ذاتی تعلقات ہماری زندگی کا ایک بہت اہم حصہ ہیں۔ یہ وہی ہے جس کے بارے میں ہم مسلسل سوچ رہے ہیں اور ہمارے اعمال، طرز عمل اور نقطہ نظر اکثر ان کے گرد گھومتے ہیں۔ اسی لیے، اگر آپ رشتے کی عدم تحفظ کا شکار ہیں، تو اس کے اثرات آپ کی زندگی کے دیگر پہلوؤں پر بھی پڑ سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے ذاتی تعلقات میں خوش نہیں ہیں تو آپ مکمل طور پر سکون محسوس نہیں کریں گے اور نہ ہی اپنے کیریئر کو 100% دیں گے۔

جب کہ ایک غیر محفوظ ساتھی کے ساتھ رہنے سے رشتہ ختم ہو جاتا ہے، خود کو غیر محفوظ ہونا ایک تھکا دینے والا تجربہ ہو سکتا ہے۔ بھی رشتوں میں اضطراب اور عدم تحفظ صرف آپ کے بانڈ سے کہیں زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ عدم تحفظ کا انتظام کرنے اور انہیں قابو سے باہر ہونے سے روکنے کے لیے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ وہ تعلقات اور ان کے ممکنہ اثرات میں کیسے اور کیوں ظاہر ہوتے ہیں۔

رشتے کی عدم تحفظ کیا ہے؟ UAE میں مقیم ایموشنل الائنمنٹ اسپیشلسٹ اور ماسٹر لائف کوچ، NLP، سشما پرلا کہتی ہیں، "رشتوں کا عدم تحفظ ایک حقیقی مسئلہ ہے، اور مزید کہتی ہیں،" یہ طویل مدتی کنڈیشنگ، جذباتی سامان لے جانے اور اس کے رجحان سے پیدا ہوتا ہے۔ ایک سیاہ اور سفید لینس کے ذریعے دنیا کو دیکھنے کے لئے. ہمارے پاس عام طور پر ایسے فلٹرز ہوتے ہیں جن کے ذریعے ہم باہر کی دنیا کو دیکھتے ہیں۔ اگر ہمارے ماضی کے تجربات تلخ تھے، تو یہ ہماری زندگی کے موجودہ دور میں بھی رشتوں میں بے چینی اور عدم تحفظ کا باعث بنے گا۔"

رشتوں کے عدم تحفظ کا مطلب یہ بھی ہے کہاپنی زندگی میں کسی پر بھروسہ کریں۔ آپ میز پر بہت سا سامان لاتے ہیں، اپنے منفی جذبات کو اپنے ساتھی پر پیش کرنے کے بجائے اس بات کا خیال رکھنے کے کہ آپ کے اندر کیا ٹھیک ہونے کی ضرورت ہے۔ تناؤ بہت زیادہ ہے کیونکہ ایک اہم پارٹنر کے ساتھ خراب تعلق آپ کی صحت، کام اور زندگی کے دیگر تمام شعبوں کو متاثر کرے گا۔

آپ اپنے تعلقات میں غیر محفوظ ہونے کی علامات کیا ہیں؟

سشما کے مطابق، تعلقات کے رویے آپ کے اٹیچمنٹ کے انداز سے وابستہ ہیں۔ "آپ کا اٹیچمنٹ اسٹائل تین طرح کا ہو سکتا ہے - محفوظ منسلکات، غیر محفوظ منسلکات اور اجتناب اٹیچمنٹ۔ اجتناب اٹیچمنٹس میں، ایک شخص کسی مسئلے سے بھاگنے کا رجحان رکھتا ہے، وہ آسانی سے دباؤ میں آجاتا ہے اور اندرونی کام کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے۔"

"محفوظ منسلکات کا مطلب یہ ہے کہ بچپن میں کسی شخص کی جذباتی ضروریات کو پورا کیا گیا اور اس کے نتیجے میں، وہ تعلقات میں عدم تحفظ کا سامنا نہیں کرنا پڑتا۔ جب انہیں اپنے رشتے میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو وہ پریشان نہیں ہوتے۔" وہ بتاتی ہیں۔

تعلق واضح ہے: رشتے میں عدم تحفظ غیر محفوظ منسلک طرزوں سے پیدا ہوتا ہے۔ ایسے لوگ کمزور ہوتے ہیں، مشکوک ہوتے ہیں اور بدترین تصور کرتے ہیں۔ یہ افراتفری اور اندرونی کشمکش کی طرف جاتا ہے جس کو ایک خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے حل کرنے کی ضرورت ہے۔ لیکن سب سے پہلے، آپ کو رشتے کے عدم تحفظ کی علامات کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔

1. عقائد کو محدود کرنا

تعلقات کے عدم تحفظ کا شکار لوگوں کا یقین کا نظام محدود ہے۔ یہہو سکتا ہے اس کی وجہ سے جو انہوں نے بچپن میں دیکھا تھا، ان کے والدین کا شاید خود ایک مضبوط صحت مند رشتہ نہیں تھا۔ بچپن کے منفی تجربات اکثر سوچنے کے محدود نمونوں کی تشکیل کا باعث بنتے ہیں جو انسان کو مکمل زندگی گزارنے سے روکتے ہیں۔

2. ان کا ماننا ہے کہ وہ محبت کے مستحق نہیں ہیں

رشتے کی عدم تحفظ لوگوں کو یہ یقین کرنے پر مجبور کرتی ہے کہ وہ ہیں۔ محبت کے قابل نہیں. مسئلہ یہ ہے کہ اگر وہ اپنے موجودہ رشتے سے الگ ہو جائیں، جب تک کہ وہ اپنے محدود عقائد کی روش کو نہ توڑیں، وہ دوبارہ نئی شروعات نہیں کر سکتے۔ وہ اپنے اگلے رشتے میں بھی اس طرح کے رویے کو دہرائیں گے۔

3. ان پر بھروسہ کرنا مشکل ہوتا ہے

کسی غیر محفوظ عورت یا مرد سے ڈیٹنگ کا ایک بڑا خطرہ یہ ہے کہ آپ کامل ہیں اور ان کو راغب کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں، وہ آپ پر بھروسہ نہیں کریں گے۔ یہ اعتماد کے مسائل آپ کے تعلقات کو متزلزل زمین پر رکھ سکتے ہیں۔ یہاں یا وہاں تھوڑا سا پھسلنا، کچھ ایسی حرکتیں جو ان کے شکوک و شبہات کو جنم دیتی ہیں تعلقات کے عدم تحفظ کو متحرک کرنے کے لیے کافی ہیں جو کہ بڑے مسائل کا باعث بنتی ہیں۔ محبت کا اظہار لیکن سیکس سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ مکمل طور پر ہم آہنگ ہونے کی ضرورت ہے۔ بدقسمتی سے، اگر رشتے میں عدم تحفظ آپ کی سوچ پر بادل ڈالتا ہے، تو قربت ہمیشہ ایک مسئلہ رہے گی کیونکہ آپ کو اپنا سب کچھ دینا آسان نہیں ہوگا۔ جنس اور قربت کی محرکات سب سے زیادہ ہیں۔تعلقات میں عدم تحفظ کی علامات بتانا۔

5. وہ بہت آسانی سے گھبرا جاتے ہیں

غیر محفوظ عورت یا مرد سے ڈیٹنگ کے خطرات میں سے ایک یہ ہے کہ انتہائی معمولی واقعات بھی ان کے عدم تحفظ کو جنم دے سکتے ہیں۔ وہ بہت آسانی سے گھبرا جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر مختصر وقت کے لیے بھی اپنے ساتھی سے دور رہنا انہیں علیحدگی کے اضطراب میں مبتلا کر سکتا ہے۔ اور مشکوک ہونے اور لائنوں کے درمیان پڑھنے کا ان کا فطری رجحان انہیں ایسے منظرناموں کا تصور کرنے پر مجبور کرتا ہے جہاں کوئی بھی موجود نہ ہو۔

6. وہ دفاعی ہو جاتے ہیں

"ایک غیر محفوظ ساتھی کے ساتھ رہنے سے تعلقات ختم ہو جاتے ہیں کیونکہ ان کا عدم تحفظ انہیں بنا دیتا ہے۔ محسوس کرتے ہیں کہ وہ مسلسل حملوں کے تحت ہیں. وہ بجائے دفاعی ہو جاتے ہیں اور یہ سب اس کے قابل نہ ہونے کے احساس سے پیدا ہوتا ہے۔ وہ اپنے ساتھی پر اپنا تاثر پیش کرتے ہیں۔ اب، اگر ان کے ساتھی کو بھی عدم تحفظ کا سامنا ہے، تو یہ تباہی کا ایک نسخہ ہے،" سشما کہتی ہیں۔

7۔ انہیں اپنے ساتھی کو قبول کرنا مشکل لگتا ہے

ایک صحت مند شادی یا پرعزم رشتہ۔ سب کچھ دوسرے شخص کو قبول کرنے کے بارے میں ہے جیسا کہ وہ ہے۔ کمال نہیں ہو سکتا لیکن جب آپ کے تعلقات میں عدم تحفظ ہو تو قبولیت مشکل ہوتی ہے۔ آپ جانے نہیں دے سکتے اور دوسرے شخص کو رہنے نہیں دے سکتے۔ اس کی اہم وجہ یہ ہے کہ انہیں اپنے آپ کو اور اپنے مسائل کو قبول کرنے میں مشکل پیش آتی ہے جس کی وجہ سے وہ دوسروں کی خامیوں کو برداشت نہیں کر پاتے۔

رشتے کی عدم تحفظات آپ کو کیسے متاثر کرتی ہیں؟

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، ایک کے ساتھ ہوناغیر محفوظ ساتھی تعلقات کو اس حد تک ختم کر دیتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ مسلسل انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں۔ رشتے میں مختلف قسم کے عدم تحفظات ہوتے ہیں - حسد، پیسے کے مسائل، جنسی یا جذباتی مسائل کی وجہ سے۔

لیکن علامات، محرکات اور نتیجہ وہی رہتا ہے۔ یہ تناؤ، ضرورت سے زیادہ انحصار، لڑائی اور منفیات کا رشتہ بن جاتا ہے۔ اس کی انتہائی شکل میں، تعلقات کی عدم تحفظ بھی تشدد کا باعث بن سکتی ہے۔ معمولی حد تک ہونے کے باوجود بھی عدم تحفظات مسلسل لڑائیوں اور ناخوشی کا باعث بن سکتے ہیں۔

بنیادی مسئلہ یہ ہے کہ آپ کبھی نہیں جانتے کہ کس طرز عمل کا نتیجہ عدم تحفظ کا باعث بنے گا جس کے نتیجے میں تعلقات میں دلائل پیدا ہوں گے جو بڑے جھگڑوں اور گالی گلوچ میں بدل جاتے ہیں۔ یہ محبت میں ہونے کی خوشی کو مار ڈالتا ہے۔ کسی بھی ساتھی کی طرف سے عدم تحفظ کے نشان زد رشتوں کو ٹوٹنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا۔ یہاں کچھ ایسے طریقے ہیں جن سے آپ کے کلیدی رشتے میں عدم تحفظات آپ کو، آپ کے ساتھی اور مجموعی طور پر آپ کے تعلقات کو متاثر کرتے ہیں:

1. آپ کبھی بھی ان لمحات سے پوری طرح لطف اندوز نہیں ہو سکتے

ہو سکتا ہے آپ سب سے خوبصورت سے لطف اندوز ہو رہے ہوں۔ رومانوی لمحات لیکن منفی خیالات اُڑ جائیں گے اور انہیں خراب کر دیں گے۔ آپ کبھی بھی اس لمحے سے پوری طرح لطف اندوز نہیں ہو پائیں گے جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اشتراک کر رہے ہیں کیونکہ یہ عقیدہ کہ وہ یا وہ آپ سے جھوٹ بول رہا ہے یا آپ کو دھوکہ دے رہا ہے ہمیشہ آپ کے دماغ کے پیچھے کھیلتا ہے۔ یہ صرف بے چینی اور عدم تحفظ کا سبب بنتا ہے۔بڑھنے اور بڑھنے کے لیے رشتے۔

2. آپ ہر وقت ناخوش رہتے ہیں

زیادہ تر مواقع پر، آپ جانتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کے بارے میں آپ کا خوف بے بنیاد اور غیر ضروری ہے لیکن آپ کو اس سے پیچھا چھڑانا مشکل ہو سکتا ہے۔ منفی جذبات سے دور. یہ بہت زیادہ قائل کرنے کی ضرورت ہے کہ واقعی آپ کے تعلقات میں کچھ بھی غلط نہیں ہے۔ اکثر آپ کو اپنے دماغ میں ان دلائل سے گزرنا پڑ سکتا ہے جو کہ تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔

3. آپ کا رشتہ غیر متوازن ہے

تعلقات کی عدم تحفظ دونوں شراکت داروں پر اثر انداز ہوتی ہے - ایک غیر محفوظ محسوس کرتا ہے اور دوسرا وصول کرنے والا۔ اس کا اختتام مؤخر الذکر کے لیے، اپنے ساتھی کو مسلسل یقین دلانے کی ضرورت ہے کہ محبت اور عزم ہے تھکا دینے والا۔ یہ ایک ایسی صورت حال کی طرف لے جاتا ہے جہاں ایک شخص کی ضروریات دوسرے کی ضرورتوں کو چھا جاتی ہیں جس کی وجہ سے بہت بڑا عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔ رشتے کی عدم تحفظ شراکت داروں کے درمیان یک طرفہ طاقت کی حرکیات کے لیے افزائش کی بنیاد بن سکتی ہے۔

4. آپ کی فطری شخصیت گھٹن محسوس کرتی ہے

اگر آپ کا ساتھی غیر محفوظ ہے، تو آپ اپنے آپ کو اپنے انتہائی فطری ردعمل کو دباتے ہوئے پا سکتے ہیں۔ تعلقات میں عدم تحفظ کے محرکات سے بچیں۔ یہاں تک کہ جب آپ کو اپنے ساتھی کی انا اور عدم تحفظ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ اپنے فطری نفس کو بھی ختم کر سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کا شوہر آپ کو کسی مرد دوست سے بات کرتے ہوئے دیکھ کر حسد محسوس کرتا ہے اور آپ کے لیے جہنم بناتا ہے، تو آپ مستقبل میں جان بوجھ کر اس سے بچ سکتے ہیں۔ آہستہ آہستہ، آپ واپس لے جائیں گےفطری طور پر دوستانہ شخص ہونے سے کیونکہ آپ گھر میں تنازعات سے بچنا چاہتے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو غیر محفوظ محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

5. آپ کسی شیطانی چکر میں پھنس سکتے ہیں

اگر آپ اپنے ساتھی کے رشتے کی عدم تحفظ کے 'شکار' ہیں، تو آپ اس میں پھنس جائیں گے۔ ہر چھوٹی چیز پر انہیں سمجھانے، زیادہ سمجھانے اور یقین دلانے کا نہ ختم ہونے والا چکر۔ یہ آپ کے لیے بہت جذباتی طور پر ختم کر سکتا ہے۔ آپ مسلسل سوچ رہے ہوں گے کہ آپ کے ساتھی کے ذریعے آپ کے کون سے عمل کو غلط سمجھا جائے گا اور تعلقات میں عدم تحفظ کے محرکات میں سے ایک میں تبدیل ہو جائے گا۔

6. آپ کو صحت مند تعلقات قائم کرنے میں مشکل پیش آتی ہے

جب آپ کا بنیادی رشتہ ناخوش ہو ، یہ آپ کے دوسرے رشتوں پر بھی پھیلتا ہے۔ چاہے آپ رشتے کے عدم تحفظ کا شکار ہوں یا مرتکب ہوں، آپ اپنے خوف کو زندگی کے دیگر پہلوؤں میں جھلکتے ہوئے پائیں گے۔ شاید آپ کام پر عام طور پر کام کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ آپ کی اپنے ساتھیوں یا مالکوں سے لڑائی ہو سکتی ہے اور آپ کو توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔

7. آپ کے ساتھی پر آپ کا انحصار بڑھتا ہے

غیر محفوظ ساتھی ایک دوسرے سے چمٹے رہتے ہیں۔ آپ کے خوف آپ کو یہ یقین دلاتے ہیں کہ واحد شخص جو آپ کو مکمل کر سکتا ہے وہ آپ کا ساتھی ہے۔ تاہم، چپچپا رہنا آپ کے تعلقات کو سبوتاژ کر سکتا ہے۔ آپ اپنے اور اپنے رشتے دونوں سے کبھی بھی مکمل طور پر خوش محسوس نہیں کریں گے اگر آپ صرف اپنے ساتھی پر انحصار کرتے ہیں تاکہ آپ کو پرکشش، تفریح،ہوشیار یا مہربان؟ آپ کو ان جذبات کو خود محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔

مختصر طور پر، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر رشتے میں عدم تحفظ اور انا کے مسائل کا اپنا حصہ ہوتا ہے۔ یہ ممکن نہیں ہے کہ ہر وقت ہموار جہاز رانی کا معاملہ ہو۔ ایسے مواقع ہوں گے جب آپ کا ساتھی آپ کو ان کے بارے میں غیر محفوظ محسوس کرنے کی وجوہات بتائے گا۔ ایسی مثالیں بھی ہو سکتی ہیں جب آپ کا رویہ آپ کے ساتھی کو مختلف توقعات کی وجہ سے احساس کمتری کا باعث بنا۔ یہ سب معمول کی بات ہے۔

اہم بات یہ ہے کہ آپ میں سے ہر ایک اپنی ذاتی عدم تحفظات سے کیسے نمٹتا ہے اور وہ آپ کے تعلقات کی صحت کو کس حد تک متاثر کرتے ہیں۔ اعتماد اور ایمانداری کا ہونا ضروری ہے اور اپنی پریشانیوں کے بارے میں اپنے ساتھی کے ساتھ کمزور ہونے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ لیکن اگر عدم تحفظات غیر صحت بخش ثابت ہو رہے ہیں اور آپ کے اور آپ کے ساتھی کے سکون کو متاثر کر رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ ان گہرے مسائل کو حل کرنے کے لیے علاج یا باہر کی مدد حاصل کی جائے جو ان کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔