Ինչն է առաջացնում անապահովություն հարաբերություններում: Հարցը ինչ-որ պահի ծանրացել է մեր շատերի գլխում: Կամ այն ​​պատճառով, որ մենք հայտնվել ենք անապահով զգացմունքների մեջ, կամ այն ​​պատճառով, որ ունենք զուգընկեր, ով իր անապահովությունը նախագծել է հարաբերությունների վրա: Երկու դեպքում էլ անվստահությունը կարող է բարդացնել հարաբերությունները:

Ահա թե ինչու, ինչպես խանդը, այն պիտակվում է որպես բացասական հույզ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր անապահովությունն է վատ: Դա բնական մարդկային հույզ է, որը մղում է մեզ պաշտպանելու այն, ինչ մենք թանկ ենք համարում: Դա այն դեպքում, երբ անապահովության ինտենսիվությունը աճում է այնքանով, որ այն դառնում է միակ գերիշխող ուժը, որն առաջանում է անախորժություններ. շատ անապահով զուգընկերը քայքայում է հարաբերությունները:

Հաճախ դժվար է հասկանալ, թե երբ եք հատել նորմալ և թունավոր անապահովության սահմանը: Տարբերությունը պարզելու համար նախ պետք է հասկանալ անապահովության հիմնական պատճառները: Այսօր մենք ունենք փորձագետ, որը պետք է որոշակի լույս սփռի անապահովության շերտավոր բնույթի վրա: Հոգեբան Ջուհի Պանդեյը (M.A, հոգեբանություն), մասնագիտացած է ծանոթությունների, նախաամուսնական և բաժանման խորհրդատվության մեջ; նա այստեղ է, որպեսզի մանրամասն պատասխանի ձեր հարցերին և ձեզ մտածելու տեղիք տա:

Ինչն է առաջացնում անապահովություն հարաբերություններում – 8 ամենատարածված պատճառները

Երբ փնտրում եք անապահովության հիմնական պատճառները, դուք հաճախ պետք է ներս նայել և մի փոքր ներքուստ նայել: Դա այն պատճառով է, որ այս հույզը տհաճի անմիջական արդյունքն էէմոցիոնալ կապվածությունը նրանց մոտ առաջացնում է խուճապային անհանգստություն:

Սովորաբար, այս տեսակի անապահովության հիմնական պատճառը հուզական անտեսմամբ դաստիարակությունն է: Նման մարդիկ դաստիարակվում են էմոցիոնալ հեռավոր կամ թերաճ խնամողների կողմից, ովքեր չեն կարողանում աջակցել նրանց, երբ դրա կարիքն ունեն: Արդյունքում նրանք մեծանում են՝ հավատալով, որ ինքնուրույն են: Նրանց համար խորթ է այն գաղափարը, որ մեկ ուրիշը կարող է աջակցել նրանց կամ բավարարել նրանց հուզական կարիքները:

Բայց նոր հարաբերություններում նորմա՞լ է զգալ անապահովություն, դուք հարցնում եք: Այո բացարձակապես։ Նոր հարաբերությունների հետ կապված անհանգստությունը չպետք է շփոթել անհանգիստ անապահովության հետ: Վերջինս շատ ավելի քայքայիչ է մարդու բարեկեցության համար: Անհանգիստ անվստահ զուգընկերը ինտենսիվորեն քայքայում է հարաբերությունները:

3. Երկվախ անապահովություն

Հարաբերության մեջ անապահովության երեք տեսակների միջև վերջինը նշանավորվում է ինտենսիվ հակասություններով: Ինչպես անապահովության այլ օրինաչափություններում, այստեղ նույնպես հիմնական պատճառը մանկությունն է կամ վաղ կյանքի փորձառությունները: Մարդիկ, ովքեր պայքարում են անապահովության այս ձևի հետ, դրսևորում են ծայրահեղ զգացմունքային կախվածություն, հաստատման ձգտում, սիրո ուժեղ կարիք և չափազանց զգայունություն քննադատության կամ մերժման նկատմամբ:

Երբ նրանք սկսում են հարաբերություններ հաստատել, նրանք չեն կարող թոթափել այն վախը, որ ինչ-որ բան սխալ կլինի: Արդյունքում նրանք սկսում են կենտրոնանալ բացասական կողմերի վրա և ամբողջությամբ անտեսել իրենց գործընկերների և հարաբերությունների դրական կողմերը: Սա, ուրեմն, դառնում է աանհանգստության պատճառ՝ ստիպելով նրանց ապաստան փնտրել փախուստի մեջ:

Այժմ, երբ հասկանում եք, թե ինչն է անապահովության պատճառ դառնում հարաբերություններում, կարող եք սկսել նկատել ցանկացած անհանգիստ հակումներ և հասնել խնդրի արմատներին: Եթե ​​հարաբերություններում անապահովության պատճառները կամ պատճառներն ակնհայտ չեն, հավանականություն կա, որ խնդիրն ավելի խորանա: Այդ դեպքում լավագույնն է մասնագետի օգնությունը փնտրել՝ ավելի լավ պատրաստված դրանց հետ վարվելու համար

Հարաբերություններում անապահովության թերապիան շատ շահավետ է: Եթե ​​դուք խորհրդատվություն եք փնտրում անապահովության օրինաչափությունների դեմ պայքարելու համար, բայց չգիտեք, թե որտեղից սկսել փնտրել, մեր արտոնագրված թերապևտների խումբը ընդամենը մեկ սեղմումով հեռու է:

ՀՏՀ

Անապահովությունը հիմքում ընկած էմոցիոնալ վիճակ է, որը կարգավորում է այն, թե ինչպես ենք մենք մեզ վերաբերվում և վարվում հարաբերություններում: Անձնական անապահովությունները կարող են մեծ դեր խաղալ մեր կյանքի բոլոր ոլորտներում. անապահով գործընկերը նույնպես քայքայում է հարաբերությունները: 2. Ինչպե՞ս եք շտկում հարաբերություններում առկա անապահովությունները:

Սա արագ լուծում չկա, բայց դուք կարող եք սկսել անապահովության հիմնական պատճառներին ծանոթանալով: Այնուհետև անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկեք՝ հակազդելու այն միտումներին կամ վախերին, որոնք ստիպում են ձեզ անապահով զգալ: Հարաբերություններում անապահովության թերապիան նույնպես կենսունակ տարբերակ է:

Ձեր ինքնագնահատականը բարելավելու և ինքնասիրահարվածության վրա աշխատելը լավ տեղ է սկսելու համար, քանի որ անապահովությունըհաճախ առաջանում է ներքին գործոններով, այլ ոչ թե արտաքին գործոնների ազդեցության տակ: 4. Ինչպե՞ս դադարեցնեմ խանդոտ և անվստահ լինել:

Ներդրեք ձեր հարաբերություններում վստահության, ազնիվ և բաց հաղորդակցության ձևավորման մեջ, որպեսզի դադարեք խանդոտ և անվստահ լինել: Որոշակի աշխատանք կատարելով ինքներդ ձեզ վրա, դուք պետք է կարողանաք հաղթահարել ձեր անապահովությունը:

Խոսելով հարաբերություններում անապահովության պատճառների մասին, Ջուխին ասում է. Մտահոգիչ է դառնում, երբ մարդը սկսում է խուճապի մատնվել, և հակումը սկսում է սպառնալ հարաբերությունների հիմքին։ Կան մի շարք գործոններ, որոնք կարող են հանգեցնել հարաբերությունների անապահովության: Այս գործոնները հազվադեպ են արտաքին: Շատ դեպքերում պատճառը մարդու մեջ է»:

Անվստահ զուգընկերը մեծապես քայքայում է հարաբերությունները: Սա ավելի մանրամասն հասկանալու համար եկեք ավելի սերտ նայենք հարաբերություններում անապահովության 8 ամենատարածված պատճառներին. դրանք կօգնեն ձեզ պատասխանել հարցին, ինչու՞ եմ ես այդքան անվստահ իմ զուգընկերոջ հետ:

1. Վստահության պակաս

Ըստ Ջուհու, վստահության պակասը կամ ցածր ինքնագնահատականը անապահովության հիմնական պատճառներից մեկն է: Այս հակումները կարող են ձեզ ստիպել զգալ, մինչև համոզմունքը, որ ուրիշները ձեր մեջ արժեք չեն տեսնում, քանի որ այդպես եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ: Դրա շնորհիվ դժվար է դառնում հավատալը, որ ինչ-որ մեկը կգնահատի ձեզ որպես ռոմանտիկ զուգընկերոջ:

Անվստահության դասական օրինակներից է զուգընկերոջդ հավատալու անկարողությունը, երբ նա սիրում է քեզ: Դուք սկսում եք մի պտղունց աղ ընդունել սիրո և սիրո ցանկացած դրսևորում, պատրաստվելով ձեզ, որ ձեր զուգընկերը վաղ թե ուշ դուրս գա ձեզ վրա:

Երբ դա տեղի ունենա,Անհանգստության ամենափոքր ակնարկը կարող է ձեզ դուրս բերել վերահսկողությունից: Ասեք, որ ձեր գործընկերը նեղված է ձեզանից: Փոխարենը վերաբերվեք այն, ինչ կա՝ կռիվ, տարաձայնություն, որը սովորական է հարաբերություններում, դուք պարանոյիկ եք դառնում, որ նրանք վերջացրել են ձեզ և ելք են փնտրում: Ձեր անձնական անվստահությունը կարող է լինել ձեր հարաբերությունների ողբերգությունը:

2. Տրավմատիկ փորձառություններ

Ջուհին բացատրում է. Եթե ​​մարդը զգացել է չսիրված լինելու, անտեսված կամ խաբված լինելու զգացումը, նա այս հուզական բեռը կհայտնի անապահով վարքագծի տեսքով»:

Դիտարկեք այս հարաբերությունների անապահովության օրինակը. Նարցիսիստ, ով չափազանց քննադատաբար էր վերաբերվում ձեզ կամ փորձում էր նվաստացնել ձեզ ամեն քայլափոխի, փորձառությունը կարող է ձեզ ծայրահեղ անվստահ զգալ ինքներդ ձեզ վրա: Զգացմունքային չարաշահման այս ձևը կարող է լցնել ձեզ վախի անսասան զգացումով, որը դառնում է ձեր անապահովության խթան: Շատ ցավալի է, բայց սա ամենատարածված անապահովություններից մեկն է:

Եթե ձեր անցյալի փորձառությունները շարունակում են ազդել ձեր կյանքի վրա, դուք պետք է փնտրեք թերապիա հարաբերություններում անապահովության համար: Կարևոր է հասկանալ, որ դուք կարող եք անգիտակցաբար սաբոտաժի ենթարկել ձեր հարաբերությունները: Անվստահ գործընկերը քայքայում է հարաբերությունները անուղղելի վիճակումեղանակով:

3. Ծայրահեղ հուզական կախվածություն

Անապահովության ամենատարածված պատճառներից մեկը ծայրահեղ հուզական կախվածությունն է: Ենթադրենք, դուք կրել եք սիրելիի կորուստ: Կամ մահվան դեպքում, կամ հարաբերությունների ավարտի պատճառով: Այս կորուստն այնպիսի դատարկություն է թողել ձեր կյանքում, որ միայնակ ժամանակ անցկացնելը ձեզ լցնում է սարսափի և անհանգստության զգացումով:

Արդյունքում դուք դառնում եք անվստահ և սկսում կարիք ունենալ, որ ձեր զուգընկերը միշտ ձեր կողքին լինի: Եթե ​​նրանք ցանկանում են կամ տարածք են խնդրում հարաբերություններում, դա առաջացնում է խանդի և սեփականատիրության զգացում: Նման դեպքերում կարիքավոր կամ կառչած պահվածքը դառնում է անապահովության օրինաչափություն:

Հարաբերություններում անապահովության ամենատարածված օրինակներից մեկը ժամանակ և ուշադրություն պահանջելն է, նույնիսկ այն դեպքում, երբ ձեր զուգընկերը չի կարողանում դրանք տրամադրել: Զայրույթներ նետելը կամ տեսարաններ ստեղծելը, որովհետև տեքստը մնացել է անպատասխան, անձնական մեղադրանքներ հնչեցնելը, քանի որ նրանք չեն կարողացել զանգել, և նման այլ վարքագիծը ձեր անձնական անապահովության դրսևորումն է:

4. Վստահության խնդիրները հիմնական պատճառներից են: անապահովության

Ի՞նչն է առաջացնում անապահովություն հարաբերություններում: Վստահության խնդիրները ևս մեկ ընդհանուր հիմքում ընկած պատճառ են: Օրինակ, եթե մարդուն խաբել է երկարաժամկետ զուգընկերը, վստահության նման դավաճանությունը կարող է նրան ստիպել անապահովություններով լցվել։ Իհարկե, դավաճանության դեպքից հետո զուգընկերոջը վստահելը դժվար է: ԲայցՆման դեպքերում, հաճախ, տուժած անձը պայքարում է վստահություն կառուցելու համար նույնիսկ հետագա հարաբերություններում:

Ջուհին ասում է, որ պետք չէ դավաճանությունը առաջին հերթին զգալ, որպեսզի այն դառնա դրա հիմնական պատճառներից մեկը: անապահովություն. Օրինակ, եթե մանուկ հասակում տեսել եք, որ ձեր ընտանիքը քանդվում է ծնողներից մեկի դավաճանության պատճառով, ապա այս հետընթացը կարող է անվստահություն առաջացնել ձեր մեծահասակների հարաբերություններում:

Եթե դուք կամ ձեր զուգընկերը միշտ կասկածում եք մյուսին, շարունակեք ներդիրներ մյուսի քայլերի վրա, գաղտնի ստուգում են նրանց հեռախոսները, ինչը հանգեցնում է մեծ պոռթկումների, դա համարում է հարաբերություններում անապահովության դասական օրինակներից մեկը: Հրամայական է, որ դուք լուծեք այս հիմքում ընկած ձգանը՝ մասնագիտական ​​օգնությամբ, եթե անհրաժեշտ է, որպեսզի պահպանեք կապը երկարաձգելու հույսը: Հարաբերություններում անապահովության թերապիան կարող է շատ օգտակար լինել նման իրավիճակում:

5. Մանկության փորձառություններ

Ջուհին ասում է. Եթե ​​մեկը չափազանց անապահով է, դա կարող է հետագծվել իր երիտասարդ օրերից կամ մանկության փորձառություններից: Մարդը կարող էր վնասվածք ստացած լինել թունավոր ծնողների կողմից: Կամ տեսել են, որ իրենց ծնողները ինչ-որ տրավմա են ապրում, ինչպիսին է ամուսնալուծությունը, որը կարող է դառնալ նրանց անապահովության հիմքը չափահաս հարաբերություններում»:

Բացի այս՝ տան, ծնողին, սիրելիին կորցնելը կամ ֆինանսական անկայունության ենթարկվելը:Ձևավորման տարիները նույնպես կարող են դառնալ անապահով անհատականության գործոն: Այդ հարցերն այնուհետև նախագծվում են զուգընկերոջ կամ ամուսնու վրա՝ հանգեցնելով կոնֆլիկտների և կռիվների: Անվստահ զուգընկերը քայքայում է հարաբերությունները մանկության տրավմայի պատճառով:

6. Մարմնի պատկերի հետ կապված խնդիրները անձնական անապահովություն են

Մաշկի մեջ հարմարավետ չլինելը նույնպես անապահովության ամենաշատ պատճառներից մեկն է: Եթե ​​ձեզ անհարմար է զգում որովայնի ճարպը, օրինակ, կարող եք դժվարություններ ունենալ ձեր զուգընկերոջ հետ մտերմության մեջ: Մտերմության այս բացակայությունը, հատկապես, եթե ձեր SO-ը չգիտի կամ չի կարող հասկանալ դրա պատճառը, կարող է ձեզ երկուսից բաժանել:

Բացի այդ, երբ դուք ինքներդ ձեզ ցանկալի չեք համարում, կարող եք հակված լինել կարգավորելու գործընկերների համար, ովքեր ավելի քիչ են արժանի ձեզ: Բնականաբար, դա հանգեցնում է անբավարար հարաբերությունների, որտեղ դուք անընդհատ փոխզիջումների եք գնում և իջեցնում ձեր չափանիշների նշաձողը: Սա, իր հերթին, ավելի է բորբոքում անապահովությունը հարաբերություններում: Եվ դուք հայտնվել եք արատավոր շրջանի մեջ, որը միայն խորացնում է անապահովության օրինաչափությունները:

Մարմնի պատկերի հետ կապված խնդիրները կարող են առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով: Բայց ամենից հաճախ քննադատվում են ձեր արտաքինի կամ արտաքինի համար որպես երեխա կամ դեռահաս: Եթե ​​դպրոցում ձեզ ծաղրել են կամ ահաբեկել են չափազանց նիհար, չափազանց գեր, չափազանց նիհար լինելու համար, բնական է, որ դուք մեծանում եք որպես չափահաս, ով չափազանց գիտակցում է իրենց արտաքինը:

Նույն օրինակը կարող է լինել նաև, եթե ձեր ծնողները քեզ միշտ ասել էհետևեք ձեր չափաբաժիններին, քիչ կերեք, ավելի շատ մարզվեք կամ չկրեք որոշակի հագուստ, քանի որ դրանք «համապատասխան չեն» ձեր մարմնի տեսակին: Այս անապահովության հաղթահարումը կարող է բավականին դժվար լինել որպես չափահաս:

7. Անհաջողության վախ

Եթե փնտրում եք անապահովության օրինակներ՝ հիմքում ընկած պատճառները հասկանալու համար, ուշադրություն դարձրեք հետևյալին. անհաջողության հաշմանդամ վախ. Հավանաբար, դուք մեծացել եք գերազանցողների ընտանիքում և միշտ ձեզ ասել են, որ պետք է ավելի լավն անեք (և սա հարաբերությունների անապահովության ամենահաճախ հանդիպող օրինակներից է): Արդյունքում, դուք սկսում եք անհիմն բարձր չափանիշներ սահմանել ձեզ համար և միշտ դրդել Դուք չափազանց դժվար եք դրանց հասնելու համար:

Ձեր նպատակներին չկատարելը ձեզ համար տարբերակ չէ: Այն դեպքում, երբ դուք դա անում եք, յուրաքանչյուր անհաջողություն կարծես հարված է փորին: Դա ձեզ ստիպում է վերապրել ձեր ծնողների հիշողությունները, որոնք ասում էին ձեզ, որ դուք բավականաչափ լավը չեք: Ձեզ դրդելը ավելի նմանվել ձեր եղբորը կամ ընկերոջը, կարող է հանգեցնել այս ամենատարածված անապահովություններին:

Քանի որ կյանքում անհաջողությունն անխուսափելի է, դրա մասին ձեր աղավաղված ընկալումը դառնում է անապահովության հիմնական պատճառներից մեկը: Հարաբերություններում անապահովության թերապիան կարևոր է, քանի որ ցածր ինքնագնահատականով զուգընկերները կարող են վնասել այն կապը, որը նրանք կիսում են սիրելիի հետ:

8. Չարաշահումը կարող է առաջացնել անապահովության ձևեր

Ինչն է առաջացնում անապահովություն հարաբերություններ? Այս հարցի պատասխանը թերի կլիներ առանց չարաշահումների մասին հիշատակման։ ՏառապանքՖիզիկական կամ էմոցիոնալ բռնությունը, ինչպես մանկության ժամանակ, այնպես էլ ձեր անցյալ հարաբերություններում, կարող է ջախջախիչ փորձ լինել:

Այն կոտրում է ձեր ոգին և փոխում ձեզ հիմնարար մակարդակում: Այս փոփոխությունները փոխում են ձեր ընկալման ձևը, որը հաճախ հանգեցնում է ինքնագնահատականի անկման և ձեր հանդեպ անվստահության: Այս բոլոր գործոնները մեծացնում են ձեր խոցելի կողմերը՝ դարձնելով ձեզ անապահով ոչ միայն հարաբերություններում, այլև կյանքի բոլոր ասպեկտներում:

Սոցիալական փոխհարաբերությունների սուրբ լինելուց մինչև ձեր մասին ուրիշների կարծիքների համար միշտ անհանգստանալը և հարաբերություններում ինքներդ լինելու անկարողությունը, չարաշահումները: կարող է լուրջ վնաս հասցնել ձեր կյանքին: Անվստահ զուգընկերը քայքայում է հարաբերությունները՝ առանց դա անելու:

Հարաբերությունների մեջ անապահովության տեսակները

Անապահովության օրինաչափությունները հաճախ խաղում են լայն սպեկտրի վրա: Դժվար է դրանք ներկել մեկ խոզանակով կամ բաժանել դրանք մեկ կատեգորիայի մեջ: Հարաբերություններում անապահովության ակնարկը կառաջացնի մեկ ընդհանուր նշանակող գործոն՝ խնդրահարույց կապվածության ոճերը:

Սրանք բնութագրվում են հարաբերություններում վախի տեղից գործելու միտումով: Այնուամենայնիվ, եթե ուշադիր նայեք, նույնիսկ անապահով կցորդները տարբեր ձևերով են խաղում: Որոշ դեպքերում դուք տեսնում եք դժկամության զգացում, որոշ դեպքերում՝ ծայրահեղ կախվածություն: Ամբիվալենտ կապվածության ոճը կարող է նույնքան վնասակար լինել, որքան խուսափող ոճը:

Սրա հիման վրա հարաբերություններում անապահովությունները կարելի է դասակարգել երեք տարբեր խմբերի:տեսակները՝

1. Ապակողմնորոշված ​​անապահովություն

Սա հարաբերությունների մեջ անապահովության տեսակներից մեկն է, որը բխում է մանկության տարիներին բռնության փորձից: Մարդը, ով դրսևորում է ապակողմնորոշված ​​անապահովություն, ամենայն հավանականությամբ, զգացմունքային կամ ֆիզիկական բռնության է ենթարկվել իր հիմնական խնամակալների կողմից:

Հավանաբար, նրանք մնացել են մենակ՝ իրենց հույզերի կարիքները չբավարարելով, նեղության ժամանակ: Արդյունքում, ներքին վախի զգացում է առաջացել: Կամ գուցե նրանք ենթարկվել են ֆիզիկական ցավի՝ որպես պատժի և ահաբեկման ձև։ Նման երեխաները մեծանում են որպես չափահասներ, ովքեր ապակողմնորոշված ​​և անապահով զուգընկերներ են, որոնք քայքայում են հարաբերությունները:

Նրանք չգիտեն, թե ինչ սպասել մարդկանցից, ում սիրում են կամ նրանց, ովքեր սիրում են իրենց: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք, ովքեր պետք է իրենց սիրո առաջին դասերը տային, որոշ պահերին քնքուշ էին, իսկ որոշ պահերին՝ ագրեսիվ: Այս տեսակի անապահովությունից տուժածները պայքարում են իրենց հարաբերություններում հետևողականություն պահպանելու համար: Նրանք հնազանդությունից դառնում են ագրեսիվ, կառչած են դեպի հեռավոր վարքագիծը անհանգստացնող հեշտությամբ:

2. Անհանգիստ անապահովություն

Հարաբերությունների մեջ անապահովության երեք տեսակներից երկրորդը բնութագրվում է անհանգստության զգացումով: . Դրանից տուժած մարդիկ պայքարում են ինտիմ հարաբերություններ հաստատելու համար՝ զգացմունքային ցավի վախից ելնելով: Նման մարդիկ չափազանց անկախ են։ Հեռու մնալու աստիճան: Ցանկացած ակնարկ այն մասին, որ մարդը չափազանց մտերմացել է կամ