Asmeniniai santykiai yra labai svarbi mūsų gyvenimo dalis. Apie juos nuolat galvojame, o mūsų veiksmai, elgesys ir požiūriai dažnai sukasi apie juos. Todėl, jei susiduriate su nesaugumo dėl santykių problema, jos poveikis gali persiduoti ir kitiems jūsų gyvenimo aspektams. Nesijausite visiškai ramūs ir neatiduosite savo karjerai 100 %, jei nesate laimingi savoasmeniniai santykiai.

Nors buvimas su nepasitikinčiu partneriu išsekina santykius, nepasitikėjimas savimi taip pat gali būti varginanti patirtis. Nerimas ir nesaugumas santykiuose gali pakenkti ne tik jūsų ryšiui. Kad galėtumėte valdyti nesaugumo jausmą ir neleisti jam išsiveržti iš rankų, būtina suprasti, kaip ir kodėl jis pasireiškia santykiuose ir koks gali būti jo poveikis.

Kas yra santykių nesaugumas?

"Nesaugumas santykiuose yra tikra problema, - sako Sushma Perla, JAE gyvenanti emocinio derinimo specialistė ir NLP meistrė, ir priduria: - Jis kyla dėl ilgalaikių sąlygų, emocinio bagažo nešiojimo ir polinkio į pasaulį žvelgti per juodą ir baltą prizmę. Paprastai turime filtrus, per kuriuos matome išorinį pasaulį. Jei mūsų praeities patirtis buvo karti, tai sukelsnerimą ir nesaugumą santykiuose ir dabartiniame mūsų gyvenimo etape."

Nesaugumas santykiuose taip pat reiškia, kad nesugebate pasitikėti niekuo savo gyvenime. Esate linkę atsinešti daug bagažo, projektuoti savo neigiamus jausmus į partnerį, užuot rūpinęsi tuo, ką reikia išgydyti savo viduje. Stresas yra didžiulis, nes blogi santykiai su pagrindiniu partneriu turės įtakos jūsų sveikatai, darbui ir persikels į visas kitas gyvenimo sritis.

Kokie požymiai rodo, kad esate nesaugūs savo santykiuose?

Pasak Sushmos, elgesys santykiuose yra susijęs su jūsų prisirišimo stiliumi: "Jūsų prisirišimo stilius gali būti trijų tipų - saugus prisirišimas, nesaugus prisirišimas ir vengimo prisirišimas. Vengimo prisirišimo atveju žmogus linkęs bėgti nuo problemos, lengvai patiria spaudimą ir nesugeba atlikti vidinio darbo."

"Saugus prisirišimas reiškia, kad asmens emociniai poreikiai vaikystėje buvo patenkinti ir dėl to jis nesijaučia nesaugus santykiuose. Jis nesijaudina, kai susiduria su problemomis santykiuose", - aiškina ji.

Ryšys aiškus: nesaugumas santykiuose kyla dėl nesaugaus prisirišimo stiliaus. Tokie žmonės linkę būti pažeidžiami, yra įtarūs ir įsivaizduoja blogiausia. Tai sukelia chaosą ir vidinius konfliktus, kuriuos reikia išspręsti, kad galėtumėte gyventi laimingai. Tačiau pirmiausia reikia suprasti nesaugumo santykiuose požymius.

1. Ribojantys įsitikinimai

Žmonės, kenčiantys nuo santykių nesaugumo, turi ribojančių įsitikinimų sistemas. Tai gali būti dėl to, ką jie matė vaikystėje, galbūt jų tėvai patys neturėjo tvirtų sveikų santykių. Neigiama vaikystės patirtis dažnai lemia, kad susiformuoja ribojantys mąstymo modeliai, neleidžiantys žmogui gyventi visaverčio gyvenimo.

2. Jie mano, kad nenusipelno meilės

Nesaugumas santykiuose verčia žmones manyti, kad jie neverti meilės. Problema ta, kad net jei jie nutraukia dabartinius santykius, jei nenutrauks savo ribojančių įsitikinimų modelio, jie negalės vėl pradėti iš naujo. Tokį elgesį jie kartos net ir kituose santykiuose.

3. Jais sunku pasitikėti

Vienas iš didžiausių pavojų, kylančių susitikinėjant su nepasitikinčia moterimi ar vyru, yra tas, kad net jei būsite tobulas ir iš visų jėgų stengsitės juos užkariauti, jie jumis nepasitikės. Dėl šių pasitikėjimo problemų jūsų santykiai gali atsidurti ant trapaus pagrindo. Pakanka mažo paslydimo šen ar ten, keleto veiksmų, kurie jiems kelia įtarimų, ir jie gali tapti santykių nesaugumo veiksniais, kurie sukelia didesnių problemų.

4. Kovos su intymumu

Seksas yra viena nuostabiausių meilės išraiškų, tačiau norint mėgautis seksu, reikia būti visiškai suderintam su partneriu. Deja, jei jūsų mąstymą temdo nesaugumas dėl santykių, intymumas visada bus problema, nes jums bus nelengva atiduoti visą save. Sustingusi sekso ir intymumo dinamika yra vienas iš iškalbingiausių nesaugumo dėl santykių požymių.

5. Jie labai lengvai pasiduoda panikai

Vienas iš pavojų, kylančių susitikinėjant su nepasitikinčia savimi moterimi ar vyru, yra tas, kad net patys nereikšmingiausi įvykiai gali sukelti jų nesaugumo jausmą. Jie linkę labai lengvai panikuoti. Pavyzdžiui, jei net trumpam atsiskiria nuo partnerio, juos gali apimti išsiskyrimo nerimas. O jų natūralus polinkis būti įtariais ir skaityti tarp eilučių verčia juos įsivaizduoti scenarijus ten, kur jų nėra.

6. Jie tampa gynybiniai

"Gyvenimas su nesaugiu partneriu išderina santykius, nes dėl nesaugumo jie jaučiasi nuolat puolami. Jie tampa gana gynybiški, ir visa tai kyla iš jausmo, kad nėra pakankamai vertingi. Savo suvokimą jie perkelia į partnerį. Jei partneris taip pat yra nesaugus, tai - nelaimės receptas", - sako Sushma.

7. Jiems sunku priimti savo partnerį

Sveika santuoka ar įsipareigoję santykiai - tai priimti kitą žmogų tokį, koks jis yra. Tobulumo negali būti, bet kai santykiuose jaučiate nesaugumo jausmą, priimti sunku. Negalite paleisti ir leisti kitam žmogui būti. Pagrindinė priežastis yra ta, kad jiems sunku priimti save ir savo problemas, todėl jie negali toleruoti kitų trūkumų.

Kaip jus veikia santykių nesaugumas?

Kaip minėta, buvimas su nesaugiu partneriu taip išsekina santykius, kad jaučiatės nuolat vaikščiojantys ant kiaušinių lukštų. Nesaugumo jausmas santykiuose būna įvairus - dėl pavydo, pinigų, sekso ar emocinių problemų.

Tačiau požymiai, dirgikliai ir galutinis rezultatas išlieka tie patys. Tai tampa streso, pernelyg didelės priklausomybės, kovų ir neigiamų emocijų kupinais santykiais. Kraštutiniu atveju nesaugumas santykiuose taip pat gali sukelti smurtą. Net ir būdamas lengvo laipsnio, nesaugumas gali sukelti nuolatines kovas ir nelaimingumą.

Pagrindinė problema yra ta, kad niekada nežinote, koks elgesys sukels nesaugumo jausmą, dėl kurio santykiuose kils ginčų, peraugančių į dideles muštynes ir kivirčus. Tai žudo buvimo meilėje džiaugsmą. Neilgai trukus santykiai, paženklinti abiejų partnerių nesaugumo jausmo, nutrūksta. Štai keli būdai, kaip nesaugumo jausmas jūsų pagrindiniuose santykiuose paveikia jus,savo partnerį ir jūsų santykius apskritai:

1. Niekada negalėsite iki galo mėgautis akimirkomis

Galite mėgautis gražiausiomis romantiškomis akimirkomis, bet neigiamos mintys jas sugadins. Niekada negalėsite visiškai mėgautis akimirka, kuria dalijatės su savo partneriu, nes galvoje nuolat kirbės įkyrus įsitikinimas, kad jis galbūt jums meluoja arba jus apgaudinėja. Dėl to nerimas ir nesaugumo jausmas santykiuose tik didėja ir auga.

2. Visą laiką jaučiatės nelaimingas

Dažniausiai žinote, kad jūsų baimės dėl partnerio yra nepagrįstos ir nereikalingos, tačiau jums gali būti sunku atsikratyti neigiamų jausmų. Reikia daug įtikinėti, kad jūsų santykiams tikrai nėra nieko blogo. Dažnai galite būti linkę mintyse pergalvoti šiuos argumentus, kurie gali būti gana varginantys.

3. Jūsų santykiai yra nesubalansuoti

Nesaugumo jausmas santykiuose turi įtakos abiem partneriams - ir tam, kuris jaučiasi nesaugus, ir tam, kuris jį patiria. Pastarąjį gali varginti poreikis nuolat įtikinėti partnerį, kad jis ar ji myli ir yra įsipareigoję. Dėl to vieno asmens poreikiai nustelbia kito asmens poreikius, o tai lemia didelį disbalansą. Nesaugumo jausmas santykiuose gali būti palanki terpė susiformuoti mažakraujystei.šališka galios dinamika tarp partnerių.

4. Jūsų natūrali asmenybė jaučiasi slopinama

Jei jūsų partneris yra nesaugus, gali atsitikti taip, kad slopinsite savo instinktyviausias reakcijas, kad išvengtumėte nesaugumo jausmą sukeliančių veiksnių santykiuose. Galiausiai galite net nužudyti savo prigimtinį "aš", kai teks pasiduoti partnerio ego ir nesaugumo jausmui.

Pavyzdžiui, jei jūsų vyras jaučia pavydą matydamas, kad bendraujate su draugu vyru, ir sukuria jums pragarą, ateityje galite sąmoningai to vengti. Palaipsniui nustosite būti natūraliai draugiškas žmogus, nes norėsite išvengti konfliktų namuose. Galite pats pradėti jaustis nesaugus.

5. Galite patekti į užburtą ratą

Jei esate partnerio nesaugumo dėl santykių "auka", atsidursite nesibaigiančiame aiškinimo, per daug aiškinimo ir raminimo dėl kiekvienos smulkmenos rate. Tai gali jus labai emociškai išsekinti. Nuolat svarstysite, kokį jūsų veiksmą partneris supras neteisingai ir jis taps vienu iš nesaugumo dėl santykių dirgiklių.

6. Jums sunku užmegzti sveikus santykius

Kai jūsų pagrindiniai santykiai yra nelaimingi, tai atsispindi ir kituose jūsų santykiuose. Nesvarbu, ar esate nesaugumo dėl santykių auka, ar kaltininkas, pastebėsite, kad jūsų baimės atsispindi kitose gyvenimo srityse. Galbūt negalėsite normaliai dirbti darbe. Galbūt kils ginčų su kolegomis ar viršininkais ir jums bus sunku susikaupti.

7. Didėja jūsų priklausomybė nuo partnerio

Neužtikrinti partneriai linkę prisirišti vienas prie kito. Jūsų baimės verčia manyti, kad vienintelis žmogus, galintis jus papildyti, yra jūsų partneris. Tačiau prisirišimas gali sabotuoti jūsų santykius. Niekada nesijausite visiškai laimingi tiek savimi, tiek savo santykiais, jei pasikliausite vien tik partneriu, kad jaustumėtės patrauklūs, linksmi, protingi ar malonūs. Šias emocijas turite jausti patys.

Trumpai tariant, svarbu prisiminti, kad KIEKVIENI santykiai turi savų nesaugumo jausmų ir ego problemų. Neįmanoma visą laiką turėti sklandų romaną. Pasitaikys atvejų, kai jūsų partneris suteiks jums priežasčių jaustis dėl jo neužtikrintai. Gali būti atvejų, kai jūsų elgesys privers partnerį jaustis įžeistą dėl skirtingų lūkesčių. Visa tai yranormalus.

Svarbu tai, kaip kiekvienas iš jūsų tvarkosi su savo asmeniniais nesaugumo jausmais ir kiek jie veikia jūsų santykių sveikatą. Svarbu pasitikėti ir būti sąžiningam bei gebėti būti pažeidžiamam su savo partneriu dėl savo rūpesčių. Tačiau jei nesaugumo jausmai yra nesveiki ir daro įtaką jūsų ir jūsų partnerio ramybei, geriausia kreiptis į gydytoją ar išorinę pagalbą.išsiaiškinti gilumines problemas, kurios gali būti jų priežastimi.