Hubungan pribadi adalah bagian yang sangat penting dalam hidup kita. Ini adalah hal yang selalu kita pikirkan dan tindakan, perilaku, serta perspektif kita sering kali berkisar pada hubungan tersebut. Itulah mengapa, jika Anda bergulat dengan ketidakamanan hubungan, dampaknya dapat menyebar ke aspek lain dalam hidup Anda juga. Anda tidak akan merasa benar-benar nyaman atau memberikan 100% pada karier Anda jika Anda tidak bahagia dalam hubungan pribadi Anda.hubungan pribadi.

Meskipun bersama pasangan yang tidak aman dapat menguras tenaga dalam hubungan, menjadi tidak aman juga bisa menjadi pengalaman yang melelahkan. Kecemasan dan rasa tidak aman dalam hubungan dapat berdampak lebih dari sekadar ikatan Anda. Untuk dapat mengelola rasa tidak aman dan mencegahnya agar tidak menjadi tidak terkendali, sangat penting untuk memahami bagaimana dan mengapa hal itu muncul dalam hubungan serta potensi dampaknya.

Apa itu Ketidakamanan Hubungan?

"Ketidakamanan dalam hubungan adalah masalah yang nyata," kata Sushma Perla, Spesialis Penyelarasan Emosional dan Master Life Coach, NLP yang berbasis di UEA, dan menambahkan, "Hal ini berasal dari pengkondisian jangka panjang, membawa beban emosional dan kecenderungan untuk melihat dunia melalui lensa hitam dan putih. Kita biasanya memiliki filter yang melaluinya kita melihat dunia luar. Jika pengalaman masa lalu kita pahit, hal itu akan menyebabkankecemasan dan rasa tidak aman dalam hubungan di fase kehidupan kita saat ini juga."

Ketidakamanan hubungan juga berarti ketidakmampuan untuk mempercayai siapa pun dalam hidup Anda. Anda cenderung membawa banyak beban, memproyeksikan perasaan negatif Anda kepada pasangan Anda alih-alih mengurus apa yang perlu disembuhkan di dalam diri Anda. Stresnya sangat besar karena hubungan yang buruk dengan pasangan kunci akan memengaruhi kesehatan, pekerjaan, dan merembet ke semua bidang kehidupan lainnya.

Apa Saja Tanda-Tanda Anda Merasa Tidak Aman Dalam Hubungan Anda?

Menurut Sushma, perilaku hubungan berhubungan dengan gaya kelekatan Anda. "Gaya kelekatan Anda dapat terdiri dari tiga jenis - Kelekatan Aman, Kelekatan Tidak Aman, dan Kelekatan Menghindar. Pada Kelekatan Menghindar, seseorang cenderung melarikan diri dari suatu masalah, mudah tertekan dan gagal melakukan pekerjaan batin."

"Keterikatan yang aman berarti ketika kebutuhan emosional seseorang terpenuhi saat masih kecil dan sebagai hasilnya, mereka tidak menghadapi ketidakamanan dalam hubungan, dan tidak mudah goyah ketika menghadapi masalah dalam hubungan mereka," jelasnya.

Korelasinya jelas: ketidakamanan hubungan muncul dari gaya keterikatan yang tidak aman. Orang-orang seperti itu cenderung rentan, mudah curiga, dan membayangkan hal terburuk. Hal ini menyebabkan kekacauan dan konflik batin yang harus diselesaikan agar dapat menjalani kehidupan yang bahagia. Namun pertama-tama, Anda harus memahami tanda-tanda ketidakamanan hubungan.

1. Keyakinan yang membatasi

Orang yang menderita ketidakamanan hubungan memiliki sistem kepercayaan yang membatasi. Bisa jadi karena apa yang mereka saksikan sebagai seorang anak, orang tua mereka mungkin tidak memiliki hubungan yang sehat dan kuat. Pengalaman masa kecil yang negatif sering kali mengarah pada pembentukan pola pikir yang membatasi yang menghalangi seseorang untuk menjalani kehidupan yang utuh.

2. Mereka percaya bahwa mereka tidak pantas mendapatkan cinta

Ketidakamanan dalam hubungan membuat orang percaya bahwa mereka tidak layak untuk dicintai. Masalahnya adalah bahwa meskipun mereka putus dari hubungan mereka saat ini, kecuali jika mereka mematahkan pola keyakinan mereka yang membatasi, mereka tidak dapat membuat awal yang baru lagi. Mereka akan mengulangi perilaku seperti itu bahkan di hubungan mereka berikutnya.

3. Mereka merasa sulit untuk percaya

Salah satu bahaya besar berkencan dengan wanita atau pria yang tidak percaya diri adalah meskipun Anda sempurna dan berusaha sekuat tenaga untuk merayu mereka, mereka tidak akan mempercayai Anda. Masalah kepercayaan ini dapat membuat hubungan Anda goyah. Sedikit saja Anda tergelincir di sana-sini, sedikit saja tindakan yang menimbulkan kecurigaan mereka sudah cukup untuk menjadi pemicu ketidakamanan dalam hubungan yang berujung pada masalah yang lebih besar.

4. Berjuang dengan keintiman

Seks adalah salah satu ekspresi cinta yang paling indah, tetapi untuk menikmati seks, Anda harus benar-benar selaras dengan pasangan Anda. Sayangnya, jika ketidakamanan hubungan mengaburkan pemikiran Anda, keintiman akan selalu menjadi masalah karena Anda tidak akan merasa mudah untuk memberikan yang terbaik. Dinamika seks dan keintiman yang kaku merupakan salah satu tanda ketidakamanan hubungan yang paling jelas.

5. Mereka sangat mudah panik

Salah satu bahaya berpacaran dengan wanita atau pria yang tidak aman adalah bahwa insiden yang paling sepele sekalipun dapat memicu rasa tidak aman mereka. Mereka cenderung mudah panik, misalnya, jika berada jauh dari pasangannya bahkan untuk waktu yang singkat dapat membuat mereka diliputi oleh kecemasan akan perpisahan. Dan kecenderungan alamiah mereka untuk mencurigai dan membaca apa yang tersirat membuat mereka membayangkan skenario yang sebenarnya tidak ada.

6. Mereka menjadi defensif

"Hidup dengan pasangan yang tidak aman menguras hubungan karena rasa tidak aman mereka membuat mereka merasa terus-menerus diserang. Mereka menjadi agak defensif dan itu semua berasal dari perasaan tidak cukup berharga. Mereka memproyeksikan persepsi mereka pada pasangan mereka. Nah, jika pasangan mereka juga memiliki rasa tidak aman, ini adalah resep untuk bencana," kata Sushma.

7. Mereka merasa sulit untuk menerima pasangan mereka

Pernikahan yang sehat atau hubungan yang berkomitmen adalah tentang menerima orang lain apa adanya. Tidak mungkin ada kesempurnaan, tetapi ketika Anda memiliki ketidakamanan dalam hubungan, penerimaan adalah hal yang sulit. Anda tidak bisa melepaskan dan membiarkan orang lain apa adanya. Alasan utamanya adalah karena mereka merasa sulit untuk menerima diri sendiri dan masalahnya, sehingga mereka tidak bisa mentolerir kekurangan orang lain.

Bagaimana Ketidakamanan Hubungan Mempengaruhi Anda?

Seperti yang telah disebutkan di atas, bersama dengan pasangan yang tidak aman akan menguras hubungan sedemikian rupa sehingga Anda merasa terus-menerus berjalan di atas kulit telur. Ada berbagai jenis rasa tidak aman dalam suatu hubungan - yang disebabkan oleh kecemburuan, masalah uang, seks, atau masalah emosional.

Namun tanda-tanda, pemicu, dan hasil akhirnya tetap sama, yaitu hubungan yang penuh dengan stres, ketergantungan yang berlebihan, perkelahian, dan hal-hal negatif. Dalam bentuknya yang ekstrem, ketidakamanan dalam hubungan juga bisa berujung pada kekerasan. Bahkan jika terjadi pada tingkat yang ringan, ketidakamanan bisa berujung pada perkelahian dan ketidakbahagiaan yang terus-menerus.

Masalah utamanya adalah Anda tidak pernah tahu perilaku apa yang akan mengakibatkan rasa tidak aman yang menyebabkan pertengkaran dalam hubungan yang menjadi bola salju menjadi perkelahian besar dan adu mulut. Hal ini membunuh kegembiraan dalam jatuh cinta. Tidak perlu waktu lama bagi hubungan yang ditandai dengan rasa tidak aman dari salah satu pihak untuk putus. Berikut adalah beberapa cara di mana rasa tidak aman dalam hubungan utama Anda memengaruhi Anda,pasangan Anda dan hubungan Anda secara keseluruhan:

1. Anda tidak akan pernah bisa menikmati momen sepenuhnya

Anda mungkin sedang menikmati momen romantis yang paling indah, namun pikiran negatif akan merayap dan merusaknya. Anda tidak akan pernah bisa sepenuhnya menikmati momen yang sedang Anda bagi dengan pasangan Anda karena keyakinan yang mengganggu bahwa dia mungkin berbohong atau berselingkuh selalu bermain di belakang pikiran Anda. Hal ini hanya akan membuat kecemasan dan rasa tidak aman dalam hubungan semakin bertambah dan berkembang.

2. Anda merasa tidak bahagia sepanjang waktu

Dalam banyak kesempatan, Anda tahu bahwa ketakutan Anda terhadap pasangan Anda tidak berdasar dan tidak perlu, tetapi Anda mungkin merasa sulit untuk menghilangkan perasaan negatif tersebut. Dibutuhkan banyak usaha untuk meyakinkan bahwa sebenarnya tidak ada yang salah dengan hubungan Anda. Seringkali Anda mungkin cenderung membahas argumen-argumen ini di dalam kepala Anda yang bisa jadi cukup melelahkan.

3. Hubungan Anda tidak seimbang

Ketidakamanan dalam hubungan berdampak pada kedua belah pihak - orang yang merasa tidak aman dan orang yang berada di pihak penerima. Untuk yang terakhir, kebutuhan untuk terus-menerus meyakinkan pasangannya bahwa ada cinta dan komitmen dapat melelahkan. Hal ini mengarah pada situasi di mana kebutuhan satu orang menutupi kebutuhan orang lain yang mengarah pada ketidakseimbangan yang besar. Ketidakamanan dalam hubungan dapat menjadi tempat berkembang biak bagi lopdinamika kekuatan yang tidak seimbang di antara para mitra.

4. Kepribadian alami Anda terasa tertahan

Jika pasangan Anda yang merasa tidak aman, Anda mungkin mendapati diri Anda menekan respons naluriah Anda untuk menghindari pemicu ketidakamanan dalam hubungan. Anda bahkan mungkin akan membunuh diri Anda sendiri saat Anda harus mengalah pada ego dan rasa tidak aman dari pasangan Anda.

Misalnya, jika suami Anda merasa cemburu melihat Anda mengobrol dengan teman pria dan menciptakan neraka bagi Anda, Anda mungkin secara sadar menghindarinya di masa depan. Lambat laun, Anda akan menarik diri sebagai orang yang ramah secara alami karena Anda ingin menghindari konflik di rumah. Anda mungkin mulai merasa tidak percaya diri.

5. Anda mungkin terjebak dalam lingkaran setan

Jika Anda adalah 'korban' dari ketidakamanan hubungan pasangan Anda, Anda akan terjebak dalam siklus yang tak berujung untuk menjelaskan, menjelaskan secara berlebihan, dan meyakinkan mereka tentang setiap hal kecil. Hal ini bisa sangat menguras emosi Anda. Anda akan terus menerus bertanya-tanya tindakan Anda apa yang akan disalahpahami oleh pasangan Anda dan menjadi salah satu pemicu ketidakamanan hubungan.

6. Anda merasa sulit untuk membentuk hubungan yang sehat

Ketika hubungan inti Anda tidak bahagia, hal ini akan merembet ke hubungan Anda yang lain. Baik Anda adalah korban atau pelaku ketidakamanan hubungan, Anda akan mendapati ketakutan Anda tercermin dalam aspek-aspek lain dalam hidup Anda. Mungkin Anda tidak dapat berfungsi secara normal di tempat kerja. Anda mungkin bertengkar dengan rekan kerja atau atasan Anda dan mungkin sulit berkonsentrasi.

7. Ketergantungan Anda pada pasangan meningkat

Ketakutan Anda membuat Anda percaya bahwa satu-satunya orang yang dapat melengkapi Anda adalah pasangan Anda. Namun, menjadi lengket dapat menyabotase hubungan Anda. Anda tidak akan pernah merasa bahagia sepenuhnya dengan diri Anda dan hubungan Anda jika Anda hanya mengandalkan pasangan Anda untuk membuat Anda merasa menarik, menyenangkan, pintar, atau baik hati. Anda harus merasakan emosi ini sendiri.

Singkatnya, penting untuk diingat bahwa SETIAP hubungan memiliki masalah ketidakamanan dan ego masing-masing. Tidak mungkin memiliki hubungan yang berjalan mulus sepanjang waktu. Akan ada saat-saat ketika pasangan Anda memberi Anda alasan untuk merasa tidak aman tentang mereka. Mungkin ada saat-saat ketika perilaku Anda membuat pasangan Anda merasa diremehkan karena perbedaan ekspektasi. Semua ini adalahnormal.

Yang penting adalah bagaimana Anda masing-masing menghadapi rasa tidak aman pribadi Anda dan sejauh mana hal itu memengaruhi kesehatan hubungan Anda. Penting untuk memiliki kepercayaan dan kejujuran serta memiliki kemampuan untuk bersikap terbuka dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran Anda. Tetapi jika rasa tidak aman terbukti tidak sehat dan memengaruhi kedamaian Anda dan pasangan Anda, yang terbaik adalah mencari terapi atau dukungan dari luar.untuk mengungkap masalah yang lebih dalam yang mungkin menyebabkannya.