Mahusiano ya kibinafsi ni sehemu muhimu sana ya maisha yetu. Ni kile tunachofikiria kila wakati na vitendo, tabia na mitazamo yetu mara nyingi huzunguka. Ndio maana, ikiwa unapambana na ukosefu wa usalama wa uhusiano, athari zake zinaweza kuenea kwa nyanja zingine za maisha yako pia. Hutahisi raha kabisa au kutoa 100% yako kwa kazi yako ikiwa huna furaha katika uhusiano wako wa kibinafsi. pia. Wasiwasi na ukosefu wa usalama katika mahusiano inaweza kuchukua madhara mengi zaidi kuliko kifungo chako tu. Ili kuweza kudhibiti ukosefu wa usalama na kuwazuia kutoka kwa udhibiti, ni muhimu kuelewa jinsi na kwa nini yanajitokeza katika mahusiano na athari zao zinazowezekana.

Kutokuwa na Usalama wa Uhusiano ni Nini?

“Kutokuwa na usalama wa uhusiano ni tatizo la kweli,” anasema Sushma Perla, Mtaalamu wa Ulinganifu wa Kihisia anayeishi UAE na Kocha Mkuu wa Maisha, NLP, na anaongeza, “Inatokana na hali ya muda mrefu, kubeba mizigo ya kihisia na tabia. kutazama ulimwengu kupitia lenzi nyeusi na nyeupe. Kawaida tuna vichungi ambavyo kupitia kwao tunaona ulimwengu wa nje. Ikiwa uzoefu wetu wa zamani ulikuwa wa uchungu, utasababisha wasiwasi na ukosefu wa usalama katika mahusiano katika awamu yetu ya sasa ya maisha pia.mwamini mtu yeyote katika maisha yako. Huwa unaleta mizigo mingi mezani, ukionyesha hisia zako hasi kwa mwenza wako badala ya kutunza kile kinachohitaji kuponywa ndani yako. Dhiki ni kubwa kwani uhusiano mbaya na mshirika mkuu utaathiri afya yako, kazi na kuenea kwa nyanja nyingine zote za maisha.

Kulingana na Sushma, tabia za uhusiano zinahusishwa na mtindo wako wa kiambatisho. "Mtindo wako wa kiambatisho unaweza kuwa wa aina tatu - Viambatisho salama, Viambatisho visivyo salama na Viambatisho vya Kuepuka. Katika Viambatisho vya Kuepuka, mtu huwa na tabia ya kukimbia kutoka kwa shida, hupata shinikizo kwa urahisi na kushindwa kufanya kazi ya ndani. usikabiliane na ukosefu wa usalama wa uhusiano. Hawasumbui wanapokumbana na matatizo katika uhusiano wao,” anaeleza.

Uwiano uko wazi: ukosefu wa usalama wa uhusiano huibuka kutokana na mitindo isiyo salama ya kushikamana. Watu kama hao huwa katika mazingira magumu, wanashuku na wanaona mabaya zaidi. Inasababisha machafuko na migogoro ya ndani ambayo inahitaji kutatuliwa ili kuweza kuishi maisha ya furaha. Lakini kwanza, unahitaji kuelewa dalili za ukosefu wa usalama wa uhusiano.

1. Imani zenye kikomo

Watu wanaokabiliwa na ukosefu wa usalama wa uhusiano wana mifumo yenye kikomo ya imani. Niinaweza kuwa kwa sababu ya kile walichoshuhudia wakiwa mtoto, wazazi wao labda hawakuwa na uhusiano mzuri wenye afya. Matukio mabaya ya utotoni mara nyingi husababisha kuunda mifumo ya mawazo yenye kikomo ambayo huzuia mtu kuishi maisha kamili.

2. Wanaamini kuwa hawastahili kupendwa

Kutokuwa na usalama katika mahusiano kunawafanya watu kuamini kuwa wao haistahili kupendwa. Shida ni kwamba hata ikiwa wataachana na uhusiano wao wa sasa, isipokuwa wakivunja muundo wa imani zao zinazozuia, hawawezi kuanza tena. Watarudia tabia hiyo hata katika uhusiano wao ujao.

3. Wanaona vigumu kuamini

Moja ya hatari kubwa ya kuchumbiana na mwanamke au mwanaume asiyejiamini ni kwamba hata kama wewe ni mkamilifu na uende wote kuwatongoza, hawatakuamini. Masuala haya ya kuaminiana yanaweza kuweka uhusiano wako katika hali tete. Kuteleza kidogo hapa au pale, vitendo vichache vinavyoibua mashaka yao vinatosha kufanya kama vichochezi vya ukosefu wa usalama wa uhusiano ambao husababisha matatizo makubwa zaidi.

4. Mapambano na urafiki

Ngono ni mojawapo ya njia nzuri zaidi. maneno ya mapenzi lakini ili kufurahia ngono unahitaji kuwa sawa kabisa na mpenzi wako. Kwa bahati mbaya, ikiwa ukosefu wa usalama wa uhusiano unaficha mawazo yako, urafiki utakuwa suala kila wakati kwani hutaona ni rahisi kutoa kila kitu. Mienendo iliyoimarishwa ya ngono na urafiki ni mojawapo ya wengikueleza dalili za ukosefu wa usalama wa uhusiano.

5. Wanaogopa kwa urahisi sana

Moja ya hatari ya kuchumbiana na mwanamke au mwanamume asiyejiamini ni kwamba hata matukio madogo sana yanaweza kuzua ukosefu wao wa usalama. Wao huwa na hofu kwa urahisi sana. Kwa mfano, ikiwa kuwa mbali na mwenzi wao hata kwa vipindi vifupi kunaweza kuwaacha wakizidiwa na wasiwasi wa kutengana. Na tabia yao ya asili ya kuwa na mashaka na kusoma kati ya mistari inawafanya wafikirie hali ambazo hazipo.

6. Wanajitetea

“Kuishi na mwenzi asiyejiamini kunadhoofisha mahusiano kwa kuwa ukosefu wao wa usalama unawafanya. wanahisi kuwa wanashambuliwa kila mara. Wanapata utetezi badala yake na yote inatokana na hisia ya kutostahili vya kutosha. Wanaweka mtazamo wao kwa wenzi wao. Sasa, ikiwa wenzi wao pia wana hali ya kutojiamini, ni kichocheo cha maafa,” anasema Sushma.

7. Wanaona vigumu kuwakubali wenzi wao

Ndoa yenye afya au uhusiano wa kujitolea. ni kuhusu kumkubali mtu mwingine jinsi alivyo. Hakuwezi kuwa na ukamilifu lakini unapokuwa na ukosefu wa usalama wa uhusiano, kukubalika ni ngumu. Huwezi kuruhusu kwenda na kuruhusu mtu mwingine awe. Sababu kuu ni kwamba wanaona vigumu kukubali wao wenyewe na matatizo yao ndiyo maana hawawezi kuvumilia dosari za wengine.

Kutokuwa na Usalama kwa Mahusiano Kunakuathirije?

Kama ilivyotajwa hapo juu, kuwa namwenzi asiyejiamini huharibu mahusiano kiasi kwamba unahisi unatembea kwenye maganda ya mayai kila mara. Kuna aina mbalimbali za kutojiamini katika uhusiano - kunakosababishwa na wivu, matatizo ya pesa, ngono au matatizo ya kihisia.

Lakini dalili, vichochezi na matokeo ya mwisho hubakia vile vile. Inakuwa uhusiano wa dhiki, utegemezi kupita kiasi, mapigano na hasi. Katika hali yake kali, ukosefu wa usalama wa uhusiano unaweza pia kusababisha vurugu. Hata inapotokea kwa kiwango kidogo, kutojiamini kunaweza kusababisha mapigano ya mara kwa mara na kutokuwa na furaha. Inaua furaha ya kuwa katika upendo. Haichukui muda mrefu kwa uhusiano ulioonyeshwa na ukosefu wa usalama kwa wenzi wowote kuvunjika. Hizi ni baadhi ya njia ambazo ukosefu wa usalama katika uhusiano wako muhimu huathiri wewe, mpenzi wako na uhusiano wako kwa ujumla:

1. Huwezi kamwe kufurahia matukio kikamilifu

Huenda unafurahia mambo mazuri zaidi. nyakati za kimapenzi lakini mawazo hasi yatatambaa na kuyaharibu. Hutaweza kufurahia kikamilifu wakati unaposhiriki na mwenza wako kwani imani ya kudumu kwamba labda anakudanganya au anakudanganya huwa inacheza nyuma ya akili yako. Hii husababisha tu wasiwasi na ukosefu wa usalama ndanimahusiano kuzidisha na kukua.

2. Huna furaha kila wakati

Mara nyingi, unajua kwamba hofu yako kuhusu mpenzi wako haina msingi na si ya lazima lakini unaweza kupata ugumu kutetereka. mbali na hisia hasi. Inachukua mengi ya kushawishi kwamba kwa kweli hakuna kitu kibaya na uhusiano wako. Mara nyingi unaweza kuwa na mwelekeo wa kupitia mabishano haya kichwani mwako ambayo yanaweza kukuchosha.

3. Uhusiano wako hauna usawa

Kutokuwa na usalama kwa uhusiano kunaathiri wenzi wote wawili - anayehisi kutokuwa salama na yule anayepokea. mwisho wake. Kwa ajili ya mwisho, haja ya daima kumhakikishia mpenzi wake kwamba kuna upendo na kujitolea inaweza kuwa uchovu. Inasababisha hali ambapo mahitaji ya mtu mmoja yanafunika yale ya mwingine na kusababisha usawa mkubwa. Ukosefu wa usalama wa uhusiano unaweza kuwa chanzo cha mienendo ya nguvu ya pande zote kati ya washirika.

4. Utu wako wa asili unahisi kukandamizwa

Ikiwa mwenzi wako ndiye asiye salama, unaweza kujikuta ukikandamiza majibu yako ya kisilika epuka vichochezi vya ukosefu wa usalama wa uhusiano. Unaweza hata ukaishia kuua utu wako wa asili pale unapolazimika kujikubali na kutokujiamini kwa mwenzako.

Kwa mfano, ikiwa mumeo anahisi wivu akikuona unapiga gumzo na rafiki wa kiume na kukuletea jehanamu, wewe. inaweza kuiepuka kwa uangalifu katika siku zijazo. Hatua kwa hatua, utajiondoakutoka kuwa mtu wa kawaida wa kirafiki kwani unataka kuzuia migogoro nyumbani. Unaweza kuanza kujihisi huna usalama.

5. Unaweza kunaswa katika mzunguko mbaya

Ikiwa wewe ni 'mwathirika' wa ukosefu wa usalama wa uhusiano wa mpenzi wako, utanaswa katika mzunguko usio na mwisho wa kuelezea, kufafanua zaidi na kuwahakikishia juu ya kila jambo dogo. Hii inaweza kukuchosha sana kihisia. Utakuwa unajiuliza mara kwa mara ni kitendo gani chako kitakachoeleweka vibaya na mwenza wako na kugeuka kuwa moja ya vichochezi vya ukosefu wa usalama wa uhusiano. , inamwagika kwenye mahusiano yako mengine pia. Iwe wewe ni mhasiriwa au mhusika wa ukosefu wa usalama wa uhusiano, utapata hofu yako ikionyeshwa katika nyanja zingine za maisha. Labda huwezi kufanya kazi kama kawaida kazini. Unaweza kuwa na ugomvi na wenzako au wakubwa wako na inaweza kuwa vigumu kuzingatia.

7. Utegemezi wako kwa mpenzi wako unaongezeka

Wapenzi wasio na usalama huwa na tabia ya kung'ang'ania kila mmoja. Hofu zako zinakufanya uamini kuwa mtu pekee anayeweza kukukamilisha ni mpenzi wako. Walakini, kuwa mshikaji kunaweza kuharibu uhusiano wako. Hautawahi kujisikia furaha kabisa na wewe mwenyewe na uhusiano wako ikiwa unategemea tu mpenzi wako kukufanya ujisikie kuvutia, furaha,mwerevu au mkarimu. Unahitaji kuhisi hisia hizi mwenyewe.

Kwa kifupi, ni muhimu kukumbuka kwamba KILA uhusiano una sehemu yake ya kutojiamini na matatizo ya kujiona. Haiwezekani kuwa na uchumba laini kila wakati. Kutakuwa na nyakati ambapo mwenzi wako anakupa sababu za kujisikia kutojiamini kuzihusu. Kunaweza kuwa na matukio wakati tabia yako inapelekea mwenzi wako kuhisi kudharauliwa kwa sababu ya matarajio tofauti. Haya yote ni ya kawaida.

Kilicho muhimu ni jinsi kila mmoja wenu anavyoshughulikia kutokujiamini kwake na ni kwa kiwango gani kunaathiri afya ya uhusiano wenu. Ni muhimu kuwa na uaminifu na uaminifu na kuwa na uwezo wa kuwa katika mazingira magumu na mpenzi wako kuhusu wasiwasi wako. Lakini ikiwa ukosefu wa usalama unaonekana kuwa mbaya na unaathiri amani yako na ya mwenzi wako, ni bora kutafuta matibabu au usaidizi kutoka nje ili kusuluhisha maswala ya kina ambayo yanaweza kuwasababishia.