Անձնական հարաբերությունները մեր կյանքի շատ կարևոր մասն են: Դա այն է, ինչի մասին մենք անընդհատ մտածում ենք, և մեր գործողությունները, վարքագիծը և հեռանկարները հաճախ պտտվում են դրանց շուրջ: Ահա թե ինչու, եթե դուք բախվում եք հարաբերությունների անապահովության հետ, դրա հետևանքները կարող են տարածվել նաև ձեր կյանքի այլ ասպեկտների վրա: Դուք լիովին հանգիստ չեք զգա և ձեր 100%-ը չեք տա ձեր կարիերային, եթե երջանիկ չեք ձեր անձնական հարաբերություններում:

Չնայած անապահով զուգընկերոջ հետ լինելը քայքայում է հարաբերությունները, ինքներդ ձեզ անապահով լինելը կարող է հոգնեցնող փորձառություն լինել: նույնպես։ Հարաբերություններում անհանգստությունն ու անապահովությունը կարող են շատ ավելին վնասել, քան պարզապես ձեր կապը: Որպեսզի կարողանանք կառավարել անապահովությունները և կանխել դրանց վերահսկողությունից դուրս գալը, անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչպես և ինչու են դրանք դրսևորվում հարաբերություններում և դրանց հնարավոր հետևանքները:

Ի՞նչ է հարաբերությունների անապահովությունը:

«Հարաբերությունների անապահովությունը իրական խնդիր է», - ասում է Սուշմա Պերլան, ԱՄԷ-ում գտնվող Զգացմունքային հավասարեցման մասնագետ և Master Life Coach, NLP, և ավելացնում, «Դա բխում է երկարաժամկետ պայմանավորումից, հուզական բեռը կրելուց և միտումից: աշխարհին նայել սև ու սպիտակ ոսպնյակով. Մենք սովորաբար ունենում ենք զտիչներ, որոնց միջոցով տեսնում ենք արտաքին աշխարհը: Եթե ​​մեր անցյալի փորձը դառը եղավ, դա անհանգստություն և անապահովություն կառաջացնի հարաբերություններում նաև մեր կյանքի ներկա փուլում»:

Հարաբերությունների անապահովությունը նաև նշանակում է անկարողություն:վստահեք որևէ մեկին ձեր կյանքում: Դուք հակված եք մեծ քանակությամբ բեռ բերել սեղանին, ձեր բացասական զգացմունքները նախագծելով ձեր զուգընկերոջ վրա, փոխարենը հոգալու այն մասին, թե ինչ է պետք բուժել ձեր ներսում: Սթրեսը մեծ է, քանի որ հիմնական գործընկերոջ հետ վատ հարաբերությունները կազդեն ձեր առողջության, աշխատանքի վրա և կտարածվեն կյանքի բոլոր ոլորտներում:

Որո՞նք են այն նշանները, որ դուք անապահով եք ձեր հարաբերություններում:

Ըստ Սուշմայի, հարաբերությունների վարքագիծը կապված է ձեր կապվածության ոճի հետ: «Ձեր կցման ոճը կարող է լինել երեք տեսակի՝ Անվտանգ Կցորդներ, Անապահով Կցորդներ և Խուսափող Կցորդներ: Խուսափող կցորդների մեջ մարդը հակված է փախչելու խնդրից, հեշտությամբ ճնշում է գործադրվում և չի կարողանում կատարել ներքին աշխատանքը»:

«Ապահով կապերը նշանակում են, թե որտեղ են բավարարվել մարդու հուզական կարիքները մանկության տարիներին և արդյունքում՝ նրանք հարաբերությունների մեջ անապահովություն չկա: Նրանք չեն ցնցվում, երբ իրենց հարաբերություններում դժվարությունների են հանդիպում», - բացատրում է նա:

Հարաբերակցությունը պարզ է. հարաբերությունների անապահովությունը առաջանում է անապահով կապվածության ոճերից: Նման մարդիկ հակված են լինել խոցելի, կասկածամիտ են և պատկերացնում են ամենավատը։ Դա հանգեցնում է քաոսի և ներքին կոնֆլիկտի, որոնք պետք է լուծվեն՝ երջանիկ կյանք վարելու համար: Բայց նախ դուք պետք է հասկանաք հարաբերությունների անապահովության նշանները:

1. Սահմանափակող համոզմունքներ

Հարաբերությունների անապահովությունից տառապող մարդիկ ունեն սահմանափակող համոզմունքների համակարգեր: Այնկարող է լինել այն պատճառով, ինչ նրանք ականատես են եղել որպես երեխա, նրանց ծնողները, հավանաբար, իրենք չեն ունեցել ամուր առողջ հարաբերություններ: Մանկության բացասական փորձառությունները հաճախ հանգեցնում են սահմանափակող մտածողության օրինաչափությունների ձևավորմանը, որոնք խանգարում են մարդուն լիարժեք կյանք վարել:

2. Նրանք կարծում են, որ արժանի չեն սիրո

Հարաբերությունների անապահովությունը ստիպում է մարդկանց հավատալ, որ իրենք այդպես են: արժանի չէ սիրո. Խնդիրն այն է, որ նույնիսկ եթե նրանք բաժանվեն իրենց ներկայիս հարաբերություններից, եթե չխախտեն իրենց սահմանափակող համոզմունքների օրինակը, նրանք չեն կարող նորից սկսել նոր սկիզբ: Նրանք կկրկնեն նման պահվածքը նույնիսկ հաջորդ հարաբերություններում:

3. Նրանք դժվարանում են վստահել

Անվստահ կնոջ կամ տղամարդու հետ հանդիպելու մեծ վտանգներից մեկն այն է, որ նույնիսկ եթե. դուք կատարյալ եք և ամեն ինչ արեք նրանց սիրաշահելու համար, նրանք ձեզ չեն վստահի: Վստահության այս խնդիրները կարող են ձեր հարաբերությունները դնել երերուն հողի վրա: Մի փոքր սայթաքում այս կամ այն ​​կողմ, մի քանի գործողություններ, որոնք նրանց կասկածներ են հարուցում, բավական են հարաբերությունների անապահովության պատճառ դառնալու համար, որը հանգեցնում է ավելի մեծ խնդիրների:

4. Պայքար մտերմության հետ

Սեքսն ամենահիասքանչ բաներից մեկն է: սիրո արտահայտություններ, բայց սեքսից հաճույք ստանալու համար պետք է լիովին ներդաշնակ լինեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Ցավոք, եթե հարաբերությունների անապահովությունը մթագնի ձեր մտածողությունը, մտերմությունը միշտ խնդիր կլինի, քանի որ ձեզ համար հեշտ չի լինի տալ ձեր ամբողջը: Սեքսի և ինտիմ հարաբերությունների թուլացած դինամիկան ամենաշատերից մեկն էհարաբերությունների անապահովության նշաններ ասելը:

5. Նրանք շատ հեշտ են խուճապի մատնվում

Անվստահ կնոջ կամ տղամարդու հետ հանդիպելու վտանգներից մեկն այն է, որ նույնիսկ ամենաչնչին միջադեպերը կարող են առաջացնել նրանց անապահովությունը: Նրանք հակված են շատ հեշտությամբ խուճապի մատնվելու։ Օրինակ, եթե զուգընկերոջից հեռու լինելը նույնիսկ կարճատև հմայություններով կարող է նրանց ճնշել բաժանման անհանգստությամբ: Եվ կասկածամիտ լինելու և տողերի միջև կարդալու նրանց բնական հակումը ստիպում է նրանց պատկերացնել սցենարներ, որտեղ չկան:

6. Նրանք պաշտպանվում են

«Անապահով զուգընկերոջ հետ ապրելը քայքայում է հարաբերությունները, քանի որ նրանց անապահովությունը ստիպում է նրանց: զգում են, որ անընդհատ հարձակման են ենթարկվում: Նրանք բավականին պաշտպանվում են, և այդ ամենը բխում է բավականաչափ արժանի չլինելու զգացումից: Նրանք նախագծում են իրենց ընկալումը իրենց գործընկերոջ վրա: Հիմա, եթե նրանց զուգընկերը նույնպես ունի իր անվստահությունը, դա աղետի բաղադրատոմս է», - ասում է Սուշման:

7. Նրանք դժվարանում են ընդունել իրենց զուգընկերոջը

Առողջ ամուսնությունը կամ նվիրված հարաբերությունները: ամեն ինչ դիմացինին այնպիսին ընդունելն է, ինչպիսին նա կա: Կատարելություն չի կարող լինել, բայց երբ հարաբերությունների մեջ անապահովություն ունես, ընդունելը դժվար է: Դուք չեք կարող բաց թողնել և թույլ տալ, որ դիմացինը լինի: Հիմնական պատճառն այն է, որ նրանք դժվարանում են ընդունել իրենց և իրենց խնդիրները, ինչի պատճառով նրանք չեն կարող հանդուրժել ուրիշների թերությունները:

Ինչպե՞ս են ազդում հարաբերությունների անապահովությունը ձեզ վրա:

Ինչպես վերը նշվեց, լինելով անանվստահ զուգընկերն այնքան է քայքայում հարաբերությունները, որ դուք զգում եք, որ անընդհատ քայլում եք ձվի կճեպով: Հարաբերությունների մեջ կան տարբեր տեսակի անապահովություններ՝ առաջացած խանդի, փողի հետ կապված խնդիրների, սեքսի կամ էմոցիոնալ խնդիրների պատճառով:

Սակայն նշանները, դրդապատճառները և վերջնական արդյունքը մնում են նույնը: Դա դառնում է սթրեսի, չափից ավելի կախվածության, կռիվների և բացասականության հարաբերություններ: Իր ծայրահեղ ձևով հարաբերությունների անապահովությունը կարող է նաև հանգեցնել բռնության: Նույնիսկ մեղմ աստիճանի առկայության դեպքում անվստահությունները կարող են հանգեցնել մշտական ​​կռիվների և դժբախտության:

Հիմնական խնդիրն այն է, որ դուք երբեք չգիտեք, թե ինչպիսի վարքագիծ կհանգեցնի անապահովության, որը հարաբերություններում վեճեր կառաջացնի, և ձնագնդի վերածվում է մեծ կռիվների և ժարգոնային խաղերի: Այն սպանում է սիրահարված լինելու ուրախությունը: Երկար ժամանակ չի պահանջվում, որպեսզի զուգընկերներից որևէ մեկի կողմից անվստահությամբ նշանավորվող հարաբերությունները խզվեն: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով ձեր առանցքային հարաբերություններում անապահովությունը ազդում է ձեր, ձեր զուգընկերոջ և ձեր հարաբերությունների վրա՝ որպես ամբողջություն.

1. Դուք երբեք չեք կարող լիարժեք վայելել պահերը

Դուք կարող եք վայելել ամենագեղեցիկը։ ռոմանտիկ պահեր, բայց բացասական մտքերը կսողան և կփչացնեն դրանք: Դուք երբեք չեք կարողանա լիովին վայելել այն պահը, երբ կիսվում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, քանի որ ձեր մտքում միշտ խաղում է այն համոզմունքը, որ նա ձեզ ստում է կամ դավաճանում: Սա միայն անհանգստություն և անապահովություն է առաջացնումհարաբերությունները պետք է բազմապատկվեն և աճեն:

2. Դուք անընդհատ ձեզ դժբախտ եք զգում

Շատ դեպքերում գիտեք, որ ձեր մտավախությունները ձեր զուգընկերոջ հետ կապված անհիմն են և անհարկի, բայց դուք կարող եք դժվարանալ ցնցել: հեռացնել բացասական զգացմունքները. Պետք է շատ համոզել, որ ձեր հարաբերություններում իսկապես վատ բան չկա: Հաճախ դուք կարող եք հակված լինել ձեր գլխում այս վեճերի միջով, որոնք կարող են բավականին ուժասպառ լինել:

3. Ձեր հարաբերությունները անհավասարակշռված են

Հարաբերությունների անապահովությունը ազդում է և՛ զուգընկերների վրա՝ անվստահ զգացողի և ընդունողի վրա: դրա վերջը։ Վերջինիս համար կարող է հոգնեցուցիչ լինել զուգընկերոջը մշտապես վստահեցնելու անհրաժեշտությունը, որ կա սեր և նվիրվածություն: Դա հանգեցնում է մի իրավիճակի, երբ մեկի կարիքները ստվերում են մյուսի կարիքները, ինչը հանգեցնում է մեծ անհավասարակշռության: Հարաբերությունների անվստահությունը կարող է հիմք հանդիսանալ զուգընկերների միջև անկողմնակալ ուժային դինամիկայի համար:

4. Ձեր բնական անհատականությունը խեղդված է

Եթե ձեր զուգընկերն անապահով է, դուք կարող եք ճնշել ձեր ամենաբնազդային պատասխանները: խուսափել հարաբերությունների անապահովության պատճառներից. Դուք նույնիսկ կարող եք սպանել ձեր բնական եսը, երբ ստիպված լինեք տրվել ձեր զուգընկերոջ էգոներին և անապահովություններին:

Օրինակ, եթե ձեր ամուսինը խանդում է, տեսնելով, որ դուք զրուցում եք տղամարդ ընկերոջ հետ և դժոխք է ստեղծում ձեզ համար, դուք ապագայում կարող է գիտակցաբար խուսափել դրանից: Կամաց-կամաց կքաշվեսբնականաբար ընկերասեր մարդ լինելուց, քանի որ ցանկանում եք խուսափել տանը կոնֆլիկտներից: Դուք կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ անապահով զգալ:

5. Դուք կարող եք հայտնվել արատավոր շրջանի մեջ

Եթե դուք լինեք ձեր զուգընկերոջ հարաբերությունների անապահովության «զոհը», դուք կհայտնվեք նրանց բացատրելու, չափից դուրս բացատրելու և հանգստացնելու անվերջ շրջան յուրաքանչյուր մանրուք: Սա կարող է շատ էմոցիոնալ կերպով սպառել ձեզ: Դուք անընդհատ կմտածեք, թե ձեր ո՞ր գործողությունը սխալ կհասկանա ձեր զուգընկերոջ կողմից և կվերածվի հարաբերությունների անապահովության պատճառներից մեկի:

6. Դուք դժվարանում եք առողջ հարաբերություններ հաստատել

Երբ ձեր հիմնական հարաբերությունները դժբախտ են: , այն տարածվում է նաև ձեր մյուս հարաբերությունների վրա: Անկախ նրանից, թե դուք զոհ եք, թե հարաբերությունների անապահովության հեղինակ, դուք կտեսնեք, որ ձեր վախերը կարտացոլվեն կյանքի այլ ասպեկտներում: Հնարավոր է՝ աշխատավայրում չկարողանաք նորմալ աշխատել։ Դուք կարող եք կռիվներ ունենալ ձեր գործընկերների կամ ղեկավարների հետ և կարող եք դժվարանալ կենտրոնանալ:

7. Ձեր կախվածությունը ձեր զուգընկերոջից մեծանում է

Անվստահ գործընկերները հակված են կառչել միմյանցից: Ձեր վախերը ձեզ ստիպում են հավատալ, որ միակ մարդը, ով կարող է ձեզ ամբողջացնել, ձեր գործընկերն է: Այնուամենայնիվ, կառչած լինելը կարող է սաբոտաժի ենթարկել ձեր հարաբերությունները: Դուք երբեք լիարժեք երջանիկ չեք զգա և՛ ինքներդ ձեզ, և՛ ձեր հարաբերություններում, եթե ապավինեք բացառապես ձեր զուգընկերոջը, որպեսզի ձեզ գրավիչ, զվարճալի զգաք,խելացի կամ բարի: Դուք ինքներդ պետք է զգաք այս զգացմունքները:

Մի խոսքով, կարևոր է հիշել, որ ԱՄԵՆ հարաբերություն ունի անապահովության և էգոյի խնդիրների իր բաժինը: Հնարավոր չէ անընդհատ սահուն գործ ունենալ։ Կլինեն դեպքեր, երբ ձեր զուգընկերը ձեզ պատճառներ կդնի իր հանդեպ անվստահ զգալու համար: Կարող են լինել դեպքեր, երբ ձեր վարքագիծը հանգեցնում է նրան, որ ձեր գործընկերն իրեն անտեսում է տարբեր ակնկալիքների պատճառով: Այս ամենը նորմալ է:

Կարևորն այն է, թե ձեզանից յուրաքանչյուրն ինչպես է վերաբերվում ձեր անձնական անապահովություններին և որքանով են դրանք ազդում ձեր հարաբերությունների առողջության վրա: Կարևոր է վստահություն և ազնվություն ունենալ և զուգընկերոջ հետ խոցելի լինելու ունակություն ունենալ ձեր մտահոգությունների համար: Բայց եթե անապահովություններն անառողջ են և ազդում են ձեր և ձեր զուգընկերոջ խաղաղության վրա, ավելի լավ է թերապիա կամ դրսից օգնություն փնտրեք՝ բացահայտելու ավելի խորը խնդիրները, որոնք կարող են դրանք առաջացնել: