. Der unsichere Partner belastet die Beziehung durch ein Kindheitstrauma.

6: Körperbildprobleme sind persönliche Unsicherheiten

Sich in seiner Haut nicht wohl zu fühlen, ist auch eine der Hauptursachen für Unsicherheiten. Wenn Sie sich zum Beispiel mit Ihrem Bauchfett unwohl fühlen, haben Sie vielleicht Probleme, mit Ihrem Partner intim zu sein. Dieser Mangel an Intimität, vor allem, wenn Ihr Partner den Grund dafür nicht kennt oder nicht versteht, kann Sie beide auseinander treiben.

Außerdem neigen Sie, wenn Sie sich selbst nicht als begehrenswert ansehen, dazu, sich mit Partnern zufrieden zu geben, die Ihrer nicht würdig sind. Das führt natürlich zu unbefriedigenden Beziehungen, in denen Sie ständig Kompromisse eingehen und die Messlatte für Ihre Ansprüche immer niedriger legen. Das wiederum schürt die Unsicherheit in einer Beziehung noch mehr. Und Sie sind in einem Teufelskreis gefangen, der die Muster der Unsicherheit nur noch verschlimmert.

Probleme mit dem Körperbild können viele Ursachen haben. Die häufigste ist jedoch, dass man als Kind oder Jugendlicher wegen seines Aussehens oder seiner Erscheinung kritisiert wurde. Wenn man in der Schule gehänselt oder gemobbt wurde, weil man zu dünn, zu dick oder zu schlaksig war, ist es ganz normal, dass man als Erwachsener extrem auf sein Aussehen achtet.

Dasselbe Muster kann auch ausgelöst werden, wenn Ihre Eltern Ihnen immer gesagt haben, Sie sollten auf Ihre Portionen achten, weniger essen, mehr Sport treiben oder bestimmte Kleidung nicht tragen, weil sie nicht zu Ihrem Körpertyp passt". Diese Unsicherheit zu überwinden, kann als Erwachsener ziemlich schwierig sein.

7. die Angst vor dem Scheitern

Wenn Sie nach Beispielen für Unsicherheit suchen, um die zugrundeliegenden Ursachen zu verstehen, achten Sie auf lähmende Versagensängste. Vielleicht sind Sie in einer Familie von Überfliegern aufgewachsen und haben immer gesagt bekommen, dass Sie es besser machen müssen (und das ist eines der häufigsten Beispiele für Unsicherheit in Beziehungen).schwer, sie zu erreichen.

Wenn du deine Ziele nicht erreichst, ist das keine Option für dich. Wenn du es doch tust, fühlt sich jeder Misserfolg wie ein Schlag in die Magengrube an. Du erinnerst dich dann an deine Eltern, die dir gesagt haben, dass du nicht gut genug bist. Wenn sie dich dazu drängen, mehr wie dein Geschwisterchen oder ein Freund zu sein, kann das zu diesen häufigsten Unsicherheiten führen.

Da Misserfolge im Leben unvermeidlich sind, wird die verzerrte Wahrnehmung dieser Misserfolge zu einer der Hauptursachen für Unsicherheit. Die Therapie von Unsicherheit in Beziehungen ist wichtig, weil Partner mit geringem Selbstwertgefühl die Beziehung zu einem geliebten Menschen schädigen können.

8 Missbrauch kann Muster der Unsicherheit auslösen.

Was verursacht Unsicherheit in einer Beziehung? Die Antwort auf diese Frage wäre unvollständig ohne die Erwähnung von Missbrauch. Körperlicher oder emotionaler Missbrauch, entweder als Kind oder in früheren Beziehungen, kann eine niederschmetternde Erfahrung sein.

Es bricht Ihren Geist und verändert Sie auf einer grundlegenden Ebene. Diese Veränderungen verändern Ihr Selbstbild, was oft zu einem verletzten Selbstwertgefühl und fehlendem Selbstvertrauen führt. All diese Faktoren verstärken Ihre Verletzlichkeit und machen Sie nicht nur in Beziehungen, sondern in allen Lebensbereichen unsicher.

Von der Heiligkeit sozialer Interaktionen bis hin zur ständigen Sorge um die Meinung anderer über Sie und der Unfähigkeit, in Beziehungen Sie selbst zu sein, kann Missbrauch Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigen. Ein unsicherer Partner belastet die Beziehung, ohne dass er dies beabsichtigt.

Arten von Unsicherheiten in einer Beziehung

Die Muster der Unsicherheit spielen sich oft auf einem breiten Spektrum ab. Es ist schwer, sie mit einem einzigen Pinsel zu malen oder sie in eine Kategorie einzuteilen. Ein Überblick über die Unsicherheit in einer Beziehung wird einen gemeinsamen Nenner aufzeigen - problematische Bindungsstile.

Diese zeichnen sich dadurch aus, dass sie dazu neigen, in Beziehungen aus einer Position der Angst heraus zu agieren. Wenn man jedoch genau hinsieht, zeigen selbst unsichere Bindungen unterschiedliche Ausprägungen. In einigen Fällen ist ein Gefühl der Zurückhaltung zu beobachten, in anderen eine extreme Abhängigkeit. Ein ambivalenter Bindungsstil kann genauso schädlich sein wie ein vermeidender Stil.

Auf dieser Grundlage können Unsicherheiten in einer Beziehung in drei verschiedene Typen eingeteilt werden:

1. orientierungslose Verunsicherung

Dies ist eine der Arten von Unsicherheit in einer Beziehung, die auf eine Missbrauchserfahrung in der Kindheit zurückgeht. Eine Person, die eine desorientierte Unsicherheit zeigt, hat wahrscheinlich emotionale oder körperliche Misshandlungen durch ihre primären Bezugspersonen erlitten.

Vielleicht wurden sie in Zeiten der Not mit ihren emotionalen Bedürfnissen allein gelassen und haben dadurch ein Gefühl der Angst verinnerlicht. Vielleicht wurden sie auch körperlichen Schmerzen ausgesetzt, um sie zu bestrafen und einzuschüchtern. Solche Kinder wachsen zu Erwachsenen heran, die orientierungslos und unsichere Partner sind, die Beziehungen belasten.

Sie wissen nicht, was sie von den Menschen, die sie lieben, oder von denen, die sie lieben, erwarten können. Das liegt daran, dass diejenigen, die ihnen die ersten Lektionen in Sachen Liebe erteilen sollten, in manchen Momenten liebevoll und in anderen aggressiv waren. Menschen, die von dieser Art von Unsicherheit betroffen sind, haben Schwierigkeiten, ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten. Sie schwanken zwischen unterwürfigen und aggressiven, anhänglichen und distanzierten Verhaltensmustern mitbeunruhigende Leichtigkeit.

2. ängstliche Verunsicherung

Die zweite der drei Arten von Unsicherheiten in einer Beziehung ist durch ein Gefühl der Angst gekennzeichnet. Die Betroffenen tun sich schwer damit, eine intime Beziehung einzugehen, weil sie Angst vor emotionalem Schmerz haben. Solche Menschen sind extrem unabhängig, bis hin zu einer gewissen Distanziertheit. Jede Andeutung einer zu großen Nähe oder emotionalen Bindung löst bei ihnen panische Angst aus.

Die Ursache für diese Art von Unsicherheit ist in der Regel eine Erziehung mit emotionaler Vernachlässigung. Solche Menschen wachsen bei emotional distanzierten oder verkümmerten Bezugspersonen auf, die nicht in der Lage sind, sie zu unterstützen, wenn sie es am meisten brauchen. Infolgedessen wachsen sie in dem Glauben auf, dass sie auf sich allein gestellt sind. Die Vorstellung, dass jemand anderes sie unterstützen oder ihre emotionalen Bedürfnisse befriedigen kann, ist ihnen fremd.

Aber ist es normal, sich in einer neuen Beziehung unsicher zu fühlen, fragen Sie? Ja, auf jeden Fall. Die Angst vor einer neuen Beziehung ist nicht mit ängstlicher Unsicherheit zu verwechseln. Letztere ist viel schädlicher für das Wohlbefinden einer Person. Ein ängstlich unsicherer Partner belastet die Beziehung stark.

3. ambivalente Verunsicherung

Die letzte der drei Arten von Unsicherheit in einer Beziehung ist durch starke Widersprüche gekennzeichnet. Wie bei den meisten anderen Unsicherheitsmustern liegt auch hier die Ursache in der Kindheit oder in frühen Lebenserfahrungen. Menschen, die mit dieser Form von Unsicherheit zu kämpfen haben, zeigen eine extreme emotionale Abhängigkeit, ein Streben nach Anerkennung, ein starkes Bedürfnis nach Zuneigung und eine Überempfindlichkeit gegenüber Kritik oder Ablehnung.

Wenn sie sich auf eine Beziehung einlassen, können sie die Angst nicht abschütteln, dass etwas schief gehen könnte. Infolgedessen konzentrieren sie sich auf die negativen Aspekte und übersehen die positiven Aspekte ihres Partners und ihrer Beziehung völlig. Dies wird dann zu einem Auslöser für Ängste, so dass sie Zuflucht im Eskapismus suchen.

Jetzt, da Sie wissen, was Unsicherheit in einer Beziehung verursacht, können Sie beginnen, störende Tendenzen zu erkennen und das Problem an der Wurzel zu packen. Wenn die Gründe oder Ursachen für Unsicherheit in einer Beziehung nicht offensichtlich sind, besteht die Möglichkeit, dass das Problem tiefer liegt. In diesem Fall ist es am besten, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um besser damit umgehen zu können

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FAQs

Unsicherheit ist ein zugrunde liegender emotionaler Zustand, der bestimmt, wie wir uns selbst sehen und wie wir uns in Beziehungen verhalten. Persönliche Unsicherheiten können in allen Bereichen unseres Lebens eine große Rolle spielen; ein unsicherer Partner belastet auch Beziehungen. 2. wie kann man Unsicherheiten in einer Beziehung beheben?

Es gibt keine schnelle Lösung für dieses Problem, aber Sie können damit beginnen, die Ursachen der Unsicherheit zu ergründen. Dann sollten Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um die Tendenzen oder Ängste zu bekämpfen, die Sie verunsichern. Auch eine Therapie für Unsicherheit in Beziehungen ist eine praktikable Option.

An der Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls zu arbeiten und sich in Selbstliebe zu üben, ist ein guter Anfang, denn Unsicherheit wird oft durch innere Faktoren ausgelöst und nicht durch äußere beeinflusst. 4. wie kann ich aufhören, eifersüchtig und unsicher zu sein?

Investieren Sie in den Aufbau von Vertrauen, ehrlicher und offener Kommunikation in Ihrer Beziehung, damit Sie nicht mehr eifersüchtig und unsicher sind. Mit etwas Arbeit an sich selbst sollten Sie in der Lage sein, Ihre Unsicherheiten zu überwinden.