Co je příčinou nejistoty ve vztahu? Tato otázka někdy napadla většinu z nás. Buď proto, že jsme se sami ocitli v nejistých pocitech, nebo kvůli partnerovi, který svou nejistotu promítl do vztahu. V obou případech má nejistota potenciál vztah zkomplikovat.

Proto je podobně jako žárlivost označována za negativní emoci. Ne každá nejistota je však špatná. Je to přirozená lidská emoce, která nás nutí chránit to, co je nám drahé. Problémy nastávají, když intenzita nejistoty vzroste natolik, že se stane jedinou dominantní silou; velmi nejistý partner vyčerpává vztahy.

Často je těžké rozpoznat, kdy jste překročili tenkou hranici mezi normální a toxickou nejistotou. Abyste rozpoznali rozdíl, musíte nejprve pochopit základní příčiny nejistoty. Dnes tu máme odborníka, který vám osvětlí mnohovrstevnatou povahu nejistoty. Psycholožka Juhi Pandey (M.A., psychologie), se specializuje na poradenství v oblasti randění, předmanželského a rozchodového poradenství; je tu, aby vám odpověděla na vaše otázky.otázky do hloubky a poskytnou vám podněty k zamyšlení.

Co způsobuje nejistotu ve vztahu - 8 nejčastějších příčin

Při hledání příčin nejistoty se často musíte podívat do svého nitra a trochu se zamyslet. Je to proto, že tato emoce je přímým důsledkem nepříjemných zážitků, které vás mohly na určité úrovni poznamenat.

O tom, co je příčinou nejistoty ve vztahu, Juhi říká: "Pocit nejistoty je do určité míry přirozený. Znepokojující se stává, když člověk začne panikařit a tendence začne ohrožovat základy vztahu. Existuje celá řada faktorů, které mohou vést k nejistotě ve vztahu. Tyto faktory jsou zřídkakdy vnější. Ve většině případů se příčina skrývá v samotném člověku.osoba."

Nejistý partner vztah do značné míry vyčerpává. Abychom tomu lépe porozuměli, podívejme se blíže na 8 nejčastějších příčin nejistoty ve vztahu - pomohou vám odpovědět na tuto otázku, proč jsem si tak nejistý svým partnerem?

1. Nedostatek důvěry

Podle Juhiho je jednou z hlavních příčin nejistoty nedostatek sebedůvěry nebo nízké sebevědomí. Tyto tendence mohou způsobit, že máte pocit - až přesvědčení -, že ve vás ostatní nevidí žádnou hodnotu, protože tak vnímáte sami sebe. Díky tomu je těžké uvěřit, že by si vás někdo vážil jako romantického partnera.

Jedním z klasických příkladů nejistoty je neschopnost věřit partnerovi, že vás miluje. Začnete brát všechny projevy lásky a náklonnosti s rezervou a připravujete se na to, že vás partner dříve či později opustí.

Když se to stane, sebemenší náznak potíží vás může vymknout kontrole. Řekněme, že je na vás partner naštvaný. Místo abyste to brali tak, jak to je - jako hádku, neshodu, což je ve vztahu běžné -, začnete být paranoidní, že s vámi skončil a hledá cestu ven. Vaše osobní nejistota může být zhoubou vašeho vztahu.

2. Traumatické zážitky

Juhi vysvětluje: "Vzorce nejistoty lze pozorovat také u lidí, kteří v minulosti zažili traumatické zážitky. Pokud člověk zažil pocit, že je nemilován, ignorován nebo podváděn, promítne tuto emoční zátěž do nejistého chování."

Vezměme si tento příklad nejistoty ve vztahu: Pokud jste byli v toxickém vztahu s narcistou, který vás přehnaně kritizoval nebo se vás snažil shazovat na každém kroku, může ve vás tato zkušenost zanechat pocit obrovské nejistoty. Tato forma citového zneužívání vás může naplnit neotřesitelným pocitem strachu, který se stane spouštěčem vaší nejistoty. Je to docelabohužel, ale je to jedna z nejčastějších nejistot.

Pokud váš život nadále ovlivňují zkušenosti z minulosti, měli byste vyhledat terapii nejistoty ve vztazích. Je důležité si uvědomit, že svůj vztah můžete nevědomky sabotovat. Nejistý partner vztah nenapravitelně vyčerpává.

3. Extrémní citová závislost

Další z nejčastějších příčin nejistoty je extrémní citová závislost. Řekněme, že jste utrpěli ztrátu milované osoby. Buď v případě úmrtí, nebo z důvodu ukončení vztahu. Tato ztráta zanechala ve vašem životě takovou prázdnotu, že vás pobyt o samotě naplňuje pocitem strachu a úzkosti.

V důsledku toho se stáváte nejistými a začnete potřebovat, aby byl váš partner neustále po vašem boku. Pokud chce nebo žádá o prostor ve vztahu, vyvolává to pocity žárlivosti a majetnictví. V takových případech se potřebnost nebo lpění stávají vzorci nejistoty.

Jedním z nejčastějších příkladů nejistoty ve vztazích je touha po čase a pozornosti, i když vám je partner není schopen poskytnout. Házení záchvatů vzteku nebo vytváření scén kvůli tomu, že vám neodpověděl na zprávu, vrhání osobních obvinění, protože vám nemohl zvednout telefon, a další podobné chování jsou projevy vaší osobní nejistoty.

4. Mezi hlavní příčiny nejistoty patří problémy s důvěrou.

Co je příčinou nejistoty ve vztahu? Další častou příčinou jsou problémy s důvěrou. Například pokud byl člověk podveden svým dlouholetým partnerem, může ho taková zrada důvěry znejistit. Důvěřovat partnerovi po nevěře je samozřejmě těžké. Ale v takových případech má postižený často problém vybudovat si důvěru i v následném vztahu.vztahy.

Juhi říká, že není nutné zažít nevěru na vlastní kůži, aby se stala jednou z hlavních příčin nejistoty. Pokud jste například v dětství viděli, jak se vaše rodina rozpadá kvůli nevěře jednoho z rodičů, může tento neúspěch vyvolat nejistotu ve vašich dospělých vztazích.

Pokud jste vy nebo váš partner neustále podezřívaví vůči tomu druhému, sledujete jeho kroky, tajně kontrolujete jeho telefony, což vede k velkým výbuchům, považujte to za jeden z klasických příkladů nejistoty ve vztahu. Je nezbytné, abyste tento základní spouštěč vyřešili - v případě potřeby s odbornou pomocí -, abyste si udrželi naději, že vaše pouto vydrží. Terapie nejistoty ve vztahuvztahy mohou být v takové situaci velmi užitečné.

5. Zkušenosti z dětství

Juhi říká: "Výzkumy ukazují, že naše chování v dospělosti vychází z toho, co jsme zažili v dětství. Pokud je člověk extrémně nejistý, může to mít původ v jeho mládí nebo v zážitcích z dětství. Dotyčný mohl utrpět trauma ze strany toxických rodičů. Nebo viděl, jak jeho rodiče prožívají nějaké trauma, například rozvod, což se může stát základem jeho nejistoty v dospělých vztazích."

Kromě toho může být pro nejistou osobnost faktorem také ztráta domu, rodičů, blízké osoby nebo vystavení finanční nestabilitě během formativních let. Tyto problémy se pak promítají do partnera nebo manželky, což vede ke konfliktům a hádkám. Nejistý partner vyčerpává vztahy kvůli traumatu z dětství.

6. Problémy s obrazem těla jsou osobní nejistotou

Nespokojenost s vlastní kůží je také jednou z nejčastějších příčin nejistoty. Pokud se například necítíte dobře se svým tukem na břiše, můžete mít problémy s intimním vztahem s partnerem. Tento nedostatek intimity, zejména pokud váš protějšek nezná nebo nedokáže pochopit jeho příčinu, vás může od sebe oddělit.

Kromě toho, když se nepovažujete za žádoucí, můžete mít tendenci spokojit se s partnery, kteří jsou méně než hodni vás. To přirozeně vede k neuspokojivým vztahům, ve kterých neustále děláte kompromisy a snižujete laťku svých standardů. To zase dále podněcuje nejistotu ve vztahu. A vy se ocitáte v pasti začarovaného kruhu, který jen zhoršuje vzorce nejistoty.

Problémy s tělesnou vizáží mohou pramenit z mnoha důvodů. Nejčastějším z nich je však kritika za vzhled nebo vystupování v dětství nebo v dospívání. Pokud vás ve škole šikanovali nebo popichovali, že jste příliš hubení, tlustí nebo hubení, je přirozené, že z vás vyrostl dospělý člověk, který si je svého vzhledu velmi vědom.

Stejný vzorec se může projevit i v případě, že vám rodiče vždy říkali, abyste si hlídali porce, jedli méně, více cvičili nebo nenosili určité oblečení, protože se "nehodí" k vašemu typu postavy. Překonat tuto nejistotu může být v dospělosti docela náročné.

7. Strach ze selhání

Pokud hledáte příklady nejistoty, abyste pochopili její příčiny, věnujte pozornost ochromujícímu strachu z neúspěchu. Možná jste vyrůstali v rodině přehnaně úspěšných lidí a vždy vám říkali, že musíte být lepší ( a to je jeden z nejčastějších příkladů vztahové nejistoty.) V důsledku toho si začnete klást nepřiměřeně vysoké nároky a vždy na sebe příliš tlačíte.těžko jich dosáhnout.

Neúspěch při plnění vašich cílů pro vás nepřipadá v úvahu. V případě, že se vám to podaří, je každý neúspěch jako rána do břicha. Nutí vás to znovu prožít vzpomínky na to, jak vám rodiče říkali, že nejste dost dobří. Tlak na to, abyste byli více jako váš sourozenec nebo kamarád, může vyústit v tyto nejčastější nejistoty.

Protože životní neúspěch je nevyhnutelný, vaše pokřivené vnímání se stává jednou z hlavních příčin nejistoty. Terapie nejistoty ve vztazích je důležitá, protože partneři s nízkým sebevědomím mohou poškodit vztah, který sdílejí s milovanou osobou.

8. Zneužívání může vyvolat vzorce nejistoty

Co způsobuje nejistotu ve vztahu? Odpověď na tuto otázku by nebyla úplná, kdybychom se nezmínili o zneužívání. Zažít fyzické nebo emocionální zneužívání, ať už v dětství nebo v minulých vztazích, může být zdrcující zkušenost.

Tyto změny mění váš pohled na sebe sama a často vedou k tomu, že máte snížené sebevědomí a nevěříte si. Všechny tyto faktory zvyšují vaši zranitelnost a způsobují, že si nejste jisti nejen ve vztazích, ale ve všech oblastech života.

Zneužívání se může vážně podepsat na vašem životě - od posvátnosti ve společenských interakcích přes neustálé obavy z názoru ostatních na vás až po neschopnost být ve vztahu sám sebou. Nejistý partner vyčerpává vztah, aniž by to měl v úmyslu.

Typy nejistot ve vztahu

Vzorce nejistoty se často odehrávají v širokém spektru. Je těžké je vykreslit jedním štětcem nebo je rozdělit do jedné kategorie. Přehled nejistoty ve vztahu ukáže jeden společný jmenovatel - problematické styly připoutání.

Ty se vyznačují tendencí fungovat ve vztazích z místa strachu. Pokud se však podíváte pozorněji, i nejisté připoutání se projevuje různými způsoby. V některých případech vidíte pocit neochoty, v jiných extrémní závislost. Ambivalentní styl připoutání může být stejně škodlivý jako vyhýbavý styl.

Na základě toho lze nejistotu ve vztahu rozdělit do tří různých typů:

1. Dezorientovaná nejistota

Jedná se o jeden z typů nejistoty ve vztahu, který pramení ze zkušenosti zneužívání v dětství. Osoba, u níž se projevuje dezorientovaná nejistota, pravděpodobně trpěla citovým nebo fyzickým zneužíváním ze strany svých primárních pečovatelů.

Možná zůstaly samy, s neuspokojenými citovými potřebami, v době tísně. V důsledku toho si internalizovaly pocit strachu. Nebo možná byly vystaveny fyzické bolesti jako formě trestu a zastrašování. Z takových dětí vyrůstají dospělí, kteří jsou dezorientovaní a nejistí partneři, kteří vyčerpávají vztahy.

Nevědí, co mají očekávat od lidí, které milují, nebo od těch, kteří milují je. Je to proto, že ti, kteří jim měli dát první lekce lásky, byli v některých chvílích láskyplní a v jiných agresivní. Lidé postižení tímto typem nejistoty se snaží udržet konzistenci ve svých vztazích. Kolísají od submisivních k agresivním, od lpění k odtažitým vzorcům chování sznepokojivou lehkostí.

2. Úzkostná nejistota

Druhý ze tří typů nejistoty ve vztahu se vyznačuje pocitem úzkosti. Lidé jím postižení se snaží navázat intimní vztah, a to ze strachu z citové bolesti. Tito lidé jsou extrémně nezávislí, až odtažití. Jakýkoli náznak přílišné blízkosti nebo citové vazby v nich vyvolává panickou úzkost.

Hlavní příčinou tohoto typu nejistoty je obvykle výchova s citovým zanedbáváním. Takoví lidé jsou vychováváni citově vzdálenými nebo zakrnělými vychovateli, kteří je nedokážou podpořit, když to nejvíce potřebují. V důsledku toho vyrůstají v přesvědčení, že jsou na všechno sami. Představa, že je někdo jiný může podpořit nebo uspokojit jejich citové potřeby, je jim cizí.

Ptáte se, zda je normální cítit se v novém vztahu nejistě? Ano, rozhodně. Úzkost v novém vztahu nelze zaměňovat s úzkostnou nejistotou. Ta je pro pohodu člověka mnohem ničivější. Úzkostně nejistý partner vztah intenzivně vyčerpává.

3. Ambivalentní nejistota

Poslední ze tří typů nejistoty ve vztahu se vyznačuje intenzivními rozpory. Stejně jako u většiny ostatních typů nejistoty jsou i zde příčinou zkušenosti z dětství nebo raného života. Lidé, kteří se potýkají s touto formou nejistoty, vykazují extrémní citovou závislost, snahu o uznání, silnou potřebu náklonnosti a přecitlivělost na kritiku nebo odmítnutí.

Když se dostanou do vztahu, nedokážou se zbavit strachu, že se něco pokazí. V důsledku toho se začnou soustředit na negativa a zcela přehlížet pozitiva svých partnerů a vztahů. To se pak stává spouštěčem úzkosti, která je nutí hledat útočiště v eskapismu.

Nyní, když jste pochopili, co je příčinou nejistoty ve vztahu, můžete začít odhalovat všechny problematické tendence a dostat se ke kořenům problému. Pokud důvody nebo příčiny nejistoty ve vztahu nejsou zřejmé, je možné, že problém sahá hlouběji. V takovém případě je nejlepší vyhledat odbornou pomoc, abyste se lépe vybavili pro jejich zvládání.

Terapie nejistoty ve vztazích je velmi prospěšná. Pokud hledáte poradenství pro řešení vzorců nejistoty, ale nevíte, kde začít hledat, náš panel licencovaných terapeutů je vzdálen jen jedno kliknutí.

Nejčastější dotazy

Nejistota je základní emocionální stav, který určuje, jak vnímáme sami sebe a jak se chováme ve vztazích. Osobní nejistota může hrát velkou roli ve všech sférách našeho života; nejistý partner vyčerpává i vztahy. 2. Jak napravit nejistotu ve vztahu?

Neexistuje žádné rychlé řešení, ale můžete začít tím, že se dostanete ke kořenovým příčinám nejistoty. Poté podnikněte nezbytné kroky k potlačení tendencí nebo obav, které ve vás vyvolávají pocit nejistoty. Terapie nejistoty ve vztazích je také vhodnou možností.

Dobrým začátkem je práce na zlepšení sebeúcty a praktikování sebelásky, protože nejistota je často vyvolána spíše vnitřními faktory než vnějšími. 4. Jak mám přestat žárlit a být nejistý?

Investujte do budování důvěry, upřímné a otevřené komunikace ve vašem vztahu, abyste přestali žárlit a být nejistí. S trochou práce na sobě byste měli být schopni překonat svou nejistotu.