Les relacions personals són una part molt important de les nostres vides. És el que estem pensant constantment i les nostres accions, comportaments i perspectives sovint giren al voltant d'ells. És per això que, si estàs lluitant amb la inseguretat de la relació, els seus efectes també es poden estendre a altres aspectes de la teva vida. No et sentiràs completament a gust ni donaràs el 100% a la teva carrera si no ets feliç en la teva relació personal.

Tot i que estar amb una parella insegura drena una relació, estar insegur tu mateix pot ser una experiència esgotadora. també. L'ansietat i la inseguretat en les relacions poden afectar molt més que només el vostre vincle. Per poder gestionar les inseguretats i evitar que es vagin sense control, és imprescindible entendre com i per què es manifesten en les relacions i els seus efectes potencials.

Què és la inseguretat en les relacions?

"La inseguretat de les relacions és un problema real", diu Sushma Perla, especialista en alineació emocional amb seu als Emirats Àrabs Units i Master Life Coach, PNL, i afegeix: "Es deriva d'un condicionament a llarg termini, d'un bagatge emocional i de la tendència. per mirar el món a través d'una lent en blanc i negre. Normalment tenim filtres a través dels quals veiem el món exterior. Si les nostres experiències passades van ser amargues, també provocarà ansietat i inseguretat en les relacions en la nostra fase actual de la vida."

La inseguretat en les relacions també significa una incapacitat per aconfia en qualsevol persona de la teva vida. Acostumes a portar molt d'equipatge a la taula, projectant els teus sentiments negatius a la teva parella en lloc de tenir cura del que s'ha de curar dins teu. L'estrès és immens, ja que una mala relació amb una parella clau influirà en la teva salut, el teu treball i s'abocarà a tots els altres àmbits de la vida.

Quins són els signes que ets insegur en la teva relació?

Segons Sushma, els comportaments de relació s'associen amb el teu estil de vincle. "El vostre estil de fitxer adjunt podria ser de tres tipus: fitxers adjunts segurs, fitxers adjunts insegurs i fitxers adjunts d'evitació. En els adjunts d'evitació, una persona acostuma a fugir d'un problema, es pressiona amb facilitat i no fa el treball interior."

"Els vincles segurs significa que les necessitats emocionals d'una persona es van satisfer quan era petit i, com a resultat, no s'enfronten a la inseguretat de la relació. No s'espanten quan s'enfronten a problemes en la seva relació", explica.

La correlació és clara: la inseguretat de la relació sorgeix d'estils d'aferrament insegurs. Aquestes persones solen ser vulnerables, desconfiar i imaginar el pitjor. Porta al caos i al conflicte interior que cal resoldre per poder portar una vida feliç. Però primer, cal entendre els signes d'inseguretat en les relacions.

1. Creences limitants

Les persones que pateixen inseguretat en les relacions tenen sistemes de creences limitants. Aixòpodria ser a causa del que van presenciar quan eren petits, els seus pares potser no tenien una relació forta i sana. Les experiències negatives de la infància sovint porten a formar patrons de pensament limitants que impedeixen que una persona porti una vida plena.

2. Creuen que no es mereixen amor

La inseguretat de les relacions fa que la gent cregui que ho és. no mereix l'amor. El problema és que encara que trenquin la seva relació actual, tret que trenquin el patró de les seves creences limitants, no poden tornar a començar de nou. Repetiran aquest comportament fins i tot en la seva propera relació.

3. Els costa confiar

Un dels grans perills de sortir amb una dona o un home insegur és que encara que ets perfecte i fas tot per seduir-los, no confiaran en tu. Aquests problemes de confiança poden situar la vostra relació en un terreny inestable. Un petit error aquí o allà, unes quantes accions que desperten les seves sospites són suficients per actuar com a desencadenants de la inseguretat de la relació que condueixen a problemes més grans.

4. Lluites amb la intimitat

El sexe és un dels més meravellosos. expressions d'amor però per gaudir del sexe cal estar completament en sintonia amb la teva parella. Malauradament, si la inseguretat de les relacions ennuvola el vostre pensament, la intimitat sempre serà un problema, ja que no us serà fàcil donar-ho tot. Les dinàmiques de sexe i la intimitat estancades són una de les mésdient indicis d'inseguretat en la relació.

5. Entren en pànic molt fàcilment

Un dels perills de sortir amb una dona o un home insegur és que fins i tot els incidents més trivials poden desencadenar la seva inseguretat. Acostumen a entrar en pànic amb molta facilitat. Per exemple, si estar lluny de la seva parella, fins i tot durant breus encanteris, pot deixar-los aclaparats per l'ansietat de separació. I la seva tendència natural a desconfiar i llegir entre línies els fa imaginar escenaris on no n'hi ha cap.

6. Es posen a la defensiva

“Viure amb una parella insegura drena les relacions ja que la seva inseguretat els fa senten que estan constantment sota atac. Es posen més aviat a la defensiva i tot es deriva de la sensació de no ser prou digne. Projecten la seva percepció a la seva parella. Ara, si la seva parella també té les seves inseguretats, és una recepta per al desastre”, diu Sushma.

7. Els costa acceptar la seva parella

Un matrimoni saludable o una relació compromesa es tracta d'acceptar l'altra persona tal com és. No hi pot haver perfecció, però quan tens inseguretats en la relació, l'acceptació és difícil. No pots deixar anar i deixar estar l'altra persona. La raó clau és que els costa acceptar-se a si mateixos i als seus problemes, per això no poden tolerar els defectes dels altres.

Com t'afecten les inseguretats en les relacions?

Com s'ha esmentat anteriorment, estar amb unLa parella insegura drena les relacions fins a tal punt que sents que estàs constantment caminant sobre closques d'ou. Hi ha diversos tipus d'inseguretats en una relació, causades per gelosia, problemes econòmics, problemes sexuals o emocionals.

Però els signes, els desencadenants i el resultat final segueixen sent els mateixos. Es converteix en una relació d'estrès, sobredependència, baralles i negativitats. En la seva forma extrema, la inseguretat de les relacions també pot conduir a la violència. Fins i tot quan es presenten en un grau lleu, les inseguretats poden provocar constants baralles i infelicitat.

El principal problema és que mai no saps quin comportament donarà lloc a inseguretat que provoqui discussions en la relació que bola de neu en grans baralles i partits d'argot. Mata l'alegria d'estar enamorat. Les relacions marcades per la inseguretat per part de qualsevol dels dos companys no triguen a trencar-se. Aquestes són algunes de les maneres en què les inseguretats de la vostra relació clau us afecten a vosaltres, a la vostra parella i a la vostra relació en conjunt:

1. Mai podreu gaudir dels moments del tot

Potser estareu gaudint dels més bonics. moments romàntics, però els pensaments negatius s'arreglaran i els espatllaran. Mai podreu gaudir plenament del moment que esteu compartint amb la vostra parella, ja que la creença persistent que potser us menteix o us enganya sempre juga al fons de la vostra ment. Això només provoca ansietat i inseguretatles relacions per multiplicar-se i créixer.

2. Et sents infeliç tot el temps

En la majoria de les ocasions, saps que les teves pors pel que fa a la teva parella són infundades i innecessàries, però és possible que sigui difícil de sacsejar-te. fora dels sentiments negatius. Cal convèncer molt que realment no hi ha res dolent amb la vostra relació. Sovint és possible que tendeixis a passar per aquests arguments al cap, que poden ser bastant esgotadors.

3. La vostra relació està desequilibrada

La inseguretat de la relació afecta tant a les parelles: la que se sent insegura com la que la rep. final d'això. Per a aquest últim, la necessitat de tranquil·litzar constantment a la seva parella que hi ha amor i compromís pot ser cansador. Porta a una situació en què les necessitats d'una persona eclipsen les de l'altra, provocant un gran desequilibri. La inseguretat de les relacions pot ser el caldo de cultiu per a dinàmiques de poder desigual entre les parelles.

4. La teva personalitat natural se sent ofegada

Si la teva parella és la insegura, és possible que us trobeu suprimint les vostres respostes més instintives a evitar els desencadenants de la inseguretat de la relació. Fins i tot pot acabar matant el teu jo natural quan has de cedir als egos i a les inseguretats de la teva parella.

Per exemple, si el teu marit se sent gelós en veure't parlar amb un amic masculí i et crea un infern, tu pot evitar-ho conscientment en el futur. A poc a poc, aniràs retirantde ser una persona naturalment amigable ja que vols evitar conflictes a casa. És possible que comencis a sentir-te insegur.

5. Pots quedar-te atrapat en un cercle viciós

Si ets la "víctima" de les inseguretats de la teva parella, quedaràs atrapat en un cicle interminable d'explicar, sobreexplicar i tranquil·litzar-los sobre cada petita cosa. Això pot ser molt esgotador emocionalment per a vostè. Et preguntaràs constantment quina acció teva serà mal entesa per la teva parella i es convertirà en un dels desencadenants de la inseguretat de la relació.

6. Et costa formar relacions saludables

Quan la teva relació principal no és feliç. , també s'aboca a les teves altres relacions. Tant si sou la víctima com si sou l'autor de la inseguretat de la relació, trobareu que les vostres pors es reflecteixen en altres aspectes de la vida. Potser no podreu funcionar amb normalitat a la feina. És possible que tingueu baralles amb els vostres companys o caps i potser us costa concentrar-vos.

7. La vostra dependència de la vostra parella augmenta

Les parelles insegures tendeixen a aferrar-se entre elles. Les teves pors et fan creure que l'única persona que et pot completar és la teva parella. Tanmateix, ser enganxós pot sabotejar la vostra relació. Mai no et sentiràs completament feliç tant amb tu mateix com amb la teva relació si només confies en la teva parella perquè et sentis atractiu, divertit,intel·ligent o amable. Heu de sentir aquestes emocions vosaltres mateixos.

En poques paraules, és important recordar que CADA relació té la seva part d'inseguretats i problemes d'ego. No és possible tenir una relació tranquil·la tot el temps. Hi haurà ocasions en què la teva parella et doni raons per sentir-te insegur. Hi pot haver casos en què el vostre comportament faci que la vostra parella se senti menyspreada a causa de les diferents expectatives. Tot això és normal.

El que importa és com s'enfronta cadascun de vosaltres a les vostres inseguretats personals i fins a quin punt afecten la salut de la vostra relació. És important tenir confiança i honestedat i tenir la capacitat de ser vulnerable amb la teva parella davant les teves preocupacions. Però si les inseguretats es mostren poc saludables i afecten la teva pau i la de la teva parella, el millor és buscar teràpia o suport extern per resoldre els problemes més profunds que les poden estar causant.