Marrëdhëniet personale janë një pjesë shumë e rëndësishme e jetës sonë. Është ajo për të cilën ne mendojmë vazhdimisht dhe veprimet, sjelljet dhe perspektivat tona shpesh rrotullohen rreth tyre. Kjo është arsyeja pse, nëse po përballeni me pasigurinë në marrëdhënie, efektet e saj mund të përhapen edhe në aspekte të tjera të jetës suaj. Nuk do të ndiheni plotësisht të qetë ose nuk do t'i jepni 100% karrierës tuaj nëse nuk jeni të lumtur në marrëdhënien tuaj personale.

Ndërsa të qenit me një partner të pasigurt e zbeh një marrëdhënie, të qenit i pasigurt për veten mund të jetë një përvojë rraskapitëse gjithashtu. Ankthi dhe pasiguria në marrëdhënie mund të dëmtojnë shumë më tepër sesa thjesht lidhjen tuaj. Për të qenë në gjendje të menaxhoni pasiguritë dhe t'i parandaloni ato që të dalin jashtë kontrollit, është e domosdoshme të kuptoni se si dhe pse ato shfaqen në marrëdhënie dhe efektet e tyre të mundshme.

Çfarë është pasiguria në marrëdhënie?

"Pasiguria e marrëdhënieve është një problem i vërtetë," thotë Sushma Perla, specialiste e shtrirjes emocionale me bazë në Emiratet e Bashkuara Arabe dhe Master Life Coach, NLP, dhe shton, "Ajo buron nga kushtëzimi afatgjatë, bartja e bagazheve emocionale dhe tendenca për të parë botën përmes një lente bardh e zi. Zakonisht kemi filtra përmes të cilëve shohim botën e jashtme. Nëse përvojat tona të kaluara ishin të hidhura, kjo do të shkaktojë ankth dhe pasiguri në marrëdhëniet në fazën tonë të tanishme në jetë.”

Pasiguria e marrëdhënieve nënkupton gjithashtu një paaftësi për tëbesoni dikujt në jetën tuaj. Ju tentoni të sillni shumë bagazhe në tryezë, duke i projektuar ndjenjat tuaja negative te partneri juaj në vend që të kujdeseni për atë që duhet të shërohet brenda jush. Stresi është i jashtëzakonshëm pasi një marrëdhënie e keqe me një partner kyç do të ndikojë në shëndetin tuaj, në punë dhe do të përhapet në të gjitha fushat e tjera të jetës.

Cilat janë shenjat që ju jeni të pasigurt në marrëdhënien tuaj?

Sipas Sushma, sjelljet në marrëdhënie lidhen me stilin tuaj të lidhjes. “Stili juaj i lidhjes mund të jetë i tre llojeve – Bashkangjitje të sigurta, bashkëngjitje të pasigurta dhe bashkëngjitje shmangëse. Në lidhjet e shmangies, një person ka tendencë të ikë nga një problem, i nënshtrohet lehtësisht presionit dhe nuk arrin të bëjë punën e brendshme."

"Bashkëngjitjet e sigurta do të thotë se ku janë plotësuar nevojat emocionale të një personi si fëmijë dhe si rezultat, ata nuk përballen me pasiguri në marrëdhënie. Ata nuk tronditen kur hasin telashe në marrëdhënien e tyre,” shpjegon ajo.

Lidhja është e qartë: pasiguria e marrëdhënieve lind nga stilet e pasigurta të lidhjes. Njerëz të tillë priren të jenë të pambrojtur, janë dyshues dhe parashikojnë më të keqen. Ajo çon në kaos dhe konflikt të brendshëm të cilat duhet të zgjidhen për të qenë në gjendje të bëni një jetë të lumtur. Por së pari, ju duhet të kuptoni shenjat e pasigurisë në marrëdhënie.

1. Besimet kufizuese

Njerëzit që vuajnë nga pasiguria në marrëdhënie kanë sisteme besimi kufizuese. Ajomund të jetë për shkak të asaj që ata dëshmuan si fëmijë, prindërit e tyre ndoshta nuk kishin një marrëdhënie të fortë të shëndetshme vetë. Përvojat negative të fëmijërisë shpesh çojnë në formimin e modeleve kufizuese të mendimit që e pengojnë një person të bëjë një jetë të plotë.

2. Ata besojnë se nuk e meritojnë dashurinë

Pasiguria në marrëdhënie i bën njerëzit të besojnë se janë jo i denjë për dashuri. Problemi është se edhe nëse ata ndahen nga marrëdhënia e tyre aktuale, nëse nuk thyejnë modelin e besimeve të tyre kufizuese, ata nuk mund të bëjnë një fillim të ri përsëri. Ata do të përsërisin një sjellje të tillë edhe në lidhjen e tyre të ardhshme.

3. Ata e kanë të vështirë të besojnë

Një nga rreziqet e mëdha të takimit me një grua apo burrë të pasigurt është se edhe nëse ju jeni perfekt dhe përpiquni t'i joshni ata, ata nuk do t'ju besojnë. Këto çështje besimi mund ta vendosin marrëdhënien tuaj në terren të lëkundur. Një rrëshqitje e vogël këtu apo atje, disa veprime që ngjallin dyshimet e tyre janë të mjaftueshme për të vepruar si shkaktarë të pasigurisë së marrëdhënieve që çojnë në probleme më të mëdha.

4. Përpjekjet me intimitetin

Seksi është një nga gjërat më të mrekullueshme shprehje dashurie por për të shijuar seksin duhet të jeni plotësisht në harmoni me partnerin. Për fat të keq, nëse pasiguria e marrëdhënieve turbullon mendimet tuaja, intimiteti do të jetë gjithmonë një problem pasi nuk do ta keni të lehtë të jepni gjithçka. Dinamika e zhveshur e seksit dhe intimiteti janë një nga më të miratduke treguar shenja të pasigurisë në marrëdhënie.

5. Ata panikohen shumë lehtë

Një nga rreziqet e takimit me një grua apo burrë të pasigurt është se edhe incidentet më të parëndësishme mund të shkaktojnë pasigurinë e tyre. Ata kanë tendencë të panikohen shumë lehtë. Për shembull, nëse largimi nga partneri i tyre qoftë edhe për periudha të shkurtra, mund t'i lërë ata të mbingarkuar nga ankthi i ndarjes. Dhe tendenca e tyre e natyrshme për të qenë dyshues dhe për të lexuar mes rreshtave i bën ata të imagjinojnë skenarë ku nuk ekziston asnjë.

6. Ata bëhen mbrojtës

“Jeta me një partner të pasigurt i shteron marrëdhëniet pasi pasiguria e tyre i bën ata ndjejnë se janë vazhdimisht nën sulm. Ata bëhen mjaft mbrojtës dhe gjithçka buron nga ndjenja e të qenit të padenjë sa duhet. Ata e projektojnë perceptimin e tyre te partneri i tyre. Tani, nëse edhe partneri i tyre ka pasiguritë e tij ose të saj, është një recetë për katastrofë,” thotë Sushma.

7. Ata e kanë të vështirë të pranojnë partnerin e tyre

Një martesë të shëndetshme ose një marrëdhënie të përkushtuar ka të bëjë me pranimin e personit tjetër ashtu siç është. Nuk mund të ketë përsosmëri, por kur keni pasiguri në marrëdhënie, pranimi është i vështirë. Ju nuk mund të lini të shkojë dhe të lini personin tjetër të jetë. Arsyeja kryesore është se ata e kanë të vështirë të pranojnë veten dhe problemet e tyre, kjo është arsyeja pse ata nuk mund të tolerojnë të metat e të tjerëve.

Si ndikojnë pasiguritë e marrëdhënieve tek ju?

Siç u përmend më lart, duke qenë me njëPartneri i pasigurt i kullon marrëdhëniet deri në atë masë sa të ndjeni se po ecni vazhdimisht mbi lëvozhgat e vezëve. Ka lloje të ndryshme pasigurish në një marrëdhënie – të shkaktuara për shkak të xhelozisë, problemeve me paratë, seksit ose problemeve emocionale.

Por shenjat, shkaktarët dhe rezultati përfundimtar mbeten të njëjta. Ajo bëhet një marrëdhënie stresi, varësie e tepërt, grindje dhe negativitete. Në formën e tij ekstreme, pasiguria në marrëdhënie mund të çojë gjithashtu në dhunë. Edhe kur janë të pranishme në një shkallë të lehtë, pasiguritë mund të çojnë në zënka të vazhdueshme dhe pakënaqësi.

Problemi kryesor është se ju kurrë nuk e dini se çfarë sjellje do të rezultojë në pasiguri duke shkaktuar argumente në marrëdhënie që topi i borës në zënka të mëdha dhe ndeshje zhargone. Vret gëzimin e të qenit i dashuruar. Nuk duhet shumë kohë që marrëdhëniet e karakterizuara nga pasiguria nga njëri prej partnerëve të ndahen. Këtu janë disa nga mënyrat në të cilat pasiguritë në marrëdhënien tuaj kyçe ndikojnë tek ju, partneri juaj dhe marrëdhënia juaj në tërësi:

1. Ju kurrë nuk mund t'i shijoni momentet plotësisht

Mund të jeni duke shijuar më të bukurat momente romantike, por mendimet negative do të zvarriten dhe do t'i prishin ato. Ju kurrë nuk do të jeni në gjendje të shijoni plotësisht momentin që po ndani me partnerin tuaj, pasi besimi i bezdisshëm se ai ose ajo ndoshta po ju gënjen ose ju tradhton gjithmonë luan në mendjen tuaj. Kjo vetëm shkakton ankth dhe pasiguri nëmarrëdhëniet të shumohen dhe të rriten.

2. Ju ndiheni të pakënaqur gjatë gjithë kohës

Në shumicën e rasteve, ju e dini se frika juaj në lidhje me partnerin tuaj është e pabazë dhe e panevojshme, por mund ta keni të vështirë të tundni larg ndjenjave negative. Duhet shumë bindëse që vërtet nuk ka asgjë të keqe në marrëdhënien tuaj. Shpesh mund të prireni t'i kaloni këto argumente në kokën tuaj, të cilat mund të jenë mjaft rraskapitëse.

3. Marrëdhënia juaj është e çekuilibruar

Pasiguria e marrëdhënies ndikon si tek partnerët - ai që ndihet i pasigurt dhe ai që pranon fundi i saj. Për këtë të fundit, nevoja për të siguruar vazhdimisht partnerin se ka dashuri dhe përkushtim mund të jetë e lodhshme. Ajo çon në një situatë ku nevojat e një personi errësojnë ato të tjetrit duke çuar në një çekuilibër të madh. Pasiguria e marrëdhënieve mund të jetë baza për dinamikën e njëanshme të fuqisë midis partnerëve.

4. Personaliteti juaj natyror ndihet i mbytur

Nëse partneri juaj është i pasigurt, mund ta gjeni veten duke shtypur përgjigjet tuaja më instiktive ndaj shmangni shkaktarët e pasigurisë në marrëdhënie. Ju madje mund të përfundoni duke vrarë veten tuaj natyrale kur duhet t'i dorëzoheni egos dhe pasigurive të partnerit tuaj.

Për shembull, nëse burri juaj ndihet xheloz kur ju sheh duke biseduar me një mik mashkull dhe krijon ferr për ju, ju mund ta shmangë me vetëdije në të ardhmen. Gradualisht, ju do të tërhiqeninga të qenit një person natyral miqësor pasi doni të shmangni konfliktin në shtëpi. Mund të filloni të ndiheni të pasigurt.

5. Mund të kapeni në një rreth vicioz

Nëse jeni 'viktima' e pasigurive në marrëdhënien e partnerit tuaj, do të kapeni në një një cikël i pafund shpjegimi, shpjegimi i tepërt dhe qetësimi i tyre për çdo gjë të vogël. Kjo mund t'ju lodhë shumë emocionalisht. Do të pyesni vazhdimisht se cili veprim i juaji do të keqkuptohet nga partneri juaj dhe do të kthehet në një nga shkaktarët e pasigurisë në marrëdhënie.

6. E keni të vështirë të krijoni marrëdhënie të shëndetshme

Kur marrëdhënia juaj thelbësore është e pakënaqur , ajo përhapet edhe në marrëdhëniet tuaja të tjera. Pavarësisht nëse jeni viktimë apo autor i pasigurisë në marrëdhënie, do të shihni se frika juaj reflektohet në aspekte të tjera të jetës. Ndoshta mund të mos jeni në gjendje të funksiononi normalisht në punë. Mund të keni grindje me kolegët ose shefat tuaj dhe mund ta keni të vështirë të përqendroheni.

7. Varësia juaj nga partneri rritet

Partnerët e pasigurt priren të ngjiten pas njëri-tjetrit. Frika juaj ju bën të besoni se i vetmi person që mund t'ju kompletojë është partneri juaj. Megjithatë, të qenit ngjitës mund të sabotojë marrëdhënien tuaj. Ju kurrë nuk do të ndiheni plotësisht të lumtur me veten dhe marrëdhënien tuaj nëse mbështeteni vetëm tek partneri juaj për t'ju bërë të ndiheni tërheqës, argëtues,i zgjuar apo i sjellshëm. Ju duhet t'i ndjeni vetë këto emocione.

Me pak fjalë, është e rëndësishme të mbani mend se CDO marrëdhënie ka pjesën e vet të pasigurive dhe problemeve të egos. Nuk është e mundur të kesh një lidhje të qetë gjatë gjithë kohës. Do të ketë raste kur partneri do t'ju japë arsye për t'u ndjerë i pasigurt për ta. Mund të ketë raste kur sjellja juaj e bën partnerin tuaj të ndihet i shpërfillur për shkak të pritshmërive të ndryshme. E gjithë kjo është normale.

Rëndësi ka sesi secili prej jush i trajton pasiguritë personale dhe në çfarë mase ato ndikojnë në shëndetin e marrëdhënies suaj. Është e rëndësishme të keni besim dhe ndershmëri dhe të keni aftësinë për të qenë të pambrojtur me partnerin tuaj për shqetësimet tuaja. Por nëse pasiguritë rezultojnë të jenë të pashëndetshme dhe ndikojnë në paqen tuaj dhe të partnerit tuaj, është më mirë të kërkoni terapi ose mbështetje nga jashtë për të zbardhur çështjet më të thella që mund t'i shkaktojnë ato.