Šta uzrokuje nesigurnost u vezi? Pitanje je u nekom trenutku opterećivalo većinu naših umova. Bilo zato što smo se našli u muci nesigurnih osjećaja ili zbog toga što imamo partnera koji je svoju nesigurnost projicirao na vezu. U oba slučaja, nesigurnost ima potencijal da zakomplikuje odnose.

Zato se, slično kao i ljubomora, označava kao negativna emocija. Međutim, nije svaka nesigurnost loša. To je prirodna ljudska emocija koja nas tjera da zaštitimo ono što nam je drago. Kada intenzitet nesigurnosti poraste do te mjere da postane jedina dominantna sila koja nastaje nevoljom; vrlo nesiguran partner iscrpljuje odnose.

Često je teško prepoznati kada ste prešli tanku granicu između normalne i toksične nesigurnosti. Da biste prepoznali razliku, prvo morate razumjeti korijenske uzroke nesigurnosti. Danas imamo stručnjaka koji će baciti svjetlo na slojevitu prirodu nesigurnosti. Psiholog Juhi Pandey (M.A, psihologija), specijaliziran za izlaske, predbračno savjetovanje i savjetovanje o prekidu; ona je tu da detaljno odgovori na vaša pitanja i da vam da malo hrane za razmišljanje.

Šta uzrokuje nesigurnost u vezi – 8 najčešćih uzroka

Kada tražite osnovne uzroke nesigurnosti, vi često moraju pogledati unutra i malo introspektirati. To je zato što je ova emocija direktan rezultat neprijatnostiemocionalno vezani izazivaju anksioznost prožetu panikom.

Uobičajeno, osnovni uzrok ove vrste nesigurnosti je odgoj s emocionalnim zanemarivanjem. Takve ljude odgajaju emocionalno udaljeni ili zakržljali negovatelji, koji nisu u mogućnosti da im pruže podršku kada im je to najpotrebnije. Kao rezultat toga, oni odrastaju vjerujući da su sami. Ideja da ih neko drugi može podržati ili zadovoljiti njihove emocionalne potrebe im je strana.

Ali da li je normalno osjećati se nesigurno u novoj vezi, pitate se? Da apsolutno. Anksioznost vezana za novu vezu ne treba brkati sa anksioznom nesigurnošću. Potonje je mnogo korozivnije za dobrobit osobe. Anksiozno nesiguran partner intenzivno iscrpljuje vezu.

3. Ambivalentna nesigurnost

Posljednju među tri vrste nesigurnosti u vezi obilježavaju intenzivne kontradikcije. Kao iu većini drugih obrazaca nesigurnosti, i ovdje je osnovni uzrok djetinjstvo ili rana životna iskustva. Ljudi koji se bore s ovim oblikom nesigurnosti pokazuju ekstremnu emocionalnu ovisnost, potragu za odobravanjem, snažnu potrebu za naklonošću i pretjeranu osjetljivost na kritiku ili odbijanje.

Kada uđu u vezu, ne mogu se otresti straha da nešto će poći po zlu. Kao rezultat toga, počinju da se fokusiraju na negativnosti i potpuno zanemaruju pozitivne strane svojih partnera i veza. Ovo onda postaje aokidač za anksioznost, tjerajući ih da potraže utočište u bijegu.

Sada kada razumijete šta uzrokuje nesigurnost u vezi, možete početi uočavati sve problematične tendencije i doći do korijena problema. Ako razlozi ili uzroci nesigurnosti u vezi nisu očigledni, postoji šansa da problem ide dublje. U tom slučaju, najbolje je potražiti stručnu pomoć kako biste postali bolje opremljeni za njihovo rješavanje

Terapija nesigurnosti u odnosima je vrlo korisna. Ako tražite savjet za rješavanje obrasca nesigurnosti, ali ne znate gdje da počnete tražiti, naš panel licenciranih terapeuta udaljen je samo jedan klik.

Često postavljana pitanja

Nesigurnost je temeljno emocionalno stanje koje upravlja načinom na koji gledamo na sebe i kako se ponašamo u odnosima. Lične nesigurnosti mogu igrati veliku ulogu u svim sferama našeg života; nesiguran partner takođe iscrpljuje odnose. 2. Kako riješiti nesigurnost u vezi?

Ne postoji brzo rješenje za ovo, ali možete početi tako što ćete doći do temeljnih uzroka nesigurnosti. Zatim poduzmite neophodne korake da se suprotstavite sklonostima ili strahovima zbog kojih se osjećate nesigurno. Terapija nesigurnosti u odnosima je također izvodljiva opcija.

Rad na poboljšanju samopoštovanja i prakticiranje samoljublja je dobro mjesto za početak jer nesigurnostje često izazvan unutrašnjim faktorima, a ne pod uticajem spoljašnjih. 4. Kako da prestanem biti ljubomoran i nesiguran?

Uložite u izgradnju povjerenja, iskrene i otvorene komunikacije u vašoj vezi kako biste prestali biti ljubomorni i nesigurni. Uz malo rada na sebi, trebali biste biti u mogućnosti da prevaziđete svoje nesigurnosti.

Govoreći o tome šta uzrokuje nesigurnost u vezi, Juhi kaže: „Osjećaj nesigurnosti je do određene točke prirodan. Zabrinjava kada osoba počne paničariti i sklonost počinje ugrožavati temelje veze. Postoji niz faktora koji mogu dovesti do nesigurnosti u vezi. Ovi faktori su rijetko vanjski. U većini slučajeva razlog leži u samoj osobi.”

Nesiguran partner u velikoj mjeri iscrpljuje vezu. Da bismo ovo bolje razumjeli, pogledajmo pobliže 8 najčešćih uzroka nesigurnosti u vezi – oni će vam pomoći da odgovorite na pitanje, zašto sam tako nesigurna sa svojim partnerom?

1. Nedostatak samopouzdanja

Prema Juhiju, nedostatak samopouzdanja ili nisko samopoštovanje jedan je od osnovnih uzroka nesigurnosti. Ove sklonosti mogu učiniti da se osjećate – do tačke uvjerenja – da drugi ne vide nikakvu vrijednost u vama jer tako vidite sebe. Zbog toga postaje teško povjerovati da bi vas neko cijenio kao romantičnog partnera.

Jedan od klasičnih primjera nesigurnosti je nemogućnost vjerovanja svom partneru kada vas voli. Počinjete prihvatati bilo kakve izraze ljubavi i privrženosti s prstohvatom soli, pripremajući se za mogućnost da će vas partner prije ili kasnije napustiti.

Kada se to dogodi,i najmanji nagoveštaj nevolje može vas oteti kontroli. Recite da je vaš partner ljut na vas. Umjesto da ga tretirate takvim kakav jeste – svađu, nesuglasice, što je uobičajeno u vezama – postajete paranoični da su završili s vama i da traže izlaz. Vaša lična nesigurnost može biti pogubna za vašu vezu.

2. Traumatska iskustva

Juhi objašnjava: „Obrasci nesigurnosti mogu se vidjeti i kod ljudi koji su imali traumatska iskustva u prošlosti. Ako je osoba iskusila osjećaj da je nevoljena, ignorirana ili prevarena, projicirat će ovaj emocionalni prtljag u obliku nesigurnog ponašanja.”

Razmotrite ovaj primjer nesigurnosti u vezi: Ako ste bili u toksičnoj vezi sa narcis koji je bio previše kritičan prema vama ili vas je pokušavao sniziti na svakom koraku, iskustvo može ostaviti da se osjećate krajnje nesigurno u sebe. Ovaj oblik emocionalnog zlostavljanja može vas ispuniti nepokolebljivim osjećajem straha, koji postaje okidač za vašu nesigurnost. To je prilično žalosno, ali ovo je jedna od najčešćih nesigurnosti koje prevladavaju.

Ako vaša prošla iskustva i dalje utiču na vaš život, trebali biste potražiti terapiju za nesigurnost u vezama. Od vitalnog je značaja da shvatite da možda sami sabotirate svoju vezu nesvjesno. Nesiguran partner vezuje nepopravljivonačin.

3. Ekstremna emocionalna ovisnost

Još jedan od najčešćih uzroka nesigurnosti je ekstremna emocionalna ovisnost. Recimo da ste pretrpjeli gubitak voljene osobe. Bilo u slučaju smrti ili zbog prekida veze. Ovaj gubitak je ostavio takvu prazninu u vašem životu da vas vrijeme koje provodite sami ispunjava osjećajem straha i anksioznosti.

Kao rezultat toga, postajete nesigurni i počinjete imati potrebu da vaš partner uvijek bude uz vas. Ako žele ili traže prostor u vezi, to izaziva osjećaj ljubomore i posesivnosti. U takvim slučajevima, ponašanje u nevolji ili prianjanje postaje obrasci nesigurnosti.

Jedan od najčešćih primjera nesigurnosti u vezama je želja za vremenom i pažnjom čak i kada vaš partner nije u mogućnosti da ih pruži. Dobacivanje bijesa ili stvaranje scena zato što je vaša poruka ostala bez odgovora, bacanje ličnih optužbi jer nisu mogli odgovoriti na poziv, i druga takva ponašanja su manifestacije vaše lične nesigurnosti.

4. Problemi s povjerenjem su među osnovnim uzrocima nesigurnosti

Šta uzrokuje nesigurnost u vezi? Problemi s povjerenjem su još jedan uobičajeni uzrok. Na primjer, ako je osobu prevario dugogodišnji partner, takva izdaja povjerenja može je učiniti prožeta nesigurnošću. Naravno, teško je vjerovati partneru nakon incidenta nevjere. Aliu takvim slučajevima, često se pogođena osoba bori da izgradi povjerenje čak iu svojim kasnijim vezama.

Juhi kaže da ne morate iskusiti nevjeru iz prve ruke da bi ona postala osnovni uzroci nesigurnost. Na primjer, ako ste kao dijete vidjeli da vam se porodica raspada zbog toga što jedan roditelj vara drugog, ovaj neuspjeh može izazvati nesigurnost u vašim odnosima sa odraslim osobama.

Ako ste vi ili vaš partner uvijek sumnjičavi prema drugom, nastavite pripisuju poteze drugih, potajno provjeravaju njihove telefone, što dovodi do velikih eksplozija, smatraju to jednim od klasičnih primjera nesigurnosti u vezama. Imperativ je da riješite ovaj osnovni pokretač – uz stručnu pomoć, ako je potrebno – kako biste održali bilo kakvu nadu da će veza trajati. Terapija nesigurnosti u odnosima može biti od velike pomoći u takvoj situaciji.

5. Iskustva iz djetinjstva

Juhi kaže: „Istraživanja pokazuju da naše ponašanje odraslih proizlazi iz onoga što doživljavamo kao djeca. Ako je neko izuzetno nesiguran, to se može pratiti do nečijih mlađih dana ili iskustava iz djetinjstva. Osoba je možda pretrpjela traumu od strane toksičnih roditelja. Ili su vidjeli da njihovi roditelji doživljavaju neku traumu kao što je razvod, što može postati osnova njihove nesigurnosti u odnosima odraslih.”

Osim toga, gubitak kuće, roditelja, voljene osobe ili izloženost finansijskoj nestabilnosti tokom nečijeggodine formiranja takođe mogu postati faktor nesigurne ličnosti. Ova pitanja se zatim projektuju na partnera ili supružnika, što dovodi do sukoba i svađa. Nesiguran partner iscrpljuje odnose zbog traume iz djetinjstva.

6. Problemi sa imidžom tijela su lična nesigurnost

Neudobnost u svojoj koži također je jedan od najčešćih uzroka nesigurnosti. Na primjer, ako vam je neugodno zbog sala na stomaku, možda ćete imati problema s intimnim odnosom sa svojim partnerom. Ovaj nedostatak intimnosti, posebno ako vaš SO ne zna ili ne može razumjeti razlog iza toga, može vas dvoje razdvojiti.

Osim toga, kada sebe ne smatrate poželjnim, možda ćete težiti da se smirite za partnere koji su vas manje dostojni. Naravno, to dovodi do nezadovoljavajućih odnosa u kojima stalno pravite kompromise i snižavate ljestvicu svojih standarda. Ovo, zauzvrat, dodatno podstiče nesigurnost u vezi. I zarobljeni ste u začaranom krugu koji samo pogoršava obrasce nesigurnosti.

Problemi sa slikom tijela mogu proizaći iz niza razloga. Ali najčešće se kritizira zbog vašeg izgleda ili izgleda kao djeteta ili tinejdžera. Ako su vas u školi zadirkivali ili maltretirali jer ste previše mršavi, predebeli, previše mršavi, prirodno je da odrastete u odraslu osobu koja je izuzetno svjesna svog izgleda.

Isti obrazac se također može osloboditi ako vaši roditelji uvek ti je to govoriopazite na svoje porcije, jedite manje, vježbajte više ili ne nosite određenu odjeću jer ne 'pristaje' vašem tipu tijela. Prevladavanje ove nesigurnosti može biti prilično izazovno kao odrasla osoba.

7. Strah od neuspjeha

Ako tražite primjere nesigurnosti da biste razumjeli temeljne uzroke, obratite pažnju na osakaćeni strah od neuspjeha. Možda ste odrasli u porodici uspešnih i uvek su vam govorili da treba da radite bolje (a ovo je jedan od najčešćih primera nesigurnosti u vezi.) Kao rezultat toga, počinjete da sebi postavljate nerazumno visoke standarde i uvek insistirate sebi je previše teško da biste ih postigli.

Neispunjavanje svojih ciljeva nije opcija za vas. U slučaju da to učinite, svaki neuspjeh se osjeća kao udarac u stomak. To vas tjera da oživite sjećanja na roditelje koji su vam govorili da niste dovoljno dobri. Guranje da budete više poput svog brata, sestre ili prijatelja može rezultirati ovim najčešćim nesigurnostima.

Pošto je neuspjeh u životu neizbježan, vaša iskrivljena percepcija toga postaje jedan od osnovnih uzroka nesigurnosti. Terapija za nesigurnost u vezama je važna jer partneri sa niskim samopoštovanjem mogu oštetiti vezu koju dijele sa voljenom osobom.

8. Zlostavljanje može pokrenuti obrasce nesigurnosti

Šta uzrokuje nesigurnost u odnos? Odgovor na ovo pitanje ne bi bio potpun bez spominjanja zlostavljanja. PatnjaFizičko ili emocionalno zlostavljanje, bilo u djetinjstvu ili u vašim prošlim vezama, može biti potresno iskustvo.

To slomi vaš duh i promijeni vas na fundamentalnom nivou. Ove promjene mijenjaju način na koji gledate na sebe, što često dovodi do narušenog samopoštovanja i nepovjerenja u sebe. Svi ovi faktori povećavaju vašu ranjivost, čineći vas nesigurnima ne samo u odnosima, već iu svakom aspektu života.

Od toga da ste svetinja društvenih interakcija do uvijek brige o mišljenju drugih o vama i nemogućnosti da budete svoji u odnosima, zlostavljanju može ozbiljno uticati na vaš život. Nesiguran partner iscrpljuje vezu bez smisla da to čini.

Vrste nesigurnosti u vezi

Obrasci nesigurnosti često imaju širok spektar. Teško ih je obojiti jednim kistom ili podijeliti u jednu kategoriju. Pregled nesigurnosti u vezi će otkriti jedan zajednički denominirajući faktor – problematične stilove privrženosti.

Njih karakteriše sklonost da se u odnosima djeluje sa mjesta straha. Međutim, ako bolje pogledate, čak i nesigurni prilozi se pojavljuju na različite načine. U nekim slučajevima vidite osjećaj nevoljkosti, u drugima ekstremnu ovisnost. Ambivalentni stil privrženosti može biti jednako štetan kao stil izbjegavanja.

Na osnovu toga, nesigurnosti u vezi mogu se kategorizirati u tri različitetipovi:

1. Dezorijentirana nesigurnost

Ovo je jedna od vrsta nesigurnosti u vezi koja proizlazi iz iskustva zlostavljanja u djetinjstvu. Osoba koja pokazuje dezorijentisanu nesigurnost je vjerovatno pretrpjela emocionalno ili fizičko zlostavljanje od strane svojih primarnih staratelja.

Možda je ostavljena sama, s neispunjenim potrebama za emocijama, u vrijeme nevolje. Kao rezultat toga, internaliziran osjećaj straha. Ili su možda bili podvrgnuti fizičkom bolu kao obliku kazne i zastrašivanja. Takva djeca odrastaju u odrasle koji su dezorijentirani i nesigurni partneri koji iscrpljuju odnose.

Ona ne znaju što mogu očekivati ​​od ljudi koje vole ili onih koji ih vole. To je zato što su oni koji su im trebali dati prve lekcije ljubavi u nekim trenucima bili ljubazni, a u drugim agresivni. Oni koji su pogođeni ovom vrstom nesigurnosti bore se da održe dosljednost u svojim odnosima. Oni se s uznemirujućom lakoćom mijenjaju od pokornih ka agresivnim, držeći se udaljenih obrazaca ponašanja.

2. Anksiozna nesigurnost

Drugu od tri vrste nesigurnosti u vezi karakteriše osjećaj anksioznosti . Ljudi pogođeni njime se bore da uspostave intimnu vezu, iz straha od emocionalnog bola. Takvi ljudi su izuzetno nezavisni. Do te mere da sam povučen. Svaki nagoveštaj da se neka osoba previše zbliži ili