Шта узрокује несигурност у вези? Питање је у неком тренутку оптерећивало већину наших умова. Било зато што смо се нашли у муци несигурних осећања или због тога што имамо партнера који је своју несигурност пројектовао на везу. У оба случаја, несигурност има потенцијал да закомпликује односе.

Зато се, слично као и љубомора, означава као негативна емоција. Међутим, није свака несигурност лоша. То је природна људска емоција која нас гура да заштитимо оно што нам је драго. То је када интензитет несигурности нарасте до те мере да постане једина доминантна сила која ствара невоље; веома несигуран партнер исцрпљује односе.

Често је тешко препознати када сте прешли танку линију између нормалне и токсичне несигурности. Да бисте идентификовали разлику, прво морате разумети основне узроке несигурности. Данас имамо стручњака да баци мало светла на слојевиту природу несигурности. Психолог Јухи Пандеи (М.А, психологија), специјализован за саветовање за састанке, предбрачно и раскид; она је ту да детаљно одговори на ваша питања и да вам да нешто за размишљање.

Шта узрокује несигурност у вези – 8 најчешћих узрока

Када тражите основне узроке несигурности, ви често морају да погледају изнутра и мало интроспектирају. То је зато што је ова емоција директан резултат непријатностиемоционално везани изазивају анксиозност прожету паником.

Типично, основни узрок ове врсте несигурности је васпитање са емоционалним занемаривањем. Такве људе одгајају емоционално удаљени или закржљали неговатељи, који нису у стању да их издржавају када им је то најпотребније. Као резултат тога, они одрастају верујући да су сами. Идеја да неко други може да их подржи или да задовољи њихове емоционалне потребе им је страна.

Али да ли је нормално осећати се несигурно у новој вези, питате се? Да апсолутно. Анксиозност због нове везе не треба мешати са анксиозном несигурношћу. Ово последње је много више нагризајуће за добробит особе. Анксиозно несигуран партнер интензивно исцрпљује везу.

3. Амбивалентна несигурност

Коначни међу три типа несигурности у вези обележен је интензивним контрадикцијама. Као иу већини других образаца несигурности, и овде је основни узрок детињство или рана животна искуства. Људи који се боре са овим обликом несигурности показују екстремну емоционалну зависност, потрагу за одобравањем, снажну потребу за наклоношћу и преосетљивост на критику или одбијање.

Када уђу у везу, не могу да се отарасе страха да нешто ће поћи наопако. Као резултат тога, почињу да се фокусирају на негативности и потпуно занемарују позитивне стране својих партнера и веза. Ово, дакле, постаје аокидач за анксиозност, терајући их да потраже уточиште у бекству.

Сада када разумете шта узрокује несигурност у вези, можете почети да уочавате било какве проблематичне тенденције и долазите до корена проблема. Ако разлози или узроци несигурности у вези нису очигледни, постоји шанса да проблем иде дубље. У том случају, најбоље је потражити стручну помоћ како бисте постали боље опремљени за руковање њима

Терапија несигурности у односима је веома корисна. Ако тражите савет како бисте се суочили са обрасцима несигурности, али не знате где да почнете да тражите, наш панел лиценцираних терапеута је удаљен само један клик.

Честа питања

Несигурност је основно емоционално стање које утиче на то како гледамо на себе и како се понашамо у односима. Личне несигурности могу играти велику улогу у свим сферама нашег живота; несигуран партнер исушује и односе. 2. Како да поправите несигурност у вези?

Не постоји брзо решење за ово, али можете почети тако што ћете доћи до основних узрока несигурности. Затим предузмите неопходне кораке да се супротставите тенденцијама или страховима због којих се осећате несигурно. Терапија несигурности у односима је такође изводљива опција.

Рад на побољшању вашег самопоштовања и практиковање самољубља је добро место за почетак јер несигурностје често изазван унутрашњим факторима, а не под утицајем спољашњих. 4. Како да престанем да будем љубоморан и несигуран?

Уложите у изградњу поверења, искрене и отворене комуникације у вашој вези како бисте престали да будете љубоморни и несигурни. Уз мало рада на себи, требало би да будете у стању да превазиђете своје несигурности.

Говорећи о томе шта узрокује несигурност у вези, Јухи каже: „Осећај несигурности је природан до одређене тачке. Постаје забрињавајуће када особа почне да паничи и склоност почиње да угрожава темеље везе. Постоји низ фактора који могу довести до несигурности у вези. Ови фактори су ретко спољашњи. У већини случајева разлог лежи у самој особи.”

Несигуран партнер у великој мери исцрпљује везу. Да бисмо ово боље разумели, хајде да детаљније погледамо 8 најчешћих узрока несигурности у вези – они ће вам помоћи да одговорите на питање, зашто сам тако несигуран са својим партнером?

1. Недостатак самопоуздања

Према Јухију, недостатак самопоуздања или ниско самопоштовање један је од основних узрока несигурности. Ове тенденције могу учинити да се осећате – до тачке убеђења – да други не виде никакву вредност у вама јер тако видите себе. Због тога постаје тешко поверовати да би вас неко ценио као романтичног партнера.

Један од класичних примера несигурности је немогућност да верујете свом партнеру када вас воли. Почињете да прихватате било какве изразе љубави и наклоности са прстохватом соли, припремајући се за могућност да ће ваш партнер отићи од вас пре или касније.

Када се то догоди,и најмањи наговештај невоље може да вас отргне контроли. Реците да је ваш партнер љут на вас. Уместо да га третирате као оно што јесте – свађу, несугласице, што је уобичајено у везама – постајете параноични да су завршили са вама и да траже излаз. Ваша лична несигурност може бити пропаст ваше везе.

2. Трауматска искуства

Јухи објашњава: „Обрасци несигурности се такође могу видети код људи који су имали трауматска искуства у прошлости. Ако је особа искусила осећај да је невољена, игнорисана или преварена, она ће пројектовати овај емоционални пртљаг у облику несигурног понашања.”

Размотрите овај пример несигурности у вези: Ако сте били у токсичној вези са нарцис који је био превише критичан према вама или је покушавао да вас спусти на сваком кораку, искуство може оставити да се осећате крајње несигурно у себе. Овај облик емоционалног злостављања може вас испунити непоколебљивим осећајем страха, који постаје окидач за вашу несигурност. То је прилично жалосно, али ово је једна од најчешћих несигурности које преовладавају.

Ако ваша прошла искуства и даље утичу на ваш живот, требало би да тражите терапију за несигурност у односима. Од виталног је значаја да схватите да можда несвесно сами саботирате своју везу. Несигуран партнер исцрпљује везу непоправљивоначин.

3. Екстремна емоционална зависност

Још један од најчешћих узрока несигурности је екстремна емоционална зависност. Рецимо да сте претрпели губитак вољене особе. Било у случају смрти или због прекида везе. Овај губитак је оставио такву празнину у вашем животу да вас време које проводите сами испуњава осећањем страха и анксиозности.

Као резултат тога, постајете несигурни и почињете да треба да вам партнер увек буде уз вас. Ако желе или траже простор у вези, то изазива осећања љубоморе и посесивности. У таквим случајевима, понашање у невољи или приврженост постаје обрасци несигурности.

Један од најчешћих примера несигурности у везама је жеља за временом и пажњом чак и када ваш партнер није у стању да их пружи. Избацивање беса или стварање сцена зато што је ваша порука остала без одговора, бацање личних оптужби зато што нису могли да одговоре на позив, и друга таква понашања су манифестације ваше личне несигурности.

4. Проблеми са поверењем су међу основним узроцима несигурности

Шта узрокује несигурност у вези? Проблеми са поверењем су још један уобичајени узрок. На пример, ако је особу преварио дугогодишњи партнер, таква издаја поверења може је учинити прожета несигурношћу. Наравно, тешко је веровати партнеру након инцидента неверства. Алиу таквим случајевима се често погођена особа бори да изгради поверење чак иу својим каснијим везама.

Јухи каже да не морате да искусите неверство из прве руке да би она постала основни узроци несигурност. На пример, ако сте као дете видели да вам се породица распада због тога што један родитељ вара другог, овај неуспех може изазвати несигурност у вашим односима са одраслима.

Ако сте ви или ваш партнер увек сумњичави према другом, наставите приписују потезе других, тајно проверавају њихове телефоне, што доводи до великих експлозија, сматрају то једним од класичних примера несигурности у везама. Императив је да решите овај основни покретач – уз стручну помоћ, ако је потребно – да бисте одржали наду да ће веза трајати. Терапија несигурности у односима може бити од велике помоћи у таквој ситуацији.

5. Искуства из детињства

Јухи каже: „Истраживања показују да наше понашање одраслих потиче од онога што доживљавамо као деца. Ако је неко изузетно несигуран, то се може пратити до нечијих млађих дана или искустава из детињства. Особа је можда претрпела трауму од стране токсичних родитеља. Или су видели да њихови родитељи доживљавају неку трауму као што је развод, што може постати основа њихове несигурности у односима одраслих.“

Осим тога, губитак куће, родитеља, вољене особе или изложеност финансијској нестабилности током нечијегформативне године такође могу постати фактор несигурне личности. Ова питања се затим пројектују на партнера или супружника, што доводи до сукоба и свађа. Несигуран партнер исцрпљује односе због трауме из детињства.

6. Проблеми са имиџом тела су лична несигурност

Неудобност у својој кожи је такође један од најчешћих узрока несигурности. На пример, ако вам је непријатно због сала на стомаку, можда ћете имати проблема да будете интимни са својим партнером. Овај недостатак интимности, посебно ако ваш СО не зна или не може да разуме разлог иза тога, може вас двоје раздвојити.

Осим тога, када себе не сматрате пожељним, можда ћете тежити да се смирите за партнере који су вас мање вредни. Наравно, ово доводи до незадовољавајућих односа у којима стално компромитујете и снижавате летвицу својих стандарда. Ово, заузврат, додатно подстиче несигурност у вези. И заробљени сте у зачараном кругу који само погоршава обрасце несигурности.

Проблеми са имиџом тела могу да потичу из мноштва разлога. Али најчешће сте критиковани због вашег изгледа или изгледа као детета или тинејџера. Ако су вас у школи задиркивали или малтретирали због тога што сте сувише мршави, предебели, сувише мршави, природно је да одрастете у одраслу особу која је изузетно свесна свог изгледа.

Исти образац се такође може ослободити ако ваши родитељи увек ти је говориопазите на своје порције, једите мање, вежбајте више или не носите одређену одећу јер не 'пристаје' вашем типу тела. Превазилажење ове несигурности може бити прилично изазовно као одрасла особа.

7. Страх од неуспеха

Ако тражите примере несигурности да бисте разумели основне узроке, обратите пажњу на осакаћени страх од неуспеха. Можда сте одрасли у породици успешних и увек су вам говорили да морате да радите боље (а ово је један од најчешћих примера несигурности у вези.) Као резултат тога, почињете да постављате неразумно високе стандарде за себе и увек инсистирате себи превише тешко да бисте их постигли.

Неуспех у остваривању својих циљева није опција за вас. У случају да то урадите, сваки неуспех се осећа као ударац у стомак. То вас тера да оживите сећања на то да вам родитељи говоре да нисте довољно добри. Подстицање да будете више попут свог брата, сестре или пријатеља може да доведе до ових најчешћих несигурности.

Пошто је неуспех у животу неизбежан, ваша искривљена перцепција тога постаје један од основних узрока несигурности. Терапија несигурности у односима је важна јер партнери са ниским самопоштовањем могу оштетити везу коју деле са вољеном особом.

8. Злоупотреба може покренути обрасце несигурности

Шта узрокује несигурност у однос? Одговор на ово питање не би био потпун без помињања злостављања. ПатњаФизичко или емоционално злостављање, било у детињству или у вашим прошлим везама, може да буде потресно искуство.

То сломи ваш дух и промени вас на фундаменталном нивоу. Ове промене мењају начин на који гледате на себе, што често доводи до нарушеног самопоштовања и неповерења у себе. Сви ови фактори повећавају вашу рањивост, чинећи вас несигурним не само у односима, већ иу сваком аспекту живота.

Од тога да сте светиња друштвених интеракција до тога да увек бринете о мишљењу других о вама и немогућности да будете своји у односима, злостављању може озбиљно утицати на ваш живот. Несигуран партнер исцрпљује везу без смисла да то чини.

Врсте несигурности у вези

Обрасци несигурности често имају широк спектар. Тешко их је обојити једном четком или их поделити у једну категорију. Преглед несигурности у вези ће открити један заједнички деноминирајући фактор – проблематичне стилове привржености.

Ове карактерише тенденција да се у односима делује са места страха. Међутим, ако пажљиво погледате, чак и несигурни прилози се појављују на различите начине. У неким случајевима видите осећај невољности, у другим екстремну зависност. Амбивалентни стил привржености може бити једнако штетан као стил избегавања.

На основу овога, несигурности у вези могу се категорисати у три различитетипови:

1. Дезоријентисана несигурност

Ово је једна од врста несигурности у вези која проистиче из искуства злостављања у детињству. Особа која показује дезоријентисану несигурност је вероватно претрпела емоционално или физичко злостављање од стране својих примарних старатеља.

Можда су остављени сами, са неиспуњеним емоцијама у временима невоље. Као резултат, интернализован осећај страха. Или су можда били подвргнути физичком болу као облику казне и застрашивања. Таква деца одрастају у одрасле који су дезоријентисани и несигурни партнери који исцрпљују односе.

Она не знају шта да очекују од људи које воле или оних који их воле. То је зато што су они који су требали да им дају прве лекције љубави у неким тренуцима били љубазни, а у другим агресивни. Они који су погођени овом врстом несигурности боре се да одрже доследност у својим односима. Они са узнемирујућом лакоћом прелазе од покорних ка агресивним, који се држе удаљених образаца понашања.

2. Анксиозна несигурност

Другу од три врсте несигурности у вези карактерише осећај анксиозности . Људи погођени тиме се боре да успоставе интимну везу, из страха од емоционалног бола. Такви људи су изузетно независни. До те мере да сам повучен. Сваки наговештај да се особа превише зближи или