Tha dàimhean pearsanta nam pàirt glè chudromach de ar beatha. Is e seo na tha sinn an-còmhnaidh a’ smaoineachadh agus bidh ar gnìomhan, ar giùlan agus ar seallaidhean gu tric a’ tionndadh timcheall orra. Sin as coireach, ma tha thu an sàs ann an neo-thèarainteachd dàimh, faodaidh na buaidhean aige dòrtadh a-null gu taobhan eile de do bheatha cuideachd. Cha bhith thu a’ faireachdainn gu tur aig fois no a’ toirt do 100% nad chùrsa-beatha mura h-eil thu toilichte leis an dàimh phearsanta agad.

Fhad ‘s a tha thu còmhla ri com-pàirtiche mì-chinnteach a’ drèanadh dàimh, faodaidh a bhith mì-chinnteach thu fhèin a bhith na eòlas sgìth. cuideachd. Faodaidh iomagain agus mì-thèarainteachd ann an dàimhean tòrr a bharrachd a thoirt na dìreach do cheangal. Gus a bhith comasach air mì-thèarainteachd a riaghladh agus casg a chuir orra bho bhith a’ dol a-mach à smachd, tha e deatamach tuigsinn ciamar agus carson a tha iad a’ nochdadh ann an dàimhean agus na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aca.

Dè a th’ ann an Neo-thèarainteachd Càirdeas?

“Tha mì-thèarainteachd dàimh na fhìor dhuilgheadas,” thuirt Sushma Perla, Speisealaiche Co-thaobhadh Emotional Co-thaobhadh UAE agus Prìomh Choidse Beatha, NLP, agus thuirt e, “Tha e a’ tighinn bho shuidheachadh fad-ùine, a ’giùlan bagannan tòcail agus an claonadh gus coimhead air an t-saoghal tro lionsa dubh is geal. Mar as trice bidh sìoltachain againn tro am faic sinn an saoghal a-muigh. Ma bha na h-eòlasan a bh’ againn san àm a dh’ fhalbh searbh, adhbharaichidh e iomagain agus mì-thèarainteachd ann an dàimhean aig an ìre làithreach de ar beatha cuideachd.”

Tha mì-thèarainteachd dàimh cuideachd a’ ciallachadh neo-chomascuir earbsa ann an neach sam bith nad bheatha. Tha thu dualtach tòrr mhàileidean a thoirt chun bhòrd, a’ cur na faireachdainnean àicheil agad a-mach air do chom-pàirtiche an àite a bhith a’ gabhail cùram de na dh’fheumas a bhith air a shlànachadh annad. Tha an cuideam fìor mhòr oir bheir droch dhàimh le prìomh chom-pàirtiche buaidh air do shlàinte, obair agus dòrtadh a-null do gach raon beatha eile.

Dè na comharran a tha thu mì-chinnteach nad chàirdeas?

A rèir Sushma, tha giùlan dàimh co-cheangailte ris an stoidhle ceangail agad. “Dh’ fhaodadh an stoidhle ceangail agad a bhith ann an trì seòrsaichean - Ceangalaichean Tèarainte, Ceangalaichean Neo-thèarainte agus Ceangalaichean Seachnadh. Ann a bhith a’ seachnadh ceanglachan, tha neach buailteach ruith air falbh bho thrioblaid, bidh iad fo chuideam gu furasta agus chan eil iad a’ dèanamh an obair a-staigh.”

“Tha ceanglaichean tèarainte a’ ciallachadh far an deach coinneachadh ri feumalachdan tòcail neach mar phàiste agus mar thoradh air sin, tha iad aghaidh a thoirt air neo-thèarainteachd dàimh. Cha bhi iad air an creachadh nuair a tha trioblaidean nan dàimh aca,” mhìnich i.

Tha an co-cheangal soilleir: tha mì-thèarainteachd dàimh ag èirigh a-mach à stoidhlichean ceangail mì-chinnteach. Tha daoine mar sin buailteach a bhith so-leònte, amharasach agus a’ faicinn an fheadhainn as miosa. Bidh e a’ leantainn gu mì-riaghailt agus còmhstri a-staigh a dh’ fheumar fhuasgladh gus a bhith comasach air beatha shona a leantainn. Ach an toiseach, feumaidh tu comharran mì-thèarainteachd dàimh a thuigsinn.

1. A' cuingealachadh chreideasan

Tha siostaman creideas cuingealaichte aig daoine a tha a' fulang le mì-thèarainteachd dàimh. Tha edh’ fhaodadh gur ann air sgàth na chunnaic iad mar phàiste, is dòcha nach robh dàimh làidir fallain aig am pàrantan iad fhèin. Bidh eòlasan òige àicheil gu tric a’ leantainn gu bhith a’ cruthachadh pàtrain smaoineachaidh cuingealaichte a chuireas casg air duine bho bhith a’ leantainn beatha slàn.

2. Tha iad den bheachd nach eil iad airidh air gaol

Tha neo-thèarainteachd dàimh a’ toirt air daoine creidsinn gu bheil iad nach airidh air gràdh. Is e an duilgheadas a th’ ann, eadhon ged a bhriseas iad suas bhon dàimh a th’ aca an-dràsta, mura bris iad pàtran nan creideasan cuibhrichte aca, chan urrainn dhaibh tòiseachadh às ùr a-rithist. Nì iad giùlan mar seo a-rithist fiù 's anns an ath dhàimh aca.

3. Tha e doirbh dhaibh earbsa a chur

'S e aon de na cunnartan mòra a th' ann a bhith a' dol còmhla ri boireannach neo fear mì-chinnteach ged a bhiodh tha thu foirfe agus falbh a-mach gus an woo, cha chuir iad earbsa annad. Faodaidh na cùisean earbsa sin do dhàimh a chuir air talamh cianail. Sleamhnachadh beagan suas an seo no an siud, tha cuid de ghnìomhan a thogas an amharas gu leòr airson a bhith nan adhbharan airson mì-thèarainteachd dàimh a dh’ adhbhraicheas trioblaidean nas motha.

4. A’ strì le dlùth-chàirdeas

Is e gnè aon den fheadhainn as iongantaiche abairtean gaoil ach airson gnè a mhealtainn feumaidh tu a bhith gu tur ann an co-chòrdadh ri do chompanach. Gu mì-fhortanach, ma tha mì-thèarainteachd dàimh a’ sgioblachadh do smaoineachadh, bidh dlùth-chàirdeas an-còmhnaidh na chùis oir cha bhith e furasta dhut do chuid uile a thoirt seachad. Is e dinamics teann gnè agus dlùth-chàirdeas aon den fheadhainn as mothaag innse comharran mì-thèarainteachd dàimh.

5. Bidh iad a' clisgeadh gu math furasta

'S e aon de na cunnartan a th' ann a bhith a' dol còmhla ri boireannach neo fear mì-chinnteach, gum faod eadhon na tachartasan as miosa am mì-thèarainteachd a bhrosnachadh. Tha iad buailteach a bhith a’ clisgeadh gu math furasta. Mar eisimpleir, ma dh’ fhaodadh iad a bhith air falbh bhon chom-pàirtiche aca eadhon airson geasan goirid faodaidh iad sin fhàgail fo uallach iomagain sgaraidh. Agus tha an claonadh nàdarrach aca a bhith amharasach agus a’ leughadh eadar na loidhnichean a’ toirt orra smaoineachadh air suidheachaidhean far nach eil gin ann.

6. Bidh iad a’ faighinn dìon

“Tha a bhith a’ fuireach le com-pàirtiche mì-chinnteach a’ drèanadh dhàimhean leis gu bheil iad mì-thèarainteachd gan dèanamh. faireachdainn gu bheil iad an-còmhnaidh fo ionnsaigh. Bidh iad a’ fàs caran dìonach agus tha seo uile a’ tighinn bhon fhaireachdainn nach eil iad airidh air gu leòr. Bidh iad a’ taisbeanadh am beachd air an com-pàirtiche aca. A-nis, ma tha an cuid neo-thèarainteachd aig a’ chom-pàirtiche aca cuideachd, ’s e reasabaidh airson mòr-thubaist a th’ ann,” arsa Sushma.

7. Tha e duilich dhaibh gabhail ris a’ chom-pàirtiche aca

Pòsadh fallain no càirdeas dealasach tha e mu dheidhinn gabhail ris an neach eile mar a tha e no i. Chan urrainn foirfeachd a bhith ann ach nuair a tha mì-thèarainteachd dàimh agad, tha e duilich gabhail ris. Chan urrainn dhut a leigeil air falbh agus leigeil leis an neach eile a bhith. 'S e am prìomh adhbhar gu bheil e doirbh dhaibh gabhail riutha fhèin agus na trioblaidean aca agus 's e sin as coireach nach urrainn dhaibh lochdan ann an cuid eile fhulang.

Ciamar a tha Mì-thèarainteachd Càirdeas a' Buaidh Ort?

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a bhith còmhla ri anbidh com-pàirtiche mì-chinnteach a’ drèanadh dhàimhean chun ìre gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a’ coiseachd air sligean uighean. Tha diofar sheòrsaichean mì-thèarainteachd ann an dàimh – air adhbhrachadh le eud, trioblaidean airgid, feise no trioblaidean faireachail.

Ach tha na soidhnichean, na brosnachaidhean agus an toradh deireannach fhathast mar a tha iad. Bidh e na dhàimh le cuideam, cus eisimeileachd, sabaidean agus àicheileachd. Anns an fhìor chruth aige, faodaidh mì-thèarainteachd dàimh leantainn gu fòirneart. Fiù 's nuair a tha e gu ìre bheag, faodaidh neo-thèarainteachd leantainn gu sabaidean seasmhach agus mì-thoilichte.

'S e am prìomh dhuilgheadas nach eil fios agad a-riamh dè an giùlan a dh'adhbhraicheas mì-thèarainteachd ag adhbhrachadh argamaidean anns an dàimh a bhios ball-sneachda a' dol a-steach gu sabaidean mòra agus geamannan slanging. Bidh e a’ marbhadh an toileachas a bhith ann an gaol. Cha toir e ùine mhòr airson dàimhean a tha air an comharrachadh le mì-thèarainteachd bho gach com-pàirtiche a bhith a 'briseadh suas. Seo cuid de na dòighean anns am bi mì-thèarainteachd sa phrìomh dhàimh agad a’ toirt buaidh ort fhèin, air do chom-pàirtiche agus air an dàimh agad gu h-iomlan:

1. Chan urrainn dhut gu bràth tlachd fhaighinn às na h-amannan as fheàrr

Is dòcha gu bheil thu a’ faighinn tlachd às an fheadhainn as àille amannan romansach ach bidh smuaintean àicheil ag èaladh suas agus gam milleadh. Cha bhith e comasach dhut gu bràth tlachd fhaighinn às a ’mhòmaid a tha thu a’ roinn le do chompanach leis gu bheil an creideas nagging gur dòcha gu bheil e no i a ’laighe riut no a’ mealladh ort an-còmhnaidh a ’cluich aig cùl d’ inntinn. Chan eil seo ag adhbhrachadh ach iomagain agus mì-thèarainteachd ann andàimhean a bhith ag iomadachadh agus a' fàs.

2. Tha thu a' faireachdainn mì-thoilichte fad na h-ùine

Mar as trice, tha fios agad gu bheil na h-eagallan agad a thaobh do chom-pàirtiche gun stèidh agus gun fheum ach 's dòcha gum bi e doirbh dhut crathadh air falbh bho na faireachdainnean àicheil. Feumaidh e tòrr a chreidsinn nach eil dad ceàrr air an dàimh agad. Gu math tric 's dòcha gu bheil thu buailteach a dhol tro na h-argamaidean seo nad cheann a dh' fhaodadh a bhith caran sàrachail.

3. Tha an dàimh agad mì-chothromach

Tha mì-thèarainteachd dàimh a' toirt buaidh air gach cuid na com-pàirtichean - am fear a tha mì-chinnteach agus am fear aig an neach a gheibh thu. crìoch air. Airson an fheadhainn mu dheireadh, faodaidh an fheum air a bhith a 'toirt misneachd dha a chompanach gu bheil gràdh agus dealas a bhith sgìth. Bidh e a’ leantainn gu suidheachadh far a bheil feumalachdan aon neach a’ dol thairis air feumalachdan an neach eile a’ leantainn gu mì-chothromachadh mòr. Faodaidh neo-thèarainteachd dàimh a bhith mar an t-àite briodachaidh airson daineamaigs cumhachd le dà thaobh eadar com-pàirtichean.

4. Tha do phearsantachd nàdarra a’ faireachdainn air am bacadh

Ma tha do chom-pàirtiche mì-chinnteach, dh’ fhaodadh tu fhèin a bhith a’ cuir às do na freagairtean as instinctive agad do seachain neo-thèarainteachd dàimh. Faodaidh tu fiù 's do mharbhadh fhèin a mharbhadh nuair a dh'fheumas tu a thoirt a-steach do egos agus mì-thèarainteachd do chom-pàirtiche.

Mar eisimpleir, ma tha an duine agad a' faireachdainn eudmhor gad fhaicinn a' bruidhinn ri caraid fireann agus a' cruthachadh ifrinn dhut, tha thu faodaidh e a sheachnadh gu mothachail san àm ri teachd. Mean air mhean, bidh thu a tharraing air aisbho bhith nad neach càirdeil gu nàdarra leis gu bheil thu airson còmhstri a sheachnadh aig an taigh. 'S dòcha gun tòisich thu a' faireachdainn mì-chinnteach thu fhèin.

5. Dh'fhaodadh gun tèid do ghlacadh ann an cearcall dìomhain

Ma tha thu nad 'fhulangaiche' air sgàth mì-thèarainteachd dàimh do chom-pàirtiche, thèid do ghlacadh ann an cearcall gun chrìoch de mhìneachadh, cus mìneachadh agus fois-inntinn a thoirt dhaibh thairis air a h-uile rud beag. Faodaidh seo dragh a chuir ort gu tòcail. Bidh tu an-còmhnaidh a’ faighneachd dè an gnìomh a nì thu air an mì-thuigsinn le do chom-pàirtiche agus tionndaidhidh e gu bhith na aon de na brosnachaidhean mì-thèarainteachd dàimh.

6. Bidh e duilich dhut dàimhean fallain a chruthachadh

Nuair a tha do phrìomh dhàimh mì-thoilichte , bidh e a’ dòrtadh thairis air na dàimhean eile agad cuideachd. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-fulang no nad neach-dèanaidh mì-thèarainteachd dàimh, gheibh thu na h-eagal agad air a nochdadh ann an taobhan eile de bheatha. Is dòcha nach bi e comasach dhut a bhith ag obair gu h-àbhaisteach aig an obair. 'S dòcha gum bi sabaidean agad le do cho-obraichean no ceannardan agus 's dòcha gum bi e doirbh dhut cuimseachadh.

7. Bidh do eisimeileachd air do chom-pàirtiche a' dol am meud

Tha com-pàirtichean mì-chinnteach buailteach a bhith a' cumail ri chèile. Bheir na h-eagal agad ort creidsinn gur e do chompanach an aon neach as urrainn do choileanadh. Ge-tà, faodaidh a bhith glic an dàimh agad a mhilleadh. Cha bhith thu gu bràth a’ faireachdainn làn thoilichte an dà chuid leat fhèin agus leis an dàimh agad ma tha thu dìreach an urra ri do chompanach gus am bi thu a’ faireachdainn tarraingeach, spòrsail,glic no caoimhneil. Feumaidh tu na faireachdainnean sin a mhothachadh thu fhèin.

Ann an ùine ghoirid, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a roinn fhèin aig GACH dàimh de mhì-thèarainteachd agus duilgheadasan ego. Chan urrainnear gnothach rèidh a bhith agad fad na h-ùine. Bidh amannan ann nuair a bheir do chom-pàirtiche adhbharan dhut a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach mun deidhinn. Is dòcha gum bi amannan ann nuair a bheir do ghiùlan air do chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn beagan air sgàth diofar dhùilean. Tha seo uile àbhaisteach.

'S e an rud a tha cudromach mar a dhèiligeas gach fear agaibh ri ur neo-thèarainteachd phearsanta agus dè an ìre gu bheil iad a' toirt buaidh air slàinte ur dàimh. Tha e cudromach gum bi earbsa agus onair agad agus gum bi comas agad a bhith so-leònte le do chom-pàirtiche mu na draghan agad. Ach ma tha na mì-thèarainteachd a’ dearbhadh gu bheil iad mì-fhallain agus a’ toirt buaidh air do shìth agus sìth do chom-pàirtiche, tha e nas fheàrr leigheas no taic bhon taobh a-muigh a shireadh gus fuasgladh fhaighinn air na cùisean as doimhne a dh’ fhaodadh a bhith gan adhbhrachadh.