당신이 그토록 사랑하는 배우자가 당신에게 감정적으로 불충실하다는 사실을 알게 되면 매우 괴로울 수 있습니다. 당신이 항상 그들을 위해 거기에 있음에도 불구하고 그들이 다른 누군가에게 더 애착이 있다는 것을 아는 것은 매우 상처가 될 수 있습니다. 일부 부부는 심지어 성적 불륜이 감정적 불륜보다 더 용인될 수 있다고 말합니다. 배우자가 관여하고 있는 감정 문제를 다루는 방법을 배우는 것은 시작하기 어려운 여정일 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 중요한 여정입니다. 배우자의 감정적 불충실에 대처하는 법을 배우지 않는 한, 그것을 지나칠 수 없습니다. 그것을 지나칠 수 없다면, 당신은 당신의 삶에 대한 통제권을 되찾고 어떤 방향으로 나아가고 싶은지 결정할 수 없을 것입니다. 배우자의 정서적 문제를 차분하고 품위있게 다루는 방법은 무엇입니까? 당신의 파트너가 다른 사람에게 감정적으로 애착을 가질 때 당신의 관계에 희망이 있습니까? 이 좌절에서 계속 나아갈 수 있습니까? 그렇다면 어떻게? 우리는 관계 및 친밀감 코치 Shivanya Yogmayaa(EFT, NLP, CBT, REBT 등의 치료 양식에서 국제적으로 인증됨)의 통찰력을 통해 파트너가 감정적으로 바람을 피울 때 무엇을 해야 하는지 이해하는 데 도움이 되도록 이러한 질문과 기타 많은 질문을 다룹니다. , 다양한 형태의 부부 상담을 전문으로 하는 .

감정적 사건이란 무엇입니까?

시작하기 전에온통 당신의 판단력이 흐려졌습니다. 배우자의 불륜에 대해 죄책감을 느끼는 것도 드문 일이 아닙니다. 괴로움을 당하는 사람으로서 당신은 잘못을 저질렀다고 자신을 탓할 수 있습니다. 당신은 당신의 행동과 행동에 의문을 가질 것입니다. 자신이 부주의하거나 충분히 신경 쓰지 않았거나 파트너가 원하는 안전한 플랫폼을 제공하지 않았다고 생각할 수 있습니다. 이러한 생각을 모두 정리하고 버려야 합니다.

“자기 자신에 대한 연민을 가져라. 당신의 남편이나 아내가 감정적 불륜을 저질렀다면 그것은 결코 배우자로서의 당신의 능력을 반영하는 것이 아닙니다. 당신의 관계가 힘든 시기를 겪고 있거나 당신과 당신의 파트너가 서로 조화를 이루지 못하고 있는 경우에도 이러한 문제를 해결할 수 있는 방법은 무수히 많습니다. 부정 행위는 그중 하나가 아닙니다.”라고 Shivanya는 말합니다.

요점은 신체적으로나 감정적으로 누군가를 속일 이유가 없다는 것입니다. 당신은 확실히 결혼 생활에서 당신의 약점을 고칠 수 있지만 비난 게임에 빠지지는 마십시오. 배우자가 감정적 바람을 피운다고 해서 감정적 바람을 피우지 않도록 하고 파트너의 잘못된 행동에 대해 자신을 탓하지 마십시오. 당신은 여기에 잘못이 없습니다. 파트너의 부정은 그들의 책임입니다. 이것을 깨닫는 것은 그들의 정서적 문제를 다루는 데 있어 매우 중요한 단계입니다.

4.치료사

파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있을 때 어떻게 해야 할까요? 아내나 남편이 감정적인 바람을 피우는 것에 대한 반응으로 떠오르는 모든 불편하고 불안한 감정을 스스로 느끼도록 하세요. 꽉 조이는 것은 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 되었을 때, 특히 당신이 전혀 몰랐을 때 흔히 나타나는 반응입니다.

당신은 결혼 생활의 미래에 대해 지나치게 생각하면서 자신의 고치로 후퇴하고 싶을 수도 있습니다. 자신과 주변의 모든 것에 의문을 제기할 수도 있지만 판단이 두려워 누구와도 공유하지 않을 것입니다. 파트너와 직접 문제를 논의할 수 없는 것이 정상이지만 문제를 해결하는 데 도움이 필요합니다. 결국 상황이 더 좋아지기를 바라며 조용히 기다리지 마세요.

대신 상황과 그 결과에 집착하는 대신 치료사의 도움을 구하세요. 필요한 경우 Bonobology의 숙련된 카운셀러 패널이 도와드립니다. 두려움, 죄책감, 슬픔, 의심, 분노 등과 같은 너무 많은 감정과 씨름하는 동안 한 사람과 대화하면 모든 의심이 해결되고 올바른 방향을 제시해 줄 것입니다. 불륜에 대한 전문 지식을 갖춘 치료사가 문제 단계를 더 빨리 통과하도록 도와줄 수 있습니다.

5. 잠시 물러서십시오.

고함을 지르고, 울고, 물건을 던지고, 방법으로 모든 것을 망치는 파트너를 비난하십시오.정서적 문제와 부적절한 대화에 대처하는 것. 그러나 결혼 생활을 구할 수 있는 더 좋은 기회는 뒤로 물러나는 것입니다. 이것은 배우자에게 머리를 비우고 자신의 행동에 대해 현명하게 생각할 시간을 줍니다. 침착함을 유지하고 자신감을 갖도록 노력하십시오. 파트너에게 숨쉴 공간을 제공하면 감정적인 관계를 단계적으로 해소할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

Shivanya는 다음과 같이 말합니다. 모든 것이 당신에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 따라서 남편이 감정적인 바람을 피우거나 아내가 감정적으로 바람을 피울 때 그것을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 외도는 귀하 또는 귀하의 관계와 관련이 없으며 과거의 해결되지 않은 특정 트라우마 또는 불안정한 애착 스타일에서 비롯된 것일 가능성이 높습니다.”

감정적인 일을 처리하는 중요한 단계는 물러나는 것입니다. 치유 과정을 촉진합니다. 궁핍하거나 집착하는 것은 당신의 관계에 대한 파트너의 우려를 확인시켜 줄 것입니다. 그들의 감정적 외도를 진정시키려면 그들의 행동과 그것이 당신의 관계에 미치는 영향을 깨닫도록 그들의 행동에 대해 숙고할 시간을 주어야 합니다.

6. 구걸하거나 간청하지 마십시오

당신은 배우자와 사랑에 빠졌고 그들이 당신을 떠나는 것을 원하지 않습니다. 이를 방지하기 위해 할 수 있는 모든 작업을 수행할 준비가 되어 있습니다. 글쎄요.외도에서 살아남으려면 건강하지 않거나 기능 장애가 있는 관계보다 건전한 관계 관행을 신중하게 선택해야 합니다.

배우자가 겪고 있는 감정적 문제를 처리하는 방법에 대한 답이 절실할 수 있습니다. 감정적 인 바람을 피우면 그가 다른 사람보다 나를 선택하게하려면 어떻게해야합니까?” 또는 "내 아내가 감정적인 바람을 피웠는데 어떻게 그녀가 다른 여자를 잊었는지 확인할 수 있습니까?" 당신에게 아무런 도움이 되지 않을 것입니다.

당신이 결혼 생활을 유지하기를 아무리 간절히 원하더라도 무릎을 꿇고 파트너에게 머물러 달라고 애원하지 마십시오. 당신의 배우자가 당신의 관계를 끝냈다면, 그들의 결정을 바꾸기 위해 당신이 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다. 또는 파트너가 자신의 감정적 불륜에 대해 죄책감을 느낀다면 문제를 바로잡기 위해 적극적인 조치를 취할 것입니다.

여기서 당신은 문제를 품위 있게 다루어야 합니다. 항상 기억하세요, 당신의 자존심보다 중요한 것은 없습니다. 손을 잡거나, 울거나, 배우자와 함께 있어 달라고 애원하는 것은 그들을 계속 머물게 만들지는 못하지만, 당신의 자존감에 의문을 제기하게 될 것입니다. 당신의 감정을 표현하되, 당신의 파트너에게 머물러달라고 애원하지 마세요.

7. 결정을 내립니다.

최악의 상황이 발생했습니다. 당신의 배우자는 감정적인 바람을 피웠고 당신이 그것을 바꾸기 위해 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다. 그러나 해야 할 일은 결정을 내리는 것입니다. 당신의 관계가 피해로부터 회복될 수 있다고 생각한다면, 그 관계가 가치가 있는지 고려하십시오저장하고 또 다른 기회를 제공합니다. 그것이 당신의 결혼 생활의 끝일 필요는 없습니다.

파트너의 반응을 관찰하고 관찰하세요. 당신의 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있고 그것에 대해 정말 죄책감이 있는 것처럼 보인다면 그들이 정말로 일을 다시 바로잡기를 원할 가능성이 있습니다. 반면에, 배우자가 자신의 감정적 불륜에 대해 당신을 비난하고 있고 그들이 잘못한 것이 없다고 생각한다면, 아마도 지금이 그것을 그만두어야 할 때일 것입니다. 그러나 결정을 내리려면 시간을 내십시오. 서두르지 마십시오.

“인생은 당신이 보는 방식이므로 상황 및/또는 파트너에 대한 새로운 관점을 찾으십시오. 공감의 관점에서 보고 파트너가 왜 그런 행동을 했는지 이해하려고 노력하면 감정적 불충실에 대처하기가 더 쉬워집니다."라고 Shivanya는 말합니다.

8. 시간을 내어 용서하세요

'용서하고 잊어라'라고 하잖아요. 그러나 그것은 쉽지 않습니다. 배우자의 감정적 외도가 당신에게 얼마나 많은 영향을 미쳤는지는 당신만이 알고 있습니다. 시간을 들여 트라우마와 씨름한 다음 신뢰를 다시 쌓기 시작하십시오. 모든 형태의 부정은 잊기 어렵습니다. 내면의 모든 억제와 부정적인 감정을 내려놓을 준비가 되어야만 파트너를 진정으로 용서하고 성공적인 관계를 구축할 수 있습니다.

배우자에게 완전히 정직할 기회를 주세요. 그들이 당신에게 야기한 고통을 이해하고 당신이 대신 보상하도록 하십시오. 가져가다원하는 경우 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 파트너로부터 신체적, 정서적 공간을 제공합니다. 시간이 지남에 따라 나쁜 기억이 사라지면서 점차적으로 배우자와 화해하고 배우자를 다시 신뢰할 준비가 되었다고 느끼십시오.

배우자가 이 문제를 해결하는 것을 본다면 반드시 다시 한 번 기회를 주십시오. 배우자의 감정적 외도를 알게 된 후 자신의 감정에 대처해야 합니다. 그러나 고통에서 회복할 수 있는 방법이 없다고 느끼고 각자의 삶을 살아가는 것이 더 낫다고 느끼더라도 괜찮습니다. 당신은 행복할 자격이 있으며 장기적으로 당신을 더 행복하게 만드는 것이 무엇인지 이해하고 받아들여야 합니다.

파트너가 감정적으로 바람을 피울 때 하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

이제 배우자가 연루되어 있을 수 있는 감정적 문제를 처리하는 방법을 알게 되었습니다. 그러나 이러한 감정적으로 불안정한 상황에서는 냉정하게 반응하거나 실용적으로 유지하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있다는 사실을 알고 상처, 분노, 고통, 배신감에 휩싸이면 결국 상황을 악화시킬 수 있는 방식으로 반응하게 될 수 있습니다.

급격한 폭발 화를 내고, 이름을 부르고, 상처를 주는 말을 하는 것은 경쟁의 장을 평준화하고 파트너가 당신이 겪고 있는 것과 같은 불안을 겪게 만드는 강력한 도구처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이것들은 누구에게도 좋은 일이 아닙니다. 과정을 만들지 않습니다당신을 위해 쉬운 결혼 생활의 불륜을 다루는. 파트너가 자신의 방식의 오류를 보는 데 도움이 되지도 않습니다. 따라서 관계에서 감정적 부정 행위를 다룰 때 다음과 같은 금지 사항을 염두에 두십시오.

• 복수를 구하십시오. 파트너가 신뢰를 배신했다고 해서 당신이 똑같이해도 괜찮다는 것입니다. 파트너에게 복수하려는 바람을 피우고 싶은 유혹을 피하십시오
• 비난 게임을 하십시오: 물론 불륜은 파트너의 잘못이지만 문지르지 마십시오. 가능한 모든 기회에, 특히 관계에 또 다른 기회를 주고 싶다면. 이것은 결혼 생활에서 불륜을 다룰 때 커플이 저지를 수 있는 최악의 화해 실수 중 하나입니다. 에, 어깨가 기댈 수 있기를 바라는 것은 당연합니다. 꼭 이 어려운 시기를 이겨낼 수 있는 지원 시스템을 갖추십시오. 그러나 그것이 공감하는 귀를 기울이는 데 관심이 있는 사람에게 분출하는 것을 의미하지는 않습니다.
• 아이들을 그 안으로 끌어들이십시오: 배우자가 겪었던 감정적 문제를 어떻게 처리해야 할지 아직 파악하지 못한 상태에서 자녀를 엉망진창으로 끌고 가지 마십시오. 부모의 범법에 대한 세부 사항을 그들과 공유하지 마십시오. 당신은 그들에게 상처를 입히고 그들과의 관계를 깨뜨릴 수 있습니다당신의 파트너. 가족과 함께 머물기로 선택하면 가족이 회복하기가 어려울 수 있습니다.
• 감정 부인: 분노에서 고통, 죄책감, 수치심, 당혹감에 이르기까지 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 당신의 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있음을 발견했을 때. 이러한 감정을 충분히 느끼도록 허용하십시오. 병에 담거나 쓸어버리면 강도만 높아질 뿐입니다.

관계에 집착하지 않도록 해야 합니다. 또한 사람들이 뭐라고 말할지 걱정하는 것도 그만둬야 합니다. 그것이 당신의 마음의 평화를 방해하기 시작하면 당신이 하는 모든 일에서 기쁨을 찾을 수 없을 것입니다. 올바른 결정을 내리고 이를 고수하면 장기적으로 더 행복한 사람이 될 것이라고 약속합니다.

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FAQ

1. 결혼 생활이 정서적 불륜에서 살아남을 수 있습니까?

그렇습니다. 두 파트너가 기꺼이 관계를 회복하고 관계를 재건하기 위해 노력한다면 결혼 생활은 정서적 불륜에서 살아남을 수 있습니다. 그러나 이러한 시도가 성공하기 위해서는 정서적 문제를 유발할 수 있는 근본적인 문제를 해결하는 것도 중요합니다.

2. 감정적 문제는 일반적으로 얼마나 오래 지속됩니까?

정서적 문제가 얼마나 오래 지속될 수 있는지에 대한 구체적인 일정은 없습니다. 이는 기본 관계에서 정서적 친밀감 부족에 대처하는 단기적인 방법일 수도 있고, 특히 감지되지 않는 경우 몇 년 동안 지속될 수도 있습니다.사기꾼의 파트너에 의해. 3. 감정이 사랑으로 변하는가?

감정의 기본 전제는 두 사람 사이의 강한 케미스트리와 끌림이기 때문에 두 사람이 사랑으로 발전할 수도 있고 본격적인 불륜의 발판이 되기도 한다. 친밀도 포함.

당신의 아내나 남편이 감정적인 바람을 피우는 것에 대해 걱정한다면, 그것이 수반하는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 결국, 당신은 근거 없는 의심 때문에 당신의 관계에서 신뢰 문제가 곪게 하고 싶지 않거나, 어린 시절 친구와 가깝다는 이유로 당신의 파트너를 정서적 불륜으로 비난하고 싶지 않을 것입니다. 관계 밖의 사람과의 연결 및 유대감. 대부분의 경우 두 사람이 공유하는 친밀감은 낭만적인 친밀감과 유사합니다. 부정 행위 파트너는 자신의 취약점을 다른 사람과 공유하고 그들에게 개인적인 조언을 구합니다. 육체적 관계는 존재할 수도 있고 존재하지 않을 수도 있지만, 그들은 한때 느꼈거나 여전히 느끼는 깊은 감정을 파트너에게 느낍니다.

가족에 대한 관심 부족, 야근 핑계, 전화 숨기기, 결근- 생각, 방어, 분노, 매일 옷차림 신경 쓰기, 당신과 관련 없는 활동에 빠지기, 특별한 이유 없이 당신에게 지나치게 친절하게 대하기 등은 당신의 배우자가 다른 사람과 감정적인 관계를 맺고 있다는 특정한 신호이자 징후입니다. .

그 발견이 영혼을 으스러뜨릴 수도 있지만, 당신의 파트너가 그것을 아무 것도 아닌 것으로 치부하는 것을 발견할 수도 있습니다. 감정적인 일이 부정 행위로 간주되는지 여부에 대한 논쟁은 이러한 위반을 회색 영역에 놓을 수 있습니다. 처리 방법을 결정하는 것이 훨씬 더 어려워집니다.배우자가 교묘하게 감정적 일을 수행하고 있을 수 있습니다.

결혼 생활에서 감정적 부정 행위의 예 및 징후

당신의 낭만적 및/또는 감정적 충성이 파트너에서 다른 사람으로 바뀌는 것을 보는 것은 그렇지 않습니다. 확실히 새로운 현상입니다. 그러나 인터넷과 소셜 미디어를 통해 기본 관계 이외의 커뮤니케이션을 위해 자유롭게 사용할 수 있는 채널이 크게 증가했습니다. 따라서 감정적 속임수의 수단과 방법이 있습니다. 이로 인해 감정적 부정 행위를 인식하고 대처하는 것이 두 배로 까다로워졌습니다.

영적 관계를 발전시키는 온라인 웰빙 코치와 연결하는 회색 영역을 무엇이라고 하시나요? 또는 Instagram 계정의 오랜 팔로워. 그것은 당신의 파트너를 매우 불편하게 만듭니다. 어떤 사람들은 파트너가 항상 가족 중 다른 사람, 예를 들어 어머니에게 나쁜 소식이나 좋은 소식을 전할 때 화를 냅니다. 다음 중 감정적 부정 행위는 어느 정도이며 얼마나 됩니까?

더 명확한 예를 들어 보겠습니다. Jose는 파트너인 Sara와 이전보다 더 자주 싸우고 있습니다. 아주 최근에 그는 Facebook에서 그를 팔로우한 사람과 대화를 시작했습니다. 초반에는 서로의 게시물에 좋아요를 누르는 경우가 많았고, 점차 서로의 사진에 댓글을 달게 되었습니다.

이제 그들은 Jose가 이 친구에게 Sara와의 싸움에 대해 모두 말하는 DM을 통해 서로 이야기합니다. 그는 대화 후 대화를 삭제합니다.그녀와 더 많이 대화할수록 그는 머릿속에서 둘을 더 많이 비교합니다. 그는 또한 사라에게 더 자주 찰싹 때리는 자신을 발견합니다. 그가 친구와 반드시 로맨틱한 대화를 나누는 것은 아니지만, 사라가 “남편이 감정적인 바람을 피웠고 나는 그것을 극복할 수 없다”고 불평하는 것이 옳았던 것 같다.

성별이 뒤바뀌어 사라가 "아내가 감정적인 외도를 하고 있는데 감정적인 바람을 지나쳐 충격을 받았다"고 말한 경우에도 마찬가지일 수 있습니다. 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있을 때 무엇을 해야할지 궁금해하기 전에 감정적 속임수를 인식하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

1. 파트너의 부당한 기대

갑자기 불공평하고 비현실적인 기대를 하는 것 당신의 파트너로부터 감정적 부정 행위의 고전적인 신호입니다. 항상 알고 있던 파트너의 한계와 성격을 인식하지 못합니다. 당신이 그들에 대해 싫어하는 것들을 버리는 것이 더 어려워집니다. 그런 것들의 목록이 점점 길어지고 있습니다.

이 모든 것에 더해, 그들과 당신이 바람을 피우고 있는 사람 사이에 당신의 머리 속에는 끊임없는 불공평한 비교가 있습니다. 바람을 피운 파트너가 부적절하다고 느끼도록 만들어졌기 때문에 과거의 감정적인 부정 행위는 매우 어려워집니다. 배우자가 감정적 불륜을 극복하도록 돕고 싶다면 여전히 존경하는 신뢰를 점진적으로 쌓아야 합니다.있는 그대로 소중히 여깁니다.

2. 관계에서 비밀이 증가하고 있습니다.

비밀을 유지하기 시작하면 필연적으로 많은 것들이 있습니다. 당신은 당신이 하고 있는 일이 부적절하다는 것을 무의식적으로 알고 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 당신의 관계를 알고 있다면 그것을 좋아하지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 따라서 해당 텍스트를 삭제하거나 해당 회의를 언급하지 마십시오. 당신은 기본적으로 누군가와 비밀스러운 관계에 있습니다. 그 관계가 당시 당신에게 어떤 의미가 있든 간에.

비밀로 유지하고 있는 것이 많다면 뭔가 문제가 있다는 분명한 신호일 수 있습니다. 정서적 부정 행위의 피해자인 경우에도 마찬가지입니다. 당신의 파트너가 당신에게 말하는 것에 많은 허점이 있다면 그들이 당신을 속이고 있을 가능성이 있습니다. 이런 일이 발생하면 아무도 사랑의 선언이나 신체적 친밀감이 있는지 여부에 관심이 없습니다. 당신의 파트너가 당신에게서 무언가를 숨기고 있다는 사실은 당신을 외부인처럼 느끼게 합니다. 그리고 그것은 당신이 속고있는 것처럼 느낄만큼 상처를줍니다.

3. 새로운 사람에 대한 끊임없는 생각

당신은 항상 새로운 사람에 대해 생각합니다. 몇 시간마다 확인하고 싶은 마음에서 시작됩니다. 그러나 곧 당신은 하루의 모든 작은 장애물에서 당신의 삶이 그들과 함께했을 때 어땠을지 비교하면서 그들을 생각합니다. 당신이 차려입고 당신의 파트너가 당신을 인정하지 않는다고 느꼈다면충분히, 당신은 이 새로운 사람이 당신을 어떻게 평가했을지 생각할 것입니다.

이것은 고전적인 문제이며 배우자가 결혼 생활에서 감정적인 문제를 더 잘 처리하거나 새로운 관심을 '뛰어나게' 하려고 아무리 노력해도 머릿속에 있는 가상의 시나리오가 항상 승리할 것입니다. 이 새로운 사람은 항상 파트너보다 더 밝게 빛납니다. 그렇기 때문에 파트너가 감정적으로 바람을 피웠을 때 그들을 되돌리려는 시도는 하지 않습니다.

4. 파트너로부터 멀어지는 느낌

당연히 위의 모든 것들은 점차적으로 당신을 멀어지게 만듭니다. 파트너와의 결혼. 비밀주의와 부당한 비교는 오해를 불러일으키고 점점 더 큰 틈을 만듭니다. 그리고 항상 다른 사람에 대해 생각하면 현재의 삶에서 벗어나 가상의 꿈의 삶에 들어갑니다. 당신의 파트너는 당신을 바라보고 당신이 거기에 있지만 실제로는 거기에 있지 않다는 것을 알고 있습니다.

당신의 머릿속에서 "만약"과 "그랬다면"에 대한 끊임없는 수다를 파트너가 잃지 않습니다. 당신의 파트너는 "내 아내가 감정적인 바람을 피우고 있다고 확신합니다." 또는 "남편이 감정적인 바람을 피우고 있고 그것을 극복할 수 없습니다. 아마도 결혼을 끝내야 할 것 같습니다."라고 믿게 됩니다. 그렇다면 파트너가 감정적으로 바람을 피울 때 어떻게 해야 할까요? 알아 보려면 더 읽으십시오.

파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있을 때 어떻게 해야 합니까? 대처하는 데 도움이 되는 8단계

배우자의 감정적 외도를 발견했을 때의 세상. 결혼 생활에 위협이 될 수 있다는 가능성을 고려할 때 정서적 부정 행위에 대처하는 것이 훨씬 더 어려워집니다. 반드시 그런 것은 아니지만 그 위험은 매우 현실적입니다.

배우자가 누군가에게 빠져들 수 있는 감정적인 일과 부적절한 대화에 대처하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그것은 당신의 자존감에 치명적인 타격을 줄 수 있으며 파트너로서의 당신의 능력에 대한 자기 의심으로 가득 차게 할 수 있습니다. “남편이 감정적인 바람을 피우고 있습니다. 그는 내가 그것을 모른다고 생각합니다. 나는 계속 궁금합니다. 그의 필요를 충족시키는 데 내가 어디에서 부족했습니까?” – 이와 같은 생각이 머릿속에 떠오릅니다.

이런 순간에는 배우자가 성인이고 자신이 그들의 행동에 책임이 없다는 점을 상기해야 합니다. 인생의 동반자로서 당신의 능력에 대한 의심에 굴복하는 것은 감정적 부정을 다루는 올바른 방법이 아닙니다. 그렇다면 무엇입니까?

파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있을 때 어떻게 해야 할까요? 배우자의 정서적 문제를 해결하고 감정적 친밀감을 다시 되살리기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 이를 통해 제3자가 들어올 여지가 없을 정도로 완벽하게 만들 수 있습니다. 올바른 행동 방침은 귀하의 특정 상황에 따라 다릅니다. 배우자와의 관계, 감정적 사건의 성격 등. 그럼에도 불구하고 여기 8 개의 넓은파트너의 감정적 불륜을 다루기 위해 따를 수 있는 단계:

1. 사실 확인

대결, 언쟁, 잠 못 이루는 밤의 시련을 탐구하기 전에 다음 사항을 절대적으로 확인하십시오. 당신의 배우자는 감정적인 일에 빠져 있습니다. 감정적 부정 행위와 우정 사이의 경계는 흐릿할 수 있습니다. 아마도 당신은 진정한 우정을 불륜으로 보고 있을 것입니다. 또는 파트너가 자신도 모르는 사이에 감정적인 바람을 피우고 있을 수도 있습니다.

감정적인 문제와 부적절한 대화에 대처하려면 먼저 다음과 같은 질문을 스스로에게 해보아야 합니다. 파트너가 바람을 피우는 이유는 무엇인가요? 그들은 당신의 결혼 생활에 덜 투자하고 있습니까? '당신'은 당신의 결혼 생활에 충분히 투자하고 있습니까? 배우자에게서 눈에 띄는 특정 변화를 관찰한 적이 있습니까?

직감은 정말 강할 수 있지만 항상 옳은 것은 아닙니다. 직관을 뒷받침할 결정적인 단서가 필요합니다. 배우자에게 감정에 대해 이야기하기 전에 자신의 감정에 대해 생각해 보십시오. 당신이 비이성적이거나 지나치게 질투하거나 소유욕이 강한지 관찰하십시오.

또한 최근에 말다툼을 많이 했는지, 배우자를 의심하게 만드는 것이 분노나 분개 때문인지 확인하십시오. 이러한 사실이 확인되면 감정적 문제에 대해 파트너와 침착하게 대면할 수 있습니다. 요컨대, "남편이 감정적인 바람을 피웠고 극복할 수 없습니다.무슨 일이 일어나고 있는지 절대적으로 확신하지 않는 한”.

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2. 분노와 답변에 대한 욕구의 균형

정서적이든 성적인 불충실은 건강과 결혼 생활에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 우리는 당신이 상처받고 분노를 참을 수 없다는 것을 이해합니다. 이 시점에서 배우자에게 완전히 공개하는 것 이상을 원할 수 있습니다. 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있다는 것을 의심하거나 확실히 알고 있다면 그들이 뒤에서 한 모든 일을 알고 싶을 수 있습니다.

정말로 모든 세부 사항을 알아보고 싶다면 다음을 유지해야 합니다. 침착하고 가능한 한 침착하게 모든 것을 받아들이십시오. “정서적 불충실에 대처하기 위해 마음을 흐리게 할 수 있는 무수한 질문에 대한 답을 원하는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 그러나 바람을 피우는 배우자에게 이러한 질문을 할 때는 답변을 처리할 준비가 되어 있는지 확인하십시오. 성급하게 판단하거나 결론을 내리기보다는 공감하는 경청자가 되십시오."라고 전문가인 Shivanya는 조언합니다.

당신이 마음챙김 경청을 연습하고 약간의 관심을 기울이면 당신의 파트너는 당신의 모든 문제에 더 기꺼이 대답하고 해결할 것입니다. 동정심. 일단 화를 내면 배우자는 당신이 그들의 감정적 불신앙에 대한 사실을 듣지 않고 숨길 의사가 없다고 생각할 것입니다. 이것은 이 위기에서 살아남는 가능성을 방해할 것입니다.

3. 자책하지 마십시오.

결혼 생활에서 외도를 다루는 것은 쉽지 않습니다. 당신의 사고 과정은