په اړیکو کې د ناامنۍ لامل څه شی دی؟ دا پوښتنه په یو وخت کې زموږ په ډیری ذهنونو کې وزن لري. یا دا چې موږ خپل ځان د ناامنه احساساتو په لړ کې موندلی یو یا د یو ملګري درلودلو له امله چې د دوی ناامني یې په اړیکو کې وړاندیز کړې. په دواړو حالتونو کې، ناامني د اړیکو د پیچلو وړتیا لري.

له همدې امله، د حسد په څیر، دا د منفي احساساتو په توګه لیبل شوی. په هرصورت، ټول ناامني بده نه ده. دا یو طبیعي انساني احساس دی چې موږ یې د هغه څه ساتلو لپاره هڅوي چې موږ یې ګران ساتو. دا هغه وخت دی چې د ناامنۍ شدت تر دې حده زیات شي چې دا یوازینی واکمن ځواک شي چې ستونزې رامینځته کوي. یو ډیر ناامنه ملګری اړیکې له مینځه وړي.

اکثره، دا ستونزمنه ده چې پوه شئ کله چې تاسو د نورمال او زهرجن ناامنۍ تر مینځ ښه کرښه تیر کړې وي. د توپیر پیژندلو لپاره، تاسو باید لومړی د ناامنۍ اصلي لاملونو پوه شئ. نن ورځ موږ یو متخصص لرو چې د ناامنۍ پر سطحه ماهیت باندې یو څه رڼا واچوو. ارواپوه جوهي پانډي (MA، ارواپوهنه)، د واده کولو، د واده دمخه او د جلا کیدو مشورې ورکولو کې تخصص لري؛ هغه دلته ده چې ستاسو پوښتنو ته په ژوره توګه ځواب ووایي، او تاسو ته د فکر کولو لپاره یو څه خواړه درکړي.

په اړیکه کې د ناامنۍ لاملونه - 8 ډیری عام لاملونه

کله چې د ناامنۍ اصلي لاملونو په لټه کې شئ، تاسو ډیری وختونه باید دننه وګورو او یو څه ځان وګورو. دا ځکه چې دا احساس د ناخوښۍ مستقیم پایله دهپه احساساتي توګه تړل په دوی کې د ویره ډکه اندیښنه رامینځته کوي.

په عموم ډول، د دې ډول ناامنۍ اصلي لامل د احساساتي غفلت سره روزنه ده. دا ډول خلک د احساساتي پلوه لرې یا ستړي شوي پاملرنې کونکي لخوا راپورته کیږي ، څوک چې نشي کولی د دوی ملاتړ وکړي کله چې دوی ورته اړتیا لري. د پایلې په توګه، دوی په دې باور دي چې دوی پخپله دي. دا مفکوره چې بل څوک کولی شي د دوی ملاتړ وکړي یا د دوی احساساتي اړتیاوې پوره کړي د دوی لپاره اجنبی دی.

مګر ایا دا عادي خبره ده چې په نوې اړیکه کې د ناامني احساس وکړئ، تاسو پوښتنه کوئ؟ هو بالکل. د نوي اړیکو اندیښنه باید د اندیښنې ناامنۍ سره مغشوش نه شي. وروستنی د یو شخص هوساینې ته ډیر زیان رسوونکی دی. یو اندیښمن ناامنه ملګري اړیکې په شدت سره له مینځه وړي.

3. ناامنه ناامني

په اړیکو کې د ناامنیو د دریو ډولونو څخه وروستی د شدید تضادونو نښه ده. د ناامنۍ د نورو ډولونو په څیر، اصلي لامل دلته هم د ماشومتوب یا د ژوند لومړني تجربې دي. هغه خلک چې د ناامنۍ له دې بڼې سره لاس او ګریوان دي، خورا احساساتي انحصار، د تایید لپاره یوه هڅه، د مینې لپاره قوي اړتیا، او د نیوکې یا رد کولو لپاره ډیر حساسیت څرګندوي. یو څه به غلط شي. د پایلې په توګه، دوی په منفي تمرکز پیل کوي او د خپلو شریکانو او اړیکو په اړه مثبتو ته سترګې په لار دي. دا، بیا، یو کیږيد اضطراب محرک کول، دوی د تیښتې په لټه کې کول.

اوس چې تاسو پوهیږئ چې څه شی په اړیکو کې د ناامنۍ لامل کیږي، تاسو کولی شئ د هر ډول ناورین تمایل په نښه کړئ او د ستونزې ریښې ته ورسیږئ. که په اړیکو کې د ناامنۍ لاملونه یا لاملونه څرګند نه وي، د دې امکان شتون لري چې ستونزه ژوره شي. په دې حالت کې، دا غوره ده چې د مسلکي مرستې په لټه کې شئ ترڅو د دوی په سمبالولو کې ښه سمبال شي

په اړیکو کې د ناامنۍ درملنه خورا ګټوره ده. که تاسو د ناامنۍ د نمونو سره معامله کولو لپاره د مشورې په لټه کې یاست مګر نه پوهیږئ چې چیرته یې پیل کړئ، زموږ د جواز لرونکي معالجین پینل یوازې یو کلیک لرې دی.

FAQs

ناامني یو اصلي احساساتي حالت دی چې دا اداره کوي چې موږ څنګه خپل ځان ته ګورو او په اړیکو کې څنګه چلند کوو. شخصي ناامني کولی شي زموږ د ژوند په ټولو برخو کې لوی رول ولوبوي؛ یو ناامنه ملګری هم اړیکې خرابوي. 2. تاسو په اړیکه کې ناامني څنګه حل کوئ؟

د دې لپاره هیڅ چټک حل نشته مګر تاسو کولی شئ د ناامنۍ اصلي لاملونو ته په رسیدو سره پیل وکړئ. بیا، د تمایلاتو یا ډارونو سره د مبارزې لپاره اړین ګامونه پورته کړئ چې تاسو د ناامنۍ احساس کوئ. په اړیکو کې د ناامنۍ درملنه هم یو ګټور انتخاب دی.

د خپل ځان د درناوي د ښه کولو لپاره کار کول او د ځان سره مینه تمرین کول د پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی ځکه چې ناامنيډیری وختونه د داخلي عواملو لخوا رامینځته کیږي نه د بهرنیو عواملو لخوا اغیزمن کیږي. 4. زه څنګه د حسد او ناامنۍ مخه ونیسم؟

په خپلو اړیکو کې د باور، صادقانه او پرانیستې اړیکو په جوړولو کې پانګونه وکړئ ترڅو د حسد او ناامنۍ مخه ونیسئ. په خپل ځان د یو څه کار کولو سره، تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې خپل ناامني له منځه یوسي.

د هغه څه په اړه خبرې کول چې په اړیکو کې د ناامنۍ لامل کیږي، جوهي وايي، "د ناامنۍ احساس تر یوې اندازې پورې طبیعي ده. دا د اندیښنې خبره کیږي کله چې سړی ویره پیل کړي او تمایل د اړیکو بنسټ تهدیدوي پیل کړي. ډیری فاکتورونه شتون لري چې کولی شي په اړیکه کې د ناامنۍ لامل شي. دا عوامل په ندرت سره بهرني دي. په ډیرو مواردو کې، لامل په شخص کې دی.»

یو ناامنه ملګری تر ډیره حده اړیکې له منځه وړي. د دې د لا پوهیدو لپاره، راځئ چې په اړیکه کې د ناامنۍ 8 خورا عام لاملونو ته نږدې وګورو - دوی به تاسو سره د دې پوښتنې په ځواب کې مرسته وکړي چې زه ولې د خپل ملګري سره دومره ناامنه یم؟

1. د باور نشتوالی

د جوهي په وینا، د باور نشتوالی یا د ځان باور کموالی د ناامنۍ یو له اصلي لاملونو څخه دی. دا تمایلات کولی شي تاسو احساس کړي - تر یوې اندازې قناعت پورې - چې نور تاسو ته هیڅ ارزښت نه ګوري ځکه چې تاسو خپل ځان ته داسې ګورئ. د دې له امله، دا باور کول ستونزمن کیږي چې یو څوک به تاسو ته د رومانتيک ملګري په توګه ارزښت ورکړي.

د ناامنۍ یو له کلاسیک مثالونو څخه د خپل ملګري په اړه د باور نشتوالی دی کله چې دوی تاسو سره مینه لري. تاسو د مینې او مینې هر ډول څرګندونه د یوې چټکې مالګې سره پیل کوئ، د دې پیښې لپاره ځان چمتو کوئ چې ستاسو ملګری به ژر یا وروسته له تاسو څخه ووځي.

کله چې دا پیښ شي،د ستونزو لږه نښه کولی شي تاسو د کنټرول څخه بهر وګرځوي. ووایه چې ستاسو ملګری ستاسو څخه ناراض دی. د دې پر ځای چې دا د هغه څه لپاره چلند وکړي - جګړه، اختلاف، کوم چې په اړیکو کې معمول دی - تاسو بې باوره یاست چې دوی ستاسو سره ترسره شوي او د یوې لارې په لټه کې یاست. ستاسو شخصي ناامني ستاسو د اړیکو خنډ کیدی شي.

2. دردناک تجربې

جوهي تشریح کوي، "د ناامنۍ نمونې په هغو خلکو کې هم لیدل کیدی شي چې په تیرو وختونو کې یې دردناک تجربې درلودې. که چیرې یو څوک د ناخوښۍ، سترګې پټولو یا دوکه کولو احساس تجربه کړي، نو دوی به دا احساساتي سامان د ناامنه چلند په بڼه وړاندې کړي. "

د دې اړیکو د ناامنۍ مثال په پام کې ونیسئ: که تاسو په زهرجن اړیکه کې یاست. یو نشه کوونکی چې ستاسو په اړه خورا ډیر انتقاد کوي یا هڅه کوي چې تاسو د لارې په هر ګام کې ټیټ کړي، تجربه کولی شي تاسو د خپل ځان په اړه خورا ناامنه احساس کړي. د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې دا بڼه کولی شي تاسو د ویره د نه منلو وړ احساس سره ډک کړي، کوم چې ستاسو د ناامنیو لپاره محرک کیږي. دا خورا بدبخته ده، مګر دا یو له خورا عام ناامنیو څخه دی چې شتون لري.

که ستاسو تیرې تجربې ستاسو په ژوند اغیزه وکړي، تاسو باید په اړیکو کې د ناامنۍ درملنه وکړئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو ممکن په ناپوهۍ سره خپله اړیکه پخپله تخریب کړئ. یو ناامنه ملګري اړیکې په نه بدلیدونکي ډول له مینځه وړيطریقه.

3. ډیر احساساتي انحصار

د ناامنۍ یو بل تر ټولو پرله پسې لاملونه خورا احساساتي انحصار دی. راځئ چې ووایو تاسو د یو عزیز له لاسه ورکولو سره مخ شوي یاست. یا د مړینې په حالت کې یا د اړیکو پای ته رسیدو له امله. دې زیان ستاسو په ژوند کې داسې خلا پریښې ده چې یوازې د وخت تیریدل تاسو د ویرې او اضطراب احساس ډکوي.

په پایله کې، تاسو ناامنه یاست او ستاسو ملګري ته اړتیا لرئ چې هر وخت ستاسو تر څنګ وي. که دوی وغواړي یا په اړیکو کې د ځای غوښتنه وکړي، دا د حسد او ملکیت احساسات رامینځته کوي. په داسې حاالتو کې، اړمن یا کلک چلند د ناامنۍ نمونه کیږي.

په اړیکو کې د ناامنیو یو له خورا عامو بیلګو څخه د وخت او پاملرنې غوښتنه کول دي حتی کله چې ستاسو ملګري نشي کولی ورته چمتو کړي. خیانت کول یا د صحنو رامینځته کول ځکه چې تاسو متن بې ځوابه یاست ، شخصي تورونه وهل ځکه چې دوی تلیفون نشي کولی ، او داسې نور چلندونه ستاسو د شخصي ناامنیو څرګندونه کوي.

4. د باور مسلې د اصلي لاملونو څخه دي د ناامنۍ

په اړیکو کې د ناامنۍ لامل څه شی دی؟ د باور مسلې یو بل عام بنسټیز لامل دی. د مثال په توګه، که چیرې یو سړی د اوږدمهاله ملګري لخوا خیانت شوی وي، د باور دا ډول خیانت کولی شي دوی د ناامنیو سره مخ کړي. البته، د کفر له پیښې وروسته په ملګري باور کول سخت دي. خوپه داسې قضیو کې، ډیری وختونه، اغیزمن شخص حتی د دوی په راتلونکو اړیکو کې د باور جوړولو لپاره مبارزه کوي.

جوهي وايي چې تاسو اړتیا نلرئ لومړی د کفر تجربه وکړئ ترڅو دا د اصلي لاملونو څخه وي. ناامني د مثال په توګه، که د ماشوم په توګه، تاسو ولیدل چې ستاسو کورنۍ د یو مور او پلار د بل د درغلۍ له امله جلا کیږي، دا خنډ کولی شي ستاسو د لویانو په اړیکو کې ناامني رامینځته کړي.

که تاسو یا ستاسو ملګري تل د بل په اړه شکمن یاست، وساتئ د بل په حرکتونو باندې ټبونه واچوئ ، د دوی تلیفونونه په پټه چیک کړئ ، د لویو ګوزارونو لامل کیږي ، دا په اړیکو کې د ناامنیو د کلاسیک مثال په توګه په پام کې ونیسئ. دا اړینه ده چې تاسو دا بنسټیز محرک حل کړئ - د مسلکي مرستې سره، که اړتیا وي - د بانډ د پای ته رسیدو کومې هیلې ته دوام ورکړي. په اړیکو کې د ناامنۍ درملنه په داسې حالت کې خورا ګټوره کیدی شي.

5. د ماشومتوب تجربې

جوهي وايي، "څیړنې ښیي چې زموږ د لویانو چلند د هغه څه څخه رامینځته کیږي چې موږ یې د کوچنيانو په توګه تجربه کوو. که چیرې یو څوک خورا ناامنه وي نو دا د ځوانۍ ورځې یا د ماشومتوب تجربو ته لیږدول کیدی شي. هغه کس ممکن د زهرجن والدینو په لاس صدمه لیدلې وي. یا یې لیدلي چې مور او پلار یې ځینې صدمې تجربه کوي لکه طلاق، چې کیدای شي د لویانو په اړیکو کې د دوی د ناامنیو بنسټ وي.

د دې سربیره، د کور، مور او پلار، یو عزیز له لاسه ورکول یا د یو چا په وخت کې د مالي بې ثباتۍ سره مخ کیدلجوړیدونکي کلونه هم د یو ناامنه شخصیت لپاره یو عامل کیدی شي. دا مسلې بیا د ملګري یا میرمنې په اړه وړاندیز کیږي، چې د شخړو او جګړو لامل کیږي. ناامنه ملګري د ماشومتوب د صدماتو له امله اړیکې له منځه وړي.

6. د بدن انځور مسلې شخصي ناامني دي

د یو چا په پوستکي کې آرام نه کیدل هم د ناامنیو یو له ډیرو الملونو څخه دی. که تاسو د خپل معدې غوړ څخه ناخوښه یاست، د بیلګې په توګه، تاسو ممکن د خپل ملګري سره د نږدې کیدو ستونزه ولرئ. دا د نږدېوالي نشتوالی، په ځانګړې توګه که ستاسو SO د دې په لامل نه پوهیږي یا نه پوهیږي، کولی شي تاسو دوه جلا کړي.

سربیره پردې، کله چې تاسو خپل ځان د مطلوب په توګه نه ګورئ، تاسو ممکن د حل کولو تمایل ولرئ. د هغو شریکانو لپاره چې ستاسو څخه لږ وړ دي. په طبیعي ډول، دا د ناخوښ اړیکو لامل کیږي چیرې چې تاسو په دوامداره توګه موافقت کوئ او د خپلو معیارونو بار کم کړئ. دا، په بدل کې، په اړیکو کې ناامني نوره هم زیاتوي. او تاسو په یو شیطاني دوره کې ګیر یاست چې یوازې د ناامنۍ نمونې زیاتوي.

د بدن عکس مسلې د ډیری دلایلو له امله رامینځته کیدی شي. مګر ترټولو عام د ماشوم یا تنکي ځوان په توګه ستاسو د لید یا ظاهري لپاره انتقاد کیږي. که تاسو په ښوونځي کې د ډیر پتلي، ډیر پوټکي، ډیر ضعیف کیدو له امله ځورول شوي یا ځورول شوي یاست، نو طبیعي ده چې تاسو لوی یاست چې د دوی د لید په اړه خورا هوښیار یاست. تل تاسو ته ویلخپلې برخې وګورئ، لږ وخورئ، ډیر تمرین وکړئ، یا د ځانګړو جامو اغوستل مه کوئ، ځکه چې دا ستاسو د بدن ډوله نه دي. د یو بالغ په توګه د دې ناامنۍ مخه نیول کیدای شي خورا ننګونه وي.

7. د ناکامۍ ویره

که تاسو د اصلي لاملونو د پوهیدو لپاره د ناامنۍ مثالونو په لټه کې یاست، یو ته پام وکړئ. د ناکامۍ ویره. شاید، تاسو د لوړ پوړو کسانو په کورنۍ کې لوی شوي یاست او تل ویل شوي چې تاسو اړتیا لرئ چې ښه کار وکړئ (او دا د اړیکو د ناامنیو یو له ډیری مکرر مثالونو څخه دی.) د پایلې په توګه، تاسو د خپل ځان لپاره غیر معقول لوړ معیار ټاکل پیل کړئ او تل فشار ورکړئ. خپل ځان ته د هغوی ترلاسه کول خورا سخت دي.

د خپلو اهدافو په پوره کولو کې پاتې راتلل ستاسو لپاره اختیار نه دی. په هغه حالت کې چې تاسو یې کوئ، هره ناکامي په کولمو کې د پنچ په څیر احساس کوي. دا تاسو ته د خپل مور او پلار یادونه راژوندي کوي چې تاسو ته یې ویل چې تاسو ښه نه یاست. تاسو د خپل ورور یا ملګري په څیر د نورو په څیر هڅول کیدی شي د دې خورا عام ناامنیو لامل شي.

ځکه چې په ژوند کې ناکامي حتمي ده، نو ستاسو د ګډوډ احساس د ناامنۍ یو له اصلي لاملونو څخه دی. په اړیکو کې د ناامنۍ درملنه مهمه ده ځکه چې د ټیټ ځان درناوي لرونکي ملګري کولی شي هغه اړیکې زیانمنې کړي چې دوی یې د یو عزیز سره شریکوي.

8. ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د ناامنۍ نمونې رامینځته کړي

څه شی د ناامنۍ لامل کیږي اړیکه؟ د دې پوښتنې ځواب به د ناوړه ګټه اخیستنې پرته نیمګړی وي. زغملفزیکي یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه، یا هم د ماشوم په توګه یا ستاسو په تیرو اړیکو کې کیدای شي یو دردناکه تجربه وي.

دا ستاسو روح ماتوي او تاسو په اساسي کچه بدلوي. دا بدلونونه هغه طریقه بدلوي چې تاسو خپل ځان ته ګورئ، ډیری وختونه د ځان درناوي او په خپل ځان باور نه لري. دا ټول فکتورونه ستاسو زیانونه زیاتوي، تاسو نه یوازې په اړیکو کې بلکې د ژوند په هر اړخ کې ناامنه کوي.

د ټولنیز تعاملاتو د سپیڅلي کیدو څخه تل ستاسو په اړه د نورو د نظرونو په اړه اندیښنه او په اړیکو کې د ځان پاتې کیدو، ناوړه ګټه اخیستنې پورې. کولی شي ستاسو په ژوند جدي اغیزه وکړي. یو ناامنه ملګری پرته له دې چې دا کار وکړي اړیکې له مینځه وړي.

په اړیکو کې د ناامنیو ډولونه

د ناامنۍ بڼې ډیری وختونه په پراخه کچه رول لري. دا سخته ده چې دوی د یو واحد برش سره رنګ کړئ یا په یوه کټګورۍ کې یې تنظیم کړئ. په اړیکو کې د ناامنۍ یوه عمومي کتنه به یو عام فکتور رامینځته کړي - د ستونزې لرونکي ضمیمه سټایلونه.

دا په اړیکو کې د ویرې ځای څخه د کار کولو تمایل لخوا مشخص شوي. په هرصورت، که تاسو نږدې وګورئ، حتی ناامنه ضمیمې په مختلفو لارو لوبوي. په ځینو مواردو کې، تاسو د زړه نازړه احساس ګورئ، په نورو کې، ډیر انحصار. د متقابل ضمیمه کولو سټایل د مخنیوي سټایل په څیر زیانمن کیدی شي.

د دې پراساس ، په اړیکه کې ناامني په دریو جلا ډولونو ویشل کیدی شي.ډولونه:

1. بې باوره ناامني

دا په اړیکو کې د ناامنیو یو ډول دی چې په ماشومتوب کې د ناوړه ګټه اخیستنې له تجربې څخه رامینځته کیږي. هغه څوک چې بې باوره ناامني ښکاره کوي احتمال لري چې د دوی د لومړني پاملرنې کونکي لخوا احساساتي یا فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې سره مخ شوي وي.

شاید، دوی یوازې پاتې شوي وي، د ناورین په وخت کې د دوی احساساتو اړتیاوې پوره نه وي. د پایلې په توګه، د ډار احساس داخلي. یا شاید دوی د مجازاتو او ډارولو په توګه د فزیکي درد سره مخ شوي. دا ډول ماشومان لویان وي چې بې باوره او ناامنه ملګري وي چې اړیکې خرابوي.

دوی نه پوهیږي چې د هغه خلکو څخه څه تمه لري چې دوی یې مینه لري یا هغه څوک چې دوی ورسره مینه لري. دا ځکه چې هغه څوک چې باید دوی ته د مینې لومړی درس ورکړي په ځینو شیبو کې مینه وال او په نورو کې تیریدونکي وو. هغه کسان چې د دې ډول ناامنۍ څخه اغیزمن شوي د خپلو اړیکو د دوام لپاره مبارزه کوي. دوی له مطیع څخه تیري ته تیریږي، د لیرې چلند طرزالعملونو ته په نا آرامه اسانتیا سره تړل کیږي.

2. اندیښنه ناامني

په اړیکو کې د دریو ډوله ناامنیو څخه دویم د اضطراب احساس دی. . د دې لخوا اغیزمن شوي خلک د احساساتي درد له ویرې څخه د نږدې اړیکې رامینځته کولو لپاره مبارزه کوي. دا ډول خلک خورا خپلواک دي. د لیرې کیدو نقطې ته. د یو شخص د ډیر نږدې کیدو هر ډول نښه یا