فہرست کا خانہ
یہ جاننا انتہائی تکلیف دہ ہوسکتا ہے کہ آپ جس شریک حیات سے بہت پیار کرتے ہیں وہ جذباتی طور پر آپ کے ساتھ بے وفا ہے۔ یہ جاننا کہ وہ کسی اور کے ساتھ زیادہ منسلک ہیں، اس کے باوجود کہ آپ ہمیشہ ان کے ساتھ رہتے ہیں، بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ کچھ جوڑے یہاں تک کہتے ہیں کہ جنسی بے وفائی جذباتی بے وفائی سے زیادہ قابل برداشت ہے۔ ان جذباتی معاملات سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنا جن میں شریک حیات شامل ہو سکتا ہے شروع کرنا ایک مشکل سفر ہو سکتا ہے۔
بہرحال یہ ایک اہم ہے۔ جب تک آپ اپنے شریک حیات کی طرف سے جذباتی بے وفائی سے نمٹنا نہیں سیکھیں گے، آپ اس سے آگے نہیں بڑھ سکتے۔ اس سے گزرنے کے قابل ہونے کے بغیر، آپ اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے اور یہ فیصلہ کرنے کے قابل نہیں ہوں گے کہ آپ اسے کس سمت میں لے جانا چاہتے ہیں۔
لہذا، اگر آپ کو اپنے شریک حیات کے جذباتی معاملہ کا پتہ چل جائے تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟ اپنے شریک حیات کے جذباتی معاملے کو سکون اور وقار کے ساتھ کیسے نمٹا جائے؟ کیا آپ کے رشتے کی امید ہے جب آپ کا ساتھی جذباتی طور پر کسی اور سے منسلک ہوتا ہے؟ کیا آپ اس دھچکے سے آگے بڑھ سکتے ہیں؟ اگر ہے تو کیسے؟ ہم آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے یہ اور بہت سے دوسرے سوالات کا جواب دیتے ہیں کہ جب آپ کا ساتھی آپ کو جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہو تو کیا کرنا چاہیے، تعلقات اور قربت کے کوچ شیونیا یوگمایا (EFT، NLP، CBT، REBT وغیرہ کے علاج کے طریقوں میں بین الاقوامی طور پر تصدیق شدہ) کی بصیرت کے ساتھ۔ ، جو جوڑے کی مشاورت کی مختلف شکلوں میں مہارت رکھتا ہے۔
جذباتی معاملہ کیا ہے؟
اس سے پہلے کہ آپ شروع کریں۔تمام جگہ، آپ کے فیصلے بادل. یہ بھی غیر معمولی بات نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے معاملہ کے بارے میں مجرم محسوس کریں۔ متاثرہ شخص کے طور پر، آپ اپنے آپ کو غلط ہونے کا ذمہ دار ٹھہرا سکتے ہیں۔ آپ اپنے اعمال اور آپ کے رویے پر سوال کریں گے. آپ کو لگتا ہے کہ آپ لاپرواہ تھے، یا آپ کو کافی پرواہ نہیں تھی، یا آپ نے وہ محفوظ پلیٹ فارم فراہم نہیں کیا جو آپ کے ساتھی کی خواہش تھی۔ ان تمام خیالات کو ختم کریں اور انہیں پھینک دیں۔
"اپنے لیے ہمدردی رکھیں۔ اگر آپ کے شوہر یا بیوی کا کوئی جذباتی معاملہ تھا، تو یہ کسی بھی طرح شریک حیات کے طور پر آپ کی صلاحیتوں کی عکاسی نہیں کرتا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا رشتہ کسی نہ کسی پیچیدگی سے گزر رہا تھا یا آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کے ساتھ ہم آہنگی سے باہر ہو رہے ہیں، تو ان مسائل کو حل کرنے کے متعدد طریقے موجود ہیں۔ دھوکہ دہی ان میں سے ایک نہیں ہے،" شیونیا کہتی ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ کسی کو دھوکہ دینے کی کوئی اچھی وجہ نہیں ہے، چاہے وہ جسمانی ہو یا جذباتی۔ آپ شادی میں اپنے کمزور پہلوؤں پر ضرور کام کر سکتے ہیں، لیکن الزام تراشی کے کھیل میں شامل نہ ہوں۔ اپنے ساتھی کو جذباتی دھوکہ دہی کی وجہ سے خود کو اس کی وجہ قرار دے کر بھاگنے نہ دیں اور اپنے ساتھی کے غلط کاموں کے لیے خود کو مورد الزام نہ ٹھہرائیں۔ یہاں آپ کا کوئی قصور نہیں ہے۔ آپ کے ساتھی کی بے وفائی ان کی ذمہ داری ہے۔ اس کا احساس ان کے جذباتی معاملے سے نمٹنے کے لیے ایک بہت اہم قدم ہے۔
4. ایک سے بات کریں۔معالج
جب آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہو تو کیا کریں؟ اپنے آپ کو اپنی بیوی یا شوہر کے جذباتی تعلق کے جواب میں آنے والے تمام غیر آرام دہ، پریشان کن جذبات کو محسوس کرنے دیں۔ یہ دریافت کرنے کے لیے کہ آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہے ایک عام ردعمل ہے، خاص طور پر جب آپ کو اندازہ نہیں تھا۔
آپ اپنی شادی کے مستقبل کے بارے میں بہت زیادہ سوچتے ہوئے، اپنے کوکون کی طرف پیچھے ہٹنا چاہتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اپنے آپ سے اور اپنے آس پاس کی ہر چیز پر سوال اٹھا سکتے ہیں، لیکن آپ فیصلے کے خوف سے اسے کسی کے ساتھ شیئر کرنے کو تیار نہیں ہوں گے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اس مسئلے پر براہ راست بات کرنے کے قابل نہ ہونا معمول ہے، لیکن آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے میں کچھ مدد کی ضرورت ہے۔ خاموشی سے انتظار کرنے سے گریز کریں، اس امید پر کہ حالات آخرکار بہتر ہو جائیں گے۔
اس کے بجائے، صورت حال اور اس کے نتائج پر جنون کی بجائے کسی معالج کی مدد لیں۔ اگر آپ کو اس کی ضرورت ہو تو، بونوولوجی کا تجربہ کار مشیران کا پینل آپ کی مدد کے لیے حاضر ہے۔ کسی سے بات کرنے سے آپ کے تمام شکوک و شبہات دور ہو جائیں گے اور آپ کو صحیح سمت ملے گی جب کہ آپ بہت سارے جذبات جیسے خوف، جرم، اداسی، شک، غصہ، وغیرہ سے ایک ساتھ دوچار ہوں گے۔ ازدواجی بے وفائی میں مہارت رکھنے والا معالج آپ کو مشکل مرحلے سے تیزی سے گزرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
5. تھوڑی دیر کے لیے پیچھے ہٹنا
چلانا، رونا، چیزیں پھینکنا، اور اپنے ساتھی پر الزام لگائیں کہ وہ سب کچھ برباد کر دیتا ہے۔جذباتی معاملات اور نامناسب باتوں سے نمٹنا۔ لیکن اپنی شادی کو بچانے کا ایک بہتر موقع پیچھے ہٹنا ہے۔ اس سے آپ کے شریک حیات کو اپنا سر صاف کرنے اور اپنے اعمال کے بارے میں سمجھداری سے سوچنے کے لیے کچھ وقت ملتا ہے۔ اپنے سکون کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں اور اعتماد کی مشق کریں۔ اپنے ساتھی کو سانس لینے کی جگہ فراہم کرنے سے انہیں اپنے جذباتی معاملہ کو ختم کرنے کا موقع ملے گا۔
شیوانیا کہتی ہیں، "جذباتی معاملہ سامنے آنے کے بعد اپنے ساتھی کو جذبات کے سیلاب سے نمٹنے دیں، ان کا دماغ ضرور ڈوب جائے۔ یاد رکھیں، سب کچھ آپ کے بارے میں نہیں ہے۔ لہذا، جب آپ کے شوہر کا کوئی جذباتی معاملہ ہے یا آپ کی بیوی آپ کو جذباتی طور پر دھوکہ دیتی ہے، تو اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔ اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ بے وفائی کا آپ یا آپ کے رشتے سے کوئی تعلق نہیں ہے لیکن یہ ماضی کے کچھ غیر حل شدہ صدمات یا غیر محفوظ منسلک انداز سے پیدا ہوا ہے۔"
جذباتی معاملے سے نمٹنے کے لیے پیچھے ہٹنا ایک اہم قدم ہے۔ یہ شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔ ضرورت مند یا چپچپا ہونا آپ کے رشتے کے بارے میں آپ کے ساتھی کے خدشات کی تصدیق کرے گا۔ ان کی جذباتی بے وفائی کو کم کرنے کے لیے، آپ کو انہیں ان کے رویے پر غور کرنے کا وقت دینا ہوگا تاکہ وہ اپنے اعمال اور آپ کے تعلقات پر ان کے اثرات کو سمجھیں۔
6. بھیک نہ مانگیں اور نہ ہی التجا کریں
آپ ہیں اپنے شریک حیات کے ساتھ محبت میں اور آپ نہیں چاہتے کہ وہ آپ کو چھوڑ دیں۔ اس سے بچنے کے لیے، آپ کچھ بھی کرنے کے لیے تیار ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ ٹھیک ہے، نہیں.کسی معاملے سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ ذہنی طور پر غیر صحت مند یا غیر فعال لوگوں کے مقابلے میں صحت مند تعلقات کے طریقوں کا انتخاب کریں۔
آپ ان جذباتی معاملات سے نمٹنے کے بارے میں جوابات کے لیے بے چین ہو سکتے ہیں جن میں شریک حیات شامل ہیں۔ لیکن نیند سے محروم ہونا "میرا شوہر ایک جذباتی معاملہ ہے، میں کیا کر سکتا ہوں کہ وہ مجھے دوسرے شخص پر چن لے؟" یا "میری بیوی کا جذباتی معاملہ تھا، میں یہ کیسے یقینی بنا سکتا ہوں کہ وہ دوسری عورت سے زیادہ ہے؟" اس سے آپ کا کوئی فائدہ نہیں ہو گا۔
خواہ آپ اپنی شادی کو کتنی ہی بری طرح سے زندہ رکھنا چاہتے ہیں، گھٹنوں کے بل نہ گریں اور اپنے ساتھی سے رہنے کی درخواست نہ کریں۔ اگر آپ کے شریک حیات نے آپ کے رشتے کے ساتھ کیا ہے، تو آپ ان کے فیصلے کو تبدیل کرنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے۔ متبادل طور پر، اگر آپ کا ساتھی اپنے جذباتی معاملے کے بارے میں قصوروار ہے، تو وہ چیزوں کو درست کرنے کے لیے فعال اقدامات کریں گے۔
یہاں، آپ کو اس معاملے کو وقار کے ساتھ سنبھالنے کی ضرورت ہے۔ ہمیشہ یاد رکھیں، کوئی بھی چیز آپ کی عزت نفس سے بالاتر نہیں ہے۔ ہاتھ جوڑنا، رونا، اپنے شریک حیات سے رکنے کی التجا کرنا ان کو ٹھہرنے پر مجبور نہیں کرے گا، بلکہ یہ آپ کی عزت نفس پر سوالیہ نشان کھڑا کرے گا۔ اپنے جذبات کا اظہار کریں، لیکن کبھی بھی اپنے ساتھی سے رہنے کی درخواست نہ کریں۔
7. فیصلہ کریں
سب سے برا ہوا ہے۔ آپ کے شریک حیات کا ایک جذباتی معاملہ تھا، اور آپ اسے تبدیل کرنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے۔ تاہم، آپ کو فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا رشتہ نقصان سے ٹھیک ہو سکتا ہے، تو غور کریں کہ کیا رشتہ قابل قدر ہے۔بچت کریں اور اسے ایک اور موقع دیں۔ ضروری نہیں ہے کہ یہ آپ کی شادی کا خاتمہ ہو۔
اپنے ساتھی کے ردعمل کو آزمائیں اور دیکھیں۔ اگر آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہے اور اس کے بارے میں واقعی قصوروار لگتا ہے تو، امکانات یہ ہیں کہ وہ واقعی چیزوں کو دوبارہ درست کرنا چاہتے ہیں۔ دوسری طرف، اگر آپ کا شریک حیات آپ پر اپنی جذباتی بے وفائی کا الزام لگا رہا ہے اور یہ نہیں سوچتا کہ اس نے کچھ غلط کیا ہے، تو شاید اب وقت آگیا ہے کہ اسے چھوڑ دیں۔ تاہم، فیصلہ کرنے کے لیے اپنا وقت نکالیں۔ کسی بھی چیز میں جلدی نہ کریں۔
"زندگی وہ ہے جس طرح آپ اسے دیکھتے ہیں، لہذا صورتحال اور/یا اپنے ساتھی کے لیے ایک نیا نقطہ نظر تلاش کریں۔ جذباتی بے وفائی سے نمٹنا آسان ہو جاتا ہے اگر آپ اسے ہمدردی کی نظر سے دیکھتے ہیں اور یہ سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ کے ساتھی نے جو کچھ کیا وہ کیوں کیا ہو سکتا ہے،" شیونیا کہتی ہیں۔
8. معاف کرنے کے لیے اپنا وقت نکالیں
وہ کہتے ہیں، "معاف کرو اور بھول جاؤ۔" لیکن یہ آسان نہیں ہے۔ صرف آپ جانتے ہیں کہ آپ کے شریک حیات کے جذباتی معاملہ نے آپ کو کتنا متاثر کیا ہے۔ صدمے سے لڑنے کے لیے اپنا وقت نکالیں اور پھر اعتماد کو دوبارہ بنانا شروع کریں۔ بے وفائی کی کسی بھی شکل کو بھولنا مشکل ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے اندر کی تمام رکاوٹوں اور منفی جذبات کو چھوڑنے کے لیے تیار ہو جائیں، تب ہی آپ اپنے ساتھی کو واقعی معاف کرنا شروع کر سکتے ہیں اور اس پر ایک کامیاب رشتہ استوار کر سکتے ہیں۔
اپنے شریک حیات کو اپنے ساتھ پوری طرح ایماندار ہونے کا موقع دیں۔ انہیں اس تکلیف کو سمجھنے دیں جو انہوں نے آپ کو پہنچایا ہے اور انہیں اس کے لیے آپ پر اعتماد کرنے دیں۔ لے لواگر آپ چاہیں تو دنوں، ہفتوں یا مہینوں کے لیے اپنے ساتھی سے جسمانی اور جذباتی جگہ۔ اپنے شریک حیات کے ساتھ دھیرے دھیرے مفاہمت کریں کیونکہ وقت کے ساتھ ساتھ بری یادیں ختم ہو جاتی ہیں، اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ دوبارہ ان پر بھروسہ کرنے کے لیے تیار ہیں۔
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کی شریک حیات اس مسئلے سے گزر رہی ہے، تو انہیں ہر طرح سے ایک اور موقع دیں۔ آپ کو اپنے شریک حیات کے جذباتی معاملہ کو دریافت کرنے کے بعد اپنے جذبات سے نمٹنے کی ضرورت ہوگی۔ تاہم، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ درد سے ٹھیک ہونے کا کوئی طریقہ نہیں ہے اور اپنی متعلقہ زندگیوں کے ساتھ آگے بڑھنا بہتر ہے، تو یہ بھی ٹھیک ہے۔ آپ خوش رہنے کے مستحق ہیں اور آپ کو یہ سمجھنے اور قبول کرنے کی ضرورت ہے کہ طویل مدت میں آپ کو کیا زیادہ خوش رکھنے والا ہے۔
جب آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہو تو کیا نہیں کرنا چاہیے؟
اب آپ جانتے ہیں کہ ان جذباتی معاملات سے کیسے نمٹنا ہے جن میں شریک حیات شامل ہو سکتا ہے۔ تاہم، اس طرح کے جذباتی طور پر اتار چڑھاؤ والے حالات میں، بے حسی کا اظہار کرنا یا عملیت پسند رہنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا۔ جب آپ یہ جان کر کہ آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہے، آپ کو تکلیف، غصہ، درد، اور دھوکہ دہی کے احساس سے چھلنی کیا جاتا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ ان طریقوں سے ردعمل ظاہر کریں جو صورت حال کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
ایک بھڑک اٹھنا غصہ، نام پکارنا، تکلیف دہ باتیں کہنا کھیل کے میدان کو برابر کرنے اور آپ کے ساتھی کو اسی غصے سے دوچار کرنے کے لیے طاقتور ٹولز کی طرح لگتا ہے جس سے آپ نمٹ رہے ہیں۔ تاہم، یہ کبھی بھی کسی کا بھلا نہیں کرتے۔ یہ عمل نہیں کرے گاشادی میں بے وفائی سے نمٹنا آپ کے لیے آسان ہے۔ نہ ہی یہ آپ کے ساتھی کو ان کے طریقوں کی غلطی کو دیکھنے میں مدد کرے گا۔ لہٰذا، جب آپ اپنے رشتے میں جذباتی دھوکہ دہی سے نمٹتے ہیں، تو نہ کرنے کی اس فہرست کو ذہن میں رکھیں:
- بدلہ لینا: صرف اس وجہ سے کہ آپ کے ساتھی نے آپ کے اعتماد کو دھوکہ دیا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے لیے بھی ایسا کرنا ٹھیک ہے۔ اپنے ساتھی سے بدلہ لینے کے لیے اپنے آپ کو افیئر کرنے کے لالچ سے بچیں
- الزام تراشی کا کھیل کھیلیں: بلاشبہ، یہ معاملہ آپ کے ساتھی کی غلطی ہے لیکن اسے رگڑنے کی بات نہ کریں۔ ہر دستیاب موقع پر، خاص طور پر اگر آپ تعلقات کو ایک اور موقع دینا چاہتے ہیں۔ یہ ایک بدترین مصالحت کی غلطیوں میں سے ایک ہے جو جوڑے شادی میں بے وفائی سے نمٹتے وقت کر سکتے ہیں
- عوام میں گندے کپڑے دھونے: جب آپ جذباتی معاملات اور نامناسب باتوں سے نمٹ رہے ہوں جو آپ کا ساتھی مشغول رہا ہو میں، یہ فطری ہے کہ کندھے پر ٹیک لگانا چاہتے ہیں۔ ہر طرح سے، اس مشکل وقت سے گزرنے کے لیے ایک سپورٹ سسٹم رکھیں لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کسی کو ہمدردانہ کان دینے کی پرواہ نہ کریں
- بچوں کو اس میں گھسیٹیں: جب آپ پھر بھی یہ معلوم کرنا کہ آپ کے شریک حیات کے جذباتی معاملات سے کیسے نمٹا جائے، بچوں کو گندگی میں نہ گھسیٹیں۔ یقینی طور پر ان کے ساتھ اپنے والدین کی سرکشی کی تفصیلات کا اشتراک نہ کریں۔ آپ ان پر داغ ڈال سکتے ہیں اور ان کے ساتھ تعلقات کو توڑ سکتے ہیں۔آپ کے ساتھی. اگر آپ ایک خاندان کے طور پر اکٹھے رہنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو اس سے صحت یاب ہونا ان کے لیے مشکل ہو سکتا ہے
- اپنے جذبات سے انکار کریں: آپ غصے سے لے کر درد، جرم، شرمندگی اور شرمندگی تک جذبات کا ایک طوق محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ دریافت کرنے پر کہ آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہے۔ اپنے آپ کو ان جذبات کی مکمل حد تک محسوس کرنے دیں۔ ان کو بوتل میں ڈالنا یا صاف کرنا صرف ان کی شدت کو بڑھاتا ہے آپ کو یہ فکر کرنا بھی چھوڑ دینا چاہیے کہ لوگ کیا کہیں گے۔ ایک بار جب یہ آپ کے ذہنی سکون میں مداخلت کرنا شروع کر دے تو آپ اپنے کسی بھی کام میں خوشی نہیں پا سکیں گے۔ صحیح فیصلہ کریں اور اس پر قائم رہیں اور ہم وعدہ کرتے ہیں کہ آپ طویل عرصے میں ایک خوش کن انسان بنیں گے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا شادی جذباتی بے وفائی سے بچ سکتی ہے؟جی ہاں، شادی جذباتی بے وفائی سے بچ سکتی ہے اگر دونوں پارٹنرز اسے پیچھے رکھنے اور اپنے تعلقات کو دوبارہ بنانے پر کام کرنے کے لیے تیار ہوں۔ تاہم، اس کوشش میں کامیابی کے لیے، ان بنیادی مسائل کو حل کرنا بھی بہت ضروری ہے جو جذباتی معاملہ کو متحرک کر سکتے ہیں۔
2۔ جذباتی معاملات عام طور پر کتنی دیر تک چلتے ہیں؟جذباتی معاملات کب تک چل سکتے ہیں اس کے لیے کوئی مخصوص ٹائم لائن نہیں ہے۔ یہ بنیادی رشتے میں جذباتی قربت کی کمی کا مقابلہ کرنے کا ایک قلیل مدتی طریقہ ہو سکتا ہے یا برسوں تک جاری رہ سکتا ہے، خاص طور پر اگر ان کا پتہ نہ چل جائے۔دھوکے باز کے ساتھی کی طرف سے. 3۔ کیا جذباتی معاملات محبت میں بدل جاتے ہیں؟
جذباتی معاملات کی بنیادی بنیاد دو لوگوں کے درمیان مضبوط کیمسٹری اور کشش ہے، تو ہاں، وہ محبت میں بدل سکتے ہیں اور جنسی تعلقات کے لیے ایک سیڑھی بھی بن جاتے ہیں۔ قربت شامل ہے۔
بھی دیکھو: فائر فائٹر سے ڈیٹنگ کرتے وقت 11 چیزیں جاننے کے لئے
جذباتی معاملہ کا مطلب ہے ایک مضبوط جذباتی رشتہ سے باہر کسی شخص کے ساتھ کنکشن اور بانڈ۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ قربت دو لوگوں کی طرف سے مشترکہ ہے رومانوی قربت کی طرح ہے۔ دھوکہ دینے والا ساتھی اپنی کمزوریوں کو کسی اور کے ساتھ شیئر کرتا ہے اور ذاتی مشورے کے لیے ان کے پاس جاتا ہے۔ ان کے درمیان جسمانی تعلق ہو سکتا ہے یا نہیں، لیکن وہ ان گہرے جذبات کو محسوس کرتے ہیں جو وہ اپنے ساتھی کے لیے کبھی محسوس کرتے ہیں یا اب بھی محسوس کرتے ہیں۔ دماغی، دفاعی اور غصہ، ہر ایک دن کپڑے پہننے کا خیال رکھنا، ایسی سرگرمیوں میں ملوث ہونا جن میں آپ شامل نہ ہوں، یا بغیر کسی خاص وجہ کے آپ کے ساتھ حد سے زیادہ اچھا برتاؤ کچھ علامات اور اشارے ہیں کہ آپ کے شریک حیات کا کسی اور کے ساتھ جذباتی تعلق ہے۔ .
یہ دریافت جتنی روح کو کچلنے والی ہو، ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو کچھ بھی نہ سمجھ کر اسے دور کر رہے ہوں۔ یہ بحث کہ آیا جذباتی معاملات کو دھوکہ دہی کے طور پر شمار کیا جاتا ہے اس خطا کو سرمئی علاقے میں رکھ سکتا ہے۔ اس سے یہ فیصلہ کرنا بہت مشکل ہو جاتا ہے کہ اس سے کیسے نمٹا جائے۔جذباتی معاملات جو ایک شریک حیات ہوشیاری سے جاری رکھے ہوئے ہیں۔
شادی میں جذباتی دھوکہ دہی کی مثالیں اور نشانیاں
اپنی رومانوی اور/یا جذباتی وفاداری کو اپنے ساتھی سے کسی اور سے بدلتے ہوئے دیکھنا ایسا نہیں ہے ایک نیا رجحان، یقینی طور پر. تاہم، انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا کے ساتھ، کسی کے بنیادی رشتوں سے باہر رابطے کے لیے آزادانہ طور پر دستیاب چینلز میں زبردست اضافہ ہوا ہے۔ تو جذباتی دھوکہ دہی کے راستے اور طریقے ہیں۔ اس نے جذباتی دھوکہ دہی کو پہچاننا اور اس سے نمٹنا دوگنا مشکل بنا دیا ہے۔
آپ ایک آن لائن فلاح و بہبود کے کوچ کے ساتھ جڑنے کے بظاہر سرمئی علاقے کو کیا کہتے ہیں جس کے ساتھ آپ روحانی تعلق استوار کرتے ہیں؟ یا آپ کے انسٹاگرام اکاؤنٹ پر طویل عرصے سے پیروکار۔ یہ آپ کے ساتھی کو انتہائی غیر آرام دہ بناتا ہے۔ کچھ لوگ اس وقت بھی ناراض ہوتے ہیں جب ان کے ساتھی ہمیشہ اپنے خاندان میں کسی اور کی طرف رجوع کرتے ہیں، یعنی ان کی والدہ کو، کوئی بری یا اچھی خبر سنانے کے لیے۔ ان میں سے کون سی جذباتی دھوکہ دہی ہے، اور کتنی؟
آئیے ایک واضح مثال لیں۔ جوز اپنی ساتھی سارہ کے ساتھ پہلے سے زیادہ لڑتا رہا ہے۔ حال ہی میں اس نے ایک ایسے شخص سے بات کرنا شروع کی ہے جو اسے فیس بک پر فالو کرتا تھا۔ وہ اکثر شروع میں ایک دوسرے کی پوسٹس کو پسند کرتے تھے، آہستہ آہستہ ایک دوسرے کی تصاویر پر تبصرہ کرنے لگے۔
اب، وہ ڈی ایم کے ذریعے ایک دوسرے سے بات کرتے ہیں جہاں جوز اس دوست کو سارہ کے ساتھ اپنی لڑائی کے بارے میں بتاتا ہے۔ وہ بات کرنے کے بعد ان کی گفتگو کو حذف کر دیتا ہے۔جتنا وہ اس کے ساتھ چیٹ کرتا ہے، اتنا ہی وہ اپنے سر میں ان دونوں کا موازنہ کرتا ہے۔ وہ خود کو سارہ سے زیادہ کثرت سے چھیڑ چھاڑ کرتا بھی پاتا ہے۔ اگرچہ ضروری نہیں کہ وہ اپنے دوست کے ساتھ رومانوی بات چیت کر رہا ہو، ایسا لگتا ہے کہ سارہ شکایت کرنے میں صحیح تھی، "میرے شوہر کا ایک جذباتی معاملہ تھا اور میں اس پر قابو نہیں پا سکتا۔"
یہ یکساں طور پر سچ ہوسکتا ہے اگر جنسوں کو تبدیل کیا جائے اور سارہ نے کہا، "میری بیوی کا جذباتی معاملہ ہے اور ماضی میں جذباتی دھوکہ دہی تکلیف دہ رہی ہے۔" یہ سوچنے سے پہلے کہ جب آپ کا ساتھی آپ کو جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہو تو کیا کرنا چاہیے، کچھ نشانیاں جو جذباتی دھوکہ دہی کو پہچاننے میں مدد کر سکتی ہیں یہ ہیں:
1. اپنے ساتھی سے غیر منصفانہ توقعات
اچانک غیر منصفانہ اور غیر حقیقی توقعات رکھنا آپ کے ساتھی کی طرف سے جذباتی دھوکہ دہی کی ایک کلاسک علامت ہے۔ آپ اپنے ساتھی کی حدود اور ان کی شخصیت کو پہچاننا چھوڑ دیتے ہیں جس سے آپ ہمیشہ واقف رہتے تھے۔ آپ کے لیے ان چیزوں کو چھوڑنا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے جنہیں آپ ان کے بارے میں ناپسند کرتے ہیں۔ ایسی چیزوں کی فہرست لمبی ہوتی جارہی ہے۔
اس سب کے ساتھ، آپ کے دماغ میں ان کے اور اس شخص کے درمیان ایک مسلسل غیر منصفانہ موازنہ بھی ہے جس کے ساتھ آپ ان کے ساتھ دھوکہ کر رہے ہیں۔ ماضی کی جذباتی دھوکہ دہی کو منتقل کرنا بہت مشکل ہو جاتا ہے کیونکہ جس ساتھی کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے اسے ناکافی محسوس کیا گیا ہے۔ اگر آپ اپنے شریک حیات کو کسی جذباتی معاملے پر قابو پانے میں مدد کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو آہستہ آہستہ ان پر اعتماد پیدا کرنا ہوگا جس کی آپ اب بھی تعریف کرتے ہیں۔اور ان کی قدر کریں، جیسے وہ ہیں۔
2. آپ کے تعلقات میں رازداری بڑھ رہی ہے
لامحالہ بہت ساری چیزیں ہیں جنہیں آپ راز میں رکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ آپ لاشعوری طور پر جانتے ہیں کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ نامناسب ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ساتھی اسے پسند نہیں کرے گا اگر وہ آپ کے رشتے کے بارے میں جان جائیں۔ لہذا، آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ ان تحریروں کو حذف کریں، یا اس میٹنگ کا ذکر نہ کریں۔ آپ بنیادی طور پر کسی کے ساتھ خفیہ تعلقات میں ہیں، اس وقت آپ کے لیے اس رشتے کا جو بھی مطلب ہو سکتا ہے۔
اگر ایسی بہت سی چیزیں ہیں جنہیں آپ خفیہ رکھے ہوئے ہیں، تو یہ اس بات کی واضح علامت ہو سکتی ہے کہ کچھ بند ہے۔ اگر آپ جذباتی دھوکہ دہی کا شکار ہیں تو بھی یہی بات درست ہے۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کو بتانے والی چیزوں میں بے شمار خامیاں ہیں، تو اس بات کے امکانات ہیں کہ وہ آپ کو دھوکہ دے رہے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے، کوئی بھی محبت کے اعلانات کی پرواہ نہیں کرتا، یا کسی کو جسمانی قربت ہوئی ہے یا نہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ کا ساتھی آپ سے کچھ بچا رہا ہے آپ کو ایک بیرونی شخص کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اور یہ اتنا تکلیف دہ ہے کہ آپ کو دھوکہ دیا جا رہا ہے۔
3. نئے شخص کے بارے میں مسلسل سوچتے رہنا
آپ اپنی زندگی میں ہر وقت نئے شخص کے بارے میں سوچتے ہیں۔ یہ آپ سے شروع ہوتا ہے کہ آپ ہر چند گھنٹوں میں ان کی جانچ کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن جلد ہی، آپ دن کی ہر چھوٹی رکاوٹ پر ان کے بارے میں سوچتے ہیں، اس بات کا موازنہ کرتے ہوئے کہ آپ کی زندگی ان کے ساتھ کیسی ہوتی۔ اگر آپ نے تیار کیا اور آپ کو لگا کہ آپ کا ساتھی آپ کی تعریف نہیں کرتا ہے۔کافی ہے، آپ سوچیں گے کہ اس نئے شخص نے آپ کی کتنی تعریف کی ہوگی۔
یہ ایک کلاسک مسئلہ ہے اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا ساتھی شادی کے جذباتی معاملات کو بہتر بنا کر، یا آپ کی نئی دلچسپی کو 'بہتر کارکردگی' دکھا کر جتنی بھی کوشش کرے، آپ کے دماغ میں فرضی منظرنامے ہمیشہ جیت جائیں گے۔ یہ نیا شخص ہمیشہ آپ کے ساتھی سے زیادہ چمکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب کوئی پارٹنر جذباتی طور پر آپ کو دھوکہ دیتا ہے، تو اسے واپس جیتنے کی کوئی کوشش کام نہیں کرتی۔
4. اپنے ساتھی سے دوری محسوس کرنا
فطری طور پر، مندرجہ بالا تمام چیزیں آپ کو آہستہ آہستہ ایک دوسرے سے الگ کرتی ہیں۔ آپ کی شادی اپنے ساتھی کے ساتھ۔ رازداری اور غیر منصفانہ موازنہ غلط فہمیوں اور بڑھتے ہوئے خلاء کا سبب بنتا ہے۔ اور ہر وقت دوسرے شخص کے بارے میں سوچنا آپ کو اپنی موجودہ زندگی سے اٹھاتا ہے اور آپ کو ایک فرضی خواب کی زندگی میں ڈال دیتا ہے۔ آپ کا ساتھی آپ کی طرف دیکھتا ہے اور جانتا ہے کہ اگرچہ آپ وہاں ہیں، آپ واقعی وہاں نہیں ہیں۔
آپ کے سر میں "کیا ہوتا اگر" اور "کیا ہوتا" کی مسلسل چہچہاہٹ آپ کے ساتھی پر ختم نہیں ہوتی۔ آپ کے ساتھی کو یہ یقین کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے کہ "میری بیوی کا کوئی جذباتی معاملہ ہے، مجھے اس کا یقین ہے" یا "میرے شوہر کا ایک جذباتی معاملہ تھا اور میں اس پر قابو نہیں پا سکتا، شاید مجھے اپنی شادی ختم کر دینی چاہیے"۔ تو، جب پارٹنر جذباتی طور پر آپ کو دھوکہ دے رہا ہے تو کیا کریں؟ جاننے کے لیے، مزید پڑھیں۔
جب آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہو تو کیا کریں؟ سے نمٹنے میں آپ کی مدد کے لیے 8 اقدامات
ایسا لگتا ہے کہ یہ ختم ہو گیا ہے۔دنیا جب آپ اپنے شریک حیات کی جذباتی بے وفائی کو دریافت کرتے ہیں۔ جذباتی دھوکہ دہی سے نمٹنا اتنا مشکل ہو جاتا ہے جب آپ اس امکان پر غور کرتے ہیں کہ اس سے آپ کی شادی کو خطرہ ہو سکتا ہے۔ ضروری نہیں کہ ایسا ہو لیکن خطرہ بہت حقیقی ہے۔
جذباتی معاملات اور نامناسب باتوں سے نمٹنا جس میں آپ کا شریک حیات کسی کے ساتھ شامل ہو سکتا ہے آسان نہیں ہے۔ یہ آپ کی عزت نفس کے لیے ایک تباہ کن دھچکا بن سکتا ہے اور آپ کو ایک ساتھی کی حیثیت سے اپنی صلاحیتوں کے بارے میں خود شکوک و شبہات سے دوچار کر سکتا ہے۔ "میرے شوہر کا ایک جذباتی معاملہ ہے۔ وہ سمجھتا ہے کہ میں اسے نہیں جانتا۔ میں سوچتا رہتا ہوں کہ میں اس کی ضروریات پوری کرنے میں کہاں کمی کر گیا؟ – اس طرح کے خیالات آپ کے ذہن میں ابھرتے ہیں۔
اس طرح کے لمحات میں، اپنے آپ کو یاد دلانا ضروری ہے کہ آپ کا شریک حیات بالغ ہے اور آپ ان کے اعمال کے ذمہ دار نہیں ہیں۔ جیون ساتھی کی حیثیت سے اپنی صلاحیتوں پر شکوک و شبہات کا شکار ہونا جذباتی بے وفائی سے نمٹنے کا صحیح طریقہ نہیں ہے۔ تو، کیا ہے؟
جب آپ کا ساتھی جذباتی طور پر آپ کو دھوکہ دے رہا ہو تو کیا کریں؟ آپ اپنے شریک حیات کے جذباتی معاملے سے نمٹنے کے لیے کئی اقدامات کر سکتے ہیں اور اپنی جذباتی قربت کو دوبارہ بحال کر سکتے ہیں، جس سے اسے اتنا سخت ہو جاتا ہے کہ کسی تیسرے شخص کے آنے کی کوئی گنجائش نہیں رہتی۔ صحیح عمل کا انحصار آپ کے مخصوص حالات پر ہوتا ہے۔ آپ کے شریک حیات کے ساتھ آپ کا رشتہ، جذباتی معاملہ کی نوعیت وغیرہ۔ اس کے باوجود، یہاں 8 وسیع ہیں۔اپنے ساتھی کے جذباتی معاملے سے نمٹنے کے لیے آپ جن اقدامات پر عمل کر سکتے ہیں:
1. حقائق کی جانچ پڑتال کریں
تصادم، دلائل اور بے خواب راتوں کی آزمائش میں پڑنے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا شریک حیات ایک جذباتی معاملہ میں ملوث رہا ہے۔ جذباتی دھوکہ دہی بمقابلہ دوستی کے درمیان لائن دھندلی ہوسکتی ہے۔ شاید آپ ایک حقیقی دوستی کو ایک معاملہ کے طور پر دیکھ رہے ہیں۔ یا ہو سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی جذباتی دھوکہ دہی میں ملوث ہو اور اس کا احساس کیے بغیر۔
جذباتی معاملات اور نامناسب باتوں سے نمٹنے کے لیے، آپ کو پہلے اپنے آپ سے سوالات پوچھنے کی ضرورت ہے جیسے: آپ کا ساتھی آپ کو دھوکہ کیوں دے رہا ہے؟ کیا وہ آپ کی شادی میں کم سرمایہ کاری کر رہے ہیں؟ کیا 'آپ' اپنی شادی میں کافی سرمایہ کاری کر رہے ہیں؟ کیا آپ نے اپنے شریک حیات میں کچھ قابل توجہ تبدیلیوں کا مشاہدہ کیا ہے؟
باتیں واقعی مضبوط ہو سکتی ہیں، لیکن وہ ہمیشہ درست نہیں ہوتیں۔ آپ کو اپنے intuitions بیک اپ کرنے کے لئے کچھ حتمی سراگ کی ضرورت ہے. اپنے شریک حیات سے ان کے بارے میں بات کرنے سے پہلے اپنے جذبات پر غور کریں۔ مشاہدہ کریں کہ کیا آپ غیر معقول، حد سے زیادہ حسد کرنے والے، یا ان کے بارے میں بہت زیادہ مالک ہیں۔
بھی دیکھو: دھوکہ دہی کے جرم پر کیسے قابو پایا جائے؟ ہم آپ کو 6 سمجھدار طریقے بتاتے ہیں۔اس کے علاوہ، یہ بھی چیک کریں کہ کیا آپ حال ہی میں بہت زیادہ بحث کر رہے ہیں اور کیا یہ صرف غصہ یا ناراضگی ہے جو آپ کو اپنے شریک حیات پر شک کرنے پر مجبور کر رہی ہے۔ ان حقائق کی جانچ پڑتال کے بعد، آپ آگے بڑھ سکتے ہیں اور پرسکون طریقے سے اپنے ساتھی سے ان کے جذباتی معاملے کا سامنا کر سکتے ہیں۔ مختصر یہ کہ "میرے شوہر کا جذباتی معاملہ تھا اور میں اس پر قابو نہیں پا سکتا" کے خرگوش کے سوراخ سے نیچے نہ جائیںیہ" جب تک کہ آپ کو پوری طرح سے یقین نہ ہو کہ کیا ہو رہا ہے۔
2. غصے اور جوابات کی ضرورت کو متوازن رکھیں
بے وفائی، چاہے وہ جذباتی ہو یا جنسی، کسی کی صحت اور شادی پر اثر ڈال سکتی ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ آپ کو تکلیف ہو رہی ہے اور آپ اپنے غصے پر قابو نہیں رکھ سکتے۔ اس وقت، آپ اپنے شریک حیات سے مکمل انکشاف سے کم کچھ نہیں چاہتے۔ اگر آپ کو شک ہے یا آپ کو یقین ہے کہ آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دھوکہ دے رہا ہے، تو آپ سب کچھ جاننا چاہیں گے جو اس نے آپ کی پیٹھ کے پیچھے کیا ہے۔
اگر آپ واقعی تمام تفصیلات سیکھنے کے راستے پر جانا چاہتے ہیں، تو آپ کو برقرار رکھنا ہوگا۔ تسلی رکھیں اور ہر ممکن حد تک سکون سے لے لیں۔ "جذباتی بے وفائی سے نمٹنے کے لیے، یہ فطری بات ہے کہ ان بے شمار سوالات کے جوابات چاہیں جو آپ کے دماغ کو گھیرے ہوئے ہیں۔ لیکن جب آپ اپنے دھوکہ دہی والے شریک حیات سے یہ سوالات پوچھتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ جوابات سے نمٹنے کے لیے تیار ہیں۔ فیصلہ کرنے یا نتیجہ اخذ کرنے کے بجائے ہمدرد سننے والے بنیں،" ہمارے ماہر، شیونیا کو مشورہ دیتے ہیں۔
آپ کا ساتھی آپ کے تمام مسائل کا جواب دینے اور ان کو حل کرنے کے لیے زیادہ تیار ہو گا اگر آپ ذہن سے سننے کی مشق کریں گے اور تھوڑا سا ہمدردی ایک بار جب آپ دھاڑیں ماریں گے، تو آپ کا شریک حیات آپ کی جذباتی بے وفائی کے بارے میں حقائق سننے اور چھپانے کے لیے آپ کی رضامندی کا اندازہ لگائے گا۔ یہ اس بحران سے بچنے کے امکانات کو روک دے گا۔
3. اپنے آپ کو مورد الزام نہ ٹھہرائیں
شادی میں بے وفائی سے نمٹنا آسان نہیں ہے۔ آپ کی سوچ کا عمل ہو سکتا ہے۔