Osebni odnosi so zelo pomemben del našega življenja. O njih nenehno razmišljamo in okoli njih se pogosto vrtijo naša dejanja, vedenje in pogledi. Če se spopadate z negotovostjo v odnosih, se lahko posledice tega prenesejo tudi na druge vidike vašega življenja. Ne boste se počutili povsem sproščeno ali se karieri posvečali stoodstotno, če niste srečni v svojemosebni odnos.

Medtem ko negotov partner izčrpava razmerje, je lahko negotovost tudi za vas izčrpavajoča izkušnja. Tesnoba in negotovost v razmerju lahko prizadeneta veliko več kot le vašo zvezo. Da bi lahko obvladali negotovost in preprečili, da bi ušla izpod nadzora, je treba razumeti, kako in zakaj se kaže v razmerju ter kakšne so njene morebitne posledice.

Kaj je negotovost v odnosih?

"Negotovost v odnosih je resnična težava," pravi Sushma Perla, strokovnjakinja za čustveno poravnavo iz Združenih arabskih emiratov in mojstrica življenjskega trenerja, NLP, ter dodaja: "Izvira iz dolgotrajnega pogojevanja, prenašanja čustvene prtljage in težnje, da na svet gledamo skozi črno-belo lečo. Običajno imamo filtre, skozi katere vidimo zunanji svet. Če so bile naše pretekle izkušnje grenke, bo to povzročiloanksioznost in negotovost v odnosih tudi v našem sedanjem življenjskem obdobju."

Negotovost v odnosih pomeni tudi nezmožnost zaupanja v kogar koli v vašem življenju. V odnosih s partnerjem običajno prinesete veliko prtljage in svoja negativna čustva projicirate nanj, namesto da bi poskrbeli za to, kar je treba pozdraviti v vas. Stres je ogromen, saj slab odnos s ključnim partnerjem vpliva na vaše zdravje, delo in se prenaša na vsa druga življenjska področja.

Kateri so znaki, da ste v odnosu negotovi?

Sushma pravi, da je vedenje v odnosih povezano z vašim stilom navezanosti. "Vaš stil navezanosti je lahko treh vrst - varna navezanost, negotova navezanost in izogibajoča navezanost. Pri izogibajoči navezanosti je oseba nagnjena k begu pred problemom, zlahka se znajde pod pritiskom in ne opravi notranjega dela."

"Varna navezanost pomeni, da so bile čustvene potrebe osebe v otroštvu zadovoljene in da se zato ne sooča z negotovostjo v odnosu. Ko se v odnosu pojavi težava, se ne vznemiri," pojasnjuje.

Povezava je jasna: negotovost v odnosih se pojavi zaradi negotovega stila navezanosti. Takšni ljudje so nagnjeni k ranljivosti, so sumničavi in si predstavljajo najslabše. To vodi v kaos in notranje konflikte, ki jih je treba razrešiti, da bi lahko živeli srečno življenje. Toda najprej morate razumeti znake negotovosti v odnosih.

1. Omejujoča prepričanja

Ljudje, ki trpijo zaradi negotovosti v odnosih, imajo omejujoče sisteme prepričanj. Morda je to posledica tega, čemur so bili priča v otroštvu, morda njihovi starši sami niso imeli močnega zdravega odnosa. Negativne izkušnje iz otroštva pogosto vodijo k oblikovanju omejujočih miselnih vzorcev, ki osebi preprečujejo, da bi živela polno življenje.

2. Verjamejo, da si ne zaslužijo ljubezni

Zaradi negotovosti v odnosih ljudje verjamejo, da niso vredni ljubezni. Težava je v tem, da tudi če prekinejo trenutno razmerje, če ne prekinejo vzorca svojih omejujočih prepričanj, ne morejo znova začeti znova. Takšno vedenje bodo ponavljali tudi v naslednjem razmerju.

3. Težko zaupajo

Ena od največjih nevarnosti pri zmenkih z negotovo žensko ali moškim je, da vam ne bodo zaupali, tudi če boste popolni in se boste trudili, da bi jih osvojili. Te težave z zaupanjem lahko vaše razmerje postavijo na trhla tla. Majhen spodrsljaj tu ali tam, nekaj dejanj, ki v njih vzbudijo sume, so dovolj, da delujejo kot sprožilci negotovosti v razmerju, ki vodijo v večje težave.

4. Težave z intimnostjo

Seks je eden najlepših izrazov ljubezni, vendar morate biti za uživanje v spolnosti popolnoma usklajeni s partnerjem. Če vam negotovost v razmerju zamegli razmišljanje, bo intimnost žal vedno težava, saj vam ne bo lahko dati vsega od sebe. Umirjena dinamika seksa in intimnosti je eden od najbolj zgovornih znakov negotovosti v razmerju.

5. Zelo zlahka se jih loti panika

Ena od nevarnosti, ki jih prinašajo zmenki z negotovo žensko ali moškim, je ta, da lahko njihovo negotovost sprožijo tudi najbolj nepomembni dogodki. Zelo zlahka jih zagrabi panika. Če so na primer celo za kratek čas oddaljeni od partnerja, jih lahko preplavi tesnoba zaradi ločitve. Zaradi svoje naravne nagnjenosti k sumničavosti in branju med vrsticami si lahko predstavljajo scenarije, ki jih ni.

6. Postanejo obrambni

"Življenje z negotovim partnerjem izčrpava odnos, saj se zaradi svoje negotovosti počutijo nenehno ogrožene. Postanejo precej obrambni in vse to izhaja iz občutka, da niso dovolj vredni. Svoje dojemanje prenašajo na partnerja. Če ima tudi partner svoje negotovosti, je to recept za katastrofo," pravi Sushma.

7. Težko sprejmejo svojega partnerja

V zdravem zakonu ali predanem razmerju gre za sprejemanje druge osebe takšne, kot je. Popolnosti ne more biti, vendar je pri negotovosti v razmerju sprejemanje težko. Ne morete se prepustiti in dovoliti drugi osebi, da je. Ključni razlog je, da težko sprejmejo sebe in svoje težave, zato ne prenesejo napak pri drugih.

Kako na vas vplivajo negotovosti v odnosih?

Kot smo že omenili, negotov partner izčrpava razmerje do te mere, da imate občutek, da nenehno hodite po jajcih. V razmerju obstajajo različne vrste negotovosti - zaradi ljubosumja, denarnih težav, spolnih ali čustvenih težav.

Vendar znaki, sprožilci in končni rezultat ostajajo enaki. To postane odnos, ki je poln stresa, prevelike odvisnosti, prepirov in negativnosti. V skrajni obliki lahko negotovost v odnosu privede tudi do nasilja. Tudi če je prisotna v blagi meri, lahko negotovost privede do nenehnih prepirov in nesreče.

Glavna težava je, da nikoli ne veste, katero vedenje bo povzročilo negotovost, ki bo povzročila prepire v odnosu, ki se sprevržejo v velike prepire in prepir. To ubija veselje do ljubezni. Ni potrebno veliko časa, da se odnosi, ki jih zaznamuje negotovost obeh partnerjev, razidejo. Tukaj je nekaj načinov, kako negotovost v vašem ključnem odnosu vpliva na vas,partnerja in vajinega odnosa kot celote:

1. Nikoli ne morete v celoti uživati v trenutkih

Lahko uživate v najlepših romantičnih trenutkih, vendar se vam bodo prikradle negativne misli in jih pokvarile. Nikoli ne boste mogli v celoti uživati v trenutkih, ki si jih delite s partnerjem, saj se vam bo v mislih vedno vrtelo prepričanje, da vam morda laže ali vas vara. Zaradi tega se tesnoba in negotovost v odnosih le še povečujeta in povečujeta.

2. Ves čas se počutite nesrečni

Večinoma veste, da so vaši strahovi glede partnerja neutemeljeni in nepotrebni, vendar se morda težko otresete negativnih občutkov. Potrebno je veliko prepričevanja, da z vašim odnosom res ni nič narobe. Pogosto se lahko zgodi, da te argumente prebirate v glavi, kar je lahko precej naporno.

3. Vaše razmerje je neuravnoteženo

Negotovost v odnosu vpliva na oba partnerja - na tistega, ki se počuti negotovo, in na tistega, ki jo prejema. Za slednjega je lahko potreba po nenehnem prepričevanju partnerja, da ga ljubi in mu je predan, utrujajoča. To vodi v položaj, ko potrebe ene osebe zasenčijo potrebe druge, kar povzroči veliko neravnovesje. Negotovost v odnosu je lahko plodna podlaga za izkrivljanje.stranske dinamike moči med partnerji.

4. Vaša naravna osebnost se počuti zadušeno

Če je vaš partner negotov, se vam lahko zgodi, da boste zatrli svoje najbolj instinktivne odzive, da bi se izognili sprožilcem negotovosti v odnosu. Morda boste celo ubili svoj naravni jaz, ko se boste morali podrediti partnerjevemu egu in negotovosti.

Če se na primer vaš mož počuti ljubosumnega, ko vas vidi klepetati s prijateljem moškega spola, in vam povzroča pekel, se boste morda v prihodnosti zavestno izogibali temu. Postopoma se boste odmaknili od tega, da bi bili naravno prijazna oseba, saj se želite izogniti konfliktom doma. Morda se boste sami začeli počutiti negotovo.

5. Lahko se ujamete v začarani krog

Če ste "žrtev" partnerjeve negotovosti v razmerju, se boste znašli v neskončnem krogu pojasnjevanja, pretiranega pojasnjevanja in pomirjanja za vsako malenkost. To vas lahko zelo čustveno izčrpa. Nenehno se boste spraševali, katero vaše dejanje bo partner napačno razumel in bo postalo eden od sprožilcev negotovosti v razmerju.

6. Težko vzpostavljate zdrave odnose

Če je vaš temeljni odnos nesrečen, se to prenese tudi na druge odnose. Ne glede na to, ali ste žrtev ali povzročitelj negotovosti v odnosu, se bodo vaši strahovi odražali tudi na drugih področjih življenja. Morda ne boste mogli normalno delovati v službi. Morda se boste sprli s sodelavci ali nadrejenimi in se težko osredotočili.

7. Poveča se vaša odvisnost od partnerja

Zaradi svojih strahov verjamete, da je edina oseba, ki vas lahko dopolni, vaš partner. Vendar pa lahko to, da se oklepate, sabotira vaše razmerje. Nikoli se ne boste počutili popolnoma zadovoljni tako s seboj kot s svojim razmerjem, če se boste zanašali le na partnerja, da vam bo dal občutek privlačnosti, zabave, inteligence ali prijaznosti. Ta čustva morate čutiti sami.

Skratka, pomembno je, da se zavedate, da ima KAJKOLI odnos svoj delež negotovosti in težav z egom. Ni mogoče, da bi imeli ves čas nemoteno razmerje. Občasno se bo zgodilo, da vam bo vaš partner dal razloge, da se boste počutili negotovo. Lahko se zgodi, da se bo zaradi vašega vedenja vaš partner počutil užaljenega zaradi različnih pričakovanj. Vse to jenormalno.

Pomembno je, kako se vsak od vaju spopada s svojimi osebnimi negotovostmi in v kolikšni meri vplivajo na zdravje vajinega odnosa. Pomembno je, da si zaupata in sta iskrena ter znata biti ranljiva s partnerjem glede svojih skrbi. Če pa se izkaže, da so negotovosti nezdrave in vplivajo na vaš mir in mir vašega partnerja, je najbolje poiskati terapijo ali zunanjo podporo.da bi razkrili globlje težave, ki jih morda povzročajo.